A Healthy Lifestyle April 2018

4.7 世 界 卫 生 日 World Health Day
健 康 时 尚 April 2018 • 1

编 者 的 话
检 讨 您 的 健 康 水 平
大 马 今 年 的 四 月 天 显 得 变 幻 莫 测 , 尤 其 是 即 将 到 来 的 大 选 让 小 编 既 忐 忑 又 期 待 。 同
样 的 ,4 月 份 《 健 康 时 尚 》 特 别 关 注 4 月 7 日 的 “ 世 界 卫 生 日 ” 以 及 4 月 28 日 的 “ 世 界
地 球 日 ”。 今 年 的 世 界 卫 生 日 主 题 ‘ 全 民 健 康 覆 盖 : 每 一 个 人 , 每 一 个 地 方 ’, 旨
在 促 进 世 界 各 国 的 政 府 正 视 人 民 的 健 康 , 确 保 人 人 享 有 卫 生 保 健 。 虽 然 今 年 的 主 题
与 大 马 人 并 没 有 相 关 联 系 , 不 过 小 编 还 是 想 大 家 重 新 检 讨 自 己 与 家 人 的 健 康 水 平 ,
尤 其 要 多 一 点 了 解 “ 癌 症 ” 和 肿 瘤 两 者 的 关 联 。( 翻 阅 20 页 - 癌 不 再 怕 )
反 而 是 世 界 地 球 日 的 主 题 :“ 终 结 塑 料 污 染 ” 和 我 们 息 息 相 关 。 现 代 的 生 活 处 处 少
不 了 塑 料 品 , 我 们 贪 一 时 之 快 , 却 带 来 了 难 于 磨 灭 的 环 境 污 染 。 小 编 想 , 只 要 我 们
从 现 在 的 生 活 开 始 作 出 少 许 改 变 , 未 来 的 地 球 环 境 将 变 得 更 美 。 小 编 坐 言 起 行 , 同
时 希 望 读 者 们 也 可 以 也 以 身 作 则 , 从 今 天 起 改 变 您 的 小 习 惯 , 减 少 地 球 的 负 担 。
( 翻 阅 30 页 -10 个 塑 料 污 染 事 实 逐 一 数 )
本 期 的 封 面 人 物 是 Janice 卫 兰 , 去 年 她 带 着 加 盟 华 纳 音 乐 的 首 张 专 辑 《Love And
Other Things》 来 马 宣 传 及 开 唱 , 不 过 逗 留 的 时 间 太 短 , 因 此 小 编 特 别 采 访 了 她 对
2018 年 的 期 望 及 计 划 , 从 卫 兰 的 字 语 中 才 发 现 她 不 仅 有 着 一 颗 感 恩 的 心 , 更 是 抱
持 知 足 的 心 态 。 不 妨 翻 阅 14 页 以 深 入 了 解 卫 兰 吧 !
小 编 在 上 个 月 一 连 出 席 了 多 场 有 关 保 湿 产 品 活 动 , 不 仅 有 幸 遇 见 柳 燕 老 师 , 还 有 机
会 与 Dr.Jou 面 膜 的 周 俊 旭 医 学 博 士 面 对 面 访 谈 , 发 现 保 湿 步 骤 对 护 肤 是 最 不 能 省 略
的 , 因 此 特 别 记 录 了 不 少 保 养 老 师 、 美 妆 达 人 和 面 膜 专 家 的 宝 贵 建 议 , 逐 一 和 读 者
分 享 干 燥 肌 肤 的 保 湿 秘 诀 ( 翻 阅 03 页 - 润 一 下 我 的 沙 漠 肌 )。 不 仅 如 此 , 编 辑 部 还
特 别 邀 请 皮 肤 专 科 医 生 为 读 者 们 分 析 皮 肤 干 燥 的 主 要 因 素 , 接 着 分 享 最 有 效 的 预 防
与 缓 解 干 燥 的 治 疗 方 式 , 让 爱 美 一 族 的 滋 润 护 肤 难 题 一 扫 光 , 重 获 健 康 润 泽 肌 肤 !
( 翻 阅 06 页 - 专 家 剖 析 干 痒 肌 )
编 辑 - Esther Choi
出 版 Published by:
AcePremier.com Sdn Bhd
N-2-6, Plaza Damas, 60,
Jalan Sri Hartamas 1,
Sri Hartamas,
50480 Kuala Lumpur, Malaysia.
T: +603-6203 2522 F: +603-6203 4522
E: info@acepremier.com
www.AcePremier.com
出 版 人 Publisher
John Lim
总 编 辑 Managing Editor
Mooi Leng
编 辑 Editor
Esther Choi
市 场 业 务 员 Marketing & Sales
Fiona Lim
Adeline Chin
Theresa Pok
创 意 设 计 员 Graphic Designer
Avengeline Wee
可 在 以 下 地 方 阅 读 :
顾 问 咨 询 组 Advisory Panel
王 进 崑 博 士
台 湾 身 体 新 陈 代 谢 和 营 养 专 家
林 开 成 医 生 Dr Lam Kai Seng
肿 瘤 专 家
吉 隆 坡 班 台 医 院
Pantai Hospital Kuala Lumpur
林 学 伟 医 生 Dr Lim Shueh Wei
皮 肤 与 敏 感 专 科 顾 问 医 生
Lim Skin Specialist Clinic
张 嘉 殷 中 医 师
吉 隆 坡 富 都 街 中 华 中 医 院
Printer
Times Offset (M) Sdn Bhd
Bangunan Times Publishing
Lot 46 Subang Hi-Tech
Industrial Park, Batu Tiga,
40000 Shah Alam Selangor
Distributor
Pansing Marketing Sdn Bhd
For all business and partnership
matters please contact our
Director John Lim at
info@acepremier.com or
+603 6203 2522.
目 录
Contents
All Rights Reserved
本 刊 所 有 内 容 均 有 版 权
未 经 同 意 勿 以 任 何 形 式 转 载 复 制
2018 年 4 月 第 64 期
养 颜 美 容
03 润 一 下 我 的 沙 漠 肌
润 肤 难 题 一 扫 光
08 私 密 处 除 毛 YES? OR NO?
封 面 人 物
14 Janice 卫 兰
有 一 颗 感 恩 的 心
健 康 专 题
18 我 们 为 什 么 会 发 胖 ?
21 咳 嗽 不 止 ! 隐 藏 你 想 不 到 的 ……
医 学 知 识
20 癌 不 再 怕 ! 正 视 肿 瘤 君
中 医 专 栏
24 中 医 师 支 招 : 咳 嗽 是 不 是 病 ?
食 谱 教 学
28 SHARP 母 亲 节 下 厨 乐 食 谱
Top 排 行 榜
30 最 佳 top10 抗 氧 化 剂 名 单
特 别 企 划
36 2018 年 世 界 地 球 日 : 终 结 塑 料 污 染 !
14
Pg.
封 面 人 物 : Janice 卫 兰
照 片 提 供 :Warner Music HK
本 书 虽 尽 能 谨 慎 编 写 , 但 非 旨 在 取 代 专 业 医 疗 护 理 和 忠 告 。 内 容 只 供
参 考 , 读 者 请 自 行 判 断 。 若 有 任 何 医 药 问 题 , 应 征 询 医 疗 护 理 专 家 。
广 告 内 容 为 接 受 投 稿 , 并 不 影 响 编 辑 内 容 。 出 版 社 、 作 者 、 顾 问 及 代
理 商 并 未 直 接 或 间 接 为 广 告 或 商 业 素 材 中 所 阐 述 的 商 品 或 服 务 品 质 或
效 用 作 出 担 保 。
Copyright © 2018. AcePremier.com Sdn Bhd.
A Healthy Lifestyle magazine is published 12 times a year by
AcePremier.com Sdn Bhd

养 颜 美 容
润
一 下 我 的 沙 漠 肌
肤 难 题 一 扫 光
现 在 到 了 商 场 各 品 牌 专 柜 保 湿 滋 润 的 产 品 一 定 是 最 畅 销 的 , 因 为 不 管 是 干 性 、 油 性 还 是 混 合 性 ,
甚 至 是 敏 感 性 肌 肤 都 需 要 补 水 、 保 湿 、 滋 润 。 但 是 有 些 人 却 越 补 水 越 干 , 天 天 在 保 湿 还 是 干 , 用
了 很 滋 润 的 乳 液 或 者 面 霜 还 是 干 , 这 时 候 你 就 要 考 虑 你 选 择 的 产 品 对 了 吗 ? 适 合 你 吗 ? 使 用 的 方
法 对 了 吗 ? 到 底 要 如 何 润 一 下 我 的 沙 漠 肌 , 才 能 把 润 肤 难 题 一 扫 光 ? 到 底 怎 么 做 才 正 确 ?
真 正 的 保 湿
= 给 予 肌 肤 有 保 水 力 的 物 质
保 湿 其 实 就 是 锁 住 肌 肤 内 的 水 分 , 防 止 水
分 流 失 。 很 多 人 皮 肤 干 燥 的 第 一 个 反 应 就
是 补 水 , 不 管 是 涂 抹 化 妆 水 还 是 敷 面 膜 ,
只 是 给 予 肌 肤 水 分 根 本 就 不 能 叫 做 保 湿 !
真 正 的 保 湿 = 给 予 肌 肤 有 保 水 力 的 物 质 ,
也 就 是 类 似 角 质 细 胞 间 脂 质 , 包 含 神 经 酰
胺 、 胆 固 醇 、 脂 肪 酸 、 角 鲨 烷 等 , 将 皮 肤
变 为 有 保 水 力 的 皮 肤 , 才 能 在 补 充 水 分 的
同 时 留 住 水 分 , 达 到 保 湿 的 效 果 。
保 湿 产 品 — 化 妆 水 、 精 华
保 湿 型 护 肤 品 : 一 般 适 用 于 各 类 肤 质 如 油 性 、 干 性 、 混 合 性 、 敏 感 性 等 。
* 化 妆 水 比 起 精 华 或 乳 液 、 面 霜 来 的 更 清 爽 , 是 因 为 少 了 油 性 成 分 来 柔 润 锁
水 , 所 以 一 款 保 湿 化 妆 水 或 精 华 除 了 基 础 的 保 湿 成 分 如 甘 油 、 丙 二 醇 等 ,
还 会 再 加 上 亲 水 性 的 高 分 子 , 例 如 玻 尿 酸 、 水 解 蛋 白 等 , 在 表 皮 吸 水 保 湿
形 成 一 种 膜 状 的 结 构 。
滋 润 产 品 — 乳 液 、 面 霜
滋 润 型 护 肤 品 : 比 较 适 合 中 、 干 性 肤 质 , 以
及 年 龄 在 25 岁 以 上 的 使 用 , 除 了 含 有 保 湿 成
分 外 , 还 有 一 些 可 能 含 有 胶 原 蛋 白 , 植 物 提
取 液 等 皮 肤 所 需 的 营 养 。
健 康 时 尚 April 2018 • 3

种 类
面 霜 、 乳 液 ( 比 较
薄 、 很 水 质 地 、 透
明 凝 胶 状 )
面 霜 、 乳 液 ( 乳
状 、 质 地 白 色 、 看
上 去 稍 厚 )
效 果
涂 上 去 很 清 爽 吸 收 很 快 , 但 是 可 能
持 久 的 滋 润 度 就 稍 差 。
抹 开 时 很 滋 润 , 是 油 包 水 的 感 觉 ,
可 以 再 肌 肤 表 面 成 分 一 层 保 护 膜 ,
让 肌 肤 有 持 久 滋 润 的 感 觉 。
* 想 要 把 水 锁 住 在 脸 上 ,
就 是 要 靠 乳 液 、 面 霜 的 油
脂 来 达 成 , 包 含 植 物 性 油
脂 、 矿 物 油 性 油 脂 , 以 及
合 成 脂 类 等 , 把 吸 住 的 水
分 牢 牢 锁 在 油 脂 下 , 就 不
容 易 散 失 到 空 气 中 , 采 用
含 有 类 似 角 质 细 胞 间 脂
质 , 例 如 神 经 酰 胺 、 胆 固
醇 、 脂 肪 酸 、 角 鲨 烷 等 ,
还 可 以 修 复 角 质 细 胞 屏
障 , 进 一 步 防 止 水 分 流 失 。
滋 润 怎 么 做 才 正 确 ?
滋 润 在 化 妆 品 科 学 的 定 义 为 : 用 油 脂 加 以 润 滑 , 达 到 肌
肤 柔 软 、 不 紧 绷 的 目 的 。 所 以 , 滋 润 的 产 品 非 含 “ 油 ”
不 可 了 。 滋 润 也 分 有 皮 表 滋 润 ( 非 生 理 性 脂 质 ) 和 表 皮 修
复 性 滋 润 ( 生 理 性 脂 质 )。 所 以 , 只 要 令 肌 肤 无 紧 绷 感 、
不 起 皮 、 不 干 燥 的 保 养 , 都 算 帮 肌 肤 做 到 滋 润 护 理 。
在 选 购 滋 润 产 品 时 , 认 准 哪 些 成 分 比 较 好 ?
皮 表 滋 润 : 角 鲨 烯 、 三 酸 甘 油 酯 、 凡 士 林 、 合 成 酯 等 ,
这 些 只 需 要 作 用 在 角 质 层 上 , 模 拟 天 然 皮 脂 的 功 能 , 缓
和 冬 季 干 燥 。
表 皮 修 复 性 滋 润 : 富 含 油 酸 、 亚 油 酸 、 次 亚 油 酸 的 植 物
油 和 神 经 酰 胺 、 胆 固 醇 、 不 饱 和 脂 肪 酸 , 这 些 不 仅 可 以
滋 润 角 质 层 , 还 可 以 修 复 角 质 层 中 的 “ 细 胞 间 脂 质 ”,
让 角 质 层 屏 障 达 到 最 佳 健 康 状 态 , 巩 固 皮 肤 的 抵 御 力 。
家 弘 老 师
健 康 美 肤 专 家
天 天 敷 保 湿 面 膜
提 醒 !
在 我 们 日 常 的 护 理 时 , 可 以 根 据 自 己 护 肤 的 需 求 从
年 龄 、 肤 质 、 产 品 质 地 或 者 成 分 上 来 选 择 适 合 自 己
的 保 湿 或 滋 润 的 产 品 哦 !
想 要 让 肌 肤 更 加 滋 润 , 只 要 在 敷
面 膜 后 再 加 一 层 乳 液 及 精 华 霜 就
没 问 题 了 ! 天 天 敷 DR.JOU 面 膜
就 能 充 分 地 为 你 的 肌 肤 进 行 保
湿 。 传 言 说 面 膜 不 能 天 天 敷 , 实
际 上 面 膜 只 蕴 含 精 华 液 而 已 , 问
题 其 实 出 在 面 膜 布 很 粗 很 厚 , 会
磨 损 皮 肤 , 所 以 皮 肤 会 很 敏 感 。
现 今 的 保 养 方 式 很 方 便 , 只 需 一
片 面 膜 , 你 可 以 每 天 视 乎 自 己 的
肤 质 来 轻 松 保 湿 !
惠 佳 俊
时 尚 美 妆 专 家
周 俊 旭 医 学 博 士
DR.JOU 面 膜 专 家
4 • 健 康 时 尚 April 2018

Advertorial
敏 感 肌 肤
不 用 怕
许 多 女 性 和 部 分 男 性 的 皮 肤 都 具 有 敏 感 因
子 。 不 过 有 些 人 原 本 并 不 属 于 敏 感 肌 , 没 想
到 过 几 年 却 变 得 敏 感 肌 了 。 这 是 因 为 年 轻 健
康 的 肌 肤 表 面 有 一 层 弱 酸 性 的 皮 脂 膜 , 保 持
水 分 , 以 保 护 肌 肤 不 受 到 外 界 侵 害 , 但 是 随
着 年 龄 的 增 长 , 这 层 皮 脂 膜 却 不 如 以 前 的 健
康 , 以 至 于 一 些 敏 感 物 质 容 易 入 侵 皮 肤 。
成 为 敏 感 性 肌 肤 后 , 皮 肤 会 变 得 非 常 脆 弱 , 外 界 轻 微
的 变 化 都 有 可 能 导 致 肌 肤 过 敏 , 因 此 在 日 常 的 洗 洁 和
护 肤 过 程 中 一 定 要 更 注 意 、 小 心 呵 护 , 并 采 取 以 下 防
护 步 骤 :
1. 保 持 均 衡 饮 食 : 多 吃 新 鲜 水 果 、 蔬 菜 , 少 食 刺 激
性 强 、 易 引 起 过 敏 反 应 的 食 物 如 海 鲜 、 笋 类 等 。
2. 多 摄 取 维 生 素 : 如 维 生 素 A、C 及 E 等 , 这 些 都 是
对 皮 肤 有 益 的 , 对 健 康 皮 肤 如 此 , 对 敏 感 皮 肤 更
为 重 要 。
3. 做 好 保 湿 步 骤 : 要 保 证 皮 肤 吸 收 充 足 的 水 分 , 避
免 炎 热 引 起 的 皮 肤 干 燥 。
4. 经 常 洗 浴 洗 头 : 可 防 止 敏 感 物 质 如 灰 尘 、 花 粉 等
附 着 在 皮 肤 或 头 发 上 , 进 而 引 发 皮 肤 过 敏 。
5. 保 持 皮 肤 清 洁 : 经 常 接 触 户 外 很 容 易 沾 染 沙 尘 ,
灰 尘 与 分 泌 旺 盛 的 皮 脂 相 混 合 , 易 造 成 皮 肤 粗
糙 , 故 应 时 刻 保 持 皮 肤 清 洁 , 可 用 温 和 无 刺 激 的
Eubos 敏 感 二 合 一 沐 浴 浓 露 , 帮 助 清 洁 、 保 湿 及 柔
软 肌 肤 。
6. 不 随 意 更 改 洁 肤 品 品 牌 : 选 择 不 含 浓 烈 香 味 、 不
含 酒 精 等 刺 激 性 的 洁 肤 品 。
7. 尽 量 选 择 天 然 成 分 含 保 养 洁 肤 品 : 沐 浴 后 , 不 会
引 起 敏 感 皮 肤 导 致 肌 肤 干 痒 。
8. 选 用 Eubos 敏 感 系 列 洁 肤 品 : 其 性 质 温 和 无 刺 激
性 , 有 效 降 低 过 敏 的 风 险 。
9. 避 免 过 度 的 日 晒 : 使 用 敏 感 肌 肤 专 用 的 防 晒 品 ,
否 则 会 引 起 皮 肤 受 到 灼 伤 , 出 现 红 斑 、 发 黑 、 脱
皮 等 过 敏 现 象 。
10. 保 持 规 律 生 活 : 生 活 要 有 规 律 , 保 持 均 衡 的 饮 食
及 充 足 的 睡 眠 , 尽 量 不 要 熬 夜 。
Eubos 二 合 一 敏 感 沐 浴 浓 露
Sensitive Shower & Cream
洁 净 滋 润 同 时 进 行 中
Eubos 是 德 国 知 名 护 肤 品 牌 , 针 对 敏 感 皮 肤 而 设 的 Eubos 产 品 向 来 被
德 国 儿 科 医 生 认 同 及 首 推 。 为 了 尽 量 降 低 过 敏 的 风 险 : 其 德 国 专
家 配 方 不 含 苯 甲 酸 酯 、 不 含 聚 乙 二 醇 、 不 含 羊 毛 脂 、 不 含 色 素 及
香 精 , 且 无 添 加 防 腐 剂 、 无 皂 碱 等 , 适 用 于 干 燥 敏 感 的 皮 肤 。
Eubos 二 合 一 敏 感 沐 浴 浓 露 Sensitive Shower & Cream 是 针 对 干
燥 紧 绷 等 状 况 所 研 制 的 沐 浴 产 品 , 标 榜 着 温 和 无 刺 激 配 方 , 且
添 加 了 对 肌 肤 有 益 的 保 湿 及 滋 润 成 分 , 如 天 然 橄 榄 油 、 天 然 温
泉 水 及 维 生 素 B5 等 。 在 洗 澡 的 同 时 也 能 有 效 地 滋 润 肌 肤 , 达 到
修 护 干 燥 肌 肤 效 果 。 干 性 及 敏 感 肌 在 沐 浴 时 用 上 Eubos 二 合 一 敏
感 沐 浴 浓 露 , 在 皮 肤 上 将 形 成 天 然 保 护 膜 , 能 锁 紧 水 分 及 滋 润
肌 肤 , 补 充 晒 后 流 失 的 水 分 , 增 加 肌 肤 弹 性 。
主 要 成 份 :
• 橄 榄 油 - 保 持 水 分 并 滋 润 营 养 肌 肤
• 维 生 素 B5- 给 予 肌 肤 光 泽 与 保 湿 作 用 , 促 进 皮 肤 细 胞
修 护 功 能
• 南 法 庇 里 牛 斯 山 温 泉 水 - 蕴 含 丰 富 矿 物 质 与 微 量 元 素
可 修 护 舒 缓 肌 肤
运 动 完 洗 澡 有 诀 窍 !
运 动 或 健 身 完 后 , 建 议 过 10-15 分 钟 后 再 去 洗 澡 , 也 建 议 挑 选 成 分
温 和 不 刺 激 的 沐 浴 产 品 。Eubos 二 合 一 敏 感 沐 浴 浓 露 由 德 国 专 家
配 方 , 成 分 温 和 不 刺 激 , 不 仅 适 合 干 燥 皮 肤 、 敏 感 肌 患 者 , 其 不
让 肌 肤 越 洗 越 干 配 方 更 是 称 得 上 专 为 运 动 人 士 设 计 。 含 有 天 然 橄
榄 油 等 具 保 湿 效 果 及 洁 肤 配 方 的 沐 浴 霜 , 使 流 汗 过 后 的 身 体 能 得
到 充 分 的 清 洁 与 保 护 。
可 在 网 上 购 买 : www.eubosonline.com
PROPHARM (M) SDN BHD (104117-H) Tel: 03-62577389

