DREAM & CREATE - planer tygodniowy na 12 miesięcy
Szczegóły na www.dreamandcreate.pl https://www.instagram.com/dreamandcreate.planer/
Szczegóły na www.dreamandcreate.pl
https://www.instagram.com/dreamandcreate.planer/
- No tags were found...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
PLANER
IMIĘ I NAZWISKO
TELEFON
Notatki
3
2022
2022
STYCZEŃ
LUTY
MARZEC
LIPIEC
SIERPIEŃ
WRZESIEŃ
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
52 1 2
5 1 2 3 4 5 6
9 1 2 3 4 5 6
26 1 2 3
31 1 2 3 4 5 6 7
35 1 2 3 4
1 3 4 5 6 7 8 9
6 7 8 9 10 11 12 13
10 7 8 9 10 11 12 13
27 4 5 6 7 8 9 10
32 8 9 10 11 12 13 14
36 5 6 7 8 9 10 11
2 10 11 12 13 14 15 16
7 14 15 16 17 18 19 20
11 14 15 16 17 18 19 20
28 11 12 13 14 15 16 17
33 15 16 17 18 19 20 21
37 12 13 14 15 16 17 18
3 17 18 19 20 21 22 23
8 21 22 23 24 25 26 27
12 21 22 23 24 25 26 27
29 18 19 20 21 22 23 24
34 22 23 24 25 26 27 28
38 19 20 21 22 23 24 25
4 24 25 26 27 28 29 30
9 28
13 28 29 30 31
30 25 26 27 28 29 30 31
35 29 30 31
39 26 27 28 29 30
5 31
KWIECIEŃ
MAJ
CZERWIEC
PAŹDZIERNIK
LISTOPAD
GRUDZIEŃ
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
13 1 2 3
17 1
22 1 2 3 4 5
39 1 2
44 1 2 3 4 5 6
48 1 2 3 4
14 4 5 6 7 8 9 10
18 2 3 4 5 6 7 8
23 6 7 8 9 10 11 12
40 3 4 5 6 7 8 9
45 7 8 9 10 11 12 13
49 5 6 7 8 9 10 11
15 11 12 13 14 15 16 17
19 9 10 11 12 13 14 15
24 13 14 15 16 17 18 19
41 10 11 12 13 14 15 16
46 14 15 16 17 18 19 20
50 12 13 14 15 16 17 18
16 18 19 20 21 22 23 24
20 16 17 18 19 20 21 22
25 20 21 22 23 24 25 26
42 17 18 19 20 21 22 23
47 21 22 23 24 25 26 27
51 19 20 21 22 23 24 25
17 25 26 27 28 29 30
21 23 24 25 26 27 28 29
26 27 28 29 30
43 24 25 26 27 28 29 30
48 28 29 30
52 26 27 28 29 30 31
22 30 31
44 31
4
5
2023
2023
STYCZEŃ
LUTY
MARZEC
LIPIEC
SIERPIEŃ
WRZESIEŃ
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
53 1
5 1 2 3 4 5
9 1 2 3 4 5
26 1 2
31 1 2 3 4 5 6
35 1 2 3
1 2 3 4 5 6 7 8
6 6 7 8 9 10 11 12
10 6 7 8 9 10 11 12
27 3 4 5 6 7 8 9
32 7 8 9 10 11 12 13
36 4 5 6 7 8 9 10
2 9 10 11 12 13 14 15
7 13 14 15 16 17 18 19
11 13 14 15 16 17 18 19
28 10 11 12 13 14 15 16
33 14 15 16 17 18 19 20
37 11 12 13 14 15 16 17
3 16 17 18 19 20 21 22
8 20 21 22 23 24 25 26
12 20 21 22 23 24 25 26
29 17 18 19 20 21 22 23
34 21 22 23 24 25 26 27
38 18 19 20 21 22 23 24
4 23 24 25 26 27 28 29
9 27 28
13 27 28 29 30 31
30 24 25 26 27 28 29 30
