Gospodinjstvo 6, SDZ, 2020

2 O prehrani
Koliko energije potrebujemo
Vsi ne potrebujemo enake količine energije. Tisti, ki porabijo več energije,
potrebujejo več hrane. Če s hrano pridobiš manj energije, kot je porabiš,
hujšaš. Če z njo pridobiš več energije, kot je porabiš, se praviloma rediš.
16.
Odgovori na vprašanja, napisana na levi strani. Odgovore primerjaj s priporočili
strokovnjakov na desni strani.
a) Iz česa je navadno sestavljen tvoj zajtrk?
Priporočilo
Zajtrk naj bo izdaten.
b) Naštej pet jedi, ki jih imaš zelo rad/-a in jih pogosto ješ. Ne jejmo preveč jedi, ki
c) Katere so tvoje najljubše pijače?
č) Koliko tekočine si popil/-a včeraj?
vsebujejo veliko maščob
in sladkorja.
Ne pijmo veliko sladkanih
pijač.
Dnevno popijmo vsaj dva
litra tekočine.
d) Katero sadje si jedel/-la včeraj?
e) Kolikokrat si včeraj jedel/-la sadje? Jejmo veliko sadja.
f) Katero zelenjavo si včeraj jedel/-la?
g) Kolikokrat si jo jedel/-la? Jejmo veliko zelenjave.
h) Ob kateri uri si včeraj večerjal/-a?
i) Kaj si včeraj jedel/-la za večerjo?
j) Katera živila imaš vedno na voljo?
Večerjajmo vsaj tri ure
pred spanjem.
Večerja ne sme biti obilna
in težka.
Uživajmo raznovrstno
hrano.
Naredite plakat ali članek za šolsko glasilo, kako šolska prehrana upošteva priporočila zdrave prehrane.
45