Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Turam rokas SILTUMĀ<br />
Konsultēja<br />
dermatoloģe<br />
Anita Ābelīte,<br />
Lāzerplastikas klīnika<br />
KĀPĒC<br />
IZSAUSĒ<br />
ROKU ĀDA<br />
Roku sausumu<br />
rada mitruma<br />
iztvaikošana no ādas, ko parasti izraisa<br />
ādas aizsargbarjeras funkciju traucējumi.<br />
Tam var būt dažādi iemesli – veselības<br />
problēmas, nepareiza roku ādas<br />
kopšana, sadzīves ķīmijas iedarbība u.c.<br />
DER ZINĀT:<br />
ādas barjeru veido plāns hidrolipīdu –<br />
tauku un mitruma slānītis. Āda izžūst,<br />
ja tas nav pietiekams, bet varam to<br />
aizstāt un atjaunot, lietojot krēmus, kuru<br />
sastāvā ir mitrinošas un barojošas vielas.<br />
SVARĪGĀKĀS ROKU KRĒMA<br />
SASTĀVDAĻAS IR DIVAS:<br />
emolienti – lipīdi un humektanti –<br />
mitrinātāji, kas, atjaunojot<br />
aizsargkārtiņu, aptur paātrinātu mitruma<br />
iztvaikošanu no roku ādas. Papildus<br />
ieteicams izvēlēties krēmus, kas satur<br />
B un C grupas vitamīnus, kas palīdzēs<br />
roku ādai saglabāt tvirtumu. Tie paātrina<br />
ādas šūnu atjaunošanos, mazina<br />
apsārtumu un krunciņas. Kumelīšu vai<br />
kliņģerīšu ekstrakts, glicerīns, A un<br />
E vitamīni mīkstinās un aizsargās jutīgu<br />
un raupju ādu. Aizsargkrēmiem parasti<br />
ir pievienoti silikona derivāti. Tie uz<br />
ādas virsmas izveido ūdensizturīgu,<br />
plānu plēvīti, kas nešķīst ūdenī un<br />
nenomazgājas, bet silikons neiekļūst<br />
dziļāk ādā. Aizsargkrēmu sastāvā ir<br />
arī UVS filtri – ādas fotonovecošanās<br />
26<br />
profilaksei. Labs roku krēms apvieno<br />
mitrinošo un barojošo funkciju, tas veic<br />
vairākas, vērtīgas darbības vienlaikus, lai<br />
uzlabotu roku ādas stāvokli.<br />
VIDES IETEKME. Roku krēma izvēle<br />
ikdienā galvenokārt ir atkarīga no vides,<br />
kurā uzturamies.<br />
Ja vairāk laika plānots pavadīt<br />
iekštelpās, ieteicams lietot krēmu<br />
ar mitrinošu iedarbību. Tie satur<br />
humektantus – urea, glicerīnu,<br />
hialuronskābi, pantenolu utt. Tiem<br />
raksturīga viegla tekstūra, kas ātri un<br />
viegli iesūcas ādā, neatstājot taukainu<br />
spīdumu.<br />
Dodoties ārā, vējā un aukstumā, rokām<br />
ir nepieciešama papildu aizsardzība. Šo<br />
funkciju nodrošina taukainie emolienti –<br />
bišu vasks, šī sviests, lanolīns,<br />
džodžobas un citas eļļas, – tie padara<br />
roku krēmu biezu, taukainu un barojošu.<br />
SAUSAI, JUTĪGAI UN<br />
RAUPJAI ROKU ĀDAI<br />
Ja mitrinošais krēms nesniedz labu<br />
rezultātu, diskomforta sajūtu ātri palīdz<br />
mazināt intensīvas iedarbības barojošie<br />
roku krēmi, kas kompleksi atjauno ādas<br />
aizsargbarjeru, palīdz sadziedēt un<br />
nomierināt iekaisušo ādu. Iekrēmojot<br />
rokas, īpaša uzmanība jāpievērš jutīgajai<br />
virspusei, delnām nepieciešams mazāk<br />
krēma.<br />
Ja roku āda ir raupja, bet ne saplaisājusi<br />
ar dziļiem ādas bojājumiem, ļoti<br />
noderīgi ir krēmi ar urea. Tie viegli<br />
noloba un mīkstina sabiezējušo ādas<br />
kārtiņu. Jo biezāka un raupjāka āda, jo<br />
augstākas koncentrācijas urea krēmi<br />
jālieto. Ķermenim parasti izvēlas krēmus<br />
ar 5%–10% urea, papēžiem, elkoņiem<br />
un ādas sabiezējumiem uz rokām un<br />
kājām 30% vai pat 50% urea. Augstas<br />
koncentrācijas urea krēmus nav<br />
ieteicams lietot ilgstoši – maksimums,<br />
divas nedēļas, pēc tam līdz pilnīgam<br />
efekta sasniegšanai var turpināt lietot<br />
zemas koncentrācijas urea krēmu.<br />
Ja āda ir sarkana, plaisā, sāp un<br />
krēmu lietošana nepalīdz, ieteicams<br />
konsultēties ar dermatologu, iespējams,<br />
ka nepieciešama medikamentoza<br />
terapija.<br />
VESELAI ĀDAI – PĪLINGS<br />
Reizi nedēļā roku ādu vēlams apstrādāt<br />
ar pīlingu vai skrubi. Tas saudzīgi atbrīvo<br />
roku ādu no atmirušajām šūnām, padara<br />
ādu veselīgāku, gludāku un ļauj krēma<br />
aktīvajām vielām iesūkties dziļāk ādā.<br />
Roku ādai ieteicams lietot tikai maigu<br />
pīlinga līdzekli/skrubi, kas nebojā un<br />
netraumē ādu.<br />
ZINĀŠANAI:<br />
ja āda ir saplaisājusi,<br />
sarkana vai iekaisusi,<br />
skrubēt nedrīkst, to var<br />
darīt tikai veselai ādai. Ja<br />
roku ādā ir sīkas brūces un<br />
iegriezumi, nav ieteicams lietot<br />
pīlingus un skābju saturošus<br />
krēmus – tie vēl vairāk var<br />
pasliktināt roku ādas stāvokli.<br />
Ieteicams vispirms lietot brūču<br />
dziedējošu un ādu mīkstinošu<br />
roku krēmu, un tikai tad,<br />
kad roku āda ir vesela, var<br />
atsākt regulāru pīlingu<br />
lietošanu reizi nedēļā.
Change language