35 28 29 30 31
39 25 26 27 28 29 30
5 30 31
31 31
KWIECIEŃ
MAJ
CZERWIEC
PAŹDZIERNIK
LISTOPAD
GRUDZIEŃ
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
P W Ś C P S N
13 1 2
18 1 2 3 4 5 6 7
22 1 2 3 4
39 1
44 1 2 3 4 5
48 1 2 3
14 3 4 5 6 7 8 9
19 8 9 10 11 12 13 14
23 5 6 7 8 9 10 11
40 2 3 4 5 6 7 8
45 6 7 8 9 10 11 12
49 4 5 6 7 8 9 10
15 10 11 12 13 14 15 16
20 15 16 17 18 19 20 21
24 12 13 14 15 16 17 18
41 9 10 11 12 13 14 15
46 13 14 15 16 17 18 19
50 11 12 13 14 15 16 17
16 17 18 19 20 21 22 23
21 22 23 24 25 26 27 28
25 19 20 21 22 23 24 25
42 16 17 18 19 20 21 22
47 20 21 22 23 24 25 26
51 18 19 20 21 22 23 24
17 24 25 26 27 28 29 30
22 29 30 31
26 26 27 28 29 30
43 23 24 25 26 27 28 29
48 27 28 29 30
52 25 26 27 28 29 30 31
44 30 31
6
7
Analiza poprzedniego roku
TO MNIE STRESOWAŁO / MARTWIŁO /
DEMOTYWOWAŁO
TO MNIE MOTYWOWAŁO /
INSPIROWAŁO
CELE JAKIE MIAŁAM
W ILU PROCENTACH ZREALIZOWANE?
10% 50% 100%
TO SIĘ UDAŁO
NIE UDAŁO SIĘ
(LUB MOGŁO PÓJŚĆ LEPIEJ)
TO WYWARŁO NA MNIE OGROMNY
WPŁYW (NP. WYDARZENIA, KLUCZOWE
MOMENTY)
STRACIŁAM CZAS NA
JESTEM WDZIĘCZNA ZA
NAUCZYŁAM SIĘ
8
9
Podsumowanie poprzedniego roku
Wizja wymarzonej przyszłości
INSTRUKCJA: Podsumuj każdy z 6 obszarów Twojego życia, uwzględniając kwestie, z których
jesteś zadowolona oraz te wymagające poprawy.
WSKAZÓWKA: Sformułowanie wizji przyszłości jest niezbędne do wyznaczenia sobie
właściwych / trafnych i ważnych dla nas celów.
PRACA I FINANSE
ZDROWIE FIZYCZNE I PSYCHICZNE
JAK CHCESZ BY WYGLĄDAŁO TWOJE ŻYCIE ZA 5 LAT?
pytania pomocnicze
(odpowiedz w czasie
teraźniejszym)
Jak chcę się czuć? Kim chcę być? Co chcę mieć? Czego NIE chcę?
Gdzie chcę mieszkać? Gdzie i jak chcę pracować? Ile chcę zarabiać?
Co mnie uszczęśliwia? W czym chcę być ekspertem? Z czego chcę być
znana? Jak będą wyglądać moje relacje z najbliższymi?
ROZWÓJ OSOBISTY
WYPOCZYNEK
DOM I RODZINA
PRZYJACIELE I ZNAJOMI
10
11
Biorę szczęście w swoje ręce
W tym roku chcę...
1
MOJE WARTOŚCI
1
MOJE PASJE
ODWIEDZIĆ
WYPRÓBOWAĆ
ZACZĄĆ
UKOŃCZYĆ
2
2
3
3
4
4
5
5
WYMYŚLIĆ
NAUCZYĆ SIĘ
ZORGANIZOWAĆ
POMÓC
STAĆ SIĘ
DAĆ
ZMIENIĆ
POZBYĆ SIĘ
MOJE
MOCNE STRONY
MOJA WIZJA
1
1
2
3
2
3
POZNAĆ
ULEPSZYĆ
KUPIĆ
SPRZEDAĆ
4
4
5
5
Dopiero połączenie tych 4 obszarów:
MNIEJ
WIĘCEJ
MOJE
WARTOŚCI
MOJE
MOJE
+ + +
PASJE
MOCNE STRONY
MOJA WIZJA
PRZYSZŁOŚCI
doprowadzi Cię do szczęścia, przynosząc Ci sukces i spełnienie.
