BROšURA NsPLAC OKTOBER 2020

NAPOVEDNIK BREZPLAČNIH DELAVNIC

OKTOBER 2020

KONTAKT in OBVEZNE PRIJAVE: nina.zivkovic@cene-stupar.si 030 646 939

natasa.turk@cene-stupar.si 031 600 410

VEČGENERACIJSKI CENTER LJUBLJANA

Spoštovani!

Večgeneracijski center Ljubljana, ki smo ga poimenovali N'šPlac, deluje pod okriljem nosilca

projekta Javnega zavoda Cene Štupar – Center za izobraževanje Ljubljana in partnerskih

organizacij DSO Grosuplje, Cankarjeva knjižnica Vrhnika in MC Kotlovnica Kamnik. Predstavlja

osrednji prostor zbiranja, informiranja in srečevanja v lokalnem okolju, njegov namen pa je

druženje, ohranjanje in širjenje socialne mreže ter zadovoljevanje raznovrstnih potreb različnih

ranljivih ciljnih skupin, družin ter posameznih družinskih članov v vseh življenjskih obdobjih.

Projekt financira Ministrstvo za delo, družino, socialne zadeve in enake možnosti ter Evropski

socialni sklad, podpirajo pa ga tudi Mestna občina Ljubljana, občina Vrhnika, občina Kamnik,

občina Grosuplje in občina Ivančna Gorica.

Vse delavnice so za udeležence BREZPLAČNE, PRIJAVE nanje pa OBVEZNE!

Prijazno vabljeni!

Mag. Bojan Hajdinjak

Direktor



Spoštovani!

VSE DELAVNICE, ki so vam na voljo v okviru Večgeneracijskega

centra Ljubljana, so BREZPLAČNE!

Še zmeraj pa velja, da se je potrebno na vsako delavnico oz. predavanje predhodno

PRIJAVITI. Obenem je NUJNO, da v primeru, da se delavnice ne bi mogli udeležiti,

poskrbite za pravočasno odjavo (vsaj 24 ur pred pričetkom).

Želimo, da upoštevate in spoštujete omenjeni protokol prijav/odjav in s tem omogočite

nemoteno delovanje projekta!

Na naši spletni strani si preberite aktualna priporočila udeležencem v zvezi s

protokolom razkuževanja rok, uporabe zaščitne maske...



TEČAJ RISANJA in SLIKANJA

Vsako sredo v oktobru ob 10h (Šmartinska, uč. 20)

Vabljeni vsi, ki se želite resneje in bolj poglobljeno podati v

svet risanja in slikanja in iz tedna v teden napredovati v znanju.

Se spomnite osnovnošolskih dni? Morda niste bili navdušeni, ko je bila na

urniku likovna vzgoja? Zdaj imate enkratno priložnost, da se vaš odnos do

risanja in slikanja spremeni.

Pred vami je prazno platno ali list papirja. Kako začeti in kako nadaljevati?

Vabljeni na tečaj risanja, kjer vam bo g. Milan Gabrič, slikar in arhitekt srca, kjer vas bo učil in naučil risanja in slikanja.

Pravi takole: »Kako sem začel risati. Bil sem na počitnicah. Že drugi dan dopusta je prijatelj arhitekt na plažo prinesel

skicirko, pisalo in začel risati. Zakaj ne rišeš-je vprašal. Ne znam, pa me nauči. Posodil mi je skicirko in sem začel. Prve

črte so bile plahe in nerodne, učil sem se in posnemal njegove poteze. Spravljene imam te skice in z veseljem jih

pogledam. Vedno mu bom hvaležen. Večkrat slišim, da ni interesa za tako ustvarjanje. Verjamem, seveda ga ni, ker je

vodenje tečaja stereotipno, nezanimivo in človeka ne pritegne. Mentor hodi od enega do drugega, korigira.. A to ni

dovolj. Brez osnovnega znanja risanja ne gre.«



ŠIVAMO, PLETEMO IN KVAČKAMO!

Ponedeljki: 5., 12., 19., 26.10. Od 9-14h (Šmartinska 134a, uč. 5)

Pletenje (štrikanje) in kvačkanje je kot nalašč za čas, ki prihaja. Kako se lotiti in dokončati pleteno kapo,

nogavice, šal, skvačkati okrasni prtiček po načrtu ... S seboj imejte kvačko, pletilke in volno!

Ste si vedno želeli naučiti skrojiti obleko po vaših željah, zarobiti prt, zakrpati luknjo, skrajšati hlače, sešiti

drobižnico …

Ne zamudite priložnosti, da tudi vi pridobite ročna znanja pod

mentorstvo Joži Kokalj, mojstrice šivanja in izdelate nekaj, kar ste si

vedno želeli, pa niste znali...

Razmislite, kaj bi želeli ustvariti, se naučiti

in nam ob prijavi sporočite vaše želje.

