BROŠURA JULIJ&AVGUST 2021

NAPOVEDNIK BREZPLAČNIH DELAVNIC

JULIJ & AVGUST 2021

VABLJENI K PRIJAVI

KONTAKT IN OBVEZNE PRIJAVE

nina.zivkovic@cene-stupar.si 030 646 939 mira.jakupaj@cene-stupar.si 031 600 410

VEČGENERACIJSKI CENTER LJUBLJANA

Spoštovani!

Večgeneracijski center Ljubljana, ki smo ga poimenovali N'šPlac, deluje pod okriljem nosilca projekta

Javnega zavoda Cene Štupar – Center za izobraževanje Ljubljana in partnerskih organizacij DSO

Grosuplje, Cankarjeva knjižnica Vrhnika in MC Kotlovnica Kamnik. Predstavlja osrednji prostor

zbiranja, informiranja in srečevanja v lokalnem okolju, njegov namen pa je druženje, ohranjanje in

širjenje socialne mreže ter zadovoljevanje raznovrstnih potreb različnih ranljivih ciljnih skupin, družin

ter posameznih družinskih članov v vseh življenjskih obdobjih.

Projekt financira Ministrstvo za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti ter Evropski socialni

sklad, podpirajo pa ga tudi Mestna občina Ljubljana, občina Vrhnika, občina Kamnik, občina Grosuplje

in občina Ivančna Gorica.

Vse delavnice so za udeležence BREZPLAČNE, PRIJAVE nanje pa OBVEZNE!

Prijazno vabljeni!

Mag. Bojan Hajdinjak

Direktor



Spoštovani!

Zaradi trenutnih razmer je naš zavod do nadaljnjega fizično zaprt, vendar smo tu za vas na drugačen

način. Pripravili smo vam kopico različnih delavnic, predavanj, ki vam bodo tokrat na voljo preko

spleta oz. v obliki različnih gradiv.

Vse delavnice, ki so vam na voljo v okviru Večgeneracijskega centra Ljubljana, so brezplačne.

Še zmeraj pa velja, da se je potrebno na vsako delavnico oz. predavanje predhodno PRIJAVITI.

Naj vam delavnice popestrijo te dni… Vse dobro Vam želimo!

Hvala za razumevanje.



ŠIVAMO

PRI KROJENJU IN ŠIVANJU PO VAŠIH ŽELJAH - POLETJE JE TU - NUJNO

NAPIŠITE KAJ ŽELITE KROJITI IN ŠIVATI

(učilnica 3, Šmartinska 134a ali spremljajte delavnico preko zoom-a)

Sreda, 7. 7. od 9.15 ure do 12.15 ure: tečaj šivanja blazine za na plažo, odeje za piknik in

šivanje POLETJE JE TU (krojenje in šivanje po vaših željah).

Sreda, 7.7 od 13.15 ure do 15.15 ure: tečaj risanja kroja za ovratnik in šivanje ovratnika na

majčko, ter šivanje POLETJE JE TU (krojenje in šivanje po vaših željah).

Sreda, 14. 7. od 9.15 ure do 12.15 ure: tečaj risanje kroja za hlačno krilo in

krojenje, ter šivanje POLETJE JE TU (krojenje in šivanje po vaših željah).

Sreda, 14.7. od 13.15 ure do 15.15 ure: tečaj predelava kavbojk v krilo.

Pravočasno pred začetkom delavnic boste prejeli informacije kakšen

material potrebujete za izvedbo.



PRI KROJENJU IN ŠIVANJU PO VAŠIH ŽELJAH - POLETJE JE TU - NUJNO NAPIŠITE

KAJ ŽELITE KROJITI IN ŠIVATI


Sreda, 21. 7. od 9.15 ure do 12.15 ure: tečaj ožanje in širjenje hlače, krilo, obleko, plašč ...

Sreda, 21. 7. od 13.15 ure do 15.15 ure: tečaj šivanje pasu z žepki, da imamo, ko smo od

doma, vedno pri roki in na varnem telefon, osebno in bančno izkaznico, denar in kartico

za avtobus, in šivanje POLETJE JE TU (krojenje in šivanje po vaših željah).

Sreda, 28. 7. od 9.15 ure do 12.15 ure: tečaj krojenje in šivanje krila na balon.

Sreda, 28.7. od 13.15 ure do 15.15 ure: tečaj šivanje poletnega klobučka in

rute s šiltom, ter šivanje POLETJE JE TU (krojenje in šivanje po vaših željah).

