Mój żłobek, moje przedszkole 2/2017

Nasi nasi podopieczni: ZDROWIE
Nasi nasi podopieczni: ZDROWIE
Materiały prasowe
Badania alarmują!
81% dzieci na świecie ma za mało aktywności.
Grozi im otyłość.
W Polsce mamy najbardziej otyłe 11-latki
w Europie. W dobie szybkiego rozwoju
technologicznego dzieci spędzają
coraz więcej czasu wolnego przed komputerem
i innymi urządzeniami elektronicznymi,
które zapewniają im rozrywkę
na długie godziny. Z tego powodu zainteresowanie
aktywnością fizyczną zdecydowanie
spada. Osobom dorosłym z kolei
brakuje pomysłów na to, jak zachęcić
młodych ludzi do porzucenia urządzeń
mobilnych na rzecz zwiększenia aktywności
fizycznej. I tutaj właśnie zaczyna
rodzić się problem…
OTYŁOŚĆ A BRAK RUCHU
– Skutki zbyt małej aktywności ruchowej
wśród dzieci obejmują pełne spectrum
ich rozwoju: od fizycznego po psychiczny.
Dotykają także sposobu, w jaki młodzi
ludzie funkcjonują w społeczeństwie
i jak są przez nie odbierane – mówi Konrad
Gaca, twórca autorskiej metody odchudzania
GACA SYSTEM. Najbardziej
niebezpieczną dla zdrowia dzieci konsekwencją
jest jednak zagrożenie nadwagą,
a nawet otyłością!
Najnowsze badania Światowej Organizacji Zdrowia
przedstawiają zatrważający wynik: na świecie już 81%
dzieci w wieku szkolnym nie jest wystarczająco aktywne
fizycznie. „Taki stan rzeczy może mieć fatalne skutki dla
ich zdrowia w przyszłości, nadwaga i otyłość to realne
zagrożenia” – mówi Konrad Gaca, ekspert ds. leczenia
otyłości, specjalista żywieniowy.
CUKRZYCA, NADCIŚNIENIE
TĘTNICZE, UDARY – TO REALNE
ZAGROŻENIA DLA NASZYCH
DZIECI
WHO alarmuje, że brak aktywności
ruchowej znacząco zwiększa także ryzyko
wystąpienia chorób niezakaźnych,
Fot: Fotolia.com
w szczególności udaru, cukrzycy i raka.
Układ krążenia jest w przypadku otyłości
szczególnie obciążony, ponieważ
dodatkowa tkanka tłuszczowa często
umiejscawia się w okolicy brzucha, a dokładniej
między narządami, stanowiąc
tzw. otyłość trzewną. – To z kolei sprawia,
że organy wewnętrzne nie pracują
prawidłowo – ostrzega Gaca. Wykazano
także, że u dzieci otyłość powoduje aż
siedmiokrotny wzrost ryzyka rozwoju
nadciśnienia tętniczego w stosunku
do osób o prawidłowej masie ciała.
Następstwem braku ruchu i związanym
z tym zwiększeniem wagi ciała może być
także choroba metaboliczna: cukrzyca.
– Siedzący tryb życia, jaki praktykuje
teraz większość dzieci oraz zła dieta
obfitująca w nadmiar cukrów prostych
znacząco sprzyjają rozwojowi tej choroby.
W najpopularniejszej odmianie
– cukrzycy typu 2 – trzustka, odpowiedzialna
za produkcję insuliny,
nie jest w stanie produkować odpowiedniej
ilości tego hormonu, aby zaspokoić
zapotrzebowanie organizmu
– mówi Gaca. Powodem tego jest właśnie
zwiększona masa ciała.
RUCH W STARCIU
Z NOWOTWORAMI
W kontekście działań profilaktycznych
przeciw nowotworom, ruch maogromne
znacznie. Obecny tryb życia jest znacznie
odmienny od tego, do czego zostało
przeznaczone przez naturę nasze ciało.
Człowiek pierwotny musiał być w ciągłym
ruchu, aby przeżyć. Współczesne
życie dąży jednak do jak największego
ograniczenia ruchu w służbie źle pojmowanego
komfortu.
– Organizm biologicznie nieprzystosowany
do takiego trybu życia buntuje się
i zaczyna chorować – tłumaczy ekspert
ds. leczenia otyłości.
Jak pracować z dzieckiem, które nie jest
wystarczająco aktywne fizycznie?
Brak aktywności fizycznej stanowi realne
zagrożenie dla zdrowia i życia dzieci,
zarówno teraz, jak i w ich późniejszych
latach. Z tego powodu to na barkach
dorosłych spoczywa zadbanie o efektywne
zmniejszenie tego ryzyka. Kluczem
do sukcesu jest czynne zachęcanie
i umożliwianie dzieciom spędzania
wolnego czasu na aktywności fizycznej.
– Jako ekspert ds. leczenia otyłości
spotkam się w swojej pracy z problemem
nadmiernej ilości kilogramów
także u dzieci i stąd wiem, że praca
nad zachęceniem ich do zwiększenia
aktywności fizycznej nie jest prosta
– tłumaczy Gaca. – Dzieci bez odpowiedniego
wsparcia psychicznego i motywacji
szybko nudzą się nową formą
spędzania czasu. Ważne jest więc, aby
przedstawić dziecku wiele możliwości
ruchu, tak aby miało możliwość
wybrania tego, co przy okazji będzie
także źródłem zabawy i przyjemności
– dodaje ekspert.
WIEDZA I DOBRY PRZYKŁAD
– Z mojej wieloletniej praktyki zawodowej
wynika, że wiedza może również
być wspaniałym źródłem inspiracji
do wprowadzenia zmian w życiu
– mówi dalej Konrad Gaca. Podając ją
w odpowiedniej formie, warto również
dzieci uświadamiać, jak wiele dobrego
dla ich zdrowia może nieść za sobą regularne
uprawianie sportu. Nie zapominajmy
także, że dzieci, zwłaszcza te
młodsze czerpią wiedzę o świecie i tym
jak należy postępować przez obserwację
swojego otoczenia. Rodzice są dla
nich wzorami do naśladowania. Trudno
więc wymagać od dziecka, że będzie
postępowało wręcz przeciwnie do tego
co robią rodzice, dlatego też należy swoim
zachowaniem dawać im przykład
w kwestii ruchu. Jeśli sami jesteśmy
Fot: Fotolia.com
osobami aktywnymi i reprezentujemy
sobą korzyści z tego płynące to nasze
dzieci znacznie łatwiej przekonają się
do takiego trybu życia.
Walka o zdrowie dzieci rozpoczyna
się w ich własnych domach. Placówki
edukacyjne i społeczności lokalne,
a w końcu władze państwowe mogą
i powinny wspierać w tym rodziców,
ale bez dobrego przykładu płynącego
od nich samych rezultat nie będzie proporcjonalny
do wysiłku. Konrad Gaca
radzi: pamiętajmy, że aktywne fizycznie
dziecko wyrasta na aktywnego dorosłego,
a co za tym idzie do późnej starości
może cieszyć się zdrowiem i dobrym
samopoczuciem. Nie mamy wpływu
na wszystko, co przydarzy się naszemu
organizmowi przez całe życie, ale prawidłową
dietą, regularną aktywnością
fizyczną i skuteczną regeneracją możemy
czynnie wspierać jego zdrowie.
mój
32 33
mój