Uwzględnij je wszystkie, wyznaczając sobie cele i kroki do ich realizacji.
12
13
Plan roczny
Notatki
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
14
15
Ważne daty
Obowiązki, zobowiązania
DATA
CODZIENNIE
P
W
Ś
C
P
S
N
RAZ NA TYDZIEŃ
RAZ NA MIESIĄC
NOTATKI
16
17
Planer celu
Planer celu
CEL
CEL
DLACZEGO WAŻNE?
DLACZEGO WAŻNE?
DATA REALIZACJI:
NAGRODA:
DATA REALIZACJI:
NAGRODA:
KROKI DO CELU PROGRES DEADLINE
20% 40% 60% 80% 100%
KROKI DO CELU PROGRES DEADLINE
20% 40% 60% 80% 100%
NOTATKI
NOTATKI
18
19
Planer celu
Planer celu
CEL
CEL
DLACZEGO WAŻNE?
DLACZEGO WAŻNE?
DATA REALIZACJI:
NAGRODA:
DATA REALIZACJI:
NAGRODA:
KROKI DO CELU PROGRES DEADLINE
20% 40% 60% 80% 100%
KROKI DO CELU PROGRES DEADLINE
20% 40% 60% 80% 100%
NOTATKI
NOTATKI
20
21
Plan kwartalny
Kwartalna lista zadań
1
MIESIĄC MIESIĄC MIESIĄC
WSKAZÓWKA:
Oprócz zanotowania projektów i zadań do zrobienia w danym miesiącu, możesz
wykorzystać tę stronę do zapisywania większych zadań już zrealizowanych. Dzięki
temu łatwiej będzie Ci podsumować kwartał i ocenić swoją produktywność.
2
3
4
5
MIESIĄC
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
MIESIĄC
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
MIESIĄC
27
28
29
30
31
22
23
Monitoruj swoje postępy w wypracowywaniu
nawyków na przestrzeni kilku miesięcy.
MIESIĄC
NAWYKI
MIESIĄC
MIESIĄC
STOPIEŃ REALIZACJI
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
MIESIĄC
Dobre nawyki
INSTRUKCJA:
24
25
Plan miesiąca
MIESIĄC
PONIEDZIAŁEK
WTOREK ŚRODA
CZWARTEK PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
PRIORYTETY
LISTA ZADAŃ
NOTATKI
NASTĘPNY MIESIĄC
26
27
28
29
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
30
31
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
32
33
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
34
35
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
36
37
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
38
39
Podsumowanie miesiąca
NAJLEPSZA MOTYWACJA / INSPIRACJA
ŹRÓDŁA STRESU / ZMARTWIEŃ
MIESIĄC
NAJWAŻNIEJSZE ZDARZENIA
STRATA CZASU
CO SIĘ UDAŁO?
CO SIĘ NIE UDAŁO?
NA SKALI 1-10 JAK OCENIAM MÓJ PROGRES W TYM MIESIĄCU?
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
CO MOGĘ / MUSZĘ POPRAWIĆ W PRZYSZŁYM MIESIĄCU?
40
41
Plan miesiąca
MIESIĄC
PONIEDZIAŁEK
WTOREK ŚRODA
CZWARTEK PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
PRIORYTETY
LISTA ZADAŃ
NOTATKI
NASTĘPNY MIESIĄC
42
43
44
45
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
46
47
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
48
49
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
50
51
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
52
53
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
54
55
Podsumowanie miesiąca
NAJLEPSZA MOTYWACJA / INSPIRACJA
ŹRÓDŁA STRESU / ZMARTWIEŃ
MIESIĄC
NAJWAŻNIEJSZE ZDARZENIA
STRATA CZASU
CO SIĘ UDAŁO?
CO SIĘ NIE UDAŁO?
NA SKALI 1-10 JAK OCENIAM MÓJ PROGRES W TYM MIESIĄCU?
