PBMR 4 (43) / 2017
PBMR 4 (43) / 2017: Memoriał Królaka w Warszawie! Już 6 sierpnia w centrum Warszawy czeka nas święto kolarskie. Szczegóły w tej bezpłatnej gazecie!
PBMR 4 (43) / 2017: Memoriał Królaka w Warszawie! Już 6 sierpnia w centrum Warszawy czeka nas święto kolarskie. Szczegóły w tej bezpłatnej gazecie!
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
POLAND BIKE<br />
M A G A Z Y N R O W E R O W Y<br />
N U M E R<br />
4 ( 4 3 ) / 2 0 1 7 , E G Z E M P L A R Z B E Z P Ł A T N Y<br />
MEMORIAŁ KRÓLAKA:<br />
KOLARSKIE ŚWIĘTO<br />
W WARSZAWIE<br />
6 SIERPNIA<br />
2 ZAPOWIEDŹ: MEMORIAŁ 4 MAPA I PROGRAM<br />
6 WYWIAD: GRZEGORZ WAJS 7 BIOGRAM: STANISŁAW KRÓLAK<br />
Warszawa<br />
WWW.<br />
MEMORIALKROLAKA.PL<br />
FB.COM/POLAND.BIKE.MARATHON
POLAND BIKE<br />
M A G A Z Y N R O W E R O W Y<br />
8. Memoriał Królaka<br />
s.2 6 sierpnia, niedziela<br />
Warszawa<br />
MEMORIALKROLAKA.PL<br />
6 SIERPNIA. MEMORIAŁ KRÓLAKA W WARSZAWIE<br />
TO BĘDZIE ZNÓW PRAWDZIWE KOLARSKIE ŚWIĘTO W SAMYM CENTRUM WARSZAWY!<br />
W<br />
niedzielę 6 sierpnia<br />
odbędzie się VIII<br />
Kolarski Memoriał<br />
Stanisława Królaka. Jednocześnie<br />
będzie to finał Kolarskich<br />
Mistrzostw Polski w Kryterium<br />
Ulicznym. Organizatorem<br />
i pomysłodawcą tego wydarzenia<br />
jest Grzegorz Wajs, były kolarz<br />
zawodowy, a dziś dyrektor czołowego<br />
w Polsce cyklu wyścigów<br />
amatorów na rowerach górskich<br />
LOTTO Poland Bike Marathon.<br />
WYŚCIGI DLA KAŻDEGO<br />
- To będzie nie lada gratka dla<br />
miłośników jazdy na dwóch kółkach.<br />
W wyścigach będzie mógł<br />
wystartować każdy, ale punktem<br />
kulminacyjnym imprezy będzie<br />
rywalizacja zawodowców z Polski<br />
i zagranicy - mówi dyrektor imprezy<br />
Grzegorz Wajs. – Ta impreza<br />
ma swoją markę. Doceniła to<br />
Międzynarodowa Unia Kolarska,<br />
wpisując Memoriał Stanisława<br />
Królaka do kalendarza UCI CRT.<br />
Ten wyścig wygrywali w przeszłości<br />
Robert Radosz, Dariusz<br />
Baranowski, Mateusz Taciak,<br />
Paweł Bernas, Łukasz Owsian<br />
i dwukrotnie Kamil Gradek. Elita<br />
polskiego kolarstwa zawodowego.<br />
Kto sięgnie tym razem po<br />
legendarną i niezwykle prestiżową<br />
„Pompkę Królaka”? Przekonamy<br />
się już 6 sierpnia w Warszawie.<br />
PRZY KRAKOWSKIM<br />
PRZEDMIEŚCIU<br />
Kolorowe Miasteczko Poland<br />
Bike zostanie zlokalizowane w sercu<br />
stolicy, na warszawskim Starym<br />
Mieście. Start i meta wyścigów<br />
oraz Biuro Zawodów znajdą się<br />
przy Krakowskim Przedmieściu<br />
w pobliżu Placu Zamkowego.<br />
AMATORZY I ZAWODOWCY<br />
To będzie dzień pełen kolarskich<br />
wrażeń i emocji. Rywalizacja odbędzie<br />
się w wielu kategoriach<br />
wiekowych. Na warszawskiej Starówce<br />
będą ścigać się przedszkolaki,<br />
dzieci i młodzież; amatorzy<br />
na rowerach górskich oraz szosowych;<br />
kolarze i kolarki z licencjami<br />
Polskiego Związku Kolarskiego,<br />
w tym elita zawodowców.<br />
O „POMPKĘ KRÓLAKA”<br />
Wyścig główny z udziałem kolarzy<br />
polskich i zagranicznych grup<br />
zawodowych rozpocznie się o godzinie<br />
17.15 i zostanie rozegrany<br />
jako kryterium uliczne na dystansie<br />
45 km (15 rund). Zdobywcą<br />
prestiżowej „Pompki Królaka”<br />
zostanie zawodnik, który zdobędzie<br />
najwięcej punktów. Dodatkowo<br />
na premiach górskich przy<br />
ul. Bednarskiej kolarze powalczą<br />
o „Kostkę Bednarskiej”.<br />
TO BĘDZIE<br />
NIEZWYKLE<br />
ATRAKCYJNE<br />
WIDOWISKO<br />
SPORTOWE.<br />
WYŚCIG<br />
ZOSTANIE<br />
ROZEGRANY<br />
NA „KRÓ-<br />
LEWSKIEJ”<br />
TRASIE<br />
OKRĘŻNEJ<br />
ZE STARTEM<br />
I METĄ PRZY<br />
KRAKOW-<br />
SKIM PRZED-<br />
MIEŚCIU<br />
W ŚCISŁYM CENTRUM<br />
To będzie niezwykle atrakcyjne<br />
widowisko sportowe. Wyścig zostanie<br />
rozegrany na „królewskiej”<br />
trasie okrężnej ze startem i metą<br />
przy Krakowskim Przedmieściu.<br />
Runda liczy 3000 metrów i prowadzi<br />
ulicami: Krakowskie Przedmieście<br />
– Miodowa – Senatorska<br />
– Moliera – Plac Piłsudskiego<br />
– Królewska – Krakowskie Przedmieście<br />
– Karowa - Furmańska<br />
