In Drive Magazín Slovak Lines 1 2016
70. narodeniny Slovenského filharmonického zboru, V Tatrách výborná, v meste famózna, 10 ikon Aljašky, 2. Časť, Ako nestrácať čas na letisku?, Ako prežiť snehovú lavínu, Nepríjemný Jet lag, Majte svoj čas pod kontrolou, Anita Balejíková: Akí budete vy k Jamajke, taká bude Jamajka k vám...
70. narodeniny Slovenského filharmonického zboru, V Tatrách výborná, v meste famózna, 10 ikon Aljašky, 2. Časť, Ako nestrácať čas na letisku?, Ako prežiť snehovú lavínu, Nepríjemný Jet lag, Majte svoj čas pod kontrolou, Anita Balejíková: Akí budete vy k Jamajke, taká bude Jamajka k vám...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
NÁŠ TIP<br />
Jet lag alebo pásmová choroba je často nepríjemným<br />
spoločníkom cestovateľov. I keď sa dá na to rokmi čiastočne<br />
zvyknúť, stále je ťažké prekonať prvé hodiny po vystúpení<br />
z lietadla a etablovať sa na dané podmienky. Ešte horšie<br />
sa to zvláda v prípade, ak cestujete do nejakej exotickej<br />
krajiny, kde vo váš neprospech hrajú aj dramaticky odlišné<br />
klimatické podmienky. Skúsení cestovatelia sa však<br />
rozhodli odhaliť niekoľko rád, ktoré im pomáhajú prekonať<br />
tento problém a vychutnať si tak novú destináciu čo<br />
najskôr po prílete do nej.<br />
NEPRÍJEMNÝ<br />
JET LAG –<br />
Ako najlepšie zniesť pásmovú<br />
chorobu a užiť si aj prvé dni?<br />
Zdroj:<br />
www.dromedar.sk<br />
www.mirror.co.uk<br />
www.yahoo.com<br />
www.ricksteves.com<br />
Nechoďte hneď do postele<br />
Pokiaľ ste prileteli počas dňa, nechoďte si hneď<br />
ľahnúť. Prípadne si iba krátko zdriemnite, no<br />
potom fungujte radšej ďalej. Je to ako keby ste<br />
prehýrili jednu noc a potom sa nemohli vyspať.<br />
Keď radšej zájdete skôr do postele, ale už v normálnom<br />
čase, dospíte tento rozdiel a budete sa<br />
cítiť podstatne lepšie, ako keby ste sa dostali do<br />
vášho pôvodného časového rozdelenia.<br />
Prelaďte sa už doma<br />
Ďalšou z alternatív je, aby ste sa pokúsili postupne<br />
presunúť si hodinky už doma. Snažte sa čo<br />
najviac priblížiť hodinám v dovolenkovej destinácii<br />
a pripraviť tak telo na nový časový rozvrh.<br />
Budete sa tak cítiť viac oddýchnutí a zbavíte sa aj<br />
nepríjemnej pásmovej choroby.<br />
Nepite alkohol<br />
I keď to niektorým pomáha prekonať strach z lietania<br />
alebo dlhé lety, v súvislosti s jet lagom iba<br />
zhoršujete situáciu. Prekonávať časový rozdiel<br />
a ešte k tomu sa spamätávať aj z opice istotne<br />
nie je žiadna výhra. Vyhnite sa preto alkoholu,<br />
doprajte si maximálne pohárik, ktorý vám pomôže<br />
zaspať a potom už pite iba dostatok tekutín,<br />
tie sú taktiež veľmi dôležité, pretože pomáhajú<br />
udržať telo vo výbornej kondícii.<br />
Obmedzte kávu<br />
Hlavne 12 hodín pred odletom úplne obmedzte<br />
pitie kofeínových nápojov. Tie vás síce udržia<br />
na chvíľu sviežich, no v skutočnosti vám narušia<br />
biorytmus. A i keď sa bude cítiť telo unavené<br />
a bude potrebovať po náročnom lete trochu oddychu<br />
a prispôsobenia sa novým podmienkam,<br />
namiesto toho pôjde opäť na doraz. S časovým<br />
posunom sa vysporiadava o to ťažšie a jet lag<br />
vás bude sprevádzať aj dva dni.<br />
Neseďte po celý čas<br />
Veľkým problémom pri prekonávaní pásmovej<br />
choroby je i fakt, že vaše svaly úplne stuhnú.<br />
V lietadle sa nesedí veľmi pohodlne a pokiaľ<br />
zostanete v tejto polohe po celý čas, bude to<br />
pre vás únavnejšie. Snažte sa preto pravidelne<br />
32
Change language