HRONIČNI UmOR - World Kiosk Online

35 

Zdravlje 

top 

SRČANI UdAR 

Sprečite fatalne posledice 

Fizijatrija 

DEFORMITETI KIČME 

Nikad nije kasno 

za korekciju 

PSIHA 

Pobedite 

HRONIČNI 

UmOR 

INTeRNA medIcINA 

6 najčešćih 

uzroka 

BOLOVa U StOMaKU 

ISTINITA PRIČA 

Živa sam zahvaljujući 

KOLONOSKOPIJI! 

Broj 49, april 2011. 

Cena: 35 din. • CG 0,50 € • 1,00 KM • MK 20 den. • EU 2,00 € • 3,00 CHF 

www.topzdravlje.rs 

SLANE SOBE 

spas za 

disajne organe 

Zašto je 

važan 

vitamin D?

Život je pokret! 

• JEDINI LEK OD 1500 mg U SRBIJI! 

• JEDNOSTAVNO DOZIRANJE 

1 x dnevno 

• JEDNOSTAVNA PRIMENA 

Prašak za oralni rastvor 

• CENA (20 kesica) 

1334 din. 

DONA ® je jedini hondroprotektor, glukozamin-sulfat, 

u terapijskoj dozi od 1500 mg u našoj zemlji. 

Pre upotrebe detaljno proučiti uputstvo! 

O indikacijama, merama opreza i neželjenim reakcijama na lek, 

odnosno medicinsko sredstvo, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom. 

Efikasan lek u borbi protiv artroza 

• Originalan dodatak ishrani za poboljšanje plodnosti muškaraca 

• Potvrđen kliničkim studijama, efikasan i bezbedan 

• Komforan za upotrebu 

• Mogućnost naručivanja direktno telefonom 024 554-498, 

onlajn ili kupovinom u referentnim apotekama 

• Više informacija na sajtu www.profertil.rs 

www.goodwillpharma.rs 

PUT DO 

POTOMSTVA! 

www.goodwillpharma.rs 

Senior 

Direkto

OSNIVAČ I IZDAVAČ: Color Media Special 

Adresa redakcije: Temerinska 102, 21000 Novi Sad 

Poštanski fah: 269 

Tel. 021/489-71-00 

Fax: 021/489-71-26 

E-mail: topzdravlje@color.rs 

Web: www.topzdravlje.rs 

REDAKCIJA 

Glavni i odgovorni urednik: Nataša Veletić (natasa.veletic@color.rs) 

Pomoćnik urednika: Dobrila Strajnić-Rajkov (dobrila.s.rajkov@color.rs) 

Art direktor: Nataša Dragišić (natasa.dragisic@color.rs) 

SARADNICI 

Ivana Đurović, Dragoslava Pajić, Milena Pilipović, Sandra Živanović 

GRAFIČKA PRIPREMA 

Gra� čki urednik: Nikola Milošević (nikola.milosevic@color.rs) 

Obrada fotogra� ja: Tanja Poldrugo (tanja.poldrugo@color.rs) 

LEKTURA I KOREKTURA 

Slobodanka Šatara (slobodanka.satara@color.rs) 

Bojana Popović (bojana.popovic@color.rs) 

REDAKTURA 

Angelina Čakširan (angelina.caksiran@color.rs) 

PRETPLATA 

polugodišnja 210 din, godišnja 420 din. 

Tel./fax: 021/489-71-00 

E-mail: pretplata@color.rs 

Direktor: Tanja Narančić (tanja.narancic@color.rs) 

Advertajzing direktor: Nenad Meseldžija (nenad.meseldzija@color.rs) 

Senior advertajzing menadžer izdanja: Snežana Topolić (snezana.topolic@color.rs) 

Tehnički direktor: Srđan Plavšić (srdjan.plavsic@color.rs) 

Direktor korporativnih komunikacija: Milica Milić (milica.milic@color.rs) 

COLOR MEDIA SPECIAL JE ČLANICA: 

ADVERTAJZING 

Advertajzing direktor grupe: Goran Radulović (goran.radulovic@color.rs) 

Strahinja Antonić, advertajzing menadžer grupe (strahinja.antonic@color.rs) 

Dragan Vučević, advertajzing menadžer grupe (dragan.vucevic@color.rs) 

Saša Maćešić, advertajzing menadžer grupe (sasa.macesic@color.rs) 

Miroslav Bajazet, advertajzing menadžer grupe (miroslav.bajazet@color.rs) 

Beograd 

Adresa marketinga: Vlajkovićeva 6 

Tel./fax.: 011/3810810 lok. 851; 011/3810888 lok. 832 

Novi Sad 

Adresa marketinga: Mileve Simić 27 

Tel./fax: 021/6338-321; 6338-456; 6338-677; 6338-222 

Uvoznik i ditributer: 

Adresa: 

Direktor: 

Tel: 

E-mail: 

Uvoznik i distributer: 

Adresa: 

Direktor: 

Tel./fax: 

E-mail: 

Predstavništvo i distribucija u Sarajevu: 

Tel: 

Direktor: 

DISTRIBUCIJA ZA EVROPU 

SR Nemačka: 

Austrija: 

Švajcarska: 

CIP – Каталогизација у публикацији 

Библиотека Матице српске, Нови Сад 

613(05) 

TOP zdravlje / glavni urednik Nataša Veletić. – 2007, br. 1. – Novi Sad : 

Color Media Special, 2009, – Ilustr. ; 30 cm – Mesečno. 

ISSN 1452-8517 

COBISS.SR-ID 221554439 

CRNA GORA 

BOSNA I HERCEGOVINA 

Color Media Special i redakcija Top zdravlja ne 

odgovaraju za sadržaj i istinitost objavljenih 

reklamnih poruka i preuzetih sadržaja sa pomenutih 

ili oglašavanih elektronskih lokacija. 

Uredništvo ne snosi odgovornost za nenamerne i 

štamparske greške. 

”Monte Color” d.o.o. 

Ðoka Miraševića 15, Podgorica 

Milivoje Ćalić 

020/269-029, 206-155, 206-156 

montecolor@cg.yu 

”Svet Print” d.o.o. 

Slobodana Jovanovića 28, Banja Luka 

Ibojka Milošević 

051/308-349 

svetprint@color.co.ba 

”Svijet Print” d.o.o., Senada Poturka Sencija 120, Sarajevo 

033/768-986 

Džafer Olević 

NACIONALNA BIBLIOTEKA SARAJEVO – ISSN 1840 – 2577 

MAKEDONIJA 

Uvoznik i distributer: ”Svet Press” dooel 

Adresa: Debarca 3, 10000 Skoplje 

Direktor: Kolja Miladinov 

Tel./fax: 02/322-30-64 

E-mail: svet@colormedia.com.mk 

Ovaj broj je obuhvaćen 

oditom ABC Srbija 

Štampa: ”Color Print” d.o.o. 

Adresa: Mileve Simić 27, 21000 Novi Sad 

Tel./fax: 021/6417-333; 6417-335 

E-mail: colorprint@color.rs 

DISTRIBUCIJA 

DISTRI PRESS d.o.o. 

Adresa: Dunavska 57, Beograd - Stari grad 

Tel./fax: 011/321-9371; 312-9446; 312-9502 

ASV VERTRIEBS GmbH, Süderstraße 77, D – 20097 Hamburg 

Morawa Pressevertrieb GmbH & Co KG, Hackingerstraße 52, A – 1140 WIEN 

Valora AG, Hofackerstraße 40, CH – 4132 Mϋttenz 

CPG je ekskluzivni partner fonda ECOTOPIA 

Zabranjeno je reprodukovati i koristiti u komercijalne 

svrhe štampane sadržaje izdanja Top zdravlja bez 

pismenog odobrenja izdavača. 

Redakcija Top zdravlja nije obavezna da vraća i odgovara 

na primljene rukopise, fotogra� je i internet poštu. 

COLOR PRESS GROUP je član 

Intervju 

28 Zvonko Marković 

”Jedna obaveza smenjivala je drugu, tako da 

sam odlazak na pregled odlagao mesecima. 

Razne prehlade i upale koje su protutnjale 

kroz moj organizam odbolovao sam na nogama, 

ali sam posle svega toga pao u krevet”, 

priča popularni modni dizajner 

Interna medicina 

Zašto boli 

STOMAK? 

12 

Ovaj simptom najčešće je posledica lakših 

zdravstvenih tegoba, ali ponekad je uzrokovan 

i ozbiljnim oboljenjima. Naučite da 

razlikujete tegobe 

OSLUŠNITE SVOJE TELO 

14 Psiha: Može li se izlečiti sindrom hroničnog 

umora 

16 Urologija: I muškarci prolaze kroz klimaks 

18 Deformiteti kičme: Nikad nije kasno 

za korekciju 

ŽIVITE ZDRAVO 

20 Preventiva: Unosite li dovoljno vitamina 

D 

24 Ginekologija: Šta je to amniocenteza 

26 Sve što treba da znate o vakcinaciji 

„Strauss Adriatic” 

POKLANJA 

Odgovor na pitanje „Kojim osobama se 

posebno preporučuje Sucrazit?” pošaljite 

SMS na broj 6945 i osvojite poklon paket 

koji vam daruje komitent magazina „Top 

zdravlje”. Cena poruke za Telenor mrežu 

iznosi 20 din. + porezi, dok za MT:S mrežu 

iznosi 20 din. + cena osnovnog SMS 

- a + porezi. Ukucajte TZ (razmak) odgovor 

(razmak) svoje ime, prezime i adresu. 

Oglašivač A&K d. o. o. 

preuzima odgovornost za 

funkcionisanje 

SMS 

medij 

servisa. 

SADRŽAJ april 2011. 

TOP-TEMA 

Srčani udar: Kako 

sprečiti fatalne 

posledice? 

8 

Infarkt miokarda jedan je od vodećih 

uzroka smrtnosti u svetu, pa je prevencija 

u vidu jačanja srčane funkcije - od 

ključnog značaja. Ukoliko se ipak javi, 

pravovremeno prepoznavanje simptoma i 

brza lekarska intervencija spasavaju život 

TOP-AKTUELNOSTI 

30 Haloterapija: Lekovite slane sobe 

42 Ishrana: Kako smanjiti apetit? 

Osvojite poklon 

4 / 11 Top Zdravlje 

3

VODIČ ZA APRIL 

DA 

4 

Top Zdravlje 4 / 11 

zdravim masnoćama, 

medu i šipku 

Proleće je period kada većina ljudi ima problema sa alergijama i padom imuniteta, 

a ne treba zanemariti ni meteoropatiju, pa je neophodno organizam snabdeti 

vitaminima, mineralima i nezasićenim masnim kiselinama. U tom slučaju, od velike 

pomoći mogu biti riblje ulje, medne mešavine i korijander 

Med i šipak, odlična 

prevencija gripa 

Svima su dobro poznata blagotvorna 

svojstva meda, a ukoliko se 

on kombinuje sa lekovitim biljem, 

dobijaju se mešavine koje deluju 

kao lek, ali i kao preventiva. U 

toku je sezona prehlade i gripa, 

pa se preporučuje konzumiranje 

smese meda i šipka jer obiluje 

vitaminom C, a zahvaljujući antibakterijskim 

svojstvima uspešno 

suzbija razne infekcije. 

RIZNICA ANTIOKSIDANATA 

Norveški naučnici otkrili da šipak 

obiluje antioksidantima koji štite 

organizam od štetnog dejstva 

slobodnih radikala, a najzastupljeniji 

su vitamini C, E i A, kao i 

karotenoidi. Likopen koji mu daje 

specifičnu crvenu boju, takođe je 

moćan antioksidant i sprečava 

nastanak vaskularnih, ali i malignih 

oboljenja. 

Vežbajte pamćenje 

Iako je starenje neizbežan 

prirodni proces, moguće je 

odložiti gubitak pamćenja 

ili poboljšati memoriju. Pored 

zdrave ishrane, mozgu 

su potrebne i mentalne 

vežbe, a to mogu biti sve 

aktivnosti koje zahtevaju 

fokusiranje ili pak vežbe 

koncentracije. 

Smeh kao lek 

Brojna naučna istraživanja pokazala 

su da smeh ublažava bol, jača 

imunitet i povećava radnu sposobnost. 

Pored toga, smanjuje lučenje 

hormona stresa, kao što su kortizol, 

epinefrin (adrenalin) i dopamin, i 

povećava nivo “hormona sreće” - 

endorfina i serotonina, te otklanja 

psihičku i fizičku napetost. Takođe, 

istraživanja su potvrdila da su osobe 

koje se više smeju omiljenije u društvu 

i lakše rešavaju životne probleme. 

ŠTITI SRCE 

Kardiolozi Medicinskog centra u 

Baltimoru utvrdili su da smeh može 

da zaštiti i od infarkta. Naime, jedna 

studija pokazala je da su osobe koje 

se često smeju izložene 40% manjem 

riziku od pojave srčanih oboljenja. 

Pored toga, utvrđeno je da ljudi koji 

pate od nekih kardiovaskularnih 

bolesti ispoljavaju mnogo više besa 

i netrpeljivosti. 

JEDNOSTAVNE 

MEMORIJSKE VEŽBE 

Uzmite olovku i papir, pa napišite 

reči koje vam prve padnu 

na pamet (za početak neka ih 

bude 20, a vremenom povećavajte 

njihov broj), a nakon toga 

pokušajte da ih se setite. 

Takođe, svakodnevno odvojite 

bar pola sata za rešavanje 

ukrštenih reči, sudokua i raznih 

Korijanderom protiv 

alergija 

Naučnici su otkrili da ova biljka 

ima blagotvorno dejstvo na organizam 

i ublažava mnoga oboljenja, 

a sadrži vitamine A, C, i K, 

tiamin, riboflavin, folnu kiselinu, 

kalcijum, gvožđe, magnezijum i 

kalijum, kao i manju količinu niacina, 

vitamina B6, fosfora i cinka. 

Istraživanja su pokazala da sok od 

listova korijandera pozitivno deluje 

u slučaju alergija, naročito 

polenske groznice. 

UKLANJA GRČEVE 

Voda u kojoj se kuvao plod korijandera 

upotrebljava se za otklanjanje 

grčeva, nadimanja, opstipacije 

i bolova u stomaku. Pored 

toga, efikasno čisti parazite iz creva 

i neutrališe bakterije i gljivice. 

Studije su pokazale da ulje ove 

biljke uspešno suzbija i infekciju 

ešerihijom koli i salmonelom. 

vrsta slagalica. Naučite neku 

novu veštinu, jer će taj proces 

maksimalno aktivirati vašu 

mentalnu energiju. Naime, 

kada ste potpuno fokusirani 

na rešavanje nekog zadatka, 

pokreće se složeni mehanizam 

neurotransmitera koji izoštravaju 

memoriju. Ukoliko se svakodnevno 

posvetite mentalnim 

vežbama, možete značajno 

Omega-3 masne 

kiseline: čuvari kostiju 

Neke naučne studije pokazale su 

da omega-3 masne kiseline povećavaju 

nivo kalcijuma u telu i 

pozitivno utiču na zdravlje kostiju. 

Naučnici su otkrili da osobe u 

čijem organizmu nedostaju neke 

esencijalne masne kiseline (naročito 

omega-3, gama-linolenske 

kiseline i omega-6) mnogo češće 

obolevaju od osteoporoze. 

PREVENCIJA 

ALCHAJMEROVE BOLESTI 

Rezultati jednog istraživanja objavljeni 

u časopisu “The Journal of Neuroscience”, 

pokazuju da omega-3 

masne kiseline mogu da spreče skladištenje 

proteina za koje se veruje da 

su povezani sa nastankom Alchajmerove 

bolesti. Naučnici su posebno 

istraživali dejstvo dokosaheksenske 

kiseline (DHA), jedne vrste omega-3 

masnih kiselina. 

poboljšati, 

ali i sačuvati 

pamćenje.

NE 

Ne ignorišite perut 

Ogroman broj ljudi pati od problema 

sa kosom, a najčešće su u 

pitanju perut, opadanje i preterano 

lučenje sebuma. Naučnici 

sa klinike u Klivlendu otkrili su da 

na pojavu peruti mogu da utiču 

nasledni faktori, stres, umor, kao 

i nedostatak vitamina i minerala 

u organizmu. 

SIMPTOM ALERGIJE NA 

HRANU 

Naučnici su otkrili da se perut 

javlja i kao posledica alergije 

na hranu, pa neko vreme iz 

menija treba isključiti masnu 

i prezačinjenu hranu, mlečne 

proizvode, šećer i morske 

plodove. Treba jesti namirnice 

bogate biotinom (vitamin B7), 

tiaminom (vitamin B1), nijacinom 

(vitamin B3), vitaminom 

B12, te koristiti ulje jagorčevine 

i ekstrakt maslačka. 

Slatkiši pospešuju 

kandidijazu 

Osim propisane terapije i izbegavanja 

antibiotika, pravilna ishrana 

takođe igra veoma važnu ulogu u lečenju 

infekcija izazvanih kandidom. 

Pre svega treba izbaciti namirnice 

koje sadrže šećer, jer je to hrana za 

ovu upornu gljivicu. Rezultati antikandida 

dijete vidljivi su već nakon 

dve do tri nedelje, a kada se bolest 

preteranom sedenju i 

nepravilnom vežbanju 

Ukoliko većinu radnog vremena provodite u sedećem položaju, trebalo bi što 

češće da pravite pauzu i prošetate. Takođe, fi zička aktivnost značajno poboljšava 

zdravlje, ali ako se vežbe izvode pravilno i kontinuirano. U suprotnom, može doći do 

brojnih problema - poremećaja bioritma, gojenja i povreda 

Ne neudobnim 

dušecima 

Čovek trećinu svog života provede 

u krevetu, pa je veoma važno na 

kakvom krevetu spava. Neodgovarajući 

dušek može da ima negativan 

uticaj na kvantitet i kvalitet sna, 

a ne treba zanemariti ni podatak 

da milioni ljudi pate od bolova u 

leđima zbog neudobnog kreveta. 

Ukoliko se budite ukočeni, napetih 

ramena, sa bolovima u vratu i lumbalnom 

pojasu, obavezno proverite 

u kakvom je stanju vaš dušek. 

JASTUK OLAKŠAVA 

LUMBALNE BOLOVE 

Osobe koje pate od bolova u 

lumbalnom delu kičme, treba da 

postave tanji jastuk ispod stomaka 

i kukova, što će znatno ublažiti 

pritisak na oštećeni disk u donjem 

delu leđa. Čvrst dušek najbolje je 

rešenje za osobe koje spavaju na 

stomaku. 

stavi pod kontrolu, u ishranu se polako 

uvode izbačene namirnice. Naime, 

kandida proizvodi etanol koji 

može da bude toksičan ukoliko mu 

je nivo previše visok, a to se dešava 

kada se gljivice hrane namirnicama 

kao što su šećer i belo brašno. 

BELI LUK SUZBIJA GLJIVICE 

S obzirom na to da beli luk 

poseduje snažno antifungalno 

Ne preterujte sa 

sedenjem 

Predugo sedenje ispred televizora 

ili kompjutera povećava rizik od 

nastanka bolesti srca, pa čak može 

da dovede i do infarkta. Istraživači 

sa Univerziteta u Londonu ustanovili 

da osobe koje više od četiri sata 

dnevno provedu u sedećem položaju 

imaju dva puta veće šanse da 

obole od kardiovaskularnih bolesti. 

Pored toga, kičma, naročito njen 

lumbalni deo, trpi veliko opterećenje 

pa vremenom mogu da nastanu 

ozbiljna oštećenja pršljenova. 

NAPRAVITE PAUZU SVAKIH 

POLA SATA 

Korisno je svakih pola sata ustati 

i prošetati po kancelariji, a telefonski 

razgovori, kao i konsultacije 

sa saradnicima mogu se obavljati 

stojeći. Pored toga, pauzu treba 

iskoristiti za kratku šetnju i lagane 

vežbe istezanja. 

dejstvo, upotreba ovog povrća 

preporučuje se i u slučaju kandi- 

dijaze. Istovremeno, beli luk čuva 

i jača “dobre” bakterije u probav- 

nom sistemu, stimuliše rad jetre 

i debelog creva pa tako podsti- 

če detoksikaciju tela. U slučaju 

kandidijaze treba svakodnevno 

piti tonik koji se pravi od četiri 

ispasirana čena belog luka po- 

mešana sa vodom, ali nikako na 

Ne nepravilnom 

vežbanju 

U želji da što pre izgube višak kilograma, 

steknu kondiciju ili “definišu” 

mišiće, mnogi se odlučuju na 

naporno vežbanje. Međutim, ukoliko 

se u to upuste nepripremljeni, 

veoma često se javljaju povrede, 

uganuća, upale i slično. Pored 

toga, usled nepravilnog vežbanja 

može da se javi i poremećaj bioritma 

koji utiče na rad kompletnog 

organizma. 

IZBEGAVAJTE 

“SEZONSKE” PAUZE 

Naučnici sa Univerziteta u Berkliju 

otkrili su da neredovno i nepravilno 

vežbanje podstiče gojaznost. 

Naime, osobe koje treniraju “sezonski” 

brže će nagomilati suvišne 

kilograme, od onih koje uopšte ne 

vežbaju. Pored toga, istraživači su 

ustanovili da se višak kilograma 

stečen na takav način teže skida. 

prazan stomak da ne bi izazvao 

gorušicu. 


5

TOP-VESTI 

6 

TOP ZDRAVLJE 

STRUČNJACI 


IVANA 

ÐUROVIĆ, 

nutricionista NAJ TANDEM ZA APRIL: 

SPANAĆ I BELI LUK 

Dr VOJKAN 

ČVOROVIĆ, 

kardiolog 

Doc. dr. sc. med 

BRATISLAV M. 

TRIFUNOVIĆ, 

koloproktolog 

Dr SVETLANA 

ĐURIĆ, 

dermatolog 

Dr TATJANA 

PAVLOVIĆ, 

ginekologakušer 

Dr GORDANA 

BRATIĆ, 

lekar opšte 

prakse 

Dr 

ALEKSANDRA 

SEKULIĆ, 

fi zijatar 

Vitaminsko-mineralna bomba 

Proleće je stiglo, a to, između 

ostalog, podrazumeva i obilje 

svežeg povrća na trpezi, koje 

će organizam snabdeti preko 

potrebnim vitaminima i mineralima. 

Konačno možemo da 

uživamo u salati, luku i ostalom 

lisnatom povrću. Spanać sadrži 

veoma mali broj kalorija, pa se 

preporučuje osobama koje su 

na dijeti. Njegovi tamnozeleni 

listovi odličan su izvor vitamina 

K, C, B2, B6 i E, magnezijuma, 

mangana, kalcijuma, kalijuma, 

gvožđa, fosfora, bakra, kao i 

proteina, biljnih vlakana i omega-3 

masnih kiselina. Spanać 

može da se jede sirov kao salata 

(u tom slučaju sačuvana su 

njegova blagotvorna svojstva) ili 

kuvan kao prilog uz razna jela. 

Ukoliko se koristi u kombinaciji 

sa belim lukom, koji mu daje 

posebnu aromu, biće to prava 

bomba zdravlja. Naime, poznato 

je da je beli luk jedna od najzdravijih 

biljaka na planeti: štiti 

kardiovaskularni sistem, podstiče 

cirkulaciju, ispoljava snažno 

antioksidativno dejstvo i jača 

imunitet. Između ostalog, ovo 

povrće sadrži i jedinjenje alicin, 

koje pomaže organizmu da se 

izbori sa bakterijama, pa važi za 

moćan prirodni antibiotik. Takođe, 

beli luk je bogat germanijumom 

koji deluje preventivno u 

slučaju malignih oboljenja. 

SALATA OD BELOG LUKA 

I SPANAĆA 

200 g mladih listova spanaća 

3 čena belog luka 

limunov sok 

3 kašike maslinovog ulja 

2,5 dl jogurta 

Dobro oprati i krupno iseckati 

listove spanaća, pa dodati naseckan 

beli luk, limunov sok, 

maslinovo ulje i jogurt. Sastojke 

dobro promešati. 

Sunčanjem protiv 

multiple skleroze 

U najnovijim istraživanjima naučnici 

navode da sunčanje i uopšte duži 

boravak na suncu povećava nivo vitamina 

D u organizmu, što značajno 

smanjuje rizik od nastanka multiple 

skleroze. 

Studija koju su predvodili profesor 

Robin Lukas sa ANU koledža medicine, 

biologije i zaštite životne sredine, 

objavljena je u februaru ove godine 

te predstavlja korak bliže ka razumevanju 

faktora rizika koji dovode do 

ove opake bolesti. 

Multipla skleroza je hronična bolest 

mozga i kičmene moždine, i dugo 

je zbunjivala naučnike, koji još uvek 

pokušavaju da otkriju njen uzrok, ali 

i lek protiv tog oboljenja. Profesor 

Lukas ističe da je rizik od naglog 

pogoršanja bolesti daleko niži ukoliko 

se pacijent često izlaže suncu, 

a naročito u početnoj fazi multiple 

skleroze. 

Izvor: www.lekarinfo.com

Ima li nade za 

ćelave? 

Već dugo je poznato da stres utiče na pojavu sedih vlasi, ali i na gubitak 

kose. Tokom godina pojavili su se mnogi preparati i lekovi koji navodno 

sprečavaju gubitak vlasi, ali su svi pokazali ograničene rezultate. 

Naučni tim predvođen istraživačima sa univerziteta UCLA, nakon istraživanja 

uticaja stresa na gubitak kose, nudi rešenje koje je otkriveno 

sasvim slučajno. Poenta je u korišćenju hemijskog jedinjenja koje izaziva 

rast kose tako što blokira hormon stresa povezan sa opadanjem vlasi. 

Ova otkrića objavljena su u online časopisu ”PLoS one”. 

‘’Rezultati pokazuju da čak i kratko delovanje ovih jedinjenja dugoročno 

utiče na ponovni rast dlake kod laboratorijskih miševa, koji su u dužem 

periodu bili izloženi stresu. Kroz modulaciju hormona stresa ova jedinjenja 

mogla bi se iskoristiti za sprečavanje opadanja kose kod ljudi, naročito 

ukoliko je izazvano stresom’’, rekao je Milion Mulugeta, profesor medicine 

sa univerziteta UCLA. U ovom istraživanju učestvovao je čitav tim naučnika 

iz celog sveta, a u eksperimentima su se koristili miševi koji su genetski 

modifikovani tako da proizvode veću količinu hormona stresa kortikotropina 

(CRF). Naime, ove životinjice brzo gube krzno s leđa i tako postaju vizuelno 

prepoznatljive u odnosu na ostale pripadnike svoje vrste. 

Prethodno su istraživači razvili hemijsko jedinjenje peptid astresin-B, 

koje ima sposobnost da blokira CRF, ubrizgan u već tretirane ‘’ćelave’’ 

miševe. Nakon tri meseca, utvrđeno je da se 

životinjice ne razlikuju od svojih rođaka, 

jer im je poraslo izgubljeno krzno. 

Ovi rezultati upućuju na zaključak da 

bi korišćenje peptida astresina-B moglo 

da ima široku primenu i kod ljudi. 

Naravno, pre toga sledi detaljno istraživanje 

i ispitivanje, tokom kojeg će se 

utvrditi da li ova supstanca 

izaziva i neželjene 

efekte. 

Izvor: www. 

lekarinfo. 

com 

Nana ublažava tegobe 

”nervoznih” creva 

Nana je jedan od najstarijih biljnih lekova, a i danas se koristi u terapiji 

različitih stomačnih tegoba - grčeva, 

bolova, nadutosti, opstipacije ili proliva. 

Naime, eterična ulja nane, 

naročito mentol, opuštaju 

”meke” mišiće u zidovima 

creva, pa zato naučnici 

smatraju da ova biljka 

treba da bude ”prva linija 

odbrane” u slučaju 

sindroma iritabilnog kolona. 

Osim toga, nana 

otklanja i druge druge tegobe 

kao što su svrab usled 

ujeda insekta, ekcema, 

osipa. Takođe, koristi se i 

kao sredstvo protiv mučnine 

i povraćanja u trudnoći. 

Stop pušenju u 

prostoriji u kojoj 

borave deca 

Harvardske škole za javno zdravlje otkrile 

su da pasivni pušači brže obolevaju 

od infekcije srednjeg uha. ”Naša 

studija posebno ukazuje na to 

da, pored ostalih problema, 

deca kao pasivni pušači, zbog 

duvanskog dima često dobijaju 

zapaljenje srednjeg uha’’, rekao 

je vodeći autor ove studije Hilel 

Alpert. ”Ukoliko roditelji izbegavaju 

pušenje kod kuće, zaštitiće svoju 

decu od bolesti koje su najčešći uzrok 

odlaska kod lekara.’’ 

Pasivno pušenje (dim od cigareta koji gori, kao i dim koji pušač 

izbacuje) povećava nivo nezdravih čestica u vazduhu, uključujući 

nikotin i druge toksine. 

Posete lekarima zbog ove bolesti u SAD drastično su se povećele, 

a prosečna starost obolele dece iznosi oko šest godina. 

Da bi utvrdili broj domaćinstava u kojima se živi bez duvanskog 

dima, istraživači su pregledali rezultate nekih ranijih anketa. Ustanovljeno 

je da je njihov broj znatno povećan, te da je 1993. godine 

iznosio 45%, dok je 2006. bio gotovo dvostruko veći. Uzrok treba 

tražiti u činjenici da je povećana svest o opasnosti duvanskog dima. 