– Bednarska – Skwer Hoovera<br />
– Krakowskie Przedmieście. Ten<br />
dystans uczestnicy wyścigów będą<br />
przejeżdżać wielokrotnie w zależności<br />
od kategorii. Trasa wyścigu<br />
będzie całkowicie zamknięta dla<br />
ruchu pojazdów.<br />
GOŚCIE SPECJALNI<br />
Specjalnymi gośćmi VIII Memoriału<br />
Stanisława Królaka w Warszawie<br />
będą córka Ewa Królak-<br />
-Bończak i rodzina legendarnego,<br />
pierwszego polskiego zwycięzcy<br />
Wyścigu Pokoju z 1956 roku. Na<br />
warszawskie Stare Miasto zawitają<br />
też gwiazdy kolarstwa sprzed lat,<br />
na czele z Ryszardem Szurkowskim<br />
i Zenonem Jaskułą. Imprezie<br />
towarzyszyć będzie mnóstwo<br />
atrakcji dla całych rodzin, m.in.<br />
Warszawski Kiermasz Rowerowy<br />
i organizowane przez warszawski<br />
ZDM - Miasteczko Ruchu Drogowego<br />
Rowerowego.<br />
WSPÓŁPRACA<br />
VIII Kolarski Memoriał Stanisława<br />
Królaka w Warszawie jest<br />
organizowany przez Fundację<br />
Sport przy współpracy z Urzędem<br />
Miasta Stołecznego Warszawy,<br />
Biurem Sportu i Rekreacji m.st.<br />
Warszawy, Zarządem Dróg Miejskich<br />
w Warszawie, Strażą Miejską<br />
w Warszawie, Polskim Związkiem<br />
Kolarskim oraz Poland Bike.
REKLAMA
POLAND BIKE<br />
M A G A Z Y N R O W E R O W Y<br />
8. Memoriał Królaka<br />
s.4 6 sierpnia, niedziela<br />
Warszawa<br />
MEMORIALKROLAKA.PL<br />
TRASA I PROGRAM MEMORIAŁU<br />
START I META WYŚCIGÓW ORAZ BIURO ZAWODÓW ZNAJDĄ SIĘ PRZY KRAKOWSKIM PRZEDMIEŚCIU W POBLIŻU PLACU ZAMKOWEGO.<br />
INFORMACJE<br />
TECHNICZNE<br />
8.00 - 13.00<br />
Zapisy w Biurze Zawodów<br />
10.00<br />
wyścigi Mini Cross dzieci 2-4<br />
lat i 5-6 lat (300 m i 600 m)<br />
Kapitulna<br />
Rycerska<br />
Podwale<br />
KOLUMNA<br />
ZYGMUNTA<br />
PLAC<br />
ZAMKOWY<br />
Plac Zamkowy<br />
ZAMEK<br />
KRÓLEWSKI<br />
Bugaj<br />
Grodzka<br />
629 Most Śląsko-Dąb<br />
ipoteczna<br />
ROWERY GÓRSKIE - AMATORZY<br />
10.30<br />
wyścig dzieci (roczniki 2007-<br />
2010) - 1 okrążenie (3 km)<br />
10.30<br />
wyścig dzieci (roczniki 2004-<br />
2006) - 1 okrążenie (3 km)<br />
11.00<br />
wyścig kobiet open<br />
- 7 okrążeń (21 km)<br />
11.00<br />
wyścig mężczyzn (roczniki<br />
2000-2003)<br />
- 7 okrążeń (21 km)<br />
11.00<br />
wyścig mężczyzn (roczniki<br />
1977-1999)<br />
- 7 okrążeń (21 km)<br />
11.00<br />
wyścig mężczyzn (roczniki<br />
1976 i starsi)<br />
- 7 okrążeń (21 km)<br />
12.00<br />
dekoracja - Mini Cross, dzieci,<br />
kobiety i mężczyźni na rowerach<br />
górskich<br />
Dan iłowiczowsk a<br />
ROWERY SZOSOWE - AMATORZY<br />
Senatorska<br />
12.45<br />
wyścig młodzieży (roczniki<br />
2000-2003) - 5 okrążeń (15 km)<br />
12.45<br />
wyścig kobiet open<br />
- 5 okrążeń (15 km)<br />
13.30<br />
wyścig Amatorów mężczyzn<br />
(roczniki 1977-1999)<br />
– 8 okrążeń (24 km)<br />
13.30<br />
wyścig Amatorów mężczyzn<br />
(roczniki 1976 i starsi)<br />
– 8 okrążeń (24 km)<br />
14.30<br />
dekoracja - młodzież, kobiety<br />
i mężczyźni na rowerach<br />
szosowych<br />
Canaletta<br />
Niecała<br />
ROWERY SZOSOWE – PZKOL.<br />
Nowy Przejazd<br />
15.15<br />
wyścig MP – Kobiety Open (Elita+U23+Juniorki)<br />
– 10 okrążeń<br />
(30 km)<br />
16.15<br />
wyścig MP - Juniorzy – 10<br />
okrążeń – (30 km)<br />
17.15<br />
wyścig główny VIII Memoriału<br />
Stanisława Królaka i<br />
Mistrzostw Polski – Mężczyźni<br />
Open (Elita+U23) - 15 okrążeń<br />
(45 km)<br />
19.00<br />
dekoracja VIII Memoriału Stanisława<br />
Królaka i Mistrzostw<br />
Polski w Kryterium Ulicznym<br />
Warszawa <strong>2017</strong><br />
Kapucyńska<br />
Senatorska<br />
Plac Teatralny<br />
Wierzbowa<br />
Aleksandra Fredry<br />
TEATR<br />
WIELKI<br />
Miodowa<br />
UL. MOLIERA<br />
OGRÓD<br />
SASKI<br />
Q<br />
Q<br />
Me<br />
t ropolitan<br />
Królewska<br />
Senatorska<br />
Moliera<br />
KIERUNEK JAZDY<br />
Senatorska<br />
Kozia<br />
Marszałka Ferdynanda Focha<br />
GRÓB NIEZNANEGO<br />
ŻOŁNIERZA<br />
UL. PIŁSUDSKIEGO<br />
BIURO ZAWODÓW<br />
Warszawa, Krakowskie Przedmieście,<br />
w pobliżu Placu Zamkowego)<br />
– 5.08 (sobota) godz.<br />
12.00-20.00 oraz 6.08 (niedziela)<br />