皮 肤 专 家 剖 析
沙 漠 肌
轻 松 缓 解 皮 肤 困 扰 !
干 燥 肌 肤 为 爱 美 人 士 带 来 种 种 的 困 扰 , 甚 至 引
发 多 种 皮 肤 问 题 。《 健 康 时 尚 》 特 别 邀 请 皮 肤
与 敏 感 专 科 顾 问 医 生 —— 林 学 伟 医 生 , 为 大 马
读 者 分 析 皮 肤 干 燥 的 主 要 因 素 , 接 着 分 享 最 有
效 的 预 防 与 缓 解 干 燥 的 治 疗 方 式 , 让 爱 美 一 族
的 滋 润 护 肤 难 题 一 扫 光 , 重 获 健 康 润 泽 肌 肤 !
什 么 是 干 性 皮 肤 ?
干 性 肌 肤 也 被 称 为 “ 干 燥 病 ”(xerosis)。 如 果 你 的 皮 肤
干 燥 、 紧 绷 , 皮 脂 分 泌 少 , 缺 少 光 泽 , 有 时 会 出 现 泛 红 、
痕 痒 、 出 现 鳞 屑 或 斑 块 等 症 状 , 那 么 你 是 典 型 的 干 性 皮
肤 。 这 种 皮 肤 看 上 去 比 较 细 腻 , 毛 孔 不 明 显 , 无 油 腻 感 ,
给 人 洁 净 的 感 觉 。 但 也 容 易 因 缺 少 滋 润 、 弹 性 差 而 产 生 皱
纹 、 老 化 。 干 燥 问 题 好 发 部 位 为 手 臂 、 腿 部 及 腰 部 两 侧 。
导 致 皮 肤 干 燥 的 因 素
除 先 天 皮 肤 干 燥 外 , 环 境 因 素 和 不 良 的 生 活 习 惯 可 破 坏 皮
肤 屏 障 功 能 , 使 水 分 和 营 养 物 质 丧 失 , 引 起 皮 肤 干 燥 。 常
见 的 原 因 主 要 包 括 以 下 几 方 面 :
皮 肤 衰 老 : 我 们 的 皮 肤 需 要 水 分 保 持 柔 滑 , 可 是 随 着
1 年 纪 增 长 导 致 皮 肤 分 泌 的 天 然 油 脂 逐 渐 减 少 , 造 成 皮
肤 留 住 水 分 的 功 能 下 降 , 所 以 引 起 皮 肤 干 燥 粗 糙 。
环 境 气 候 因 素 : 到 寒 冷 、 干 燥 或 湿 度 低 的 国 家 时 , 也
2 会 影 响 并 导 致 皮 肤 干 燥 。
不 健 康 的 洗 护 习 惯 : 过 度 清 洁 及 过 度 去 角 质 磨 砂 , 以
3
林 学 伟 医 生
Dr Lim Shueh Wei
皮 肤 与 敏 感 专 科 顾 问 医 生
Lim Skin Specialist Clinic
及 使 用 水 温 过 高 的 水 洗 澡 或 沐 浴 , 利 用 毛 巾 大 力 搓 干
皮 肤 的 多 余 水 分 、 过 度 暴 晒 、 经 常 泡 温 泉 或 含 氯 泳 池 过 度
浸 泡 等 。
皮 肤 疾 病 : 湿 疹 患 者 经 常 面 对 皮 肤 干 燥 问 题 。
4
皮 肤 与 敏 感 专 家 建 议
1 避 免 一 切 不 当 的 行 为 与 因 素
* 洗 浴 不 宜 过 勤 , 水 温 不 宜 过 高 。 选 用 温 和 的 沐 浴 清 洁 产
品 , 忌 用 碱 性 浴 液 、 肥 皂 等 。
2 保 持 涂 抹 滋 润 霜 的 习 惯
* 定 期 使 用 滋 润 霜 能 够 柔 化 皮 肤 , 让 皮 肤 变 得 柔 滑 , 自 然
能 够 减 少 皮 肤 皲 裂 问 题 。 滋 润 霜 分 有 膏 状 、 霜 状 、 乳 液
与 油 状 。 一 般 上 , 油 基 底 的 滋 润 霜 比 起 水 基 底 更 容 易 保
持 皮 肤 水 分 。
3 避 免 使 用 含 香 精 的 护 肤 品
* 含 香 精 添 加 物 的 护 肤 品 可 能 引 发 过 敏 问 题 。 像 马 来 西 亚 与
新 加 坡 如 此 潮 湿 的 气 候 , 使 用 油 基 底 的 滋 润 霜 可 能 会 引 发
毛 孔 阻 塞 、 暗 疮 或 痤 疮 毛 囊 炎 问 题 。 若 处 在 湿 度 低 的 寒 冷
国 家 , 要 避 免 太 热 的 环 境 , 因 为 它 会 导 致 皮 肤 干 燥 。
4 找 出 皮 肤 干 燥 的 主 因
* 若 你 的 职 业 是 导 致 皮 肤 干 燥 的 主 因 , 例 如 发 型 师 或 护
士 , 你 应 该 在 工 作 时 戴 上 手 套 或 使 用 专 用 的 滋 润 霜 保 护
你 的 皮 肤 。
注 意 !
若 出 现 呈 环 状 的 红 疹 , 皮 肤 有 渗 液 流 出 或 大 部 分 皮 肤 脱
落 时 , 你 就 应 该 立 即 向 邻 近 的 皮 肤 专 科 医 生 咨 询 。( 皮
肤 专 科 医 生 是 具 备 皮 肤 、 指 甲 与 头 发 专 业 知 识 的 专 家 。
同 时 具 备 马 来 西 亚 卫 生 部 及 国 家 注 册 局 认 证 。)
6 • 健 康 时 尚 April 2018

Advertorial
护 肤 tips
20+ 30+ 40+
拒 绝 干 巴 巴
干 性 皮 肤 一 般 比 较 “ 娇 嫩 ”、“ 敏 感 ”, 容 易
受 到 外 界 、 化 学 物 、 紫 外 线 与 粉 尘 等 影 响 ,
从 而 发 生 过 敏 反 应 。 因 此 干 性 皮 肤 更 要 特 别
注 重 皮 肤 表 面 水 脂 质 膜 的 修 复 和 改 善 ! 以 下
是 Oilum 特 别 为 爱 美 女 士 提 供 的 干 性 肌 肤 护
肤 tips, 根 据 不 同 年 龄 层 来 帮 助 20+30+40+
的 “ 你 ” 进 行 干 性 护 肤 保 养 , 让 肌 肤 依 旧 保
持 滋 润 嫩 滑 , 从 此 拒 绝 干 巴 巴 肌 肤 。
不 同 年 龄 段 的 干 性 肌 肤 保 养 建 议 :
20+ 岁 干 性 肤 质
皮 肤 状 况 : 出 现 细 小 的 皱 纹 , 皮 肤 有 紧 绷 感 , 有 时
有 翘 皮 的 现 象 。
保 养 建 议 : 年 轻 人 肌 肤 吸 收 养 分 的 能 力 较 强 , 新 陈
代 谢 比 较 快 , 肌 肤 自 身 弹 性 好 , 修 复 性 强 , 因 此 ,
应 注 意 使 用 温 和 型 的 沐 浴 及 洁 肤 产 品 , 并 使 用 不 含
油 脂 、 具 保 湿 效 能 的 基 础 保 养 品 。
30+ 岁 干 性 肤 质
皮 肤 状 况 : 眼 唇 部 位 纹 路 加 重 , 皮 肤 有 紧 绷 感 , 局
部 出 现 脱 屑 现 象 。
保 养 建 议 : 由 于 新 陈 代 谢 趋 缓 , 容 易 导 致 角 质 堆
积 , 造 成 营 养 养 分 吸 收 不 足 , 此 时 除 了 注 重 保 湿 补
水 外 , 最 好 还 是 需 使 用 具 有 适 当 的 营 养 及 功 效 性 的
保 养 品 , 建 议 选 用 含 有 胶 原 蛋 白 、 橄 榄 油 、 乳 酸 及
天 然 植 物 精 华 成 分 的 产 品 。
40+ 岁 干 性 肤 质
皮 肤 状 况 : 皱 纹 加 深 , 有 时 伴 有 脱 皮 , 甚 至 极 度
敏 感 。
保 养 建 议 : 由 于 肤 质 代 谢 能 力 降 低 , 所 以 干 性 敏 感
症 状 表 现 得 愈 加 明 显 。 一 方 面 要 大 量 喝 水 , 补 充 身
体 内 的 水 份 , 另 一 方 面 则 要 使 用 含 胶 原 蛋 白 、 乳 酸
等 成 分 的 高 品 质 的 紧 肤 乳 液 , 胶 原 蛋 白 增 加 皮 肤 弹
性 , 而 乳 酸 是 皮 肤 中 天 然 保 湿 因 子 的 组 成 部 分 , 对
水 分 子 有 一 定 的 亲 和 力 , 可 以 帮 助 保 持 皮 肤 水 嫩 。
Oilum
紧 肤 洁 肤 露
洁 净 滋 润 同 时 进 行
干 燥 的 肌 肤 不 仅 要
选 对 保 湿 护 肤 品 ,
就 连 洁 肤 露 都 要 小
心 选 择 。Oilum 紧
肤 洁 肤 露 (Hydro-
Rebalance Firming
Cleanser) 有 别 与 市
面 上 的 洁 肤 露 , 其 加 入 胶 原 蛋 白 和 橄 榄 油 两 大 主 要 成 分 , 不 仅
做 到 彻 底 洗 去 污 垢 , 同 时 温 和 滋 润 、 保 湿 肌 肤 , 为 肌 肤 补 充 流
失 的 胶 原 蛋 白 , 洗 后 保 持 肌 肤 光 滑 弹 性 , 让 干 燥 和 受 损 肌 肤 重
现 生 机 。 其 使 用 起 来 质 地 温 和 不 刺 激 , 用 后 清 爽 不 紧 绷 , 特 别
适 合 干 性 皮 肤 、 敏 感 肌 使 用 。
Oilum 紧 肤 乳 液
干 燥 肌 常 保 水 润 弹 性
由 皮 肤 科 医 生 研 发 的 Oilum 紧 肤
乳 液 (Hydro-Rebalance Firming
Lotion), 其 温 和 配 方 不 含 香 精
及 无 添 加 任 何 刺 激 成 分 。 其 主 要
成 分 有 胶 原 蛋 白 、 天 然 橄 榄 油 、
乳 酸 及 双 重 紫 外 线 防 护 成 分 , 值
得 一 提 的 是 其 质 地 轻 薄 不 油 腻 ,
更 容 易 被 皮 肤 快 速 吸 收 。
Oilum 紧 肤 乳 液 特 含 纯 正 天 然 的 橄 榄 油 成 分 , 特 别 针 对 干 性 及
皱 纹 肌 肤 , 不 仅 有 保 湿 作 用 , 还 能 柔 化 肌 肤 , 长 时 间 保 持 滋 润
状 态 , 尤 其 在 使 用 洁 肤 露 后 涂 抹 , 更 有 助 于 维 持 皮 肤 的 水 油 平
衡 。 比 起 市 面 上 的 保 湿 乳 液 ,Oilum 紧 肤 乳 液 所 蕴 含 的 胶 原 蛋
白 、 天 然 橄 榄 油 两 大 成 分 , 不 仅 起 到 保 湿 及 缓 解 干 燥 皮 肤 的 作
用 , 更 达 到 紧 肤 、 消 除 皱 纹 及 改 善 皮 肤 松 弛 效 果 。 即 时 为 肌 肤
补 充 胶 原 蛋 白 , 将 大 大 帮 助 增 加 肌 肤 弹 性 与 紧 实 度 , 延 缓 皮 肤
老 化 程 度 。 特 别 建 议 干 性 皮 肤 在 洗 完 全 面 或 身 体 后 擦 Oilum 紧
肤 乳 液 , 长 期 坚 持 使 用 后 , 干 燥 的 皮 肤 也 会 变 得 水 润 有 弹 性 。
欲 知 更 多 详 情 , 敬 请 登 入 浏 览 Oilum Malaysia, 或 联 系 MD PHARMA SDN BHD 有 关 专 线 019-886 0213 查 询 。

养 颜 美 容
私 密 处 除 毛
YES? OR NO?
我 国 的 东 海 岸 海 岛 纷 纷 开 岛 了 , 蔚 蓝 的 大 海 正
在 呼 唤 我 们 , 衣 柜 里 比 基 尼 等 着 我 们 披 戴 上
阵 ! 出 发 前 , 看 着 镜 子 中 穿 上 比 基 尼 却 隐 约 露
出 私 密 处 “ 杂 草 ” 的 自 己 , 心 中 开 始 纠 结 到 底
要 不 要 替 私 密 处 除 毛 ,YES or NO ?
很 多 女 孩 都 以 为 私 密 部 位 除 毛 只 有 穿 比 基 尼 需 要 , 但 其 实
在 现 代 西 方 国 家 , 私 处 毛 发 修 剪 有 越 来 越 短 的 趋 势 , 甚 至
觉 得 剃 得 一 干 二 净 更 卫 生 , 也 比 较 不 容 易 因 为 毛 发 造 成 不
适 。 美 国 研 究 文 献 指 出 , 美 国 各 族 裔 女 性 80% 以 上 修 剪 过
阴 毛 , 对 待 私 处 脱 毛 就 像 是 对 待 面 部 护 理 、 修 剪 头 发 与 指
甲 一 样 。
除 毛 YES
私 密 处 除 毛 可 以 让 皮 肤 较 为 干 净 清 爽 , 减 少 脏 东 西 孳 生 、
降 低 阴 道 搔 痒 、 发 皮 肤 不 适 的 造 成 不 适 机 率 , 生 理 期 来 还
能 感 受 到 干 爽 呢 。 对 于 阴 毛 浓 密 的 女 生 来 说 , 容 易 让 阴 部
闷 湿 , 造 成 阴 道 造 成 不 适 , 体 验 巴 西 式 除 毛 , 多 半 以 蜜 蜡
式 拔 除 体 毛 为 主 , 一 开 始 可 能 会 有 稍 微 的 不 适 , 但 之 后 反
而 会 让 人 上 瘾 呢 !
除 毛 NO
倘 若 个 人 皮 肤 敏 感 , 往 私 密 处 使 用 除 毛 产 品 会 引 来 强 烈 的
刺 激 。 如 有 毛 囊 炎 、 毛 发 倒 插 、 多 毛 症 或 其 他 潜 在 病 因 的
女 生 , 则 不 建 议 自 行 除 毛 , 因 为 阴 部 附 近 皮 肤 比 起 其 他 部
位 来 得 更 加 敏 感 。
8 • 健 康 时 尚 April 2018

私 处 除 毛 秘 籍
私 密 处 的 问 题 , 很 在 意 、 很 害 羞 但 又 不 知 道 能 问 谁 …… 有
这 样 烦 恼 的 女 生 , 现 在 小 编 就 来 介 绍 让 人 在 意 的 私 密 处 除
毛 的 方 法 。
1. 脱 毛 膏
脱 毛 膏 是 现 在 比 较 受 欢 迎 的 脱 毛 方 法 之 一 , 利 用 化 学 物 质
溶 解 毛 发 结 构 , 达 到 脱 毛 的 目 的 。 脱 毛 膏 毛 囊 破 坏 害 较
小 , 但 是 脱 毛 膏 脱 毛 持 续 时 间 不 长 ,3 天 左 右 就 会 再 长 出
来 。 而 且 易 敏 体 质 的 人 应 该 慎 用 脱 毛 膏 。
2. 剃 刀 脱 毛
用 剃 刀 脱 毛 也 是 现 在 很 常 用 的 脱 毛 方 法 之 一 , 基 本 没 有 什 么
不 适 的 感 觉 , 方 便 并 且 快 捷 。 这 种 脱 毛 方 法 使 皮 肤 在 短 时 间
内 感 觉 光 洁 , 新 的 汗 毛 还 是 会 长 出 来 , 并 且 可 能 使 汗 毛 变 得
又 黑 又 粗 。 而 且 , 可 能 会 损 破 坏 肌 肤 , 导 致 泛 红 不 适 。
3. 蜜 蜡 脱 毛
蜜 蜡 有 粘 性 , 能 将 多 余 体 毛 连 根 拔 掉 , 适 用 于 大 面 积 暂 时
性 脱 毛 。 蜜 蜡 脱 毛 可 以 连 根 拔 除 , 但 化 学 合 成 的 蜜 蜡 容 易
对 皮 肤 造 成 刺 激 , 容 易 引 起 毛 囊 皮 肤 不 适 。
4. 激 光 脱 毛
激 光 脱 毛 利 用 特 定 波 长 的 光 穿 过 表 皮 , 直 接 作 用 于 毛 囊 , 毛
囊 、 毛 干 的 黑 色 素 选 择 性 地 吸 收 光 能 , 由 此 产 生 的 热 效 应 使
毛 囊 凝 固 坏 死 , 达 到 永 久 脱 毛 的 目 的 。 激 光 脱 毛 不 会 损 破 坏
周 围 的 皮 肤 , 而 且 比 较 迅 速 健 康 脱 毛 , 毛 发 也 不 易 再 长 出
来 。 但 激 光 脱 毛 也 有 可 能 会 引 起 色 素 沉 着 等 副 作 用 。
私 处 除 毛 类 型
喜 爱 穿 比 基 尼 的 女 性 朋 友 们 , 若 担 心 私 处 的 杂 毛 碍 眼 , 甚
至 影 响 整 体 美 观 , 这 时 可 以 选 择 你 喜 爱 的 方 式 , 帮 私 处 进
行 “ 大 扫 除 ” 了 。
私 处 除 毛 可 分 为 四 种 类 型 , 即 经 典 型 、 巴 西 式 、 美 国 式 及
全 脱 式 。
经 典 型 : 最 普 遍 , 也 是 最 容 易 修 剪 的 比
基 尼 除 毛 手 法 。 以 大 腿 平 行 线 为 基 准 , 除
去 超 出 大 腿 根 部 以 上 的 毛 发 和 超 出 “ 三 角
洲 ” 的 毛 发 。
巴 西 式 : 若 你 爱 穿 丁 字 裤 , 那 么 巴 西 型 会 比
较 适 合 你 。 当 你 穿 上 丁 字 裤 后 , 露 出 来 的 杂
毛 都 要 除 掉 , 因 此 , 会 剩 下 一 个 小 小 的 三 角
形 , 不 超 过 两 根 手 指 的 宽 度 。
注 意 事 项
• 私 处 脱 毛 次 数 不 宜 过 于 频 密 , 建 议 每 三 个 星 期 进 行
一 次 。
• 当 你 为 私 处 除 毛 后 , 记 得 每 周 一 次 在 该 部 位 敷 上
磨 砂 膏 去 角 质 , 让 新 的 毛 发 顺 利 长 出 来 。 另 外 ,
可 为 脱 毛 部 位 涂 抹 润 肤 霜 , 避 免 皮 肤 红 肿 。
美 国 式 : 由 巴 西 式 演 变 而 成 的 形 状 , 不 过
是 以 细 条 状 来 取 代 巴 西 式 的 三 角 形 。
全 脱 式 : 把 私 处 所 有 的 毛 发 都 除 掉 。
健 康 时 尚 April 2018 • 9

除 毛 前 后
护 理 逐 一 看
女 性 私 密 部 位 毛 发 过 多 会 容 易 滋 生 脏 东 西 , 产 生
异 味 ; 而 脱 掉 私 密 处 的 汗 毛 则 可 以 让 我 们 恢 复 清
爽 、 干 净 的 。 私 密 处 脱 毛 并 不 是 所 有 的 方 法 都 适
用 的 , 在 除 毛 之 前 , 一 些 知 识 点 , 也 是 一 定 要 了
解 的 !
除 毛 前 后 进 行 适 当 的 护 理 , 可 以 减 轻 除 毛 所 引 致 的 不 适 感 ,
还 能 让 皮 肤 保 持 柔 嫩 如 昔 。 以 下 是 除 毛 前 后 必 须 进 行 的 护 理
手 法 。
除 毛 前
• 借 助 洗 澡 水 的 温 度 帮 全 身 毛 孔 打
开 , 并 软 化 角 质 , 这 时 趁 着 有 余 热
的 时 候 进 行 除 毛 , 还 能 避 免 过 度 拉
扯 而 导 致 的 疼 痛 感 。
• 除 毛 前 后 三 天 内 都 不 要 去 角 质 , 以
免 过 度 磨 损 皮 肤 。 当 代 谢 的 老 化 角
质 剥 落 不 完 全 , 就 会 导 致 毛 发 内
缩 , 毛 发 就 会 卡 在 毛 孔 里 长 不 出
来 , 甚 至 引 起 毛 囊 发 炎 。 建 议 除 毛
三 天 后 要 适 当 的 为 皮 肤 去 角 质 , 并
搭 配 按 摩 , 避 免 毛 发 内 缩 。
• 为 腋 下 进 行 除 毛 前 , 一 定 要 清 洗 干
净 , 因 为 腋 下 是 最 容 易 出 汗 的 位 子 ,
也 可 以 涂 抹 爽 身 粉 来 吸 收 多 余 油 分 ,
带 走 水 气 体 。 为 四 肢 进 行 除 毛 前 , 要
比 较 小 心 , 因 为 手 腕 及 膝 盖 处 有 很 多
皱 纹 及 凹 凸 不 平 的 位 置 。
镇 定 及 舒 缓 肌 肤
• 把 毛 巾 泡 在 冷 水 里 , 浸 湿 后 将 它 敷
在 脱 毛 的 部 位 , 有 镇 定 肌 肤 作 用 。
不 过 , 水 温 不 宜 过 低 , 以 免 对 皮 肤
造 成 刺 激 。
• 多 补 充 维 生 素 C。 维 生 素 C 能 够 提 高
皮 肤 抵 抗 力 , 减 少 色 素 生 成 。
• 除 毛 后 不 能 在 阳 光 下 曝 晒 。 毛 发 是
皮 肤 的 天 然 保 护 屏 障 , 没 了 毛 发
后 , 我 们 皮 肤 受 到 紫 外 线 的 伤 害 及
皮 肤 过 敏 几 率 也 会 提 高 , 因 此 要 好
好 为 皮 肤 做 好 防 晒 后 。
• 除 毛 部 位 在 一 周 内 最 好 不 要 进 行 去 角
质 , 或 者 使 用 过 度 刺 激 的 产 品 , 例 如
果 酸 、 水 杨 酸 或 美 白 的 保 养 品 。
激 光 脱 毛 的 护 理 手 法
• 经 过 激 光 脱 毛 的 部 位 , 因 为 毛 囊 受
热 烧 灼 , 所 以 毛 囊 周 围 会 有 水 肿 现
象 , 看 似 鸡 皮 疙 瘩 , 加 上 皮 肤 会 吸
收 能 力 , 所 以 会 出 现 类 似 晒 伤 的 轻
微 红 肿 灼 热 感 。 这 种 现 象 一 般 会 维
持 半 天 , 可 以 利 用 冰 敷 减 轻 症 状 。
• 激 光 脱 毛 后 的 3 天 内 , 不 要 用 力 擦 洗
治 疗 区 域 或 用 热 水 洗 澡 。
• 治 疗 区 域 会 在 除 毛 后 出 现 黑 头 毛
根 , 一 周 后 就 会 自 己 脱 落 。
• 有 些 人 进 行 激 光 脱 毛 后 , 该 治 疗 部
位 的 肤 色 会 比 原 本 深 , 或 称 之 为
色 素 沉 淀 。 可 配 合 医 师 指 示 涂 抹 药
膏 , 就 可 恢 复 原 来 的 肤 色 。
• 除 毛 后 的 六 个 月 内 要 加 强 保 湿 , 并 注
重 防 晒 , 以 减 少 阳 光 曝 晒 的 机 会 。
• 激 光 脱 毛 后 , 皮 肤 容 易 变 得 干 燥 ,
因 此 , 可 以 涂 抹 上 含 有 天 然 成 分 的
身 体 乳 液 为 肌 肤 保 湿 或 涂 抹 含 有 芦
荟 、 洋 甘 菊 萃 取 物 或 温 泉 舒 缓 液 等
减 轻 不 适 感 。
10 • 健 康 时 尚 April 2018

