SALUS-HAUS - Multipharm
SALUS-HAUS - Multipharm
SALUS-HAUS - Multipharm
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>SALUS</strong>-<strong>HAUS</strong><br />
Kao farmaceutska kompanija primenjujemo<br />
najstrožije standarde kvaliteta u proizvodnji naših<br />
proizvoda (prema smernicama GMP).<br />
• Sve sirovine su proverenog porekla i čistoće<br />
• Stroge kontrole kvaliteta su praćene detaljnom<br />
dokumentacijom u svim fazama proizvodnje<br />
• Naši proizvodi su potpuno prirodni. Ne sadrže<br />
hemijske konzervanse, veštačke boje i arome.<br />
Kao rezultat, Salus-Haus proizvodi paletu prirodnih<br />
tečnih supplemenata, biljnih čajeva i tableta vrhunskog<br />
kvaliteta.<br />
NATURAL HEALTH CARE SINCE 1916<br />
D-8305 Bruckmühl, Nemačka<br />
Uvoznik i distributer za Srbiju:<br />
plus<br />
BEOGRAD, Južni bulevar 126/27<br />
NATUR A L H EALTH C ARE SINCE 1916<br />
GVOŽĐE<br />
I<br />
TRUDNOĆA<br />
Vodič za nadoknadu<br />
gvožđa u trudnoći<br />
www.salus-haus.com
• Uvod............................................................<br />
• Trudnoća i ishrana..................................<br />
• Krv i gvožđe..............................................<br />
• Normalne vrednosti gvožđa...............<br />
• Potrebe za gvožđem tokom<br />
trudnoće i dojenja..................................<br />
• Preporuke za nadoknadu<br />
gvožđa u trudnoći..................................<br />
• Simptomi nedostatka gvožđa...........<br />
• Kriterijumi za dodatke gvožđa..........<br />
• Kome je potrebna nadoknada<br />
gvožđa.......................................................<br />
• Floradix tečna formula sa<br />
gvožđem-idealno rešenje...................<br />
• Gde kupiti Floradix................................<br />
• Salus-Haus<br />
doktrina kompanije...............................<br />
2<br />
Sadržaj<br />
Strana<br />
3<br />
4<br />
8<br />
9<br />
10<br />
11<br />
12<br />
13<br />
14<br />
16<br />
18<br />
19<br />
Salus priručnik,<br />
"Gvožđe i trudnoća"<br />
informiše trudnice<br />
kao i dijetetičare<br />
profesionalce<br />
o važnosti gvožđa u<br />
organizmu<br />
naročito za vreme<br />
trudnoće; kako<br />
prepoznati prve<br />
znakove nedostatka<br />
gvožđa i konačno<br />
šta možete učiniti<br />
da održite zdrav<br />
nivo gvožđa<br />
pre, u toku i<br />
nakon trudnoće.<br />
3
Trudnoća<br />
i ishrana<br />
Devet meseci trudnoće nisu uvek lak i bezbrižan<br />
period za majku. Uprkos radosnom očekivanju<br />
prinove, mogući su mnogi neprijatni prateći simptomi<br />
trudnoće, uključujući mučninu, umor i gubitak<br />
energije.<br />
Neophodno je da buduća majka više brine o sebi<br />
budući da trudnoća zahteva da njeno telo bude u<br />
najboljoj kondiciji. Na pojačane zahteve prema<br />
organizmu veoma je važno odgovoriti sa mnogo<br />
dobrog sna, uz neophodne vežbe i zdravu izbalansiranu<br />
dijetu, koja odgovara promenama koje se<br />
odvijaju u trudnoći.<br />
4<br />
hrana koju<br />
treba<br />
izbegavati<br />
• izvesne vrste sira kao brie, kamember<br />
i sirevi sa plavom plesni<br />
• pâté<br />
• sirova ili meko kuvana jaja<br />
• sirovo ili nedovoljno kuvano meso.<br />
• masna riba, sabljarke i sirove školjke<br />
• alkohol<br />
• više od 300 mg kofeina dnevno<br />
• proizvodi sa džigericom i suplementi<br />
koji sadrže vitamin A<br />
5
Ishrana....šta je vašem telu potrebno?<br />
Kalcijum<br />
Pojačane potrebe za kalcijumom<br />
mogu biti nadoknađene<br />
dnevnim uzimanjem dovoljne<br />
količine namirnica kao što su:<br />
jogurt mleko i sir. Sojino mleko<br />