godz. 8.00-18.00<br />
Q<br />
START<br />
META<br />
Trębacka<br />
Kozia<br />
Plac marszałka Józefa Piłsudskiego<br />
Q<br />
Ossolińskich<br />
Źródłowa<br />
Krakowskie Przedmieście<br />
KRAKOWSKIE<br />
PRZEDMIEŚCIE<br />
POMNIK<br />
PIŁSUDSKIEGO<br />
PREMIA<br />
GÓRSKA<br />
Królewska<br />
UL. KRÓLEWSKA<br />
Źródłowa<br />
Mariensztat<br />
UL. BEDNARSKA<br />
Bednarska<br />
PAŁAC<br />
PREZYDENCKI<br />
Q<br />
Q<br />
Q<br />
SKWER KS.<br />
JANA TWAR-<br />
DOWSKIEGO<br />
Nowy Zjazd<br />
Karowa<br />
Sowia<br />
UL. KAROWA<br />
Białoskórnicza<br />
AL. SOLIDARNOŚCI<br />
Mariensztat<br />
Q<br />
Bednarska<br />
Furmańska<br />
BBN<br />
Karowa<br />
UNIWERSYTET<br />
WARSZAWSKI<br />
UL. FURMAŃSKA<br />
Ka rowa<br />
Karowa<br />
Q<br />
Bednarska<br />
Pasaż Wacława Niżyńskiego<br />
Mazowie<br />
MAPA: OPENSTREETMAP.ORG / GRAFIKA: PRESSPEKT<br />
da Traugutta<br />
Oboźna
REKLAMA
Facebook “f” Logo CMYK / .eps Facebook “f” Logo CMYK / .eps<br />
POLAND BIKE<br />
M A G A Z Y N R O W E R O W Y<br />
8. Memoriał Królaka<br />
s.6 6 sierpnia, niedziela<br />
Warszawa<br />
WWW.POLA<br />
MOŻNA STWIERDZIĆ, ŻE WSZYSTKO ZA<br />
ROZMOWA Z GRZEGORZEM WAJSEM, POMYSŁODAWCĄ I ORGANIZATOREM KOLARSKIEGO MEMORIAŁU STANISŁAWA KRÓLAKA<br />
<strong>PBMR</strong>: Memoriał Królaka<br />
w Warszawie rozpocznie się<br />
od rywalizacji amatorów.<br />
Potem ta wisienka na torcie,<br />
czyli wyścigi zawodowców<br />
o „Pompkę Królaka” zaliczane<br />
do klasyfikacji Mistrzostw<br />
Polski w Kryterium Ulicznym.<br />
Przyjedzie czołówka?<br />
GW:- To pewne. Będą najlepsze<br />
polskie grupy zawodowe. Na<br />
starcie staną uczestnicy Tour<br />
de Pologne, m.in. jedyny dwukrotny<br />
zwycięzca Memoriału<br />
Królaka - Kamil Gradek, któ-<br />
ZNAKOMI-<br />
TY KOLARZ<br />
RYSZARD<br />
SZURKOW-<br />
SKI<br />
PRZYZNAŁ,<br />
ŻE W DUŻYM<br />
STOPNIU<br />
ZOSTAŁ<br />
ZAINSPIRO-<br />
WANY<br />
PRZEZ<br />
KRÓLAKA<br />
<strong>PBMR</strong>: 6 sierpnia w Warszawie<br />
odbędzie się ósmy Memoriał<br />
Stanisława Królaka.<br />
To już sportowa wizytówka<br />
stolicy. Znów warszawski<br />
Memoriał będzie miał rangę<br />
Finału Kolarskich Mistrzostw<br />
Polski w Kryterium. Ale co<br />
ważne, ponownie Memoriał<br />
Stanisława Królaka znalazł<br />
się w kalendarzu Międzynarodowej<br />
Unii Kolarskiej UCI.<br />
Ten fakt sprawia satysfakcję?<br />
GW:- Oczywiście, bo Memoriał<br />
Królaka na to zasługuje. To<br />
od kilku lat świetne widowisko<br />
sportowe. Takie kolarskie show.<br />
Jedyna taka impreza w Polsce.<br />
Memoriał Stanisława Królaka<br />
z „Pompką Królaka”, charakterystyczną<br />
i legendarną nagrodą<br />
dla zwycięzcy, stał się prestiżową<br />
imprezą. Niezwykle ważne jest<br />
to, że Memoriał Królaka odbywa<br />
się w samym sercu Warszawy,<br />
tuż przy Placu Zamkowym. To<br />
reprezentacyjne miejsce. Jestem<br />
przekonany, że Memoriał Stanisława<br />
Królaka jest bardzo dobrą<br />
promocją Warszawy wśród<br />
uczestników imprezy oraz kibiców<br />
z całej Polski. To powinien<br />
być znów rekordowy Memoriał.<br />
Co roku na rundzie ze startem<br />
i metą na Krakowskim Przedmieściu<br />
ściga się coraz więcej zawodników,<br />
a wymagający podjazd po<br />
bruku ulicą Bednarską kolarze<br />
nazwali już kultowym i niepowtarzalnym.<br />
FOT: WIKIMEDIA<br />
FOT: JAN ROZMARYNOWSKI<br />
<strong>PBMR</strong>: Kilka słów o genezie<br />
Memoriału Królaka. Skąd pomysł<br />
na organizację takiego<br />
wydarzenia? W końcu nie<br />
każdy były kolarz po śmierci<br />
„dostaje” taki hołd dla własnej<br />
osoby.<br />
GW:- Stanisław Królak to wyjątkowa<br />
postać w kolarstwie, która<br />
była bardzo mocno związana<br />
z Warszawą. Dlatego niezmiernie<br />
cieszę się z tego, że Memoriał<br />
Królaka odbywa się w Warszawie.<br />
Stanisław Królak był warszawiakiem<br />
z krwi i kości, jego rodzina<br />
mieszkała tutaj od kilku pokoleń.<br />
Jeśli spojrzeć na jego dokonania<br />
sportowe, to trzeba pamiętać, że<br />
jako pierwszy Polak wygrał Wyścig<br />
Pokoju, co było w latach<br />
50. ubiegłego stulecia niebywałym<br />