时 尚 T 台
Under Armour 发 布
创 新 UA HOVR ® 系 列
打 造 零 重 力 跑 步 体 验
Under Armour 于 近 日 在 吉 隆 坡 举 办 全 新 发
布 会 , 正 式 推 出 品 牌 最 新 开 发 的 革 命 性 鞋 底
缓 震 科 技 UA HOVR ® , 其 创 新 设 计 实 现 了 缓
震 、 回 弹 和 能 量 回 馈 三 位 一 体 的 完 美 结 合 ,
打 造 零 重 力 跑 步 体 验 。
UA HOVR ® 首 发 的 UA HOVR ® Sonic 和 UA HOVR ® Phantom
两 款 跑 步 鞋 , 其 采 用 独 家 新 型 泡 沫 中 底 搭 载 强 力 压 缩 能
量 网 格 , 将 零 重 力 感 与 动 能 回 弹 完 美 结 合 , 有 助 于 吸 收
并 释 放 迈 步 触 地 能 量 , 减 少 跑 者 疲 劳 感 , 有 效 增 强 运 动
者 的 舒 适 感 , 让 其 下 一 步 变 得 更 轻 盈 无 阻 。
当 天 更 安 排 模 特 儿 走 秀 , 展 示 了 Under Armour 最 新 的
春 夏 系 列 , 分 别 有 男 女 的 运 动 系 列 及 训 练 系 列 , 为 运 动
者 提 供 两 种 不 同 风 格 的 运 动 装 备 , 以 应 付 一 整 天 的 训 练
需 求 。 同 时 搭 配 上 最 新 款 的 UA HOVR ® 跑 鞋 , 两 者 相 配
合 展 示 出 充 满 活 力 和 个 性 的 运 动 美 感 。
健 康 时 尚 April 2018 • 11

奢 品 速 递
2018 春 夏 全 新 MCM Trisha 手 袋
2018 春 夏 ,MCM 推 出 了 复 古 与 时 尚 并 重 的 新 品 ——Trisha
系 列 手 袋 。 这 款 手 袋 的 灵 感 来 自 与 MCM 经 典 的 Patricia 女 士
手 袋 , 廓 形 更 为 圆 滑 流 畅 、 手 袋 结 构 更 加 小 巧 紧 凑 、 在 细
节 上 还 加 入 了 金 属 链 条 以 及 增 加 了 绒 面 皮 革 的 版 本 。Trisha
手 袋 面 市 不 久 便 受 到 了 许 多 明 星 和 模 特 的 喜 爱 , 一 定 能 给
你 的 春 日 造 型 增 添 一 份 时 髦 感 。
来 源 : 海 报 时 尚 网
全 新 COCO 香 氛 又 要 来 魅 惑 你 心 了 !
CHANEL 的 Coco Mademoisele 香 水 于 2018 年 3 月 再 次 叙 写
传 奇 篇 章 , 除 了 由 品 牌 专 属 调 香 师 Olivier Polge 打 造 全 新
COCO 魅 惑 印 记 香 水 , 并 邀 请 英 国 女 星 绮 拉
●
奈 特 莉 担 纲 演
出 全 新 形 象 影 片 。 其 将 延 续 第 一 款 COCO 香 水 的 经 典 东 方
调 : 在 前 调 开 瓶 香 部 分 , 西 西 里 柑 橘 与 卡 拉 布 里 亚 佛 手 柑
代 表 着 香 奈 儿 摩 登 COCO 系 列 所 独 具 的 清 新 果 香 调 。 中 调
则 是 广 藿 香 的 基 调 与 玫 瑰 、 茉 莉 花 香 的 完 美 融 合 。 自 2001
年 打 造 出 第 一 款 Coco 香 水 以 来 便 不 断 创 下 成 功 历 史 , 而 全
新 COCO 香 氛 又 要 来 魅 惑 你 心 , 并 掳 获 全 世 界 女 人 的 心 。
MIDO 欢 庆 100 周 年 纪 念
指 挥 官 系 列 “ 纪 念 日 ” 登 场
为 庆 祝 瑞 士 MIDO 的 100 周 年 纪 念 , 特 别 呈 现 新 款 时 计 — 指
挥 官 系 列 “ 纪 念 日 ” 的 大 日 历 全 自 动 机 械 腕 表 , 囊 获 了 众
多 的 瞩 目 与 惊 叹 。 新 款 腕 表 整 体 潇 洒 简 练 , 大 气 磅 礴 , 其
搭 载 了 专 属 机 芯 : 配 备 有 大 日 历 视 窗 功 能 的 Caliber 80 长 动
能 全 自 动 机 械 机 芯 。 除 了 可 以 随 时 随 地 轻 松 读 取 日 期 , 该
款 腕 表 还 沿 袭 了 指 挥 官 系 列 的 经 典 设 计 , 银 色 款 采 用 银 色
表 盘 与 PVD 镀 玫 瑰 金 表 壳 、 表 冠 和 表 带 的 精 美 点 缀 遥 相 呼
应 , 形 成 浓 淡 相 宜 , 流 光 逸 彩 的 间 金 造 型 , 典 雅 大 气 。 烟
煤 灰 色 款 则 采 用 烟 煤 灰 色 表 盘 搭 配 316L 不 锈 钢 表 带 , 典 雅
之 范 展 露 无 遗 。
Giorgio Armani 全 新 D’artiste 太 阳 镜
尽 显 自 由 艺 术 气 质 !
Giorgio Armani 推 出 全 新 D’artiste 太 阳 镜 , 尽 显 强 烈 的 自 由
艺 术 气 质 。 该 系 列 在 2018 春 夏 时 装 秀 中 大 放 异 彩 。 女 性
化 风 格 的 时 尚 镜 框 , 不 仅 体 现 了 品 牌 不 断 推 陈 出 新 设 计 理
念 , 同 时 彰 显 了 新 颖 创 意 、 纯 粹 典 雅 和 现 代 气 质 。 新 系 列
以 超 轻 金 属 框 架 勾 勒 经 典 圆 形 镜 片 。 镜 框 采 用 直 线 条 和 几
何 轮 廓 设 计 , 超 大 镜 面 上 饰 以 独 特 的 花 朵 印 花 , 在 硬 朗 和
柔 美 之 间 形 成 巧 妙 的 对 比 。
12 • 健 康 时 尚 April 2018

星 光 大 道
转 载 来 源 : 海 报 时 尚 网
2018 年
第 90 届 奥 斯 卡 颁 奖 典 礼 红 毯 合 辑
90 后 影 坛 新 星 vs 老 戏 骨 谁 与 争 锋 ?
迈 入 2018 年 , 今 年 是 奥 斯 卡 颁 奖 典 礼 的 九 十 “ 大 寿 ”, 虽 然 不 如 前 几 届 关 注 度 高 , 但 一 大 波 高 颜 值 明
星 集 聚 , 依 然 大 有 看 头 。 再 加 上 入 选 的 影 片 类 型 多 元 ,90 后 影 坛 新 星 和 老 戏 骨 PK 的 候 选 者 阵 容 也 让 “
战 况 ” 升 级 。 在 奖 项 最 终 揭 晓 前 , 先 来 看 看 在 红 毯 上 谁 是 赢 家 吧 !
Meryl Streep
第 21 次 入 围 奥 斯 卡
的 “ 老 戏 骨 ”Meryl
Streep 身 穿 Christian
Dior 红 裙 气 色 满 分 , 驾
驭 深 V 礼 服 毫 无 压 力 。
Emily Blunt
身 穿 充 满 梦 幻 浪 漫
的 粉 蓝 色 Schiaparelli
2018 春 夏 高 定 系 列
礼 服 , 佩 戴 Chopard
珠 宝 更 显 典 雅 大 方 。
Gal Gadot
“ 神 奇 女 侠 ” 穿
Givenchy 金 属 银 色
贴 身 礼 服 , 下 摆 流
苏 式 设 计 充 满 风 情
且 “ 攻 气 十 足 ”,
再 加 上 Tiffany and
Co. 珠 宝 搭 配 出 浓
重 的 重 金 属 造 型 。
Margot
Robbie
90 后 女 演 员 却 穿 得 十
分 低 调 , 落 肩 设 计 的
Karl Lagerfeld 小 白 裙 无
功 无 过 , 但 短 发 于 她 而
言 却 有 点 显 老 。
Jennifer
Lawrence
身 穿 Bling Bling 的 Christian
Dior 早 秋 系 列 的 金 色 亮 片
吊 带 连 衣 裙 , 在 奥 斯 卡 红
毯 上 “ 放 飞 自 我 ”, 再 度
展 现 出 傻 大 姐 搞 怪 个 性 。
Nicole Kidman
常 年 健 身 的 完 美 线 条 宛
如 雕 塑 , 而 修 身 剪 裁 的
Giorgio Armani 深 邃 蓝
色 礼 服 正 好 将 身 材 优 势
凸 显 , 加 上 腰 部 的 巨 大
蝴 蝶 结 设 计 优 雅 迷 人 。
Saoirse Ronan
年 仅 23 岁 的 罗 南 在 红 毯 上
轻 装 上 阵 ,Calvin Klein 高 定
的 粉 色 露 肩 礼 服 + 缎 面 高 跟
鞋 的 搭 配 和 她 白 皙 的 皮 肤 相
衬 更 显 粉 嫩 , 背 后 的 大 蝴 蝶
结 设 计 也 少 女 感 十 足 。
健 康 时 尚 April 2018 • 13

封 面 人 物
Janice
卫 兰
有 一 颗
感 恩 的 心
Janice 卫 兰 初 出 道 已 颇 受 欢 迎 , 出 道 13
年 经 历 过 大 起 大 跌 的 日 子 后 , 如 今 的 她
带 着 加 盟 华 纳 音 乐 的 首 张 专 辑 《Love
And Other Things》 回 来 了 ! 相 隔 4
年 , 她 以 独 特 的 声 线 和 富 有 磁 性 的 唱
腔 , 再 度 大 声 地 唱 出 自 己 的 内 心 世 界 。
撰 文 :Esther 俪 娟
特 别 鸣 谢 : Warner Music HK
14 • 健 康 时 尚 April 2018

卫 兰 说 2018 挑 战 自 己
2017 年 , 好 久 不 见 的 卫 兰 终 于 推 出 了 新 专 辑 , 接 着
2018 年 开 始 展 开 一 连 串 的 精 彩 巡 演 , 不 仅 继 续 让 歌
迷 们 听 见 “ 卫 氏 情 歌 ”, 还 再 度 向 粉 丝 们 展 露 出 其 招
牌 的 甜 美 笑 容 。 对 卫 兰 来 说 ,2018 年 绝 对 是 一 个 好
的 开 始 。 对 于 过 去 的 高 低 起 伏 , 卫 兰 已 决 心 往 前 看 ,
并 对 自 己 精 神 喊 话 :“ 我 将 会 全 心 全 意 、 出 尽 全 力 去
完 成 每 一 件 事 ! 无 论 将 来 面 对 什 么 挑 战 , 相 信 身 边
依 然 会 有 人 继 续 支 持 我 。Relax Janice! It’s gonna be
good! 要 记 得 休 息 、 放 松 和 享 受 每 一 刻 !”
2018 年 , 卫 兰 为 自 己 事 先 鼓 掌 打 气 , 放 话 说 想 “ 挑
战 自 己 ”! 例 如 健 身 , 她 就 自 爆 希 望 健 身 有 成 , 让 体
魄 可 以 达 到 有 史 以 来 最 佳 的 状 态 。 她 还 有 点 小 贪 心 ,
不 只 想 挑 战 自 己 继 续 学 好 弹 钢 琴 ; 还 有 学 习 国 语 , 练
就 一 口 流 利 国 语 也 在 她 的 挑 战 清 单 上 。 甚 至 卫 兰 也 希
望 有 机 会 接 触 电 影 拍 摄 呢 。
卫 兰 说 知 足
美 好 一 天 的 开 头 应 该 是 怀 抱 一 颗 感 恩 的 心 , 默 默 与 天 父 聊
天 , 邀 请 祂 来 到 我 的 生 活 里 , 与 我 同 在 。 最 重 要 的 让 自 己
每 一 天 都 保 持 着 感 恩 和 乐 观 的 心 态 , 心 里 无 时 无 刻 提 醒 自
己 : 无 论 发 生 大 小 事 , 无 论 经 历 多 少 艰 难 , 这 一 切 最 后 将
会 是 一 种 祝 福 。 人 生 应 该 ‘Being Thankful’, 知 足 就 是 开
始 新 一 天 最 好 的 心 态 。
就 算 心 情 不 好 , 卫 兰 坦 言 不 会 自 己 “ 收 埋 ”, 反 而 会 和 朋
友 聊 天 、 会 祈 祷 和 出 外 散 步 。 偶 尔 也 会 抽 空 去 画 画 , 画 画
对 她 来 说 是 很 有 效 的 哀 伤 治 愈 法 , 把 她 不 同 的 感 觉 和 情 绪
抒 发 在 艺 术 里 , 可 以 借 此 得 到 治 愈 和 安 慰 。
“ ”
人 生 应 该 ‘Being
Thankful’, 知 足 就 是 开
始 新 一 天 最 好 的 心 态 。
卫 兰 说 养 生 之 道
—— Janice 卫 兰
提 及 健 康 和 养 生 之 道 , 卫 兰 不 吝 分 享 她 的 健 康 秘 诀 : 每 一
天 会 喝 一 杯 菠 菜 汁 , 加 上 姜 、 苹 果 和 芫 荽 叶 等 。“ 我 觉 得
早 上 一 起 来 弄 一 杯 蔬 果 汁 , 可 以 让 我 定 立 了 当 天 吃 得 更 健
康 。 另 外 每 个 星 期 也 会 做 起 码 三 次 的 运 动 , 有 时 候 去 健 身
房 , 有 时 候 去 跑 步 , 但 一 定 要 维 持 最 少 三 次 。”
36 岁 的 她 觉 得 “ 养 生 ” 是 由 很 多 不 同 的 生 活 习 惯 组 成 , 包 括
早 睡 早 起 、 做 运 动 、 饮 食 健 康 清 淡 等 。 甚 至 她 还 会 每 天 尽 量
拨 空 30 分 钟 来 看 书 , 据 说 对 眼 睛 和 脑 部 健 康 有 益 处 。“ 关 键
是 做 一 个 开 朗 的 人 , 保 持 简 单 、 纯 真 、 随 和 的 心 态 , 不 要 把
事 情 复 杂 化 , 我 觉 得 让 一 切 从 简 绝 对 是 关 键 。”
健 康 时 尚 April 2018 • 15

卫 兰 说 健 康 瘦 身
提 及 最 近 刚 结 束 的 第 4 度 红 馆 开 唱 , 她
不 仅 要 记 歌 词 , 更 要 练 钢 琴 , 结 果 自 爆
自 己 以 前 为 演 唱 会 减 去 10 磅 , 现 在 却
相 反 增 加 了 10 磅 ! 对 于 瘦 身 这 一 回 事 ,
小 编 觉 得 她 已 经 看 开 了 。 就 连 卫 兰 都 说
了 :“ 不 要 让 身 体 承 受 太 大 的 压 力 ,
或 者 过 分 劳 累 , 要 好 好 认 识 自 己 的 身
体 , 学 懂 相 信 自 己 的 身 体 。” 她 不 忘 提
醒 说 , 健 康 的 饮 食 习 惯 和 份 量 是 很 重 要
的 , 做 运 动 也 是 必 需 的 。“ 对 于 喜 欢 吃
的 食 物 不 需 要 过 分 克 制 , 吃 一 口 也 未 尝
不 可 。 最 重 要 的 是 不 要 采 取 一 些 长 远 会
对 身 体 做 成 伤 害 的 瘦 身 餐 单 , 保 持 饮 食
营 养 均 衡 、 做 运 动 之 余 , 更 要 好 好 享 受
适 合 自 己 的 生 活 方 式 。”
16 • 健 康 时 尚 April 2018
卫 兰 和 小 编 分 享 其 天 生 患
有 脊 柱 侧 弯 的 故 事 , 原
来 她 不 能 做 太 剧 烈 的
运 动 , 尤 其 是 会 让
她 背 部 和 脊 椎 承 受
压 力 的 运 动 和 动
作 。 后 来 发 现 普
拉 提 (Pilates)
很 适 合 她 自 己 的
状 况 , 因 为 身 体
卫 兰 说 歌 唱 目 标
卫 兰 于 年 初 的 红 馆 演 唱 会 一 连 三 晚 全 场 座 无 虚 席 , 卫 兰 的 一 把 美 声 获 不 少
歌 迷 支 持 。 原 来 这 一 次 她 有 份 参 与 所 有 演 唱 会 范 筹 的 事 情 , 连 音 乐 的 编 曲
也 参 与 管 理 。 她 说 每 一 次 演 唱 会 都 会 很 紧 张 , 不 过 红 馆 的 大 场 地 不 会 太 清
楚 看 到 观 众 , 反 而 让 她 比 较 放 松 , 可 以 在 台 上 唱 得 更 自 由 。 一 旦 可 以 很 清
楚 见 到 每 一 位 观 众 , 反 而 会 令 她 变 得 很 害 羞 很 紧 张 。 她 坦 白 说 :“ 我 说 话
一 向 都 不 是 很 伶 俐 , 所 以 得 预 先 想 好 要 说 些 什 么 。”
提 及 音 乐 上 的 目 标 , 卫 兰 的 回 答 有 点 “ 特 别 ”。 她 说 希 望 做 一 张 有 关 信 仰
的 专 辑 , 更 重 申 这 是 她 一 直 以 来 想 做 的 。“ 它 对 我 来 说 是 很 有 意 义 的 事 ,
也 非 常 重 要 , 因 为 我 的 信 仰 对 我 来 说 很 重 要 。 它 会 是 一 张 很 不 同 的 专 辑 ,
因 为 唱 情 歌 和 为 神 唱 歌 是 完 全 不 同 的 事 。” 在 卫 兰 的 计 划 中 , 她 希 望 自 己
可 以 参 与 更 多 的 作 曲 创 作 , 在 歌 里 加 入 更 多 自 己 的 想 法 , 让 它 成 为 一 张 更
个 人 、 更 贴 近 卫 兰 的 专 辑 。
卫 兰 说 生 涯 规 划
能 保 持 中 立 , 既
最 近 在 电 台 听 了 卫 兰 的 新 歌 《 生 涯 规 划 》, 卫 兰 说 题 材 是 她 自 己 提 议 的 ,
可 以 锻 练 不 同
就 是 关 于 不 要 放 弃 自 己 的 荒 诞 , 因 为 那 些 荒 诞 是 让 你 独 特 的 元 素 。 她 笑 说
的 肌 肉 , 又
电 影 魔 戒 中 的 甘 道 夫 曾 经 说 过 的 一 句 话 :“ 我 们 所 应 决 定 的 是 在 仅 有 的 时
不 会 在 活
间 里 该 去 做 些 什 么 。(All we have to decide is what to do with the time
动 时 发 生
that is given to us)”。 卫 兰 希 望 透 过 《 生 涯 规 划 》 这 首 歌 告 诉 大 家 , 不
运 动 伤 害 , 伤
需 要 理 会 这 个 世 界 如 何 看 待 你 , 也 不 要 轻 易 符 合 这 个 世 界 希 望 你 变 成 的
害 她 的 脊 骨 。 据 说
人 , 要 努 力 成 为 神 创 造 的 那 个 原 本 的 你 , 紧 握 及 活 出 自 己 的 梦 想 。
卫 兰 平 常 也 会 跑 步 和
“
游 泳 , 同 时 非 常 享 受 举
重 锻 练 。 不 过 每 一 次 需
别 但 求 轻 易 过 活 , 有 些 时 候 该
要 了 解 她 身 体 状 况 的 教 练
从 旁 指 导 , 为 她 设 计 一 些 要 让 自 己 冒 冒 险 , 追 求 自 己 的 梦 想 。
合 适 的 动 作 。
我 相 信 我 们 每 一 个 人 都 是 为 了 一 个 目
的 而 被 创 造 的 , 会 有 自 己 的 使 命 , 所
以 不 要 只 求 平 庸 , 不 要 退 而 求 其 次 ,
好 好 努 力 成 为 那 个 本 来 的 你 。
”—— Janice 卫 兰