‘’Upala srednjeg uha samo je jedna u nizu bolesti koje se javljaju 

kao posledica udisanja duvanskog dima. Mi smo se fokusirali na 

ovu bolest, ali nikako ne treba zanemariti sve ostale, koje su mnogo 

opasnije. Ono od čega treba da krenete i da nam pomognete u 

ovoj borbi jeste to da izbegavate konzumiranje cigareta u blizini 

dece’’, dodao je Alpert. 

Izvor: www.lekarinfo.com 

Pitanje Pitanje meseca meseca 

Da Da li li je je tačno tačno da da 

stres stres uzrokuje uzrokuje 

bubuljice? 

Da. Krivac je kortizol, hormon čije 

se lučenje pojačava u stresnim 

situacijama. Naime, to uzrokuje 

niz drugih hormonalnih promena 

koje deluju kao okidač na lojne 

žlezde, pa one pojačano luče 

sebum i tako dovode do zatvaranja 

pora i stvaranja bubuljica. 

Problem je naročito izražen kod 

osoba koje i inače imaju problematičnu 

kožu. Ljudima koji su često 

izloženi stresnim situacijama, 

stručnjaci savetuju svakodnevno 

praktikovanje meditacije i vežbanje 

joge, što će pomoći telu da 

se lakše izbori sa napetošću. 


7

top-tema 

Kardiovaskularne bolesti 

SRČANI UDAR: kako sp 

Infarkt miokarda jedan je od vodećih uzroka smrtnosti u svetu, pa 

je od ključnog značaja prevencija u vidu jačanja srčane funkcije. 

Ukoliko do njega ipak dođe, pravovremeno prepoznavanje 

simptoma i brza lekarska intervencija spasavaju život 

Srčani udar ili infarkt miokarda 

trajno je oštećenje srčanog 

mišića, koje nastaje kao posledica 

prekida protoka krvi 

kroz srčani mišić. Najčešće se javlja 

naglo, a simptomi mogu trajati od 

nekoliko minuta do nekoliko časova. 

Brzina lekarske intervencije od presudnog 

je značaja za spasavanje života 

pacijenta, pa je zbog toga veoma 

važno blagovremeno prepoznavanje 

simptoma, kao i adekvatna reakcija. 

8 

ŠTA JE INFARKT SRCA? 

Kroz srčani mišić konstantno 

prolazi krv bogata kiseonikom, 

a srčane arterije njegovi su glavni 

snabdevači. Međutim, kod 

osoba sa arterijskom koronarnom 

bolešću, na zidovima krv- 


nih sudova formira se plak kao 

posledica nataloženih masnoća, 

kalcijuma, proteina ili ćelija pod 

upalom. Kada dođe do pucanja 

plaka, u toj regiji se nakupljaju 

trombociti i pospešuju zgrušavanje 

i nastanak tromba, koji 

može potpuno blokirati arteriju i 

onemogućiti protok krvi. U tom 

slučaju, srčani mišić ostaje bez 

kiseonika i u kratkom roku dolazi 

do odumiranja ćelija i trajnog 

oštećenja srčanog mišića. 

Iako ređe, srčani udar može nastati 

kao posledica grčenja srčane 

arterije, čak i kod osoba koje ne 

boluju od ozbiljnih srčanih oboljenja. 

Svaka koronarna arterija snabdeva 

samo jednu regiju srčanog mišića, 

što znači da razmere ošteće- 

Dijagnoza se postavlja 

na osnovu opisanih 

simptoma i rezultata 

testova 

nja zavise od veličine regije koju 

snabdeva blokirana arterija, kao 

i od vremena koje je proteklo od 

nastanka infarkta do ukazivanja 

pomoći. 

Da bi se srčani mišić oporavio, 

potrebno je da prođe oko osam 

nedelja, ali na povređenoj regiji 

ostaje ožiljak, koji ne može da 

se grči kao zdravo srčano tkivo, 

zbog čega intenzitet pumpanja 

srca značajno slabi. 

KAKO PREPOZNATI 

SIMPTOME 

Na osnovu istraživanja, kojim 

je obuhvaćeno 5.000 pacijenata, 

ustanovljeno je da 43% srčanih 

udara prođe neprimećeno kod 

osoba iznad 55 godina, većinom 

žena. U takvim slučajevima, infarkt 

se obično otkriva slučajno 

tokom EKG-a. Pošto je za preživljavanje 

i oporavak pacijenta 

od presudnog značaja pravovremeno 

prepoznavanje simptoma, 

važno je upoznati se sa znacima 

srčanog udara, da bi se, ukoliko 

bude potrebno, pomoglo sebi ili 

bližnjima. 

U većini slučajeva infarkt ne 

izgleda dramatično, kao što se 

prikazuje u filmovima. Napad 

se obično razija sporo, praćen je 

osećajem bola i težine u grudima, 

koji se može širiti preko levog ili 

oba ramena, do ruku, a nešto ređe 

prema vratu ili stomaku. Često se 

javljaju i vrtoglavica, nesvestica, 

mučnina i nedostatka daha. Neki 

pacijenti tegobe pripisuju problemima 

sa varenjem, dok drugi imaju 

osećaj “kao da im neko kaišem 

steže grudni koš”. U retkim slučajevima 

može nastupiti poremećaj 

srčanog ritma. 

Bol obično traje duže od 20 

minuta i ne prestaje ni nakon 

uzimanja nitroglicerina. Simptomi 

se mogu povući nakratko 

i zatim ponovo vratiti. Najteži 

za prepoznavanje i dijagnostiku 

jeste “tihi” infarkt miokarda, pošto 

su tegobe jedva primetne, pa 

ih pacijenti ne prepoznaju kao 

zdravstveni problem. 

DIJAGNOZA 

Dijagnoza srčanog napada postavlja 

se na osnovu opisanih simptoma 

i rezultata testova. 

EKG (elektrokardiogram) može 

dati podatke o veličini i mestu 

oštećenja srčanog mišića. Na ovaj 

način mogu se proveriti srčana 

frekvencija i ritam. 

Testovi krvi rade se sa ciljem da 

se odredi nivo srčanih enzima, 

čije prisustvo ukazuje na oštećenja 

srčanog mišića. Naime, 

ove supstance se pod normalnim 

okolnostima nalaze unutar 

srčanih ćelija i omogućavaju 

njihovo normalno funkcionisanje. 

Međutim, kada dođe do 

povrede srčanog mišića, enzimi 

dospevaju u krv. Druga vrednost 

koja se meri jeste nivo 

troponina, proteina iz srčanih 

ćelija, koji dospeva u krv sa-

sprečiti fatalne posledice? 

mo ukoliko nastane ishemijsko 

oštećenje srca. 

Ehokardiogram je dijagnostička 

metoda kojom se prikazuje način 

na koji srce upumpava i ispumpava 

krv te se otkrivaju mesta 

na kojima je nastao poremećaj. 

Takođe, može se pokazati i koje 

su strukture pretrpele oštećenja 

nakon infarkta. 

Kateterizacija se može uraditi u 

prvom satu nakon srčanog udara 

ukoliko lekovi ne ublažavaju ishemiju 

i simptome. Na ovaj način 

lekar tačno vidi gde je arterija 

blokirana i na osnovu toga može 

da se opredeli za adekvatnu tehniku 

uklanjanja tromba. 

TERAPIJA 

Osobe sa srčanim udarom hitno 

se smeštaju u bolnicu na odeljenje 

intenzinve nege, gde se priključuju 

na ECG mašinu, da bi medicinsko 

osoblje imalo uvid u srčane 

otkucaje. Najopasniji po život 

jeste nepravilan srčani ritam, jer 

može izazvati smrt u prvih nekoliko 

časova nakon infarkta, zbog 

čega se hitno primenjuju lekovi 

ili elektrodefi brilacija. Kiseonik 

će pacijent dobiti čak i kada je 

njegov nivo u krvi normalan, jer 

se na taj način olakšava rad srca. 

Angioplastika 

i postavljanje stenta 

Angioplastika je najčešća hitna 

terapijska procedura koja se primenjuje 

u slučaju srčanog udara. 

Tom prilikom otvara se blokirana 

arterija koja snabdeva krvlju srčani 

mišić i postavlja stent (metalna 

tuba), što će otkloniti suženje 

krvnog suda arterije. Ovaj zahvat 

potrebno je uraditi 90 minuta po 

dolasku u bolnicu, a najkasnije 12 

časova nakon srčanog udara. 

Trombolitička terapija 

Neki pacijenti moraju dobiti lekove 

kojima se razbijaju krvni 

ugrušci, najbolje u toku prva tri 

sata nakon početnih simptoma 

infarkta. Ovi medikamenti mogu 

se davati intravenozno (kada je 

potrebna hitna intervencija) ili 

oralno, da bi se sprečilo formiranje 

tromba. 

Trombolitička terapija nije adekvatna 

za osobe koje imaju krvarenje u glavi, 

abnormalnosti na mozgu (tumore), za 

pacijente koji su preživeli moždani 

udar, kao i za one koji su u prethodna 

tri meseca imali veću povredu glave. 

Ova terapija može da bude veoma 

opasna za trudnice, osobe koje su 

podvrgnute operaciji u protekle tri 

nedelje, one koji su imali unutrašnje 

krvarenje u poslednjih mesec dana, 

kao i bolesnike sa čirom na želucu 

ili veoma visokim krvnim pritiskom. 

Kako sprečiti 

nove napade? 

Za prevenciju srčanih udara koristi 

se širok spektar lekova. Antitrombocitnom 

terapijom sprečava 

se formiranje krvnih ugrušaka, a 

njihov izbor najbolje je prepustiti 

lekaru. Beta-blokatorima smanjuju 

se napetost srčanog mišića i 

Operativno lečenje 

Ukoliko se koronarnom angiografi - 

jom dijagnostikuje ozbiljno arterijsko 

oboljenje ili se otkrije suženje 

leve koronarne arterije, kardiolog 

će preporučiti ugradnju koronarnog 

bajpasa. Tokom ove hirurške 

intervencije hirurg uzima venu ili 

arteriju iz drugog dela tela i njome 

premošćava oboleli krvni sud. 

PREVENCIJA SRČANOG 

UDARA 

Preventivne mere veoma 

su važne kako za 

osobe koje spadaju 

u rizičnu kategoriju, 

tako i za pacijente 

Prva pomoć u slučaju infarkta 

Pri pojavi simptoma srčanog udara najvažnije je ostati priseban i na vreme preduzeti sve 

potrebne korake dok ne stigne ekipa Hitne pomoći. 

1. Ako pacijent sa bolom u grudima izgubi svest, odmah treba utvrditi da li diše i da li mu 

radi srce. 

2. Nazvati Hitnu pomoć. 

3. Ukoliko pacijent ne diše, neophodno je odmah započeti postupak oživljavanja (reanimacije) 

veštačkim disanjem i masažom srca - nakon dva udisaja 30 puta (uz dva uzastopna brojanja 

do 15) preklopljenim rukama pritiskati donju trećinu grudne kosti. Ovo je potrebno uraditi 

u prva četiri minuta nakon gubitka svesti. 

4. Ako je pacijent bez svesti a diše, lagano mu zabaciti glavu unazad da bi se oslobodili 

disajni putevi i staviti ga u stabilan bočni položaj. 

Ukoliko je pacijent pri svesti i relativno se dobro oseća, što pre mu treba dati aspirin 

(umanjuje se smrtnost za 25%) i obezbediti prevoz do bolnice, bilo kolima Hitne pomoći 

ili sopstvenim prevozom (ako postoji procena da će se tako brže stići). Kada se koristi 

sopstveni prevoz, pacijenta treba postaviti da leži i redovno mu proveravati vitalne funkcije. 

koronarna arterija 

visok krvni pritisak, 

a ACE inhibito- naslage 

rima sprečava holesterola 

zastoj srčasrčanog rada i 

otklanja 

hipertenzija.Antilipidni 

lekovi 

tromb koji blokira 

sniža- 

arteriju 

vaju 

nivo holesterola 

zdrav srčani 

u krvi i 

mišič 

tako sprečavajuna- 

oštećen srčani 

gomilavanjegomilavanje 

mišić 

plaka, čime se 

smanjuje rizik od 

pojave novog infar- 

koronarna 

kta miokarda ili ili smrti. 

arterija 

koji su već preživeli srčani udar i 

moraju da uzimaju lekove. 

Prestanite sa konzumiranjem 

duvana 

Pušenje i žvakanje duvana najveći 

su faktori rizika za razvoj srčanih 

oboljenja, jer supstance koje 

ulaze u sastav ove biljke oštećuju 

srce i krvne sudove. Poznato je 

da nikotin sužava krvne sudove, 

povećava broj srčanih otkucaja i 

krvni pritisak, uzrokujući otežan 

rad srčanog mišića. Karbon-monoksid 

iz duvanskog dima zamenjuje 

kiseonik u krvi, pa srce 

mora pojačano da pumpa da bi 

nadoknadilo ovaj gubitak. 

Istraživanja su pokazala da u najrizičniju 

grupu spadaju žene 

pušači, iznad 35 


9

TOP-TEMA 

godina, koje uzimaju kontraceptivne 

pilule. 

Dobra vest je da se po prestanku 

pušenja rizik od srčanog udara 

značajno smanjuje već nakon 

jedne godine, bez obzira na prethodni 

pušački staž i intenzitet 

pušenja. 

Vežbajte bar 30 minuta dnevno 

Svakodnevno vežbanje u trajanju 

od 30 minuta do sat vremena 

može da umanji rizik od srčanog 

udara, jer se na taj način reguliše 

telesna težina i sprečava pojava 

drugih oboljenja ili stanja koja 

mogu doprineti razvoju koronarnih 

bolesti, kao što su hipertenzija, 

dijabetes, povišen nivo 

holesterola i stres. 

Aktivnosti poput baštovanstva, 

spremanja kuće, penjanje uz stepenice 

ili šetnje psa ubrajaju se u 

korisne, što znači da se pacijenti 

ne moraju podvrgavati klasičnom 

vežbanju ukoliko im to ne prija. 

Održavajte optimalnu telesnu 

težinu 

Kada odrasle osobe 

dobijaju na težini, 

uglavnom se 

radi o višku 

10 Top Zdravlje 4 / 11 

masnoća. Nezdravi višak može 

izazvati hipertenziju, dijabetes i 

povećanja holesterola u krvi. Jedan 

od načina da se proceni da li 

osoba ima povećanu telesnu masu 

jeste izračunavanje BMI (indeksa 

telesne mase) deljenjem težine 

(kg) sa kvadriranom visinom 

(m). Ukoliko je BMI veći od 25, 

smatra se da postoji problem sa 

telesnom težinom i nakupljenim 

masnoćama. 

Drugi pokazatelj gojaznosti jeste 

obim struka, koji kod muškaraca 

ne bi trebalo da prelazi 101,6 cm, 

dok kod žena kritična mera iznosi 

88,9 cm i više. 

Malim gubitkom kilograma (svega 

10%) značajno će se redukovati 

rizik koji dovodi do srčanog 

udara. 

Uzimajte vitamine i suplemente 

Neke studije pokazale su da vitamini 

C i E mogu umanjiti opasnost 

od razvoja srčanih oboljenja, 

jer sprečavaju nakupljanje 

lošeg LDL holesterola koji je 

glavni uzročnik formiranja naslaga 

na zidovima krvnih 

sudova. 

Ustanovljeno je da i 

vitamin D značajno 

poboljšava zdravlje 

srca i krvnih 

sudova. 

Lekari preporučuju 

da se 

ishranom i suplementima 

svakodnevno 

unose dovoljne 

količine beta-karotena,koenzima 

Q10, magnezijuma, 

kalcijuma, 

selena, vitamina 

B6, 

B12, folne 

kiseline, leticina 

i omega-3 

masnih 

kiselina jer 

Rani simptomi 

infarkta srca 

Ponovno uspostavljanje protoka 

krvi kroz začepljenu koronarnu 

arteriju osnova je savremene 

terapije infarkta srca. Da bi 

se tkivo srčanog mišića spaslo 

od odumiranja, neophodno je 

što ranije otpočeti sa lečenjem. 

Osnovni preduslov za to jeste da 

bolesnik blagovremeno prepo- 

zna simptome koji ukazuju na 

srčani udar i da, shodno tome, 

zatraži hitnu lekarsku pomoć. 

Najvažniji simptom infarkta srca 

jeste bol u grudima koji najče- 

šće nastaje u stanju mirovanja, 

obično je (ali ne i uvek!) snaž- 

nog intenziteta i trajanja duže od 

20 minuta. Često je lokalizovan 

iza grudne kosti sa obostranim 

širenjem po prednjem delu 

grudnog koša, uglavnom pre- 

ma levoj strani, ka ramenu, levoj 

REČ STRUČNJAKA 

ruci, vratu i vilici, ponekad i delu 

leđa između lopatica. Kada se 

ovakav bol javi kod pacijenata 

koji boluju od angine pektoris, 

uzimanje nitroglicerina po pra- 

vilu ne izaziva bitnije olakšanje. 

Ponekad se, međutim, srčani 

udar manifestuje bolom u gor- 

njem delu trbuha, koji može da 

navede na pomisao da se radi o 

oboljenju želuca ili žučne kese. 

Sve opisane tegobe mogu biti 

praćene mučninom, povraća- 

njem, hladnim preznojavanjem, 

malaksalošću, nesvesticom, 

“podrhtavanjem” srca, nedo- nedo- 

statkom vazduha ili osećajem 

bliske smrti. Dešava se, među- 

tim, posebno kod starijih osoba, 

žena, dijabetičara i obolelih od 

srčane slabosti, da se ovi simp- 

tomi, udruženi ili pojedinačni, 

u slučaju infarkta javjaju i bez 

prisustva bola. 

Konačno, u slučajevima čiji broj 

nije zanemarljiv, infarkt srca mo- 

že nastati bez ikakvih simptoma 

i otkriva se naknadno, prilikom 

redovnog kardiološkog pregle- 

da. Nažalost, prva manifestacija 

oboljenja može da bude i na- 

prasna smrt. 

Mr sci. med. dr Vojkan 

Čvorović, 

specijalista interne medicine - 

kardiolog, 

konsultant u “Bel Medicu” 

pozitivno utiču na zdravlje srca Posetite kardiologa 

i krvnih sudova. 

Preventivnom kardiološkom pre- 

Međutim, bez obzira na vrstu ili gledu treba se podvrgavati jednom 

količinu vitamina i suplemenata, godišnje. Redovno merenje krvnog 

srčani udar se ne može sprečiti pritiska i kontrola srčanih funkcija 

ukoliko se ne kontrolišu i ostali mogu sprečiti pojavu infarkta. Oso- 

faktori rizika kao što su neadebe koje u porodici imaju obolele od 

kvatna ishrana, nedostatak fi zičke srčanog infarkta ili hipertenzije, 

aktivnosti, pušenje, visok holeste- nivo holesterola trebalo bi da prorol, 

dijabetes. 

veravaju već u 30. godini života. 

Jedite namirnice koje prijaju srcu 

Generalna preporuka jesu dijete na bazi voća, povrća, proizvoda od celog zrna 

žitarica i niskomasnih mlečnih proizvoda. Ovo podrazumeva izbegavanje 

nezdravih masnoća (zasićenih i transmasti), holesterola i soli. 

Veoma je važno jesti više obroka dnevno, žvakati polako i dobro, piti 

dva litra tečnosti dnevno i ne jesti tri sata pre odlaska u krevet. 

Nutricionisti preporučuju ishranu koja se bazira na 30% kalorija iz proteina, 

20% kalorija iz masti i 50% iz ugljenih hidrata. Izvori proteina trebalo 

bi da budu povrće ili žitarice, a od namirnica se preporučuju soja, semenke, 

orasi, kukuruz, pirinač. Riba je najzdraviji izvor životinjskih proteina. 

Kada je reč o masnoćama, preporučuju se nezasićene i polizasićene masti, najbolje 

u sirovom obliku. Posebno se savetuje pojačan unos omega-3 masnoća 

koje smanjuju krvni pritisak, regulišu nepravilne otkucaje srca i povoljno utiču na 

zdravlje krvnih sudova. Najbolji izvor ovih masnoća jeste riba, posebno losos i 

sardine. Drugi izvori “dobrih” masnoća mogu biti avokado, orasi, maslinovo ulje. 

Ugljene hidrate trebalo bi unositi preko povrća i voća.

TOP INFO 

Riblje ulje štiti krvne sudove 

Redovan unos omega-3 masnih kiselina smanjuje 

rizik od razvoja koronarnih oboljenja 

Rezultati brojnih studija 

pokazali su da su 

omega-3 masne kiseline 

iz ribe i ribljeg 

ulja odlična zaštita od srčanih 

oboljenja, koja su vodeći uzrok 

smrtnosti u našoj zemlji, ali i 

svetu. Takođe, dokazano je i da 

blagotvorno deluju i u slučaju da 

je osoba preživela infarkt srca. 

Svakodnevna ishrana obiluje omega-6 

masnim kiselinama, pre svega 

iz biljnih ulja bogatih linolenskom 

kiselinom. Međutim, u ljudskom 

telu ne postoje neophodni enzimi 

za pretvaranje omega-6 u omega-3 

masne kiseline koje se zbog toga 

moraju unositi ishranom. Omega-3 

masne kiseline - EPA i DHA, dobijaju 

se iz riba koje žive u hladnim 

morima i ribljeg ulja. 

Mehanizmi delovanja 

omega-3 masnih kiselina 

Omega-3 masne kiseline mogu da 

poboljšaju funkciju endotela, da 

snize krvni pritisak i koncentraciju 

triglicerida. Efi kasan su deo 

terapije i u slučaju aritmije, ateroskleroze 

i raznih upala, a osim 

toga, sprečavaju stvaranje tromba. 

Preporuke za unos 

omega-3 masnih kiselina 

Zdrave osobe, koje nemaju dijagnostikovana 

kardiovaskularna oboljenja, 

bar dva puta nedeljno u organizam 

bi trebalo da unose različite 

vrste ribe (poželjno masne). Obrocima 

treba da dodaju ulja i hranu 

bogatu linolenskom kiselinom. 

Pacijentima sa potvrđenom koronarnom 

bolešću preporučuje 

se konzumiranje 1 g EPA i DHA 

dnevno, poželjno iz masne ribe ili 

odgovarajućih dijetetskih suplemenata, 

uz konsultaciju sa lekarom. 

Osobe sa povišenim nivoom 

triglicerida u krvi trebalo bi da 

unose 2-4 g EPA i DHA dnevno, 

u vidu kapsula, pod lekarskim 

nadzorom. 

Prirodni izvori 

Stručnjaci za ishranu preporučuje 

unos 0,65-1,2 g dnevno. Studije 

sekundarne prevencije posle infarkta 

srca ukazuju da je 0,5-1,8 

g EPA i DHA dnevno, iz ribe ili 

ribljeg ulja, veoma korisno za 

zdravlje. 

Masna riba - skuša, haringa, tuna, 

losos, sardina i morska pastrmka, 

bogat je izvor EPA i DHA, i ukoliko 

se na trpezi nađe dva do tri 

puta nedeljno, obezbeđuju otprilike 

1 g dnevno omega-3 masnih 

kiselina. 

Posna riba kao što je ugotica ili 

oslić, sadrži manju količinu ovih 

vrednih supstanci, a pržena riba 

(na primer iz restorana brze hrane 

ili smrznutih namirnica) u svom 

sastavu ima minimalnu količinu 

omega-3 masnih kiselina. 

OMEGADEFEND 

preparat 

Odskora se u našim apotekama može 

nabaviti ”OmegaDefend”, preparat 

čiji je proizvođač renomirana 

farmaceutska kuća. Kapsule sadrže 

850 mg pročišćenog i standardiziranog 

koncentrata ribljeg ulja, sa 

visokim procentom kardioprotektivnih 

omega-3 polinezasićenih masnih 

kiselina (EPA i DHA). Ovaj 

proizvod korišćen je u najvažnijim 

kliničkim studijama na osnovu kojih 

su donete preporuke za sekundarnuprevenciju 

posle 

infarkta 

srca. 

4 / 11 Top Zdravlje 11

Interna medIcIna 

Ukoliko bolovi nastupe iznenada i 

neprekidno se pojačavaju, obavezno 

se treba obratite lekaru 

6 najčešćih uzroka 

bola u stomaku 

Ovaj simptom najčešće je posledica 

lakših zdravstvenih poremećaja, 

ali ponekad ga uzrokuju i ozbiljna 

oboljenja. Naučite da razlikujete tegobe 

Bolovi u stomaku su 

uobičajena, ali veoma 

neprijatna senzacija u 

predelu ispod donjeg 

rebarnog luka i dijafragme, a 

iznad pubične kosti. Na sreću, u 

većini slučajeva radi se o lakšem 

poremećaju, a stanje se lako dijagnostikuje 

i leči. U retkim situacijama, 

bol može da bude znak 

ozbiljnog oboljenja, zbog čega 

je dobro prepoznati simptome da 

bi se na vreme zatražila lekarska 

pomoć. 


Zastoj u varenju 

Zastoj u varenju javlja se kao neprijatan 

osećaj u toku ili nakon 

obroka, a kreće se u rasponu od 

blage nelagodnosti i osećaja punoće, 

do jakog bola u stomaku i 

želucu. Može da bude znak ozbiljnog 

zdravstvenog problema, 

poput gastroezofagealnog refluksa 

ili tumora, iako se u najvećem 

broju slučajeva radi o preterivanju 

u jelu i piću. Lekovi koji iritira- 

ju želudac, stres ili anksioznost, 

takođe izazivaju nelagodnost u 

stomaku. 

Simptomi 

Simptomi zastoja u varenju uključuju 

pojavu abdominalnog bola, 

naduvenost, gasove, mučninu, 

kiselkast ukus u ustima, pečenje 

u želucu i gornjm delu abdomena 

(za razliku od gorušice koja se 

oseća u grudima i grlu). 

Mere samopomoći i lečenje 

Antacidi mogu ukloniti simptome 

zastoja u varenju. Ukoliko je 

bol snažan, pacijent bi trebalo da 

miruje u poluležećem položaju. 

Mleko ili voda mogu razblažiti 

kiselinu u želucu. 

Kombinacija antibiotika i blokatora 

kiseline pomaže ukoliko je 

uzrok neprijatnosti bakterija helikobakter 

pilori. 

Zastoj u varenju može se sprečiti 

ako se hrana unosi polako, a svaki 

zalogaj dobro sažvaće. Tokom 

jela izbegavati bilo kakve rasprave, 

a po završetku obroka mora 

se opustiti. Izbegavati aspirin i 

nesteroidne antiupalne lekove. 

opstipacija 

Otežano pražnje creva (zatvor) 

veoma je neprijatna tegoba, koja 

se može javiti u vidu otežanog 

ispuštanja fecesa zbog njegove 

tvrdoće ili kao kompletan zastoj 

i nemogućnost pražnjenja creva. 

Najčešći uzrok ovog stanja jeste 

promena u režimu ishrane, iako se 

kod nekih pacijenata javlja i kao 

posledica oboljenja. 

Simptomi 

Znaci otežanog pražnjenja creva 

jesu abdominalni bol, pritisak u 

stomaku, otečenost, poremećaj

u radu creva, a ponekad i povraćanje. 


Ukoliko se radi o hroničnom 

zatvoru, lečenje može da traje 

veoma dugo, a pre svega podrazumeva 

izmenu režima ishrane, 

unos dovoljne količine vlakana 

ili uzimanje suplemenata 

vlakana (nisu laksativi, pa se 

mogu uzimati svakoga dana). 

Svakodnevna aktivnost od 

presudnog je značaja za funkcionisanje 

creva, a posebno 

se preporučuje vežba “vožnje 

bicikla” (simuliranje okretanja 

pedala u ležećem položaju) u 

trajanju od 10 do 15 minuta. 

Lekari preporučuju od šest do 

osam čaša vode dnevno, kao i 

izbegavanje alkohola i kofeina. 

Najbolje je uspostaviti rutinu 

odlaska u toalet, svakoga dana 

u isto vreme. 

Ukoliko se moraju koristiti laksativi, 

treba se obavezno konsultovati 

sa lekarom i ne uzimati ih 

često, jer mogu uzrokovati ozbiljna 

oštećenja nerava u debelom 

crevu. 

Gastroenteritis 

(stomačni virus) 

Gastroenteritis, poznatiji u svakodnevnom 

govoru kao stomačni 

virus, poremećaj je koji karakteriše 

upala sluzokože želuca i creva. 

Glavni izazivači ovog bolnog 

i neprijatnog stanja jesu virusne i 

bakterijske infekcije. 

Simptomi 

Najčešći znaci gastroenteritisa jesu 

proliv, mučnina, povraćanje, grčevi, 

blago povišena temperatura i 

u težim slučajevima dehidratacija. 


Cilj lečenja je hidratacija organizma, 

otklanjanje simptoma i 

saniranje infekcije. U nekim slučajevima 

dovoljno je uzimati na 

svakih 20 minuta po gutljaj napitka 

obogaćenog elektrolitima, 

da bi se nadoknadila izgubljena 

tečnost. Nakon 24 sata može se 

preći na banane, pirinač, jabuke i 

tost, te postepeno uvoditi i drugu 

hranu. 

Kod male dece obavezno se mora 

pratiti količina izlučenog urina, 

Prirodni lekovi 

• U slučaju napetosti, nadutosti i 

grčeva u stomaku, od velike pomoći 

mogu biti čajevi od nane, 

komorača, kima ili kamilice. 