je dobar izbor za one koji ne<br />
smeju da uzimaju laktozu.<br />
6<br />
Jod<br />
Igra važnu ulogu u<br />
razvoju deteta.<br />
Prirodni izvori uključuju:<br />
• morsku ribu<br />
• alge<br />
Folna kiselina<br />
Naročito je važna u prvih<br />
nekoliko meseci kada se<br />
formira nervni sistem.<br />
Preporučuje se uzimanje<br />
suplemenata koji sadrže<br />
400 mikrograma na dan.<br />
Prirodni izvori uključuju:<br />
• paradajz<br />
• brokule<br />
• lisnato povrće<br />
• karfiol<br />
Gvožđe<br />
Našem telu je potrebno gvožđe za formiranje crvenih<br />
krvnih ćelija i za ukupan metabolizam. U toku<br />
trudnoće vrednosti gvožđa u krvi se redovno prate<br />
budući da su potrebe za gvožđem povećane. Za<br />
održavanje zdravog nivoa gvožđa često se<br />
preporučuju suplementi koji su lagani za želudac i<br />
dobro se resorbuju.<br />
Vlakna<br />
Sprečavaju pojavu<br />
zatvora<br />
Prirodni izvori uključuju:<br />
• hleb od punog zrna<br />
• pasta<br />
• mahunarke<br />
• povće, voće, cerealije<br />
Skrob<br />
Kompleksni ugljeni hidrati kao smeđa riža, integralna<br />
pasta i hleb punog zrna omogućavaju postepeno<br />
oslobađanje energije.<br />
Proteini<br />
Prirodni izvori uključuju:<br />
• posno meso<br />
• piletina<br />
• riba<br />
• jaja<br />
• sočivo<br />
7
Krv i gvožđe<br />
Krv sadrži 52% vode. Takođe sadrži: proteine, nutrijente,<br />
enzme, hormone i krvne ćelije (crvena i bela krvna<br />
zrnca i trombocite-krvne pločice).Ukupno oko 4-6 litara<br />
krvi cirkuliše u našem telu. Kvalitet krvi je vitalan za dobro<br />
zdravlje.<br />
Gvožđe je veoma važno za formiranje hemoglobina,<br />
pigmenta u crvenim krvnim zrncima koji je odgovoran za<br />
transport kiseonika od pluća do svih telesnih ćelija. Takođe<br />
je odgovoran za prenos ugljen dioksida nazad do pluća<br />
gde će biti eliminisan na kraju ovog procesa.<br />
Odrasli imaju neverovatnih 25,000 biliona crvenih<br />
krvnih ćelija na raspolaganju, međutim one moraju biti<br />
zamenjene svakih četiri meseca novom generacijom ćelija.<br />
Ovaj golemi posao može se obaviti samo ako naše telo<br />
snabdevamo dovoljnom količinom gvožđa. Kako naše telo<br />
ne produkuje gvožđe, moramo da ga uzimamo putem<br />
hrane. Gvožđe koje tako unosimo biće uglavnom<br />
iskorišćeno za formiranje krvnih elemenata a ostatak se<br />
deponuje.<br />
8<br />
Normalne vrednosti gvožđa<br />
Prosečne vrednosti gvožđa kod odraslih osoba kreću se od<br />
3,5 do 5g. Približno 65-70% od toga sadržano je u hemoglobinu,<br />
25% je deo depoa gvožđa (feritin) a 5% je deo<br />
funkcionalnog gvožđa (mioglobin).<br />
Dobro izbalansirana dijeta sadrži hranu bogatu gvožđem<br />
što omogućava snabdevaje našeg tela sa dovoljnom<br />
količinom gvožđa. Međutim kod žena postoje povećane<br />
potrebe za gvožđem koje je često teško zadovoljiti samo<br />
uzimanjem hrane. U toku menstruacije žena može izgubiti<br />
2 mg gvožđa dnevno. Potrebe za gvožđem u toku trudnoće<br />
i dojenja znatno rastu jer trudnice moraju obezbediti ovaj<br />
nutrijent i za svoju bebu.<br />
9
Potrebe za gvožđem u toku<br />
trudnoće i dojenja<br />
Tokom trudnoće potrebe za gvožđem značajno rastu.<br />
Gvožđe je neophodno za prenos kiseonika između majke<br />
i fetusa kao i za obezbeđenje dovoljnih rezervi koje su<br />
detetu potrebne u prvih nekoliko nedelja po rođenju.<br />
Gvožđe je takođe neophodno za razvoj fetusa naročito za<br />
normalan razvoj mozga i za prevenciju urođene anemije.<br />
Ukupna količina krvi značajno raste a posledično i više<br />
gvožđa je potrebno za crvena krvna zrnca. Budući da se<br />