sukcesem. Miliony Polaków<br />
oglądały ten wyścig kibicując<br />
Królakowi. Znakomity kolarz<br />
Ryszard Szurkowski przyznał, że<br />
w dużym stopniu został zainspirowany<br />
właśnie przez Stanisława<br />
Królaka. Można stwierdzić, że<br />
wszystko zaczęło się od Królaka.<br />
Potem byli kolejni mistrzowie,<br />
jak właśnie m.in. Szurkowski,<br />
czy Lech Piasecki i Zenon Jaskuła<br />
aż do Rafała Majki i Michała<br />
Kwiatkowskiego. Właśnie dlatego<br />
chcemy co roku przypominać<br />
postać Stanisława Królaka.<br />
REKLAMA<br />
DZIEŃ<br />
NOC<br />
STAŃ SIĘ<br />
PROVIDOCZNY<br />
ODZIEŻ ODBLASKOWA<br />
Odzież Proviz to unikalne połączenie świetnych parametrów technicznych takich jak:<br />
wodoszczelność, wiatroszczelność, odprowadzanie wilgoci z: bezpieczeństwem i widocznością<br />
na drodze. W ofercie Proviz znajdują się kurtki, plecaki, kaski, wiatrówki, pokrowce, kamizelki,<br />
rękawice, akcesoria elektroniczne, odzież odblaskowa dla dzieci.<br />
Produkty Proviz dostępne są w wybranych sklepach sportowych, a także na<br />
WWW.SKLEPPROVIZ.PL<br />
Zapraszamy do współpracy z wyłącznym dystrybutorem Proviz w Polsce.<br />
Więcej na www.provizpolska.pl /provizpolska<br />
15%<br />
RABATU<br />
NA HASŁO:<br />
MTB<br />
DZIEŃ<br />
NOC
NDBIKE.PL<br />
8. Memoriał Królaka<br />
6 sierpnia, niedziela<br />
Warszawa<br />
s.7<br />
POLAND BIKE<br />
M A G A Z Y N R O W E R O W Y<br />
CZĘŁO SIĘ OD STANISŁAWA KRÓLAKA<br />
ry wielokrotnie podkreślał, że<br />
warszawski Memoriał to jedna<br />
z najlepszych kolarskich imprez<br />
w Polsce. Będą dwie strefy kibicowania.<br />
Całość rywalizacji<br />
będzie można śledzić na dużym<br />
telebimie na Krakowskim Przedmieściu<br />
w okolicy startu i mety.<br />
Wyjątkowe jest trofeum główne.<br />
Zwycięzca wyścigu kolarskiej<br />
elity otrzyma charakterystyczną<br />
replikę legendarnej „Pompki<br />
Królaka”. To prawdziwy unikat.<br />
Dzieło zaprojektowane i ręcznie<br />
wykonane przez artystę Wojciecha<br />
Rygało, wielkiego miłośnika<br />
kolarstwa.<br />
<strong>PBMR</strong>: Możemy spodziewać<br />
się znanych osób wśród<br />
gości Memoriału?<br />
GW:- Memoriał Stanisława Królaka<br />
będzie spotkaniem wielu<br />
pokoleń kolarskich mistrzów.<br />
Na Krakowskim Przedmieściu<br />
tradycyjnie pojawią się kolarskie<br />
gwiazdy sprzed lat, m.in. Ryszard<br />
Szurkowski, Marian Więckowski,<br />
Eligiusz Grabowski, Lechosław<br />
Michalak, Zenon Jaskuła<br />
i inni. Jak co roku specjalnymi<br />
gośćmi Memoriału Stanisława<br />
Królaka będą córka Ewa Królak-<br />
-Bończak i bracia legendarnego,<br />
pierwszego polskiego zwycięzcy<br />
Wyścigu Pokoju z 1956 roku.<br />
<strong>PBMR</strong>: W warszawskim Memoriale<br />
Królaka każdy może<br />
wystartować?<br />
GW:- Zdecydowanie tak. To jest<br />
kolarskie święto dla każdego miłośnika<br />
dwóch kółek. Program<br />
imprezy tradycyjnie jest bardzo<br />
bogaty. Zaczynamy od wyścigów<br />
na Krakowskim Przedmieściu<br />
dla przedszkolaków. Następnie<br />
odbędzie się rywalizacja uczniów<br />
i uczennic szkół podstawowych.<br />
Na tej samej rundzie, co zawodowcy,<br />
będą ścigać się amatorzy,<br />
zarówno na rowerach górskich,<br />
jak i szosowych. Podobnie jak<br />
przed rokiem, tak i teraz Memoriałowi<br />
Stanisława Królaka będzie<br />
przez cały dzień towarzyszyć<br />
Warszawski Kiermasz Rowerowy.<br />
Jest to miejsce, w którym można<br />
dowiedzieć się wszystkiego<br />
o rowerach, kupić odpowiedni<br />
sprzęt, skorzystać z promocji.<br />
Będzie też Miasteczko Ruchu<br />
Drogowego Rowerowego, organizowane<br />
przez Zarząd Dróg<br />
Miejskich w Warszawie. Jak<br />
co roku pojawią się też rowery<br />
z epoki. Ciekawie zapowiada się<br />
rowerowa parada w stylu retro<br />
i wystawa kolarskich pamiątek.<br />
Warto to zobaczyć.<br />
<strong>PBMR</strong>: Czy organizacja<br />
Memoriału Królaka w Warszawie<br />
to większe wyzwanie<br />
logistycznie niż cykl maratonów<br />
rowerowych LOTTO<br />
Poland Bike Marathon?<br />
GW:- Z pewnością tak. Składający<br />
się w tym roku z 17 etapów<br />