• Usled bolova zbog prekomernog 

unosa hrane, pomažu čajevi 

od hajdučke trave, lincure, pelina 

i iđirota. 

proveravati da li u ustima ima 

pljuvačke i suze li mu oči, te da li 

se znoji. Ukoliko nema ovih znakova, 

hitno potražiti medicinsku 

pomoć. 

Kada pacijent, uprkos preduzetim 

merama, izbacuje tečnost koju je 

popio, potrebno je intravenozno 

rehidrirati organizam. 

Menstrualni bolovi 

Abdominalan bol koji se oseća na 

početku, a nekada i tokom menstrualnog 

krvarenja, normalna je 

pojava uzrokovana kontrakcijama 

mišića materice, usled hormonalnih 

promena. Menstrualni grčevi 

kreću se u rasponu od jedva primetnih 

do veoma bolnih senzacija 

koje ometaju normalno obavljanje 

svakodnevnih aktivnosti. 

Simptomi 

Uz grčeve u donjem abdomenu, 

često se javljaju i bolovi u leđima, 

nogama, mučnina, povraćanje, 

proliv, glavobolja, nervoza, slabost 

pa čak i nesvestica. 


Najbolji način otklanjanja menstrualnih 

grčeva jeste uzimanje 

antiupalnih lekova, ako je moguće 

pre početka krvarenja, a terapiju 

produžiti koliko je potrebno. 

Ukoliko jedna vrsta leka ne pomogne, 

treba pokušati sa drugom. 

Sa ovim medikamentima neohodan 

je oprez, jer mogu izazvati 

probleme sa bubrezima i želucem. 

Lekari preporučuju da se uzimaju 

sa hranom. 

Ako lekovi ne pomažu, treba probati 

sa masažom leđa i donjeg abdomena 

te sa stavljanjem toplih 

obloga na donji deo stomaka. U 

nekim slučajevima svakodnevno 

vežbanje, niskomasna, vegetarijanska 

ishrana i uzimanje 1.200 

mg kalcijuma dnevno mogu biti 

od velike pomoći. 

Trovanje hranom 

Trovanje hranom može izazvati 

manje stomačne nelagodnosti 

ili uzrokovati po život život opasne 

infekcije, u u zavisnosti od od vrste vrste 

bakterije ili parazita koji su doveli 

do toksikacije. Postoji preko 

250 vrsta oboljenja koja su 

• Za oblaganje sluznica želuca i 

creva te smanjenje bolova odlični 

su čajevi od slatkog korena i 

belog sleza. 

• Prva pomoć za regulaciju crevcrevne flore jesu jogurt i probiotici. 

• Začini koji mogu da poboljšaju 

varenje i apetit jesu kim, paprika, 

cimet, slačica i đumbir. 

Opasna stanja 

Ako se bolovima u stomaku pridruže još neki znaci ili ukoliko nastupe 

iznenada i neprekidno se pojačavaju, obavezno se treba 

obratite lekaru koji će utvrditi uzrok tegoba. 

Ozbiljni poremećaji koji mogu da uzrokuju 

bolove u stomaku jesu: 

• upala slepog creva (apen(apendicitis), • upala debelog creva (diver(diver- tikulitis, kolitis), 

• blokada creva (ileus), 

• oboljenja mokraćnih puteva 

ili bubrega, 

• akutna upala gušterače 

(pankreatitis), 

• žučne i bubrežne kolike. 

posledica konzumiranja zaraženih 

namirnica ili vode, poput salmoneloze, 

infekcije ešerihijom koli 

i botulizma. 

Simptomi 

Karakteristični znaci trovanja hranom 

jesu bolovi i grčevi u stomaku, 

mučnina, povraćanje, proliv, slabost, 

nesvestica i temperatura. Jačina 

simptoma zavisi od uzroka infekcije. 


Kraće epizode povraćanja i proliva 

koje se povuku nakon 24 

časa mogu se sanirati i u kućnim 

uslovima. Tokom perioda izraženih 

simptoma ne uzimati hranu, 

već piti što više čiste tečnosti. Ne 

konzumirati alkoholna, zaslađena 

pića niti napitke sa kofeinom. Tek 

kada se povraćanje smiri, mogu 

se polako uvoditi lakše namirnice. 

Ponekad je neohodno uzimati 

lekove za zaustavljanje proliva. 

Nekim pacijentima mogu pomoći 

antibiotici, dok će se kod drugih, 

ukoliko uzmu ovu vrstu lekova, 

stanje pogoršati, pa ih treba uzimati 

samo uz lekarsku dozvolu. 

U slučajevima trovanja pečurkama 

ili pesticidima potrebno 

je intravenozno nadoknađivanje 

izgubljene tečnosti i otklanjanje 

simptoma koji mogu biti opasni 

po život i uzimanje antidote 

(protivotrova). Pacijent se u 

takvim slučajevima najčešće 

smešta u bolnicu na intenzivnu 

negu. 

Alergije i netolerancija 

na hranu 

Alergija na hranu predstavlja 

odgovor imunološkog sistema 

na određene sastojke u namirnicama, 

najčešće proteine. Između 

2 do 4% odraslih i 6 do 8% dece 

imaju alergiju na hranu, dok je netolerancija 

daleko češća i zapravo 

je odgovor sistema za varenje 

na određene namirnice. Najčešći 

uzroci nepodnošenja namirnica 

jesu nedostatak određenih enzima 

u sistemu za varenje ili preterana 

osetljivost na hemijske aditive. 

Simptomi 

Simptomi alergije pojavljuju se 

svaki put kada se konzumira namirnica 

koju imunološki sistem 

napada, a manifestuju se kao bol 

u stomaku, mučnina, proliv, osip, 

svrab, nedostatak vazduha, bol u 

grudima i u najtežim slučajevima 

anafi laktički šok. 

Znaci netolerancije pojačavaju se 

u zavisnosti od količine neodgovarajuće 

hrane koja se unese, a 

podrazumevaju pojavu abdominalnog 

bola, mučnine, grčeva, naduvenosti, 

povraćanja, gorušice, 

proliva, glavobolje i nervoze. 


Pošto ne postoji lek protiv alergija 

i netolerancije na hranu, pacijentima 

se preporučuje izbegavanje 

kritičnih namirnica i sastojaka. 

Ukoliko se pojave simptomi 

anafilaktičkog šoka, koji uključuje 

pojavu crvenila, svraba 

i urtikarija po koži, 

otežano disanje i 

kašalj, šmrcanje, 

otežano gutanje, 

slabost, drhtavicu, 

proširene zenice, 

nesvesticu, promene 

u radu srca, neophodno 

je što pre potražiti lekarsku 

pomoć, jer u ozbiljnim slučajevima 

ovo stanje može 

imati smrtni ishod. 


PSIHA 

Pobedite sindrom 

HRONIČNOG UMORA 

Nedostatak energije, fi zička i 

psihička iscrpljenost, koji traju 

mesecima, mogu se ublažiti 

pravilnom ishranom uz adekvatan 

odmor i fi zičku aktivnost 

Hronični umor može uzrokovati 

razvoj depresije 

Čokoladom protiv umora 

Svakodnevno konzumiranje po 50 g crne čokolade bogate kakaoom ublažiće 

simptome izazvane sindromom hronične iscrpljenosti, smatraju britanski 

istraživači, na osnovu rezultata studije sprovedene na Medicinskom fakultetu 

u Jorku. Ukusna poslastica podstiče stvaranje polifenola u organizmu, koji, 

opet, pospešuje proizvodnju serotonina, neurotransmitera čiji se povišen 

nivo vezuje za euforiju, a snižen za depresiju. 


Sindrom hroničnog umora 

neprijatan je i složen 

poremećaj, a karakteriše 

ga stalna iscrpljenost 

koja ne prolazi ni nakon dužeg 

odmaranja. Premorenost se javlja 

bez nekog jasnog uzroka i obično 

traje šest ili više meseci, a može 

biti praćena čitavim nizom nespecifi 

čnih simptoma i problemima 

kognitivne prirode. 

Ovaj poremećaj češće se javlja 

kod pripadnica ženske populacije 

i neophodno ga je ozbiljno 

shvatiti, a stanje obolelog ne treba 

pripisivati lenjosti. 

Osobe koje pate od hroničnog 

umora, zbog neprestane iscrpljenosti 

i poremećaja kratkoročnog 

pamćenja, mogu imati ozbiljnih 

problema na poslu i u socijanom 

životu, što je pogodno tlo za razoj 

depresije. 

Pošto ne postoje sigurne metode 

dijagnostikovanja, pre donošenja 

zaključka da se radi o sindromu 

hroničnog umora, lekar će pacijenta 

podvrgnuti čitavom nizu 

testova kako bi isključio postojanje 

nekog drugog poznatog i izlečivog 

stanja koje može izazvati 

hronični umor. 

Mogući uzroci 

Iako tačan uzrok nije poznat, 

lekari ovaj poremećaj dovode 

u vezu sa infekcijama koje 

pogađaju imunološki sistem. 

Istraživanja su pokazala da uz- 

ročnik može da bude bakterija 

Chlamydia pneumoniae (izazivač 

upalu pluća), te se kod pacijenata 

sa ovom vrstom infekcije 

simptomi sindroma hroničnog 

umora mogu značajno umanjiti 

antibioticima. 

Hroničan umor može izazvati i 

infekcija Epštajn-Barovim virusom 

koji uzrokuje mononukleozu 

(bolest poljupca). 

U stanja koja izazivaju iscrpljenost, 

a nisu povezana sa sindromom 

hroničnog umora spadaju 

oboljenja jetre, maligniteti, 

AIDS, bolesti bubrega, psihosomatski 

poremećaji, lajmska bolest, 

fi bromijalgija, hepatitis C i 

oboljenja štitne žlezde. Veoma 

je bitno da lekar pre postavljanja 

konačne dijagnoze isključi sve 

ove bolesti, da bi terapija dala 

rezultate. 

Najčešći simptomi 

Karakterističan simptom sindroma 

hroničnog umora jeste ogromna 

iscrpljenost koja ne prolazi 

nakon odmaranja i traje više od 

šest meseci, ometajući obavljanje 

svakodnevne aktivnosti i 

socijalni život. Istraživanja su 

pokazala da se teži slučajevi 

ovog sindroma mogu uporediti 

sa iznurenošću koju izazivaju 

multipla skleroza, lupus, srčana 

oboljenja i hronične opstruktivne 

plućne bolesti. 

Iscrpljenost je najčešće praćena 

poremećajem pamćenja i koncentracije, 

problemima sa spavanjem, 

upornim bolom u mišićima, bolom 

u zglobovima (bez crvenila 

ili otoka), glavoboljom, osetljivim 

limfnim čvorovima, bolnim grlom 

i osećajem mučnine nakon svakog 

napora. 

Pored ovih karakterističnih simp-

toma, na osnovu kojih lekar može 

postaviti dijagnozu, postoji i 

čitav niz nespecifi čnih znakova 

hroničnog umora kao što su iritirana 

creva, depresija, psihički 

problemi, jeza, noćno preznojavanje, 

problemi sa vidom (bol u 

očima, zamagljen vid, osetljivost 

na svetlost), alergije, poteškoće sa 

održavanjem uspravnog položaja, 

vrtoglavica, nesvestica. 

Postavljanje dijagnoze 

Ne postoji test kojim bi se sa 

sigurnošću mogao dijagnostikovati 

sindrom hroničnog 

umora, zbog čega se lekari 

oslanjaju na isključivanje ostalih 

oboljenja koja mogu uzrokovati 

hroničnu iscrpljenost. 

Da bi se postavila dijagnoza, 

pacijent mora da ima bar četiri 

karakteristična simptoma 

i da oseća umor duže od šest 

meseci. 

Karakterističan i često prisutan 

poremećaj kod ovih pacijenata 

jeste izuzetno niska sedimentacija 

eritrocita (ESR) čija se vrednost 

dobija analizom krvi. 

Testovima antitela moguće je 

utvrditi postojanje infekcija poput 

lajmske bolesti, prisustvo 

bakterije Chlamydia pneumonia 

ili Epštajn-Barovog virusa. 

Kompjuterizovana tomografi ja sa 

emisijom jednog fotona pokazuje 

usporen protok krvi u nekim 

delovima mozga, što objašnjava 

kognitivne probleme. 

Lečenje 

Postoje brojne terapije sindroma 

hroničnog umora, a pošto uzrok 

ovog poremećaja još uvek nije 

poznat, program lečenja usmeren 

je na olakšavanje simptoma 

Preporuke prilikom 

određivanja terapije 

- U terapiji primenjivati što manje 

lekova. 

- Početi sa manjim dozama, jer 

su pacijenti sa sindromom hroničnog 

umora posebno osetljivi 

na medikamente. 

- Narkotici se ne preporučuju 

kao terapija ovog poremećaja. 

- Lekove protiv bolova treba 

ograničiti na aspirin i nesteroidne 

antiupalne lekove. 

- Probleme sa spavanjem ne 

treba rutinski rešavati tabletama 

protiv nesanice. 

- Depresiju lečiti samo ako se 

radi o kliničkom obliku. Osobe 

sa hroničnom iscrpljenošću mogu 

pokazivati znakove depresije, 

i tegoba. Osnovni cilj je dostizanje 

nivoa funkcionisanja koji je 

postojao pre početka oboljenja. 

Veoma je bitno pacijenta pripremiti 

na dug oporavak, jer ukoliko 

očekuje brze rezultate, efekat 

može biti suprotan - dolazi do 

pogoršanja simptoma i depresije 

jer se osoba previše trudi, mnogo 

očekuje a u kraćem vremenskom 

periodu ne oseća očekivani boljitak. 

Terapija se uvek mora sprovoditi 

u saradnji sa lekarom, uz 

praćenje opšteg stanja i promena 

simptoma. 

Farmakološka terapija 

Terapija lekovima ima za cilj 

olakšavanje tegoba, bilo da se 

radi o poremećaju sna, bolovima 

u mišićima i zglobovima, 

kognitivnim problemima, iscrpljenosti, 

glavobolji, depreesiji 

ili alergijama. 

Međutim, veliki broj pacijenata 

osetljiv je na lekove, pogotovo 

na sedative. Zbog toga im se 

prepisuju manje doze od uobičajenih, 

da bi se vremenom količina 

leka postepeno povećavala. 

Pošto veliki broj medikamenata 

može izazvati neželjene efekte, 

redovne posete lekaru su od presudnog 

značaja. 

Lekovi mogu imati višestruku 

ulogu, pa tako neke vrste antidepresiva 

ne samo da popravljaju 

raspoloženje, već otklanjaju probleme 

sa spavanjem i bolove. 

Vežbanje i redovan san 

Odmaranje i apsolutno izbegavanje 

bilo kakvog napora 

može da bude kontraproduktivno 

i da dovede do potpunog 

gubitka kondicije. Lekari pre- 

iako zapravo nemaju ozbiljnijih 

problema sa ovom bolešću. 

- Iako se multivitamini u principu 

preporučuju osobama koje 

ne primenjuju izbalansiran režim 

ishrane, ne treba se povoditi za 

trendovima i kupovati skupe vitamine, 

bez prethodne provere 

da li će takvi preparati stvarno 

pomoći u otklanjanju izmurenosti 

i bolova. 

- Neki pacijenti žale se na pogoršanje 

simptoma nakon uzimanja 

određenih namirnica (alergena) 

rafinisanog šećera, kofeina, alkohola 

i duvana, zbog čega treba 

izbegavati sve potencijalne 

iritante i voditi računa o tome da 

ishrana bude dobro balansirana 

i zdrava. 

Nedostatak Q10 - uzročnik hroničnog 

umora 

Manjak koenzima Q10 u organizmu dovodi se u vezu sa razvojem 

sindroma hroničnog umora. Istraživanje kojim je rukovodio dr Majkl 

Maes sa klinike Maes u Antverpu, pokazalo je da su svi pacijenti 

sa sindromom hroničnog umora imali nizak nivo koenzima Q10, 

od čega je kod čak 40% ispitanika zabeležena vrednost niža i od 

najniže koja se sreće kod zdravih pacienata (

urologija 

Andropauza 

i muškarci prolaze kroz 

klimaks Posledice 

Ulaskom u zrele godine 

kod muškaraca se smanjuje 

lučenje testosterona, 

tako da i oni prolaze 

kroz klimakterijum. Međutim, hormonalne 

promene kod muškaraca i 

žena ne manifestuju se na isti način. 

Kod slabijeg pola dolazi do prekida 

ovulacije i opadanja aktivnosti hormona 

u relativno kratkom vremenu, 

dok se kod muškaraca promene 

dešavaju postepeno, tokom znatno 

dužeg perioda. 

kako se još naziva 

muški klimaks? 

Pojam “muški klimaks” ponekad 

se koristi da bi se označila promene 

nivoa testosterona uzrokovane starenjem 

organizma. Da bi opisali ova 

stanja, lekari najčešće koriste termin 

- “andropauza”, kao i nazive “nedostatak 

testosterona”, “manjak androgena” 

ili “kasni hipogonadizam”. 

Šta utiče na nivo 

testosterona? 

Posle tridesete nivo testosterona 

opada u proseku 1% godišnje, a 

do sedamdesete godine može da 

se snizi za čak 50%. Glavni uzrok 

smanjenja količine hormona u 

organizmu muškarca jeste stare- 


nje, ali ovu pojavu mogu ubrzati 

i nezdrave životne navike, prekomerno 

konzumiranje alkohola, 

pušenje, stres, te razne bolesti i 

poremećaji (na primer, opstruktivna 

apneja tokom spavanja). 

simptomi 

Kod pojedinih muškaraca pad nivoa 

testosterona ne manifestuje se 

jasno prepoznatljivim simptomima, 

dok kod drugih ovaj hormonalni 

disbalans uzrokuje različite tegobe. 

Promene u funkciji 

urogenitalnog sistema 

Pod ovim se podrazumeva smanjena 

seksualna želja, teže postizanje 

erekcije, problemi tokom 

ejakulacije, smanjena plodnost, 

urinarne tegobe - učestalo i otežano 

mokrenje i inkontinencija. 

Poremećaj ritma spavanja 

Snižen nivo testosterona ponekad 

izaziva nesanicu ili neki drugi poremećaj 

sna. 

Fizičke promene 

Hormonalne promene u andropauzi 

mogu uzrokovati ginekoma- 

hormonalnih promena mogu se ublažiti 

testosteronskom terapijom, promenom životnih 

navika, pravilnom ishranom i sportskim aktivnostima 

Osobe u 

andropauzi 

žale se na 

zaboravnost 

i slabu 

koncentraciju 

stiju (natečene ili osetljive grudi), 

gojaznost, gubitak kose, smanjenje 

mišićne mase i gustine kostiju. 

U nekim slučajevima dolazi do 

pojave valunga i iscrpljenosti. 

Muškarci u klimaksu neretko se 

javljaju lekaru zbog kardiovaskularnih 

problema: žale se na lupanje 

srca i bolove u grudima, koji 

liče na anginozni napad. 

Psihičke promene 

Nizak nivo testosterona može da 

dovede do smanjenja samopouzdanja 

i motivacije. Osobe u andropauzi 

žale se na zaboravnost, 

česte promene raspoloženja, osećaj 

straha, depresiju i slabu koncentraciju. 

Ipak, treba imati u vidu da su neki 

od ovih simptoma posledica starenja 

i da ih neretko izazivaju upotreba 

određenih lekova, problemi 

sa tiroidnom žlezdom i prekomernim 

konzumiranjem alkohola. Jedini 

način da se utvrdi tačan nivo 

testosterona jeste analiza krvi. 

lečenje 

U terapiji simptoma andropauze 

pomaže testosteron koji se može 

uzimati u ampulama i u obliku 

lingvaleta. Uspeh lečenja proce- 

njuje se spermogramom (povećana 

pokretljivost i porast broja 

spermatozoida). 

Od pomoći mogu da budu i promena 

životnih navika, pravilna 

ishrana, vežbanje i otvoren razgovor 

sa lekarom. 

Budite iskreni sa svojim 

doktorom 

O problemima u andropauzi treba 

otvoreno razgovarati, zbog 

čega je korisno sarađivati sa lekarom 

kako bi se identifikovali 

uzroci poremećaja i poboljšalo 

zdravlje. Bez snebivanja mu recite 

sve o erektilnoj disfunkcij 

i ostalim seksualnim problemima, 

te o nuspojavama prepisanih 

lekova. 

Živite zdravo 

Smanjenje funkcije testisa 

neizbežan je proces koji se 

može usporiti i odložiti. Od 

pomoći može da bude prestanak 

pušenja, izbegavanje alkohola 

i stresnih situacija, kao i normalizacija 

telesne težine. Jedite 

zdravu hranu i upražnjavajte 

redovne fizičke aktivnosti. Na 

taj način ćete održati snagu, energiju 

i dobićete zdravu mišićnu 

masu. Rekreativno bavljenje 

nekim sportom i svakodnevne 

šetnje na svežem vazduhu mogu 

da vam poprave raspoloženje, 

poboljšaju koncentraciju i obezbede 

redovan san. 

ako ste depresivni, 

potražite pomoć 

Depresija kod muškaraca ne 

ogleda se samo u potištenosti. 

Ostali znaci ovog psihološkog 

poremećaja jesu i nervoza, napetost, 

povlačenje u sebe, ali i 

preterana predanost poslu, prekomerno 

konzumiranje alkohola, 

droga ili konstantna potraga za 

rizičnim uzbuđenjima. Ukoliko 

promene u raspoženju traju duže 

vreme, obavezno potražite pomoć 

psihologa.

MENO HERBAL 

Ublažava tegobe 

u menopauzi 

Čaj “Meno herbal” potpuno je 

prirodan proizvod sa pažljivo 

odabranom kombinacijom lekovitih 

biljaka koje ublažavaju 

tegobe u periodu meno- 

pauze. 

Crvena detelina 

i hmelj sadrže 

izoflavone, jedinjenja 

koja su po 

hemijskoj strukturi 

veoma slična 

ženskom polnom 

hormonu estrogenu 

čiji je manjak 

u periodu menopauze 

povezan sa 

ROOIBOS SAFARI 

Crveno čudo 

“Rooibos Safari” je čaj čiji se sadržaj 

bazira na listu crvenog afričkog grma, 

žbunaste biljke poznate po tome 

što joj je, da bi preživela, neophodan 

čist vazduh, bez izduvnih gasova i 

industrijskih zagađenja. Obiluje vitaminom 

C, gvožđem, kalijumom, 

natrijumom, kalcijumom, bakrom, 

cinkom, manganom i magnezijumom, 

ima nizak procenat tanina i 

ne sadrži kofein, pa 

se zbog toga može 

piti i neposredno pre 

spavanja. 

Afrikanci ovu biljku 

zovu “maasai” 

EXOTIC MULTI MIX 

nastankom osteoporoze. Zbog 

toga je važno da se nadoknadi 

nivo estrogena u organizmu, ali 

to treba činiti postepeno. 

Čajna mešavina sadrži i kantarion, 

matičnjak, kamilicu 

i slatko drvo, a 

njihovo udruženo i pre 

svega blago delovanje 

smanjuje jačinu i učestalost 

valunga, kao 

i znojenje, ublažava 

anksioznost, nesanicu, 

depresiju i glavobolju, 

što doprinosi uspostavljanju 

harmonije i balansa 

u organizmu. 

(crveno čudo) i napitak od nje piju 

umesto crnog čaja ili kafe. Koriste 

je za ublažavanje nesanice, lečenje 

kožnih oboljenja, problema sa želucem 

i crevnim traktom, čak i protiv 

alergija. Tri šolje ovog čaja pokrivaju 

veliki deo dnevnih potreba za vitaminom 

C, kao i kalcijumom i cinkom, 

a pritom jačaju i imunološki sistem. 

Napitak je aromatizovan korom 

pomorandže i cimetom, 

što pojačava imunostimulativno 

dejstvo crvenog 

afričkog grma i 

daje mu notu topline i 

prefinjenosti. 

Snažan antioksidant 

Čaj “Exotic Multi mix” kombinacija 

je lekovitog bilja koje se tradicionalno 

koristi za poboljšanje opšteg 

stanja organizma, a sadrži i plod 

kafe. Mešavina je obogaćena sa 

10 vitamina, koji dodatno podstiču 

mehanizam odbrane. 

Plod kafe veoma je snažan antioksidant 

jer sadrži hlorogensku i 

kofeinsku kiselinu, a poseduje i 

visok sadržaj popolifenola. Hrana sa visokim 

ORAC vrednostima 

može da neutrališe 

štetu koja 

nastaje delova- delova- 

njem slobodnih radikala. ORAC 

(Oxidative Radical Absorbance 

Capacity) označava kapacitet neutralizacije 

slobodnih radikala koji 

mogu da oštete naše ćelije i prekinu 

normalnu aktivnost DNK. Da 

bi se efikasno zaštitila od štetnog 

dejstva slobodnih radikala, zdrava 

osoba treba da unese najmanje 

1.600 ORAC jedinica dnevno. 

Jedna kesica čaja 

“Exotic Multi mix” 

sadrži 700 ORAC 

jedinica pa preporučujemokonzumiranje 

dve šoljice ovog 

napitka dnevno. 

TOP INFO 


fizijatrija 

DEFORMITETI KIČM 

kasno za korekciju 


Korektivne 

vežbe na 

lopti 

Vežbe za 

istezanje i 

jačanje leđne 

muskulature 

Zbog nepravilnog držanja 

tela i nedovoljne fizičke 

aktivnosti, u poslednje 

vreme sve veći broj ljudi 

pati od deformiteta kičmenog stuba. 

Prema naučnim istraživanjima, 80% 

odrasle populacije ima krivu kičmu, 

a čak dve trećine obolelih ne pridaje 

značaj tom problemu i ne sprovodi 

lečenje. Međutim, zabluda je da se 

nakon završetka rasta ne može učiniti 

ništa u vezi sa ispravljanjem deformiteta 

kičme. Naime, činjenica je 

da se posle 25. godine života takvi 

poremećaji ne mogu otkloniti bez 

hirurške intervencije, ali nije tačno 

da se ne mogu ublažiti fizikalnom 

terapijom. Primenom kineziterapije, 

elektroterapije, ortoza, masažnih 

tretmana i specijalnih vežbi može 

se zaustaviti propadanje leđnih mišića 

i znatno korigovati nepravilnost 

kičmenog stuba. Međutim, da bi se 

postigao uspeh, treba mnogo volje, 

strpljenja i fizičkog napora. 

Zašto ih je teško ispraviti 

kod odraslih? 

Deformiteti kičme obično počinju 

da se razvijaju nakon polaska u 

školu. Tada kičmeni stub, zbog dugotrajnog 

sedenja i nošenja teških 

neadekvatnih torbi, postaje opterećen 

i počinje da se krivi, a dodatno 

se narušava u pubertetu, kada kosti 

naglo izrastu. Do petnaeste godine 

života deformiteti kičme se razvijaju, 

dok nakon toga postepeno, iz 

dana u dan, napreduju. Ipak, dok 

god telo raste, oni su funkcionalne 

prirode, što znači da su posledica 

slabe muskulature i da jačanjem mišića 

mogu da se otklone. Za razliku 

od njih, strukturalni poremećaji su 

teži, a uznapredovali slučajevi zahtevaju 

operativno lečenje. 

Najčešće deformacije 

U današnje vreme najzastupljeniji 

deformiteti kičmenog stuba jesu 

kifoza, lordoza i skolioza. Kifoza 

ili, narodski rečeno, pogrbljenost, 

nastaje usled povijanja krivine 

torakalnog dela kičme unazad. 

Karakterišu je povijena ramena, 

a deformitet je posebno izražen u 

sedećem položaju. Nasuprot tome, 

lordoza predstavlja prenaglašenu 

krivinu u lumbalnom delu kičme i 

manifestuje se udubljenjem u krstima, 

opuštenim trbušnim mišićima i 

izbačenim stomakom. Skolioza je 

krivljenje kičme u stranu, a može 

biti jednostruka, dvostruka ili trostruka. 

Jednostruka skolioza predstavlja 

iskrivljenost čitavog kičmenog 

stuba na jednu stranu i ima 

oblik slova “c”, dvostruka skolioza 

označava iskrivljenost dela kičme 

na levu, a drugog dela na desnu 

stranu. Ima oblik slova “s”, pa se 

još naziva “s-skolioza”. Trostruka 

skolioza veoma je retka, a reč je o 

iskrivljenosti kičme na tri mesta. 

Moguće komplikacije 

Osim što izgleda neestetski, svaki deformitet 

kičme može izazvati sijaset 

ozbiljnih zdravstvenih problema: 

smetnje u disanju, srčane tegobe, degenerativne 

promene na kičmenom 

stubu ili zglobovima donjih ekstremiteta, 

hronične bolove... Zbog toga 

i najmanja deformacija kičme treba 

uporno da se suzbija, da ne bi uznapredovala 

i stvorila komplikacije. 

Dijagnoza i lečenje 

Dijagnozu i terapiju deformiteta 

kičme određuje fizijatar, na osnovu 

kliničkog pregleda i rendgenskog 

snimka kičmenog stuba. Specijalista 

propisuje sprovođenje kineziterapije 

i određenih sportskih 

aktivnosti, a ponekad i primenu 

elektroterapije, ortoza ili masažnih 

tretmana. Lečenje mora da se 

sprovodi do kraja života, a cilj je 

da se ublaže tegobe i spreči dalji 

razvoj deformiteta. 

