Gospodinjstvo 6, SDZ, 2020

2 O prehrani
Razvijanje dobrih prehranjevalnih navad
►►
Uživamo čim bolj raznovrstno
sestavljene obroke.
►►
Vsak obrok naj vsebuje čim bolj zdrave
kombinacije živil ter sadje in zelenjavo.
►►
Večkrat moramo uživati polnozrnati
kruh, kosmiče, kašo, rjavi (neoluščeni)
riž in rjave testenine.
►►
Za žejo so primernejši voda, nesladkan
čaj, pomarančni ali jabolčni sok kot
sladke pijače.
►►
Za vsak obrok si moramo vzeti čas.
►►
Jemo sede in v mirnem okolju.
►►
Med jedjo ne beremo, ne gledamo
televizije, ne delamo z računalnikom
in ne uporabljamo pametnega telefona.
►►
Jemo počasi in hrano dobro prežvečimo.
►►
Obrok naj vsebuje malo maščob in soli.
►►
Jemo malo slaščic, bombonov
in čokolade.
►►
Hamburgerjev in druge hitre hrane
ne jemo pogosto.
20.
Odgovori na vprašanji.
a) Katere nezdrave prehranjevalne navade ima deklica na fotografiji?
b) Premisli o svojih prehranjevalnih navadah. Nato v nekaj povedih napiši, kako ti skrbiš za
svoje prehranjevalne navade.
Razdelite se v skupine in s pomočjo informacijske tehnologije izdelajte predstavitve z naslovi
Vegetarijanstvo, Alergije, Čezmerna telesna teža in zdravje itd. ter jih predstavite v oddelčni skupnosti.
50