生 活 报 告
来 源 :Herbalife
亚 太 区 健 康 老 化 调 查
你 相 信 自 己 会 健 康 老 去 吗 ?
经 过 2017 年 的 亚 太 区 健 康 老 化 调 查 , 发 现 绝 大 多 数 亚 太 地 区 受 访 者 都 关 注 老 化 可 导 致
的 健 康 问 题 , 并 相 信 积 极 的 行 动 可 帮 助 健 康 老 化 , 但 多 数 人 却 低 估 了 营 养 索 取 对 健 康
老 化 的 重 要 性 。
康 宝 莱 (Herbalife) 去 年 发 布 了 一 项 亚 太 区 健 康 老 化 调 查 (Asia Pacific Healthy Aging
Survey) 的 结 果 , 该 调 查 涵 盖 马 来 西 亚 、 澳 洲 、 香 港 、 印 度 、 印 尼 、 日 本 、 新 加 坡 、 菲 律
宾 、 韩 国 、 台 湾 、 泰 国 和 越 南 等 亚 太 地 区 12 个 国 家 的 6 千 名 40 岁 以 上 受 访 者 进 行 调 查 后 所
得 , 其 中 包 括 500 名 大 马 受 访 者 , 以 了 解 亚 太 地 区 人 士 对 老 化 问 题 的 担 忧 与 态 度 。
有 没 有 信 心
可 以 健 康 老 化 ?
最 令 人 担 心 的
老 化 问 题
5%
极 有 信 心
非 常 有
骨 骼 /
57% 信 心
59% 关 节 问 题 59% 心 脏 问 题
28%
额 有 信 心
9%
没 有 信 心
46% 视 力 问 题 50% 脑 部 问 题
您 对 自 己 目 前 健 康 状 况 的 看 法 ?
当 被 问 及 大 马 人 对 自 身 健 康 状 况 的 看 法 时 , 大 多 数 马 来 西 亚 受 访 者 认 为 自 己 目 前 健 康 状 况 :
对 于 早 期 症 状 不 明 显 且 不 易 侦 测 出 的 疾 病 , 使 得 大 马 人 对 自 身 健 康 状 态 保
有 高 度 的 信 心 , 无 形 中 导 致 他 们 有 可 能 高 估 自 己 的 健 康 状 况 。
69% 79% 84% 91% 90% 92%
眼 部 健 康 骨 骼 / 关 节 健 康 肠 道 消 化 健 康
情 感 健 康 心 脏 健 康 精 神 健 康
与 其 他 人 同 样 健 康 或 比 其 他 人 更 健 康 。
受 访 者 如 何 健 康 老 化 ?
多 做 脑 力
选 择 营 养
定 期
41% 多 做 运 动 27% 注 意 饮 食 16% 训 练 活 动 10% 保 健 品 8% 身 体 检 查
当 我 们 踏 入 30 岁 后 期 接
近 40 岁 后 , 我 们 开 始
每 年 失 去 约 四 分 之 一 镑
的 肌 肉 量 。 经 常 性 参 与
体 力 运 动 并 配 合 力 量 训
练 , 同 时 消 耗 足 够 的 膳
食 蛋 白 质 , 这 将 有 助 于
减 缓 肌 肉 流 失 , 并 减 缓
骨 骼 疏 松 。
随 着 年 龄 的 增 长 , 我 们
需 要 更 多 的 蛋 白 质 以 制
造 肌 肉 组 织 生 长 。 对 中
年 成 人 , 它 需 要 每 一 餐
大 约 20 克 或 更 多 的 蛋 白
质 来 刺 激 蛋 白 质 合 成 。
因 此 , 每 人 的 每 日 主 餐
需 摄 取 20-30 克 蛋 白 质 ,
大 约 是 半 块 鸡 胸 肉 、 鱼
柳 片 或 一 杯 茅 屋 芝 士 。
像 肌 肉 一 样 , 经 常 锻 炼
大 脑 将 促 使 它 表 现 更
好 。 通 过 双 语 和 解 答 拼
图 的 教 育 及 游 戏 引 导 的
结 合 , 可 以 帮 助 降 低 患
上 痴 呆 的 风 险 、 改 善 记
忆 力 和 保 持 较 高 的 认 知
功 能 。
对 于 大 多 数 人 来 说 , 服
用 保 健 品 可 能 并 不 是 最
重 要 的 , 你 可 以 提 高 你
的 营 养 摄 取 量 , 如 摄 取
更 多 富 含 蛋 白 质 的 食 物
或 营 养 膳 食 。 根 据 个 人
的 不 同 需 求 , 您 可 以 制
定 一 个 日 常 的 保 健 方 案
以 补 充 综 合 维 生 素 、 钙
质 和 维 生 素 D 保 健 品 。
随 着 我 们 的 年 龄 增 长 ,
定 期 去 找 专 业 人 员 检 查
我 们 的 健 康 状 况 变 得 越
来 越 重 要 。 大 多 数 人 无
法 察 觉 心 脏 、 情 绪 和 心
理 健 康 问 题 的 早 期 症
状 , 不 过 只 要 定 期 进 行
健 康 检 查 , 就 可 以 及 早
发 现 问 题 所 在 , 保 障 我
们 的 健 康 安 全 。
健 康 时 尚 April 2018 • 17

健 康 专 题
我 们 为 什 么 会 发 胖 ?
肥 胖 , 这 是 一 个 已 经 纠 结 了 女 性 多 少 年 的 话 题 。 但 关 于 肥 胖 的 知 识 , 很 多 人
未 必 了 解 那 么 多 , 只 知 道 肥 胖 不 好 看 , 胖 了 容 易 身 体 有 毛 病 , 但 至 于 一 个 人
为 什 么 会 发 胖 ? 为 什 么 发 胖 却 营 养 不 良 ? 甚 至 因 为 发 胖 而 导 致 身 体 提 早 出 现
老 化 现 象 等 种 种 问 题 , 今 天 就 邀 请 王 进 崑 博 士 分 享 他 对 肥 胖 和 老 化 的 分 析 :
忙 碌 的 白 领 一 族 吃 不 定 时 ,
1或 经 常 以 泡 面 、 面 包 代 替 ,
是 否 造 成 肥 胖 问 题 的 主 因 ?
基 本 上 , 造 成 肥 胖 有 两 个 原 因 :
第 一 : 热 量 摄 取 过 多
第 二 : 运 动 量 不 足
首 先 , 要 了 解 到 泡 面 和 面 包 不 属 于 均 衡
饮 食 , 它 是 个 多 碳 水 化 合 物 或 者 是 多 糖
多 油 的 一 个 饮 食 , 这 些 饮 食 也 不 是 说 它
们 都 是 垃 圾 , 偶 尔 吃 是 没 问 题 , 可 是 你
长 期 吃 就 造 成 营 养 不 均 衡 。 这 其 实 要 看
你 吃 的 量 , 如 果 吃 的 量 多 , 长 期 之 下 热
量 会 不 正 常 囤 积 , 久 而 久 之 你 的 体 重 就
会 增 加 , 然 后 变 成 过 重 肥 胖 , 紧 接 着 代
谢 相 关 的 疾 病 就 会 出 现 !
营 养 不 均 衡 ≠ 营 养 不 够
你 该 有 的 营 养 你 可 能 很 多 不 够 , 但 是 多 余 的 却 都 会 累 积 成 脂 肪 。 如 果 你
可 能 知 道 自 己 没 时 间 , 替 代 的 首 选 不 应 该 是 泡 面 和 面 包 ! 而 是 应 该 多 吃
些 水 果 和 蔬 菜 , 这 些 都 是 上 班 族 会 缺 少 的 。 饮 食 不 均 衡 就 会 使 我 们 的 抵
抗 力 和 免 疫 力 逐 渐 变 差 。 抵 抗 力 和 免 疫 力 变 差 会 有 便 秘 问 题 出 现 。 便 秘
它 只 是 一 个 比 较 短 暂 现 象 , 可 能 水 分 比 较 缺 乏 , 纤 维 会 比 较 不 够 。
18 • 健 康 时 尚 April 2018

王 进 崑 博 士
台 湾 身 体 新 陈 代 谢 和 营 养 专 家 、
康 宝 莱 健 康 营 养 专 家 ,
曾 在 台 湾 荣 获 2008 年 国 家 生 物 医 药 奖 。
每 日 摄 取 均 衡 饮 食 就 不 会 造 成 肥 胖 ?
2
均 衡 饮 食 或 许 大 家 都 会 有 这 样 的 概 念 , 所 以 就 什 么 蔬 菜 都
要 吃 , 缺 乏 水 果 的 都 要 吃 , 牛 奶 制 品 是 么 都 要 喝 和 吃 。 可
是 大 家 一 知 半 解 , 另 一 半 他 们 不 清 楚 分 量 的 问 题 。 他 们 觉
得 均 衡 就 要 吃 很 多 , 可 是 却 不 知 觉 过 量 了 , 所 以 会 造 成 肥
胖 , 总 结 来 说 这 还 是 一 个 不 均 衡 的 饮 食 , 代 表 它 的 分 量 出
问 题 了 。
无 节 制 喝 汤 = 喝 进 过 多 油 脂
我 举 个 例 子 : 我 们 在 吃 饭 前 喝 汤 , 其 实 汤 品 里 面 的 油 脂 都
很 多 , 一 直 无 节 制 喝 几 碗 , 就 认 为 自 己 没 摄 取 热 量 , 实 际
上 不 知 觉 喝 了 好 多 油 , 所 以 喝 汤 顶 多 建 议 喝 一 碗 罢 了 。 其
实 现 代 人 最 缺 乏 的 是 摄 取 蔬 菜 和 水 果 , 建 议 大 家 尽 量 在 蔬
菜 水 果 方 面 增 加 每 日 的 摄 取 量 。 一 般 来 说 , 我 们 一 天 需 要
5 份 的 蔬 菜 和 水 果 , 每 一 份 大 概 就 是 一 小 碗 。 建 议 是 3-4 碗
蔬 菜 , 水 果 顶 多 1-2 碗 。 很 多 人 会 说 我 很 喜 欢 吃 水 果 , 那
可 不 可 以 都 吃 水 果 , 可 是 那 是 不 行 的 。
吃 米 饭 或 吃 谷 粮 就 等 于
3肥 胖 吗 ?
当 然 不 会 。 其 实 问 题 是 肥 胖 是 因
为 热 量 过 量 摄 取 。 米 饭 和 谷 粮 其
实 是 我 们 重 要 的 碳 水 化 合 物 的 来
源 。 只 要 不 过 量 , 其 实 它 不 会 造
成 肥 胖 。 反 而 是 如 果 你 碳 水 化 合 物 都 不 吃 的 时 候 , 身 体 会
有 很 多 的 状 况 出 现 。 比 如 说 女 性 患 者 , 为 了 要 减 肥 只 吃 蔬
菜 , 她 们 就 容 易 产 生 白 带 的 问 题 , 碳 水 化 合 物 缺 乏 就 会 产
生 这 样 的 问 题 。 吃 碳 水 化 合 物 , 其 他 的 蔬 菜 水 果 都 还 是 要
吃 , 要 有 一 个 均 衡 的 饮 食 和 注 重 分 量 。
有 专 家 指 出 : 女 性 偏 胖 是 营 养 不 良 , 这 说
4法 正 确 吗 ?
其 实 肥 胖 是 因 为 营 养 不 良 的 问 题 , 相 等 于 营 养 不 均 衡 可 以
叫 做 营 养 不 良 。 营 养 不 良 并 不 代 表 说 你 的 营 养 不 足 , 那
还 是 主 要 是 均 衡 的 问
题 , 要 有 均 衡 的 量 。
不 管 女 性 肥 胖 还 是 男
性 肥 胖 , 其 实 它 的 成
因 还 是 一 样 就 是 吃 太
多 、 动 太 少 。 但 是 因
为 一 些 荷 尔 蒙 的 关 系
不 一 样 , 女 性 肥 胖 在
年 轻 的 时 候 不 容 易 有
一 些 疾 病 , 但 是 男 性 如 果 肥 胖 的 话 , 他 就 会 有 发 生 很 多 的
疾 病 , 比 女 性 还 明 显 。 但 是 女 性 到 了 更 年 期 过 后 , 如 果 她
也 有 肥 胖 问 题 就 会 和 男 性 一 样 , 这 关 乎 性 荷 尔 蒙 的 关 系 。
长 期 素 食 者 会 否 导 致 身 体 缺 乏 精 力 , 导 致
5老 化 现 象 ?
其 实 是 一 种 误 解 , 不 管 吃 素 吃 荤 , 只 要 你 的 量 和 营 养 都 很
均 衡 , 其 实 它 并 不 会 导 致 精 力 缺 乏 , 除 非 是 你 吃 错 了 。
一 般 来 讲 素 食 者 很 常 吃 豆 制 品 , 其 实 建 议 的 是 吃 全 豆 如 黄
豆 。 如 果 能 摄 取 到 很 好 足 量 的 营 养 , 还 是 不 会 缺 乏 精 力 或
者 是 老 化 现 象 。 他 们 也 应 该 摄 取 菌 类 、 菇 类 。 如 果 吃 全
素 , 他 们 应 该 摄 取 保 健 品 好 像 铁 和 锌 的 需 要 摄 取 , 如 果 缺
乏 铁 和 锌 就 会 掉 头 发 和 贫 血 。
老 化 的 关 键 是 吃 太 多 甜 食 , 是 否 正 确 ?
6
甜 食 不 是 不 能 吃 , 只 是 会 加 速
老 化 。 甜 食 虽 不 是 老 化 的 原
因 , 但 是 你 要 避 免 老 化 , 甜 食
是 可 以 吃 但 是 避 免 过 量 。 其 实
老 化 是 很 多 因 素 造 成 的 。 老 化
是 自 然 现 象 , 任 何 人 都 无 法 阻
止 它 , 但 是 可 以 让 它 变 慢 或 变
快 。 加 速 的 话 , 一 般 源 自 外 来 环 境 的 影 响 , 比 如 抽 烟 、 空
气 污 染 或 饮 食 太 过 量 。 尤 其 是 腹 部 脂 肪 和 睡 眠 不 够 都 是 加
速 老 化 的 因 子 , 如 果 能 改 善 这 几 点 , 情 况 会 比 较 好 。
生 活 中 的 糖 要 如 何 正 确 摄 取 ?
7
建 议 如 果 要 摄 取 糖 , 摄 取 天 然 和 植 物 糖 , 比 如 说 天 然 水 果
的 糖 就 可 以 了 , 不 要 再 额 外 摄 取 一 些 饮 料 。 因 为 饮 料 的 糖
太 多 , 举 例 一 般 的 中 杯 饮 料 起 码 放 了 15 颗 方 糖 , 大 杯 的 可
能 是 25 颗 方 糖 , 一 颗 方 糖 大 概 3 公 克 , 如 果 喝 了 一 杯 大 号
饮 料 是 等 于 吃 了 一 碗 半 的 饭 。 建 议 每 天 额 外 加 的 糖 或 天 然
糖 就 不 超 过 总 热 量 的 百 分 之 十 , 一 天 摄 取 的 糖 量 不 建 议 超
过 50 公 克 。
健 康 时 尚 April 2018 • 19

医 学 知 识
癌 不 再 怕 !
肿 瘤 就 等 于 癌 症 吗 ? 原 来 肿 瘤 可 分 为
良 性 或 恶 性 , 就 算 身 负 有 良 性 肿 瘤 也
能 正 常 过 生 活 。 最 重 要 的 是 , 以 目 前
的 医 学 技 术 , 相 信 这 些 癌 症 患 者 有 着
很 大 的 希 望 可 以 从 癌 症 中 幸 存 下 来 。
肿 瘤 专 家 林 开 成 医 生 呼 吁 民 众 多 了 解
癌 症 , 从 而 可 以 正 面 对 抗 癌 症 !
林 开 成 医 生
Dr Lam Kai Seng
肿 瘤 专 家
吉 隆 坡 班 台 医 院
Pantai Hospital Kuala Lumpur
网 上 说 的 “ 带 瘤 生 存 ” 是 否
1存 在 ?
肿 瘤 可 以 分 为 良 性 或 恶 性 肿 瘤 。 良 性
( 非 癌 性 ) 肿 瘤 的 常 见 例 子 是 脂 肪
瘤 。 患 者 可 以 有 良 性 肿 瘤 并 能 正 常 生
活 。 以 目 前 的 医 学 技 术 , 癌 症 患 者 可
以 治 疗 并 治 愈 。 这 些 患 者 有 着 很 大 的
希 望 可 以 从 癌 症 中 幸 存 下 来 。
医 生 如 何 安 排 病 人 进 行 检
2查 项 目 以 确 诊 乳 腺 癌 、 直
肠 癌 和 肺 癌 ?
对 于 疑 似 乳 腺 癌 患 者 , 将 为 病 人 安 排
进 行 体 格 检 查 , 包 括 乳 房 X 光 摄 影 和
乳 房 超 声 波 检 查 。 如 果 发 现 有 可 疑 病
变 , 则 安 排 下 一 步 进 行 穿 刺 活 检 以 进
行 确 诊 。 对 于 直 肠 癌 , 不 能 少 了 体 格
检 查 和 血 液 检 查 , 而 乙 状 结 肠 镜 检 查
或 结 肠 镜 检 查 有 助 于 可 视 化 , 并 更 清
晰 针 对 肿 瘤 增 长 的 地 方 进 行 活 检 。 对
于 肺 癌 患 者 , 少 不 了 涉 及 到 身 体 检
查 、 血 液 检 查 和 影 像 检 查 , 如 CT 扫 描
或 PET-CT, 然 后 进 行 支 气 管 镜 活 检 ,
甚 至 有 时 会 视 情 况 安 排 经 皮 活 检 以 进
行 诊 断 。
癌 症 , 为 什 么 大 多 一 发 现
3就 是 晚 期 ?
通 常 和 最 常 见 的 原 因 : 就 是 患 者 一 般
拒 绝 到 医 院 去 接 受 诊 断 , 只 有 在 症 状
明 显 恶 化 时 才 紧 张 地 寻 求 治 疗 。 有
时 , 他 们 反 而 首 先 寻 求 传 统 治 疗 , 可
能 持 续 数 月 之 后 才 去 向 真 正 的 医 生 求
助 。 但 是 , 有 一 些 癌 症 早 期 难 以 诊
断 , 如 胰 腺 癌 。 这 是 因 为 此 癌 症 症 状
和 所 有 常 见 疾 病 非 常 相 似 , 如 胃 炎 和
绞 痛 。
除 了 开 刀 切 除 肿 瘤 , 癌 症
4还 有 什 么 疗 法 ?
为 了 治 愈 癌 症 , 通 常 要 考 虑 许 多 因
素 。 当 然 最 重 要 的 是 , 及 早 发 现 、 及
时 治 疗 提 供 了 最 佳 治 愈 时 机 。 癌 症 治
疗 方 案 涉 及 多 方 面 的 医 学 团 队 和 治 疗
方 式 配 合 , 如 开 刀 手 术 、 化 疗 、 放 疗
和 靶 向 治 疗 。 不 同 的 阶 段 需 要 不 同 组
合 的 治 疗 方 式 。
癌 症 治 疗 都 需 要 考 虑 到 哪 些
5方 面 ? 一 般 治 疗 持 续 多 久 ,
治 疗 的 风 险 或 副 作 用 是 什 么 ?
为 患 者 治 疗 癌 症 涉 及 许 多 因 素 。 这 些
包 括 患 者 的 年 龄 、 身 体 状 态 、 病 态 问
题 、 癌 症 类 型 、 癌 症 阶 段 和 患 者 偏 好
等 等 。 治 疗 的 副 作 用 取 决 于 患 者 所 患
癌 症 的 类 型 , 举 例 曾 有 前 列 腺 癌 患 者
要 安 排 进 行 脑 肿 瘤 的 手 术 。 所 选 择 的
化 疗 类 型 也 取 决 于 癌 症 的 类 型 , 例 如
对 脑 部 给 予 的 放 射 治 疗 与 宫 颈 癌 给 予
的 放 疗 不 同 。 通 常 来 说 , 大 多 数 治 疗
虽 然 带 有 某 些 副 作 用 , 但 其 好 处 绝 对
大 于 副 作 用 。
治 疗 初 期 对 患 者 日 常 生 活
6的 影 响 ?
大 多 数 早 期 癌 症 的 治 疗 并 不 会 产 生 副
作 用 , 因 此 患 者 通 常 能 够 很 快 重 新 返
回 工 作 岗 位 。 但 是 , 再 次 视 乎 患 者 的
癌 症 类 型 , 因 为 大 部 分 的 乳 腺 癌 、 直
肠 癌 和 肺 癌 等 早 期 癌 症 患 者 都 能 恢 复
工 作 状 态 。 当 然 , 患 者 更 严 重 的 身 体
情 况 则 取 决 于 癌 症 的 部 位 及 其 可 能 存
在 的 损 害 。
医 生 总 结
如 果 疾 病 症 状 持 续 2 周 或 更 长 时
间 , 且 并 没 有 获 得 任 何 改 善 , 谨
记 及 时 向 邻 近 的 医 生 咨 询 看 诊 是
非 常 重 要 的 。 他 们 应 该 避 免 会 见
中 医 师 或 寻 求 未 经 证 实 的 治 疗 ,
同 时 更 应 该 避 免 既 昂 贵 又 未 经 证
实 的 直 销 产 品 。 患 者 应 该 与 医 生
保 持 密 切 的 合 作 , 以 取 得 救 治 的
最 好 结 果 。 只 有 这 样 做 , 他 们 才
可 更 明 白 及 加 深 对 癌 症 的 了 解 ,
从 而 减 少 对 癌 症 的 恐 惧 。
20 • 健 康 时 尚 April 2018