Korekcija kifoze 

KORISNO: U lečenju kifotične 

kičme najvažnija je kineziterapija. 

Izvođenje korektivnih vežbi opušta 

mišiće vrata i ramena, a isteže one 

na leđima, što dovodi do smanjenja 

pogrbljenosti. Osim toga, korisni su 

skijanje, plivanje leđnim stilom, ko-

ME: nikad nije 

Nakon prestanka rasta ovakvi poremećaji otklanjaju se isključivo hirurški, ali 

primenom kineziterapije, elektroterapije, ortoza, masažnih tretmana, nekih 

vrsta sportskih aktivnosti i određenih vežbi, mogu znatno da se ublaže 

šarka, odbojka, ritmička gimnastika, 

folklor, badminton, raznovrsne simetrične 

vežbe i pravilno disanje. Kada 

je reč o pasivnim metodama lečenja, 

poželjno je primenjivati ležanje na 

stomaku sa blago uzvišenim uzglavljem 

i relaksacionu masažu. 

ŠTETNO: Osobe koje pate od kifoze 

ne treba da rade asimetrične 

vežbe, dižu tegove, treniraju tenis, 

veslanje, džudo, rvanje, niti da prave 

nagle pokrete. Takve aktivnosti 

mogu da povećaju pogrbljenost, 

uspore proces oporavka i, što je 

najgore, pojačaju intenzitet tegoba. 

Korekcija lordoze 

KORISNO: Da bi se ublažila lordoza 

moraju se, pre svega, sprovoditi 

vežbe za istezanje lumbalne 

muskulature i jačanje mišića stomaka. 

One najviše utiču na smanjenje 

udubljenja u krstima, ali da 

TOP RAZLOGA 3 za fi zikalnu terapiju 

1. Sprovođenje fizikalne terapije zaustavlja razvoj deformiteta kičme 

i sprečava nastanak raznih komplikacija, čak i trajnih oštećenja. 

2. Izvođenje korektivnih vežbi smanjuje stepen zakrivljenost kičmenog 

stuba, ublažava neprijatne tegobe i vidljivost deformiteta. 

3. Primena fizikalne terapije jača kompletnu muskulaturu i poboljšava 

kondiciju i fizički izgled. 

PREVENCIJA 

bi dale željeni efekat, moraju da 

se izvode svaki dan, po uputstvu 

specijaliste. Uz to, neophodno je 

privremeno nositi steznik ili primenjivati 

elektroterapiju. U terapiju 

mogu da se uključe korektivno 

plivanje, pilates ili mačevanje. 

ŠTETNO: Oboleli od lordoze 

treba da izbegavaju nošenje obuće 

sa potpeticom, treniranje sportske 

gimnastike i bildovanje, jer opterećuju 

kičmeni stub i pospešuju 

razvoj deformiteta. 

Korekcija skolioze 

KORISNO: U lečenju skolioze 

potrebno je svakodnevno izvođenje 

vežbi za istezanje i jačanje leđne 

muskulature, pravilno držanje 

telo tokom hodanja, sedenja i spa- 

vanja, kao i povremena podvodna 

masaža, dok prilikom višečasovne 

vožnje, podizanju tereta ili u slučaju 

neke druge rizične situacije 

treba nositi lumbosakralni pojas. 

Takođe, dobro je voziti bicikl, plivati 

delfi n stilom, izvoditi vežbe 

na lopti i trenirati mačevanje. 

ŠTETNO: Osobe koje imaju skoliotičnu 

kičmu ne smeju da budu 

u jednom položaju duže vreme, 

treniraju košarku, rukomet, tenis 

i ostale sportove sa mnogo doskoka, 

da ne bi došlo do napredovanja 

deformiteta i pojave komplikacija. 

Tekst napisan u saradnji sa 

dr Aleksandrom Sekulić, 

specijalistom fizijatrije, 

poliklinika MEDIKOM 

011/3443-781 

Sprečite upalu mokraćnih kanala 

Osobe koje su sklone urinarnim 

infekcijama moraju da obrate pažnju 

na prevenciju. Evo nekoliko 

osnovnih saveta kojih bi trebalo 

da se pridržavaju oni koji imaju 

problema sa upornim urinarnim 

infekcijama: 

• Ukoliko je zbog infekcije propisana 

terapija, treba je uvek sprovesti 

do kraja i ne prekidati lečenje čim 

se oseti poboljšanje. 

• Mokraćnu bešiku neophodno je 

prazniti čim se oseti potreba za tim, 

bez zadržavanja, što treba činiti i 

posle seksualnog odnosa. 

• Izbegavati upotrebu baznih i 

parfimisanih sapuna, kao i pena 

za kupanje, parfimisanih uložaka 

i tampona. 

• Koristiti pamučni veš i izbegavati 

nošenje uskih pantalona. 

• Voditi računa o intimnoj higije- 

ni, posebno u toku menstrualnog 

ciklusa. 

• Svakodnevno uzimati dosta tečnosti 

(1,5 do 2 l dnevno), najbolje 

u obliku biljnih čajeva sa diuretskim 

delovanjem. 

“Urobitrat instant čaj” jedinstvena 

je kombinacija biljnih ekstrakata 

sa diuretskim i protivupalnim delovanjem. 

Efikasno čuva zdravlje 

urinarnog sistema. 

dr Aleksandra Sekulić 

Ovaj prirodni preparat preporučuje 

se osobama sklonim čestim 

urinarnim infekcijama i stvaranju 

peska i kamena u bubregu i mokraćnoj 

bešici, ljudima sa oslabljenim 

imunitetom i onima koji imaju 

teškoća sa mokrenjem usled uvećane 

prostate, nošenja katetera. 

“Urobitrat instant čaj” priprema se 

bez kuvanja, jednostavnim rastvaranjem 

u toploj vodi. 


preventiva 

Unosite li dovoljno 

Osobe koje pate od manjka ovog vrednog sastojka hrane izložene su 

povećanom riziku od depresije, infarkta, osteoporoze... 

Odavno se zna da je D 

vitamin neophodan za 

zdrave i jake kosti, međutim, 

najnovija naučna 

istraživanja potvrdila su veći zdravstveni 

značaj ovog nutrijenta nego 

što se to ranije verovalo. Dokazano 

je da povoljno utiče na plodnost, 

jača imunitet, smanjuje rizik od pojave 

depresije, štiti arterije, podstiče 

normalan razvoj mozga, sprečava 

nastanak pojedinih vrsta karcinoma 

i značajno usporava širenje raka dojke. 

Zahvaljujući specifičnom dejstvu 

na ćelije imuno-sistema, koristi se i 

kao lek za psorijazu. 

”Sunčani” vitamin 

Postoji šest srodnih oblika ovog vitamina 

(od D1 do D6), koji se naziva 

i ”sunčanim vitaminom”, jer se stvara 

pod dejstvom sunčeve svetlosti. 


Naime, ultraljubičasti zraci deluju 

na ulja u koži a tokom tog procesa 

proizvodi se vitamin D koji se potom 

apsorbuje u organizam. U jetri 

i bubrezima prerađuje se u aktivan 

oblik, a skladišti se u jetri, mišićima 

i masnom tkivu. Da bi se organizmu 

obezbedila dovoljna količina vitamina 

D, preporučuje se izlaganje suncu 

od 10 do 15 minuta dnevno, ali je 

neophodno i da se unosi kroz hranu. 

Deficit ovog vitamina može uzrokovati 

brojne zdravstvene tegobe. 

Osteoporoza i rahitis 

Vitamin D omogućava telu da apsorbuje 

kalcijum i bez njega kosti 

postaju krte i slabe. Kod odraslih, 

nedostatak ovog vitamina može da 

dovede do deformacije kostiju i osteoporoze, 

dok kod dece deficit uzrokuje 

pojavu rahitisa. Dodavanjem 

suplementa D vitamina u mleko 

ovaj poremećaj gotovo je iskorenjen. 

Osteoartritis 

Nizak nivo D vitamina u krvi, u 

vezi je sa smanjenjem sloja hrskavice 

u kolenu kod starijih osoba, 

zaključili su australijski stručnjaci. 

Oni su utvrdili da je kod obolelih 

od osteoartritisa sa dovoljnim nivoom 

D vitamina u krvi, gubitak 

hrskavice u kolenu manji za oko 

1,5 posto godišnje nego kod osoba 

sa deficitom tog vitamina. 

Kardiovaskularni 

problemi 

Istraživanja su pokazala da manjak 

vitamina D povećava rizik 

od nastanka kardiovaskularnih 

problema kod starijih osoba i 

Izvori vitamina D: losos, jaja, mleko, neke vrste sira i avokado 

da može da dovede do srčanog 

udara. Smatra se da kombinacija 

visokog pritiska i nedostatka ovog 

dragocenog nutrijenta, može da 

bude smrtonosna. Nedostatak D 

vitamina nije povezan sa srčanim 

problemima kod ljudi koji ne boluju 

od hipertenzije. 

Rak dojke 

Studije su pokazale da nizak nivo 

D vitamina pogoršava prognoze za 

ozdravljenje kod žena koje boluju 

od raka dojke. Smatra se da se 

opasnost od širenja te bolesti povećava 

za čak 94% u slučaju deficita 

ovog vitamina. Neka istraživanja 

pokazuju da vitamin D obezbeđuje 

zaštitu od raka debelog creva i prostate. 

Ali on ipak nije svemoćan. 

Depresija 

Veza između vitamina D i depresije 

još uvek nije najbolje razjašnjena. 

Neka istraživanja otkrila su 

da je u organizmu starijih ljudi, 

koji pate od ovog psihološkog 

poremećaja, smanjen nivo vitamina 

D. Jedan od mogućih uzroka 

može da bude to što nedostatak 

D vitamina podstiče paratiroidnu 

žlezdu da luči više hormona. Nizak 

nivo D vitamina i visok nivo 

paratiroidnog hormona povezani 

su sa depresijom. 

Dečje bolesti 

Rezultati novijih studija pokazali 

su da deca koja u krvi imaju optimalnu 

količinu vitamina D, izložena 

manjem riziku od nastanka 

dijabetesa 1. Takođe, dokazano je 

da je nedostatak ovog nutrijenta 

povezan i sa dečjom astmom. 

Naime, asmatična deca sa niskim 

nivoom D vitamina češće moraju 

da se leče u bolnici, i uzimaju više 

lekova protiv ovog respiratornog 

oboljenja. 

vit

itamina D? 

Vitamin D i tinejdžerski 

uzrast 

Naučnici su analizirali podatke od 

3.577 adolescenata uzrasta od 12 

do 19 godina kroz period od tri godine. 

U poređenju sa tinejdžerima 

koji su imali najveći nivo vitamina 

D u krvi, oni sa smanjenom koncentracijom 

ovog nutrijenta bili su 

izloženi četiri puta većem riziku od 

metaboličkog sindroma, i gotovo 

dva i po puta većoj opasnosti od 

pojave dijabetesa i hipertenzije. 

Vitamin D i trudnoća 

Nedostatak ovog vitamina u 

trudnoći, izaziva omekšavanje i 

nedovoljnu mineralizaciju kostiju 

žene, dok kod novorođenčeta 

uzrokuje rahitis. Trudnicama i 

dojiljama savetuje se da tokom 

zimskih meseci, kad nema mnogo 

sunca, povećaju unos ovog nutrijenta, 

da bi se smanjio rizik da se 

dete rodi sa deformitetima kostiju. 

Pomoć dijetama 

za mršavljenje 

Prema istraživanjima, osobe koje 

imaju dovoljno vitamina D u krvi, 

pre nego što počnu sa dijetom, 

mršave više i brže od onih koji 

pate od defi cita ovog vitamina. 

Jedna studija sugeriše da vitamin 

D igra važnu ulogu u procesu 

mršavljenja, te da pojačan unos 

ovog nutrijenta može samo da 

pomogne da se izgube suvišni 

kilogrami. 

Gojaznost 

Veliki broj žena u postmenopauzi 

ima problema zbog formiranja 

masnih naslaga. Međutim, postoji 

dokaz da unos D vitamina i kalcijuma 

može da uspori proces gojenja. 

Tokom sprovođenja jedne studije, 

žene kojima je ustanovljena smanjena 

koncentraciju kalcijuma i D 

vitamina u krvi, više su se gojile 

od onih koje su ga imale dovoljno. 

Gde ga ima najviše? 

Vitaminom D bogati su mleko, žumance, ulje iz jetre bakalara, goveđa 

džigerica, margarin, jogurt, neke vrste sira, te maslinovo (hladno 

ceđeno), bundevino, kukuruzno ili 

suncokretovo ulje. Odličan izvor 

je i riba, naročito ona masnija, 

kao što su losos, tuna, skuša i 

sardina. Porcija kuvanog lososa 

od oko 85 g obezbeđuje 

200% preporučene dnevne 

količine D vitamina. Ovaj 

nutrijent sadrže i biljke, 

a naročito ljuske od 

kakaoa i avokada, 

kao i pečurke 

i zeleno bilje 

(morske alge). 

Koliko nam je potrebno 

D vitamina? 

To zavisi od godina i faktora rizika. 

Preporučena dnevna doza iznosi 600 IU 

(internacionalnih jedinica) za odrasle 

do 70 godina, dok se starijim osobama 

preporučuje 800 IU. Neki naučnici 

savetuju i mnogo veće doze, ali i preterana 

količina može da naškodi. 

Oprez prilikom doziranja 

Ukoliko se unosi u prevelikim dozama, 

vitamin D može biti veoma 

štetan za organizam. Višak 

ove supstance u organizmu izaziva 

mučninu, žeđ, povraćanje, proliv, 

gubitak apetita, smanjenje telesne 

težine, povećanje nivoa kalcijuma 

u krvi, što može uzrokovati 

poremećaj srčanog ritma. 

Stručnjaci smatraju da su bezbedne 

količine do 4.000 IU, dok 

preko 10.000 IU dnevno izaziva 

oštećenje bubrega i tkiva. Ukoliko 

koristite suplemente ovog 

vitamina, oko doziranja se 

obavezno posavetujte sa lekarom 

ili farmaceutom. 


TOP INFO 


DARIN MED 

Prirodni regenerator dojki 

“Darin med” je potpuno prirodan proizvod 

koji ne sadrži hemijske dodatke, aditive 

i konzervanse. Spravlja se ručno, na bazi 

meda i izuzetno lekovite biljke - takozvane 

darine trave, po recepturi staroj tri decenije. 

Idealan je stimulator imunološkog sistema i 

mlečnih žlezda, a iskustvo brojnih izlečenih 

pacijentkinja dokazalo je da se upotrebom 

ove visokokvalitetne mešavine mogu otkloniti 

degenerativne promene i obnoviti cistične 

dojke. Zahvaljujući visokovrednim sastojcima 

i blagoj formuli, “Darin med” može da 

se koristi u neograničenim količinama. 

Ispovest pacijentkinje 

Ovaj blagotvorni preparat pomogao je 

mnogim ženama da izleče bolesti dojki, a 

među njima je i gospođa Milana iz Užica, 

koja čitaocima “Top zdravlja” otkriva sa 

kakvim se zdravstvenim problemima borila. 

Pre više od godinu dana, Milana se podvrgla 

hirurškoj intervenciji kojom joj je odstranjena 

izraslina na levoj dojci, a nakon toga redov- 

no je odlazila na kontrolne preglede 

kod lekara. Pre izvesnog vremena, 

prilikom samopregleda, Milana 

je ponovo napipala čvorić, 

ali ovog puta na desnoj dojci, 

nakon čega je odmah otišla kod 

ČAJ, KAFA I ORASI 

Moćna kombinacija protiv 

Alchajmerove bolesti 

ULJE LAVANDE 

doktora koji je utvrdio da postoji promena 

na dojci i predložio dodatne testove i 

analize. 

Dok je prikupljala nalaze i čekala na novu 

hiruršku intervenciju, Milana je odlučila da 

pokuša da se leči prirodnim preparatima. 

“Za ‘Darin med’ čula sam od komšinice, koja 

je imala pozitivno iskustvo sa ovim proizvodom. 

‘Probaj, nemaš šta da izgubiš’, rekla mi 

je i rešila sam da pokušam”, priča Milana. 

Vidno poboljšanje osetila je nakon što je 

potrošila tri teglice preparata. Kada je otišla 

na kontrolu, lekar je konstatovao da je 

grudvica potpuno nestala. Pošto se uverila u 

blagotvorno dejstvo “Darinog meda”, Milana 

i dalje konzumira ovaj prirodni preparat, 

a čitateljkama poručuje: “Ako primetite bilo 

kakve promene na dojkama, nemojte da 

se dvoumite, već odmah počnite da pijete 

čudotvorni ‘Darin med’, jer će vam, verujte, 

mnogo pomoći!” 

Istraživanje koje su sproveli naučnici sa Univerziteta u Kaliforniji, predstavljeno na Međunarod- 

noj konferenciji o Alchajmerovoj bolesti na Havajima, pokazalo je da konzumiranje šolje 

kafe i čaja dnevno može da smanji rizik od razvoja senilnosti 

za 40%. Ukoliko se uz to redovno jedu orasi koji su bogati 

omega-3 masnim kiselinama, upražnjava fizička 

aktivnost i umereno izlaže sunčevim zracima, 

odlaže se nastanak i usporava razvoj Alchajmerove 

bolesti. 

Laboratorijski miševi koji su hranjeni orasima 

drastično su poboljšali svoje veštine i sposobnosti 

učenja i pamćenja, tvrde njujorški stručnjaci. 

Zaštitite se od gljivičnih infekcija 

Rezultati istraživanja u Portugaliji pokazali su da ulje lavande ima snažna 

antigljivična svojstva. 

Naime, ova blagotvorna tečnost efikasno uništava gljivice koje uzrokuju 

infekcije na koži, kosi i noktima. U poslednjih nekoliko godina došlo je 

do učestalije pojave ovih oboljenja, pogotovo kod pacijenata sa slabim 

imunološkim sistemom. Međutim, osim broja obolelih raste i otpornost 

na lekove protiv gljivica. Dobra je vest da eterično ulje lavande predstavlja 

jeftinu i efikasnu alternativu sa minimalnim neželjenim dejstvima. 

Pored toga koristi se i za otklanjanje kašlja, prehlade, gripa, glavobolje, 

umora i stresa.

PRIMED PREPARATI 

IZBORITE SE SA 

alergijskim rinitisom 

Alergijski rinitis predstavlja upalu 

nosne sluznice, koju izazivaju 

polen trava, korova i drveća, 

životinjske dlake, dim, grinje, 

kućna prašina, alergeni iz hrane 

i neki lekovi. Manifestuje se 

kijanjem, kašljanjem, curenjem 

iz nosa, otežanim disanjem, peckanjem 

očiju, oticanjem kapaka 

i svrabom kože. Javlja se u svim 

životnim dobima, ali najčešće 

u pubertetu i periodu 

adolescencije. 

Prema naučnim istraživanjima, 

60% stanovništva pati od alergijskog 

rinitisa, a čak 77% obolelih 

nema postavljenu dijagnozu 

i ne sprovodi terapiju. Međutim, 

to nikako nije dobro, jer može 

dovesti do gubitka čula mirisa 

ili astme, pa zato toj neprijatnoj 

bolesti treba što pre stati na put. 

Kako savladati 

alergiju? 

adolescencije. Da bi se alergijski rinitis savladao, 

treba povećati otpornost 

organizma na alergene, što se 

može postići primenom PRIME- 

DA 2 i PRIMEDA 4. Njihovo zajedničko 

dejstvo podiže imunitet 

na najviši nivo i regeneriše 

oštećenu sluznicu disajnih 

organa, otklanja 

neprijatne simptome, 

olakšava disanje, te 

sprečava napredovanje 

bolesti i pojavu 

komplikacija. 

NAČIN UPOTREBE: 

Prve i druge nedelje: 18 g dnevno 

Treće i četvrte nedelje: 24 g dnevno 

Nadalje: 30 g dnevno 

Proizvod je najbolje koristiti ujutro uz 

obrok ili neposredno posle obroka. 

NAČIN PRIPREME: 

Odgovarajuću količinu pomešati sa 1-2 dl 

vode, čaja, mleka, jogurta i popiti. 

U količinama koje se preporučuju proizvod 

će dati isti efekat ako ga koristite i kao 

dodatak jelima, supama, salatama od 

povrća ili voća, kašama, pudinzima, 

testeninama, kornfleksu, musliju i slično. 

TELEFON ZA INFORMACIJE 

I DOSTAVU NA KUĆNU ADRESU 

021 / 472-05-12 

Proizvod se preporučuje za regulaciju probave i to kako u slučaju opstipacije (zatvora) tako i 

dijareje (tečna stolica), za uspostavljanje normalne peristaltike i redovnog pražnjenja creva. 

DIGESTAKTIV obiluje prirodnim biljnim vlaknima-probioticima, koja u digestivnom 

traktu (crevima) bubre i draže nervne završetke creva čime stimulišu ceo probavni trakt 

na aktiviranje i uspostavljanje probave a time i izbacivanje crevnog sadržaja. Na taj način 

aktivne materije ovog proizvoda vezuju za sebe toksine nastale u crevima, eliminišu ih i 

tako pomažu normalizaciju rada drugih unutrašnjih organa a opšte stanje organizma čine 

značajnije boljim. Ovaj proizvod preporučuje se za prevenciju, ali i za tretman osobama 

obolelim od tumora debelog creva i prostate. 

TEL. I FAKS SRB: (021) 472 05 12 / DISTRIBUCIJA I PRODAJA U REGIONU: BIH - ICM PHARM: +387 (0) 55 210 290 

CG - FARMEGRA: +382 (0) (0) 20 622 410 / MAK - SEPTIMA SEPTIMA DOOEL: DOOEL: +389 (0)2 (0)2 3060175 / www.directshop.rs 

TOP INFO 

Proizvod se preporučuje osobama koje boluju od dijabetesa (oba tipa), 

povišenog nivoa holesterola i triglicerida u krvi, povišenog krvnog pritiska i 

ateroskleroze, kao i ljudima koji se oporavljaju od infarkta ili moždanog udara. 

Takođe, vrlo povoljan efekat ispoljava i u slučaju tromboze i obolelih krvnih 

sudova, naročito varikoznih (proširenih) vena. Pomaže i dementnim osobama. 

PROIZVOD SADRŽI: 

Hranljive nutrijente iz prirodnog osnovnog 

sastava sirovina (vitamine, minerale, 

dijetna vlakna - prebiotike, antioksidanse, 

spororesorbujuće šećere niskog 

glikemijskog i insulinskog indeksa, i dr.) 

NAČIN UPOTREBE: 

24 g jednom dnevno, ujutro, 

30 min. pre obroka. 

Odgovarajuću količinu pomešati sa 1-2 dl 

vode, soka, čaja, mleka ili jogurta i popiti. 

Zravstveno ispitao: 

GRADSKI ZAVOD ZA JAVNO ZDRAVLJE BEOGRAD / CIN, BEOGRAD 

STRUČNO MIŠLJENJE:FARMACEUTSKI FAKULTET, INSTITUT ZA BROMATOLOGIJU BEOGRAD 


ginekologija 

Trudnoća 

Šta je to AMNIOCENTEZA? 

Ova procedura podrazumeva analizu plodove vode i omogućava uvid 

u razvoj i zdravlje fetusa. Najčešće joj se podvrgavaju trudnice starije 

od 35 godina, kao i one koje u porodici imaju genetska oboljenja 

Amniocenteza je dijagnostička i 

terapeutska procedura tokom koje 

se iz materice uzima plodova 

voda (amniotska tečnost) i šalje 

na dalja testiranja. Ova tečnost sadrži ćelije 

fetusa i razne hemikalije, pa može da pruži 

informacije o tome da li se plod normalno 

razvija. 

Genetskom amniocentezom uzorak plodove 

vode testira se da bi se dobili podaci o eventualnim 

abnormalnostima kao što su Daunov 

sindrom ili spina bifida (urođena deformacija 

kičmenog stuba). Ukoliko se radi kasna 

amniocenteza, analize se obavljaju sa ciljem 

dobijanja podataka o zrelosti bebinih pluća 

(posebno kada je potrebno ranije poroditi 

bebu). Ponekad se ovom procedurom procenjuje 

da li je beba obolela od infekcije ili 

neke druge bolesti, a u retkim situacijama 

amniocenteza se sprovodi u cilju odstranjivanja 

viška plodove vode. 

Iako se na ovaj način mogu dobiti vredne 

informacije o zdravlju bebe, veoma je važno 

da trudnica razume sve rizike procedure i 

da bude psihički pripremljena na bilo kakav 

ishod testiranja. 


Trudnicama se savetuje da na 

proceduru dođu u pratnji bliske osobe 

GENETSKA 

AMNIOCENTEZA 

Ova procedura se primenjuje ukoliko postoji 

rizik od genetskih abnormalnosti, a obavlja se 

nakon 15. nedelje trudnoće, kada se spajaju 

dva sloja fetalne membrane, što je uslov za 

bezbedno izvlačenje plodove vode. U retkim 

slučajevima proceduru je moguće obaviti i u 

11. nedelji trudnoće, iako tada postoje veći 

rizici od komplikacija. 

Kada se preporučuje genetska amniocenteza? 

- Ukoliko postoje abnormalni rezultati prenatalnih 

skrining testova (poput skrininga u prvom 

trimestru), koji se jedino amniocentezom 

mogu potvrditi ili opovrgnuti. 

- Ako je tokom prethodnih trudnoća postojala 

hromozomska abnormalnost ili defekt neuralne 

tube (spina bifida). 

- Trudnicama koje pređu 35 godinu, jer se na 

ovom uzrastu znatno povećava rizik od razvoja 

fetusa sa hromozomskim abnormalnostima. 

- Trudnicama koje u svojoj ili partnerovoj 

porodici imaju slučajeve genetskih poremećaja. 

KASNA AMNIOCENTEZA 

Tokom ove procedure moguće je utvrdititi 

zrelost bebinih pluća, da bi se porođaj mogao 

obaviti bez rizika po bebu. Radi se o 

amniocentezi koja se sprovodi ukoliko postoji 

potreba za prevremenim porođajem, 

bilo indukcijom ili carskim rezom, da bi se 

sprečile moguće komplikacije za majku. 

Najčešće se izvodi između 32 i 39 nedelje 

trudnoće (ranije nema smisla jer su tada pluća 

potpuno nerazvijena). 

OSTALI RAZLOZI ZA AMNIOCENTEZU 

- Otkrivanje mogućih infekcija ili nekih drugih 

oboljenja kod bebe. 

- Smanjenje zapremine plodove vode. 

- Otkrivanje eventualne infekcije materice. 

- Procena težine anemije kod beba koje imaju 

Rh bolest (retko stanje u kojem majčin 

imunološki sistem proizvodi antitela usmerena 

protiv proteina na površini bebinih 

krvnih ćelija).

RIZICI 

Postoji čitav niz rizika kojima su trudnica i 

plod izloženi u toku i nakon ove intervencije. 

Pobačaj 

Ukoliko se amniocenteza uradi u drugom trimestru, 

rizik od pobačaja nije veliki i iznosi 

između 1:300 i 1:500 slučajeva. Istraživanja 

su pokazala da je opasnost od komplikacija 

znatno viša ako se procedura obavi pre 15 nedelje 

trudnoće, kao i u slučaju da je žena imala 

krvarenje tokom trudnoće ili joj je povećan 

AFP (alfa-fetoprotein) u krvnom serumu. U 

1:1.600 slučajeva otkriva se hromozomski 

poremećaj ploda. 

Grčevi i vaginalna krvarenja 

Nakon amniocenteze moguća je pojava grčeva, 

a neke žene povremeno blago krvare. 

Ako se krvarenje nastavi ili postane obilnije, 

obavezno se treba javiti ginekologu. 

Povrede iglom 

Ukoliko beba u momentu prolaska igle pomeri 

ruku ili nogu, može doći do manjih povreda. 

Ozbiljni probodi ne dešavaju se gotovo nikad. 

Oticanje plodove vode 

U retkim slučajevima, po završetku procedure 

dešava se da iscuri manja količina plodove 

vode. Ako se radi o kapanju i traje nekoliko 

dana, nema razloga za brigu, ali ukoliko 

postane obilno i potraje duže, mogu se javiti 

ozbiljnije komplikacije u vidu prevremenog 

porođaja, poremećaja skeleta bebe, plućnih 

problema i fetalne smrti. 

KAKO SE IZVODI ZAHVAT? 

U toku amniocenteze trudnica mora da leži 

na leđima i da joj stomak bude otkriven. Pre 

uvođenja igle, lekar će ultrazvukom utvrditi 

tačan položaj bebe u materici. Nakon 

detaljnog čišćenja i dezinfikovanja kože, 

pod kontrolom ultrazvuka u plodovu vodu 

uvodi se tanka šuplja igla. Mala količina 

plodove vode (oko 14 g, odnosno jedna 

do dve kafene kašičice) izvlači se u špric, 

nakon čega se igla vadi napolje. Ponekad 

je potrebno dva puta uvoditi iglu, da bi se 

dobila dovoljna količina uzorka. 

Tokom čitave procedure, trudnica mora da 

leži nepomično da bi se izbegao rizik od 

povreda, što nije teško, s obzirom na to da 

izvlačenje tečnosti traje oko dva minuta. 

Uklonjena plodova voda nadoknadiće se 

prirodnim putem. 

Da bi se izbegla neprijatnost i bol, na kožu 

se nanosi lokalni anestetik, tako da trudnica 

oseća samo prodor igle kroz zid materice, 

koji je malo neugodan i može biti praćen 

grčevima. 