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
CO MOGĘ / MUSZĘ POPRAWIĆ W PRZYSZŁYM MIESIĄCU?
56
57
Plan miesiąca
MIESIĄC
PONIEDZIAŁEK
WTOREK ŚRODA
CZWARTEK PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
PRIORYTETY
LISTA ZADAŃ
NOTATKI
NASTĘPNY MIESIĄC
58
59
60
61
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
62
63
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
64
65
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
66
67
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
68
69
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
70
71
Podsumowanie miesiąca
Podsumowanie kwartału
NAJLEPSZA MOTYWACJA / INSPIRACJA
ŹRÓDŁA STRESU / ZMARTWIEŃ
5 SUKCESÓW
CZEGO SIĘ NAUCZYŁAM?
1.
1.
2.
2.
3.
3.
4.
4.
NAJWAŻNIEJSZE ZDARZENIA
STRATA CZASU
5.
JESTEM WDZIĘCZNA ZA
5.
ŹRÓDŁA STRESU, ZMARTWIEŃ
1.
1.
2.
2.
3.
3.
4.
4.
CO SIĘ UDAŁO?
CO SIĘ NIE UDAŁO?
5.
5.
CO SIĘ NIE UDAŁO? DLACZEGO?
NA SKALI 1-10 JAK OCENIAM MÓJ PROGRES W TYM MIESIĄCU?
CO MOGĘ / MUSZĘ POPRAWIĆ? (np. przestać, oddelegować, czego mniej? więcej?)
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
CO MOGĘ / MUSZĘ POPRAWIĆ W PRZYSZŁYM MIESIĄCU?
NA SKALI 1-10 JAK OCENIAM MÓJ PROGRES W TYM KWARTALE?
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
72
73
Plan kwartalny
Kwartalna lista zadań
1
MIESIĄC MIESIĄC MIESIĄC
WSKAZÓWKA:
Oprócz zanotowania projektów i zadań do zrobienia w danym miesiącu, możesz
wykorzystać tę stronę do zapisywania większych zadań już zrealizowanych. Dzięki
temu łatwiej będzie Ci podsumować kwartał i ocenić swoją produktywność.
2
3
4
5
MIESIĄC
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
MIESIĄC
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
MIESIĄC
27
28
29
30
31
74
75
Monitoruj swoje postępy w wypracowywaniu
nawyków na przestrzeni kilku miesięcy.
MIESIĄC
NAWYKI
MIESIĄC
MIESIĄC
STOPIEŃ REALIZACJI
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
MIESIĄC
Dobre nawyki
INSTRUKCJA:
76
77
Plan miesiąca
MIESIĄC
PONIEDZIAŁEK
WTOREK ŚRODA
CZWARTEK PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
PRIORYTETY
LISTA ZADAŃ
NOTATKI
NASTĘPNY MIESIĄC
78
79
80
81
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
82
83
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
84
85
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
86
87
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
88
89
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
90
91
Podsumowanie miesiąca
NAJLEPSZA MOTYWACJA / INSPIRACJA
ŹRÓDŁA STRESU / ZMARTWIEŃ
MIESIĄC
NAJWAŻNIEJSZE ZDARZENIA
STRATA CZASU
CO SIĘ UDAŁO?
CO SIĘ NIE UDAŁO?
NA SKALI 1-10 JAK OCENIAM MÓJ PROGRES W TYM MIESIĄCU?
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
CO MOGĘ / MUSZĘ POPRAWIĆ W PRZYSZŁYM MIESIĄCU?
92
93
Plan miesiąca
MIESIĄC
PONIEDZIAŁEK
WTOREK ŚRODA
CZWARTEK PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
PRIORYTETY
LISTA ZADAŃ
NOTATKI
NASTĘPNY MIESIĄC
94
95
96
97
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
98
99
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
100
101
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
102
103
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
104
105
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
106
107
Podsumowanie miesiąca
NAJLEPSZA MOTYWACJA / INSPIRACJA
ŹRÓDŁA STRESU / ZMARTWIEŃ
MIESIĄC
NAJWAŻNIEJSZE ZDARZENIA
STRATA CZASU
CO SIĘ UDAŁO?