S seboj imejte svoj šivalni stroj, oprano blago (lahko reciklirano) in

ostale pripomočke za šivanje!!



SPLETNI TEČAJI ŠIVANJA V ŽIVO!

OTROŠKA IGRAČKA, TEČAJ RISANJA KROJA

Torek, 6.10. ob 17h (webinar v živo preko Zooma)

Za tečaj potrebujete:

- brezčrtno beležko za skiciranje in zapiske, šiviljski meter,

svinčnik, flomaster, škarje,

- papir za risanje krojnih delov za otroško igračko.

Po zaključku tečaja udeleženci prejmejo urnik za sešitje igrače.




KAPA, TEČAJ ŠIVANJA



- brezčrtno beležko za skiciranje in zapiske,

šiviljski meter, svinčnik,

flomaster, škarje, bucike, šivanko za

- papir za risanje kroja,

- strojno ali ročno pletena oblačila za predelavo ali novo pletenino, ki

jo strojno operejo,

- na šivalni stroj napeljemo sukanec in navijemo na vretence v barvi

kape in vstavimo šivanko debeline 90.




OKRASNA BLAZINA CVET, TEČAJ ŠIVANJA



- brezčrtno beležko za skiciranje in zapiske, šiviljski meter, svinčnik, flomaster, škarje, bucike,

šivanko

- papir za risanje kroja in šestilo oziroma okrogle predmete (krožnik, pokrovka),

- polnilo za blazino si poljubno izberete: drobno narezani ostanki oblačil, ki jih ne potrebujete

več, posušena zrna ajde ali peške češenj, polnilo puhek ali poliester,

- oblačila za predelavo ali novo blago, ki ga strojno operete in polikate,

- na šivalni stroj napeljemo sukanec in navijemo na vretence v barvi blazine cvet in vstavimo

šivanko debeline 80 za tanko blago in za debelo blago 90 ali 100.




TEČAJ ŠIVANJA GLOBOKEGA ŽEPA NA HLAČAH



- brezčrtno beležko za skiciranje in zapiske, šiviljski meter, svinčnik,

flomaster, škarje, bucike, šivanko za

- papir za risanje kroja,

- oblačila za predelavo ali novo blago, ki ga strojno operejo in polikajo,

- na šivalni stroj napeljemo sukanec in navijemo na vretence

v barvi žepa in vstavimo šivanko debeline 90 ali 100.



ZDRAVO ŽIVLJENJE

BALZAM ZA USTNICE

Ponedeljek, 19.10. ob 10h

(Šmartinska, prostor za druženje)

Prihaja čas, ko bodo tudi naše ustnice vse bolj

izpostavljene mrazu, vetru in suhemu zraku.

Ste vedeli, da v življenju pojemo več kilogramov šmink

oz. vazelinov?

Z Orno Ba Kunst se boste naučili, kako na enostaven način

iz povsem naravnih sestavin izdelati domač, naraven in

kvaliteten balm. Za vas ali kot darilo vašim bližnjim v

prihajajočih mesecih obdarovanja.



ZELIŠČA:

ZDRAVO ŽIVLJENJE

pregled zelišč in uporaba

Sredi, 14. in 28.10. ob 9h (Kališnikov trg 12-Ježica, uč. 4)

Kamilica, baldrijan, meta, melisa, šetraj in še marsikaj.

Niso le omamno dišeče, ampak koristne za marsikaj.

Kako jih uporabiti bo z vami delila Barbara Podlogar,

strokovnjakinja za vrt in rastline.



ZDRAVO ŽIVLJENJE

VRT: pregled po družinah

Sredi, 14. in 28.10. ob 11h (Kališnikov trg 12-Ježica, uč. 4)

Ali morda veste, katera zelenjava spada pod križnice?

V katero družino spadajo paradižnik, krompir …?

Vse to in še marsikaj boste izvedeli na predavanju z Barbaro Podlogar, strokovnjakinjo za vrt.



DIVJE UŽITNE IN ZDRAVILNE RASTLINE

Petek, 16.10. ob 12:00 (Šmartinska, uč. 6)

Ali veste, da imamo v Sloveniji 3500 različnih divjeraslih rastlinskih vrst in da je od tega 2/3 rastlin

užitnih in zdravilnih? Človek lahko od lokalnega okolja preživi, se z njim zdravi, čisti in neguje. Vse

imamo na dosegu rok in obisk trgovskih centrov ni potreben. Želite ugotoviti kako?

Na delavnici bomo spoznali nekaj divjih rastlin, njihove lastnosti in moči ter jih preizkusili s pripravo

DIVJE ZDRAVE MALICE - PRIGRIZKA ali ČAJA.

Z nami bo geografinja, nabiralka in prijateljica divjih rastlin Karmen Gajšek iz Kozjanskega, ki pod

imenom "Kje so tiste rožice?" raziskuje naravne habitate in v prehranske, zdravilne oz. samooskrbne

namene vpleta tisto, kar je v sezonski ponudbi narave.