PRIPREME 

• Pre amniocenteze trudnica može normalno 

da jede, a pošto bešika 

mora da joj bude puna, preporučljivo 

je da pije što više 

tečnosti. 

• Lekar će ponuditi i pismeni 

pristanak na amniocentezu 

koji trudnica 

mora da potpiše 

pre zahvata. 

• Trudnicama se 

savetuje da na proceduru 

dođu u pratnji 

bliske osobe kako 

zbog emotivne podrške, 

tako i zbog lakšeg 

povratka kući. 

Rh osetljivost 

Amniocenteza može izazvati ulazak bebinih 

ćelija u majčin krvotok. Trudnice koje imaju 

Rh negativnu krvnu grupu moraju da prime Rh 

imunoglobulin da bi se sprečilo stvaranje antitela 

protiv bebinih krvnih ćelija dospelih u krvotok. 

Infekcije 

Veoma retko (1 na 1.000 slučajeva) nastaje 

infekcija plodove vode, koja može uzrokovati 

gubitak ploda. 

Prenošenje infekcija 

Trudnice koje imaju neku infekciju, bilo da se 

radi o hepatitisu C, AIDS-u ili toksoplazmozi, 

amniocentezom mogu zarazu preneti i na bebu. 

ŠTA SE DEŠAVA POSLE 

AMNIOCENTEZE? 

Po završetku amniocenteze, lekar će ultrazvukom 

još neko vreme nadgledati otkucaje bebinog 

srca. Odmah nakon zahvata moguća je pojava 

grčeva, oskudnog oticanja plodove vode ili manjeg 

vaginalnog krvarenja. Trudnici se savetuje 

potpuni odmor tokom prva 24 sata i uzdržavanje 

od seksualnih odnosa, ali već sledećeg dana može 

se vratiti normalnim aktivnostima. 

Ukoliko tegobe (krvarenje, grčevi, oticanje plodove 

vode) potraju nekoliko časova, ako se pojača 

njihov intenzitet ili dođe do skoka telesne temperature, 

trudnica mora hitno da se javi lekaru. 

TUMAČENJE REZULTATA 

Rezultati genetske amniocenteze ne dobijaju se 

odmah jer se ćelije koje plutaju u plodovoj vodi 

moraju uzgajati u laboratoriji tokom jedne 

do dve nedelje, a tek nakon toga se analiziraju. 

No ukoliko se radi o kasnoj amniocentezi, rezultati 

se dobijaju već posle nekoliko časova. 

Ginekolog ili genetičar pomoći će trudnici u 

tumačenju rezultata testova. 

Dalja testiranja nisu potrebna, jer je za sada 

ovo jedna od najpouzdanijih tehnika dijagnostikovanja 

ranih genetskih poremećaja 

(pouzdanost je oko 99,4%). 

Rezultati kasne amniocenteze sa sigurnošću govore 

o zrelosti bebinih pluća. Ukoliko postoji 

potreba za ranijim porođajem, ovo je siguran 

način da se sazna da li će beba moći normalno 

da diše kada dođe na svet. 

T: 011 3443 781 

T: 011 3443 781 

T: 065 3443 781 

T: 065 3443 781 

HIPOGLIKEMIJA 

HIPERTIREOZA 

Hipoglikemija��oznaèava�nizak�nivo šæ Hipertireoza e era�u�krvi�(�ispod�2,8�mmol).�Do 

je prekomerna funkcija 

hipoglikemije�dovode�brojna�stanja 

{titaste `lezde tj.pove}ano izlu~ivanje 

hormona ove `lezde. Moè se javiti u 

sasvim�razlièite�prirode.�Postoje bilo kom ìvotnom dobu, ali se kod 

razne�podele�ovog�sindroma�ali�je 

èna izmedju 20 i 50 godina javlja 

naj naj~e{}e. èešæa�na Naj~e{}i hipoglikemije�nakon 

uzrok je autoimuna 

jela,�tzv.�reaktivne�i�hipoglikemije 

bolest tireoidee, Gravesova bolest (70na 

80%).Poja~ano šte�odnosno�na�prazan�stomak. 

izlu~ivanje hormona 

U�prvoj�grupi�su:�reaktivna,koja 

nastaje zbog pojave antitela koja 

nastaje�nakon�unosa stimuli{u lu~enje hormona. šæ e Uzrok era,�nakon moè 

biti ~vori} ili vi{e ~vori}a koji mogu 

operacije �eluca,�hipoglikemija�uz 

stvarati ve}u koli~inu hormona. Nekad 

blagu 

je cela 

šeæ 

`lezda 

ernu�bolest,�kod 

uve}ana. Pove}an nivo 

gladovanja,�alkoholizma,�kod 

hormona hipofize TSH (posledice 

ste adenoma èenih�oboljenja�jetre�(zapaljenja, 

hipofize)pove}ava stvaranjeT3 

tumori,�ciroza).�Drugu�grupu i T4. Simptomi su posledica poja~anog èine 

hipoglikemije�na delovanja hormona š{titaste 

te:hipoglikemije `lezde na 

zbog�nedovoljnog�stvaranja 

celo telo. Bolesnici se àle na nervozu 

uznemirenost, nesanicu, emocionalnu 

glukoze�(nedostatak�hormona 

nestabilnost, preterano znojenje celog 

hipofize,�nadbubre 

tela i dlanova, lupanje 

�ne��lezde 

i preskakanje 

, 

glukagona,�kateholamina;�zbog 

srca. Krvni pritisak je blago povi{en. 

enzimskih�defekata�u�metabolizmu 

Javlja se gubitak teìne uz pove}an 

glukoze,�kod�gladovanja,�dejstvom 

apetit, ubrzana peristaltika creva, 

nekih�lekova�i�toksi u~estalo pra`njenje. Postoji ènih�materija, 

slabost 

alkohola,�kod�poja mi{i}a i oteàno disanje. èane�potro Kod èna šnje 

preme}aj menstrualnog ciklusa. Koà je 

glukoze�(pojaèano�stvraranje topla i vla`na, kosa tanka,~esto opada, 

insulina�kod�nekih�tumora), 

proredjena.Prisutno je fino drhtanje 

spoljnom�primenom�insulina�i 

prstiju i jezika. 

lekova�za�sni Za postavljane�avanje�glukoze�u�krvi dijagnoze potrebno je 

kao�i�nekih�tumora�u�jetri. 

uraditi pregled endokrinologa, 

laboratorisko utvrdjivanje nivoa 

hormona T3,T4 i TSH u krvi i 

ultrazvu~ni pregled tireoidne `lezde. 

Le~enje zavisi od starosti bolesnika, 

uzroka hipertireoze, preosetljivosti na 

lekove, teìne simptoma i drugih bolesti 

od kojih bolesnik boluje. 

JAVITE SE I ZAKAZITE SVOJ PREGLED 

Prim.Dr�Gali Prim.Dr Gali} æ Luki Luki} æ Anica,�endokrinolog 

Anica,endokrinolog 

www.medikompoliklinika.com 


PEDIJATRIJA 

Sve što treba da 

VAKCINACIJI! 

Ozbiljne reakcije na vakcinu izuzetno 

su retke 

Dok držite u naručju 

svoje novorođenče, 

jedino što 

želite jeste da ga 

zaštitite od svih bolesti i nevolja. 

Ipak, činjenica je da 

vaša ljubav, briga i nega nisu 

dovoljni i da su vakcine često 

jedina prevencija opasnih oboljenja. 

Štaviše, zahvaljujući 


programu imunizacije, koji se 

sprovodi u velikom broju zemalja, 

iskorenjene su brojne 

zarazne bolesti, ili je znatno 

smanjen broj obolelih. 

ZAŠTO JE NEOPHODNA? 

Nekada davno, kada nije bilo vakcina, 

deca su umirala od bolesti 

10 godina poverenja! 

Časopis „Moja beba” punih 10 godina 

druguje sa novopečenim roditeljima 

nudeći im dragocene savete 

i efikasna rešenja. 

Aprilski broj otkriva: 

- Sve o nicanju zubica i ublažavanju 

pratećih tegoba 

- Mali kuvar: Recepti za ukusne kašice 

- Bonton: Pravila koje svako dete treba 

da nauči do četvrte godine 

- Limfne žlezde: Zašto su natečene? 

- Mali vodič: Kako pravilno upotrebiti 

flašicu? 

koje se u današnje vreme, zahvaljujući 

blagovremenoj vakcinaciji, 

više i ne pominju. Uprkos činjenici 

da je broj obolelih od nekadašnjih 

pošasti danas zaista beznačajan, 

uvek postoji mogućnost 

da se mališan zarazi u kontaktu 

sa decom (i odraslima) koji nisu 

vakcinisani ili tokom putovanja u 

druge zemlje. Masovna, zakonom 

obavezujuća vakcinacija jedini je 

način da se spreči pojava mnogobrojnih 

zaraznih oboljenja. 

KAKO DELUJE VAKCINA? 

Kada vaša beba dobije vakcinu, 

ona zapravo prima malu količinu 

uzročnika (bakterije ili virusa) 

određene bolesti, što je dovoljno 

da se organizam ”natera” da 

stvori antitela, a istovremeno neće 

uzrokovati pojavu tog oboljenja. 

To, zapravo, znači da imunološki 

sistem, kada dete dođe u kontakt 

sa uzročnikom bolesti protiv koje 

je vakcinisano, prepoznaje ”napadača” 

i uspešno ga eliminiše. 

Međutim, da bi ta zaštita trajala 

doživotno, potrebno je da mališan 

dobije nekoliko doza vakcine (revakcinacija). 

DA LI ĆE BOLETI? 

Kada dobije injekciju, dete će 

zaplakati, ali će ga vaš dodir 

i glas ubrzo smiriti. Možete 

da ponesete njegovu omiljenu 

igračku, ćebence ili da mu ponudite 

fl ašicu ili cuclu - bilo šta što 

će ga smiriti. Nakon vakcinacije, 

lekar ili sestra će vas zamoliti 

da ostanete desetak minuta u 

ordinaciji zbog mogućnosti da 

se javi reakcija na vakcinu. U 

izuzetno retkim slučajevima, 

vakcina može da izazove težak 

napad alergije, odnosno anafi - 

laktički šok. 

KALENDAR VAKCINACIJE 

Pre svake vakcinacije obavestite 

lekara o tome da li je dete 

trenutno prehlađeno ili prima 

neku terapiju, da li je alergično 

na neku supstancu ili je burno 

reagovalo na neku od ranije primljenih 

vakcina. 

ŠTA JE PENTAXIM? 

Neki roditelji se odlučuju da 

decu ne vakcinišu klasičnom 

vacinom DiTePer, Polio i HiB, 

već kupuju koktel vakcinu Pentaxim. 

Daje se intramuskularno 

u tri doze u prvoj godini života, 

a revakcinacija je u drugoj 

godini. 

KOJE NUSPOJAVE MOGU 

DA SE OČEKUJU? 

Nije neobično da vakcinacija 

izazove određene nuspojave, 

ali su one vrlo blage i kratkotrajne. 

U najčešće reakcije na 

vakcinu spadaju otok i crvenilo

znate o 

Vakcinisanje može da bude prilično 

zastrašujuće i bolno za bebu. Ipak, ono spada 

u neminovnost života pa ćemo vas zbog toga 

informisati o svemu što treba da znate o tome 

na mestu aplikacije, povišena 

temperatura, nerasploženje 

ili blaži osip (naročito nakon 

MMR vakcinacije). Ovi problemi 

rešavaju se primenom 

febriceta (ili nekim drugim sirupom 

na bazi paracetamola). 

Lekar može da vam preporuči 

da bebi date kašičicu febriceta 

pre nego što primi vakcinu, da 

bi se na taj način sprečio porast 

telesne temperature. Ovo se naročito 

odnosi na bebe koje su 

preživele fras. 

KADA BI TREBALO DA SE 

ZABRINEMO? 

Ozbiljne reakcije na vakcinu izuzetno 

su retke. Iskustvo govori da 

rizik od konvulzija nakon MMR 

Kalendar vakcinacije 

vakcinacije iznosi jedan prema hiljadu, 

dok se anafilaktički šok javlja 

u jednom od sto hiljada slučajeva. 

Zatražite pomoć lekara ako vaše 

dete ima sledeće tegobe: 

• konvulzije neposredno posle 

vakcinacije 

• konstantno povišenu temperaturu 

od 39,5 °C 

• teškoće u disanju, velike osipne 

pečate na koži i gubitak svesti 

• loše je reagovalo na prethodnu 

vakcinu 

• alergično je na jaja (u pripremi 

MMR vakcine koriste se jaja) 

• doživelo je fras 

• boluje od nekog oboljenja koje 

utiče na imunološki sistem 

• prima terapiju koja utiče na imunološki 

sistem - kao što su imunosupresanti, 

steroidi i hemoterapija 

Uzrast TBC Hep-B DiTePer Polio Hib MMR 

Rođenje (porodilište) x x 

Sa navršenih mesec 

dana 

Sa navršena dva 

meseca 

Sa navršena tri i po 

meseca 

x 

x x x 

x x x 

U toku petog meseca x x x 

Sa šest meseci x 

Od 12 do 15 meseci x 

Od 17 do 24 meseci x x 

7 godina (pre škole) x x x 

12 godina x* x** 

14 godina x x x 

LEGENDA: 

TBC (ili BCG - Bacille Calmette Guerin) - vakcina protiv tuberkuloze. 

Hep-B - vakcina protiv žutice tipa B. 

DiTePer (ili DTP - Diphteria, Tetanos, Pertussis) - vakcina protiv difterije, 

tetanusa i velikog kašlja. 

Polio (Poliomyelitis ili OPV - oralna polio vakcina) - vakcina protiv dečje paralize. 

Hib (Haemophilus influenzae b) - vakcina protiv hemofilus influence tipa B. 

MMR (Morbilli, Parotitis, Rubella) - vakcina protiv malih boginja, zaušaka 

i crvenke. 

* Deca koja nisu primila HiB vakcinu, primiće tri doze. 

** Deca koja nisu primila MMR vakcinu, biće vakcinisana. 

Prsten raspoloženja, 

sreće i zdravlja 

Legenda 

Mnogo pre naseljavanja Evropljana u Australiju 

starosedeoci Aboridžini tražili su zlato u planinama 

zapadne Australije i tom prilikom otkrili su čudni 

kamen koji je menjao boju u njihovim rukama. 

Proglasili su kamen božjim darom pa su mu dali ime 

prema svom božanstvu Mikatara. Kamen je u početku 

koristio isključivo plemenski vrač prilikom ritualnih 

obreda i tako je otkriveno da pozitivno utiče na 

zdravlje pa je nazvan MIKATARA - KAMEN ZDRAVLJA. 

Moć kamena ogleda se u prepoznavanju zdravstvenog 

i emotivnog stanja čoveka, a to pokazuje određenom 

bojom. Ako je čovek koji ga drži odličnog zdravstvenog 

i emotivnog stanja, kamen se bojio u tamnoplavo, 

ako je zdravstveno i emotivno stanje bilo osrednje, 

kamen je dobijao zelenu boju, a kada je kamen 

postajao svetlobraon, to je značilo da je čoveku loše u 

emotivnom i zdravstvenom smislu. Kasnije su primetili 

da kamen vremenom, menjajući boju u ruci čoveka, 

vodi poboljšanju njegovog emotivnog i zdravstvenog 

stanja, kao i da donosi sreću. Od tada su Aboridžini 

uvek uza se nosili MIKATARU - a tako je i sada među 

njihovim potomcima. 

Danas se ovaj moćni kamen može pronaći na samo 

dva mesta u Australiji, obrađuje se na stari način i nosi 

se u obliku prstena. 

CENA: 790.00 din. / Poštarina besplatna / TEL. 021 472 0512 

Ukoliko naručite više od tri PRSTEN RASPOLOŽENJA, 

dobićete na poklon PRSTEN LJUBAVI! 

Prema starom verovanju, PRSTEN LJUBAVI je 

amajlija koja će devojci ili momku sigurno pomoći 

da pronađe, ali i da zadrži, odgovarajuću, srodnu 

voljenu osobu. 

PRSTEN 

RASPOLOŽENJA 

u dodiru sa 

prstom menja 

boju u skladu 

sa vašim 

raspoloženjem, 

emotivnim i 

zdravstvenim 

stanjem, a 

njegovo nošenje 

donosi sreću 

ZNAČENJE BOJA 

CRNA stres, napetost, nervoza, 

premor, malaksalost 

SIVA velika zabrinutost i nervoza, 

iscrpljenost 

ĆILIBAR (BRAON-ŽUTA) 

promenjive emocije, lagana 

uznemirenost, hladnoća 

ZELENA normalno, osrednje 

stanje, bez velikog stresa 

PLAVO-ZELENA relativna 

opuštenost 

LJUBIČASTA cool, 

hladnokrvnost 

PLAVA opuštenost, smirenost 

TAMNOPLAVA velika sreća, 

zaljubljenost, strast, romantičnost, 

puna kondicija 

Obim prstena varira od 15-20 mm 

VAŽNA NAPOMENA!!! Prsten nije otporan na vodu! 


INTERVJU: Zvonko Marković, modni dizajner 

Stres i nezdrave navik 

NEPRIJATELJI SRCA 

”Jedna obaveza smenjivala je drugu, 

tako da sam odlazak na pregled 

odlagao mesecima. Razne prehlade 

i upale koje su protutnjale kroz moj 

organizam odbolovao sam na nogama, 

ali sam posle svega toga pao u krevet”, 

priča popularni modni dizajner 

Zahvaljujući fi zičkoj aktivnosti i 

promeni načina ishrane, Zvonko se 

danas oseća odlično 


Moram priznati 

da, poput većine 

svojih vršnjaka, 

u mlađim 

danima nisam ni razmišljao o 

zdravom životu. Ako bi mi neko 

i sugerisao da bi trebalo da 

promenim način ishrane ili da 

se bavim sportom, moj izgovor 

bio je - posao. Tek kada me je 

život iznenada ’lupio po čelu’, 

dozvao sam se pameti i rešio da 

okrenem novi list. Promenio sam 

prioritete i počeo da vodim više 

računa o svom zdravlju”, otvoreno 

govori Zvonko Marković 

na početku intervjua. 

Nisam obraćao pažnju 

na prve simptome 

Zvonko je dugo imao ozbiljne 

srčane probleme, a da toga nije 

bio svestan. Ignorisao je simptome 

i obećavao sebi da će posetiti 

lekara čim završi poslove koji su 

ga čekali. 

”Jedna obaveza smenjivala je 

drugu, tako da sam odlazak 

na pregled odlagao mesecima. 

Razne prehlade i upale koje su 

protutnjale kroz moj organizam 

odbolovao sam na nogama, ali 

sam posle svega toga pao u krevet”, 

priča naš poznati modni 

dizajner. ”Lekari su ustanovili 

da imam visok krvni pritisak 

i probleme sa levom srčanom 

pretkomorom, pa sam shvatio 

da je vrag odneo šalu i rešio da 

stvari postavim na svoje mesto. 

Iskreno, nije mi bilo lako da se 

odreknem nekih dugogodišnjih 

navika, ali bilo je to za moje 

dobro i nisam smeo da pravim 

kompromise. Za početak, 

povukao sam granicu između 

poslovnih obaveza i privatnog 

života. Da sam to učinio ranije, 

problema verovatno ne bi 

ni bilo. No, nikad nije kasno 

za prave odluke. Shvatio sam 

da je ravnoteža između bitnih i 

manje važnih stvari od presudnog 

značaja za zdravlje i život, 

i da ne treba davati maksimum 

u svemu. Jednostavno, naučio 

sam da sebi budem najvažniji.” 

Zdravstveni problemi 

- posledica nezdravih 

navika 

Sumirajući svoja iskustva, Zvonko 

Marković poručuje da je stres 

veliki neprijatelj zdravlja, tim pre 

što slabi organizam i čini ga podložnijim 

virusima i raznim spoljnim 

uticajima. ”Većina zdravstvenih 

problema koja nas sustigne 

pre ili kasnije, posledica je neurednog 

života. Konkretno, moj 

dizajnerski posao mogao bi da 

se defi niše kao ‘one man show’. 

Da bi se u našoj sredini izgurala 

neka ideja i napravio pomak u 

određenoj oblasti, neophodno je 

raditi najmanje deset sati dnevno, 

a pritom imati kontrolu nad svim 

segmentima posla i biti dovoljno 

autoritativan da bi se na vreme 

ispunili zacrtani planovi. Nikada 

nisam umeo da kažem: ‘OK, danas 

ću raditi deset ili petnaest sati, 

ali ću onda otići kući i baviti se 

nekim drugim stvarima.’ Činilo 

mi se da posao neće biti obavljen 

kako treba ako u svakoj sekundi 

ne budem imao uvid u ono što se 

radi, pogotovo pred reviju. Gurao 

sam dok mi se organizam nije 

pobunio. Na kraju, kada sam sve 

sabrao i oduzeo rekao sam sebi: 

‘Prestani da razmišljaš o tome 

kako da nadmašiš sebe i uživaj 

u onome što si postigao danas’”, 

iskren je naš sagovornik koji danas 

mnogo više ceni svoje slobodno 

vreme. ”Prošle godine dozvolio 

sam sebi luksuz da odem na 

poduži godišnji odmor i pošteno 

se odmorim. Takođe, svakodnevno 

odvajam vreme za ljude čije 

mi društvo prija, pročitam neku 

zanimljivu knjigu ili uživam u 

muzici. Osim toga, imam i neka 

svoja sitna zadovoljstva koja me 

relaksiraju, kao što je, recimo, 

uređenje enterijera.” 

Okrenuo sam novi list 

Pridržavajući se saveta lekara, 

Zvonko je započeo novo poglavlje 

u svom životu. ”Naravno da 

nije lako promeniti višegodišnje

ke veliki su 

životne navike, ali nisam odustajao, 

niti sam tražio izgovore da 

zabušavam. Probao sam razne 

varijante ishrane, a nisam bežao 

ni od fi zičke aktivnosti. Pažljivo 

sam osluškivao svoj organizam 

i prihvatao is- 

ključivo ono 

što mu prija, 

ne želeći da se 

preforsiram. 

Postepeno, 

usledile su bitne 

promene u 

svakodnevnom 

načinu funkcionisanja. 

Kao 

srčani bolesnik 

ne mogu ozbiljnije 

da se bavim sportom, ali to 

ne znači da nisam aktivan. Svakodnevno 

pešačim bar šest kilometara, 

što mi savršeno odgovara. 

Svako od nas bi trebalo da izabere 

aktivnost koja mu najviše prija i 

bavi se njome bez prevelikog 

forsiranja. Kada osetimo da nam 

se puls ubrzava ili da je disanje 

otežano, treba smanjiti tempo 

ili napraviti predah. Nije dobro 

forsirati telo, jer se tako postiže 

kontraefekat.” 

”Ne Ne mogu ozbiljnije da 

Zbogom nezdravoj hrani 

Novi režim ishrane, koji je počeo 

da primenjuje paralelno sa intenzivnijim 

fi zičkim aktivnostima, 

pomogao je Zvonku da smanji 

telesnu težinu, a samim tim i da 

poboljša opšte stanje organizma. 

Nalazi krvi sve su bolji, a znatno 

je popravio i kondiciju. ”Iskren da 

budem, neke namirnice koje nisam 

jeo ranije, ne jedem ni sada. 

Jednostavno, ne prijaju mi i nisam 

mogao da nateram sebe da ih 

uvrstim u jelovnik samo zato što 

su zdrave. Izbacio sam šećer i gazirana 

pića - što mi je najteže palo, 

ne pamtim kada sam poslednji 

put okusio krompir, hleb i pecivo. 

Moja ishrana bazira se na mesu 

i salatama. Srećom, proleće je, 

tako da je ponuda svežeg povrća 

izuzetno bogata i omogućava 

razne kombina 

se bavim sportom, ali 

to ne znači da nisam 

aktivan. Svakodnevno 

pešačim bar šest 

cije koje se uvek mogu oplemeniti 

začinskim biljem ili prelivima od 

maslinovog ulja, balzamika... Za 

razliku od većine ljudi koji dan 

započinju šoljom kafe i uz dim cigarete, 

budim se uz čašu ceđenog 

soka od pomo- 

randže,ananasa ili jagode. 

Nikada nisam 

bio sklon sitnim 

porocima 

kao što su kafa 

i cigarete, 

ali sam zato 

tamanio gazi- 

” 

rana pića. Još 

uvek ih nisam 

u potpunosti 

izbacio, ali sam dovoljno uporan 

da do kraja završim ono što sam 

započeo.” 

kilometara, što mi 

savršeno odgovara 

” 

Zdrava i negovana koža 

- osnov za lepotu 

Poznatog stručnjaka za modu, 

koga prati glas da svojim kreacijam 

neverovatno ističe žensku 

lepotu, na kraju razgovora 

zamolili smo da nam defi niše 

lepotu. ”To je relativan pojam, 

rekao bih da je lepa osoba ona 

kojoj se po izrazu lica i držanju 

vidi da je zadovoljna sobom. Moram 

priznati da mi se nimalo ne 

dopada današnji trend ulepšavanja, 

jer je većina devojaka koje 

viđam u gradu prekvarcovana i 

previše našminkana, da ne govorim 

o upadljivim intervencijama 

estetske hirurgije. Da bi žena bila 

lepa, neophodno je, pre svega, da 

ima čistu i negovanu kožu, sve 

ostalo je nadgradnja.” 

Tekst: Eva 

Čubrović 

Fotografija: 

Davor Ofanziva 

Liposukcija bez skalpela i ožiljaka 

BeautyTek AVITA 

najsavremenija ultrazvučna kavitacija - bezbolan tretman 

Neinvanzivna, bezbolna, sigurna i brza metoda alternativne 

liposukcije pomoću koje se bez hirurške intervencije odstranjuju 

masne ćelije, a rezultati su momentalni, vidljivi i trajni. Tajna 

ove revolucionarne mašine za trajnu razgradnju i otklanjanje 

masnih ćelija jeste u specifičnoj ultrazvučnoj frekvenciji na koju 

reaguju isključivo masne ćelije. BeautyTek AVITA pretvara čvrste 

masne ćelije u tečne i time omogućava njihovo lakše izbacivanje 

iz organizma. Rezultati su vidljivi već nakon prvog tretmana, 

u obimu struka može da se izgubi od 1 do 4 cm. Tretirano 

područje prelazi se specijalnom sondom kroz koju ultrazvučni talasi prodiru u 

potkožno masno tkivo i selektivno razbijaju stanice masnih ćelija a pri tome se 

ne oštećuje okolno zdravo tkivo. 

Tretman Pre & posle 

SLIMMEDICA 

Studio za negu tela 

Kavitacija 

Tretman uključuje 

limfnu drenažu 

nakon kavitacije 

Ultrazvučna epilacija 

Trajna epilacija bez bola i iritacije 

Dermax RF Light 

najsavremenija ultrazvučna epilacija - 

bez iritacije kože 

Kada je reč o uklanjanju dlačica, osnovno 

pravilo je izbeći oštećenje ćelija kože 

ili ga svesti na minimum. Za nastanak 

i opstanak dlake odgovorne su papile i 

odgovarajući dotok hranljivih materija do 

papila. Permanentna 

oslobođenost od 

dlačica postiže se 

jedino ciljanim 

delovanjem na 

papile dlake. 

Uklanjanje dlačica 

vrši se uz pomoć 

pulsirajućeg svetla 

u kombinaciji sa 

ultra-zvučnim 

zračenjem i tako 

se smanjuje dotok 

hranljivih materija 

papilama. 

Tretman za podmlađivanje i zatezanje kože ! 

Dermax RF Light - Facelift 

Skinware 

Merač kože za bezbolan tretman 

Najvažnije je usijati dlaku, a 

istovremeno ćelijama dati dovoljno 

vremena da se ohlade. Da bi se ovo 

postiglo, neophodne su frekvencije 

različitih dužina sa različitim 

pauzama, a one se izračunavaju 

našim meračem kože, koji se 

zove Skinware. Važni su mnogi 

parametri, npr. način na koji zraci 

prodiru u kožu, debljina dlake itd. i 

zato postoji Skinware merač kože. 

Radiotalasni lifting - zatezanje i podmlađivanje kože lica 

Radiotalasni lifting (RTL) kože lica, vrata i dekoltea 

Najsavremeniji tretman tretman za za podmlađivanje podmlađivanje i zatezanje kože koji se 

bazira na na podsticanju podsticanju intezivne sinteze sinteze kolagenskih vlakana 

i elastina. elastina. Opuštena Opuštena koža se zateže, hidrira hidrira se, sitne bore 

nestaju, a duboke bore postaju postaju pliće. 

Radiotalasna lipoliza podvaljka 

Kombinacija radio talasa visokih frenkvencija i ultrazvuka 

Nova nehiruška metoda metoda za vidno uklanjanje masnih naslaga 

sa podvaljka 

Uklanjanje bora IPL metodom 

Ciljanom primenom IPL zračenja kombinovanog sa ultrazvučnim zracima 

kolagenske niti se vitalizuju i ponovo se postiže neophodna elastičnost kože. 

Najsavremenija nemačka tehnologija! 