健 康 专 题
咳 嗽 不 止 !
隐 藏 你 意 想 不 到 的 原 因
沈 策 主 任 医 生
上 海 市 第 六 人 民 医 院
呼 吸 内 科 主 任 、 教
授 、 咳 嗽 诊 治 中 心 主
任 、 医 学 博 士 。
咳 嗽 是 人 类 正 常 的 反 射 , 帮 助 清 除 呼 吸 道 内 的 异 物 。 咳 嗽
更 象 征 一 个 信 号 , 如 果 没 有 原 因 的 长 期 咳 嗽 不 止 , 说 明 你
的 身 体 出 了 问 题 , 别 等 了 , 还 不 赶 快 去 看 医 生 !
咳 嗽 最 常 见 的 病 因
呼 吸 道 炎 症 : 细 菌 、 病 毒 等 生 物 引 起 的
肿 瘤 : 气 管 、 支 气 管 、 肺 、 胸 膜 及 心 包 的
肿 瘤 所 引 起
免 疫 功 能 异 常 : 类 风 湿 、 红 斑 狼 疮 、 肺 间
质 肺 炎 等 疾 病 引 起
慢 性 咳 嗽 : 如 鼻 后 滴 流 综 合 症 、 胃 食 管 反
流 、 变 异 性 哮 喘 或 精 神 因 素
60% 慢 性 咳 嗽 : 鼻 子 问 题 所 引 起
鼻 后 滴 漏 综 合 症 : 约 占 慢 性 咳 嗽 的 41% 左
右 , 原 因 有 急 慢 性 鼻 炎 、 鼻 窦 炎 、 鼻 息 肉
等 , 当 鼻 腔 、 鼻 窦 出 现 炎 症 性 疾 病 时 , 鼻
和 鼻 窦 分 泌 物 后 流 滴 入 咽 喉 部 或 呼 吸 道 ,
刺 激 此 处 咳 嗽 感 受 器 , 产 生 咳 嗽 。
建 议 : 如 流 涕 、 鼻 塞 、 头 痛 等 时 , 应 进
行 鼻 腔 、 鼻 窦 等 检 查 , 以 明 确 诊 断 , 对
症 治 疗 。( 针 对 鼻 部 疾 病 症 状 的 慢 性 咳
嗽 患 者 )
晚 上 咳 : 可 能 是 胃 的 问 题
胃 食 管 反 流 病 : 胃 内 容 物 可 逆 向 运 动 进 入
食 道 下 段 , 常 为 生 理 性 反 流 。 胃 内 容 物 反
流 严 重 , 就 导 致 了 胃 食 管 反 流 病 , 除 出 现
胃 灼 热 、 反 酸 水 、 胸 骨 后 疼 痛 、 吞 咽 困 难
等 典 型 症 状 外 , 还 可 出 现 慢 性 咳 嗽 。 主 要
是 胃 内 容 物 刺 激 了 神 经 或 误 吸 入 呼 吸 道 ,
导 致 呼 吸 道 痉 挛 产 生 咳 嗽 。
建 议 : 采 取 高 蛋 白 低 脂 肪 饮 食 , 禁 服 酸 性
食 物 、 咖 啡 、 酒 、 巧 克 力 。 上 床 前 2 小 时
及 两 餐 之 间 减 少 饮 料 , 增 高 床 头 。 服 用 胃
动 力 药 及 制 酸 药 等 。
夜 里 早 晨 咳 得 最 重 : 可 能 是 哮 喘
— 少 数 支 气 管 哮 喘 患 者 出 现 哮 喘 的 前 几 年 , 仅 表 现 为 顽 固 性 咳 嗽 , 故 常 常
被 误 诊 为 咽 炎 或 气 管 炎 。
典 型 的 临 床 表 现 :
1. 超 过 两 星 期 的 顽 固 性 咳 嗽 : 由 呼 吸 性 刺 激 物 如 烟 雾 、 冷 空 气 及 抽 烟 等 引 发
2. 有 家 族 或 本 人 过 敏 史
3. 有 季 节 性 , 以 春 秋 季 为 多
4. 一 般 的 止 咳 化 痰 药 和 抗 生 素 治 疗 无 效
咳 嗽 超 3 周 不 缓 解 , 必 须 看 医 生
小 小 的 咳 嗽 背 后 常 隐 藏 着 许 多 大 问 题 , 尤 其 是 超 过 8 周 的 慢 性 咳 嗽 , 千 万
不 要 随 便 喝 点 咳 嗽 药 水 了 事 , 更 不 能 置 之 不 理 。 咳 嗽 超 过 3 周 不 缓 解 一 定
要 去 医 院 , 在 医 生 的 帮 助 下 “ 查 明 真 相 ”。
1 和 医 生 一 起 回 溯 病 史 。
如 有 无 心 脏 病 史 、 肿 瘤 史 、 鼻 炎 史 、 胃 病 史 , 有 无 接 触 过 花 粉 、 种 子 、 宠
物 或 陈 年 灰 尘 , 有 无 服 用 过 高 血 压 药 等 等 。
2 进 行 筛 查 检 测
医 生 会 根 据 你 的 病 史 , 还 有 诸 如 干 咳 还 是 带 痰 、 痰 中 有 无 带 血 等 症 状 , 安
排 各 种 化 验 和 检 查 , 尽 快 找 出 你 的 病 因 。
3 确 症 治 疗
医 生 在 研 究 化 验 和 检 查 结 果 后 , 为 病 人 安 排 针 对 性 的 治 疗 , 才 能 真 正 治 好
咳 嗽 。
健 康 时 尚 April 2018 • 21

营 养 饮 食
淮 山
健 脾 补 肺 中 药 佳 肴
相 信 大 家 对 中 药 淮 山 已 经 不 陌 生
了 。 作 为 一 种 食 物 , 淮 山 食 用 可 以
达 到 补 益 身 体 的 作 用 。 但 是 作 为 一
味 中 药 , 淮 山 的 功 效 与 作 用 又 是 什
么 呢 ? 中 医 认 为 , 淮 山 味 甘 、 性
平 , 入 肺 、 脾 、 肾 经 。 一 旦 身 体 出
现 不 适 , 可 以 用 淮 山 来 治 疗 。
淮 山 ( 山 药 )
【 性 味 】: 平 、 甘 、 无 毒 。
【 归 经 】: 入 肺 、 脾 、 肾 、 胃 。
【 功 效 】: 健 脾 、 厚 肠 胃 、 补
肺 、 益 肾 。
【 主 治 】: 脾 虚 泄 泻 , 久 痢 ,
虚 劳 咳 嗽 , 遗 精 带
下 , 小 便 频 数 , 消
渴 , 子 宫 脱 垂 。
【 禁 忌 】: 感 冒 、 温 热 、 实 邪
及 肠 胃 积 滞 者 忌 用 。
物 美 价 廉 的 补 虚 佳 品
淮 山 自 古 以 来 就 被 视 为 物 美 价 廉 的 补 虚 佳 品 , 备 受 世 人 推 崇 , 被 称 为 “
神 仙 之 食 ”。 淮 山 入 药 , 有 滋 阴 补 阳 、 健 脑 明 目 、 补 脾 健 胃 、 美 容 养 颜
之 功 效 ; 做 为 蔬 菜 食 用 味 道 鲜 美 , 营 养 丰 富 , 能 防 病 强 身 、 康 复 养 生 。
1. 健 脾 益 胃 、 助 消 化 : 山 药 含 有 淀 粉 酶 、 多 酚 氧 化 酶 等 物 质 , 有 利 于
脾 胃 消 化 吸 收 功 能 , 是 一 味 平 补 脾 胃 的 药 食 两 用 之 品 。 不 论 脾 阳 亏 或 胃
阴 虚 , 皆 可 食 用 。 临 床 上 常 与 胃 肠 饮 同 用 治 脾 胃 虚 弱 、 食 少 体 倦 、 泄 泻
等 病 症 。
2. 滋 肾 益 精 : 山 药 含 有 多 种 营 养 素 , 有 强 健 机 体 , 滋 肾 益 精 的 作 用 。
大 凡 肾 亏 遗 精 , 妇 女 白 带 多 、 小 便 频 数 等 症 , 皆 可 服 之 。
3. 益 肺 止 咳 : 山 药 含 有 皂 甙 、 黏 液 质 , 有 润 滑 , 滋 润 的 作 用 , 故 可 益
肺 气 , 养 肺 阴 , 治 疗 肺 虚 痰 嗽 久 咳 之 症 。
4. 降 低 血 糖 : 山 药 含 有 粘 液 蛋 白 , 有 降 低 血 糖 的 作 用 , 可 用 于 治 疗 糖
尿 病 , 是 糖 尿 病 人 的 食 疗 佳 品 。
5. 延 年 益 寿 : 山 药 含 有 大 量 的 黏 液 蛋 白 、 维 生 素 及 微 量 元 素 , 能 有 效
阻 止 血 脂 在 血 管 壁 的 沉 淀 , 预 防 心 血 疾 病 , 取 得 益 志 安 神 、 延 年 益 寿 的
功 效 。
6. 抗 肝 昏 迷 : 近 年 研 究 发 现 山 药 具 有 镇 静 作 用 , 可 来 抗 肝 昏 迷 。
22 • 健 康 时 尚 April 2018

食 谱
淮 山 粥
【 材 料 】: 糙 米 、 大 麦 米 、 山 药
【 功 效 】: 在 进 补 前 吃 点 山 药 更
有 利 于 补 品 的 吸 收 , 加 上 山 药 有
补 益 脾 胃 的 作 用 , 故 特 别 适 合 脾
胃 虚 弱 者 食 用 。 糙 米 有 助 于 提 高
人 体 免 疫 功 能 , 促 进 血 液 循 环 ,
有 调 节 情 绪 的 作 用 。 另 外 , 它 能
预 防 心 血 管 疾 病 、 贫 血 症 、 便 秘
及 肠 癌 等 。 比 起 精 致 白 米 , 糙 米
的 营 养 价 值 更 高 。 糙 米 含 有 钙 、
铁 、 烟 碱 素 、 维 生 素 B1、 维 生 素
E 及 纤 维 素 。 多 汗 、 反 复 感 冒 的 气
虚 患 者 在 秋 季 时 应 该 适 度 增 加 淮
山 的 摄 入 量 。 因 此 , 这 道 菜 可 以
作 为 秋 季 时 的 养 生 食 材 。
【 做 法 】:
1. 将 糙 米 、 大 麦 米 淘 洗 干 净 后 泡
8 个 小 时 。
2. 淮 山 洗 净 去 皮 , 切 块 状 。
3. 将 泡 米 的 水 连 同 糙 米 与 大 麦 米
一 起 倒 入 锅 内 。
4. 加 入 山 药 块 后 , 先 用 大 火 烧
开 , 接 着 转 小 火 煲 制 。
5. 当 熬 至 浓 稠 后 熄 火 , 整 个 过 程
大 约 需 要 一 个 半 小 时 。
淮 山 乌 鸡 汤
【 材 料 】: 乌 骨 鸡 1/4 只 、 淮 山
150 公 克 、 老 姜 30 公 克 、 青 葱 1
根 、 红 枣 8 颗 、 水 800cc、 盐 1 汤
匙 半 、 米 酒 1 大 匙
【 功 效 】: 适 合 所 有 手 脚 常 常 冰
冷 , 体 质 虚 弱 的 女 生 食 用 , 其 具 有
良 好 的 补 中 、 益 气 及 养 血 的 作 用 。
【 做 法 】:
1. 将 乌 骨 鸡 剁 成 小 块 , 放 入 烧 开
的 水 中 汆 烫 1 分 钟 后 捞 出 备 用 。
2. 淮 山 洗 净 去 皮 , 切 成 块 状 , 放
入 烧 开 的 水 中 汆 烫 1 分 钟 后 捞
出 备 用 。
3. 老 姜 去 皮 切 片 ; 青 葱 去 头 部 切
段 ; 红 枣 洗 净 备 用 。
4. 接 着 , 将 1 至 3 步 骤 中 所 准 备 的
食 材 , 连 同 水 及 调 味 料 放 入 电
锅 内 , 煮 至 开 关 跳 起 , 掀 开 锅
盖 捞 出 姜 片 及 葱 段 即 可 。
淮 山 草 莓 优 格
【 材 料 】: 山 药 100 克 、 草 莓 酱 3
大 勺 ( 或 新 鲜 的 草 莓 )、 酸 奶 200
克 、 冷 矿 泉 水 适 量 、 蜂 蜜 少 许
【 功 效 】: 山 药 , 性 平 , 味 甘 ;
草 莓 含 有 果 胶 与 丰 富 的 膳 食 纤
维 , 因 此 有 助 于 消 化 。 另 外 , 草
莓 所 含 的 胡 萝 卜 素 是 合 成 维 生 素
A 的 重 要 物 质 , 具 有 明 目 养 肝 的
作 用 。
【 做 法 】:
1. 将 山 药 洗 净 后 , 用 蒸 锅 蒸 熟 ,
接 着 去 皮 , 切 成 小 块 状 。
2. 将 准 备 的 材 料 ( 蜂 蜜 除 外 ) 一
起 放 入 搅 拌 机 搅 匀 即 可 。 倒 出
后 可 按 自 己 口 味 加 入 蜂 蜜 。
Tips: 所 有 材 料 用 量 可 根 据 自 己
的 喜 好 调 节 , 没 有 固 定 量
健 康 时 尚 April 2018 • 23

中 医 专 栏
中 医 师 支 招 :
咳 嗽
是 不 是 病 ?
咳 起 来 要 人 命 !
俗 话 说 :“ 穷 人 怕 屋 漏 , 医 生 怕 咳
嗽 。” 咳 嗽 有 时 咳 起 来 是 相 当 顽 固
的 , 非 常 难 治 疗 , 不 只 是 病 人 在 受
苦 , 就 连 医 生 见 到 也 会 摇 头 叫 苦 。 咳
嗽 现 象 易 见 , 但 是 咳 嗽 的 根 源 多 变 ,
如 果 不 能 精 准 辨 症 , 治 疗 效 果 有 限 。
咳 嗽 不 外 乎 外 感 、 内 伤 两 大 类 , 外 感 咳 嗽 多 因
风 、 寒 、 热 、 燥 等 外 邪 侵 袭 所 致 , 其 特 征 是 :
发 病 急 , 病 程 短 , 常 常 并 发 感 冒 。 内 伤 咳 嗽 则 有
痰 湿 、 痰 热 、 阴 虚 、 肝 火 等 原 因 , 其 特 征 是 病 情
缓 , 病 程 长 , 反 复 发 作 。 不 论 是 什 么 咳 嗽 , 多 数
是 受 凉 后 感 冒 留 下 的 , 而 久 咳 不 愈 大 多 以 内 伤 咳
嗽 为 主 。 而 现 在 , 我 主 要 谈 谈 久 咳 不 愈 的 症 状 、
调 理 及 禁 忌 。
痰 湿 咳 嗽 : 反 复 发 作 , 咳 声 重 浊 , 胸 闷 气 憋 , 特 别 是 早 晨 起 来 咳
嗽 严 重 , 痰 多 黏 腻 或 稠 厚 成 块 , 且 伴 有 食 少 、 腹 胀 等
表 现 的 人 。
食 补 : 多 吃 白 萝 卜 、 薏 米 杏 仁 羹 等 。
痰 热 咳 嗽 : 咳 嗽 气 息 粗 促 或 喉 中 有 痰 声 , 痰 多 质 黏 , 咳 吐 不 爽 或
有 热 腥 味 , 甚 至 吐 血 痰 , 胸 胁 胀 满 , 面 红 舌 红 的 人 。
食 补 : 宜 用 荸 荠 ( 马 蹄 )、 竹 沥 粥 、 芦 根 粥 等 。
阴 虚 咳 嗽 : 干 咳 , 咳 声 短 促 , 或 痰 中 带 血 丝 , 低 热 , 口 干 , 且 午
后 脸 颊 发 红 者 。
食 补 : 着 重 滋 阴 , 可 服 用 百 合 粳 米 粥 、 银 耳 冰 糖 水 、 雪 梨 炖 川 贝 等 。
肝 火 咳 嗽 : 气 逆 咳 嗽 , 阵 阵 发 作 , 咳 时 面 赤 , 常 感 痰 滞 咽 喉 而 难
咯 出 , 量 少 质 黏 。 咳 引 胸 胁 痛 , 症 状 可 随 情 绪 波 动 而
增 减 。
食 补 : 多 吃 清 肝 泻 热 的 食 物 , 如 苦 瓜 、 苦 菜 、 绿 豆 、 芹 菜 等 。
24 • 健 康 时 尚 April 2018

张 嘉 殷 中 医 师
毕 业 于 中 国 天 津 中 医 药 大 学 学 士 学 位 , 擅 长 以
针 灸 治 疗 。 现 于 吉 隆 坡 富 都 街 中 华 中 医 院 当 驻
诊 医 师 。 多 次 参 与 公 益 慈 善 义 诊 。
咳 嗽 不 间 断 的 禁 忌
忌 寒 凉 生 冷
因 为 生 冷 的 食 物 可 伤 及 人 体 的 肺 脏 , 容 易 造 成 肺 气 闭 塞 ,
还 可 能 使 到 气 管 因 受 冻 而 收 缩 造 成 剧 烈 咳 嗽 , 使 症 状 加
重 , 久 咳 不 愈 。
忌 多 吃 橙
有 人 认 为 , 多 吃 橙 能 止
咳 化 痰 , 其 实 这 是 一 种
误 解 。 橙 性 温 味 甘 , 多
吃 燥 热 生 火 生 痰 。 如 果
咳 嗽 是 因 肺 热 引 起 , 这
类 水 果 不 但 不 适 宜 止 咳
化 痰 , 反 而 容 易 生 热 生
痰 , 出 现 久 咳 不 愈 。
忌 过 度 酸 甜
酸 性 食 物 会 聚 痰 , 使 痰 不 易 咳 出 , 导 致 咳 嗽 难 愈 。 而 多 吃
甜 食 同 样 会 促 使 发 炎 症 状 难 以 痊 愈 。
忌 煎 烤 炸 辛 辣
烤 炸 辛 辣 食 物 易 产 生 内 热 , 加 重 咳 嗽 , 使 痰 多 黄 稠 , 不 易
咳 出 , 甚 至 阻 塞 呼 吸 道 , 使 咳 嗽 不 易 痊 愈 。
忌 鱼 腥 虾 蟹 海 鲜
海 鲜 的 腥 味 可 能 刺 激 呼 吸 道 , 引 起 咳 嗽 , 另 外 也 有 的 人 是
对 鱼 虾 食 品 的 蛋 白 过 敏 , 应 该 尽 量 避 免 。
忌 烟 酒
避 免 刺 激 性 之 品 灼 伤 肺 部
切 忌 忽 冷 忽 热 的 气 候 变 化
慢 性 咳 嗽 病 程 反 覆 , 治 疗 难 取 速 效 , 需 要 精 心 调 治 。 除 了
配 合 医 生 治 疗 外 , 平 时 用 膳 食 调 养 , 对 巩 固 疗 效 , 预 防 复
发 非 常 重 要 。 可 视 病 情 来 斟 酌 选 择 辅 助 食 品 , 如 : 梨 、 白
萝 卜 、 山 药 、 百 合 、 白 果 、 荸 荠 、 枇 杷 、 银 耳 等 。
健 康 时 尚 April 2018 • 25

食 疗 食 谱 指 南
百 合 雪 梨 汤 滋 阴 润 肺
1材 料 : 百 合 25 克 、 雪 梨 和 20 克 冰 糖
做 法 : 用 清 水 浸 泡 一 夜 , 次 日 将 百 合 连 同 清 水 一 起 倒 入 砂
锅 内 , 再 加 半 碗 多 清 水 , 煮 1 个 半 小 时 , 侍 百 合 已 烂 时 ,
加 去 皮 切 作 块 的 雪 梨 和 冰 糖 20 克 , 再 煮 30 分 钟 即 成 。
功 效 : 可 以 滋 阴 润 肺 , 宁 心 止 嗽 。 肺 虚 久 咳 者 食 用 , 常 人
食 用 亦 有 益 肺 胃 之 功 。
川 贝 冰 糖 炖 梨
4材 料 : 黄 皮 较 粗 之 梨 子 、10-30 克 冰 糖 、2-6 克 川 贝
做 法 : 选 黄 皮 较 粗 之 梨 子 , 洗 净 后 , 不 削 皮 , 中 间 挖 空 ,
塞 入 冰 糖 约 10 至 30 克 及 川 贝 2-6 克 ( 川 贝 要 预 先 煮 5 至 10 分
钟 ), 放 入 碗 内 , 隔 水 蒸 煮 30 至 60 分 钟 , 果 肉 连 同 汤 汁 一
起 吃 下 。
功 效 : 对 于 痰 少 、 痰 黏 , 咯 之 不 出 者 。
萝 卜 汁
5材 料 : 白 萝 卜
做 法 : 将 白 萝 卜 切 成 5cm
厚 , 放 碗 里 , 浇 上 水 饴
后 萝 卜 浸 泡 , 待 流 出 透
明 汁 液 , 取 一 匙 泡 开 水
饮 用 或 萝 卜 煮 汁 加 入 水
饴 放 锅 中 煮 , 等 汁 液 凉
后 饮 用 。
薏 仁 杏 仁 治 咳 嗽
2材 料 : 薏 仁 50 克 、 杏 仁 15 克
做 法 : 捣 碎 洗 净 , 加 水 适 量 , 用 武
火 煮 沸 , 再 改 用 文 火 煮 熟 羹 , 加 冰
糖 , 每 日 2 次 , 早 晚 服 。
功 效 : 主 要 治 疗 咳 嗽 痰 多 , 胸 闷 ,
没 胃 口 。
竹 沥 粥 清 热 化 痰
3材 料 :100 克 粳 米 、30 克 竹 沥
做 法 : 先 煮 100 克 粳 米 作 粥 , 临 熟 入 竹 沥 30 克 , 搅 匀 。 任
意 食 用 。
功 效 : 有 清 热 , 豁 痰 , 镇 惊 。 治 风 热 痰 火 , 肺 热 咳 嗽 、 痰
多 色 黄 有 良 效 。
功 效 : 对 咳 嗽 痰 多 者 有 良 效 。
雪 羹 汤
6材 料 : 荸 荠 、 海 蜇 头 各 2-4 两
做 法 : 荸 荠 、 海 蜇 头 ( 用 水 洗 去 盐 味 ) 煮 成 汤 , 一 日 分 二
至 三 次 服 用 , 食 荸 荠 饮 汤 。
功 效 : 有 降 血 压 与 化 痰 的 功 效 。
杏 仁 粥
7材 料 :9 克 杏 仁 、50 克 粳 米 、 冰 糖 适 量
做 法 : 杏 仁 ( 去 皮 尖 ) 加 水 浓 煎 取 汁 , 加 粳 米 50 克 、 冰 糖 适
量 及 水 , 煮 稀 粥 , 每 日 2 碗 , 温 热 食 。
功 效 : 可 治 咳 嗽 气 急 伴 大 便 干 结 者 。
银 耳 羹
8材 料 :5 克 银
耳 、 冰 糖 50 克
做 法 : 将 银 耳 5 克 放
入 盆 内 , 以 温 水 浸 泡
30 分 钟 , 待 其 发 透 后
摘 去 蒂 头 、 拣 去 杂
质 ; 将 银 耳 撕 成 片
状 , 放 入 洁 净 的 锅 内 , 加 水 适 量 , 以 武 火 煮 沸 后 , 再 用 文
火 煎 熬 1 小 时 , 然 后 加 入 冰 糖 50 克 , 直 至 银 耳 炖 烂 为 止 。
26 • 健 康 时 尚 April 2018

