Katalog Modra akademija SŠ 2022/23

Kako se
spoprijeti
s stresom
in ne izgoreti
DR. EVA BOŠTJANČIČ, univ. dipl. psih., je izredna profesorica za psihologijo dela in
organizacij na Oddelku za psihologijo Filozofske fakultete Univerze v Ljubljani. Izvaja tudi
predavanja, delavnice in konzultacije za zaposlene v javnem sektorju in gospodarstvu.
Raziskovalno se ukvarja s področjem talentov, kulturno inteligentnostjo in vodenjem
v organizacijskem okolju, z vračanjem na delo po izgorelosti oz. po daljši bolniški
odsotnosti idr. Ureja spletno stran www.psihologijadela.com.
Predavanje vam bo s številnimi praktičnimi nasveti in primeri pomagalo razumeti vzroke
in prepoznati posledice povečanih stresnih obremenitev v vašem delovnem okolju.
S praktičnimi nasveti in tehnikami vas bo opolnomočilo za uspešno spoprijemanje
s stresom ter ohranitvijo osebnega zadovoLJSTVA.
Program interaktivne delavnice:
1. sklop: Kaj je stres, zakaj nastane, kako se posameznik odzove na stres
2. sklop: Kaj je izgorelost in primerjava izgorelosti z utrujenostjo in izčrpanostjo
Odmor
3. sklop: Samoocena usklajenosti dela in prostega časa
4. sklop: Tehnike in predlogi za učinkovito spoprijemanje s stresom
Delavnica bo odprla naslednje ključne teme:
• ozaveščanje dejavnikov, ki vplivajo na posameznika v delovnem okolju
• razlikovanje med stresom, utrujenostjo in izgorelostjo
• odziv našega telesa na povečane stresne obremenitve
• kako učinkovito zmanjšati stres ter poskrbeti za svoje dobro počutje in delovno
zadovoljstvo
V štirih pedagoških urah bodo udeleženci ob praktičnih primerih spoznali
in usvojili:
• ključne dejavnike stresa v delovnem okolju
• kako stres vpliva na naše zdravje
• prepoznavanje nevarnosti izgorelosti ter zahtevno pot okrevanja
• analizirali bodo svoje življenjske navade pri usklajevanju dela in prostega časa
• spoznali bodo korake za aktivno uravnavanje stresa
• spoznali bodo številne tehnike, s katerimi se lahko učinkovito sprostijo
Za pedagoški aktiv