Koordynacyjne zdolności motoryczne w piłce nożnej - PZPN
Koordynacyjne zdolności motoryczne w piłce nożnej - PZPN Koordynacyjne zdolności motoryczne w piłce nożnej - PZPN
Tabela 2. Przykładowy podział czasu (w %) na ogólne i specjalne przygotowanie koordynacyjnena tle innych rodzajów przygotowania w systemie wieloletniego treningu piłkarzynożnych (Ljach, Witkowski 2004)Wiek(lata)OgólneprzygotowaniekoordynacyjneSpecjalneprzygotowaniekoordynacyjnei przygotowanietechnicznePrzygotowaniekondycyjnePrzygotowanietaktyczne8-10 20 40 30 1011-12 15 40 30 1513-14 10 45 25 2015-16 5 45 25 2517-18 5 40 25 3019-30i więcej5 35 25 35
Symetryzacja techniki – metoda rozwijaniakoordynacji ruchowej• nieustanny rozwój piłki nożnej zmusza trenerów, naukowców do poszukiwańnowych dróg doskonalenia mistrzostwa sportowego zawodników na wszystkichetapach zaawansowania sportowego;• jak pokazały badania ostatnich lat największe rezerwy w tym zakresie tkwią wsymetrycznym wykonywaniu elementów techniki podczas walki sportowej;• dlatego ważną rolę w treningu piłkarzy nożnych powinna zajmować symetryzacjaruchów rozumiana jako proces wyrównywania sprawności obu kończyn;• proces symetryzacji wymaga wykonywania elementów technicznych „słabszą”nogą i w „gorszym” kierunku co znacznie rozwija koordynację ruchową
- Page 1 and 2: Koordynacyjne zdolności motoryczne
- Page 3 and 4: Siła mięśniowaWytrzymałośćBud
- Page 5 and 6: Najważniejsze KZM w piłce nożnej
- Page 7 and 8: • Zdolność czucia rytmu ruchów
- Page 9 and 10: • Zdolność orientacji przestrze
- Page 11 and 12: • Zdolność równowagi - zdolno
- Page 13: TreningkoordynacyjnyOgólny trening
- Page 17: Dziękuję za uwagęOpracował Krzy
Symetryzacja techniki – metoda rozwijaniakoordynacji ruchowej• nieustanny rozwój piłki <strong>nożnej</strong> zmusza trenerów, naukowców do poszukiwańnowych dróg doskonalenia mistrzostwa sportowego zawodników na wszystkichetapach zaawansowania sportowego;• jak pokazały badania ostatnich lat największe rezerwy w tym zakresie tkwią wsymetrycznym wykonywaniu elementów techniki podczas walki sportowej;• dlatego ważną rolę w treningu piłkarzy nożnych powinna zajmować symetryzacjaruchów rozumiana jako proces wyrównywania sprawności obu kończyn;• proces symetryzacji wymaga wykonywania elementów technicznych „słabszą”nogą i w „gorszym” kierunku co znacznie rozwija koordynację ruchową
Change language