Pravočasno pred začetkom delavnic boste prejeli informacije kakšen

material potrebujete za izvedbo.


ŠIVAMO


ŠIVAMO

PRI KROJENJU IN ŠIVANJU PO VAŠIH ŽELJAH - POLETJE JE TU - NUJNO NAPIŠITE KAJ

ŽELITE KROJITI IN ŠIVATI


Sreda, 11. 8. od 9.15 ure do 12.15 ure: tečaj ožanje in širjenje hlače, krilo, obleko, plašč ...

Sreda, 11.8. od 13.15 ure do 15.15 ure: tečaj krojenje in šivanje zaves iz rut in šalov, ter

šivanje POLETJE JE TU (krojenje in šivanje po vaših željah).

Sreda, 18. 8. od 9.15 ure do 12.15 ure: tečaj risanje kroja za hlače haremke (bagy).

Sreda, 18.8. od 13.15 ure do 15.15 ure: risanje kroja za ovratnik in šivanje ovratnika na

majčko, ter šivanje POLETJE JE TU (krojenje in šivanje po vaših željah).

Sreda, 25. 8. od 9.15 ure do 12.15 ure: tečaj risanje kroja z gubami, krojenje

in šivanje.

Sreda, 28.8. od 13.15 ure do 15.15 ure: tečaj ročno šivanje gumbnice in

gumbov, ter šivanje POLETJE JE TU (krojenje in šivanje po vaših željah).

Pravočasno pred začetkom delavnic boste prejeli informacije kakšen material potrebujete

za izvedbo.



ZDRAVO ŽIVLJENJE

VRT: ZDRAVILNA ZELIŠČA

Vse torke v juliju ob 9ih ter torki 3., 10., in 17.8 ob 9ih

(pred delavnico boste prejeli sms ali bo delavnica potekala preko zooma ali na vrtu na

Kališnikovem trgu 12)

V tokratnem sklopu delavnic bomo spregovorili in pregledali zelišča ter

njihovo uporabo

Kamilica, baldrijan, meta, melisa, šetraj in še marsikaj.

Niso le omamno dišeče, ampak koristne za marsikaj.

Kako jih uporabiti bo z vami delila Barbara Podlogar,

strokovnjakinja za vrt in rastline.



ZDRAVO ŽIVLJENJE

UŽITNO IN ZDRAVILNO DIVJE OKROG NAS

Četrtek, 15.7. ob 19.00 (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

"Narava je del nas in mi smo del nje."

Sliši se preprosto in logično, vendar znamo ta rek tudi živeti?

Dobili se bomo, da obnovimo delček zakladnice znanja, ki so jo naši

predniki s pridom uporabljali za preživetje. T. i. divjina (neobdelan svet) nosi

svojevrstne moči in predstavlja vez s tem kar smo, je pogon zdravega in

zadovoljnega človeka.

Kaj bi našli v julijski ponudbi narave? Na to vprašanje Vam bo pomagala

odgovoriti geografinja in nabiralka Karmen Gajšek iz Kozjanskega, ki za krepitev

samooskrbe raziskuje pod imenom "Kje so tiste rožice?".



KREATIVNE DELAVNICE

ŠOPEK IZ KREP PAPIRJA

Četrtek, 26.8. ob 10.00 (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

V teh lepih pomladanskih dneh si bomo izdelali šopek rož

iz krep papirja s katerim lahko popestrimo našo mizo ali

okensko polico.

Potrebujemo: krep papir, škarje, lepilo, ena palčka za nabodala,

časopisni papir ( nekaj kosov).

Pa veliko dobre volje in ustvarjalnosti

KREATIVNE DELAVNICE

TEČAJ RISANJA IN SLIKANJA

Vsak TOREK v mesecu juliju in avgustu ob 10h (učilnica 8, Šmartinska 134a)

Vabljeni na tečaj risanja, kjer vas bo g. Milan Gabrič, slikar in arhitekt srca, bo učil in naučil

risanja in slikanja. Pravi takole: »Kako sem začel risati. Bil sem na počitnicah. Že drugi dan

dopusta je prijatelj arhitekt na plažo prinesel skicirko, pisalo in začel risati. Zakaj ne rišeš-je

vprašal. Ne znam, pa me nauči. Posodil mi je skicirko in sem začel.