cykl wyścigów amatorów na rowerach<br />
górskich LOTTO Poland<br />
Bike Marathon jest w ścisłej czołówce<br />
tego typu imprez w Polsce,<br />
ale śmiało można powiedzieć, że<br />
warszawski Memoriał Stanisława<br />
Królaka jest jego ukoronowaniem.<br />
Taki Memoriał jest tylko<br />
jeden. Raz w roku. Chcemy, by<br />
zawsze był prawdziwym świętem<br />
kolarstwa polskiego.<br />
BIOGRAM<br />
STANISŁAW KRÓLAK (ur. 26 dium Pomaturalne przy Akademii<br />
Warszawy”.<br />
stycznia 1931 w Warszawie, zm.<br />
Wychowania Fizycznego W 1952 wystartował pierwszy<br />
31 maja 2009) – polski kolarz w Warszawie. Początkowo pracował<br />
raz w Wyścigu Pokoju. 15 maja<br />
szosowy, trener kolarski. Pierwszy<br />
jako instruktor i trener ko-<br />
1956 na mecie w Pradze jako<br />
polski zwycięzca Wyścigu larski w klubach Gwardia, Legia, pierwszy Polak w historii wygrał<br />
Pokoju w 1956.<br />
Polonia, Sarmata, Spójnia. ten wyścig (w jego trakcie triumfował<br />
w jednym etapie).<br />
W karierze sportowej reprezentował<br />
W 1949 pierwszy raz wziął<br />
stołeczne kluby Sarmatę udział w zawodach kolarskich INNE OSIĄGNIĘCIA:<br />
PEU7C130302 5008 PRASA Deal_H_A5.pdf 12/05/<strong>2017</strong> 16:46<br />
i Legię. W PEU7C130302 1961 ukończył 5008 Stu-PRASA i wygrał Deal_H_A5.pdf wyścig o „Puchar 1 Życia 12/05/<strong>2017</strong> • Dwukrotny 16:46indywidualny<br />
PEU7C130302 5008 PRASA Deal_H_A5.pdf 1 12/05/<strong>2017</strong> 16:46<br />
PEU7C130302 5008 PRASA Deal_H_A5.pdf 1 12/05/<strong>2017</strong> 16:46<br />
mistrz Polski w wyścigu ze<br />
startu wspólnego w latach<br />
1952 i 1955, wicemistrz<br />
z 1953, brązowy medalista<br />
z 1958.<br />
• Czterokrotny drużynowy<br />
mistrz Polski w wyścigu ze<br />
startu wspólnego w latach<br />
1950, 1953, 1954 i 1955.<br />
• Indywidualny mistrz Polski<br />
w wyścigu górskim w 1952.<br />
• Indywidualny mistrz Polski<br />
w wyścigu przełajowym<br />
w 1955.<br />
• Dwukrotny drużynowy<br />
mistrz Polski na torze na<br />
4000 m na dochodzenie<br />
w latach 1950 i 1954.<br />
• Uczestnik mistrzostw<br />
świata w wyścigu szosowym<br />
w latach 1953, 1955<br />
i 1958.<br />
• Siedmiokrotny uczestnik<br />
Wyścigu Pokoju: 1952,<br />
1953, 1954, 1955, 1956,<br />
1958 i 1961.<br />
• Pięciokrotny uczestnik Wyścigu<br />
Dookoła Polski: 1953,<br />
1955, 1956, 1958, 1960.<br />
źródło: wikipedia<br />
REKLAMA<br />
POL-MOT Auto o. Peugeot,<br />
ul. Połczyńska 125, 01-303 Warszawa,<br />
tel.: 22 533 61 10 dealer.peugeot.pl/polmotauto
POLAND BIKE<br />
M A G A Z Y N R O W E R O W Y<br />
ARTYKUŁ SPONSOROWANY<br />
8. Memoriał Królaka<br />
s.8 6 sierpnia, niedziela<br />
Warszawa<br />
MEMORIALKROLAKA.PL<br />
PRZYGOTOWANI PRZECHODZĄ<br />
PRZEZ ŚCIANY!<br />
PORADY | DO NAJWIĘKSZYCH PROBLEMÓW KOLARZY, WIOŚLARZY, PŁYWAKÓW I W KOŃCU BIEGACZY DŁUGODYSTANSOWYCH NALEŻY<br />
„ŚCIANA” – KRYZYS ENERGETYCZNY, WYNIKAJĄCY Z WYCZERPANIA ZAPASÓW GLIKOGENU MIĘŚNIOWEGO<br />
Pozbawione paliwa mięśnie<br />
pracują mniej wydajnie,<br />
a mózg bez stałych dostaw<br />
glukozy sugeruje zwolnienie<br />
tempa. Odpowiednie przygotowanie<br />
pozwoli Ci opóźnić<br />
wystąpienie tego efektu, dzięki<br />
czemu będziesz mógł poprawić<br />
czas przekroczenia linii mety..<br />
ŁADOWANIE<br />
WĘGLOWODANAMI<br />
Najważniejsza zasada w przygotowaniu<br />
do biegu brzmi: musisz<br />
dobrze poznać swój organizm –<br />
nie ma jednego, uniwersalnego<br />
przepisu na sukces. Naturalnie nic<br />
nie zastąpi dużego doświadczenia,<br />
jeśli jednak dopiero zaczynasz je<br />
zdobywać, dobrym pomysłem będzie<br />
wyliczenie swojego zapotrzebowania<br />
kalorycznego.<br />
Logika podpowiada, żeby wyścig<br />
rozpocząć z bakiem pełnym paliwa<br />
a najlepiej z dodatkowym<br />
„POWER BANKIEM”, dlatego<br />
oprócz uzupełnienia energii<br />
utraconej w trakcie dnia, należy<br />
spożyć pewną nadwyżkę, która<br />
zostanie zmagazynowana jako glikogen.<br />
Do swojego dziennego zapotrzebowania<br />
kalorycznego należy<br />
dodać ok. 300 kcal, najlepiej<br />
pochodzących z węglowodanów.<br />
Taki energetyczny bonus powinno<br />