Advertorial
体 验 烘 培 新 乐 趣
母 亲 节 快 来 临 了 , 特 别 推 荐 超 实 用 的 送 礼 家 用 电
器 ——SHARP 电 烤 箱 ! 希 望 能 帮 妈 妈 们 减 轻 下 厨
负 担 , 又 或 是 满 足 热 爱 烘 培 及 烧 烤 类 食 物 的 一 家
大 小 的 需 求 , 毕 竟 烤 鸡 、 烤 鸡 翅 、 烤 羊 排 、 烘 焙
糕 点 等 等 都 是 一 家 人 的 最 爱 。 只 需 按 照 食 谱 操 作
配 比 , 自 己 在 家 用 SHARP 电 烤 箱 就 能 轻 松 制 作 出
一 顿 丰 盛 的 大 餐 , 一 点 不 比 外 面 卖 的 差 , 并 且 还
能 体 会 到 DIY 的 乐 趣 呢 !
超 大 容 量 选 择
SHARP 电 烤 箱 共 有 4 种 不 同 的 烤 箱 容
量 选 择 , 分 别 为 18 升 、25 升 、32 升 及
38 升 , 可 烘 烤 出 各 式 各 样 的 食 材 及 料
理 , 无 论 是 2 斤 重 的 烤 鸡 、12 寸 披 萨 、
戚 风 蛋 糕 、 曲 奇 饼 或 厚 片 面 包 都 一 样 没 问 题 , 让 您 的 一 家 人 都 能 大
饱 口 福 。 不 妨 根 据 厨 房 空 间 及 日 常 家 庭 所 需 来 选 择 合 适 的 容 量 。
长 达 120 分 钟
预 设 时 间
最 长 可 以 定 时 烘 烤
120 分 钟 的 计 时 器 ,
让 妈 妈 们 可 以 轻 松
预 设 烹 制 时 间 , 并
按 时 完 成 烹 制 。
超 多 烘 烤 配 件
多 功 能 的 简 易 烘 烤 模 式 :
底 部 烘 烤 : 底 部 加 热 、 烘 烤 食 物
顶 部 烘 烤 : 顶 部 加 热 、 烘 烤 食 物
不 黏 锅 涂 层 烘 盘 、 残 屑 托 盘 、 烤 肉 叉 子 、 烤
肉 把 手 、 托 盘 柄 及 旋 转 烤 叉 组 件 等 , 更 方
便 、 安 全 地 处 理 不 同 烹 制 模 式 。 不 黏 锅 涂 层
烘 盘 不 但 清 洁 更 容 易 , 且 抗 刮 擦 和 耐 高 温 。
上 下 烘 烤 : 上 下 加 热 烹 制 各 类 鱼 及 蔬 菜 等
食 物
对 流 式 烘 烤 : 上 下 加 热 系 统 对 流 式 烘 烤 ,
可 使 热 量 均 匀 分 布
烤 架 烧 烤 : 通 过 360 度 自 动 翻 转 烧 烤 制 各
种 美 味 , 更 均 匀 烘 烤 食 材
SHARP 产 品 在 所 有 主 要 百 货 公 司 均 有 销 售 。
欲 了 解 更 多 详 情 , 请 浏 览 www.sharp.com.my

Advertorial
母 亲 节
下 厨 乐 食 谱
在 母 亲 节 这 属 于 妈 妈 的 节 日 里 , 孝 顺 的
儿 女 当 然 要 让 平 时 辛 劳 的 妈 妈 好 好 在 家
休 息 一 下 , 换 你 在 家 亲 自 下 厨 慰 劳 伟 大
的 妈 妈 。 这 一 次 就 让 SHARP 主 厨 食 谱
教 你 在 家 使 用 SHARP 电 烤 箱 , 做 出 两
道 既 美 味 又 好 看 的 大 菜 , 展 现 对 妈 妈 的
孝 敬 之 心 和 满 满 爱 意 。
咸 香 牛 油 鸡
在 家 也 能 轻 松 动 手 做 出 满 满 黄
金 色 的 咸 香 味 牛 油 鸡 , 香 浓 的
牛 油 味 , 皮 脆 嫩 滑 的 鸡 肉 , 配
上 白 饭 及 叁 巴 更 开 胃 , 保 证 母
亲 大 人 吃 了 吮 手 指 !
材 料 :
• 鸡 1 只 ( 约 1.3 公 斤 )
• 牛 油 200 克
• 椒 盐 1 汤 匙
做 法 :
1 把 鸡 洗 净 抹 干 水 份 , 均 匀
把 鸡 肚 内 外 涂 抹 上 椒 盐 ,
放 置 隔 夜 备 用 。
2 平 底 锅 煮 溶 牛 油 , 淋 在 鸡
身 上 。( 图 1-2)
3 将 鸡 放 入 SHARP 系 列 电
烤 箱 , 启 动 电 源 后 , 将
功 能 纽 旋 转 至 烤 架 烧
烤 。 以 220°c 烤 30 分 钟 至
鸡 肉 熟 成 金 黄 色 即 可 。
( 图 3-4)

蜜 汁
叉 烧 酥
为 妈 妈 特 别 炮 制 港 式 点 心 ——
叉 烧 酥 。 其 皮 酥 馅 滑 、 香 味 浓
郁 , 尤 其 是 刚 出 炉 的 叉 烧 酥 更
是 又 酥 又 香 , 切 开 后 露 出 叉 烧
馅 料 , 渗 发 出 阵 阵 叉 烧 的 香
味 。 特 别 推 荐 给 喜 爱 皮 酥 的 母
亲 大 人 , 非 常 值 得 一 尝 !
材 料 :
现 买 酥 皮 1 份 、 蛋 黄 1 粒 (+1
汤 匙 水 )、 白 芝 麻 1 汤 匙
馅 料 :
半 肥 瘦 猪 肉 碎 300 克 、 洋 葱
( 切 细 )1 粒
调 味 料 :
叉 烧 酱 1½ 汤 匙 、 蚝 油 ½ 汤 匙 、
糖 2 汤 匙 、 黑 酱 油 ½ 茶 匙 、 麻
油 1 茶 匙
勾 芡 :
粟 粉 2 茶 匙 ( 加 1 汤 匙 水 混 合 )
做 法 :
1 烧 热 2 汤 匙 油 爆 香 洋 葱 , 加 入 肉 碎 炒 香 , 倒 入 调 味 料 拌 炒 均 匀 , 并
勾 芡 成 浓 稠 状 , 取 出 放 入 冰 箱 , 冷 冻 1 小 时 备 用 。( 图 1)
2 把 酥 皮 每 份 切 割 成 3"x5", 每 份 中 间 放 入 ½ 汤 匙 馅 料 , 然 后 对 折 成
枕 头 状 , 三 边 用 叉 压 出 线 纹 , 排 入 已 铺 上 油 纸 的 烤 盘 中 。( 图 2-3)
3 面 上 搽 上 蛋 液 , 并 撒 上 少 许 芝 麻 , 然 后 移 入 已 预 热 的 SHARP 电 烤
箱 , 以 220°c 烘 约 20 分 钟 , 呈 现 金 黄 色 即 可 。( 图 4)

TOP 排 行 榜
最 佳 TOP 10
抗 氧 化 剂 食 物 名 单
在 我 们 每 个 人 的 身 体 内 , 同 时 存 在 抗 氧 化 剂 和
自 由 基 。 身 体 会 自 然 产 生 一 些 抗 氧 化 剂 来 抵 抗
自 由 基 , 而 人 们 在 平 时 就 应 通 过 日 常 饮 食 , 摄
取 天 然 的 高 抗 氧 化 剂 食 物 , 以 双 重 协 助 身 体 消
除 自 由 基 。 这 最 新 出 炉 的 最 佳 TOP10 抗 氧 化 剂
食 物 名 单 , 可 能 你 完 全 没 看 过 , 不 过 绝 对 比 您
所 想 象 的 更 容 易 添 加 入 您 的 日 常 饮 食 中 !
蔓 越 莓
红 腰 豆
9,090 ORAC 评 分
8,606 ORAC 评 分
来 源 :DrAxe.com
红 腰 豆 中 含 有 丰 富 的 铁 质 和 蛋 白
质 , 有 助 于 补 充 人 体 营 养 , 其 含
有 的 抗 氧 化 物 和 维 生 素 比 较 多 ,
经 常 食 用 有 助 于 提 高 人 体 的 抗 病
能 力 , 清 除 自 由 基 等 。
枸 杞
4310 ORAC 评 分
低 热 量 、 无 脂 肪 以 及 高 纤 维 和 高 抗 氧 化 食
物 的 优 质 来 源 , 不 仅 有 助 于 抵 抗 疾 病 、 有
效 控 制 体 重 和 促 进 消 化 功 能 。 其 含 有 多 种
植 物 营 养 素 、 维 生 素 和 微 量 矿 物 质 , 甚 至
许 多 健 康 专 家 称 它 为 “ 超 级 食 物 莓 果 ”。
野 生 蓝 莓
9,621 ORAC 评 分
野 生 蓝 莓 具 有 特
别 丰 富 的 花 青
素 —— 一 种 具 有 强 大 的 抗 氧 化 能 力 的 黄 酮
类 化 合 物 。 它 被 称 果 蔬 中 “ 第 一 号 抗 氧 化
剂 ”, 能 切 实 有 效 地 降 低 人 体 内 的 氧 化 应
激 水 平 , 起 到 消 除 自 由 基 , 巩 固 人 体 防 御
系 统 、 延 缓 衰 老 等 功 能 。
黑 巧 克 力
20,816 ORAC 评 分
黑 巧 克 力 中 含 有 大
量 的 抗 氧 化 剂 为
类 黄 酮 和 多 酚 。 实 际 上 , 黑 巧 克 力 的 可 可
含 量 多 酚 和 类 黄 酮 的 含 量 最 高 , 甚 至 比 葡
萄 酒 和 茶 更 多 。 最 好 吃 可 可 含 量 在 60% 以
上 的 黑 巧 克 力 , 尽 量 避 免 食 用 与 牛 奶 、 糖
精 、 色 素 等 加 工 过 的 巧 克 力 。
胡 桃
17,940 ORAC 评 分
核 桃 比 起 其 他 坚 果 类 有 较 多 的 抗 氧 化 物 及
多 酚 类 含 量 。 抗 氧 化 物 可 以 保 护 细 胞 免 受
自 由 基 的 伤 害 , 避 免 心 脏 疾 病 和 其 他 健 康
问 题 。
朝 鲜 蓟 ( 煮 熟 )
9,416 ORAC 评 分
现 代 研 究 表 明 朝 鲜 蓟
可 能 具 有 杀 菌 、 抗 氧
化 、 抑 制 胆 固 醇 等 效
果 , 可 用 来 防 治 心 血
管 疾 病 。
接 骨 木 莓
14,697 ORAC 评 分
接 骨 木 能 够
食 用 , 加 入
医 药 用 途 ,
其 果 实 所 萃
取 的 接 骨 木
莓 果 油 还 因
为 丰 富 的 类 黄 酮 化 合 物 、Omega-3 等 营 养 ,
被 视 为 优 异 的 抗 氧 化 保 养 成 分 新 星 。
蔓 越 莓 的 抗 氧 化 能 力 是 常 见 水 果 中 最 高 之
一 , 帮 助 人 体 抵 抗 自 由 基 的 侵 害 。 由 于 含
有 丰 富 维 他 命 与 酚 类 成 份 , 不 仅 名 列 超 级
水 果 , 更 常 被 视 为 女 性 抗 氧 化 , 维 持 人 体
皮 肤 “ 软 Q” 有 弹 性 的 首 要 选 择 。
黑 莓
5,905 ORAC 评 分
黑 莓 有 抗 衰 老 、 抗 氧 化 、 降 血 压 、 降 血
脂 、 增 强 心 血 管 功 能 。 这 与 黑 莓 所 含 的 维
生 素 C、 多 种 氨 基 酸 和 多 酚 类 养 分 有 关 。
香 菜
5,141 ORAC 评 分
香 菜 中 富 含 铁 、 钙 、 钾 、 锌 、 维 生 素 A 和
维 生 素 C 等 元 素 。 已 被 许 多 研 究 证 实 香 菜
含 有 许 多 种 生 物 活 性 , 包 含 了 : 抗 癌 、 抗
菌 、 抗 氧 化 、 抗 糖 尿 病 、 抗 血 脂 异 常 、 抗
焦 虑 等 。
*( 以 上 的 ORAC 分 数 是 基 于 重 量 来 评 定 的 。)
这 意 味 着 人 们 一 时 间 吃 大 量 的 抗 氧 化 食 物 可 能 并 不 太 现 实 。 在 以 上 排 行 榜 未 列 出 的 其 他 高 抗 氧 化 食 物 , 依 旧 是 很 好 的 抗 氧 化 剂 来 源 和 极 度 对 身 心 有 益 的 , 包 括 常 见 的
食 物 如 番 茄 、 胡 萝 卜 、 南 瓜 子 、 红 薯 、 石 榴 、 草 莓 、 羽 衣 甘 蓝 、 西 兰 花 、 葡 萄 或 红 酒 、 南 瓜 和 野 生 捕 捞 三 文 鱼 等 。 建 议 每 天 食 用 以 上 的 高 抗 氧 化 食 物 约 三 至 四 份 , 或
者 更 多 , 以 达 到 最 佳 的 健 康 状 态 。
30 • 健 康 时 尚 April 2018

最 佳 TOP 10
抗 氧 化 剂 香 料 名 单
随 着 抗 氧 化 食 物 、 某 些 草 药 、 香 料 以
及 营 养 价 值 丰 富 的 植 物 衍 生 的 精 油
等 , 分 别 被 公 认 为 具 有 极 其 高 效 及 治
愈 性 的 抗 氧 化 化 合 物 。 这 里 再 额 外 提
供 一 份 您 可 以 尝 试 添 加 到 日 常 饮 食 中
的 香 料 列 表 , 以 增 强 人 体 对 疾 病 的 防
护 。 以 下 众 多 的 草 药 及 香 料 中 , 除 了
采 购 最 新 鲜 的 产 品 , 同 时 可 以 在 市 面
上 很 方 便 购 买 到 浓 缩 精 油 版 本 , 以 补
充 人 体 所 需 的 抗 氧 化 剂 。
丁 香
314,446 ORAC 评 分
欧 芹 ( 干 )
74,349 ORAC 评 分
欧 芹 富 含 的 维 生 素 E 具 有 抗 氧 化 、 预 防 癌
症 的 功 效 。 另 外 , 它 还 含 有 丰 富 的 胡 萝 卜
素 、 维 生 素 K 等 健 康 营 养 成 分 。 欧 芹 油 最 卓
著 的 功 效 来 自 其 强 烈 的 抗 氧 化 作 用 。
姜 黄
102,700 ORAC 评 分
姜 黄 具 有 “ 香 料 之 王 ” 的 美 名 , 近 几 十 年
来 的 科 学 研 究 证 实 , 它 是 抗 氧 化 、 抗 发
炎 、 抗 病 毒 、 抗 菌 及 抗 肿 瘤 活 性 最 强 的 香
料 。 它 的 益 处 寄 托 于 姜 黄 素 , 其 为 抗 氧 化
剂 合 成 物 , 能 大 大 减 少 发 炎 症 状 。
丁 香 含 有 丁 香 酚 , 为
香 气 的 主 要 来 源 。 其 所 含 有 的 丰 富 抗 氧 化
物 , 具 有 保 护 细 胞 的 效 果 , 而 丁 香 本 身 也
具 有 抗 真 菌 功 效 。
牛 至
159,277 个 ORAC 评 分
牛 至 的 抗 氧 化 物 活 性 比 任 何 药 草 都 要 高 出 3
至 20 倍 , 它 含 有 抗 菌 杀 菌 、 抗 氧 化 、 抗 癌
的 活 性 成 分 , 有 增 强 机 体 特 异 性 免 疫 功 能
和 解 热 镇 痛 等 功 效 。
生 姜
28,811 ORAC 评 分
几 百 年 以 来 , 生 姜 都 被 印 度 医 术 及 中 医 用
来 舒 缓 肌 肉 酸 痛 、 疲 劳 及 治 疗 发 炎 它 也 被
用 来 帮 助 消 化 , 以 遏 止 肠 道 内 的 细 菌 过 度
生 长 ; 它 所 含 有 的 抗 发 炎 合 成 物 , 还 被 广
泛 使 用 于 喉 咙 痛 及 关 节 炎 疼 痛 。
孜 然
76,800 ORAC 评 分
孜 然 粉 或 孜 然 精 油 被 广 泛 的 应 用 于 传 统 的
营 养 学 、 医 学 中 。 孜 然 精 油 已 被 证 实 具 有
抑 菌 、 杀 虫 、 降 血 糖 、 防 癌 抗 癌 、 抗 氧 化
等 功 能 。
罗 勒
67,553 ORAC 评 分
科 学 研 究 已 经 证 实 , 罗 勒 中 的 黄 酮 类 化 合
物 可 以 保 护 细 胞 结 构 , 并 有 抗 氧 化 及 防 止
辐 射 、 防 癌 、 抗 病 毒 和 抗 微 生 物 性 能 。
可 可
80,933 ORAC 评 分
可 可 成 分 含 有 对 身 体 有 益 的 抗 氧 化 物 质 : 黄
酮 类 及 前 花 青 素 , 而 可 可 粉 含 抗 氧 化 物 质 较
可 可 脂 多 但 以 食 用 份 量 来 说 , 每 天 较 难 食 超
过 100 克 , 故 不 能 代 替 蔬 果 的 抗 氧 化 功 效 。
肉 桂
267,537 ORAC 评 分
它 所 含 有 的 成 分 具 有 抗 氧 化 和 抗 发 炎 性
质 , 能 够 减 少 细 胞 损 伤 及 慢 性 病 的 可 能
性 , 而 肉 桂 也 被 证 实 能 够 阻 止 血 小 板 凝
聚 , 预 防 心 脏 疾 病 。
百 里 香
27,426 评 分
百 里 香 含 丰 富 的 抗 氧 化 物 , 如 多 种 类 黄 酮
和 维 生 素 C。
健 康 时 尚 April 2018 • 31

果 汁 大 全
健 康 蔬 果 汁
排 毒 净 肠 轻 松 瘦
桃 梨 满 天 下
桃 子 果 肉 中 含 有 丰 富 的 蛋 白 质 、 脂 肪 、 糖 、 维 生
素 B 等 , 梨 肉 酸 甜 可 口 , 富 含 蛋 白 质 、 脂 肪 、 碳
水 化 合 物 及 多 种 维 生 素 具 ; 将 桃 子 和 香 梨 做 成 水
果 冰 沙 , 不 仅 味 道 香 甜 , 而 且 还 可 以 起 到 排 毒 清
肠 的 作 用 。 欧 美 人 都 爱 吃 葡 萄 柚 等 酸 性 水 果 来 塑
身 , 因 为 酸 酸 的 水 果 可 以 促 进 肠 道 消 化 功 能 , 葡
萄 柚 含 有 丰 富 的 维 他 命 C, 可 以 消 除 疲 劳 , 还 能
让 肌 肤 美 美 的 呢 ! 加 上 葡 萄 柚 的 热 量 和 含 糖 量
少 , 是 最 佳 的 明 星 减 肥 水 果 。
材 料 :
熟 梨 1 颗 、 新 鲜 水 蜜 桃 2 颗 、 葡 萄 柚 汁 半 杯 、 冰 块
适 量
做 法 :
1. 梨 、 水 蜜 桃 洗 干 净 , 梨 子 去 皮 去 籽 切 块 , 水 蜜
桃 不 去 皮 、 切 成 丁 状 。
2. 将 所 有 食 材 、 葡 萄 柚 汁 及 冰 块 , 放 入 果 汁 机 中
搅 打 至 粉 碎 , 倒 入 果 汁 杯 。
3. 最 后 在 杯 边 饰 上 葡 萄 柚 和 红 樱 桃 , 即 可 饮 用 。
32 • 健 康 时 尚 April 2018

健 康 蔬 果 汁
排 毒 通 便 一 身 轻
奇 异 果 黄 梨 健 康 汁
黄 梨 和 奇 异 果 含 有 丰 富 的 维 生 素 C 和 纤 维 , 可 以
帮 助 排 便 , 并 清 除 体 内 废 物 与 毒 素 , 感 觉 是 全 身
的 体 内 大 扫 除 , 身 体 感 到 一 身 轻 , 排 毒 的 效 果 一
级 棒 ! 还 能 有 效 提 升 人 体 免 疫 力 , 喝 了 自 然 能 美
肤 和 瘦 身 。 喜 欢 酸 甜 口 感 的 人 , 这 道 黄 梨 + 奇 异
果 汁 绝 对 会 合 你 的 口 味 , 而 在 我 国 常 年 的 大 热 天
气 , 每 每 整 得 下 午 没 有 胃 口 , 一 喝 之 下 绝 对 能 开
胃 助 消 化 。
材 料 :
奇 异 果 2 颗 、 小 黄 梨 半 颗 、 柠 檬 1 颗 ( 榨 汁 )、 水
250 毫 升
做 法 :
1. 将 奇 异 果 和 黄 梨 洗 净 、 去 皮 、 切 块 , 放 入 果 汁
机 中 ,
2. 加 入 大 约 250 毫 升 水 搅 拌 ,
3. 最 后 加 入 柠 檬 汁 , 加 以 黄 梨 、 奇 异 果 切 片 装
饰 , 即 可 饮 用 。
贴 士 : 建 议 饮 用 果 汁 的 时 候 不 要 过 滤 , 可 以 保 留 果
蔬 中 的 纤 维 , 对 促 进 肠 道 蠕 动 、 预 防 便 秘 有 好 处 。
健 康 时 尚 April 2018 • 33

两 性 心 理
7 招 性 趣 大 作 战
你 敢 豁 出 去 吗 ?
你 和 另 一 半 爱 情 长 跑 N 年 , 彼 此 越 来 越 没 性 趣 , 甚 至 脱 光 只 想 纯 睡 觉 , 到 底 该 如 何 拯 救 这
一 段 没 有 性 爱 润 滑 剂 的 恋 情 ? 要 知 道 , 女 性 存 在 性 冷 淡 , 对 性 爱 提 不 起 性 趣 , 男 人 也 是 一
样 的 , 也 会 出 现 这 样 的 症 状 ! 被 动 接 受 性 爱 不 再 是 新 时 代 女 孩 的 专 利 , 不 如 敢 敢 豁 出 去 ,
学 会 以 下 7 招 挑 起 男 人 的 性 趣 , 让 他 们 的 性 趣 hold 到 最 高 点 , 还 要 硬 上 加 硬 !
自 信
没 有 名 模 的 窈 窕 身 材 ? 没 有
明 星 艺 人 般 姣 好 的 外 貌 ? 这 些 都 不
一 个 自 信 的 信 息 。 流 转 的 眼 神 , 还 是 不
经 意 地 轻 咬 手 指 , 向 颈 部 轻 轻 拨 弄 头
发 都 是 充 满 性 感 的 肢 体 语 言 。
3偶 尔 做 个
小 女 人
是 问 题 , 关 键 在 于 要 对 自 己 的 一 切 都
猫 比 老 虎 更 讨 得 男 生 的 喜 爱 。 用
有 信 心 。 自 信 让 你 的 举 手 投 足 间 都 充 满
猫 来 形 容 性 感 的 女 人 在 适 合 不 过 。
着 魅 力 。 就 像 一 名 文 艺 界 人 士 在 谈 女 人
看 T- 台 上 仪 态 万 方 的 模 特 们 走 的 就 是
的 性 感 时 , 他 表 示 :“ 性 感 在 自 然 中
猫 步 , 安 吉 丽 娜 裘 莉 性 感 迷 离 的 眼
1流 露 , 在 自 信 中 展 示 , 在 自 在 中 逍
神 似 猫 , 女 人 像 猫 一 样 有 点 慵 懒 也
遥 , 在 无 意 中 浮 动 , 在 无 言 中 丰 富 肢 体 语 言
被 视 为 性 感 。 温 软 的 语 调 , 加
闪 烁 , 在 无 为 中 发 散 。”
丰 富 的 肢 体 语 言 也 是 表 达 性
上 一 点 娇 嗔 , 让 女 人 更 像
感 的 方 式 。 走 路 时 , 头 要 微 微 上
女 人 。
扬 , 胸 部 自 然 挺 起 , 给 人 传 达 的 就 是
34 • 健 康 时 尚 April 2018
2