CO SIĘ NIE UDAŁO?
NA SKALI 1-10 JAK OCENIAM MÓJ PROGRES W TYM MIESIĄCU?
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
CO MOGĘ / MUSZĘ POPRAWIĆ W PRZYSZŁYM MIESIĄCU?
108
109
Plan miesiąca
MIESIĄC
PONIEDZIAŁEK
WTOREK ŚRODA
CZWARTEK PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
PRIORYTETY
LISTA ZADAŃ
NOTATKI
NASTĘPNY MIESIĄC
110
111
112
113
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
114
115
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
116
117
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
118
119
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
120
121
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
122
123
Podsumowanie miesiąca
Podsumowanie kwartału
NAJLEPSZA MOTYWACJA / INSPIRACJA
ŹRÓDŁA STRESU / ZMARTWIEŃ
5 SUKCESÓW
CZEGO SIĘ NAUCZYŁAM?
1.
1.
2.
2.
3.
3.
4.
4.
NAJWAŻNIEJSZE ZDARZENIA
STRATA CZASU
5.
JESTEM WDZIĘCZNA ZA
5.
ŹRÓDŁA STRESU, ZMARTWIEŃ
1.
1.
2.
2.
3.
3.
4.
4.
CO SIĘ UDAŁO?
CO SIĘ NIE UDAŁO?
5.
5.
CO SIĘ NIE UDAŁO? DLACZEGO?
NA SKALI 1-10 JAK OCENIAM MÓJ PROGRES W TYM MIESIĄCU?
CO MOGĘ / MUSZĘ POPRAWIĆ? (np. przestać, oddelegować, czego mniej? więcej?)
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
CO MOGĘ / MUSZĘ POPRAWIĆ W PRZYSZŁYM MIESIĄCU?
NA SKALI 1-10 JAK OCENIAM MÓJ PROGRES W TYM KWARTALE?
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
124
125
Plan kwartalny
Kwartalna lista zadań
1
MIESIĄC MIESIĄC MIESIĄC
WSKAZÓWKA:
Oprócz zanotowania projektów i zadań do zrobienia w danym miesiącu, możesz
wykorzystać tę stronę do zapisywania większych zadań już zrealizowanych. Dzięki
temu łatwiej będzie Ci podsumować kwartał i ocenić swoją produktywność.
2
3
4
5
MIESIĄC
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
MIESIĄC
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
MIESIĄC
27
28
29
30
31
126
127
Monitoruj swoje postępy w wypracowywaniu
nawyków na przestrzeni kilku miesięcy.
MIESIĄC
NAWYKI
MIESIĄC
MIESIĄC
STOPIEŃ REALIZACJI
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
MIESIĄC
Dobre nawyki
INSTRUKCJA:
128
129
Plan miesiąca
MIESIĄC
PONIEDZIAŁEK
WTOREK ŚRODA
CZWARTEK PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
PRIORYTETY
LISTA ZADAŃ
NOTATKI
NASTĘPNY MIESIĄC
130
131
132
133
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
134
135
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
136
137
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
138
139
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
140
141
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
142
143
Podsumowanie miesiąca
NAJLEPSZA MOTYWACJA / INSPIRACJA
ŹRÓDŁA STRESU / ZMARTWIEŃ
MIESIĄC
NAJWAŻNIEJSZE ZDARZENIA
STRATA CZASU
CO SIĘ UDAŁO?
CO SIĘ NIE UDAŁO?
NA SKALI 1-10 JAK OCENIAM MÓJ PROGRES W TYM MIESIĄCU?
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
CO MOGĘ / MUSZĘ POPRAWIĆ W PRZYSZŁYM MIESIĄCU?
144
145
Plan miesiąca
MIESIĄC
PONIEDZIAŁEK
WTOREK ŚRODA
CZWARTEK PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
PRIORYTETY
LISTA ZADAŃ
NOTATKI
NASTĘPNY MIESIĄC
146
147
148
149
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
150
151
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
152
153
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
154
155
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
156
157
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
158
159
Podsumowanie miesiąca
NAJLEPSZA MOTYWACJA / INSPIRACJA
ŹRÓDŁA STRESU / ZMARTWIEŃ
MIESIĄC
NAJWAŻNIEJSZE ZDARZENIA
STRATA CZASU
CO SIĘ UDAŁO?