Tretman 

SLIMMEDICA 

Studio za negu tela 

Beograd,Antifašističke borbe 20,tel: +381 11 2600 954,+381 62 832 1131 

Novi Sad,Trg Marije Trandafil 20 (Pašićeva),tel: +381 21 310 59 20,+381 63 71 30 456 

www.slimmedica.rs • kontakt@slimmedica.rs 


AKTUELNO 

Haloterapija 

Lekovite slane sobe 

Zidovi slane sobe obloženi su panelima 

himalajske kristalne soli 

Udisanje blagotvornih čestica pravi je 

spas za disajne organe 


Haloterapiji slobodno mogu da se 

podvrgnu i deca 

Još je u antičkoj Grčkoj 

bilo poznato da slane 

pećine pomažu u lečenju 

bolesti disajnih organa. 

Speleoterapija, prirodni tretman 

solima, i danas je efi kasan i jeftin 

izbor u lečenju respiratornih i 

kožnih oboljenja, a slane pećine 

koriste se kao banje u Nemačkoj, 

Rusiji, Poljskoj, Austriji... 

Ljudi su vremenom došli na ideju 

da imitiraju efekat slanih pećina, 

naročito zbog snažne ekspanzije 

respiratornih oboljenja i tako su 

stvorene slane sobe i tretman poznat 

kao haloterapija. Danas je 

sve više zemalja koje promovišu 

ovakav način lečenja, 

a odskora i u Srbiji postoji 

mogućnost da se 

osete blagodeti ovog 

tretmana. 

Šta je 

haloterapija? 

Termin haloterapija 

u upotrebi je 

od sredine osamdesetih 

godina. 

Naziv potiče od 

grčke reči halos 

(energija soli), 

pa bi se najjednostavnije 

moglo reći da 

haloterapija 

predstavlja 

lečenje solju. 

Blagotvorni 

efekti ovog 

tretmana potkrepljeni su obimnom 

medicinskom literaturom. 

Haloterapija označava lečenje 

u kontrolisanom prostoru 

- slanoj sobi, gde se pomoću 

halogeneratora simulira mikroklima 

prirodne slane pećine. 

Izgled 

slane sobe 

Zidovi i tavanica slane sobe 

obloženi su kamenom solju 

(koristi se nejodirana so, bez 

dodataka aditiva), a tu je i halogenerator, 

uređaj koji proizvodi 

suvi HCl-aerosol i uduvava ga 

u prostor. Aparat ima mikroprocesor 

koji strogo kontroliše 

količinu aerosola u prostoriji, 

u zavisnosti od toga da li su na 

tretmanu deca, starije osobe, 

sportisti... Slana soba ima stabilnu 

vlažnost vazduha - od 40 

do 60% i konstantnu temperaturu 

vazduha (18-24 °C). Pod 

ovakvim uslovima stvara se 

hipoalergeno i hipobakterijsko 

okruženje. 

Dejstvo haloterapije 

Tokom tretmana, halogenerator 

ubacuje u sobu najfi nije čestice 

kamene soli stvarajući mikroklimu 

kakva je u prirodnim slanim 

pećinama. Obezbeđuje idealnu 

koncentraciju mikročestica, 

jonizuje vazduh i snabdeva ga 

elementima dragocenim za život. 

Zbog fi zičkog i hemijskog 

Savetuje se i zdravima kao odlična 

metoda prevencije i relaksacije 

sastava suve aerosoli udisanjem 

se raspoređuju po disajnim putevima 

i prodiru kroz kožu i telo. 

Kada se preporučuje 

Nekada su ljudi sa respiratornim 

smetnjama tražili lek u 

rudnicima soli. Doktori i danas 

predlažu boravak na moru 

osobama koje pate od astme i 

drugih sličnih oboljenja. Slane 

sobe savremena su alternativa 

rudnicima soli, a jedan tretman 

u ovim prostorijama deluje isto 

kao trodnevni boravak na moru. 

Terapija se preporučuje za 

ublažavanje tegoba, ali savetuje 

se i zdravima kao odlična metoda 

prevencije i relaksacije. 

Najbolji efekti haloterapije 

zapaženi u slučaju astme, bronhitisa, 

alergija, virusnih infekcija, 

hroničnih upala uha, grla 

i nosa, bolesti gornjih disajnih 

puteva poput rinitisa, sinusitisa, 

laringitisa, pušačkog kašlja, zatim 

različitih kožnih oboljenja 

kao što su ekcemi, dermatitis, 

psorijaza, bolova u zglobovima, 

ali i umora, iscrpljenosti i stresa. 

Ruski naučnici dokazali su 

efi kasnost ove terapeutske metode 

kada je reč o bakterijskim 

vaginalnim infekcijama, koje se 

inače prilično teško leče. Osim 

toga, haloterapija je prava blagodet 

za ceo organizam jer jača 

imunitet, a slobodno mogu da 

joj se podvrgnu deca i starije 

osobe, dok su, kada je trudnoća

Najbolji rezultati postižu se u slučaju astme, 

alergije, bronhitisa, infekcije uha, grla i 

nosa, sinusitisa, pušačkog kašlja, kožnih 

oboljenja i bolova u zglobovima. Osim 

toga, haloterapija efikasno otklanja umor, 

iscrpljenost i posledice stresa 

u pitanju, mišljenja podeljena. 

Sportistima se preporučuje 

za povećanje fizičke snage i 

izdržljivosti, ali i nakon treninga 

za efikasniju relaksaciju muskulature. 

Važno je napomenuti i 

to da ne ometa dejstvo drugih 

metoda lečenja i da može da se 

primenjuje i kao dopuna terapije 

pomenutih oboljenja. 

Kontraindikacije 

Iako je reč o prirodnom lečenju, 

postoje određena stanja u kojima 

se primena haloterapije ne 

preporučuje: u slučaju povišene 

telesne temperature, tuberkuloze, 

kanceroznih stanja, akutnih respiratornih 

infekcija, krvarenja, 

iskašljavanja krvavog ispljuvka, 

povišenog krvnog pritiska, oboljenja 

srca, a neki smatraju da je treba 

izbegavati i tokom trudnoće, iako 

nisu zabeležena neželjena dejstva. 

Kako teče tretman 

Terapiju u slanoj sobi najpre 

mora da odobri lekar. Neposredno 

pred ulazak u sobu 

treba popiti čašu vode i obući 

higijenski mantil, kapu i rukavice. 

Nakon toga pacijent se 

opušta u ležaljci i u horizontalnom 

položaju udiše lekovite 

mikročestice soli. Osobama 

koje imaju problema sa donjim 

disajnim putevima preporučuje 

se disanje na usta, dok se onima 

sa tegobama povezanim sa gornjim 

delom respiratornog sistema 

predlaže disanje na nos. Terapija 

za odrasle traje 40 minuta, a za 

decu 20-30 minuta, a njihov 

broj zavisi od vrste oboljenja. 

Zdravim osobama obično se 

preporučuje desetak tretmana, 

onima koji boluju od sinusitisa 

i alergija 15, obolelima od astme 

i atopijskog dermatitisa 20-25 

tretmana... Pošto je većina ljudi 

konstantno izložena stresu, ima 

onih koji dolaze na samo jednu 

terapiju kako bi se opustili. Sa 

haloterapijom se kombinuje 

tretman bojama i muzikom, što 

u slučaju tegoba kao što su napetost 

i stres, pojačava efekat 

slane sobe. 

Bezbedno i za bebe 

U poslednje vreme zabeležen je 

rapidan porast broja dece koja se 

suočavaju sa savremenim bolestima 

kao što su astma, bronhitis i 

atopijski dermatitis. Treba znati 

da ne postoje starosna ograničenja 

kada je reč o upotrebi slane sobe, 

ali i da je neophodna saglasnost 

lekara. Važno je istaći da 

je haloterapija potpuno prirodna 

metoda lečenja koja nije u interakciji 

sa lekovima koje deca koriste. 

U okviru centara u kojima 

se sprovodi haloterapija postoje 

i specijalne dečje slane sobe gde 

se mališani igraju kao na plaži, 

osim što umesto peska za igru 

koriste so. Na raspolaganju su 

im i različite vrste igračaka, kao 

i ozvučenje sa kojeg se emituju 

dečje pesmice. Za mališane do 

osam godina je obavezna pratnja 

odrasle osobe. S obzirom na to da 

imunitet male dece nije potpuno 

formiran, haloterapija može da 

bude efikasna pomoć i podrška u 

tom procesu. 

Blagotvorno dejstvo 

Aerosol koji nastaje u slanim sobama sastavljen je od različitih 

čestica, a svaka od njih na svoj način blagotvorno deluje na ljudski 

organizam: 

jod - ima ključnu ulogu za pravilno funkcionisanje štitne žlezde, 

gvožđe - leči anemiju, podstiče koncentraciju, jača imunitet, 

magnezijum - smanjuje stres, hronični umor i simptome astme, 

litijum - prevenira bolesti srca, sklerozu i dijabetes, 

kalcijum - neophodan za zdravlje kostiju, 

kalijum - snižava krvni pritisak, prevenira srčane bolesti, poboljšava 

funkciju kože, ima diuretičko dejstvo i potpomaže detoksikaciju 

organizma, 

natrijum - održava optimalan krvni pritisak i povoljno utiče na srce. 


ISTINITA PRIČA 

Živa sam zahvaljuju 

”Od kuće sam otišla s ubeđenjem da sam zdrava, a vratila se sa dijagnozom - tumor 

debelog creva! Srećom, bolest je otkrivena na vreme jer, po rečima lekara, simptome 

bih možda osetila tek za deset godina, a tada bi bilo kasno”, ističe Mirjana 

I 

pored činjenice da je u porodici 

postojala istorija bolesti, i da 

su joj i baka i tetka bolovale 

od karcinoma debelog creva, 

Mirjana M. je verovala da joj se tako 

nešto nikada ne može desiti. ”Kada je 

baka umrla, bila sam mlada i bolest 

nisam uzimala za ozbiljno”, započinje 

priču Mirjana, četrdesetpetogodišnja 

učiteljica iz Čačka. ”U 

ranim dvadesetim ne 

prihvatate bolest, 

smrt još manje. 

Sve vam to 

izgleda takodaleko, 

čak 

i kada 

s e 


dešava pred vašim očima. Baka je, 

doduše, bila stara, imala je skoro 

osamdeset godina, pa nas njena bolest 

i smrt nisu zatekle. U tom dobu, 

rak nije iznenađenje. Kada se petnaest 

godina kasnije tetka razbolela od 

iste bolesti, trebalo je da posvetim 

pažnju svom zdravlju, ali nisam. 

Majka i otac su mi bili zdravi, i nekako 

nisam dovodila sebe u 

direktnu vezu 

s bakom i 

tetkom. 

A l i 

geni su čudo. Dešava se da bolest 

preskoči i po nekoliko generacija i 

onda se iznenada pojavi. Sada znam 

da smo svi u familiji skloni karcinomu, 

i žao mi je što nisam ranije 

obratila pažnju na to. Poštedela bih 

sebe mnogih nevolja”, kaže Mirjana. 

Porodična istorija bolesti 

Iako, teoretski, od ove vrste karcinoma 

može da oboli gotovo svako, 

u praksi se najčešće susreće kod 

osoba starijih od pedeset godina. 

Rizik svakako raste s godinama, 

a nasledna sklonost, način ishrane 

i režim života samo su preduslovi 

za pojavu svake, pa i ove vrste karcinoma. 

Polipi na debelom crevu 

predstavljaju plodno tlo za nastanak 

malignih tumora. Ukoliko su 

se u porodici javljale neke forme 

upalnih bolesti creva ili polipoze, 

neophodno je obratiti se lekaru 

što pre i ne čekati da napunite ”famoznih 

pedeset”. ”Moja tetka je 

oduvek važila za zdravu, vitalnu 

ženu. Nikad se nije žalila ni na šta, 

rodila je četvoro dece, sve je radila 

s lakoćom. Kada se u jednom trenutku 

požalila kako se ne ”oseća 

najbolje”, svi smo pomislili na klimaks 

ili tako nešto. Međutim, kada 

je otišla na pretrage, ispostavilo se 

da je malokrvna i da krv gubi zbog 

hemoroida. Nekako u isto vreme 

napao ju je i hronični kolitis, pa 

je morala da se podvrgne strogoj 

dijeti. U roku od nekoliko meseci 

prepolovila je težinu, a bila je 

prava gromada od žene, konju rep 

da iščupa. Lekari su joj predložili 

operativno uklanjanje hemoroida, 

ali joj je prilikom pregleda ustanovljen 

i tumor. Na nesreću, zahvatio 

je dobar deo creva, tako da je 

na kraju završila s kolostomom, 

kesom koja se pričvršćuje na 

trbušni zid i u koju se prazni 

sadržaj iz creva. Bilo je 

jezivo kada sam je videla 

prvi put nakon operacije, 

imala je nešto preko pedeset 

kilograma, žena od 

metar i osamdeset visine, 

pa sad zamislite kako je 

izgledala.” 

Ni tada se nisam 

dozvala pameti 

Mirjana priznaje da se ni tada 

nije dozvala pameti. I dalje nije 

obraćala pažnju na ishranu, niti 

je u njenom jelovniku bilo više 

žitarica i prirodnih vlakana. ”Mogu 

da kažem da sam u četrdesetim 

počela da doručkujem. Pre toga 

- ništa. Samo ogromne količine 

kafe, cigareta, eventualno neko 

pecivo, i to je bilo sve do ručka. A 

i ručak je često bio umesto večere, 

tako da sam godinama živela na 

jednom jedinom obroku dnevno, 

a i to što bih pojela, nije se moglo 

nazvati zdravom hranom. U mom 

kraju, masna hrana se ne smatra 

škodljivom, naprotiv, čvarci, slanina, 

svinjska mast, pršuta - samo 

su deo tradicije koja nas okružuje. 

Ritam života nametao mi je pogrešne 

navike. Živela sam brzo, 

hranila se još brže i neminovno 

je da sam se usled svega toga - 

razbolela.” 

Drugarica me je 

naterala da odem na 

kolonoskopiju 

Kada joj je pre dve godine kolonoskopijom 

dijagnostikovan maligni 

tumor na debelom crevu, Mirjana 

je shvatila pravi smisao izreke 

”zdravlje na usta ulazi”. ”Bliska 

prijateljica, koja je znala kako su 

se razbolele baka i tetka, nagovorila 

me je na kolonoskopiju. Mesecima 

sam se žalila na nadimanje i osećaj 

težine u stomaku. Uz njenu preporuku, 

posetila sam jednog vrsnog 

lekara u Beogradu. Bila sam strašno 

nervozna pred pregled jer sam o 

tome čula sve i svašta. Od toga da 

je neprijatan, pa sve do priča kako 

se pacijenti onesvešćuju od bolova. 

Noćima nisam spavala. Da li je bolelo? 

Nije. Da li je bilo neprijatno? 

Poprilično, ali verujte mi da ta neprijatnost 

nije ništa u odnosu na svu 

nelagodu koja je usledila kasnije, 

kada je patohistološki nalaz potvrdio 

da se radi o malignom tumoru. 

Od kuće sam otišla sa ubeđenjem da

ući KOLONOSKOPIJI 

sam zdrava, a vratila se s najcrnjom 

mogućom dijagnozom. Tumor! I to 

onaj isti od kog su bolovale baka i 

tetka. Nekako sam se borila s okolinom, 

porodicom i prijateljima. 

Najgore od svega bilo je to što nisam 

mogla da se izborim sama sa 

sobom i sa činjenicom da je bolest 

bila pokraj mene sve ove godine, a 

da nisam učinila ništa da sprečim 

da se dogodi. Jedina utešna stvar 

u svemu tome bila je ta da sam, 

pukom srećom, reagovala na vreme 

jer, po rečima lekara, ozbiljnije 

simptome možda bih osetila tek za 

deset godina, a tada bi bilo kasno.” 

Operacija i hemoterapija 

Uprkos Mirjaninom protivljenju, 

lekari su insistirali na operaciji. 

Tumor je otklonjen i ona je preventivno 

podvrgnuta hemoterapiji. 

”Užasno sam se plašila. Stalno 

mi je pred očima bila tetka, onako 

mršava, iscrpljena u bolnici, sa kesom 

pričvršćenom za stomak... 

podnela. Nakon prve terapije, sela 

sam u gradski prevoz i otišla kući. 

Sama. Mislila sam da je u pitanju 

nekakva početnička sreća i da ću 

već sledeći put biti loše. Međutim, 

nekad se ni najcrnje slutnje ne obistine. 

Dešavalo se da mi pripadne 

muka, da mi se sloši, nekoliko puta 

mi je izbio herpes na usni zbog 

pada imuniteta - ali to je bilo sve. 

Izgurala sam tih šest meseci hemoterapije 

mnogo bolje nego što sam 

se nadala. Kada sam nakon godinu 

dana ponovila kolonoskopiju, nalazi 

su bili besprekorni. Bogu hvala, 

ponovo sam bila zdrava.” 

Odlučila sam - živeću 

zdravo! 

Mirjana je u potpunosti promenila 

način života i mnogo više pažnje 

posvećuje zdravlju. Vežba, zdravo 

se hrani i ne preskače nijedan 

obrok u toku dana. Ishrana joj 

se bazira na ugljenim hidratima, 

izbegava meso koliko god 

Nisam želela da prolazim 

može i svakodnevno 

kroz sve to, iako sam 

jede sveže kuva- 

znala da je mona 

jela. ”Malo 

je stanje daleko 

pilećeg belog 

bezazlenije od 

mesa, bareni 

onog u kome 

krompir, šar- 

je ona bila. Na 

garepa,po- sreću, postoje 

nekatikvi- trenuci u kojima 

ca... Svaki 

drugi, razumniji 

dan izmislim 

ljudi odlučuju 

nešto novo. 

umesto vas. Imala 

Evo sad je sezo- 

sam odlične lekare i 

na voća i povrća, 

pre svega velike ljude kraj 

ne mora uvek da bude 

sebe, koji su znali šta im je činiti jedno te isto. Izbegavam zeleno 

i nisu dozvolili da ih pokolebaju povrće jer nadima, ali zato pone- 

moja malodušnost i depresija. Krekad sebi priuštim ribu na žaru, da 

nula sam na hemoterapiju, jer su me mine želja. 

mi objasnili da tako mora. Mislila Učiteljica sam i duša me boli 

sam da to neću preživeti. Žene sa kad vidim šta deca u školi jedu. 

kojima sam se susretala jedva da su Nama su majke nekada spremale 

bile u stanju da hodaju nakon he- užinu, jelo se natenane, ne ova- 

moterapije. Za divno čudo, dobro ko s nogu, u trku kao danas. U 

sam svakom odeljenju naći ćete bar 

t o troje gojazne dece. Pokušavam 

da im probudim svest, da 

razlikuju dobre i loše 

namirnice, ali sve to 

jako teško ide ako se 

u kući niko ne pridržava 

toga. Zato sam 

uvela jednu novinu. 

Na mom stolu, 

u učionici, redovno 

stoji činija s voćem. 

Za svaku peti- 

Bolje 

je sprečiti 

Zdrava ishrana 

i redovne kontrole 

najbolja su prevencija 

raka debelog 

creva 

Značaj 

kolonoskopije 

Rak debelog creva razvija se 

godinama, a od pojave polipa 

do razvoja kolorektalnog karci- 

noma može da prođe i više od 

deset godina. Ukoliko se otkrije 

na vreme, ova bolest uspešno se 

leči. Ranu dijagnostiku omogu- 

ćava kolonoskopija. 

Šta je kolonoskopija? 

Kolonoskopija je dijagnostič- 

dijagnostič- 

ko-terapijska procedura koja 

podrazumeva optičko ispitivanje 

sluzokože debelog creva kolono- 

skopom - gumenim, fleksibilnim 

uređajem dužine oko 130 cm, 

koji na vrhu ima čip kameru za 

prenošenje slike visoke rezolucije 

na monitor. Na taj način mogu se 

vizuelizovati i najsitnije promene 

na sluzokoži kolona. Na suprot- 

nom kraju aparata nalazi se ručka 

sa komandama pomoću koje se 

upravlja CCD kamerom. U uređa- 

ju postoje i radni kanali kroz koje 

se provlače endoskopski instru- 

menti tako da se u toku pregleda 

može uzeti materijal za biopsiju, ili 

cu, deci dam po jabuku, krušku, 

šta se nađe. Isprva su bili stidjivi, 

kao da je sramota hraniti se zdravo, 

morala sam da ih molim, a 

sada malo-malo pa uzmu poneku 

voćkicu. Ako uspem da nateram 

jedno jedino dete u odeljenju da 

promeni navike u ishrani, smatraću 

da sam uspela. Moja tetka 

je takođe predani aktivista našeg 

malog ’pokreta’. Ona u svom 

penzionerskom sektoru edukuje 

ljude kako da se zdravije hrane. 

Osobe njene dobi često ostaju 


ukoliko zatreba, ukloniti promena 

na sluzokoži debelog creva. 

Indikacije za kolonoskopiju 

Indikacije za kolonoskopiju po- postavlja 

lekar specijalista gastro- 

enterolog ili hirurg, na osnovu 

simptomatologije ili porodične 

istorije bolesti. Kolonoskopiji 

treba da se podvrgnu sve oso- 

be starije od 45 godina kod 

kojih je jedan od roditelja imao 

neko oboljenje debelog creva, 

ali i oni koji u porodici imaju 

slučajeve polipoze kolona. 

Ostale indikacije jesu krvarenje 

iz debelog creva, hemoriodi, 

opstipacija, nedefinisan bol u 

donjem delu trbuha, te anemija 

nepoznatog uzroka. 

Ovo je veoma zahtevan i sofi- sofi- 

sticiran pregled i zahteva ekipu 

obučenih profesionalaca koji 

se bave endoskopijom. Na čelu 

tima po pravilu je lekar su- 

bspecijalista-gastroenterolog ili 

eventualno kolorektalni hirurg. 

Kolonoskopija je danas od 

neprocenjivog značaja u di- 

jagnostici oboljenja debelog 

creva i u velikoj meri je una- 

predila lečenja kolorektalnih 

bolesnika kako u svetu, tako 

i kod nas. 

Doc. dr. sc. med. Bratislav Tri- Tri- 

funović, načelnik kolorektalne 

hirurgije na Klinici AEH, VMA 

Beograd i konsultant u 

Poliklinici ”Trifunović” 

011/243-72-07 

ul.Braće Ribnikar br. 48 

Zvezdara 

same i onda se nekako prepuste, 

pa im je svejedno i šta i koliko 

jedu. A ona okuplja oko sebe komšinice, 

pa smišljaju neke nove 

đakonije. Plasira im makrobiotiku, 

šta li...”, smeje se Mirjana i 

nastavlja. ”Moja tetka je, eto, čist 

primer da se i nakon bolesti može 

‘potrajati’, i to kvalitetno. A sada 

me izvinite, čim pričam o hrani, 

ogladnim, a i vreme je za užinu”, 

kaže i nudi nas svojim kolačima 

od brusnica i integralnog brašna. 

I da znate, uopšte nisu loši! 


dermatologija 

STARAČKE PEGE 

Ove promene na koži mogu se ublažiti 

kremama za izbeljivanje, laserskom 

terapijom, hemijskim pilingom i krioterapijom 

Staračke pege su ovalne, 

pigmentisane promene 

na koži, a najčešće nastaju 

na licu, šakama, 

ramenima, gornjim delovima 

stopala i rukama - delovima tela 

koji su najizloženiji sunčevim 

zracima. Iako su karakteristične 

za starije ljude sa osetljivom kožom, 

mogu se javiti i kod mladih, 

čak i onih sa tamnijim tenom. 

Njihova veličina varira od malih, 

do pegica promera 1 cm, a mogu 

i da se grupišu i obuhvate veću 

površinu kože. 


Uklonite 

Kada da posetite doktora 

Ove neestetske promene obično su 

bezopasne i ne zahtevaju poseban 

medicinski tretman. Međutim, lekar 

treba da ih proveri i utvrdi da li menjaju 

oblik, pošto se ponekad radi o 

melanomu, ozbiljnom oblika raka kože. 

Dermatologu se obratite ukoliko 

pege imaju veoma taman pigment, 

ako brzo rastu ili menjaju oblik, imaju 

nejednake ivice i neobičnu kombinaciju 

boja, te ukoliko su osetljive, uzrokuju 

svrab, crvenilo ili krvare. 

Uzroci 

Najčešći uzrok pojave pega jeste 

višegodišnje izlaganje sunčevim 

ultravioletnim (UV) zracima, što 

povećava proizvodnju melanina 

(pigmenta koji koži daje boju), 

koji štiti dublje delove kože od 

UV zračenja. Na delovima kože 

koji su godinama bili izlagani 

suncu, staračke pege se pojavljuju 

kada se melanin ”nagomila” 

ili ukoliko je koncentrisan na 

jednom mestu. Upotreba lampi za 

tamnjenje kože takođe dovodi do 

njihove pojave i razvoja. Veliki 

uticaj na stvaranje ovih promena 

ima i genetika. Rizik se povećava 

i kod osoba koje imaju svetlu put 

i onih koji su više puta izgoreli 

na suncu. 

Dijagnoza 

Dijagnoza se postavlja običnim pregledom 

kože pomoću dermoskopa. 

Ako postoji sumnja da je u pitanju 

neka druga promena na koži, lekar 

će preporučiti i druge testove kao 

što je biopsija kože. U ovom slučaju 

uzima se mali uzorak kože koji se 

analizira mikroskopski. Ovaj postupak 

obično se izvodi u ambulanti, uz 

upotrebu lokalne anestezije. 

Promene slične 

staračkim pegama 

Pored staračkih pega, promene na 

koži mogu da budu i neke druge 

prirode, a lekar će vam pomoći da 

ih razlikujete. 

Mladeži 

Iako se najčešće pojavljuju kao 

male, tamne pege, veličina i boja 

mladeža varira. Mogu da budu 

ravni ili uzdignuti, a pojavljuju 

se na svim delovima tela. 

Staračke bradavice 

Ove braon ili crne izrasline izgledaju 

kao nakapani vosak na koži i njihova 

veličina varira od veoma malih 

pa do onih od 2,5 cm u prečniku. 

Lentigo maligna 

Ova vrsta raka razvije se na delovima 

kože koji su pretrpeli dugo izlaganje 

sunčevim zracima. Lentigo 

maligna nastaje kao tamna ili crna 

lezija koja se postepeno uvećava i 

tamni. Često ima neravnu ivicu i 

neujednačenu boju, a ponekad se 

blago uzdiže iznad nivoa kože. 

Tretmani i lekovi 

Ukoliko vam ove neestetske promene 

smetaju, postoje raznovrsni 

tretmani kojima možete da ih 

izbledite ili potpuno uklonite. 

Kreme 

Kreme za izbeljivanje kože sadrže 

hidrokinon (hydroquinone), i koriste 

se sa retinoidom (tretinoin) i 

blažim steroidima koji postepeno, 

tokom nekoliko meseci, posvetljuju 

pege. Uz medicinski tretman preporučuje 

se i obavezna zaštita od sunca 

kremama koje imaju zaštitni faktor 

30. Tokom procedure koža može da 

postane osetljiva, isušena, a ponekad 

se javljaju crvenilo i svrab. 

Laserska terapija 

Laserskom terapijom uništavaju se 

ćelije koje proizvode melanin i postiže 

ujednačena boja kože. Obično 

je potrebno nekoliko tretmana 

nakon kojih staračke pege tokom 

nekoliko narednih nedelja ili meseci 

postepeno blede. O sporednim 

efektima tretmana obavezno se posavetujte 

sa stručnjacima.

Kada se javljaju 

staračke pege? 

Staračke fleke ili solarni lentigo 

javlja se nakon 40. godine i po- 

sledica je oštećenja kože usled 

višegodišnjeg izlaganja UVA i 

UVB zračenju. Solarijum takođe 

doprinosi pojavi tamnih fleka i 

neregularnosti pigmenta. 

Kako ih razlikovati? 

Treba razlikovati staračke fleke 

od seboroičnih keratoza koje se 

pojačano stvaraju sa godinama 

i mogu da budu provocirane 

prekomernim izlaganjem sun- 

cu ili padom imuniteta. Imaju 

somotastu ili bradavičastu po- 

vršinu i mogu se ljuštiti. 

Na ovim regijama može se poja- pojaviti 

i lentigo maligna - mrke pro- 

mene koje vremenom dobijaju 

nejednaku boju i nepravilne ivice, 

a zahtevaju hiruršku intervenciju. 

Blagovremena zaštita kože od 

sunca sprečiće pojavljivanje sta- 

Krioterapija 

Ova procedura podrazumeva zamrzavanje 

promena, odnosno nanošenje 

tečnog azota ili neke druge 

supstance na staračke pege da bi se 

uništila pigmentacija. Kako površina 

zarasta, koža je sve svetlija. 

Tretman zamrzavanja može uzrokovati 

trenutnu iritaciju kože, a postoji 

rizik od pojave trajnog ožiljka 

i dekoloracije tretiranog područja. 

Hemijski piling 

Piling podrazumeva nanošenje kiseline 

koja skida gornji sloj kože 

na mestu gde se nalazi pega. Potrebno 

je nekoliko tretmana pre 

nego što se primete prvi rezultati. 

Posle toga savetuje se upotreba 

krema za zaštitu od sunca sa visokim 

faktorom. Postoji mogućnost 

trenutne iritacije kože, kao i mali 

rizik od dekoloracije. 

Pošto procedura ponekad može 


račkih fleka, čak i ako postoji 

genetska predispozicija. 

Najbolja terapija 

U svakodnevnoj upotrebi mogu 

se koristiti kreme sa supstancama 

za izbeljivanje, koje, me- 

đutim, ne deluju na pigment u 

dubljim slojevima kože. 