Prve črte so bile plahe in nerodne, učil sem se in posnemal

njegove poteze. Spravljene imam te skice in z veseljem jih

pogledam. Vedno mu bom hvaležen. Večkrat slišim, da ni interesa

za tako ustvarjanje. Verjamem, seveda ga ni, ker je vodenje tečaja

stereotipno, nezanimivo in človeka ne pritegne. Mentor hodi od

enega do drugega, korigira.. A to ni dovolj. Brez osnovnega znanja

risanja ne gre.« Poleg praktičnega dela delavnic bomo spregovorili

tudi o ljubiteljski likovni teoriji.



DRUŽABNO Z NAMI

BRIDŽ

Vsako sredo v mesecu juliju in avgustu ob 10ih (Šmartinska 134a - prostor za druženje)

Skupina igralcev bridža: pod vodstvom vaše mentorice ga. Jožice, da ne bo znanje igre

pozabljeno, boste igrali v živo. Obvezne maske in 2m razdalje. Če nam možnosti tega ne bodo

dopuščale, igramo online preko ZOOM - a.

Delavnica je primerna tako za začetnike kot za "stare mačke".



NOVA SPOZNANJA

MOJA LJUBLJANA: GRUBERJEVA PALAČA IN ARHIV RS

Petek, 9.7. ob 10ih (Zbor: Dobimo se v parku pred palačo)

Jezuit Gabriel Gruber je v 18. stol. zasnoval in financiral krasno palačo, v kateri sta se nahajala

tudi Šola za hidravliko in mehaniko ter astronomski observatorij,

ki je dal ime bližnji Zvezdarski ulici. Danes ima v stavbi svoje

prostore Arhiv RS, ki za nas pripravlja učno uro.

Dobimo se v parku pred palačo, po vodstvu pa se bomo

sprehodili še ob Gruberjevem prekopu,

ki ga naseljujejo najbolj atraktivni prebivalci Ljubljanice – nutrije!



MOJA LJUBLJANA: VILA ZLATICA

Petek, 6.8. ob 10ih (Zbor: Cesta 27. aprila 47)

Dr. Zlata Hribar (hči znamenitega ljubljanskega župana Ivana Hribarja)

je po očetu podedovala vilo in jo z oporoko ob svoji smrti

leta 2000 zapustila državi, da bi bil v njej urejen muzej.

Po dveh desetletjih je njena želja končno uresničena.

Nekdanji dom Hribarjevih v Rožni dolini je danes

kulturni spomenik lokalnega pomena, ki priča o avtentični

meščanski bivalni kulturi izpred sto let.

Vstopnina: 5 €.

NOVA SPOZNANJA



GIBALNE AKTIVNOSTI

ZADIHAJMO V SVOJI VAJI VAJ

Četrtek 1.7. in ponedeljek 5.7. ob 19.30 (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

Ponedeljek 23.8. in četrtek 26.8. ob 19.30 (webinar v živo, preko aplikacije ZOOM)

Delavnica se gradi, zato je dobro, da sodelujete obakrat, ker takrat telo učinke množi.

Prvi termin poglabljamo osnove iz VAJI vaj in sistem Dihaš.si. Utrjevali bomo dnevno obliko

sproščanja, ki v notranjost sprosti in nas v globini umiri. Istočasno se okrepi pretok kisikov pri krvi,

kar prinaša radost in dolgoživosti.

Naslednji termin si z dihanji popolnoma umirimo um, se povezujemo nazaj na pra-udih

Zemlje, ker lahko sproti sproščamo prenakopičene čustvene travme.

Ta dan zaključujemo v pomlajevalni in antistresni vadbi »v VAJI vaj«, ki je namenjen,

da lepše zaspimo.

Vadbi sta avtorsko delo ga. Brigite Jevnikar, ki v Društvu Valantis že več let vodi vadbe

v Kranju, Radovljici ter Ljubljani.

Vadbi se izvajata v ohlapnih oblačilih, sede na stolih, pripravite si kozarec vode.



GIBALNE AKTIVNOSTI

POVABILO NA PLES S PLESNO ŠOLO BOLERO

Vse srede v juliju ter sredi 4. in 11. avgust ob 17.30 (V ŽIVO! Dunajska c. 45, v Boleru))

Do preklica veljajo tudi za plese v Boleru posebni ukrepi.

Na plesne se čaka pred vhodom v stavbo, po vas bo prišla plesna učiteljica Sabina.

