Katalog Modre akademije 2024/2025: Srednja šola

Kako se spoprijeti
s stresom in ne izgoreti
Opažate, da so zaposleni vse bolj pod stresom? Poročajo, da so
izgoreli, v vašem kolektivu pa je povečano število bolniških
odsotnosti? Ali drži, da povečano število delovnih nalog vpliva na
stres in izgorelost? Kdo zares izgori in kdo je le utrujen
in izčrpan? Kaj pa lahko naredim sam pri sebi za učinkovitejše
spoprijemanje z delovnimi obremenitvami? Kako lahko
poskrbim zase tudi v prostem času?
Predavanje vam bo s številnimi praktičnimi nasveti in primeri
pomagalo razumeti vzroke in prepoznati posledice povečanih
stresnih obremenitev v vašem delovnem okolju.
S praktičnimi nasveti in tehnikami vas bo opolnomočilo za
uspešno spoprijemanje s stresom ter ohranitvijo osebnega
zadovoljstva.
Program interaktivne delavnice:
1. sklop: Kaj je stres, zakaj nastane, kako se posameznik odzove na stres
2. sklop: Kaj je izgorelost in primerjava izgorelosti z utrujenostjo in izčrpanostjo
3. sklop: Samoocena usklajenosti dela in prostega časa
4. sklop: Tehnike in predlogi za učinkovito spoprijemanje s stresom
Udeleženci bodo na praktičnih primerih spoznali in usvojili:
ɾ ključne dejavnike stresa v delovnem okolju,
ɾ kako stres vpliva na naše zdravje,
ɾ prepoznavanje nevarnosti izgorelosti ter zahtevno pot okrevanja,
ɾ analizo svojih življenjskih navad,
ɾ predloge za usklajevanje dela in prostega časa,
ɾ korake za aktivno uravnavanje stresa,
ɾ številne tehnike, s katerimi se lahko učinkovito sprostijo.
DR. EVA BOŠTJANČIČ, univ. dipl. psih., je redna profesorica za psihologijo dela in organizacij na Oddelku
za psihologijo Filozofske fakultete Univerze v Ljubljani. Izvaja tudi predavanja, delavnice in konzultacije
za zaposlene v javnem sektorju in gospodarstvu. Raziskovalno se ukvarja s področjem talentov, kulturno
inteligentnostjo in vodenjem v organizacijskem okolju, z vračanjem na delo po izgorelosti oz. po daljši bolniški
odsotnosti idr. Ureja spletno stran www.psihologijadela.com.
20