You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ETAP 4<br />
W momencie upadku rywala<br />
podkurczamy nogę, którą odpychaliśmy<br />
biodro. Jednocześnie korzystając<br />
z chwytu za rękaw podciągamy się<br />
wykorzystując przy tym wagę<br />
upadającego przeciwnika.<br />
ETAP 5 a<br />
Staramy się skontrolować leżącego<br />
przeciwnika...<br />
[33]<br />
ETAP 5 b<br />
... lub jeśli jest to możliwe przejść od<br />
razu do pozycji dominującej.<br />
DODATKOWE INFORMACJE<br />
- Zalety: technika prosta w wykonaniu, gdyż nie<br />
wykonujemy wielu ruchów, bardzo skuteczna nieza-<br />
leżnie od wagi, wzrostu przeciwnika, trudna do<br />
skontrowania, gdyż mamy tu dobrą kontrolę pozosta-<br />
wiając rywalowi tylko jedną rękę do obrony.<br />
- Wady: wymaga dość szybkiej reakcji na ruch<br />
przeciwnika (zwłaszcza chwyt za kostkę i rękaw),<br />
w przeciwnym wypadku rywal może odstawić nogę<br />
zmuszając nas do zmiany ruchu, do zastosowania<br />
głownie w gi, gdyż bez chwytu za rękaw zbyt trudna<br />
jest kontrola ręki i naciągnięcie przeciwnika.<br />
- Najczęstsze błędy: zapominamy o chwycie za kostkę<br />
i kontroli nogi rywala, brak kontroli ręki, odwrotna<br />
praca nóg (ta, która powinna odpychać biodro<br />
przyciąga nogę), zostawiamy zbyt dużo luzu pozwa-<br />
lając rywalowi lepiej łapać równowagę.
Change language