Gloria Glam 087

Terapija
svjetlom je
budućnost
Njega kože, ali i tijela
i duha sve se više
oslanja na tretmane
u čijoj je srži svjetlost
- infracrvena,
crvena, plava ili LED
tekst PAULA TILIĆ
U sklopu termoterapije infracrveno svjetlo potiče
metabolizam tkiva, stvaranje antitijela, cirkulaciju krvi,
hidrataciju i opskrbljenost kisikom, ovisno o točki na tijelu na
koju koncentriramo svjetlosni snop. Na taj način suzbija
simptome prehlade i kožnih bolesti, umanjuje bolove u
zglobovima, liječi bolesti uha, grla i nosa, djeluje opuštajuće na
mišiće, odnosno grčeve mišića, a potpomaže i zarastanje sitnih
ranica.
Na sličan način infracrveno svjetlo djeluje i u
saunama. Valovi dovode do zagrijavanja
kabine, odnosno naših tijela u njima. Na taj se
način mišići opuštaju, cirkulacija poboljšava,
a toksini znojenjem izbacuju iz tijela. Ovakav
tip saune povoljno djeluje i na probleme sa
spavanjem, odnosno na nesanicu, ali i na tjeskobu i živčanu
napetost. Posebno je se preporučuje upotrebljavati nakon
treninga, kada se u tijelu akumulira mliječna kiselina, koja
dovodi do grčenja i boli u mišićima – takozvane upale.
Tretman infracrvenim svjetlom u tom će vas smislu opustiti,
a intenzivirana cirkulacija dovest će do otpuštanja kiseline iz
tijela. Brži će protok krvi kroz tijelo razrijediti i celulit, zagladiti
kožu i povoljno djelovati na osjetljivu kožu lica.
A tako dolazimo i do njege kože. Terapija LED svjetlom i u
tom se slučaju pokazala iznimno učinkovitom. Zapitajte se,
ako već niste – od koliko se proizvoda sastoji vaša skincare
rutina? Pet? Osam? Dvanaest? Umjesto silnih tonika, krema i
vodica, stručnjaci sve više preporučuju LED maske koje, osim
što se njima možete koristiti kod kuće, značajno manje štete
okolišu te djeluju u potpunosti neinvazivno – što znači da na
koži ne ostavljaju nikakve tragove, crvenilo ili ranice kao,
primjerice, kozmetičko čišćenje lica. Diode pomoću kojih se
vrši tretman dolaze u tri "boje": u plavoj, crvenoj i žutoj. Plava
su svjetla korisna za rješavanje problema s aknama jer ubijaju
bakterije koje ih uzrokuju i reguliraju masnoću kože. Crvena
svjetla stimuliraju obnavljanje kože proizvodnjom elastina i
kolagena, a žuta pomažu u zacjeljivanju ranica na licu također
postižući anti-age efekte. Tretman se može vršiti i uz nadzor
stručnjaka u određenim poliklinikama i wellness centrima, ali i
kod kuće – maske se mogu kupiti ili naručiti s interneta te nisu
komplicirane za upotrebu. Tretman traje između petnaest i
dvadeset minuta, koje dobro dođu i kao odmor usred dana.
Takva je terapija savršena prilika za razbistriti um i opustiti
tijelo, jer se bilo kakve distrakcije, a posebno one tehnološke,
ne preporučuju tijekom njezine provedbe.
Da djelovanje svjetla na naše tijelo ima i
psihološke posljedice dokazano je
provođenjem istraživanja o takozvanom
sezonskom afektivnom poremećaju. Osobe
sklonije tome da ih zimski mjeseci i dani bez
sunca poguraju prema depresivnim i
potmulim stanjima mogu se podvrgnuti terapiji svjetlom,
odnosno fototerapiji. Tridesetominutna izloženost umjetnom
svjetlu donosi brojne psihološke benefite za naše tijelo i um,
smanjuje ili čak otklanja simptome depresije, a uvelike utječe i
na san. Ovdje se također razlikuju nijanse odnosno boje svjetla:
plavo će svjetlo utjecati na razinu energije, odnosno povećati
je, ali je u stanju narušiti rutinu spavanja ako mu se izlaže
uvečer. Stanice u mozgu osjetljivije su na plavo svjetlo, a
najmanje osjetljive na crveno, koje se stoga preporučuje
upotrebljavati u kasnijim večernjim satima. Ono pozitivno
utječe na mentalno zdravlje, povećava lučenje melatonina i
osigurava mirniji i cjelovitiji san.
Terapije svjetlom osiguravaju jedan posve alternativan
pristup u njezi vlastitog uma i tijela, koji je po mnogočemu
superioran onima na koje smo dosad navikli. Prije svega,
izostaje ambalaža pa možemo reći da su manje štetne za
okoliš. Iako je za njihovu upotrebu potrebna struja, tretmani
zaista ne traju dugo i ako ih se ne upotrebljava pogrešno,
potrošnja ne bi trebala biti velika. Neinvazivni su i nježni, a
njihove su koristi višestruke. Pozitivno utječu na raspoloženje,
a pozivaju i na opuštanje – ne samo mišića već čitavog tijela,
uma i duha. Petnaest do trideset minuta u danu izdvojenih za
terapiju svjetlom – bez obzira na to želimo li zaliječiti neku
fizičku ozljedu, pomladiti svoju kožu ili popraviti raspoloženje
– odličan je "izgovor" za pauzu od posla, od društva, planova i
obaveza. Opskrbit ćete se energijom kakvu bi vam osigurao i
power nap.
Zbog brojnih pozitivnih učinaka koje terapije LED ili
infracrvenim svjetlom imaju na naše fizičko zdravlje,
istraživanja se i dalje uporno nastavljaju provoditi. Svjetlosnoj
se terapiji predviđa unosna budućnost upravo zbog sigurne
primjene, mnogobrojnih učinaka i manjka nedostataka.
163