Postoje različite metode ukla- ukla- 

njanja staračkih fleka, a sve 

podrazumevaju postepeno lju- 

štenje slojeva kože na mestu 

koncentrisanog pigmenta: 

* Laseri zagrevaju sloj kože u 

kome je koncentrisan pigment i 

stavaraju površinsku krastu kroz 

koju se gubi deo pigmentacije. 

Potrebno je nekoliko tretmana. 

* Hemijski pilinzi trihlorsirćetnom 

kiselinom vrlo uspešno uklanjaju 

pigmentaciju kroz krastu koja se 

formira tri dana nakon tretmana. 

Potrebno je od dva do tri tretmana. 

* Abrazija - radiotalasima, CO2 

laserom ili mehanički, podra- 

zumeva uklanjanje sloja kože 

do željene dubine. Dovoljan je 

jedan tretman. Prati ga crvenilo 

nekada i dva-tri meseca nakon 

procedure. Tokom svih tretmana, 

ali i neko vreme posle njih, oba- 

vezna je zaštita kože od sunca. 

da ima negativne popratne efekte, 

pre odlaska na tretman obavezno 

se posavetujte sa dermatologom. 

Trudni ste, 

imate bebu? 

�� 

�� 

jastuke 

Dr Svetlana Ðurišić, 

Ordinacija za kožne i polne 

bolesti ”Dermatim” 

www.dermatim.net 

Trudni ste, 

SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 DINA DINA DINA DINA 

RA! RA! RA! SAMO SAMO SAMO 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO 20 20 20 

DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 

20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO 20 20 DINARA! DINARA! 

SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 DINA- DINA- DINA- DINA- DINA- DINA- DINA- DINA- DINA- DINA- DINA- DINA- DINA- DINA- DINA- 

RA! RA! RA! RA! RA! RA! RA! RA! RA! RA! RA! RA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 

DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 

20 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! 

SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 DI- DI- DI- DI- DI- DI- DI- 

NARA! NARA! NARA! NARA! NARA! NARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 

20 20 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO SAMO 20 20 20 20 20 20 20 20 20 DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! DINARA! 

imate bebu? imate bebu? 

Beluga 

Kućni tretman 

Postoji širok spektar krema i losiona 

koje se koriste za posvetljivanje 

staračkih pega. Možete ih kupiti u 

apotekama i kozmetičkim salonima. 

Ovi proizvodi će smanjiti vidljivost 

promena, u zavisnosti od toga koliko 

se često nanose na kožu, kao i 

od koncentracije pigmenta. U nekim 

slučajevima, da bi se videli rezultati, 

potrebna je redovna upotreba 

tokom nekoliko nedelja ili meseci. 

Ako se odlučite za kremu koja 

može da se kupi bez prepisanog 

recepta, uzmite onu koja sadrži 

hidrokinon (hydroquinone), deoksiarbutin 

(deoxyarbutin), glikolnu 

(glycolic) ili kodžik (kojic) kiselinu. 

Vodite računa o tome da neki 

proizvodi, naročito oni koji sadrže 

hidrokinon, mogu da prouzrokuju 

iritaciju kože. 

Dojite opušteno 

Cena 2490 dinara 

Spavajt e udobno tokom cele tru dnoce 

Dostava na kucnu adresu 

Pozivom na telefone: 

011/2614 227, 064/23 83 183 

Putem elektronske pošte: info@beluga.rs 

www.beluga.rs 

Ispitan u Gradskom zavodu za javno zdravlje 

Trudni ste, 

�� 

Dostava na 

kucnu adresu 

Pozivom na telefone: 

011/2614 227, 

064/23 83 183 

Putem elektronske pošte: 

info@beluga.rs 

www.beluga.rs 

NOVO! NOVO! NOVO! NOVO! NOVO! 

Trudni ste, 

imate bebu? 

800 

OSVOJITE 

Dojite opušteno 

DINARA ZA OBJAVLJENE 

SAVETE, ISKUSTVA ILI 

RECEPTE! 

Cena 2490 dinara 

Spavajt e udobno tokom cele tru dnoce 

POŠALJITE: 

• SAVETE, ISKUSTVA ILI RECEPTE 

• FOTOGRAFIJU SVOG MALIŠANA 

ILI SLIKU NA KOJOJ STE ZAJEDNO 

SA DETETOM 

• POPUNJEN UGOVOR SA STR. 50 

�� 

Beluga 

jastuke 

Ispitan u Gradskom zavodu za javno zdravlje 

20 

dinara 

Vaš Vaš savet savet nekome nekome je je preko preko potreban! potreban! 

�� 

�� 

�� 

�� 

PRAKTIČNA PRAKTIČNA REŠENJA REŠENJA ZA ZA 

UOBIČAJENE UOBIČAJENE PROBLEME PROBLEME 

TEMA TEMA TEMA TEMA TEMA BROJA BROJA BROJA BROJA BROJA 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

MALA MALA MALA MALA MALA MALA MALA KLINIKA KLINIKA KLINIKA KLINIKA KLINIKA KLINIKA KLINIKA 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

RAZVOJ RAZVOJ RAZVOJ RAZVOJ MALIŠANA MALIŠANA MALIŠANA MALIŠANA 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

�� 

AKTUELNO AKTUELNO 

Samo 20 dinara! 

VANTELESNA 

VANTELESNA 

VANTELESNA 

VANTELESNA 

VANTELESNA 

VANTELESNA 

VANTELESNA 

VANTELESNA 

OPLODNJA 

OPLODNJA 

OPLODNJA 

OPLODNJA 

OPLODNJA 

POŠALJITE NAM FOTOGRAFIJU SVOG DETETA, OTKRIJTE 

OSTALIM MAJKAMA TRIKOVE I TAJNE KOJI SU VAMA 

POMOGLI, OPIŠITE SVOJE ISKUSTVO I - ZARADITE! 

�� 

�� 

�� 

�� 

OSVOJITE 

Ostvarili Ostvarili Ostvarili smo smo smo san san san o o o potomstvu! 

potomstvu! 

potomstvu! 

NA KIOSCIMA SVAKOG 15. U MESECU! 

DINARA ZA SVAKI 

OBJAVLJENI PRILOG 

11/09 2 

www.maminaskola.rs 

Podelite sa drugim majkama svoje male trikove i tajne u vezi sa 

trudnoćom i odgajanjem deteta, i zaradite! 

Adresa: ”Color Media Special”, (”Mamina škola”), 21000 Novi Sad, 

Temerinska 102. Imejl: maminaskola@color.rs 

4 / 11 Top Zdravlje 35 

��

TOP ZDRAVLJE KLINIKA 

OPŠTA MEDICINA 

Šta uzrokuje 

peckanje u vratu? 

Često osećam peckanje u vratu, što me veoma brine. Znate li zbog 

čega nastaje taj neprijatni simptom i kojem specijalisti treba da se 

obratim? 

J. Č., Kula 

Peckanje u vratu 

uzrokuju brojni 

razlozi. Taj nespecifični 

simptom 

može biti posledica 

konstantne napetosti,dugotrajnog 

sedanja za 

kompjuterom, nepravilnog 

držanja 

vrata tokom spavanja 

i povećanog 

tonusa mišića, kao 

i pokazatelj raznih 

bolesti i sindroma. 

Potrebno je otići na 

pregled kod neurologa 

i fizijatra, 

koji će ustanoviti 

uzrok problema i 

odrediti adekvatnu 

terapiju. 

KARDIOLOGIJA 

Kako poboljšati 

elastičnost arterija 

Imam 54 godine i krte arterije. Interesuje me može li na neki način 

da se poboljša njihova elastičnost? 

D. O., Kragujevac 

Stanje krvnih sudova može da se poboljša, ali taj proces traje 

dugo. Pre svega, potrebno je redukovati ishranu i iz upotrebe 

izbaciti masna i začinjena 

jela, slatkiše, 

grickalice, alkoholna 

pića, kafu i cigarete. 

Pored toga, vrednosti 

glukoze, triglicerida, 

dobrog i lošeg holesterola 

moraju se 

održavati u granicama 

normale, kao 

i optimalna telesna 

težina. I, najzad, neophodno 

je pojačati 

telesnu aktivnost i 

svakodnevno brzo 

hodati bar pola sata. 


ENDOKRINOLOGIJA 

Hipotireoza i 

planiranje porodice 

Suprug pije hormonske tablete za lečenje hipotireoze, a radimo na 

proširenju porodice. Zanima me da li njegova terapija može da 

naškodi plodu ukoliko dođe do začeća? 

T. G., Bačka Palanka 

Terapija tireoidnim hormonima (preko usta) indikovana je za svaki 

oblik hipotireodizma, a cilj je da se normalizuje metabolizam i lučenje 

hormona štitne žlezde. Ukoliko se sprovodi po uputstvu endokrinologa, 

ni u kom pogledu nije štetna, a to važi i za plod, tako da tokom 

njene primene bez bojazni može da se planira proširenje porodice. 

GINEKOLOGIJA 

Da li abortus 

ugrožava plodnost 

U velikoj sam nedoumici. Trudna sam, ali pošto nisam završila fakultet 

i nemam stalan posao, ne znam da li da zadržim trudnoću. Recite 

mi koliko je kiretaža rizična za dalju plodnost? 

S. Ž., Zemun Polje 

Kiretaža uvek podrazumeva 

rizik od 

brojnih komplikacija. 

Neretko se 

dešava da tokom 

intervencije dođe 

do povrede materice 

i krvarenja, 

a da se nakon 

zahvata javi upala 

materice, jajnika 

ili jajovoda, kao i 

slabost grlića. Sve 

te komplikacije 

smanjuju plodnost 

ili potpuno onemogućavajuzačeće. 

Zbog toga 

većina ginekologa 

uvek savetuje da 

se trudnoća zadrži.

DERMATOLOGIJA 

Lečenje alopecije 

Nedavno sam dobila alopeciju i strašno patim zbog toga. 

Kažite mi, molim vas, koje su najbolje metode lečenja 

ove neprijatne bolesti? 

V. V., Čačak 

Prema načinu manifestovanja, alopecija može da bude 

androgena, segmentna, ožiljčana i difuzna. Svaku 

od tih vrsta izazivaju različiti faktori, a neki od njih jesu 

hronične sistemske bolesti, infekcije, poremećaj štitne 

žlezde, anemija, porođaj, operacija, stres... Zbog toga 

terapija ćelavosti ne može da se preporuči bez dermatološkog 

pregleda. Specijalista će na osnovu vrste 

i uzroka alopecije, kao i pacijentovog pola, prepisati 

složenu terapiju. 

HOMEOPATIJA 

Terapija alergijskog rinitisa 

Čula sam da homeopatski lekovi deluju protiv brojnih disajnih tegoba, ali do sada nisam imala 

nikakva iskustva sa njima. Da li pomažu i u slučaju alergijskog rinitisa? 

P. J., Sremčica 

ONKOLOGIJA 

Homeopatija nudi dosta lekova koji suzbijaju alergijski rinitis. Recimo, 

“allium cepa” zaustavlja kijanje, curenje nosa i suzenje 

očiju, “euphrasia” ublažava kašalj i leči konjunktivitis, 

“sabadilla” smanjuje suvoću grla, a “arundo” otklanja 

neprijatan osećaj svraba u nosu. Međutim, 

homeopatske lekove ne treba uzimati na svoju 

ruku. Najbolje je otići kod homeopate, koji će 

nakon detaljnog pregleda prepisati takozvani 

konstitucioni lek. Osim što otklanjaju zdravstveni 

problem, ovi medikamenti poboljšava 

opšte stanje organizma. 

Vitamin B17 - borac 

protiv tumora 

Da li je tačno da preparati od koštica kajsije pomažu u lečenju kancera? Mogu li svi da ih koriste? 

L. S., Ruma 

Koštice kajsije obiluju jedinjenjem zvanim amigdalin, leatril ili vitamin B17, koji sadrži dva molekula 

glukoze i po molekul aldehida i cijanida. 

Grupa tih molekula zaključana je 

i otvara se samo u kontaktu sa betaglukozidazom, 

enzimom iz malignih 

ćelija. Pošto se vitamin B17 otvori, 

aldehid i cijanid uništavaju maligne 

ćelije, ne oštećujući pritom zdrave. 

Zato preparati na bazi koštica kajsije 

znatno pomažu u lečenju kancera. 

Međutim, oni ne bi smeli da se koriste 

na svoju ruku, bez nadzora onkologa. 

NA VAŠA 

PITANJA 

ODGOVARAJU: 

Dr Gordana Bratić, 

lekar opšte prakse, 

poliklinika 

MEDIKOM 

011/ 3443-781 

Dr Nikola Pozder, 

otorinolaringolog 

i onkolog 

Prim. dr Katica 

Kujundžić, 

kardiolog, 

poliklinika 

MEDIKOM 

011/ 3443-781 

Dr Anica Lukić 

Galić, 

endokrinolog, 

poliklinika 

MEDIKOM 

011/ 3443-781 

Dr Dunja 

Crnogorac, 

stomatolog, 

diplomirani 

homeopata 

064 / 250-29-44 

Dr Gordana 

Krivačević, 

dermatovenerolog, 

poliklinika 

MEDIKOM 

011 / 3443-781 

dr Tatjana Pavlović, 

ginekolog-akušer, 

perinatolog, 

poliklinika 

MEDIKOM 

011 / 3443-781 

Ukoliko imate problem, 

pišite nam na 

topzdravlje@color.rs 

ili na adresu Temerinska 

102, Novi Sad 


TOP INFO 


FERROVITA 

Tonik za sintezu 

hemoglobina 

Hemoglobin transportuje kiseonik 

u mozak, srce, mišiće i 

ostala tkiva, gde se pretvara u 

energiju. Važnu ulogu ima tokom 

odrastanja, održava imunološki 

sistem na optimalnom 

nivou i učestvuje u proizvodnji 

energije. Tonik “FerroVita” u 

tečnom je stanju i pogodan je 

za sve uzraste, a evo kome se 

posebno preporučuje: 

* deci u razvoju - za poboljšanje 

apetita, psihički i fizički razvoj, 

* ženama u toku ciklusa - za 

očuvanje optimalnih vrednosti 

krvnih parametara i ubrzano 

stvaranje izgubljene krvi, 

OČNE BOLESTI 

* trudnicama - za očuvanje 

optimalnih vrednosti krvnih 

parametara, ali i kao podrška 

pojačanoj potrebi za 

krvlju u toku trudnoće, 

* vegetarijancima - za održavanje 

optimalnog nivoa 

gvožđa i B vitamina u organizmu, 

* sportistima - za održavanje 

optimalnog nivoa gvožđa, 

što je od esencijalne važnosti 

za poboljšanje performansi i 

izdržljivosti. 

www.primax.rs 

Glaukom vodi ka slepilu 

Akcijom pod nazivom “Otvorite oči pred 

glaukomom”, Udruženje za borbu protiv 

glaukoma Srbije obeležilo je u martu svetsku 

nedelju glaukoma, sa ciljem da skrene 

pažnju na ozbiljnost ove podmukle bolesti 

koja često napreduje neprimetno, kao i na 

potrebu za redovnim pregledima kod očnog 

lekara, naročito kada su u pitanju rizične 

grupe. 

Glaukom se smatra drugim uzrokom slepila 

u svetu. Oko 67 miliona ljudi u svetu boluje 

od ove očne bolesti, a od toga je preko 4,5 

miliona izgubilo vid. Za razliku od ostalih 

uzroka slepila, katarakte i žute mrlje, kod 

glaukoma uzrok slepila nije nedostatak opreme 

za operaciju niti manjak odgovarajućih 

lekova, već - neznanje. 

Rana dijagnostika je najvažnija 

Čak 87% ispitanika odgovorilo je da bi tek 

kada “ne budu videli dovoljno jasno” otišli 

kod očnog lekara, što je, imajući u vidu 

prirodu glaukoma, fatalan stav. Kada sami 

primetimo slabljenje vida prouzrokovano 

glaukomom, uglavnom je već kasno i postoje 

značajna, nepovratna oštećenja. Čak 

50% osoba sa utvrđenim glaukomom ne leči 

se (ništa ih ne boli, ne primećuju smetnje sa 

vidom i ne shvataju svrhu lečenja). 

“Neznanje se ogleda u činjenici da veliki broj 

obolelih osoba nije svestan toga da ima glaukom. 

Zato kažemo da je bolest podmukla, 

jer u najčešćoj formi hroničnog glaukoma 

ne pokazuje nikakve simptome. Gubitak vida 

je neprimetan jer se prvo gubi periferni 

vid što obolela osoba ne primećuje”, kaže 

prof. dr Paraskeva Hentova Senćanić, profesor 

na Institutu za očne bolesti, Kliničkog 

centra Srbije. 

“Osnovna karakteristika bolesti jeste povišen 

očni pritisak koji postepeno razara vidni živac 

zadužen za prenos slike od oka do mozga. 

Kako bolest napreduje tako se gubitak vida 

sve više približava centru i tek se u krajnjem 

stadijumu gubi centralni vid. Često se tek 

tada osoba sa glaukomom obraća lekaru, 

ali u ovom poslednjem stadijumu suviše je 

kasno da se bilo šta učini, jer je gubitak vida 

nepovratan. Međutim, kada se bolest otkrije 

na vreme, pregledom kod očnog lekara, vid 

se može sačuvati. Lečenje se sastoji od primene 

kapi za oči, laserske terapije ili hirurške 

intervencije”, dodaje prof. Hentova Senćanić.

FITOTERAPIJA 

Spas za bubrege i 

urogenitalni sistem 

Potpuno prirodan dijetetski preparat ”Renimin” regeneriše 

oštećene ćelije i sprečava nakupljanje štetnih materija 

Sada već čuveni ”Renimin”, 

prirodan dijetetski 

proizvod u obliku 

sirupa namenjen 

regulaciji funkcije urogenital- 

nog trakta, može 

da se pohvali 

velikim brojem 

zadovoljnih 

korisnika. 

ZDRAVI BUBREZI I 

MOKRA]NI KANALI 

Bubrezi čiste vaš organizam - 

- važno je da ih čuvate 

• za regulaciju funkcionisanja urogenitalnog trakta 

• 100% prirodne sirovine sa višestruko pozitivnim dejstvom 

• snažno diuretičko dejstvo 

• izbacivanje peska i kamena 

• sprečava stvaranje novog kamena 

• snažni antiinfl amatorni, antiedematozni i antibakterijski efekat 

• oslobodite se bola veoma brzo 

• regeneracija tkiva 

Srbija: +381 11 277 87 79, +381 63 749 58 60 

Bosna: +387 65 276 357 

www.gozakinatural.co.rs 

gozaki@hotmail.com 

Naročito dobre rezultate pokazao 

je u slučaju kamena ili peska 

u bubregu, jer vrlo efi kasno 

regeneriše oštećene ćelije i, u 

skladu sa tim, poboljšava funkciju 

bubrega. Postojeći kamen 

se topi, a pojedini aktivni principi 

u preparatu ne dozvoljavaju 

ponovno nakupljanje kristala i 

štetnih materija. 

Iskustvo pacijenta 

Pacijent je godinama 

osećao jake bolove 

jer je u oba bubrega 

imao kamenčiće 

različitih dimenzija, 

koji su mu u 

dva navrata razbi- 

jani ultrazvukom, ali se stanje 

ubrzo vraćalo na početak. Popio 

je veliku količinu raznih antibiotika, 

jer je posle svakog napada 

dobijao infekcije i zapaljenje. 

Objasnio nam je da neredovno 

uzima obroke i da unosi malu 

količinu vode i voća. Sastavili 

smo mu listu dozvoljenih namirnica 

i dobio je preparat ”Ren- 

Kako RENIMIN reguliše funkciju 

urogenitalnog trakta? 

• sadrži 100% prirodne sirovine sa višestrukim pozitivnim dejstvom 

• ima snažno diuretičko dejstvo 

• izbacuje pesak i kamen iz bubrega i mokraćnih kanala 

• sprečava stvaranje novog kamena 

• poseduje snažan antiinflamatorni, antiedematozni i antibakterijski efekat 

• veoma brzo oslobađa od bola 

• regeneriše oštećeno tkivo 

Za više 

informacija 

pozovite stručni 

tim naših lekara! 

imin”. U toku terapije prestali 

su bolovi, a mokraća mu je 

dobila intenzivniju boju, što je 

bio znak da se kamen razlaže i 

eliminišu produkti upale. Kontrolni 

pregled pokazao je da je 

u bubrezima ostalo još samo 

malo peska te je nastavio terapiju. 

Nakon što je uzeo drugu 

propisanu dozu, bubrezi su bili 

potpuno čisti. Pacijent se sada 

pravilno hrani, izgubio je višak 

kilograma, lice mu više nije 

podbulo, a i raspoloženje mu se 

znatno poboljšalo. 


fitoterapija 

COPRINUS COMATUS 

Prirodni lek za ŠEĆERNU BOLEST 

Ova lekovita gljiva snižava nivo šećera u krvi za 

preko 40% već sat vremena nakon unošenja, a 

njeno dejstvo traje više od šest sati 

Već četrdesetak godina, 

u najeminentnijim 

centrima Dalekog 

istoka i SAD obavljaju 

se opsežna istraživanja u vezi sa 

dejstvom gljiva na lečenje tumora, 

kardiovaskularnih oboljenja, alergija, 

dijabetesa... U istraživačkom 

institutu Nacionalnog centra za 

rak u Tokiju, dr Ikekawa i njegovi 

saradnici, najpre na miševima, 

a zatim i na ljudima, dokazali su 

da konzumiranje lekovitih gljiva 


u neverovatno visokom procentu 

zaustavlja rast i širenje malignih 

ćelija ili ih sasvim uništava, a pri 

tom obnavlja zdrave ćelije. Gljiva 

Coprinus Comatus izdvojila se 

kao idealno prirodno sredstvo u 

borbi protiv još jedne teške bolesti 

današnjice - dijabetesa. 

Spas za dijabetičare 

Gljiva Coprinus Comatus bogata 

je kalijumom, kalcijumom, 

gvožđem, bakrom, cinkom i 

nijacinom, a sadrži i dvadeset 

slobodnih aminokiselina, od 

kojih su osam esencijalne. Sušeni 

prah ove pečurke postao 

je u nekim zemljama sastavni 

deo lečenja dijabetesa. Coprinus 

reguliše nivo šećera u krvi, 

smiruje upalne procese u organizmu, 

a povrh toga, sprečava 

nastanak kardiovaskularnih 

bolesti koje su redovna komplikacija 

dijabetesa. Pored 

toga, Coprinus je značajan za 

očuvanje ćelija pankreasa koje 

proizvode insulin. 

Coprinus reguliše nivo šećera u 

krvi, deluje protivupalno i preventivno 

na kardiovaskularna 

oboljenja kod dijabetičara. Ima 

zaštitni efekat na Langerhansova 

ostrvca (ćelije pankreasa koje 

produkuju hormon insulin). 

Sat i po nakon konzumiranja 

praha Coprinusa, nivo šećera u 

krvi redukuje se za 41%, tri sata 

kasnije snižava se za 31%, dok 

za šest sati u krvi i dalje ima 

20% manje šećera. 

Sprečava komplikacije 

šećerne bolesti 

U sprečavanju posledica dijabetesa 

kao što su slepilo, otkazivanje 

rada bubrega, amputacija 

noge, srčani i moždani udar, od 

presudnog značaja može biti 

unos Coprinusa koji predstavlja 

fantastičan napredak u borbi 

protiv šećerne bolesti. Takođe, 

od velike koristi može biti svima 

onima koji žele da održavaju optimalan 

nivo šećera u krvi i tako 

smanje rizik od ateroskleroze. 

Osim toga, naučno je dokazano 

da Coprinus smanjuje rizik od 

pojave raka i sarkoma. 

Preporučene dnevne doze su 3 x 

0,5 g sušenog praha.

ISHRANA 

Konzumirajte namirnice 

BOGATE VLAKNIMA 

Nije teško odabrati ukusnu hranu koja 

sadrži ove vredne materije. Saznajte u 

kojoj hrani ima najviše vlakana, kolike 

su dnevne potrebe za njima i kako da ih 

uvrstite u svakodnevni jelovnik 

Za doručak 

odaberite pahuljice 

i pšenične mekinje 

Sigurno ste nebrojeno puta 

čuli da treba unositi što 

više vlakana i pritom se 

verovatno zapitali koje 

ih namirnice sadrže i zbog čega 

su tako važna. Ovim vrednim nutrijentima 

obiluju voće, povrće i 

integralne žitarice, a najpoznatiji 

su po tome što sprečavaju zatvor, 

mada imaju i drugu ulogu kao što 

je smanjenje rizika od dijabetesa 

i srčanih oboljenja. Prehrambena 

vlakna sastojci su biljaka koje 

naš organizam ne može da svari 

ili apsorbuje, za razliku od ostalih 

komponenata, kao što su masti, 

proteini i ugljeni hidrati. 

Regulišu funkciju creva 

Konzumiranjem namirnica bogatih 

vlaknima normalizuje se funkcija 

creva i povećava volumen sto- 

lice koja postaje mekša pa lakše 

prolazi kroz creva. Međutim, u 

slučaju dijareje, vlakna apsorbuju 

vodu i daju čvrstoću fecesu. U nekim 

slučajevima mogu da ublaže 

sindrom iritiranih creva te spreče 

pojavu hemoroida i divertikuloze 

(formiranje džepova u 

zidu creva, gde se zadržava 

hrana, što može da 

izazove zapaljenje). 

Snižavaju nivo 

holesterola u krvi 

Rastvorljiva vlakna iz pasulja, 

zobi, mekinja, semena lana i ovsa 

smanjuju nivo lošeg (LDL) 

holesterola u krvi. Epidemiološke 

studije dokazale su da povećan 

unos vlakana snižava krvni 

pritisak i na taj način štiti srčani 

mišić. Namirnice koje sadrže 

dosta vlakana preporučuju se i 

dijabetičarima, jer normalizuju 

nivo šećera u krvi. Smatra se 

da dijeta, koja uključuje konzumiranje 

rastvorljivih vlakana 

smanjuje rizik od nastanka 

dijabetesa tipa 2. 

Koja je hrana bogata 

vlaknima? 

Da biste povećali unos vlakana, 

jedite žitarice, voće, pasulj, 

grašak i ostale mahunarke, kao 

i jezgraste plodove i semenke. 

Međutim, konzervisano voće i 

povrće, sokovi bez pulpe, beli 

hleb i testenine, kao i žitarice 

od prerađenog zrna, oskudni su 

izvori vlakana. Naime, sa rafi - 

nisanih zrna skinut je spoljašnji 

omotač a samim tim umanjen je 

i sadržaj vlakana. Isti je slučaj i 

sa voćem i povrćem kada im se 

odstrani ljuska. 

ovih kombinacija: 

- za doručak odaberite pahuljice 

koje obiluju vlaknima, a možete 

im dodati i kašiku neprerađenih 

pšeničnih mekinja 

- jedite hleb od celog zrna, a u 

ishranu uvrstite i braon i divlji pirinač, 

ječam i integralnu testeninu 

- u pogačice, kolače i mafi ne možete 

dodati izmrvljene ili neprerađene 

pšenične mekinje 

- jedite više pasulja, graška i sočiva, 

koje možete dodati u supu ili 

napraviti od njih ukusnu salatu 

- posle svakog obroka pojedite jabuku, 

bananu, krušku ili porciju 

bobičastog voća 

- za užinu grickajte sveže i 

sušeno voće, sirovo povrće, 

kokice sa malo ulja i krekere 

koji su napravljeni od celog 

zrna žitarica 

Preteran unos vlakana 

izaziva nadimanje 

Hrana koja je bogata vlaknima 

odlična je za zdravlje, ali ukoliko 

konzumirate preveliku količinu 

ovih namirnica, to može izazvati 

grčeve, pojavu gasova u crevima 

i osećaj nadutosti. Da biste izbegli 

ove probleme, postepeno, u 

toku nekoliko nedelja, povećavajte 

unos vlakana. Na taj način 

će se prirodne bakterije u sistemu 

za varenje polako prilagođavati 

promenama. 

Kombinujte namirnice 

Potrebne su vam ideje za jela bo- 

Preporučene 

dnevne doze 

Potrebne su vam ideje za jela bo- 

gata vlaknima? Napravite neke od Žene: 

Mlađe od 50 godina - 25 g 

dnevno 

Starije od 50 godina - 21 g 

dnevno 

Muškarci: 

Mlađi od 50 godina - 38 g 

dnevno 

Stariji od 50 godina - 30 g 

dnevno 


ishrana 

Hrana koja smanjuje 

Integralne žitarice dugo 

održavaju osećaj sitosti 

Saveti plus 

- Popiti sok od jabuke (bez šećera) pola 

sata pre obroka. 

- Popiti čaj od nane jednom do dva puta 

dnevno. 

- Koristiti koren đumbira kao dodatak jelima. 

- Pojesti grejpfrut pola sata pre obroka. 

- Uz jelo pojesti jednu maslinu sa košticom 

(koštice se dugo vare i daju dugotrajan 

osećaj sitosti). 


Problem gojaznosti u poslednje 

vreme poprima epidemiološke 

razmere u svim starosnim grupama, 

uključujući i najmlađe. Pojačan 

apetit jedan je od glavnih krivaca za 

višak kilograma. Mnogo je faktora, kako 

spoljašnjih, tako i unutrašnjih, koji mogu 

da utiču na povećanje želje za hranom. Ponekad 

je reč o pravoj gladi, ali mnogo češće 

se zapravo radi o navici ili “terapiji” nekog 

psihičkog stanja. 