się zacząć stosować ok. 7 dni<br />
przed biegiem.<br />
Pozwoli to na zwiększenie wątrobowych<br />
i mięśniowych rezerw glikogenu,<br />
co przełoży się na lepszą<br />
lokatę w tabeli wyników. W trakcie<br />
ostatnich 2 dni zwiększ porcję<br />
dodatkowych węglowodanów<br />
do 150-200 gramów (600- 800<br />
kcal). Równocześnie nieznacznie<br />
zredukuj ilość przyjmowanych<br />
tłuszczów i białek, najlepiej o ok.<br />
40-45 gramów, dzięki czemu<br />
odrobinę zmniejszysz uczucie<br />
przejedzenia i pomożesz organizmowi<br />
przestawić się na pozyskiwanie<br />
energii praktycznie wyłącznie<br />
z węglowodanów.<br />
Pozostaje pytanie, które produkty<br />
wybrać. Najlepiej zrobisz obserwując<br />
swój własny organizm. Jeżeli<br />
produkty zawierające skrobię,<br />
jak ziemniaki, bataty, kasza czy<br />
makaron sprawiają, że czujesz się<br />
dobrze – jedz ich jak najwięcej.<br />
W ramach przekąski lub posiłku<br />
po treningu dobrze będzie wybrać<br />
źródła prostych węglowodanów,<br />
a wśród nich owoce, rodzynki<br />
lub coś słodkiego. Doskonale<br />
sprawdzi się też ALE Bar, sycący<br />
batonik z dodatkiem magnezu<br />
i minerałów. Jeśli masz problem<br />
z jedzeniem większych niż zwykle<br />
porcji, wypróbuj ALE Gainer.<br />
W jednej porcji znajdziesz prawie<br />
400 kcal.<br />
OSZCZĘDZAJ SIŁY<br />
Czas na ciężkie treningi już minął.<br />
Na linii startu musisz stanąć<br />
maksymalnie wypoczęty. Ostatni<br />
tydzień przed biegiem ma minąć<br />
pod znakiem regeneracji. Oprócz<br />
zwiększonej kaloryczności, musisz<br />
również ograniczyć aktywność.<br />
Postaw na wolne, krótkie biegi,<br />
zakończone rozciąganiem i rolowaniem.<br />
WSPARCIE ALE<br />
Żeby przyspieszyć regenerację<br />
warto sięgnąć po dodatkowe<br />
wsparcie pod postacią aminokwasów<br />
rozgałęzionych ALE BCAA.<br />
Jeśli nie stosujesz ich przez cały<br />
sezon, wystarczy, że w ostatnim<br />
tygodniu będziesz przyjmować<br />
1 porcję dziennie. Aminokwasy<br />
przydadzą się zwłaszcza w ostatnich<br />
dniach przy ograniczonej<br />
podaży białka. Naprawa uszkodzonych<br />
włókien przebiegnie<br />
jeszcze szybciej, jeżeli po treningu<br />
wypijesz porcję ALE Glutamine.<br />
Dodatkowo wspomożesz układ<br />
W CELU UZUPEŁNIENIA ELEKTROLITÓW PO<br />
TRENINGU PRZYJMIJ PORCJĘ ALE<br />
HYDROSALT, A PRZED SNEM WYPIJ ALE<br />
MAGNEUP SHOT. NIECH OSTATNIE 7 DNI<br />
BĘDZIE CZASEM REGENERACJI NIE TYLKO<br />
DLA MIĘŚNI, ALE I DLA MÓZGU<br />
odpornościowy, dzięki czemu zyskasz<br />
pewność, że nie rozchorujesz<br />
się przed samym startem.<br />
15%<br />
TANIEJ<br />
WPISZ<br />
KOD<br />
RABATOWY:<br />
MTB<strong>2017</strong><br />
NA ALENERGY.EU<br />
Jeżeli w trakcie przygotowań nie<br />
stosowałeś kreatyny, najwyższa<br />
pora, żeby zacząć ją suplementować.<br />
5 gramów ALE Creatine,<br />
bądź 3 gramy ALE Tri-Creatine<br />
Malate przyjęte na pusty żołądek<br />
usprawnią procesy produkcji<br />
energii, wpłyną też na zwiększenie<br />
siły biegowej i wytrzymałości.<br />
Najlepiej byłoby zacząć stosować<br />
ją kilkanaście dni przed zawodami,<br />
jeśli jednak zaczniesz dopiero<br />
tydzień przed, Twoje komórki<br />
mięśniowe również będą Ci<br />
wdzięczne.<br />
W celu uzupełnienia elektrolitów<br />
po treningu przyjmij porcję ALE<br />
HydroSalt, a przed snem wypij<br />
ALE MagneUp Shot. Niech ostatnie<br />
7 dni będzie czasem regeneracji<br />
nie tylko dla mięśni, ale i dla<br />
mózgu.<br />
NA MECIE<br />
Po przekroczeniu linii mety<br />
oprócz wielkiej dumy towarzyszyć<br />
będzie Ci oczywiście uczucie zmęczenia.<br />
Zanim jednak udasz się na<br />
zasłużony odpoczynek, koniecznie<br />
zadbaj o swoje wyczerpane<br />
mięśnie. Zacznij od uzupełnienia<br />
płynów i minerałów. Świetnie<br />
nada się do tego ALE HydroSalt.<br />
Przyjmij 1 kapsułkę co 2h na każdą<br />
godzinę wysiłku: jeśli biegłeś<br />
przez 4 godziny, powinieneś zażyć<br />
4 kapsułki w ciągu 8 godzin. Na<br />
drżenia mięśniowe lub kurcze zastosuj<br />
ALE MagneUp Shot, który<br />
błyskawicznie przywróci równowagę<br />
elektrolitową w Twoich<br />
