Vesna-leto_2019_web
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
В ДЕЛО<br />
ТЕЛО<br />
ЗАНЯТИЯ В СПОРТЗАЛЕ<br />
ПРЕВРАТИЛИСЬ В РУТИНУ И<br />
СТАЛИ ПРЕДСКАЗУЕМЫМИ?<br />
ДОРОЖКА НАДОЕЛА, А НА<br />
ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ ДАЛЕКО НЕ<br />
УЕДЕШЬ? ТАК ХОЧЕТСЯ ПЕ-<br />
РЕМЕН, НОВЫХ ЗНАКОМСТВ<br />
И ВЕСЕЛЫХ ТРЕНИРОВОК!<br />
СЕГОДНЯ РАССКАЗЫВАЕМ<br />
О САМЫХ ОРИГИНАЛЬНЫХ<br />
ВИДАХ ФИТНЕСА.<br />
Автор: Людмила Трусеева<br />
Занятия созданы для любителей лыжного и конькобежного<br />
спорта. Нет, лыжи и коньки на тренировке не<br />
пригодятся, снаряжение и так будет экстравагантным<br />
— полимерный слайд-коврик с бортиками и бахилы<br />
из синтетической ткани для скользящего эффекта.<br />
Тренер включает энергичную музыку, и вы начинаете<br />
разрезать воздух четкими движениями, выполняя<br />
выпады и повороты корпуса.<br />
30 МИНУТ<br />
Благодаря сочетанию силовой и аэробной нагрузки<br />
уже через пару недель занятий гарантируется<br />
ТРЕНИРОВКИ<br />
ЗАБЕРУТ 500<br />
улучшение координации, укрепление мышц, вы<br />
подтягиваете тело, а настроение улучшается.<br />
КАЛОРИЙ<br />
СЛАЙД-АЭРОБИКА<br />
30 МИНУТ<br />
ТРЕНИРОВКИ<br />
ЗАБЕРУТ 600<br />
КАЛОРИЙ<br />
ЗООФИТНЕС (ZUU)<br />
Опытные спортсмены<br />
часто в поисках<br />
новых ощущений,<br />
более сложных<br />
упражнений. Для<br />
них идеальный вариант — зоофитнес. Это<br />
комплекс упражнений, повторяющих движения<br />
животных.<br />
КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИРОВКА?<br />
Инструктор называет животное,<br />
вы на протяжении 30 секунд его<br />
изображаете. За одно занятие<br />
возможно примерить образы<br />
фламинго, пантеры, лягушки или<br />
обезьяны. Выглядит странно, но<br />
эффект ошеломительный! В упражнениях<br />
работают все мышцы, по-<br />
этому результат увидите совсем<br />
скоро. Занятия рассчитаны<br />
на подготовленных людей, тех,<br />
кто знаком с интервальными и<br />
кардиотренировками. В основу<br />
программы взяты базовые движения:<br />
скручивания, тяга, толчок,<br />
приседания, прыжки, удары и<br />
наклоны.<br />
84<br />
/Health<br />
Health/<br />
85
Change language