PROAKT - Zdravje na dlani
Promocija aktivnosti za ohranjanje zdravih mišic, sklepov in kosti ter za krepitev psihofizičnega zdravje.
Center za pomoč na domu Maribor - https://pomocnadomu.eu/
Promocija aktivnosti za ohranjanje zdravih mišic, sklepov in kosti ter za krepitev psihofizičnega zdravje.
Center za pomoč na domu Maribor - https://pomocnadomu.eu/
from pomocnadomu
More from this publisher
14.03.2023
Views
Gibanje z rameni naprej in nazaj1 2Sedimo zravnano na stolu. Ob izdihuramena potisnemo naprej.Ob vdihu ramena potegnemo nazaj.12
Kroženje s komolci in rameni12Prste položimo na ramena.Komolce staknemo skupaj.3S komolci krožimo.13
- Page 1 and 2: Promocija aktivnosti za ohranjanje
- Page 3 and 4: UvodHodimo peš.Vzdržujemo redno t
- Page 5 and 6: Ali ste vedeli?Redna in uravnoteže
- Page 7 and 8: Ali ste vedeli?SpanecPomanjkanje sp
- Page 9 and 10: Vaje za ramenaRamenski obroč dobro
- Page 11: Dvigovanje ramen1 2Zravnano sedimo
- Page 15 and 16: Vaje za vratV primeru poškodb vrat
- Page 17 and 18: Obračanje glave12Sedimo zravnano.O
- Page 19 and 20: Kroženje z glavo1 234 5Brado spust
- Page 21 and 22: Vaje za karpalni kanalTežave s kar
- Page 23 and 24: Stiskanje palca v pest1 2Sedimo zra
- Page 25 and 26: Obračanje rok12Sedimo zravnano, ro
- Page 27 and 28: Vaje za komolce - varianta B1 2Roke
- Page 29 and 30: Prsno plavanje12Zravnano sedimo na
- Page 31 and 32: Vaje proti krčnim žilam31
- Page 33 and 34: Dvig in spust stopal123Sedimo zravn
- Page 35 and 36: Kroženje s stopali - varianta B12S
- Page 37 and 38: Mačka stoje12Stojimo zravnano, sto
- Page 39 and 40: Vaja za sprostitevDihalne vaje so p
- Page 41 and 42: 41
- Page 43 and 44: Koristi vsakdanjih opravilS praviln
- Page 45 and 46: Vaje za rokeVaje so primerne še po
- Page 47 and 48: Cilindrični prijemNAMEN AKTIVNOSTI
- Page 49 and 50: Fini pincetni prijemNAMEN AKTIVNOST
- Page 51 and 52: Rezanje kruhaNAMEN AKTIVNOSTIOhranj
- Page 53 and 54: PometanjeNAMEN AKTIVNOSTIOhranjanje
- Page 55 and 56: Varno premeščanje osebe v postelj
- Page 57 and 58: Koristne prilagoditvesedečega dela
- Page 59 and 60: Prilagoditev višine ekranaNAMEN AK
- Page 61 and 62: SprostitevNAMEN AKTIVNOSTISprostite
Kroženje s komolci in rameni
1
2
Prste položimo na ramena.
Komolce staknemo skupaj.
3
S komolci krožimo.
13
Change language