Когато става въпрос за избора на храна, децата могат да бъдат изключително придирчиви. Проблем е и огромното разнообразие от вредни храни, полуфабрикати и сладкиши, които ги привличат като магнит поради атрактивния си вид или някои пристрастяващи съставки. За да избегнем „войната“ с децата, трябва внимателно да подбираме здравословните продукти и да ги представим на малчуганите като разумен избор, а не задължение. В противен случай е възможно завинаги да ги откажем от някои храни. Обяснете на детето защо здравословната храна е толкова важна. Фактите за различните видове храни, предоставени на достъпен за детето език, могат да му направят силно впечатление и то дори само да изяви желание да се храни здравословно. Примерно обяснение за основните групи храни можете да поднесете по следния начин: Здравословно хранене www.remedium.bg Как да научим децата да се хранят здравословно FAMILIA Детско мюсли, 250 г различни видове 5 39 4 58 Протеини. Съдържат се в месото, млякото, яйцата, рибата, боба и изграждат мускулите и органите, като те правят силен и голям. Въглехидрати. Те се съдържат хляба, макаронените изделия, ориза и ни предоставят необходимата енергия, с която се движим, играем и работим. Важно е да се отбележи, че пълнозърнестите храни ни дават много повече енергия, отколкото белият хляб и другите тестени изделия и ни правят силни. Плодове и зеленчуци. Съдържат витамини и минерали, които помагат на очите, сърцето и мозъка да работят по най-добрия възможен начин и не ни позволяват да се разболеем. Планирайте балансирано хранене. Винаги започвайте деня на детето със здравословна закуска, за да отключите метаболизма му и да му дадете необходимата енергия за справяне в училище. Една добра, здравословна порция обяд или вечеря за детето, е необходимо да включва следните компоненти: пълнозърнест въглехидрат (хляб, паста или ориз), източник на протеин (боб, месо или риба) и плодове или зеленчуци. Позволявайте на детето вредни храни като чипс и бургери само по специални поводи. Ако децата постоянно настояват да им купувате вредни храни, все пак имайте предвид, че отговорността за това с какво се хранят, е изцяло ваша. Ако вкъщи няма вредна храна, детето няма да може да се изкушава с нея. Според изследвания забраната на някои храни ги прави дори още по-привлекателни за децата. Затова, не изключвайте тези храни напълно от менюто им, просто им ги позволявайте само от време на време. Когато запознавате детето с нов вид храна, му представяйте само по една нова храна на ден. Множеството непознати неща в чинията могат да отблъснат детето, затова правете по-малки стъпки при въвеждането на детето в света на здравословните храни. Превърнете храненето в забавление. Цветното оформление на чинията, пресъздаването на някои храни във вид на животни, усмивки и други забавни форми, е изключително привлекателно за децата и пробужда тяхното въображение. Почти няма дете, което да устои на забавно оформена чиния, независимо какви зеленчуци съдържа тя. Включете детето в процеса по приготвяне на храната. Когато децата участват в готвенето, те несъзнателно предвкусват резултата, освен това се чувстват полезни и значими за приготвянето на храната и са много посклонни да изядат порцията си до последната хапка.
www.remedium.bg Слънцезащита за лицето МЕДИЦИНСКА ГРИЖА ЗА КОЖАТА С ВИДИМИ РЕЗУЛТАТИ 23 09 26 79 24 89 19 63 22 77 21 16 Слънцезащитен гел-крем за лице за мазна кожа SPF 30, 50 мл Слънцезащитен крем за лице Age Control SPF 50, 50 мл Слънцезащитен крем за лице оцветен Light / Medium SPF 50+, 50мл Открийте слънчевата защита, която подсилва кожата в дълбочина!
Change language