CO SIĘ NIE UDAŁO?
NA SKALI 1-10 JAK OCENIAM MÓJ PROGRES W TYM MIESIĄCU?
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
CO MOGĘ / MUSZĘ POPRAWIĆ W PRZYSZŁYM MIESIĄCU?
160
161
Plan miesiąca
MIESIĄC
PONIEDZIAŁEK
WTOREK ŚRODA
CZWARTEK PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
PRIORYTETY
LISTA ZADAŃ
NOTATKI
NASTĘPNY MIESIĄC
162
163
164
165
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
166
167
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
168
169
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
170
171
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
172
173
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
174
175
Podsumowanie miesiąca
Podsumowanie kwartału
NAJLEPSZA MOTYWACJA / INSPIRACJA
ŹRÓDŁA STRESU / ZMARTWIEŃ
5 SUKCESÓW
CZEGO SIĘ NAUCZYŁAM?
1.
1.
2.
2.
3.
3.
4.
4.
NAJWAŻNIEJSZE ZDARZENIA
STRATA CZASU
5.
JESTEM WDZIĘCZNA ZA
5.
ŹRÓDŁA STRESU, ZMARTWIEŃ
1.
1.
2.
2.
3.
3.
4.
4.
CO SIĘ UDAŁO?
CO SIĘ NIE UDAŁO?
5.
5.
CO SIĘ NIE UDAŁO? DLACZEGO?
NA SKALI 1-10 JAK OCENIAM MÓJ PROGRES W TYM MIESIĄCU?
CO MOGĘ / MUSZĘ POPRAWIĆ? (np. przestać, oddelegować, czego mniej? więcej?)
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
CO MOGĘ / MUSZĘ POPRAWIĆ W PRZYSZŁYM MIESIĄCU?
NA SKALI 1-10 JAK OCENIAM MÓJ PROGRES W TYM KWARTALE?
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
176
177
Plan kwartalny
Kwartalna lista zadań
1
MIESIĄC MIESIĄC MIESIĄC
WSKAZÓWKA:
Oprócz zanotowania projektów i zadań do zrobienia w danym miesiącu, możesz
wykorzystać tę stronę do zapisywania większych zadań już zrealizowanych. Dzięki
temu łatwiej będzie Ci podsumować kwartał i ocenić swoją produktywność.
2
3
4
5
MIESIĄC
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
MIESIĄC
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
MIESIĄC
27
28
29
30
31
178
179
Monitoruj swoje postępy w wypracowywaniu
nawyków na przestrzeni kilku miesięcy.
MIESIĄC
NAWYKI
MIESIĄC
MIESIĄC
STOPIEŃ REALIZACJI
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
MIESIĄC
Dobre nawyki
INSTRUKCJA:
180
181
Plan miesiąca
MIESIĄC
PONIEDZIAŁEK
WTOREK ŚRODA
CZWARTEK PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
PRIORYTETY
LISTA ZADAŃ
NOTATKI
NASTĘPNY MIESIĄC
182
183
184
185
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
186
187
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
188
189
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
190
191
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
192
193
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
194
195
Podsumowanie miesiąca
NAJLEPSZA MOTYWACJA / INSPIRACJA
ŹRÓDŁA STRESU / ZMARTWIEŃ
MIESIĄC
NAJWAŻNIEJSZE ZDARZENIA
STRATA CZASU
CO SIĘ UDAŁO?
CO SIĘ NIE UDAŁO?
NA SKALI 1-10 JAK OCENIAM MÓJ PROGRES W TYM MIESIĄCU?
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
CO MOGĘ / MUSZĘ POPRAWIĆ W PRZYSZŁYM MIESIĄCU?
