Gospodinjstvo 6, SDZ, 2020

2 O prehrani
2.8 Težave s prehranjevanjem
ČEPRAV jem slaščice,
sem vitek.
Čezmerna telesna teža
Če pojemo veliko mastne hrane in sladkarij ter se malo
gibljemo, se lahko zredimo. Včasih se telesna teža poveča
tudi zato, ker telo ne deluje pravilno. V takšnih primerih
vprašamo za nasvet zdravnika.
Kaj je alergija
Verjetno si že slišal/-a, da nekateri ljudje ne smejo jesti
na primer arašidov, drugi pa jagod. Njihova telesa se
branijo pred snovmi, ki so v teh jedeh; pravimo, da so
ljudje alergični nanje. Če bi jih jedli, bi se jim morda na
koži pojavili izpuščaji ali bi jim oteklo grlo in bi morali
hitro k zdravniku.
Za večino ljudi je mleko zdravo. Nekateri ljudje pa so
alergični na snovi, ki so v mleku (laktoza). To pomeni,
da so alergični tudi na vse mlečne izdelke. Ljudje so lahko
alergični tudi na gluten (v izdelkih iz pšenice, rži, ovsa,
ječmena), orehe, lešnike, gorčična semena, ribe itd.
Večina ljudi, ki ima čezmerno
telesno težo, lahko težo postopno
zmanjša. Pri tem morajo upoštevati
zdravnikove nasvete. Običajno se
morajo veliko gibati, manj jesti in
uživati bolj zdravo hrano.
2.9 Kako naj se
prehranjujejo učenci
Učenci in učenke začno pri enajstih ali dvanajstih letih hitreje
rasti, zato je pomembno, da se zdravo prehranjujejo. Njihovo
telo mora dobiti veliko beljakovin, kalcija in vitamina D za
razvoj kosti.
Pomembno je, da uživajo čim bolj raznovrstno sestavljeno
hrano. Jedi in živila naj se v obroku ne ponavljajo.
Ker naši prijatelji jedo
hamburger in čips, ju jemo
tudi sami. Večinoma ne
pomislimo, da ta hrana ni
zdrava. V njej je preveč soli in
veliko maščobe, ki se kopiči v
našem telesu in maši žile.
49