PROAKT - Zdravje na dlani
Promocija aktivnosti za ohranjanje zdravih mišic, sklepov in kosti ter za krepitev psihofizičnega zdravje. Center za pomoč na domu Maribor - https://pomocnadomu.eu/
Promocija aktivnosti za ohranjanje zdravih mišic, sklepov in kosti ter za krepitev psihofizičnega zdravje.
Center za pomoč na domu Maribor - https://pomocnadomu.eu/
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Mačka sede
1
2
3
Zravnano sedimo na
petah.
Sedimo lahko tudi s
spodvitimi prsti.
Ob vdihu se dvignemo na
kolena in roke dvignemo v
višini ramen.
4 5
6
36
Roke spustimo na tla pod
kotom 90°.
Ob izdihu glavo spustimo
proti prsnemu košu in
pogledamo proti trebuhu,
istočasno medenico
zasučemo nazaj.
Ob vdihu glavo dvignemo,
medenico zasučemo
naprej.
Change language