KUHARSKE DELAVNICE

ZAVITEK Z RDEČIM ZELJEM

Ponedeljek, 12.10. ob 11:30 (Šmartinska, prostor za druženje)

Pred pravim Martinovanjem imate ravno dovolj časa, da preizkusite

nov recept priprave rdečega zelja. Namesto klasike, dušenega z jabolki,

boste letos lahko pripravili nekaj drugačnega za pojedino. Recept bo z

vami delila Ula Hribar Babinski iz Združenja iz bube v metulja.



DRUŽABNO Z NAMI

TAROK

Vsak ponedeljek ob 10h (Šmartinska, prostor za druženje)

Vsi zainteresirani se prijavite, saj je za izvedbo in igro

potrebno določeno število igralcev!

BRIDŽ tudi za začetnike*

Vsako sredo ob 9h (Šmartinska, prostor za druženje)

Skupina igralcev bridža: pod vodstvom vaše mentorice ga.

Jožice, da ne bo znanje igre pozabljeno, boste igrali v živo.

*Bi se radi naučili igre– ob zadostnem številu prijav,

možnost učenja bridža– za začetnike.



GIBALNE AKTIVNOSTI

JOGA NA CELOSTEN NAČIN

Četrtek, 22.10. ob 12h (Šmartinska, uč. 5,6)

Povežite svoje telo in duha ter se celostno razgibajte, umirite in

predihajte svoje telo. Joga na celosten način vključuje raznovrstne

klasične asane, yin položaje ter druge dihalne in fizične vaje za

optimalen razteg mišic, vezivnega tkiva in sklepov in še marsikaj!

S seboj prinesite podlogo za vadbo.

RADŽA JOGA

Četrtek 8. in 22.10. ob 16:00 (Šmartinska 134a, uč. 6)

Izvajali bomo hatha in kundalini jogo, prilagojeno starejšim. Sledila bo relaksacija in dinamična meditacija

z uporabo različnih muder (položajev rok), dihanja in mantre. Ko je npr. za razvijanje intuicije, blagoslov

samega sebe, sproščanje jeze, za mir v srcu. S seboj prinesite podlogo za vadbo!!!



RAMENSKI OBROČ-KAKO



:

POZNAM?

Ponedeljek, 26.10. ob 11h (Šmartinska, uč. 5,6)

S postopnimi spremembami bomo spoznavali, kaj vse zmore ramenski

obroč in kako nam njegova gibljivost pomaga pri usklajenem gibanju

telesa. S postopnim ozaveščanje ramenskega obroča se obremenitve

enakomerneje porazdelijo po telesu in poznane, nepotrebne napetosti se sprostijo.

Primerno za vsakogar. Somatski učenje je osnova razvijanja novih potencialov. Lekcijo se izvaja leže

na podlogi, ki jo prinesite s seboj. Primerna so topla in udobna oblačila.

Tečaj somatskega učenja bo vodil: Jurij Mlinšek, Somatsko Učenje s.p. – trener vida in pedagog somatske

metode Feldenkrais.

V tečajih in seminarjih poučuje somatski način učenja. Princip somatskega učenja je uporaba giba za izgradnjo

živčnega sistema in s tem lastnih sposobnosti. Človek ga nezavedno uporablja od svojega rojstva dalje.

Je ključen za organizacijo telesa in njegovih navad. Ker pa se z odraščanjem gibljemo manj ali le enostransko,

izgubljamo sposobnost somatskega učenja in občutek za telo. Ponovno obujanje nam pomaga, da se osvobodimo

spon zastarelih, obremenjujočih gibalnih vzorcev in vzpodbuja nastanek novih sposobnosti. Telesnih in

mentalnih.

GIBALNE AKTIVNOSTI

VAJE IN SISTEM DIHAJ.SI

In kako se lahko da živeti brez skrbi

Sreda, 7.10. ob 9:30 in ponedeljek, 19.10. ob 18h (Šmartinska, uč. 5,6)

Dihanje je najstarejša in najbolj osnovna stvar, ki jo počnemo sproti, vsak dan.

Vse diha, ne glede na starost. Prav zato je koncept dihanja nenavaden, skoraj

osupljiv. Nepravilno dihanje lahko povzroči številne resne težave. Sprememba v

dihu je lahko trajna, preprosta in čudovita; posledično pa naše življenje nikoli več

ne bo enako. Vadba dihanja nas rešuje iz naših con lagodja, iz katerih se prej sami

nismo zmogli odmakniti.

Zavedanje, da je kvalitetnejše dihanje osnovni temelj celotnega zdravja,

pomembno prispeva h kvaliteti življenje vsakemu posamezniku!

Vadbo vodi Brigita Jevnikar, ki v Društvu Valantis Kranj že več let vodi avtorske vadbe v Kranju, Radovljici in Ljubljani.