komórkach. Utrzymaj suplementację<br />
magnezem przez kolejne 5<br />
dni (możesz przyjmować go przed<br />
snem, tak, jak przed zawodami).<br />
Istotną kwestią jest szybkie uzupełnienie<br />
glukozy i wywołanie<br />
wyrzutu insuliny, celem zatrzymania<br />
procesów katabolicznych. Porcja<br />
ALE Gainer lub baton ALE<br />
Bar zjedzone od razu po przekroczeniu<br />
linii mety, będą świetnym<br />
preludium do dalszej uczty.<br />
REGENERACJA<br />
Bezpośrednio po zakończeniu<br />
biegu powinieneś przeprowadzić<br />
sesję rozciągania i rolowania,<br />
a jeśli istnieje taka możliwość,<br />
skorzystać z usług masażysty<br />
lub fizjoterapeuty. Zabiegi te<br />
przyspieszą usuwanie zbędnych<br />
produktów przemiany materii<br />
i usprawnią regenerację. Jeśli zależy<br />
Ci na szybkim pożegnaniu<br />
z bólem, stosuj nawet 2 porcje<br />
ALE BCAA i ALE Glutamine<br />
dziennie, w tym pierwszą bezpośrednio<br />
po zakończeniu wysiłku.<br />
Takie dawkowanie stosuj przez<br />
minimum 5 dni.<br />
Karol Gołębiewski,<br />
Active Life Energy<br />
www.alenergy.eu
REKLAMA
POLAND BIKE<br />
M A G A Z Y N R O W E R O W Y<br />
8. Memoriał Królaka<br />
s.10 6 sierpnia, niedziela<br />
biegi.maratony.net<br />
Warszawa<br />
MEMORIALKROLAKA.PL<br />
maratony.net<br />
biegi.maratony.net<br />
biegi.maratony.net<br />
biegi.maratony.net<br />
biegi.maratony.net<br />
biegi.maratony.net<br />
KTO WYGRA TOUR DE POLOGNE?<br />
BIEGI.MARATONY.NET<br />
CIEKAWOSTKI ZE ŚWIATA KOLARSKIEGO<br />
FOT.SZYMON GRUCHALSKI<br />
maratony.net<br />
maratony.net<br />
MARATONY.net<br />
MARATONY.NET<br />
maratony.net<br />
MARATONY.net<br />
MARATONY.NET<br />
MARATONY.NET<br />
maratony.net<br />
sa.<br />
maratony.net<br />
MARATONY.NET<br />
maratony.net<br />
biegi<br />
maratony.net<br />
maratony.net<br />
maratony.NET<br />
Czy Rafałowi Majce uda się sięgnąć po zwycięstwo Tour de Pologne w tym roku?<br />
maratony.net<br />
Czesław Lang często podkreśla,<br />
że nigdy nie martwi<br />
się o obsadę Tour de<br />
Pologne, bo na start przyjeżdżają<br />
wszystkie najsilniejsze ekipy<br />
świata, a sam wyścig często kreuje<br />
nowe gwiazdy. W tym roku<br />
w naszym kraju będzie jednak<br />
wielu absolutnie wyjątkowych<br />
kolarzy.<br />
WŁĄCZ SIĘ DO SPORTOWEJ RYWALIZACJI<br />
Numer jeden to z pewnością Peter<br />
Sagan. Słowak z Bora Hansgrohe<br />
stał się dominatorem w światowym<br />
peletonie. Jednym z nielicznych,<br />
którzy pokonali go ostatnio<br />
w bezpośredniej walce był nasz<br />
Michał Kwiatkowski podczas<br />
legendarnego wyścigu Mediolan<br />
– San Remo. Lista osiągnięć<br />
Sagana jest jednak imponująca,<br />
a wymienienie ich wszystkich, zajęłoby<br />
wiele stron. Te najważniejsze<br />
tytuły to dwa złota mistrzostw<br />
świata i pięć zielonych koszulek<br />
z Tour de France. Tak naprawdę<br />
Słowak liczył na kolejną w tym<br />
roku, ale został dość pochopnie<br />
zdyskwalifikowany po jednym<br />
POLAND BIKE<br />
M A G A Z Y N R O W E R O W Y<br />
REDAKCJA: Media Poland Bike,<br />
FOTO: Zbigniew Świderski,<br />
DTP: Leszek Waligóra / PRESSPEKT<br />
WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE.<br />
Redakcja nie odpowiada za treść reklam<br />
WŁĄCZ SIĘ DO SPORTOWEJ RYWALIZACJI<br />
WARTO<br />
UWAŻNIE<br />
PATRZEĆ<br />
NA TO, CO<br />
BĘDZIE PO-<br />
KAZYWAŁ<br />
BRĄZOWY<br />
MEDALISTA<br />
IGRZYSK<br />
OLIMPIJ-<br />
SKICH W RIO<br />
maratony.net<br />
BIEGI / ROWER / PRASA / WIADOMOŚCI<br />
maratony.net<br />
WŁĄCZ SIĘ DO SPORTOWEJ RYWALIZACJI<br />
maratony.net<br />
WŁĄCZ SIĘ DO SPORTOWEJ RYWALIZACJI<br />
MAGAZYN WYDAŁO<br />
PRESSPEKT<br />
W Y D A W N I C T W O<br />
maratony.net<br />
WYDAWNICTWO<br />
PRESSPEKT<br />
Reptowska 53a,<br />
41-908 Bytom,<br />
www.presspekt.pl<br />
WŁĄCZ SIĘ DO SPORTOWEJ RYWALIZACJI<br />
z początkowych etapów Wielkiej<br />
Pętli. Do Polski przyjeżdża więc<br />
naładowany energią i w wielkiej<br />
formie, którą będzie chciał przełożyć<br />
na zwycięstwa.<br />
Zadzwoniłem do menedżera Sagana<br />
Giovanniego Lombardiego,<br />
który jest moim kolegą, bo ścigaliśmy<br />
