Active IQ Level 2 Certificate in Group Training (Arabic) sample manual
- No tags were found...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
BMP<br />
75<br />
اإلحامء<br />
ملاذا؟<br />
زيادة معدل رضبات القلب.<br />
❯ تحريك املفاصل.<br />
❯ زيادة درجة حرارة العضالت ومرونتها.<br />
❯ زيادة إرتباط العقل بالعضالت.<br />
❯ تقليل مخاطر اإلصابة.<br />
❯ كيف؟<br />
زيادة الحركة التنقلية/اإلطالة<br />
الديناميكية.<br />
❯ رفع النبض.<br />
❯ Ma<strong>in</strong> workout<br />
التمرين الرئييس: ملاذا؟<br />
تحسني لياقة القلب واألوعية الدموية.<br />
❯ ❯ تحسني لياقة العضالت )التحمل/التضخم/ القوة(.<br />
❯ تحسني اللياقة الحركية )التنسيق/وقت رد الفعل/الرشاقة/القوة/التوازن/<br />
الرسعة(.<br />
تحسني أمناط الحركة الوظيفية.<br />
❯ فقدان الوزن.<br />
❯ تحسني الثقة.<br />
❯ تحسني األداء الريايض.<br />
❯ كيف؟<br />
طرق تصميم الرقصات<br />
التكرار الخالص<br />
اإلضافة<br />
• املقطع املوسيقي والرتديد<br />
الجامعي<br />
الطبقات<br />
ربط الجزء بالكل<br />
الهرم املعكوس<br />
• الصياغة املتداخلة<br />
Copyright © 2018 <strong>Active</strong> <strong>IQ</strong> Ltd. Not for resale
Change language