You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ETAP 1<br />
Gdy przeciwnik wstaje, od razu<br />
zmieniamy uchwyt i jedna ręką<br />
chwytamy za kostkę a drugą po skosie<br />
za rękaw. Stopy zostają na biodrach.<br />
ETAP 2 a<br />
Stopa od strony ręki, którą chwyciliśmy<br />
za kostkę zostaje na biodrze,<br />
natomiast drugą kładziemy w zgięcie<br />
podkolanowe lub trochę poniżej łydki.<br />
[32]<br />
ETAP 2 b<br />
Jeżeli przeciwnik stoi za blisko można<br />
jedną nogą lekko odepchnąć jego<br />
biodro, żeby ustawić go w lepszej<br />
pozycji do włożenia stopy.<br />
ETAP 3<br />
Cały czas przyciągamy i kontrolujemy<br />
rękaw przeciwnika. Nogą na biodrze<br />
odpychamy przeciwnika, a drugą,<br />
którą trzymamy pod jego kolanem<br />
przyciągamy do siebie i przewracamy<br />
rywala. Jeżeli drugą nogę trzymamy<br />
poniżej łydki to zamiast przyciągnąć<br />
przeciwnika możemy jej użyć żeby<br />
rozepchnąć nogę przeciwnika<br />
powodując jego upadek.
Change language