4聪 明
你 知 道 自 己 最 性 感 的 部 位 在 哪 里 吗 ? 就 像
舒 淇 的 丰 唇 、Angelababy 会 说 话 的 眼 睛 还 是 莫 文
蔚 的 长 腿 , 他 们 都 各 自 知 道 自 己 的 魅 力 在 哪 里 , 因 此
都 会 极 力 发 挥 这 些 优 点 。 聪 明 的 女 人 可 以 学 习 他 们 , 在 化 妆
上 、 穿 着 上 凸 显 自 己 的 优 势 , 或 以 露 点 的 方 式 来 突 出 某 个 部 位
也 是 很 抢 眼 的 做 法 。
聪 明 的 女 人 应 该 懂 得 使 用 装 饰 物 来 突 出 自 己 原 来 并 不 明 显 的 性 感 特
征 , 例 如 脚 踝 、 耳 垂 、 香 肩 等 , 因 此 有 人 会 在 颈 项 上 带 上 项 链 、 耳 垂
上 吊 个 耳 环 或 者 在 手 臂 上 有 个 个 性 纹 身 等 , 都 能 让 性 感 指 数 提 升 。 毫
不 吝 啬 地 给 予 赞 美 , 让 男 伴 如 沐 春 风 是 每 个 聪 明 女 人 都 会 做 的 事 。 聪
明 的 女 人 也 懂 得 营 造 浪 漫 , 让 男 人 觉 得 这 个 女 人 不 止 外 表 性 感 , 连
头 脑 也 很 性 感 , 因 此 更 想 要 深 入 了 解 你 。
还 有 一 种 女 人 最 得 男 人 欢 心 , 那 就 是 “ 床 上 欲 女 , 床 下 玉 女 ”
。 要 做 到 这 一 点 , 一 定 要 先 充 分 了 解 男 人 的 身 体 , 更 要 读
懂 他 的 心 。 男 人 希 望 在 享 受 鱼 水 之 欢 的 同 时 , 他 偶 尔
享 受 由 你 作 为 主 导 所 激 起 的 激 情 与 快 意 。 今 晚
你 就 是 女 王 , 带 领 裙 下 之 臣 迈 向 快 乐 的
一 点 狡 黠 、
一 点 矛 盾
深 渊 吧 !
一 成 不 变 的 女 人 有 点 索 然 无 味 , 时 不 时
展 现 一 下 性 格 中 狡 黠 , 甚 至 矛 盾 的 一 面 , 让
男 人 觉 得 你 捉 摸 不 定 。 比 如 在 短 裤 方 面 可 以 多 添
加 不 同 的 花 样 , 甜 美 、 性 感 或 者 可 爱 等 。 每 次 逛
内 衣 店 都 捎 两 件 回 来 , 不 断 制 造 惊 喜 给 另 一 半 。
偶 尔 来 点 惊 喜 或 者 小 游 戏 , 转 换 角 色 , 甚 至 换 件
平 时 你 不 怎 么 穿 的 情 趣 内 衣 , 都 可 以 增 加 夫 妻
之 间 的 情 感 。 角 色 扮 演 或 者 男 女 角 色 互 相 交
换 , 不 但 能 够 刺 激 火 花 , 效 果 绝 对 会 超
乎 你 的 想 象 。
6
5
调 情
用 身 体 语 言 去 勾 起 男 人 的 欲 望 吧 !
如 果 你 有 一 头 秀 发 , 何 不 利 用 这 个 武
器 , 撩 拨 你 的 头 发 , 作 出 性 感 的 样 子 。 找 机
会 跟 他 进 行 近 距 离 的 肢 体 接 触 , 轻 轻 地 碰 他 的
膝 盖 和 手 , 或 是 在 笑 的 时 候 把 你 的 手 放 在 他 的 前
臂 上 。 偶 尔 舔 一 下 你 的 嘴 唇 。 如 果 他 已 经 注 意 你
的 身 体 语 言 , 这 时 你 可 以 乘 胜 追 击 , 附 加 一 些 语
言 , 说 一 些 调 情 的 话 。 调 情 的 时 候 , 不 要 太 严
肃 , 而 是 要 透 露 出 你 是 个 有 趣 的 人 。 保 持 眼
神 交 流 , 让 男 人 感 觉 到 他 很 重 要 , 偶 尔 看
下 自 己 的 脚 或 脸 红 一 下 , 那 么 他 就
会 觉 得 你 很 矜 持 , 对 你 的 兴
趣 会 大 增 。
7
接 吻
法 式 接 吻 要 做 到 完 美 , 向 他 展
示 你 是 一 个 接 吻 高 手 。 他 会 开 始 想
象 , 接 下 来 会 有 多 好 。 接 吻 时 , 不 要 太 匆
忙 , 在 双 方 都 还 未 准 备 好 的 时 候 , 不 要 匆 忙
进 入 下 一 步 。 动 作 要 轻 柔 , 接 吻 时 也 别 忘 了
将 你 的 手 在 他 的 背 部 与 脖 子 轻 轻 地 滑 动 。 亲
吻 不 只 限 于 他 的 嘴 唇 , 可 以 亲 吻 其 他 部 位 ,
例 如 脖 子 、 胸 部 和 耳 垂 等 都 会 让 他 更 痴
迷 。 用 纤 细 柔 软 的 手 温 柔 抚 摸 他 的 全
身 , 轻 轻 扫 遍 能 够 带 给 他 全 身
触 电 般 的 酥 麻 感 觉 。
健 康 时 尚 April 2018 • 35

特 别 企 划
2018 年 世 界 地 球 日 : 终 结 塑 料 污 染 !
10 个 塑 料 污 染 事 实 逐 一 数
塑 料 污 染 正 在 逐 渐 毁 灭 我 们 居 住 的 地
球 ! 它 窒 息 了 我 们 的 海 洋 , 毒 化 了 我
们 的 食 物 和 水 源 , 并 严 重 破 坏 了 全 球
人 类 和 野 生 动 物 的 健 康 和 福 祉 。 以 下
一 一 列 出 10 个 关 于 令 人 震 惊 的 塑 料
污 染 事 实 , 以 便 教 育 、 激 发 和 动 员
你 的 朋 友 、 家 人 、 同 事 和 社 区 加 入
《2018 年 世 界 地 球 日 》 的 行 列 , 一
起 齐 心 出 一 分 力 来 终 结 塑 料 污 染 。
事 实 #2
事 实 #1
几 乎 每 一 块 塑 料 都 是 以 某
种 形 状 或 形 式 存 在 的 ( 除
了 少 量 被 焚 烧 之 外 )。
事 实 #4
美 国 每 天 用 掉 5 亿 根 塑
料 吸 管 , 而 这 一 些 足 以
绕 地 球 两 圈 。
事 实 #5
全 球 平 均 每 一 分 钟 消 耗
200 万 个 一 次 性 塑 料 袋 。
据 科 学 家 统 计 , 自 从 1950 年 以 来 , 全 球 共
生 产 出 83 亿 吨 的 塑 料 。 一 年 生 产 的 塑 料 量
与 全 球 人 类 的 重 量 大 致 相 同 。
事 实 #3
高 达 91% 的 塑 料 未 被 回 收 利 用 。 而 且 由
于 大 多 数 塑 料 不 具 有 任 何 意 义 上 的 生 物
降 解 性 , 所 有 这 些 塑 料 废 物 可 能 存 在 地
球 长 达 数 百 甚 至 数 千 年 。
事 实 #6
美 国 人 每 年 用 掉 100 亿 个 塑 料
袋 ! 将 它 们 全 部 绑 在 一 起 , 将 来
回 重 复 经 过 地 球 赤 道 773 次 !
事 实 #7
全 球 每 分 钟 卖 出 约 100 万 个 塑 料
瓶 , 这 一 数 字 在 2021 年 前 还 将 跃 增 20%, 估 计 届 时 每 年 用
掉 的 塑 料 瓶 将 超 过 5000 亿 。 可 是 不 到 一 半 的 瓶 子 量 最 终 会
被 回 收 利 用 。
事 实 #8
每 年 多 达 8 亿 吨 塑 料 垃 圾 卷 入 我 们
的 海 洋 , 这 些 垃 圾 将 足 以 覆 盖 世
界 各 地 海 岸 线 ! 只 需 消 耗 五 个 塑
料 垃 圾 袋 …… 每 年 不 间 断 循 环 。
事 实 #9
海 洋 中 的 微 塑 料 颗 粒 比 银 河 系 中 的 星 体 更 多 !
事 实 #10
如 果 不 抑 制 塑 料 生 产 , 照 此 趋
势 , 在 2025 年 , 海 洋 中 塑 料 垃
圾 和 鱼 类 的 比 率 将 达 到 1:3, 到
2050 年 , 海 洋 中 的 塑 料 垃 圾 将
超 过 鱼 类 ( 以 重 量 计 算 )!
1
2025 年
3
36 • 健 康 时 尚 April 2018

减 塑 行 动 从 自 己 做 起 !
在 城 市 生 活 , 用 完 即 弃 的 塑 料 制 品 随 处 可 见 ,
但 大 部 份 均 不 是 必 需 品 。 塑 料 袋 有 害 , 相 信 您
也 知 道 , 但 依 赖 成 瘾 , 怎 样 戒 掉 贪 方 便 的 习
惯 ? 坐 言 起 行 , 从 今 天 起 改 变 您 的 小 习 惯 , 减
少 地 球 的 负 担 。 以 下 是 9 个 减 塑 生 活 妙 招 :
1. 随 身 携 带 环 保 袋
自 从 雪 隆 、 槟 城 实 施
塑 料 袋 征 费 后 , 相 信
不 少 人 拥 有 不 只 一 个
环 保 袋 , 但 往 往 忘 记
携 带 。 不 妨 将 环 保 袋
放 在 家 门 旁 最 显 眼 的
地 方 , 或 任 何 您 最 常
使 用 的 袋 内 。 如 果 还
是 忘 了 携 带 , 购 物 后
可 动 动 脑 筋 , 想 想 周 遭 有 否 其 他 方 法 代 替 塑 料 袋 , 甚 至 徒
手 拿 着 购 物 品 回 家 。
2. 携 带 自 家 水 瓶
水 是 生 命 之 源 , 但 如 果 每 次 外 出 均 购 买
瓶 装 水 , 将 消 耗 大 量 塑 料 。 减 塑 救 地
球 , 请 携 带 可 重 复 使 用 的 自 家 水 瓶 。
3. 携 带 自 家 杯 子
忙 里 偷 闲 的 下 午 茶 , 许 多 人 喜 欢
外 卖 一 杯 咖 啡 或 茶 , 但 同 时 消 耗
大 量 塑 料 杯 和 塑 料 盖 , 伤 害 环
境 。 现 时 , 一 些 响 应 环 保 的 咖 啡
室 或 餐 厅 , 会 提 供 折 扣 给 自 携 杯
子 的 消 费 者 。 下 次 享 用 饮 品 时 ,
不 妨 自 携 杯 子 , 爱 护 环 境 又 省 下
钱 包 , 一 举 两 得 !
以 英 国 为 例 , 爱 好 咖 啡 和 茶 文 化 的 英 国 , 每 年 丢 弃 25 亿 个
纸 杯 , 但 超 过 99% 的 纸 杯 从 没 回 收 , 回 收 率 低 于 1%。 您 可
能 疑 问 , 纸 杯 不 是 较 环 保 吗 ? 事 实 并 非 如 此 , 为 了 盛 装 高
温 液 体 , 杯 内 会 涂 上 一 层 薄 薄 的 聚 乙 烯 塑 胶 ( 即 塑 料 ),
这 层 塑 料 难 以 与 纸 杯 分 离 , 回 收 困 难 ; 即 使 回 收 , 也 需 专
门 设 备 去 除 这 层 塑 料 , 且 拥 有 专 门 设 备 去 除 这 层 塑 料 的 回
收 场 , 在 英 国 也 仅 两 家 。 可 想 而 知 , 这 类 外 卖 杯 如 何 严 重
污 染 环 境 。
4. 将 食 物 放 进 可 重 复 使 用 的 餐 盒
外 卖 一 份 早 餐 、 午 餐 或
晚 餐 , 从 塑 料 餐 盒 、 筷
子 、 塑 料 袋 到 橡 皮 圈 ,
全 是 用 完 即 弃 用 具 。 吃
一 顿 零 废 弃 物 的 外 卖 ,
可 预 先 给 餐 厅 一 个 不 锈
钢 餐 盒 放 置 食 物 。
5. 向 用 完 即 弃 塑 料
吸 管 和 餐 具 说 “ 不 ”!
据 统 计 , 塑 料 饮 管 和 免 洗 餐 具 位 列 十 大 海 上 垃 圾 的 第 八 名
( 排 名 第 一 是 塑 胶 碎 片 )。 改 变 您 喝 冷 饮 的 习 惯 , 点 一 杯
冷 饮 前 , 可 向 服 务 员 说 声 :“ 我 不 用 吸 管 , 谢 谢 ”。
6. 别 再 使 用 胶 袋
购 买 超 场 预 先 包 装 好 的 鲜 肉 或 蔬 果 时 , 也 拒 绝 使 用 那 个 毋
须 征 收 5 毫 子 的 透 明 塑 料 袋 。 您 也 可 自 制 可 循 环 再 用 的 网
袋 , 盛 装 蔬 果 。
7. 在 店 内 “ 慢 食 ”
您 有 多 久 没 有 放 慢 人 生 脚 步 , 吃 饭 不 再 看 着 电 脑 、 手 机 和
电 视 , 而 是 走 进 餐 厅 现 场 吃 ? 许 多 上 班 族 , 为 提 高 工 作 效
率 , 连 午 餐 时 间 也 待 在 电 脑 旁 工 作 , 消 耗 大 量 用 完 即 丢 的
外 卖 饭 盒 和 餐 具 。 在 忙 碌 的 上 班 日 子 , 不 妨 短 暂 离 开 工 作
桌 , 抽 空 走 进 茶 餐 室 用 膳 , 无 须 使 用 外 卖 饭 盒 和 餐 具 之
余 , 顺 道 舒 解 一 下 紧 张 的 心 情 !
8. 用 玻 璃 瓶 存 放 食 材
使 用 塑 料 容 器 存 放 食 材 , 若
食 材 是 酸 性 , 高 温 或 需 冷
冻 , 均 提 高 料 胶 毒 素 渗 入 食
材 的 风 险 。 用 玻 璃 容 器 存 放
食 物 , 则 是 安 全 的 选 择 。
9. 与 亲 友 分 享 减 塑 生 活 的 妙 招
减 少 使 用 塑 料 制 品 , 追 求 更 健 康 的 生 活
态 度 。 将 减 塑 心 得 与 亲 友 分 享 , 感 染 亲
友 加 入 减 塑 行 动 , 一 起 努 力 爱 惜 环 境 。
健 康 时 尚 April 2018 • 37

Advertorial
看 不 见 的 电 离 辐 射 伤 害
你 还 hold 得 住 吗 ?
现 代 化 带 给 了 我 们 什 么 呢 ?
简 单 来 说 , 你 的 生 活 周 遭 多 了 很 多 发
电 站 、 电 缆 、 家 用 电 器 、 电 视 、 手
机 、 电 脑 、 无 线 网 络 …… 这 些 大 大 小
小 有 形 或 无 形 的 器 具 及 设 施 , 发 出 许
许 多 多 看 不 见 的 电 离 辐 射 , 当 你 经 常
使 用 它 不 仅 为 你 的 生 活 带 来 更 多 便
利 , 同 时 间 人 体 也 在 不 断 吸 收 电 离 辐
射 , 长 期 之 下 将 会 改 变 人 体 的 酸 碱
性 , 造 成 人 体 免 疫 系 统 出 现 混 乱 , 并
可 能 影 响 你 的 健 康 状 态 。
简 介 :
邓 桂 光 科 学 家
AIR VITAMIN ®
空 气 维 他 命 研 发 者
我 们 生 活 在 电 离 辐 射 之 中
辐 射 无 色 无 味 ,
看 不 见 , 摸 不
着 , 但 可 以 用 仪
器 来 测 量 它 。 我
们 吃 的 食 物 、 住
的 房 屋 、 天 空 大
地 、 山 林 草 木 ,
乃 至 人 的 身 体 都
存 在 着 放 射 性 。
当 然 , 微 量 的 辐
射 并 不 会 危 及 健
康 , 但 却 不 能 保 证 您 的 健 康 水 平 不 会 逐 渐 被 它 侵 害 。 天 然
辐 射 有 两 种 来 源 : 一 是 高 能 粒 子 形 式 的 辐 射 , 来 自 宇 宙 射
线 ; 二 是 天 然 存 在 空 气 、 水 、 泥 土 、 岩 石 及 食 物 中 的 放 射
性 物 质 。 生 活 中 , 我 们 会 接 触 的 人 为 辐 射 包 括 了 空 气 、 食
物 、 水 等 , 还 有 看 电 视 、 抽 烟 、 乘 坐 飞 机 去 旅 行 或 进 行 一
次 X 光 检 查 等 等 。
电 离 辐 射 简 介
按 照 辐 射 作 用 于 物 质 时 所
产 生 的 效 应 不 同 , 人 们 将
辐 射 分 为 电 离 辐 射 与 非 电
离 辐 射 两 类 。 电 离 辐 射 包
括 宇 宙 射 线 、X 射 线 和 来
自 放 射 性 物 质 的 辐 射 。 非
电 离 辐 射 包 括 紫 外 线 、 热
辐 射 、 无 线 电 波 和 微 波 。
电 离 辐 射 是 指 携 带 足 以 使
物 质 原 子 或 分 子 中 的 电 子
成 为 自 由 态 , 从 而 使 这 些
原 子 或 分 子 发 生 电 离 现 象
的 辐 射 。
测 量 家 中 的 电 源 开 关 所 发 出 的 辐 射 值 。
不 管 是 天 然 辐 射 或 人 为 辐 射 , 或 是 专 家 研 究 所 显 示 的 电 离
辐 射 可 能 致 癌 , 而 非 电 离 辐 射 不 会 对 人 体 产 生 影 响 等 等 的
说 法 , 依 照 马 来 西 亚 科 学 家 邓 桂 光 , 同 样 也 是 AIR VITAMIN ®
空 气 维 他 命 方 程 式 研 发 者 受 访 时 表 示 :“ 电 离 辐 射 一 直 存 在

你 身 体 的 酸 碱 值 能 反 映 出
你 身 体 的 健 康 状 况
一 般 人 体 正 常 pH 值 为 7.35~7.45
4.0 5.0 6.0 7.0 8.0 9.0 10.0
酸 性 中 性 碱 性
我 们 生 活 周 围 , 不 管 是
高 含 量 的 电 离 辐 射 , 又
或 者 是 家 居 环 境 中 经 常
接 触 的 小 含 量 的 电 离 辐
射 如 电 源 开 关 、 无 线 网
络 、 智 能 手 机 等 , 实 际
上 只 要 长 期 布 满 在 家 居
环 境 中 , 就 会 使 得 身 体
无 法 躲 避 其 侵 害 , 甚 至
无 法 避 免 通 过 每 一 口 呼
吸 而 吸 入 体 内 , 因 此 选
购 全 球 唯 一 的 millionair
空 气 净 化 还 原 机 就 显 得
尤 为 重 要 。”
测 量 millionair 空 气 净 化 还 原 机 净 化 室 内 空 气 后
的 辐 射 值 , 最 后 显 示 结 果 为 0。
他 逐 一 引 述 了 美 国 医 学 家 、 诺 贝 尔 奖 获
得 者 雷 翁 教 授 的 研 究 , 并 认 同 “ 酸 性 体
质 是 百 病 之 源 ”。 同 时 他 分 享 目 前 有 多
位 日 本 医 学 专 家 已 经 提 出 了 多 项 酸 性 体
质 的 研 究 , 如 世 界 著 名 医 学 博 士 莜 原 秀
隆 讲 : 人 类 80% 以 上 的 疾 病 是 由 酸 性 体
质 引 起 的 。 现 代 医 学 研 究 也 证 实 , 对 人
类 健 康 威 胁 最 大 的 高 血 压 、 高 血 脂 、 心
脑 血 管 疾 病 、 糖 尿 病 、 肿 瘤 等 都 与 体 质
酸 性 化 有 关 。
科 学 家 邓 桂 光 说 :“ 人 体 偏 酸 性 将 导 致 免 疫 系 统 变 弱 , 人
体 的 新 陈 代 谢 及 血 液 循 环 减 慢 , 废 物 就 不 易 排 出 , 甚 至 血
液 中 的 氧 气 很 难 输 送 到 身 体 不 同 的 器 官 , 导 致 心 脏 、 肾
脏 、 肝 脏 的 负 担 就 会 加 大 。” 不 过 , 他 也 给 予 最 有 效 的 解
决 方 案 , 就 是 通 过 millionair 空 气 净 化 还 原 机 所 发 出 的 百 万
混 合 离 子 来 净 化 有 害 的 空 气 分 子 , 中 和 空 间 里 的 电 离 辐
射 , 将 有 助 于 改 变 酸 性 体 质 , 可 以 平 衡 血 液 的 酸 碱 值 。
他 说 :“ 现 今 的 社 会 已 无 法 完 全 摆 脱 电 离 辐 射 , 走 向 未 来 的
科 技 时 代 将 会 出 现 越 来 越 多 的 电 离 辐 射 伤 害 , 我 们 只 能 学
会 与 电 离 辐 射 和 平 共 处 , 只 有 通 过 中 和 电 离 辐 射 来 减 轻 人
体 的 负 担 , 并 让 人 体 的 免 疫 系 统 获 得 适 当 的 休 息 时 间 。”
改 善 酸 性 体 质 才 健 康
按 照 科 学 家 邓 桂 光 的 说 法 , 他 说 现 代 人 的 “ 百 病 之 源 ” 就
是 源 自 电 离 辐 射 的 侵 害 , 因 为 让 我 们 体 内 的 分 子 产 生 变
化 , 导 致 我 们 的 体 质 变 酸 性 ! 一 般 人 体 正 常 pH 值 为 7.35
~7.45, 为 弱 碱 性 ; 酸 性 体 质 会 使 人 产 生 各 种 各 样 的 疾
病 , 如 身 体 容 易 疲 乏 、 记 忆 力 减 退 、 腰 酸 腿 痛 、 四 肢 无
力 、 头 痛 、 失 眠 等 。