Otkrijte koje namirnice suzbijaju 

želju za hranom, pružaju osećaj 

sitosti, poboljšavaju varenje i 

ubrzavaju metabolizam 

Zašto smo gladni i kada smo siti? 

Glad je normalna reakcija organizma na smanjen 

unos kalorija. Tada je važno napraviti 

pravilan izbor namirnica i uneti ih u optimalnoj 

količini, da bi apetit bio zadovoljen bez 

posledica. Međutim, najčešće se dešava da se 

poseže za pogrešnim namirnicama, onima koje 

sadrže “prazne” kalorije (industrijska hrana), 

pa se glad ponovo javlja ubrzo nakon obroka. 

Brzo unošenje hrane još je jedan od razloga 

konstantne potrebe za jelom. Kada gutamo nedovoljno 

sažvakanu hranu, mozak ne uspeva 

da dobije informaciju o sitosti, pa osećamo 

glad iako smo tokom obroka uneli dovoljnu 

količinu kalorija. 

Veza hrane i psihičkog stanja 

Veliki broj ljudi u trenucima nervoze i neraspoloženja 

pokušava hranom da reši svoje probleme. 

Veza između hrane i psihičkog stanja 

potiče još iz najranijeg detinjstva. Kada beba 

zaplače, majka joj najčešće daje da sisa da 

bi prekinula njen plač, a povezanost stresa i 

hrane provlači se kroz ceo život. Istina je da 

određene namirnice mogu da poboljšaju raspoloženje, 

ali one svakako nisu pravi način 

za uspostavljanje psihičke ravnoteže. Takođe, 

statistike pokazuju da se najveća količina 

hrane pojede vikendom i uveče, kada čovek 

ima najviše slobodnog vremena. Iz ovoga sledi 

zaključak da je dosada još jedan uzročnik 

prekomernog konzumiranja hrane. 

Izgladnjivanje pojačava apetit 

Većina popularnih dijeta podrazumeva određeni 

vid gladovanja, što uzrokuje i pojačan 

apetit. Što smo duže gladni, potreba za hranom 

postaje veća. Ovo je samo jedan od razloga 

zbog kojih većina kratkoročnih dijeta ima kontraproduktivan 

učinak. 

Hrana koja izaziva sitost 

Na svu sreću, postoji mnoštvo namirnica koje 

mogu da smanje apetit i istovremeno pruže 

osećaj sitosti, poboljšaju varenje, reše problem 

neredovnog pražnjenja creva, ubrzaju metabolizam 

i dovedu telesnu težinu na optimalan nivo. 

Mahunarke 

Pasulj, sočivo, soja, leblebije i drugo mahunasto 

povrće obiluju dijetetskim vla-

e apetit 

knima koja dokazano izazivaju osećaja 

sitosti, smanjuju nivo holesterola, leče 

opstipaciju i redukuju naslage stare stolice 

u crevima. Neka novija istraživanja 

pokazala su da kolecistokinin, probavni 

hormon iz mahunarki ima sposobnost da 

smanji apetit, a samim tim i da potpomogne 

regulaciju telesne težine. Mahunarke 

predstavljaju odličan izvor proteina koji 

takođe imaju značajnu ulogu u procesu 

mršavljenja. Da bi se postigla idealna 

kombinacija amino-kiselina, potrebno ih 

je jesti sa žitaricama. 

Integralne žitarice 

NOVO! 

20 

dinara 

Broj 9 • April 2011. • Cena: 20 dinara • EU 1,50 € • CHF 2,50 • BiH 0,50 KM • CG 0,30 € • MK 15 DEN 

NOVO! 

Najbolji saveti 

naših čitalaca 

HIT SEZONE 

JORGOVAN - mirisni 

zavodnik (str. 4) 

RADOVI U VRTU 

Buđenje bašte 

(str. 40-41) 

Na fotografiji 

Mirjana Popović 

iz Surčina 

+ SETVENI KALENDAR 

ŠARENI ŠARENI UKRAS UKRAS BALKONA: 

BALKONA: 

PETUNIJE 

PETUNIJE 

PETUNIJE 

POŠALJITE NAM FOTOGRAFIJE SVOJE BAŠTE, BALKONA ILI KUĆNIH 

BILJAKA, OPIŠITE KAKO IH GAJITE I NEGUJETE - I ZARADITE! 

SAMO 20 

dinara! 

Kao i mahunarke, integralne žitarice prava su 

riznica dijetetskih vlakana, ali i drugih hranljivih 

materija zaslužnih za zdravlje i vitalnost. 

Pirinač, raž, pšenica, ječam, ovas... spadaju u 

ŠARENI UKRAS BALKONA: 

složene ugljene hidrate koji za razliku od prostih 

ugljenih hidrata, kao što je šećer, ne izazi- 

Voda 

vaju prekomerno lučenje insulina, ali podstiču 

oslobađanje serotonina, hormona zaduženog 

za dobro raspoloženje i smanjenje apetita. Integralne 

žitarice dugo održavaju osećaj sitosti, 

prirodni su laksativ, poboljšavaju probavu, odličan 

su detoksikator, te su idealan izbor za sve 

koji žele da se hrane zdravo i dovedu telesnu 

težinu na optimalan nivo. 

Naučnici su potvrdili da je konzumiranje vode 

pre obroka jedan od najefi kasnijih i najjednonajjednostavnijih načina za obuzdavanje apetita. Rezultati 

jedne studije pokazali su da osobe koje popiju 

pola litra vode 30 minuta pre jela, tokom obroka 

unesu oko 75 kalorija. Potrebno je samo biti disciplinovan 

i uzdržati se od jela tih pola sata, jer će 

u suprotnom doći do poremećaja u varenju hrane 

koja se unosi u želudac nakon upotrebe vode. 

POŠALJITE: 

fotografije svoje bašte, 

balkona ili kućnih biljaka 

(fotografišite se i vi sa 

svojim cvećem!) 

savet kako gajite i 

negujete biljke 

popunjen ugovor 

Voće 

Svi znamo koliko je voće zdravo i važno za 

očuvanje celokupnog zdravlja. Pored toga, 

određeno voće kao što su jabuke, kruške, banane 

i grožđe sadrže veliku količinu vlakana 

koja regulišu probavu i podstiču lučenje hormona 

zaduženih za regulaciju apetita. Dobra 

strana voća jeste i ta što se može jesti u većim 

količinama jer sadrži vrlo malo kalorija. Kruške, 

osim vlakana, sadrže i pektin koji smanjuje 

nivo šećera u krvi, a samim tim i apetit. 

Začini 

Cimet - poznat je po tome što reguliše nivo 

šećera u krvi, a samim tim i smanjuje 

apetit (i želju za slatkišima), snižava nivo 

holesterola i pomaže regulaciju probave. 

Može da se koristi kao dodatak kašama 

od žitarica, namazima i čajevima, ili da se 

jednostavno pomeša sa medom i pojede 

ujutru na prazan stomak. 

Vanila - zahvaljujući slatkastom mirisu, 

deluje umirujuće i smanjuje želju za hranom. 

Može da se koristi kao začin u jelima 

i napicima ili pak kao dodatak kupkama u 

vidu eteričnog ulja. 

Čili - kapsaicin, ljuta supstanca iz ovog začina 

smanjuje apetit, ubrzava metabolizam 

i sagorevanje masti, podstiče proizvodnju 

hormona dobrog raspoloženja, čime se 

smanjuje i želja za slatkišima. Odlično se 

kombinuje sa pasuljem, sočivom, mesom 

i salatama. 

Zeleni čaj 

Poznat po svom antioksidativnom dejstvu, zeleni 

čaj ima značajnu ulogu u očuvanju celokupnog 

zdravlja. Idealno je sredstvo za prevenciju i lečenje 

mnogih oboljenja. U poslednje vreme postao 

je neizostavan sastojak dijeta za mršavljenje. 

Razlog se krije u njegovoj sposobnosti da ubrza 

metabolizam i snizi nivo holesterola u krvi. Naučno 

istraživanje sprovedeno u Čikagu pokazalo 

je da zeleni čaj utiče i na smanjenje apetita. 

Proteini 

Ishrana bazirana na proteinima ima dvostruki učinak u procesu mršavljenja - duže zadržava 

osećaj sitosti i povećava utrošak energije na varenje hrane bogate belančevinama. Meso 

je dobar izvor proteina, ali prednost ipak treba dati ribi 

koja sadrži i omega-3 masne kiseline, jer utiču 

na nivo leptina, hormona povezanog sa 

metabolizmom, koji izaziva osećaj 

sitosti. Osim mesa i ribe, dobar 

izvor proteina jesu i mahunarke, 

koštičavo voće i semenke. 

Ipak, kao i u svemu, i 

u konzumiranju proteina 

treba biti umeren jer sve više 

naučnih studija dokazuje 

štetnost prekomernog unosa 

ovih supstanci. 

700 

ZARADITE 

700 700 

OSVOJITE 

OSVOJITE 


OBJAVLJENI PRILOG 

Postanite 

naš saradnik 

i obogatite 

sadržaj novog izdanja ”Cveće u 

domu”. Šaljite nam svoja pisma 

sa savetima i preporukama za 

uzgajanje i negu cveća, uređenje 

balkona ili bašte. Pošaljite nam 

i fotografije svojih cvetnih 

površina (fotografišite se i vi sa 

svojim biljkama!) 

Ne zaboravite da nam dostavite 

neophodne podatke (ime i 

prezime, broj telefona, tačnu 

adresu), kao i popunjeni ugovor o 

autorskom delu, koji ćete pronaći 

u našem časopisu na strani 50. 

Autor svakog objavljenog priloga 

dobija 700 dinara. Nepotpuni 

prilozi, kao i oni bez fotografija 

i podataka o autoru, neće biti 

objavljeni. Naša adresa je: 

Temerinska 102, 21000 Novi Sad, 

za ”Cveće u domu”, ili na e-mail: 

cveceudomu@color.rs. 


OBJAVLJEN PRILOG! 

NA KIOSCIMA SVAKOG 

5. U MESECU! 


ISHRANA 

Pitajte 

stručnjaka 

IVANA 

ÐUROVIĆ, 

NUTRICIONISTA 

Imam 32 godine i u poslednjih šest 

meseci patim od nadimanja. Inače 

sam potpuno zdrava, pa ovaj problem 

ne bi trebalo da bude simptom nekog 

težeg oboljenja. Iz ishrane sam izba- 

cila mlečne proizvode i belo brašno, 

a unos šećera smanjila sam na najmanju 

moguću meru. Stanje se po- 

boljšalo, ali još uvek osećam tegobe. 

Šta mi preporučujete? 

R. B. 

Podgorica 

Preterano nakupljanje gasova u 

crevima bolna je i neprijatna po- 

java, ali je retko znak ozbiljnog 

oboljenja. Gasove najčešće izazi- 

va konzumiranje mahunarki (jer su 

bogate oligosaharidima koji u de- 

belo crevo dospevaju uglavnom 

nesvareni, pa ih crevne bakterije 

fermentišu uz obilje gasova), lak- 

toza, odnosno mlečni šećer (kod 

ljudi koji nemaju dovoljno enzima 

laktaze), te nerastvorljiva biljna 

vlakna i skrobna hrana. 

Najvažnije je da utvrdite koje namir- namir- 

nice vam najviše smetaju. Zapisujte 

šta jedete, kako se osećate nakon 

toga, posle koliko vremena se javlja 

nadimanje i pronaći ćete vezu. 

Najveći izazivači gasova su: bro- bro- 

koli, prokelj, kupus, karfi ol, pasulj, 

grašak, mleko i mlečni proizvodi 

(za one koji nemaju dovoljno en- en- 

zima laktaze), crni luk, soja i repa. 

Umereni izazivači gasova su: ja- jabuke, 

banane, hleb i peciva, šar- 

garepa, celer, plavi patlidžan. 

Slabi izazivači gasova su: jaja, ri- ri- 

ba, meso, ulje, živina, pirinač. 

Za ublažavanje nadimanja prepo- prepo- 

ručuju se đumbir, nana i beli luk, 

pa ih treba dodavati u jela. 

Ukoliko imate problem 

i želite nešto više da saznate o 

pravilnoj ishrani, pišite nam na 

topzdravlje@color.rs ili na 

adresu Temerinska 102, 

Novi Sad 

44 


GOJAZNOST 

Pažljivo planirajte 

Imam 49 godina, visoka sam 

168 cm i teška 60 kg. Radim u 

banci i moj posao zahteva da 

ceo dan provedem u sedećem 

položaju. U toku radnog vremena 

najčešće jedem pecivo 

i odnedavno sam počela da 

se gojim u predelu stomaka. 

Možete li mi reći od čega treba 

da se sastoji moj doručak da 

bih izbegla stvaranje masnih 

naslaga? 

A . M. 

Valjevo 

Doručak je najvažniji obrok u 

toku dana, stoga praktikujte 

da za taj obrok pojedete što 

kvalitetnije namirnice. Preporučujem 

pahuljice od integralnih 

žitarica prelivene mlekom ili jogurtom, 

uz bananu, breskvu ili 

neko drugo voće. Takođe, možete 

pojesti kuvano ili poširano 

jaje sa nekoliko šnita ćureće 

šunke, dva parčeta integralnog 

SOK OD PARADAJZA 

JELOVNIK 

hleba, komadom sira i čašom 

soka. Zbog masnih naslaga na 

stomaku, moraćete da obratite 

pažnju ne samo na doručak 

nego i na kompletan dnevni 

jelovnik. Za užinu koju ćete 

pojesti na poslu ponesite voće, 

voćni ili obični jogurt, šaku 

jezgrastog voća sa suvim 

grožđem, lanene ili ovsene 

pločice, pirinčane krekere, razne 

integralne keksiće, voćne 

energetske štanglice... 

Za glavni obrok možete da pripremite 

veću količinu povrća, 

kuvanog ili svežeg, 

sa malo 

grilovan 

oo g 

belog 

pilepileć e g g 

mesa, 

ribe ili ili teletine 

isečene na 

kockice, uz integralne 

ili pirinčane rezance ili parče 

crnog hleba. Za večeru jedite 

isključivo proteinski obrok: ribu 

sa mnogo sveže salate, ili šolju 

bistre supe sa salatom od mešanog 

povrća i mladog sira, 

ili jogurt. Uveče izbegavajte 

ugljene hidrate - grickalice, čokoladu, 

keks, hleb, testenine, 

krompir, pirinač, voće... Kada 

god imate vremena, prošetajte, 

vozite bicikl, plivajte i po- 

pijte bar osam čaša vode. 

Riznica vitamina 

Možete li mi reći nešto više o beta-karotena, pa je zato pa- 

blagotvornim svojstvima soradajz značajan u prevenciji 

ka od paradajza? Volim ukus mnogih malignih oboljenja. 

ovog napitka i konzumiram Sok od paradajza reguliše 

ga svakodnevno. Međutim, metabolizam, jača imunitet, 

bolujem od hipertenzije. Priti- ima diuretička svojstva, snisak 

mi često dostiže vrednosti žava krvni pritisak (ukoliko 

i preko 180/100 mmHg, pa se ne soli), popravlja krvnu 

me zanima da li smem da ga sliku, reguliše varenje, pozi- 

pijem u tim količinama? tivno deluje u slučaju obolje- 

J. Č. 

nja jetre, pankreasa, bolesti 

Apatin 

urinarnog siistema i protiv 

reume. Sprečava trombozu, 

Paradajz je bogat vitaminima smanjuje nivo lošeg holeste- 

C, B i K, i mineralnim solima rola, stimuliše stvaranje crve- 

kalijuma, natrijuma, magnenih krvnih zrnaca i pozitivno 

zijuma, kalcijuma i gvožđa, deluje na rad pankreasa i 

i svakako je namirnica koju jetre. 

treba češće konzumirati. Na povećanje krvnog pritiska 

Likopen, od kojeg potiče može da utiče samo količina 

crvena boja paradajza, pru- soli dodata u sok od paraža 

zaštitu od ateroskleroze i dajza, zato vodite računa da 

infarkta srca, ali poboljšava dnevni unos ovog začina ne 

i celokupno stanje orga- pređe 2 g dnevno. Priprenizma. 

Ima četiri puta jači majte sok sami - tako ćete 

antioksidativni potencijal od imati uvid u utrošak soli. 

Više o zdravoj ishrani pro�itajte na portalu www.lepotaizdravlje.rs

! 

U svakom broju: 

• Saveti vrsnih travara 

• Ispovesti čitalaca 

• Lekovito bilje kao sredstvo za 

rešavanje zdravstvenih problema 

• Recepture za spravljanje čajeva, 

melema, obloga... 

Lekovito 

Bilje 

NA KIOSCIMA SVAKOG 25. U MESECU! 

GURMANLUCI BEZ GRANICA! 

NAJBOLJI DOMAĆI RECEPTI! 

Probajte pikantne, sočne, neodoljive specijalitete! 

• Sezonski meni 

• Pomoć pri kupovini 

• Brzo i ukusno 

• Ekonomična trpeza 

• Dečji meni 

NAJVIŠE 

RECEPATA 

NA JEDNOM 

MESTU! 

Potražite na kioscima svakog 1. u mesecu! 


45

OSVOJITE VREDNE 

POKLONE 

FEMISAN B 

ZELENI ČAJ S NARANDŽOM 

MARISOL RASTVOR ZA USTA 

I GRLO SA ALOJA VEROM 

46 

”Femisan B” ublažava preosetljivost 

nervnog sistema, nervozu, 

lupanje srca, nesanicu, razdražljivost 

i nagle ”napade” toplote, 

a sprečava i preterano znojenje. 

Ovaj preparat sadrži biljke koje, 

osim što pozitivno deluju u slučaju 

klimakteričnih tegoba, imaju 

blagotvoran uticaj i na štitnu 

žlezdu i kardiovaskularni sistem i 

ublažavaju hormonski disbalans 

izazvan padom estrogena u menopauzi. 

Takođe, regulišu krvni 

pritisak i odlična su prevencija 

ateroskleroze. 

”Herba svet”, Beograd 

Pošaljite SMS na 

6945 

“Marisol” rastvor za usta i grlo hipertonični je rastvor morske soli 

obogaćen ekstraktom aloje vere. Koncentracija soli odgovara 

salinitetu morske vode, dok aloja jača imunitet sluzokože usta 

i grla te je štiti od mogućih upala i infekcija. Kalcijum-pantotenat, 

sastojak rastvora, poboljšava proces epitelizacije u slučaju 

iritacije i otoka sluzokože usta i grla. Kombinacija blagotvornog 

dejstva morske vode, ekstrakta lista aloje i kalcijum-pantotenata 

na sluzokožu usne duplje i grla čini ovaj rastvor široko primenjivim, 

kako za higijenu tako i za tretman upalnih i infektivnih 

procesa. 

Proizvođač: “Esensa”, Beograd 

Nagrade se dele najbržim čitaocima 


Instant napitak “Zeleni čaj s 

narandžom” podstiče pozitivne 

misli, krepi, opušta i pročišćava 

organizam. Sadrži ekstrakt 

zelenog čaja vrhunskog 

kvaliteta a aromatizovan je 

ukusom i mirisom narandže. 

Zeleni čaj ima izraženo antioksidativno 

dejstvo i jača imunitet, 

usporava proces starenja i 

čuva vitalnost organizma. 

Upotreba: Sadržaj kesice instant 

čaja rastvoriti u 2 dl vrele 

vode. 

Odnedavno “Fructus” proizvodi 

i zeleni čaj u kapsulama! 

Proizvođač: “Fructus”, Bačka 

Palanka 

Svi proizvodi darovi su komitenata ”Top zdravlja”. Da biste došli do njih, 

ukucajte TZ (razmak) poklon (razmak) ime, prezime i adresu i pošaljite SMS 

na broj 6945. Cena poruke za Telenor mrežu iznosi 20 din. + porezi, dok 

za MT:S mrežu iznosi 20 din. + cena osnovnog SMS-a + porezi. Oglašivač 

A&K d.o.o. preuzima odgovornost za funkcionisanje SMS medij servisa. 

ACAI KAPSULE 

Ovaj preparat sadrži ACAI BERRY ekstrakt, dobijen iz liofilizovanog 

praha ACAI BERRY. Zbog visokog stepena koncentracije 

ACAI praha, EXTRA ACAI kapsule predstavljaju jednu 

od najpopularnija 

formula za mršavljenje 

u Americi. 

Ovaj preparat je 

u Holivudu poznat 

pod nazivom 

“Tajna savršenog 

izgleda filmskih 

zvezda”. 

UVOZNIK: “Ulti“Ultimalife”, Beograd 

NOĆURAK KREMA 

Krema za dnevnu negu lica sa uljem žutog noćurka, AD uljem 

i D-pantenolom, ne sadrži mirise ni druge aditive. Ulje žutog 

noćurka najbogatiji je prirodni izvor esencijalnih kiselina, pa se 

upotrebom ove kreme povećava hidriranost, smanjuju perutanje 

i suvoća kože, a ima i antibakterijsko dejstvo. Sadrži i vitamine 

B3, B6, C i cink, te podstiče circirkulaciju. Preporučuje se za negu problematične 

i kože sklone ekcemu, 

iritaciji, perutanju, kao i za svakodnevnu 

negu suve i osetljive 

kože. 

Nanosi se na kožu koja je prethodno 

očišćena “Biobody make 

up remover mlekom za čišćenje” 

i “Biobody algae tonikom”. 

Proizvođač: “Primax”, Beograd 

PRIMED 11 MEDOČOKOLADA 

”Primed 11” prirodni je dodatak ishrani na bazi meda, kakaoa i 

cimeta. Jača imunitet i sprečava srčane 

tegobe, čisti krv od lošeg holesterola 

i obezbeđuje bolju cirkulaciju i 

pravilniji rad srca. Preporučuje se u 

slučaju kardiovaskularnih problema, 

kao i za snižavanje krvnog pritiska, 

a smanjuje rizik od nastanka srčanog 

udara. Medočokolada je 

proizvod čiji sastojak - kakao nije 

izložen termičkoj obradi, a ova 

dragocena supstanca, zajedno 

sa mineralima i vitaminima iz 

meda i cimeta, predstavlja zdravu 

i kvalitetnu namirnicu organskog 

porekla. 

Proizvođač: ”Cortex labs”, Beograd 

DOBITNICI IZ PRETHODNOG BROJA SU: 

Janja Horvat iz Novog Sada, dobitnica “Hipericum vagitorija” 

Goran Đorđević iz Niša, dobitnik preparata “Karbofi n forte” 

Smilja Živković iz Idvora, dobitnica knjige i preparata “Mumijo altajski” 

Vladislava Stefanović iz Subotice, dobitnica preparata “Primed 11” 

Slobodanka Čobeljić iz Niša, dobitnica preparata “Femisan A” 

Nedeljka Rokić iz Badovinaca, dobitnica preparata “Kentaur balzam” 

Marija Stanković iz Vlasotinca, dobitnica preparata “Zelenog čaja sa 

naranžom” 

Sv

TUTANKAMONOVA MASKA 

Maska egipatskog faraona 

Tutankamona sačinjena je od 

lapisa, karneola, opsidijana i 

kvarca, sa odabranim vrstama 

stakla i sve je to umetnuto 

u zlato! Stari Egipćani su 

verovali, a to se pokazalo 

tačnim, da ovo 

kamenje i minerali 

blagotvorno 

deluju na čuvanje 

Tutankamonove 

mumije. 

NIJE REČ NI 

O KAKVOJ 

MAGIJI! 

Naučnici 

su još u 

drevnom Egiptu 

otkrili čudotvorna 

dejstva minerala 

i poludragog 

kamenja na različite 

segmente ljudskog 

života. Savremena 

nauka je to potvrdila i 

specijalnim analizama 

razvrstala drago kamenje 

prema dejstvu na pojedine sfere 

života. 

ZA 

NARUDŽBINU 

PREKO TRI 

POLUDRAGA 

KAMENA, 

POKLON 

KNJIGA 

“MOĆ 

KAMENJA”! 

Sve što ste želeli da znate o poludragom kamenju! 

+ AMAJLIJA ZA PRVI LJUBAVNI SUSRET (ružičasti kvarc) 

Prilikom prvog izlaska sa voljenom osobom ponesite ovu amajliju. Blagotvorno dejstvo 

poludragog kamena ružičastog kvarca učiniće da budete smireniji, zanosniji i zavodljiviji, i 

najvažnije - bićete privlačniji. 

+ AMAJLIJA ZA USPEH NA POSLU (kalcedon) 

Šef vas sve češće gleda popreko, čuli ste da vas kolege ogovaraju, na poslu vam se dešavaju 

svakojaki baksuzluci, svaki drugi mesec dobijate kaznene bodove, po � � rmi se šuška 

da će biti otpuštanja... Vama treba ova amajlija. Uz nju ćete biti sigurniji 

u sebe, ljudi će početi da uočavaju vaše prave kvalitete i počećete 

da briljirate na poslu što će dovesti do povišice i unapređenja. 

+ AMAJLIJA ZA ZDRAVIJI I KREPKIJI ORGANIZAM 

(sokolovo oko) 

U poslednje vreme osećate se malaksalo, često poboljevate, 

i najbezazlenija prehlada baca vas u postelju... Postoji 

rešenje i za vaš problem. Ova amajlija će iskonskim 

dejstvom prirode učiniti da se osećate krepkijim 

i vitalnijim a negativni uticaji bakterija, virusa i 

zagađenja kojima smo izloženi - neće vas doticati 

kao ranije. 

+ AMAJLIJA ZA SREĆU U BRAKU I PORODICI 

(aventurin) 

Bračni partner je mrzovoljan, deca neposlušna, čini 

vam se da se vaši snovi o srećnoj porodici i toplom 

domu svakim danom sve više pretvaraju u 

košmar. Iskonsko dejstvo aventurina učiniće 

da uvek i u pravo vreme reagujete na sve što 

se dešava u vašoj porodici, da uvek kažete pravu 

reč - kada treba blagu i nežnu, kada je potrebno 

strogu i odlučnu. Sudbina vaše porodice ipak je u vašim 

rukama. 

+ AMAJLIJA ZA ZAŠTITU OD UROKA I CRNE MAGIJE 

(tigrovo oko) 

Mnogi veruju da postoje zli ljudi koji bacaju čini i lošu energiju 

na one kojima žele da naude. Ako takvi postoje - doskočite im. 

Nemojte čekati da nečija zavist, ljubomora ili mržnja pokvare 

vašu sreću. Tigrovo oko će stvoriti neprobojni zid koji će učiniti 

da razni pravi i samozvani crni magovi i vračare ostanu nemoćni 

kada je o vama reč. 

+ AMAJLIJA ZA USPEH U SEKSU (citrin) 

Čini vam se da u krevetu niste više tako dobri kao nekada? To primećuje 

i vaš partner ali, u strahu da će vas povrediti, to ne želi da vam kaže. 

Međutim, ljubav vodite sve ređe. Prvo je to bilo svaki dan, pa svaki 

drugi, pa dva puta nedeljno, pa jednom mesečno... Uz blagotvorno 

dejstvo poludragog kamena citrina ponovo ćete se osećati zavodljivo i 

seksi i bićete u stanju da odgovorite na sve izazove svog intimnog života. 

+ AMAJLIJA ZA PODRŠKU U IGRAMA NA SREĆU (ametist) 

Loto, Mobto, Bingo, lutrija, kladionice, nagradne igre, telefonski kvizovi - nema šta niste pokušali 

i uvek ništa ili - gotovo ništa. A stalno slušate o tome kao je neki komšija ili kolega s posla dobio 

i p o nekoliko hiljada evra premije. Ova amajlija učiniće od vas srećnika koji će će ponosno reći 

ukućanima i prijateljima: “Danas ja častim, imam dobar razlog za to!” 

+ AMAJLIJA ZA ODVIKAVANJE OD ALKOHOLA (amazonit) 

Vaš suprug, dečko ili sin sve češće beži od stvarnosti i od problema koji ga sustižu, a utehu 

pronalazi u alkoholu. Od gledanja u dno čaše ne primećuje da vi patite a on se pretvara u 

ruiniranog zavisnika. Pomozite mu! Ova amajlija će mu “ogaditi čašicu”. Pod dejstvom 

amazonita postaće čovek koji umereno uživa u svemu što mu život pruža. 

+AMAJLIJA PROTIV PUŠENJA (tirkiz) 

Suvi kašalj, grozni ustajali duvanski miris u sobi, zadimljena kosa i odeća, poljupci sa ukusom 

pepeljare... Sve to može da bude prošlost za vas i vaše ukućane. Dovoljno je da nekoliko meseci 

nosite ovu amajliju od tirkiza i počećete da smanjujete broj popušenih cigareta na dan - dok 

konačno jednog dana sebi ne kažete: pušenje je za mene prošlost. Sačuvaćete zdravlje ali i 

kućni budžet. 

+ AMAJLIJA ZA SREĆU U LJUBAVI (krizokol) 

Osećate da voljena osoba ne pokazuje toliku zainteresovanost, pažnju i ljubav kao na početku 

vaše veze ili braka? Neverovatno dejstvo poludragog kamena krizokola ponovo će učiniti da 

vas ljubavni i životni partner voli kao u prvim danima vaše ljubavi. 

Cena 790 din. poštarina besplatna 

CALL CENTAR: 021 472 05 12

35 

S 

S 

f 

D 

n 

z 

P 

In

HRONIČNI UmOR - World Kiosk Online

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?