Vadba se izvaja v ohlapnih oblačilih, sedi se na stolih, s seboj pa imejte stekleničko vode.



POVABILO NA PLES!

Vsak torek v oktobru ob 10h (Dunajska c.45, v Boleru)

Do preklica veljajo tudi za plese v Boleru posebni ukrepi.

GIBALNE AKTIVNOSTI

Skupina je že polna!

Na plesne se čaka pred vhodom v stavbo, po vas bo prišla plesna učiteljica Sabina.

Pridite oblečeni v oblačila, v katerih bost plesali- preoblačenja v garderobi ni možno.

Čevlje za ples si morate preobuti tik pred vstopom v dvorano.

Izpolnili boste obrazec o simptomih oz. vašem zdr. stanju.

Maska ob vstopu v skupni prostor je potrebna, v sami plesni

dvorani pa ne!

Dodatna navodila in obrazec je na voljo tudi na naši podstrani

Večgeneracijskega centra:

https://www.cene-stupar.si/sl/tecaji-in-delavnice/plac-in-koledar-aktivnosti



A F R O—FIT

Ponedeljek, 5.10. ob 17:00 (Šmartinska 134a, uč. 6) zadnjič letos!

Plesno-vadbeni tečaj, ki je primeren za vse, ki bi radi sprostili in razgibali telo

ob energični afriški glasbi in poleg tega porabili kakšno kalorijo več. Fokus bo

na sproščenosti in pravilni izvedbi giba oziroma vaj. Vaje ne bodo pretežke in

večkrat jih bomo ponovili, zato da jih boste res lahko osvojili in pri tem

uživali.

Vabim vas, da se skupaj z mano prepustite čudovitim afriškim glasbenim

ritmom in odkrijete nove gibalne/plesne vzorce. V plesu pomaga ljudem najti

harmonijo, pravilnost giba, hkrati pa vzpodbuja individualnost in čutenje

giba, tako da se plesalec navadi na izraz sebe.

Potrebujete: Udobna športno/vadbena oblačila, brisačko, vodo, čisti

športni copati.

Krista si je pričela svoje plesne izkušnje nabirati pri Mojci Horvat, spoznala tudi salso in

reggaeton. Je članica plesne skupine 3nity in članica plesne skupine, ki jo vodi priznana

plesalka in pedagoginja Maša Kagao Knez, specializirana za afriške plese in afro-sodobni

ples. Krista se redno izobražuje doma in v tujini. Avgusta 2016 je opravila intenzivno

izobraževanje v Lizboni (Afro, Afrohouse, Kuduro course), maja 2017 pa je pridobila licenco za Nirvana-Fitness inštruktorico.



ZAPLEŠI Z NAMI

Vsako sredo v oktobru ob 16:30 (Šmartinska 134a, uč. 5,6)

Ples je vrsta izražanja, umetnosti in zabave. Ples je govorica telesa, ki

se izraža skozi ritem glasbe in lahko predstavlja stil človekovega

življenja, kajti z vsakim gibom se v človekovi duši ustvarja

zadovoljstvo. Le kdo si tega ne želi?

Pridružite se samostojnemu spoznavanju

latinskih ter standardnih plesov

s plesno učiteljico Tadejo Soderžnik.



PLESI SVETA

Vsak petek v oktobru ob 10h (Šmartinska 134a, uč. 6)

Že skoraj samoumevno je, da je ples ena od najboljših aktivnosti za predstavnike srebrne generacije, ker prinaša

veliko bonitet na vseh 4 nivojih človeškega življenja: fizičnem, mentalnem, čustvenem in socialnem.

Plesi sveta so odlična aktivnost, ki nima omejite. Pridruži se nam lahko vsakdo, saj plešemo tako v krogih, vrstah,

lahko tudi v paru. Izbor plesov je usmerjen na razvoj različnih fizičnih kapacitet: ravnotežje, gibljivost sklepov, moč

mišic, aerobno zmogljivost, predvsem pa na koordinacijo in propriocepcijo (zavedanje svojega telesa v prostoru in

prostora okoli sebe).

Vabljeni na plese sveta z Iryno Stanković, magistro pomoči z umetnostjo.



GIBALNE AKTIVNOSTI

GIB IN DIH ZA ZDRAVJE

Vsak petek ob 9:00 (na prostem, v Šmartinskem parku-blizu Žal*)

*V primeru slabega vremena bo v učilnici 6 na Šmartinski 134a.

Krepimo imunski sistem z raznoliko in celostno

oblikovano vadbo v naravi, ki je prilagojena prav vam–

udeležencem.

Gibalne vaje bodo podkrepljene z dihalnimi vajami in

sproščanjem, da boste vsak petek po telovadbi še

lahkotnejši stopili v vikend pred vami.

Priporočamo udobna športna oblačila in obutev ter

blazino za vadbo ter tekočino za pitje.



