10469 BHSCT Depress Low Mood polish:09283 BHSCT Depress ...

Przykład :For example:Wyobraź sobie, e idziesz ulicą i widzisz przyjaciela, który wygląda na to,e ignoruje Cię kompletnie. Moesz zacząć zastanawiać dlaczego Cię niezauwaył i poczuć się dotknięty. Gdy później wspomnisz mu o tymzdarzeniu, otrzymasz odpowiedź, e był zajęty i nawet Cię nie zauwaył.Normalnie poczułbyś się lepiej i zapominialbyś o tym zdarzeniu. Gdymasz depresję, najprawdopodobniej pomyślałbyś, e Twój przyjaciel poprostu Cię omija. Moe nawet nie zapytałbyś go o to zdarzenie, abyskorygować swoje błędne myślenie. Gdy masz depresję toprawdopodobieństwo częstego powtarzania się tego typu błędów jestbardzo due.Cykl błędnego koła moe wyglądać w ten sposób:ZłepsychicznesamopoczucieMniej przyjemnych chwil“Jestem do niczego”Ponure myśli –Złe fizycznie samopoczucieRobięmniejCzy miałeś do czynienia z podobnym cyklem zdarzeń?Spróbuj to narysować8