从 今 天 开 始
millionair
净 享 深 呼 吸
不 管 是 现 代 科 技 进 步 所 带 来
的 电 离 辐 射 危 害 , 或 是 空 气
中 处 处 隐 藏 着 看 不 见 的 有 害
物 质 , 这 些 就 像 是 计 时 炸 弹
一 般 随 时 将 威 胁 到 您 和 家 人
的 健 康 。 从 今 天 开 始 , 家 中
有 了 millionair 空 气 净 化 还 原 机
就 能 让 您 与 家 人 的 健 康 获 得
保 障 。
millionair 空 气 净 化 还 原 机
具 备 8 大 功 效 :
1 中 和 电 离 辐 射
2 净 化 空 气 中 的 有 害 物 质
3 提 升 抗 氧 化 能 力
4 增 强 免 疫 系 统
5 降 低 慢 性 病 风 险
6 平 衡 体 内 酸 碱 值
7 促 进 血 液 循 环
8 改 善 睡 眠 品 质
AIR VITAMIN ®
空 气 维 他 命
为 健 康 而 生 !
马 来 西 亚 科 学 家 邓 桂 光 历 经 超
过 10 年 呕 心 沥 血 研 究 , 终 于 在
1996 年 成 功 发 明 了 混 合 离 子
方 程 式 ——AIR VITAMIN ® 空 气
维 他 命 。 这 独 特 的 科 技 是 唯 一
获 得 马 来 西 亚 世 界 知 识 产 权 的
空 气 净 化 器 等 级 专 利 产 品 , 同
时 经 我 国 卫 生 部 批 准 的 医 疗 器
材 , 其 有 效 对 抗 现 代 化 科 技 所
产 生 的 电 离 辐 射 , 更 可 清 除 空
气 中 的 烟 雾 、 异 味 、 真 菌 、 霉
菌 及 酵 母 , 甚 至 螨 虫 等 , 从 而
降 低 人 体 吸 入 空 气 中 的 有 害 物
质 对 健 康 所 带 来 的 负 面 影 响 。
邓 桂 光 科 学 家
全 新 搭 载 了 AIR VITAMIN ® 空 气 维 他 命 科 技 的 millionair 空 气
净 化 还 原 机 是 第 6 代 版 本 设 计 , 不 同 与 其 他 空 气 净 化 器 所
采 用 的 技 术 , 其 完 全 摆 脱 了 市 面 上 常 见 的 空 气 净 化 器 , 及
持 有 独 有 中 和 电 离 辐 射 危 害 的 方 式 , 以 发 出 多 达 百 万 的 混
合 离 子 科 技 , 来 达 到 中 和 空 气 里 的 有 害 物 质 , 如 中 和 电 离 辐 射 、 净 化 空 气 中 的 有 害
气 体 、 细 菌 、 病 毒 、 寄 生 物 和 污 染 原 等 等 , 并 有 效 让 身 体 的 酸 碱 值 获 得 平 衡 。
只 需 在 家 24 小 时 不 间 断 启 动 millionair 空 气 净 化 还 原 机 , 就 能 在 任 何 的 300 平 方 尺 空
间 内 接 收 受 到 保 护 , 即 使 夜 间 入 睡 也 无 需 担 心 受 到 电 离 辐 射 侵 袭 , 更 不 怕 床 褥 周 围
的 病 菌 及 螨 虫 近 身 , 防 止 烟 霾 夜 半 来 袭 , 让 室 内 环 境 — 空 气 、 空 间 品 质 优 良 的 环 境
下 有 一 个 最 有 效 率 的 表 现 , 最 有 品 质 的 休 息 。
临 床 试 验 证 实 AIR VITAMIN ® 空 气 维 他 命 方 程 式 有 效 消 除 空 气 中 的 烟 雾 、 异 味 、
真 菌 、 螨 虫 、 霉 菌 及 酵 母 等 。
欲 知 更 多 详 情 , 请 拨 电 016-772 5279、011-1669 2799 向 有 关 专 员 查 询 最 新 促 销 ,
或 登 入 浏 览 millionair.com.my 官 网 。

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Yogurt 优 格 , 为 马 来 西 亚 人 开 启 一 个 更 健 康 美 味 的 一
天 , 同 时 有 助 快 速 补 充 牛 奶 的 美 好 益 处 ! 其 有 别 于 其
他 优 格 品 牌 的 甜 度 更 低 , 且 香 浓 柔 滑 的 奶 油 口 感 , 让
全 马 家 庭 拥 有 更 美 味 和 较 健 康 的 选 择 。Fernleaf Yogurt
优 格 设 有 多 种 口 味 选 择 , 分 别 有 原 味 、 草 莓 、 混 合 浆
果 和 芒 果 , 每 杯 110 克 , 售 价 为 RM1.50。
Neutrogena 推 介 Hydro Boost
双 重 奏 释 放 肌 肤 自 我 保 湿 潜 能
Neutrogena 推 介 了 两 步 骤 护 肤 程 序 , 由 Hydro
Boost 家 族 新
加 入 的 水 活 保 湿 胶 囊 特 润 精 华 Hydro Boost Capsule In Serum
与 品 牌 最 畅 销 的 水 活 保 湿 凝 露 Hydro Boost Water Gel 一 起 搭
配 使 用 , 可 以 将 你 原 本 黯 淡 无 光 的 肌 肤 立 即 提 升 至 光 彩 动 人 。
其 有 助 于 补 充 和 修 复 肌 肤 屏 障 , 同 时 将 肌 肤 的 水 分 含 量 提 高 至
137%!Neutrogena Hydro Boost 的 独 特 之 处 在 于 它 配 备 了
渐 进 補 水 膜 科 技 , 这 是 一 个 双 管 齐 下 的 美 容 法 , 可 以 为 肌 肤 发
挥 补 水 及 修 复 功 效 。
Dr.Jou 面 膜 正 式 全 马 上 架
六 重 玻 尿 酸 更 高 效 更 显 著
森 田 药 妆 Dr.Morita 推 出 全 新 的 美 容 面 膜 系 列 — 森 田 药 妆
Dr.Jou, 并 在 3 月 已 全 马 上 架 , 为 大 马 爱 美 人 士 的 日 常 肌 肤
护 理 提 供 了 进 阶 的 选 择 。 此 发 布 会 上 特 别 邀 请 Dr.Jou 创 办
人 周 俊 旭 医 学 博 士 来 马 分 享 Dr.Jou 面 膜 不 为 人 知 的 研 发 故
事 。Dr.Jou 面 膜 是 采 用 日 本 高 科 技 的 进 阶 型 美 容 面 膜 , 拥
有 高 浓 度 的 活 性 成 分 , 对 改 善 特 定 的 肤 质 问 题 有 着 显 著 的
效 果 。Dr.Jou 面 膜 系 列 研 发 了 结 合 6 种 玻 尿 酸 的 六 重 玻 尿 酸
面 膜 , 每 一 款 Dr.Jou 面 膜 皆 含 有 大 分 子 玻 尿 酸 、 中 分 子 玻 尿
酸 、 小 分 子 玻 尿 酸 、 吸 附 型 玻 尿 酸 、 修 复 型 玻 尿 酸 , 以 及
乙 基 玻 尿 酸 钠 , 并 提 供 更 有 针 对 性 的 6 款 功 效 面 膜 , 以 迎 合
各 种 不 同 护 肤 需 求 的 大 马 爱 美 人 士 。
Sothys 全 新 NO2ctuelle 夜 间 系 列
令 肌 肤 一 夜 间 重 生
夜 晚 是 全 身 机 制 进 行 修 护 的 时 间 , 在 这 段 时 间 给 予 肌
肤 充 分 的 滋 养 , 能 够 让 保 养 效 果 更 加 倍 !Sothys 特 别
针 对 夜 间 的 黄 金 修 护 期 , 而 推 出 了 全 新 的 NO2ctuelle
夜 间 系 列 , 包 括 排 毒 净 化 隔 夜 晚 霜 、 喷 雾 和 睡 眠
面 膜 。 其 特 别 针 对 受 到 环 境 和 压 力 因 素 而 老 化 的
肌 肤 , 含 高 浓 度 的 抗 氧 化 剂 - 维 生 素 C 比 以 往 高 达 5
倍 !Sothys 为 面 对 日 常 污 染 和 缺 乏 睡 眠 的 爱 美 人 士 提
供 夜 间 修 复 方 案 , 以 便 让 皮 肤 正 确 地 执 行 其 夜 间 再 生
功 能 , 其 方 法 是 恢 复 细 胞 活 性 , 使 细 胞 与 生 物 钟 重 新
同 步 及 进 行 排 毒 , 让 你 一 觉 醒 来 肌 肤 犹 如 重 生 , 由 里
而 外 容 光 焕 发 , 更 加 健 康 有 活 力 。
健 康 时 尚 April 2018 • 41

2017《 读 者 精 选 奖 》 颁 奖 礼
一 年 一 度 的 “ 读 者 精 选 奖 ” 是 一 个 彰 显 马 来 西 亚 读 者 及 消 费 者 对 于 一 个 产 品 及 品 牌 的 信 任 与 认 同
的 民 调 投 选 奖 项 。 当 天 所 有 参 赛 品 牌 及 评 委 均 在 场 见 证 , 并 由 《Natural Health》 与 《 健 康 时 尚 》
杂 志 编 辑 为 获 奖 品 牌 颁 发 奖 状 及 证 书 , 同 时 现 场 还 可 以 看 到 获 奖 产 品 与 服 务 的 精 彩 简 介 展 示 。
再 次 恭 喜 所 有 获 得 最 高 荣 誉 的 品 牌 与 产 品 得 奖 者 !
DRINKING
WATER FILTER
3M Ctm-01 Countertop
Drinking Water System
THERAPEUTIC
SPORT TAPE
Acti-Tape
BODY CARE
(HALAL)
Asianic
HERBAL
SANITARY PAD
COLON DETOX HEALTH
DRINK(HALAL)
NATURAL EYE CARE
SUPPLEMENT
ECO LAUNDRY
DETERGENT
Avail FC Bio Sanitary Pad Avail Greenfit Berrybright Eye Nourishing Bio-Home
Drink With Stevia Laundry Detergent
TOOTHPASTE
(SENSITIVE TEETH)
Biorepair ® Plus
ENZYME
BEAUTY DRINK
Vitalzyme
HEALTHY GINGER TEA
Black Sugar Dynasty
ANTI AGEING STEM CELLS
COOKING PASTE
NIGHT CREAM(HALAL)
Blue Elephant Thai Premium
Green Curry Paste
Bluebell Serum Perfect
Radiance [Radiance Series]
NATURAL SKIN RADIANCE
SERUM(HALAL)
Bluebell Night Moisturiser
[Radiance Series]
ALOE VERA
SOOTHING GEL
Body Buddy Aloe Vera
Moisture Real Soothing Gel
KID’S
PROBIOTICS
Bon ® Probiokidz
OVULATION TEST
Clearblue ® Digital
Ovulation Test
VITAMIN E MOISTURISER
PREGNANCY TEST
Clearblue® Digital Pregnancy
CREAM(SCAR HEALING)
Test With Conception Indicator
Cosmoderm VITAMIN E
Cream 3,000 I.U.
VITAMIN E OIL
(FACE & BODY)
Cosmoderm VITAMIN E
Oil 15,000 I.U.
HYDRATING & FIRMING
FACIAL SPRAY
Crynx Ascend Spray
TINTED SUNSCREEN
Crynx Fruit Sunscreen
® ®
BLEACH
DEPEX
BROWN RICE
ecobrown’s Steam
Brown Rice
FITNESS EQUIPMENT
RETAILER
Fitness Concept
FOOT PATCH SLIMMING SUPPLEMENT SUPPORT & BRACES RANGE CERAMIC COOKWARE
Flexi-Patch Forzo Garcinia Cambogia Futuro Elbow, Knee &
GreenPan
Ankle Support
DIAGNOSTIC
LABORATORY SERVICES
Gribbles
UV STERILISER
Hanil UV Steriliser
HEALTHY
HERBAL DRINK
GUT HEALTH
SUPPLEMENT
COLD PRESSED JUICE
Impressed Cold Pressed
(Summer Greens) Jia Duo Bao Therabio Junior Bioflora 5
(JBF-5)
NON-TOXIC
HOUSEHOLD PRODUCTS
Kath + Belle
VACUUM BLENDER
Kuvings Vacuum
Blender SV-500
42 • 健 康 时 尚 April 2018

ELECTRIC OVEN SOUP COOKER FLAVOURED CHEESE
Khind Electric Oven KHIND Soup Cooker Kyubu Japanese Style
OT 5205
SC 680C
Cheese Cubes
LUNCH BOX
& TIFFIN CARRIER
La gourmet ®
‘Pack To Go’
THERMAL COOKER THERMALWARE CHEESE RANGE
La Gourmet ®
La Gourmet®
Mainland
Thermal Cooker
Thermalware
COOKING OIL (FOR
LOWERING CHOLESTEROL)
Mazola ®
CORN OIL HAIR SERUM WHITENING DAY CREAM WEIGHT LOSS DRINK COLLAGEN DRINK
Mazola ® Nagano Hair Serum Nagano Whitening NANO Detox & Cleanse NANO Hyaluron &
Day Cream
Collagen
BEAUTY &
SLIMMING DRINK
NANO Red & Resvera
NATURAL
HAIR SHAMPOO
Naveen Hair Care
HEALING AND
GROWING UP MILK IMMUNE & RESPIRATORY
SKIN THERAPY OIL
ACNE PATCH
DRESSINGS
RELAXATION THERAPY
(1-3 YEARS OLD) HEALTH SUPPLEMENT
Nexcare
Neutrax Therapy Oil New Life Float Centre Acne Patch Nexcare Dressings
Novamil IT Nutriva Tiger Boost
HEALTHY MARGARINE
Nuttelex Olive
HEART HEALTHY
POWDER
Oatgrain 35
BABY DIAPERS
Offspring Fashion Diapers
NATURAL BABY WIPES
Offspring Baby Wipes
NOURISHING
BABY LOTION
Offspring Nourishing
Baby Lotion
FIRMING LOTION FOR
DRY & WRINKLED SKIN
Oilum Hydro-Rebalance
Firming Lotion
LIQUID CLEANSER FOR
DRY & WRINKLED SKIN
Oilum Hydro-Rebalance
Firming Cleanser
OLIVE SUPPLEMENT
Oliferin ® Vascolive
SPA & WELLNESS CENTRE
Ossoto Spa
ANTI-PERSPIRANT
ROLL-ON DEODORANT
Perspirex
EYE HEALTH
ORGANIC BABY CEREAL GREEN TEA RANGE
BEAUTY DRINK
NUTRITION DRINK
Plantbio Delireal Pokka Purecell Cod Collagen
Luteen Super
Beauty Drink
Fruit Juice
INSURANCE PLAN
(WOMEN)
Prudential PRUlady
INSURANCE PLAN
INSURANCE PLAN MOISTURISING CREAM
ICED COFFEE
COCONUT OIL
(CHILD)
(INVESTMENT-LINKED) FOR DRY SKIN
(PREMIUM)
Radiant
Prudential PRUmy child Prudential PRUwealth QV Cream Rokeby Farms Whole
Protein Breakfast Smoothie
SKIN LIGHTENING CREAM
Royal Expert Smooth &
Clear Skin Lightening Cream
ANTI-AGEING
BEAUTY BAR
Royal Amazing
Beauty Bar
COFFEE
(WITH BIRD’S NEST)
Royal Bird’s Nest
White Coffee
PURIFYING
CLEANSER
Scsevën Multi Action
Purifying Cleanser
CAST ALUMINIUM
COOKWARE
Shogun Granite Plus
NUTRITIONAL
POWDER
Spoon Health Maca Organic
And Gelatinised 5G Powder
APPLE CIDER
VINEGAR
Surya Apple Cider Vinegar
With Natural Honey
ORGANIC SKIN
MOISTURISER
Suvana Paw Paw &
Coconut Balm
ORGANIC
SOOTHING BALM
Suvana Paw Paw &
Honey Balm
BLEMISH GEL
Thursday Plantation
ANTI-BACTERIA
SANITARY PAD (DAY)
FACE LIFTING
TREATMENT
NUTRITION
PORRIDGE
UU Care Verthys Cellular Lift Treatment Vesbo Instant Porridge
with Bird Nest
EYE SPECIALIST DIGESTIVE HEALTH DRINK THERMAL MUG
Vista Eye Specialist
Wise Nutrition Zojirushi Stainless Mug
New Zealand Kiwi Fibre Drink (SM-SC)
健 康 时 尚 April 2018 • 43

活 动 讯 息
NKF 3.8 办 开 放 日
促 请 大 马 人 提 高 肾 病 醒 觉 意 识
配 合 2018 世 界 肾 脏 日 , 马 来 西 亚 国 家 肾 脏 基 金 会 (NKF) 特
别 在 3 月 8 日 举 办 开 放 日 供 民 众 前 来 参 与 盛 会 。 当 天 安 排 了
一 连 串 的 精 彩 环 节 , 不 仅 邀 请 彭 格 拉 舞 蹈 大 师 率 领 众 人 起
舞 , 现 场 还 有 NKF 专 业 人 员 的 健 康 咨 询 , 为 公 众 提 供 免 费 健
康 检 查 , 以 追 踪 他 们 的 血 压 、 血 糖 、 胆 固 醇 水 平 。 当 天 适 逢
3 月 8 日 是 国 际 妇 女 节 ,NKF 首 席 执 行 长 蔡 逢 伟 说 :“ 我 们 希
望 提 高 大 众 , 尤 其 是 女 性 对 预 防 肾 病 的 种 种 措 施 有 着 更 深 入
的 认 识 。 在 马 来 西 亚 , 每 年 新 增 6,000 宗 被 诊 断 为 肾 功 能 衰
竭 的 新 病 例 。 这 些 数 据 证 实 了 大 马 人 迫 切 需 要 提 高 对 个 人 健
康 的 意 识 , 特 别 是 了 解 有 关 末 期 肾 病 (ESRD) 的 疾 病 。”
首 创 大 马 转 移 性 乳 癌 病 患 主 导 支 援 会
PINK INSPIRERS 助 女 癌 友 找 回 尊 严 与 希 望
Pfizer Malaysia 与 乳 癌 福 利 协 会 正 式 推 出 Pink InspirerS- 大
马 首 个 聚 焦 在 转 移 性 乳 癌 (mBC) 的 病 患 主 导 支 援 会 。 此
由 一 群 转 移 性 乳 癌 患 者 及 抗 乳 癌 斗 士 自 愿 发 起 成 立 的 Pink
InspirerS, 旨 在 协 助 大 马 所 有 患 上 转 移 性 乳 癌 的 女 性 过 上
有 尊 严 的 生 活 以 及 主 导 自 己 的 抗 癌 之 路 。 乳 癌 福 利 协 会 会
长 兼 Pink InspirerS 导 师 兰 芝 柯 补 充 :“ 我 们 的 当 务 之 急 ,
就 是 聚 集 和 培 训 由 每 州 患 者 和 护 理 人 员 组 成 的 志 工 团 。 完
成 后 , 他 们 将 协 助 落 实 Pink InspirerS 的 使 命 , 也 就 是 教 育
和 启 发 所 有 转 移 性 乳 癌 患 者 过 有 尊 严 与 希 望 的 生 活 。”
Kidzania
3 月 打 造 儿 童 明 星 计 划
在 这 3 月 份 ,Kidzania 将 于 2018 年
3 月 17 日 至 4 月 8 日 期 间 举 办 《Be a
Star at KidZania Kuala Lumpur》 明
星 计 划 , 透 过 音 乐 、 戏 剧 演 出 、
模 特 儿 展 演 , 让 孩 童 们 体 验 及 探
索 如 何 透 过 有 趣 方 式 创 造 、 玩
乐 、 知 情 、 关 怀 及 分 享 他 们 的 权
利 , 借 此 启 发 他 们 对 于 儿 童 权 利
的 认 知 和 醒 觉 意 识 ! 除 此 之 外 ,
表 演 艺 术 是 促 进 沟 通 技 巧 和 提 高
自 信 心 的 重 要 平 台 。
双 威 医 疗 引 进
伽 玛 刀 脑 癌 治 疗 方 案
双 威 医 疗 中 心 推 出 革 命 性 的 伽
玛 刀 脑 癌 治 疗 方 案 (Leksell
Gamma Knife Icon), 这 是
一 种 先 进 技 术 的 放 射 治 疗 设 备 ,
可 用 于 治 疗 许 多 神 经 系 统 疾 病 和
脑 部 疾 病 , 尤 其 针 对 开 放 式 神 经
外 科 手 术 。 伽 玛 刀 是 最 新 的 版
本 , 神 经 外 科 医 生 可 选 择 单 次 治
疗 或 分 次 治 疗 , 其 无 需 使 用 手 术
刀 , 也 无 需 实 施 开 颅 手 术 , 即 可
通 过 立 体 定 向 放 射 外 科 手 术 的 伽
玛 射 线 进 行 治 疗 , 同 时 有 效 确 保
患 者 的 安 全 , 和 减 少 手 术 并 发 症
的 发 生 。
Dulux 公 布 2018 年 度 主 题 色 彩
“ 粉 棕 色 ” 传 递 温 馨 家 居 感 受
Dulux 根 据 专 家 针 对 趋 势 、 见 解 和 消 费 者
行 为 长 期 研 究 的 结 果 , 宣 布 2018 年 度 主
题 色 彩 为 粉 棕 色 (Heart Wood)。 这 种
温 馨 柔 粉 色 调 的 灵 感 是 来 自 于 自 然 木 质 与
皮 革 的 肌 理 质 感 , 传 递 出 温 馨 舒 适 的 家 居
感 受 , 响 应 人 们 要 远 离 外 界 的 喧 嚣 干 扰 的
期 望 , 打 造 出 “ 温 馨 热 情 的 家 居 空 间 ” 主
题 。AkzoNobel 东 南 亚 、 南 亚 和 中 东 区 董 事
经 理 Jeremy Rowe 在 推 介 礼 上 致 词 时 说 :“
色 彩 在 营 造 完 美 、 舒 适 的 环 境 上 有 着 举 足 轻
重 的 角 色 。 随 着 2018 年 主 题 色 彩 和 4 个 现 代
风 格 色 盘 的 推 出 , 人 们 如 今 可 以 在 家 居 里 打
造 真 正 属 于 自 己 , 并 且 能 迎 合 日 常 所 需 求 的
空 间 。”
44 • 健 康 时 尚 April 2018