ove povećane potrebe teško mogu nadoknaditi balansiranom<br />
ishranom, često se preporučuje uzimanje suplemenata<br />
sa gvožđem od 13. nedelje ili čak ranije.<br />
Na žalost ne postoji univerzalna preporučena dnevna<br />
doza za vitamine i minerale u trudnoći.. Moraju se uzeti u<br />
obzir mnogi individualni faktori kod trudnica kao:<br />
socioekonomske, kulturne i religiozne okolnosti, kao i<br />
navike u ishrani.<br />
Generalno, trudnicama se preporučuje da savet potraže<br />
kod svog lekara pre uzimanja suplemenata u toku<br />
trudnoće.<br />
10<br />
Preporuke za nadoknadu<br />
gvožđa u trudnoći<br />
30<br />
15<br />
0<br />
30mg<br />
Germany<br />
(Deutsche Gesellschaft<br />
für Ernährung):<br />
RDA-preporučeni dnevni unos<br />
27mg<br />
US RDA:<br />
14.8mg<br />
(Food Standards<br />
Agency):<br />
RDA se bazira na stavu da sve žene u trudnoći treba da<br />
imaju dovoljne rezerve gvožđa u skladu sa povećanim<br />
potrebama koje proističu iz trudnoće, a u korelaciji sa<br />
prestankom menstrualnih gubitaka krvi, mobilizacijom<br />
rezervi i povećanom crevnom apsorpcijom. Međutim<br />
kada su rezerve gvožđa nedovoljne već na početku<br />
trudnoće, suplementacija sa gvožđem može biti<br />
neophodna.<br />
2002.god. Danski institut za ishranu ustanovio je da 40%<br />
žena između 15 i 55 godina starosti pati od nedostatka<br />
gvožđa; oko 75% svih žena koje planiraju trudnoću pokazuju<br />
evidentan nedostatak gvožđa. To znači da će ove<br />
žene najverovatnije iscrpsti svoje rezerve gvožđa u toku<br />
trudnoće što može rezultirati anemijom.<br />
UK<br />
11
Koji su simptomi<br />
nedostatka gvožđa?<br />
Manjak gvožđa je u svetu najčešći de�cit minerala, prema<br />
podacima Svetske Zdravstvene Organizacije. To se<br />
dešava kada je unos gvožđa manji od potreba organizma.<br />
12<br />
Simptomi koji ukazuju na<br />
nedostatak gvožđa i potrebu za<br />
kontrolom:<br />
• trajan osećaj umora<br />
• problemi sa koncentracijom<br />
• gubitak energije<br />
• brzo zamaranje<br />
• bledilo kože<br />
• lomljiva kosa i nokti<br />
Kriterijumi za<br />
izbor suplemenata<br />
Kada odlučujete koji preparat sa gvožđem uzeti, veoma<br />
je važno da sadrži jedinjenje gvožđa koje se lako apsorbuje.<br />
Naše telo uglavnom apsorbuje gvožđe u dvovalentnom<br />
obliku zahvaljujući PH vrednosti gornjeg dela<br />
tankog creva, zato trudnice i dojilje treba da uzimaju<br />
suplemente koji sadrže dvovalentno gvožđe (kao gvožđe<br />
glukonat). Dodatno, ovi suplementi treba da sadrže<br />
vitamin C koji povećava apsorpciju gvožđa. Tečni suplementi<br />
se generalno bolje apsorbuju nego tablete ili<br />
kapsule.<br />
Supstance koje povećavaju<br />
apsorpciju gvožđa:<br />
• vitamin C<br />
• amino kiseline<br />
Supstance koje smanjuju<br />
apsorpciju gvožđa:<br />
• tanini(kafa, crni i zeleni čaj)<br />
• vitamin E<br />
• kalcijum(mlečni proizvodi)<br />
• cink<br />
• oksalna kiselina(rabarbara)<br />
• fitin(riža, soja)<br />
• antacidi<br />
• razni lekovi<br />
Zato se preporučuje da se suplementi gvožđa uzimaju<br />
najmanje pola sata pre obroka da bi se izbegle negativne<br />
interakcije sa drugim supstancama. Ako se uzima sa<br />
voćnim sokom, apsorpcija gvožđa je veća.<br />
13
Kome je potrebno<br />
gvožđe?<br />
Budući da je gvožđe esencijalan mineral koji je uključen u<br />
mnoge važne procese u organizmu, potreban je bebama,<br />
deci i odraslima. Naravno zavisno od životng doba i<br />
drugih okolnosti potrebe za gvožđem mogu znatno<br />
varirati.<br />
Trudnice<br />
Tokom trudnoće telo počinje<br />
proizvoditi više crvenih<br />