POHODI PO LJUBLJANI

V primeru slabega vremena pohod odpade!

Kaj je lahko lepšega kot gibanje v naravi, v družbi? Pridružite se nam!

POLJUB-KOBRA

KO-SEZE-B-AJER_R-OŽNIK-A-ŠKERČEVA

Torek, 20.10. ob 16h

(zbor– LPP postaja "Koseze", bus št. 5, 22 )

POLJUB-TRG

TR-novo-G-olovec

Torek, 27.10. ob 15h

(zbor– LPP postaja "Pot na Rakovo Jelšo", bus št.9—predzadnja postaja!)



NOVA SPOZNANJA

MOJA LJUBLJANA: ANTIČNA EMONA

Četrtek, 8.10. ob 10h *(zbor: Rimski zid na Mirju, ob Plečnikovi piramidi)

Veste, da je Ljubljana stara že več kot 2000 let?

Podali se bomo po sledeh njene rimske

predhodnice Emone in si ogledali najbolj

eminentne spomenike,

ki so se ohranili do današnjih dni.

*V primeru slabega vremena,

bomo srečanje prestavili.



NOVA SPOZNANJA

SKRIVNOST PISANJA KRATKE ZGODBE

Vsak četrtek od 1.10. dalje ob 10:00 (Šmartinska 134a, prostor za druženje)

Cankarja častimo tudi kot mojstra kratke zgodbe – zvrsti pisane besede, ki je danes zopet v modi. Ali ste kdaj

pomislili, da bi naredili zapis o nenavadnem dogodku iz življenja, ali pa so vam sanje vzbudile domišljijo in vas

odpeljale nekam, kjer še nikoli niste bili? Najsi bo dogodek resničen ali izmišljen, je lahko odličen material za

pisanje strnjene, kratke zgodbe. Morda v vas spi nesojena pisateljica ali pisatelj in je zdaj čas, da se preizkusite v

vihtenju peresa (ali tipkovnice)?

Na petih srečanjih se boste seznanili z osnovami pisanja kratke zgodbe in se tudi sami preizkusili v tej

veščini. Branje in pogovor o napisanih zgodbah bo posvečeno iskanju »pravih« idej, oblikovanju likov,

prikazu dogodkov ter vprašanjem: kako začeti in končati zgodbo? To in še kaj drugega boste izvedeli na

kratkem tečaju pisanja kratke zgodbe.

Miomira Šegina piše kratke zgodbe, novinarske članke, razmišljanja in

potopise, napisala je tri filmske scenarije, več dram… je avtorica teksta za

radijski igri Blejski zvon želja in Boben usode, izdala je zbirko kratkih zgodb

Skozi rdečo in še marsikaj...



NOVA SPOZNANJA

TEHNIKE IZGOVORJAVE IN GOVORA

Torek, 6.10. ob 12:00 (Šmartinska 134a, prostor za druženje)

Pridružite se nam, da boste še bolj jasni in razumljeni z novimi

znanji in tehnikami govora.

Preizkusili se bomo v vajah diha pri govoru, boljši artikulaciji

glasov, dobri izgovorjavi (če je ne uporabljate ali jo izgubite), vaje

težko izgovorljivih sklopov glasov, vajah za prožnost ustnic in

prožnosti jezika, vajah za izreko samoglasnikov in soglasnikov.

Praktično bomo izvajali individualno tehniko izgovorjave in govora.



GIBALNE AKTIVNOSTI

QI GONG V NARAVI

Vsak petek ob 16:30 (Severni park– Navje, pri »knjigah«, ob Zupančičevi jami)

V popoldanskem terminu, da ura ne bo več izgovor, da se nam ne bi pridružilipreklopite

iz napornega tedna s qi gongom,

ki bo odličen uvod v vikend.

Qigong je telesu in umu prijazna meditacija v gibanju. Z

vajami, ki nas umirijo in izboljšajo mišično moč in ravnotežje

se bomo pripravili na zdravo jesen in zimo. Vabljeni, da se

pridružite odlični vadbi pod vodstvom Mateje.

V primeru dežja ali močnega vetra odpade!!



GIBALNE AKTIVNOSTI

TAJ ČI IN ČI GONG na prostem

Vsak ponedeljek ob 10:00 (pri »knjigah« v S parku pri Zupančičevi jami*)

*V primeru slabega vremena bo v uč. 6 na Šmartinski 134a!

Ste se kdaj vprašali, zakaj so mojstri taj čija in či gonga dobrega zdravja in jasnega uma tudi

pri 100 letih? Odgovor je preprost! Pomembne so 3 sestavine:

redna vadba taj čija in či gonga,

masaža po meridianih in

zdrava prehrana.

Na delavnici z Borisom, mojstrom iz Rusije, ki se že skoraj 20 let

ukvarja s taj čijem in či gongom, boste izvedeli marsikaj novega o

zdravem življenjskem slogu.