Pridite oblečeni v oblačila, v katerih boste plesali -

preoblačenje v garderobi ne bo možno.

Čevlje za ples si morate preobuti tik pred vstopom v dvorano.

Maska ob vstopu v skupni prostor je obvezna,

v sami dvorani pa ne.



POHODI PO LJUBLJANI

POLJUB-POLŽ-PST

P-ot O-bdane L-jubljane z Ž-ico. Dolgi Most-Koseze

Četrtek, 1.7. OB 17H (zbor– LPP postaja »Dolgi most«, bus št. 1D, 6-končna)

POLJUB-POLŽ-PST

P-ot O-bdane L-jubljane z Ž-ico. Koseze-Brinje

Četrtek, 29.7. OB 17H (zbor– LPP postaja »Koseze«, bus št. 5, 22)

POLJUB-POLŽ-PST

P-ot O-bdane L-jubljane z Ž-ico. Brinje-Nove Jarše

Četrtek, 5.8. OB 18H (zbor– LPP postaja »Brinje«, bus št. 14)

POLJUB-POLŽ-PST

P-ot O-bdane L-jubljane z Ž-ico. Nove Jarše-Fužine

Torek, 31.8. OB 18H (zbor– LPP postaja »Bratislavska«, hotel Plazta, bus št. 7L-ne pripelje

do hotela)



GIBALNE AKTIVNOSTI

QI GONG V NARAVI

Vsak petek v juliju in avgustu ob 9.00 (Severni park– Navje, pri »knjigah«, ob Zupančičevi

jami)

V popoldanskem terminu, da ura ne bo več izgovor, da se nam ne bi pridružili -

preklopite iz napornega tedna s qi gongom, ki bo odličen uvod v vikend.

Qigong je telesu in umu prijazna meditacija v gibanju. Z vajami,

ki nas umirijo in izboljšajo mišično moč in ravnotežje se bomo

pripravili na zdravo pomlad.

Vabljeni, da se pridružite odlični vadbi pod vodstvom Mateje.

V primeru dežja ali močnega vetra odpade!



GIBALNE AKTIVNOSTI

TAI QI IN QI GONG

Vsak ponedeljek v juliju in avgustu ob 10ih

(POZOR: V ŽIVO! Severni park– Navje, pri »knjigah«, ob Zupančičevi jami,

oziroma v primeru slabega vremena preko interneta, aplikacije Zoom)

Ste se kdaj vprašali, zakaj so mojstri taj čija in či gonga dobrega zdravja

in jasnega uma tudi pri 100 letih? Odgovor je preprost!

Pomembne so 3 sestavine:

· redna vadba taj čija in či gonga,

· masaža po meridianih in

· zdrava prehrana.

Na delavnici z Borisom, mojstrom iz Rusije, ki se že skoraj 20 let

ukvarja s taj čijem in či gongom, boste izvedeli marsikaj novega o

zdravem življenjskem slogu.



GIBALNE AKTIVNOSTI

SHENG ZHEN MEDITACIJA

Vsak ponedeljek v JULIJU ob 18:00 (internet, v živo preko aplikacije Zoom)

Premikanje v Sheng Zhen Meditaciji je elegantno in nežno; vsaka kretnja ima svoje značilnosti.

S temi premiki iščemo ravnotežje Yin-a in Yang-a. Na ta način se izboljša ravnotežje tudi v

odnosu med človekom in naravo.

Pri izvajanju Sheng Zhen Meditacije gre za vez med qi-jem in umom. Znan je koncept, da je um

tisti, ki premika qi. Torej energija sledi mislim. To je koristna praksa, ki sčasoma vodi do globlje

izkušnje. Sčasoma um postane eno z umirjenostjo, odprtostjo srca. Qi preprosto teče skozi naše

telo brez težav.

Bogdan Bajc, učitelj Sheng Zhen Meditacije, nas bo popeljal z besedo in gibi v svet Sheng Zhen

Meditacije, ki je ena od oblik Qi gonga, ki je sestavni del TKM. S tovrstno vadbo krepimo

koncentracijo, potrpežljivost, vztrajnost ter dobro fizično počutje. Z meditacijo, ki je v naši vadbi

predvsem dotik pozornosti (koncentracija), prisluhnemo sporočilu pra sile in se ji prepustimo.



SAHADŽA MEDITACIJA

Vsak četrtek v juliju in avgustu ob 8.30

(internet, v živo preko aplikacije Zoom)

V teh časih potrebujemo sprostitev.