196
197
Plan miesiąca
MIESIĄC
PONIEDZIAŁEK
WTOREK ŚRODA
CZWARTEK PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
PRIORYTETY
LISTA ZADAŃ
NOTATKI
NASTĘPNY MIESIĄC
198
199
200
201
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
202
203
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
204
205
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
206
207
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
208
209
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
210
211
Podsumowanie miesiąca
NAJLEPSZA MOTYWACJA / INSPIRACJA
ŹRÓDŁA STRESU / ZMARTWIEŃ
MIESIĄC
NAJWAŻNIEJSZE ZDARZENIA
STRATA CZASU
CO SIĘ UDAŁO?
CO SIĘ NIE UDAŁO?
NA SKALI 1-10 JAK OCENIAM MÓJ PROGRES W TYM MIESIĄCU?
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
CO MOGĘ / MUSZĘ POPRAWIĆ W PRZYSZŁYM MIESIĄCU?
212
213
Plan miesiąca
MIESIĄC
PONIEDZIAŁEK
WTOREK ŚRODA
CZWARTEK PIĄTEK
SOBOTA
NIEDZIELA
PRIORYTETY
LISTA ZADAŃ
NOTATKI
NASTĘPNY MIESIĄC
214
215
216
217
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
218
219
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
220
221
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
222
223
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
224
225
MIESIĄC:
TYDZIEŃ:
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
O
O
O
O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
6 O
7 O
8 O
9 O
10 O
O
O
O
O
O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
11 O
12 O
13 O
Niedziela
14 O
14 O
14 O
14 O
14 O
15 O
15 O
15 O
15 O
15 O
O
16 O
16 O
16 O
16 O
16 O
O
17 O
17 O
17 O
17 O
17 O
O
18 O
18 O
18 O
18 O
18 O
O
19 O
19 O
19 O
19 O
19 O
O
20 O
20 O
20 O
20 O
20 O
O
21 O
21 O
21 O
21 O
21 O
O
22 O
22 O
22 O
22 O
22 O
O
23 O
23 O
23 O
23 O
23 O
O
NOTATKI
NOTATKI
226
227
Podsumowanie miesiąca
Podsumowanie kwartału
NAJLEPSZA MOTYWACJA / INSPIRACJA
ŹRÓDŁA STRESU / ZMARTWIEŃ
5 SUKCESÓW
CZEGO SIĘ NAUCZYŁAM?
1.
1.
2.
2.
3.
3.
4.
4.
NAJWAŻNIEJSZE ZDARZENIA
STRATA CZASU
5.
JESTEM WDZIĘCZNA ZA
5.
ŹRÓDŁA STRESU, ZMARTWIEŃ
1.
1.
2.
2.
3.
3.
4.
4.
CO SIĘ UDAŁO?
CO SIĘ NIE UDAŁO?
5.
5.
CO SIĘ NIE UDAŁO? DLACZEGO?
NA SKALI 1-10 JAK OCENIAM MÓJ PROGRES W TYM MIESIĄCU?
CO MOGĘ / MUSZĘ POPRAWIĆ? (np. przestać, oddelegować, czego mniej? więcej?)
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
CO MOGĘ / MUSZĘ POPRAWIĆ W PRZYSZŁYM MIESIĄCU?
NA SKALI 1-10 JAK OCENIAM MÓJ PROGRES W TYM KWARTALE?
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10
228
229
INSTRUKCJA:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
Moje sukcesy
Na tej stronie zapisuj swoje mniejsze i większe sukcesy, zrealizowane
plany, które przyniosły Ci radość i satysfakcję. Przykład? Poszłaś na siłownię,
zaoszczędziłaś 100zł, zrobiłaś porządki w szafie, pochwalono Cię w pracy.
W gorszych chwilach zaglądaj na tę stronę i poklep się po ramieniu.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
NOTATKI
DATA / OKRES
Plan urlopowy
DNI DO WYKORZYSTANIA
Możesz wykorzystać tę stronę na 2 sposoby:
1. do notowania urlopu - w ostatniej kolumnie wpisz nagłówek "POZOSTAŁO DNI".
2. do spisywania wyjazdów - w ostatniej kolumnie wpisz nagłówek "MIEJSCE".