SHENG ZHEN MEDITACIJA

Vsak torek v oktobru ob 11:00 (Šmartinska, uč. 20) nov termin!

Premikanje v Sheng Zhen Meditaciji je elegantno in nežno; vsaka kretnja ima svoje značilnosti. S

temi premiki iščemo ravnotežje Yin-a in Yang-a. Na ta način se izboljša ravnotežje tudi v

odnosu med človekom in naravo.

Pri izvajanju Sheng Zhen Meditacije gre za vez med qi-jem in umom.

Znan je koncept, da je um tisti, ki premika qi. Torej energija sledi mislim. To je koristna praksa, ki

sčasoma vodi do globlje izkušnje. Sčasoma um postane eno z umirjenostjo, odprtostjo srca. Qi

preprosto teče skozi naše telo brez težav.

Bogdan Bajc, učitelj Sheng Zhen Meditacije, nas bo popeljal z besedo in gibi v svet Sheng Zhen Meditacije, ki

je ena od oblik Qi gonga, ki je sestavni del TKM. S tovrstno vadbo krepimo koncentracijo, potrpežljivost,

vztrajnost ter dobro fizično počutje. Z meditacijo, ki je v naši vadbi predvsem dotik pozornosti (koncentracija),

prisluhnemo sporočilu pra sile in se ji prepustimo.



SKRB ZASE

MANTRA GAYATRI

Četrtek, 29.10. ob 18.30 (Šmartinska, uč.6 + ZooM)

Vsi iščemo notranji mir, ki je neodvisen od zunanjih okoliščin

in nas vodi v harmonične odnose z drugimi in samim seboj. S

ponavljanjem, pravilnim petjem, in razumevanjem njene

vsebine, velja Gayatri Mantra za največjo možno dobrobit

posamezniku.

Mantra Gayatri, znana kot mati Ved, ima polege pozitivnih

fizičnih in kognitivnih učinkov moč, da umiri naš um in

prebudi našo intuicijo. Ko pojemo mantro redno in z vero

vanjo, nas osvobaja bolezni, nas ščiti pred vsakršno bedo,

našemu domu podarja mir, zdravje in blaginjo tern nas varuje,

kjerkoli smo.

Toplo vabljeni v svet odkrivanja vaših najboljših lastnosti z

pomočjo recitiranja mantre gayatri.



SKRB ZASE

SAHADŽA MEDITACIJA

Vsako sredo ob 12:30 (Šmartinska, uč.5) nov termin!!!!

V teh časih potrebujemo sprostitev. Pridružite se meditaciji v živo.

Začutite življenjsko energijo v sebi, postanite sam svoj guru!

Sahadža joga je posebna vrsta meditacije

in ni telovadba. Vse se dogaja spontano,

učinki pa so takojšnji.

Na svojih dlaneh boste

takoj začutili stanje vaših energetskih

centrov in kanalov.

Vabljeni!



SKRB ZASE

FASTER EFT: UMETNOST

SPREMEMBE ŽIVLJENJA

Ponedeljek, 12.10. ob 10:00 (Šmartinska, uč.5)

Bi radi spustili preteklost in zaživeli v čustveni svobodi?

Si želite izboljšati odnose z bližnjimi?

Želite preseči omejujoča prepričanja in izboljšati svojo samopodobo?

Bi se radi fizično bolje počutili in izboljšali svoje zdravje?

Želite v svojem življenju ustvariti globoke in trajne spremembe?

Kako vam pri vsem tem in še marsičem lahko pomaga metoda FasterEFT, izveste na delavnici, ki jo

bo vodila Tanja Sovulj, certificirana FasterEFT izvajalka III. stopnje.

FasterEFT je svetovno uveljavljena, izjemno učinkovita metoda za osebno transformacijo, ki

temelji na spoznanjih nevrolingvističnega programiranja, klasičnega EFT-ja, moderne psihologije in

nevroznanosti, ter uporablja povezavo uma in telesa za ustvarjanje želenih sprememb na čustveni,

miselni in telesni ravni.

Več o metodi in izvajalki najdete na: www.tanjasovulj.si



SKRB ZASE

SPROSTIM ČUSTVA, SPROSTIM BOLEČINO

Torek, 20.10. ob 12:00 (Šmartinska, uč.5)

Potlačena in nerazrešena čustva so nemalokdaj vzrok na težave v našem telesu. Bolečina, visok

pritisk, slabi odnosi s partnerjem otroci ali pa v službi so neposredno povezani z našimi zastalimi ali

pa neizživetimi čustvi. Si želite spremembo? Lahkotnejše in bolj

polno življenje?

Na delavnici se bomo naučiti prepoznati ta zastala čustva in jih

na zelo enostaven in učinkovit način tudi razrešili. Vaje boste

nato lahko delali tudi sami doma.