krvnih zrnaca i plazme da bi<br />
se zadovoljile i potrebe deteta.<br />
Rezerve gvožđa se ubrzano<br />
troše pa je veoma<br />
važno da se telo snabde sa<br />
dodatnim količinama da bi<br />
se nadoknadila povećana<br />
potražnja. Bolje je da se<br />
rezerve gvožđa dopune pre<br />
trudnoće, što će pomoći da se održe zdrave vrednosti<br />
gvožđa u toku i posle trudnoće.<br />
Dojilje<br />
Gvožđe je potrebno za proizvodnju majčinog mleka koje<br />
pokriva potrebe bebe za gvožđem. Beba apsorbuje<br />
približno 50% sadržanog gvožđa<br />
14<br />
Deca i adolescenti<br />
Zahvaljujući ubrzanom rastu kroz koji prolazi telo deteta,<br />
rezerve gvožđa se brzo troše, da bi se omogućilo<br />
formiranje krvnih i telesnih ćelija.<br />
Žene<br />
Ženama je generalno potrebno dvostruko više gvožđa<br />
nego muškarcima, usled gubitka krvi tokom menstruacije.<br />
Oporavak<br />
Često je neophodno obezbediti organizmu više gvožđa<br />
usled gubitka krvi u toku hirurških zahvata, zbog nesreća<br />
ili dobrovoljnog davanja krvi.<br />
15
Floradix®<br />
tečna formula sa gvožđem<br />
idealno rešenje<br />
Floradix je tečni suplement sa gvožđem koji je izdržao<br />
test vremena. Milioni žena koriste ga širom sveta više od<br />
40 godina. Šta čini Floradix tako posebnim?<br />
• Sadrži gvožđe glukonat koji se odlično<br />
apsorbuje<br />
• Ne uzrokuje zatvor i probleme sa stolicom.<br />
• Vitamin C i voćni sok dodatno povećavaju<br />
apsorpciju gvožđa.<br />
• Biljni ekstrakti koprive, šargarepe,<br />
spanaća i morskih algi pomažu varenje<br />
i obezbeđuje elemente u tragovima.<br />
• Vitamini B-grupe podstiču formiranje<br />
krvnih elemenata i oslobađanje energije.<br />
• Voćni sokovi daju Flordixu prijatan ukus..<br />
• Floradix ne sadrži konzervanse, veštačke<br />
boje i arome.<br />
• Floradix takođe ne sadrži alkohol,<br />
životinjske derivate, koštičave plodove,<br />
laktozu i mlečne sastojke.<br />
• Floradix mogu uzimati i vegetarijanci.<br />
16<br />
Prednosti Floradixa<br />
Budući da su svi nutrijenti već rastvoreni u tečnosti,<br />
mnogo se lakše apsorbuju u poređenju sa tabletama koje<br />
se moraju rastvoriti u sistemu za varenje.<br />
Sve ovo čini Floradix je veoma prijatnim za stomak, ne<br />
izaziva zatvor - problem sa kojim se susreću mnoge žene<br />
u trudnoći.<br />
Sa Floradixom možete održati zdrave vrednosti gvožđa<br />
pre, u toku i nakon trudnoće za vas i vašu bebu.<br />
17
Preporučene<br />
dnevne doze<br />
Deca 1-5 godina:<br />
5 ml jednom dnevno<br />
Deca 6 -12 godina:<br />
10 ml jednom dnevno<br />
Odrasli:<br />
10 ml dva puta dnevno<br />
Preporučene dnevne doze za<br />
odrasle iznose 15 mg gvožđa<br />
dnevno. U toku trudnoće<br />
može biti neophodno da se<br />
preporučene dnevne doze<br />
povećaju, međutim to treba<br />
da bude pod medicinskim nadzorom.<br />
18<br />
Gde kupiti<br />
Floradix?<br />
• Apoteke<br />
• Prodavnice zdrave<br />
hrane<br />
Salus-Haus<br />
Doktrina kompanije<br />
Reč "Salus" izvedena je od Latinskog<br />
sinonima za stanje dobrog<br />
zdravlja.<br />
Salus-Haus je Nemačka kompanija<br />
koju je osnovao 1916.<br />
Dr Med Otto Greither i do<br />
danas deluje kao porodična<br />
�rma.<br />
Otto Greither-Vlasnik i<br />
Upravni Direktor Salus-Hausa<br />
Od svog osnivanja, Salus-Haus je u savezu sa prirodom<br />
insistirajući na najvišim mogućim standardima u uzgoju<br />
bilja, načinu proizvodnje i kontroli kvaliteta.<br />
Kao odgovoran proizvođač Salus-<br />
Haus je širom sveta poznat po svom<br />
programu zaštite životne sredine .<br />
19
Change language