LICZBA DNI
RODZAJ URLOPU /
POWÓD
230
231
Finanse
STYCZEŃ LUTY MARZEC KWIECIEŃ MAJ CZERWIEC LIPIEC SIERPIEŃ WRZESIEŃ PAŹDZIERNIK LISTOPAD GRUDZIEŃ
SALDO
POCZĄTKOWE
DOCHODY
DOCHODY
RAZEM
WYDATKI
WYDATKI
RAZEM
BILANS
MIESIĄCA
232
233
Wizyty lekarskie, badania
KATEGORIA DATA
LEKARZ POWÓD DIAGNOZA KOMENTARZ
Przy jmowane leki
DOLEGLIWOŚĆ NAZWA LEKU OD KIEDY DAWKOWANIE KOMENTARZ
CYKL MENSTRUACYJNY
INSTRUKCJA: Zanotuj pierwszy dzień każdego cyklu.
Styczeń Luty Marzec Kwiecień
Maj Czerwiec Lipiec Sierpień
Wrzesień Październik Listopad Grudzień
234
235
Czas wolny
KSIĄŻKI - PRZECZYTAĆ
PODRÓŻE, WYCIECZKI
FILMY - OBEJRZEĆ
RESTAURACJE, KAWIARNIE
SERIALE - OBEJRZEĆ
KATEGORIA
236
237
Moja wish list
Lista prezentów
INSTRUKCJA:
Rodzina pyta Cię co chcesz dostać na prezent, a Ty masz pustkę w głowie?
Na tej stronie możesz zapisywać wszystkie swoje “zachcianki” i posegregować
je według kategorii, np. Ubrania, Kosmetyki, Książki, Akcesoria, Do domu itp.
INSTRUKCJA:
Zawsze masz problem z wymyślaniem prezentów dla najbliższych na ostatnią
chwilę? Słuchaj uważnie, gdy wspominają, że czegoś potrzebują, a potem spisz
pomysły na tej stronie.
KATEGORIA
KATEGORIA
KATEGORIA
OSOBA
OSOBA
OSOBA
KATEGORIA
KATEGORIA
KATEGORIA
OSOBA
OSOBA
OSOBA
KATEGORIA
KATEGORIA
KATEGORIA
OSOBA
OSOBA
OSOBA
238
239
Podsumowanie roku
CZEGO MIAŁAM ZA DUŻO?
CO Z TYM ZROBIĘ?
CZEGO MIAŁAM ZA MAŁO?
CO Z TYM ZROBIĘ?
CELE JAKIE MIAŁAM
W ILU PROCENTACH ZREALIZOWANE?
10% 50% 100%
ŹRÓDŁA STRESU I ZMARTWIEŃ
MOTYWACJE / INSPIRACJE
PROJEKTY I ZADANIA:
TO SIĘ UDAŁO
MOGŁO PÓJŚĆ LEPIEJ
PRZEŁOMOWE WYDARZENIA
STRATA CZASU
JESTEM WDZIĘCZNA ZA
NIE ZREALIZOWAŁAM
NAJWAŻNIEJSZE WNIOSKI
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej publikacji nie może być powielana ani rozpowszechniana
za pomocą urządzeń elektronicznych, mechanicznych, kopiujących, nagrywających i innych bez
uprzedniej pisemnej zgody właściciela praw autorskich. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie
publikacji w całości lub w części bez zgody właściciela w innych celach niż niekomercyjne cele
prywatne stanowi naruszenie prawa.
Dołożyliśmy wszelkich starań, by zawarte w tej publikacji informacje były kompletne i rzetelne.
Nie bierzemy jednak żadnej odpowiedzialności ani za ich wykorzystywanie, ani za związane
z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub autorskich. Nie ponosimy również żadnej
odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w planerze.
hello@dreamandcreate.pl
www.dreamandcreate.pl
dreamandcreate.planer
dreamandcreate.planer
Jeśli chcesz ocenić ten planer, zajrzyj pod adres:
www.dreamandcreate.pl/sklep
Możesz tam wpisać swoje uwagi i spostrzeżenia.
Wydanie I, 2021
Copyright © 2021 DREAM & CREATE
256