Začutite življenjsko energijo v sebi, postanite sam svoj guru!

Sahadža joga je posebna vrsta meditacije in ni telovadba.

Vse se dogaja spontano, učinki pa so takojšnji.

Na svojih dlaneh boste takoj začutili stanje vaših energetskih centrov in kanalov.

Vabljeni!

SKRB ZASE



MANTRA GAYATRI

Sreda, 14.7. ob 18.30 in sreda, 18.8. ob 18.30 (internet, v živo preko aplikacije Zoom)

Vsi iščemo notranji mir, ki je neodvisen od zunanjih okoliščin in nas vodi v harmonične odnose z

drugimi in samim seboj. V času, ko negativni zdravstveni, duševni, ekonomski in socialni

dejavniki človeštvo preplavljajo s strahom, tesnobo, depresijo, osamljenostjo in izgubo upanja,

je mantra Gayatri starodavno in preizkušeno zdravilo za vse negativne vplive saj je univerzalna

zaščitnica celotnega človeštva.

Mantra Gayatri, znana kot mati Ved, ima polege pozitivnih fizičnih in

kognitivnih učinkov moč, da umiri naš um in prebudi našo intuicijo.

Ko pojemo mantro redno, z razumevanjem njene vsebine in z vero vanjo,

nas osvobaja bolezni, nas ščiti pred vsakršno bedo, našemu domu podarja mir,

zdravje in blaginjo tern nas varuje, kjerkoli smo.

Toplo vabljeni v svet odkrivanja vaših najboljših

lastnosti z pomočjo 108x recitiranja mantre Gayatri.


SKRB ZASE


OSEBNOSTNA RAST

DELAVNICE KARMA IN MI

Četrtek, 22.7. ob 12ih (internet, v živo preko aplikacije Zoom)

SEDMA DELAVNIICA: ZNANJE, KI IZNIČI KARMO

V znanju je moč. Če nam že navadno znanje neizmerno olajša življenje, koliko več lahko potem

dosežemo, ko spoznamo Absolutno Resnico? Kako si pridobimo znanje o Absolutni Resnici?

Kako vemo, da je izvor tega znanja verodostojen in prepoznamo prevarante?

Predava Petra Guštin, predavateljica, certificirana

hipnoterapevtka, praktikantka in instruktorica bhakti joge,

ki se že desetletja poglablja v skrivnosti človekovega

obstoja, globine njegove psihe in razsežnosti duhovne rasti.



OSEBNOSTNA RAST

MEDGENERACIJSKO POVEZOVANJE

Petek, 23.7. ob 11ih (internet, v živo preko aplikacije Zoom)

Delavnica bo zanimiva za vse, ki ste postale babice in vas zanima kako se povezati z novopečeno

mamico in kako uživati v novi vlogi. Hkrati, za vse mamice, kako vprašati za pomoč? Kako se

dogovarjati z babico glede vzgoje? In najbolj pomembno kdo vzgaja otroka? Kaj narediti, ko

mamica ne dovoli sladkarij in risank - babica pa misli da je to najpomembnejši del otroštva?

Z vami bo Anja Klobas.



JEZIKOVNE DELAVNICE

ADVANCED CONVERSATIONAL ENGLISH

Sreda, 14.7. ob 10ih in sreda, 18.8. ob 10ih (internet, v živo preko aplikacije Zoom)

Improve your language speaking abilities by working in pairs and small groups.

Na delavnici simuliramo resnične izkušnje, ki nam pomagajo pri učenju

in razvijanju angleških znanj, potrebnih za vsakodnevno življenje.

Pridružite se dr. Ferryu Stepančiču, kjer boste z uporabo

pogovornih lekcij, uporabe novih fraz in idiomov ter

igranjem vlog izboljšali vaše pogovorne sposobnosti.

Začetno znanje angleščine je obvezno!



MISELNE AKTIVNOSTI

RAZMIGAJMO MOŽGANE

Petek, 16.7 in 30.7. ob 12ih ter petek 13.8. in 20.8. ob 12ih

(internet, gradivo dobite na e-mail)

Vabljeni na druženje in razgibavanje možganov z različnimi vajami,

ki vas bodo spodbudila, da boste možgančke pripravili do »dela na obratih«

in obenem poskrbeli za krepitev spomina.



BROŠURA JULIJ&amp;AVGUST 2021

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?

BROŠURA JULIJ&AVGUST 2021