Техника Дзю-дзюцу

ВВЕДЕНИЕКраткая история дзю-дзюцу в ЯпонииВ средневековой Японии искусство боя без оружия достигловысочайшего уровня развития, ведь от степени владенияим напрямую зависела жизнь профессионального воина-самурая.Это искусство прошло длинный путь развития.Оно не раз меняло свое название. Известны несколько вполнесамостоятельных систем рукопашного боя, которые явилисьисторическими предшественниками дзю-дзюцу — сумо,ёрои-кумиути (борьба в тяжелом доспехе «ёрои») и когусоку(борьба в облегченном доспехе «гусоку»).Правда, называть эти системы разновидностями «боя безоружия» не совсем правильно, так как в действительностиони включали в себя немало приемов с различными подручнымисредствами — ножами, метательными «звездочками»и лезвиями, палками, веревками и т.д.Tukapa-курабэ и сумоИстоки японского искусства рукопашного боя без оружиятеряются в тумане времени. В древней Японии — как и повсюдув тогдашнем мире — борьба была весьма примитивной.Вот какое упоминание о ней содержится в «Нихонги»(«Анналах Японии») в тексте, относящемся к 230 году до нашейэры:«Придворные доложили государю, что в деревне Таймаесть доблестный муж по имени Тайма-но Кэхая. Он обладаетогромной телесной силой, может ломать рога и выпрямлять(железные) крюки. Он всегда говорит людям: «Вы можетеобыскать все четыре стороны, но где тот, кто сравнится сомной силой? О, как бы мне хотелось повстречаться с могучиммужем, чтобы померяться с ним силой (в схватке) не нажизнь, а на смерть».

Император, услышав это, обратился к своим министрамсо словами: «Мы узнали, что Тайма-но Кэхая — сильнейший(борец) в империи. Есть ли кто-нибудь, кто мог бы сравнитьсяс ним? Один из министров вышел вперед и сказал: «Ваш покорныйслуга слышал, что в стране Идзумо есть доблестныймуж по имени Номи-но Сукунэ. Желательно, чтобы Вы послализа ним для испытания и (повелели) сразиться с Кэхая».В тот же день император послал Нагаоти... чтобы призватьНоми-но Сукунэ. Посему Номи-но Сукунэ прибыл из Идзумо,и ему и Тайма-но Кэхая немедленно повелели бороться. Этимужи встали друг напротив друга. Оба подняли ноги и пнулидруг друга. И Номи-но Сукунэ сломал ударом ребра Кэхая, иеще раз ударил и сломал ему поясницу, и так убил его».Подобные состязания назывались «тикара-курабэ» — «соизмерениесил». Это название вполне адекватно отражает ихсуть. Именно сила, а не техника и ловкость определяли победителяв схватке.В V—VI веках нашей эры на основе тикара-курабэ сложиласьпопулярная до сих пор борьба гигантов — «сумо»,точнее, ее ранний вариант «сумаи». Вскоре она получила широкоераспространение. Первые достоверные сведения опроведении состязаний по сумо (сумаи) датируются 642 годом.Тогда при императорском дворе во время праздника вчесть приезда корейского посла состоялось состязание междувоинами из дворцовой стражи и охранниками посольства.С того времени подобные соревнования стали проводитьежегодно.Техника тогдашнего «сумо» была довольно примитивна.Она включала в себя в основном толчки, силовые захваты изаваливание противника своей массой. Борцы стремилисьпутем специальной диеты увеличить собственный вес. Судяпо сохранившимся подлинным изображениям, это им удавалосьдаже в те плохо обеспеченные времена. Удары на турнирахне применялись из-за их опасности для здоровья, но вреальных потасовках борцы часто применяли удары рукамии толчковый удар пяткой вперед. Так как победа в ритуальнойсхватке присуждалась борцу, бросившему противниканаземь, борьба в партере не велась и, соответственно, не изучалась.В VIII — IX веках усилились контакты Японии с материком.На острова прибыли тысячи переселенцев из Китая иКореи. Иммигранты привезли с собой свои оригинальные методыбоя, в которых основное место отводилось разнообразнымударам руками и ногами, а также болевым приемам насуставы.В частности, заметный след в истории японской борьбыбез оружия оставила школа «Тёсуй-рю», созданная ОтомоКомаро, изучившим китайское цюань-фа (япон. «кэмпо») умастера Цзяньчжэня, приехавшего в Японию в правлениеимператора Кокэна (749—.758). Позже, в середине XIV века,самурай Урабэ-но Сукунэ Канэсада усовершенствовал ее технику,добавив приемы китайского наставника Суньжэня. Канэсаданазвал свое искусство «Тёсуй-рю дакэн-дзюцу» —«искусство кулачных ударов школы Тёсуй». Техника «Тёсуйрю»легла в основу техники «Куки синдэн-рю» — одной изсамых влиятельных школ японских бу-дзюцу.Впрочем, китайское боевое искусство в то время совсемне походило на изощренное ушу XVI—XIX веков. Использовалисьлишь самые простые удары руками и ногами, но всочетании с суровой тренировкой они давали неплохой результат.Ёрои-кумиутиПримерно с X века, параллельно со становлением военногосословия самураев, стала складываться техника рукопашногобоя в доспехах — «кумиути». Она также известнапод названиями «ёрои-кумиути» (драка в доспехах), «ёроигуми»(сцепление в доспехах), «каттю-гуми» (сцепление вшлеме и панцире).Во многом она походила на «сумо» — преобладали толчки,силовые захваты и заваливание массой своего тела. Этолегко объяснить, ведь бойцы сражались в доспехах, тяжестькоторых с успехом заменяла искусственно нагнанный жир