Delavnico bo izvajala Tina Sabotič, mednarodno certificirana inštruktorica

Touch For Health kineziologije in Kinergetics in Heartspeak svetovalka

TOUCH FOR HEALTH kineziologija: Metodo je v 70 letih prejšnjega stoletja

razvil ameriški zdravnik dr. John Thie. Touch for Health je sinteza

starodavnega znanja tradicionalne kitajske medicine, subtilnih tehnik, ki

izhajajo iz kiropraktike, naturopatije, osteopatije in osebno usmerjenega

svetovanja.



SKRB ZASE

BIORESONANCA

Alternativna metoda zdravljenja, ki vam pomaga do boljšega zdravja!

Četrtek, 15.10. ob 11:00 (Šmartinska, uč.5)

Pri katerih težavah bioresonanca pomaga?

Pri prebavnih, kožnih težavah in težavah s sklepi, hormonskih motnjah,

alergijah, bolečinah, vnetjih, utrujenosti in drugih težavah z zdravjem.

Na predavanju bo metodo predstavila dr. Mateja Lobe Prebil, Mozaik

zdravja, licencirana zdravilka za bioresonančno metodo s strani

Ministrstva za zdravje.

Spoznali bomo, kaj ta metoda je, komu lahko pomaga, kako poteka prvo

srečanje in nadaljnje terapije, zakaj je pomembno sodelovanje tistega,

ki išče pomoč in odgovorili na vaša vprašanja.

Več na: www.mozaikzdravja.si



OSEBNA RAST

ZAVLADAJTE SVOJIM ČUSTVOM

BODITE KREATORJI SVOJEGA POČUTJA

Sreda, 14.10. ob 11:00 (Šmartinska, uč.5)

Vabljeni k drugi delavnici iz ciklusa "Nevidne sile, ki drastično vplivajo na našo usodo".

V njej bomo odkrili, od kod izvirata naša tesnoba in strah, in kako ju lahko obvladamo. Ko si

enkrat pridobimo to znanje in ga praktično uporabimo v vsakdanjem življenju, se začenjamo

osvobajati teh negativnih čustev in jih nadomestimo s pozitivnimi čustvi in izkušnjami.

V sklopu izobraževalnih delavnic s Petro Guštin, Certificirano Hipnoterapevtko,

predavateljico in instruktorico bhakti yoge, ki črpa modrost iz starodavnega

filozofskega spisa Bhagavad gite, boste dobili presenetljive informacije o tem, kakšen

psihološki vpliv ima na nas hrana, literatura, ki jo beremo, spanje, družba, glasba in

podobno.



SAMOZAVEST, ASERTIVNOST IN NOTRANJI VIRI MOČI:

SOOČANJE Z IZZIVI V ZAHTEVNEJŠIH SITUACIJAH

Torek, 13.10. ob 11:30 (Šmartinska, uč.5)

Si želite izboljšati, spremeniti ali pa enostavno le bolje raziskati, kako se učinkoviteje soočati z izzivi,

ki jih prinašajo nekatere zahtevnejše situacije, pa naj si bodo na osebnem ali kariernem področju.

V prvem, uvodnem delu delavnice se bomo spoznali s ključnimi

elementi samozavesti, asertivnosti in notranjih virov moči, v

nadaljevanju delavnice pa bomo raziskovali, na kakšen način jih

lahko uporabite v konkretnih zahtevnejših primerih. Tekom delavnice

se bomo srečali tudi s vprašanjem, kako in kje poiskati notranje ali

zunanje vire moči kadar čutimo, da nas dogajanje preplavlja.

Vodi: dr. Boštjan Čampa, ŠRCD - Študijsko raziskovalni center za

družino



ČUSTVENI DETOX

Četrtek, 22.10. ob 10:00 (Šmartinska 134a, uč. 3)

Čustva imajo na naše fizično zdravje močan vpliv. Če ostanemo dlje časa pod vplivom negativnih

čustev kot so jeza, žalost, ljubosumje, skrbi, pohlep, pomanjkanje volje in pozitivnih misli, potem

se zgodi, da se vsa ta negativna energija lahko odraža v našem telesu v obliki bolezni.

Na naši izobraževalnici se bomo posvetili našim čustvom

ter temu, kako poskrbimo za mentalno higieno.

Vljudno vabljeni. Urška Pevec Repnik, zakonska in družinska

terapevtka, zavod Zdrava celota



OSEBNA MEJA, KI ZBLIŽUJE

Sreda, 21.10. ob 11:00 (Šmartinska, uč.5)

Osebne meje nas zbližujejo. Poskrbijo za naše dobro počutje

in nam tako pomagajo imeti izpolnjujoče odnose. V kolikor

nimamo postavljenih osebnih meja, nam drugi lahko

črpajo energijo. Lahko pride do nepotrebnega konflikta, ker

se nismo izrazili ob prvem nelagodju. Naši odnosi niso

iskreni, ker želimo ugajati drugim in pozabimo nase. Posledično

se sami slabo počutimo, zmanjka nam energije in časa za tisto kar nam je res pomembno.

