2019_09_OKTOBRIS_WEB
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
FARMACEITA PADOMS<br />
STIPRINI<br />
IMUNITĀTI<br />
UN ATCERIES<br />
PAR D VITAMĪNU<br />
Tuvojoties saaukstēšanās<br />
un vīrusu sezonai, ir svarīgi<br />
stiprināt imunitāti.<br />
Lai gan daudzi kā galveno<br />
imunitātes stiprinātāju<br />
droši vien minētu C vitamīnu,<br />
izrādās, ne mazāk<br />
svarīga ir arī D vitamīna<br />
loma. Vairumam Latvijas<br />
iedzīvotāju trūkst D vitamīna,<br />
tāpēc tas jāuzņem<br />
papildus ar uzturu<br />
un uztura bagātinātājiem.<br />
Kā uzņemt D vitamīnu un<br />
kāpēc tas ir svarīgi, konsultē<br />
EUROAPTIEKAS<br />
farmaceite, aptiekas Kārļa<br />
Ulmaņa gatvē 88a, Rīgā,<br />
vadītāja Līva Feldmane.<br />
Samērīga un regulāra D vitamīna lietošana veicina normālu imūnsistēmas darbību,<br />
tāpēc rudenī un ziemā, kad apkārt klejo dažādi vīrusi, ir sevišķi svarīgi rūpēties par<br />
pietiekamu D vitamīna daudzumu organismā. Ir zinātniski pierādīts, ka D vitamīns<br />
palīdz pacientiem ar hroniskām slimībām saglabāt labu veselības stāvokli.<br />
Ar D vitamīna nepietiekamību saskaras teju visi, sevišķi gada tumšajos mēnešos,<br />
kad trūkst dabiskā D vitamīna avota – saules. Tomēr visbiežāk D vitamīna deficīta<br />
riskam pakļauti mazi bērni, grūtnieces un jaunās māmiņas, pacienti ar īpašām<br />
diētām, kā arī cilvēki pēc 65 gadu vecuma.<br />
Jebkuram D vitamīna uzņemšanas veidam ir svarīga regularitāte un mērenība.<br />
Vispareizāk pirms uztura bagātinātāju lietošanas būtu pārbaudīt D vitamīna līmeni,<br />
veicot asins analīzes, lai izvēlētos efektīvāko līdzekli un saprastu, cik liela deva ir<br />
vajadzīga tieši jums.<br />
Zīdaiņiem dzīves pirmajos sešos mēnešos galvenais D vitamīna avots ir mātes<br />
piens, kas palīdz stiprināt mazuļa imūnsistēmu, pasargājot no infekcijām un alerģijām.<br />
Ārsti var ieteikt profilaksei papildu D vitamīnu.<br />
Vislabākais D vitamīna uzņemšanas līdzeklis ir saule! Vasarā pilnīgi pietiks, ja sauļosieties<br />
pāris reižu nedēļā pa 10–15 minūtēm ar atsegtām rokām un kājām. Ziemā jāķeras<br />
pie palīglīdzekļiem – uztura bagātinātājiem. Bet, ja braucat uz siltajām zemēm,<br />
atcerieties, ka, lietojot saules aizsardzības krēmu, D vitamīna sintēze tiek bloķēta<br />
vismaz par 95%. Tāpēc ik pārdienas atvēliet sev 10 minūtes bez saules krēmiem.<br />
Dabiskā veidā D vitamīns ir arī treknajās zivīs – lašos, tunčos, sardīnēs, skumbrijās,<br />
kā arī zivju ikros un olas dzeltenumā. Laba alternatīva ir zivju eļļa, taču D vitamīna daudzums<br />
dažādu ražotāju zivju eļļās var būt atšķirīgs, tāpēc jākonsultējas ar farmaceitu.<br />
D vitamīna līmenis organismā sevišķi rūpīgi jāuzrauga vegāniem, jo, lietojot vegānu<br />
uzturu, D vitamīnu faktiski nav iespējams uzņemt ar pārtiku.<br />
D vitamīna deficīts var izraisīt kaulu un zobu problēmas: ja trūkst D vitamīna, neuzsūcas<br />
kalcijs un samazinās tā rezerves organismā. Īpaši svarīgs D vitamīns ir augoša<br />
bērna pareizai skeleta attīstībai. Par D vitamīna trūkumu var signalizēt zobu bojāšanās,<br />
pastiprināts nogurums un nespēks, bieža slimošana.<br />
Aptiekās ir pieejami D vitamīnu saturoši uztura bagātinātāji gan kapsulu un pilienu,<br />
gan izsmidzināma aerosola formā. Aerosoli pēdējā laikā kļūst aizvien populārāki, jo<br />
pastāv uzskats, ka tādējādi D vitamīns ātrāk uzsūcas caur mutes gļotādu un izplatās<br />
ar asinsrites palīdzību, apejot kuņģa un zarnu traktu. Taču savu darbu izdara visas<br />
formas. Ko izvēlēties – tas atkarīgs no tā, kāda D vitamīna deva jums nepieciešama<br />
papildus. Izdarīt pareizo izvēli un noteikt precīzu devu pēc analīžu rezultātu saņemšanas<br />
palīdzēs ārsts vai farmaceits.<br />
UZTURA BAGĀTINĀTĀJS<br />
UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU<br />
2 PIEDĀVĀJUMI SPĒKĀ, UZRĀDOT MEDUS KARTI • AKCIJA SPĒKĀ NO 01.10.<strong>2019</strong>. LĪDZ 31.10.<strong>2019</strong>.<br />
www.euroaptieka.lv
Change language