się razem w grupie. Powiedziałem,<br />
że przykro mi z powodu<br />
dyskwalifikacji Petera, ale w tej<br />
sytuacji bardzo miło będzie nam<br />
ich gościć w Polsce. Pasowało<br />
to Peterowi, który będzie mógł<br />
pokazać się słowackim kibicom.<br />
Do nas mają niedaleko – mówi<br />
dyrektor wyścigu Czesław Lang.<br />
A dla Sagana to powrót do miejsca,<br />
gdzie zaczynał wielką zawodową<br />
karierę, bo przecież Tour<br />
de Pologne w 2011 roku było<br />
jednym z jego pierwszych zwycięstw!<br />
WŁOSKI MISTRZ PODJAZDÓW<br />
Kolejna gwiazda, wokół której<br />
będzie pewnie wielkie zainteresowanie,<br />
to Vincenzo Nibali. Włoch<br />
NA ZLECENIE<br />
POLAND BIKE<br />
MARATHON<br />
www.polandbike.pl<br />
z Bahrain Merida wygrał w karierze<br />
cztery wielkie toury (Tour<br />
de France, Vueltę i 2 razy Giro).<br />
W tym roku ścigał się w Giro<br />
d’Italia, w naszym kraju zacznie<br />
drugą część sezonu i z pewnością<br />
będzie chciał sprawdzić nogi na<br />
podjazdach. A wspinać się potrafi<br />
jak mało kto!<br />
POLAKÓW NIE ZABRAKNIE<br />
I wreszcie ten, na którego wszyscy<br />
czekali od samego początku, czyli<br />
nasz Rafał Majka. Kolarz z Zegartowic<br />
już raz wygrał Tour de Polgone.<br />
Czy stać go na powtórkę?<br />
Trudno powiedzieć, bo wszystko<br />
zależy od tego, jak będzie się<br />
czuł. Majka od dawna myślał<br />
o starcie przed swoimi fanami,<br />
ale liczył, że przyjedzie do Polski<br />
po trzech tygodniach w Tour de<br />
France, gdzie celował w pierwszą<br />
piątkę, a marzył nawet o podium.<br />
Był bardzo mocny, ale upadł na<br />
jednym z etapów. Bardzo się poobijał,<br />
ale walczył do końca i dotarł<br />
do mety, choć ostatkiem sił,<br />
a w końcówce pomagał mu Michał<br />
Kwiatkowski. Dzień później<br />
jednak na rower już nie wsiadł.<br />
Musiał się wycofać i wrócił do<br />
domu. Rehabilitacja przebiega<br />
jednak dobrze i Rafał ogłosił, że<br />
pojedzie w naszym kraju. A skoro<br />
tak, musi czuć się mocny! Warto<br />
więc uważnie patrzeć na to, co<br />
będzie pokazywał brązowy medalista<br />
igrzysk olimpijskich w Rio<br />
de Janeiro i dwukrotny zdobywca<br />
koszulki dla najlepszego górala<br />
w Tour de France.<br />
rower. maratony.net<br />
rower. maratony.net<br />
WŁĄCZ SIĘ DO SPORTOWEJ RYWALIZACJI<br />
prasa. maratony.net<br />
WŁĄCZ SIĘ DO SPORTOWEJ RYWALIZACJI<br />
prasa. maratony.net<br />
WŁĄCZ SIĘ DO SPORTOWEJ RYWALIZACJI<br />
NIEMIEC, GOŁAŚ,<br />
WIŚNIEWSKI<br />
Warto też patrzeć na to, jak będą<br />
radzili sobie inni Polacy. Ci, o których<br />
ostatnio najgłośniej, czyli<br />
Kwiatkowski i Maciej Bodnar nie<br />
wsiądą na rowery po wyczerpującym<br />
Tour de France, ale przyjadą<br />
do Polski, aby spotkać się z kibicami.<br />
O swoje chwile chwały będą<br />
walczyli inni. Jest Przemysław<br />
WŁĄCZ SIĘ DO SPORTOWEJ RYWALIZACJI<br />
Niemiec z UAE Emirates, Michał<br />
Gołaś i Łukasz Wiśniowski ze Sky<br />
oraz Tomasz Marczyński z Lotto<br />
Soudal. Na starcie będzie też najlepsza<br />
krajowa ekipa CCC Sprandi<br />
Polkowice oraz reprezentacja<br />
Polski. Są tam kolarze, których<br />
pewnie często będziemy widzieć<br />
w ucieczkach, ale w obu ekipach<br />
głośno mówi się, że patrzą też na<br />
klasyfikację generalną i będą próbowali<br />
walczyć o to, aby na koniec<br />
wyścigu być w czołówce.<br />
ROZBŁYŚNIE NOWA<br />
GWIAZDA?<br />
Kto im przeszkodzi? Cóż, typowanie<br />
zwycięzców przed naszym<br />
narodowym tourem to ruletka,<br />
bo specyfika imprezy Czesława<br />
Langa jest taka, że tu często rozbłyskują<br />
nowe gwiazdy. To u nas<br />
w 2003 roku na etapie w Karpaczu<br />
zachwycił 21-letni, szerzej<br />
nieznany wtedy Hiszpan. Wygrał<br />
etap jazdy indywidualnej na czas,<br />
ustanawiając rekord szybkości<br />
wjazdu pod Orlinek. Nazywał<br />
się Alberto Contador i wygrał<br />
później siedem wielkich tourów<br />
stając się jednym z największych<br />
w historii. A to tylko jeden<br />
z dziesiątek przypadków!<br />
biegi<br />
rower<br />
prasa sportowa<br />
technologia<br />
luźne materiały
REKLAMA
REKLAMA
Change language