Ko se naučimo efektivno prepoznavati in izražati naše osebne meje,

lahko začnemo kreirati življenje, ki nam bo v zadovoljstvo.

Vabljeni na predavanje o tem, zakaj je učinkovito postavljanje osebnih mej ena izmed ključnih

lekcij, ki jih moramo osvojiti v življenju. Pridružite se Tjaši Strle, komunikologinji in ekspertinji

za osebne meje.



IKT TEHNOLOGIJA– pametni s pametnim telefonom

WHATSAPP

TOREK, 6.10. ob 10:00 (Šmartinska 134a, uč. 5)

WhatsApp je aplikacija, ki uporabnikom omogoča brezplačno klicanje in pošiljanje sporočil.

Naučili se bomo osnovne uporabe aplikacije in sicer kako klicati in sprejemati klice, kako

pošiljati sporočila in slikovna sporočila.

OSNOVE UPORABE PAMETNEGA TELEFONA

TOREK, 20.10. ob 10:00 (Šmartinska 134a, uč. 5)

Z Nino boste raziskali, kaj telefon, ki je več kot le aparat za klicanje

omogoča:

-kako pošiljati sporočila,

-kako klicati in sprejeti klice,

-kako nastaviti uro, budilko,

-koledar in beležko.

Pogoj za obiska delavnic je, da

imate operacijski sistem Android.



IKT TEHNOLOGIJA: RAČUNALNIŠTVO

ZOOM APLIKACIJA

Četrtek, 8.10. od 9-12h (Šmartinska 134a, uč. 17)

Z Miho Kržičem boste spoznali, kako namestiti in uporabljati

aplikacijo Zoom, ki vam omogoča brezplačno video

komunikacijo in izobraževanje na daljavo.

MICROSOFT WORD – NAPREDNA

UPORABA

Ponedeljek, 12.10. od 9-12h (Šmartinska 134a, uč. 18)

Na hitro bomo z Miho Kržičem ponovili osnove uporabe worda,

nato pa pregledali napredne funkcije, ki jih omogoča Word.



IKT TEHNOLOGIJA: RAČUNALNIŠTVO

MICROSOFT EXCEL

Ponedeljek, 19.10. od 9-12h (Šmartinska 134a, uč. 18)

Spoznajmo delo s preglednicami na enostaven in zabaven način, z

Miho Kržičem.

INTERNET– NAPREDNA UPORABA

Četrtek, 22.10. od 9-12h (Šmartinska 134a, uč. 18)

Z Miho Kržičem boste dobili izkušnjo dela z brskalnikom Google

Chrome (prikaz naprednih funkcij, ki jih program omogoča in

nam olajša uporabo interneta) ter napredne uporabe

Googlovega iskalnika.



JEZIKOVNE DELAVNICE z novimi spoznanji

ADVANCED CONVERSATIONAL ENGLISH

Četrtek, 29.10. ob 10:00 (Šmartinska 134a, uč.4)

Improve your language speaking abilities by

working in pairs and small groups.

Na delavnici simuliramo resnične izkušnje, ki nam

pomagajo pri učenju in razvijanju angleških znanj,

potrebnih za vsakodnevno življenje. Pridružite se dr.

Ferryu Stepančiču, kjer boste z

uporabo pogovornih lekcij, uporabe novih fraz in

idiomov ter igranjem vlog izboljšali vaše pogovorne

sposobnosti.

Začetno znanje angleščine je obvezno!



MISELNE AKTIVNOSTI

ŠOLA SPOMINA

Torek, 27.10. ob 9:30 (Šmartinska, uč. 5)

Nadaljujemo s šolo spomina ter z vajami za spodbujanje različnih možganskih

centrov in za krepitev desne in leve možganske poloble. Tokrat boste v interakciji

sami s seboj. Prejeli boste gradivo z navodili za reševanje in se podali na

pot premagovanja kognitivnih izzivov. Ne bo vam dolgčas!

RAZMIGAJMO MOŽGANE

Petek, 23.10. ob 12:00 (Šmartinska, uč. 20)

Vabljeni na druženje in razgibavanje možganov z različnimi vajami, ki vas bodo

spodbudila, da boste možgančke pripravili do »dela na obratih« in obenem poskrbeli

za krepitev spomina.

MOŽGANČKANJE ZA VSE GENERACIJE

Četrtek, 15.10. ob 12:00 (Šmartinska, uč. 6)

Razmigajmo naše možgane z različnimi miselnimi aktivnostmi, ustvarjanjem in govornimi

vajami. Okrepili bomo zdravje naših možganov in različne spretnosti, ki so

pomembne za naše življenje. S Spominčico!



BROšURA NsPLAC OKTOBER 2020

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?