сумоиста. Но поскольку в «ёрои-кумиути» отсутствовали условныеограничения «сумо» — вести борьбу только стоя, непадать на землю, не применять удары и оружие — ее техникавключала уже и другие приемы, в том числе с использованиемподручных средств. Бойцы могли применять любые способыбоя, важен был лишь результат.Приемы «ёрои-кумиути» применяли тогда, когда воин терялоружие — ронял его, ломал и т.д. Вот описание характернойситуации в старинной книге во время одной из войн началаXIII века:«Потом Рокуро и Сабуро сцепились и упали со своих коней.Когда они катались (на земле) туда-сюда, Сабуро выхватилкинжал и стянул шлем Рокуро до самой плечевой пластиныдоспеха. Казалось, Рокуро попал в беду, но в тот самыймомент туда подъехал Такэда Хатиро и, оттолкнув Рокуро всторону, отрезал нападавшему на него (Сабуро) голову».Итак, этот бой начался с перестрелки из луков, за которойпоследовала встречная атака, в результате которой противникитут же оказались на земле. Так чаще всего и случалосьв битвах X—XIII вв. Меч в таких ситуациях просто некогдабыло вынимать из ножен. Поэтому «ёрои-кумиути» пользовалосьв те дни большей популярностью, чем фехтование набольших мечах «тати».Зато короткий меч «кодати» и кинжал «танто» часто исспользовалисьв бою в стиле «ёрои-кумиути». Вот несколькохарактерных примеров из эпоса «Хэйкэ-моногатари»:«Сацума-но Ками, выросший в Кумано, славился своейсилой и к тому же был чрезвычайно подвижен и ловок, поэтому,сжав Тададзуми, он стащил его с коня, нанеся ему дваудара кинжалом, пока тот еще был в седле, а потом еще один,после того, как он (Тададзуми) упал. Первые два удара попалив панцирь и не смогли пробить его, но третий удар ранил влицо, хотя и не был смертельным».«Моритоси... решив, что бежать все равно уже поздно,остановил коня в ожидании противника; тут его и заметилНорицуна Иномата. «Вот достойный противник!» — подумалон и, нахлестывая коня, поскакал к Моритоси. Поравнявшись,они схватились и оба грузно рухнули на землю... Моритосисгреб Иномату в охапку и сдавил его с такой силой, что тотне мог шевельнуться. Прижатый к земле, Иномата старалсядотянуться рукой до меча, но пальцы онемели и ему не удавалосьсжать рукоять. Он пытался вымолвить слово, но Моритосидавил его мертвой хваткой, и слова застревали в горле.Иномата уже приготовился к тому, что сейчас ему снимутголову, но хоть он и не уступал Моритоси в силе, зато духомбыл менее тверд, и потому, через силу набрав в грудь воздух»...запросил о пощаде.Тем временем к этому месту подъехал закадычный другИноматы Сиро Хитоми.«Сперва Моритоси не спускал глаз с обоих своих врагов,но по мере того как всадник, скакавший во весь опор, всеприближался, он только на него и смотрел и невольно упустилиз вида сидевшего рядом Иномату. А тот, улучив мгновение,когда Моритоси отвернулся, внезапно вскочил и с громкимкриком изо всех сил толкнул Моритоси в грудную пластинупанциря, так что Моритоси кувырком полетел назад, вжидкую грязь заливного поля. Не успел он подняться, какИномата с размаха прыгнул на него сверху, выхватил малыймеч, висевший у пояса Моритоси, трижды ударил его — глубоко,насквозь! — и мощным ударом снял-таки голову Моритоси».Основу «ёрои-кумиути» составляли различные захваты,броски, заломы, удушения, позволявшие эффективно вестибой с вооруженным и одетым в доспехи противником. Прислучае воины могли также использовать удары руками и ногами,но только как вспомогательное «оружие» — ведь о вражескиедоспехи проще было отбить руку или ногу, чем нанестикакой-нибудь вред.Главным в «ёрои-кумиути» являлось правильное использованиебедер и силы конечностей. Достигалось это с помощьюобоюдного симметричного захвата, который назывался«ёцу-гуми» — «четверное сцепление. Такой захват помогалим сохранять равновесие и мобильность, а также контролироватьдействия противника.

В любой удобный момент бойцы были готовы мгновеннообнажить короткий меч или специальный кинжал для пробиваниядоспехов, называвшийся «ёрои-доси». Ёрои-доси носилиза поясом справа, а выхватывали его левой рукой. Требовалосьзамечательное умение, чтобы контролировать противникаодной рукой и поддерживать равновесие, пока втораярука извлекала кинжал из ножен и пыталась поразитьуязвимую, не прикрытую доспехами часть тела противника.Сделать это в свалке было крайне трудно, так как требовалосьпопасть в маленькую щель между пластинами, да ещепод определенным углом.В «ёрои-кумиути» часто применяли разнообразные броскис падением, в которых боец стремился использовать вессобственного тела и тяжесть доспехов, чтобы опрокинуть противникана землю. После броска он наваливался всей своейтяжестью сверху и использовал удержание, чтобы прикончитьврага ударом кинжала.Этот вид борьбы был рассчитан на парный поединок. Бойцыне думали о необходимости предохраняться от нападениясзади. Сцепляясь с противником, они уже не могли реагироватьна действия других противников.Дело в том, что кумиути явилось продуктом дуэльногокодекса, развившего в среде сословия самураев. Оборотнойстороной воинского мастерства являлась личная доблесть самурая,стремившегося прославить свое собственное и родовоеимя, совершая подвиги. Подвигом считалась победа наддостойным противником (т.е. соответствующего происхождения,ранга и силы), произошедшая на глазах у свидетелей вчестном поединке по определенным правилам.Отсюда проистекало стремление совершать подвиги не всвалке боя, где не всегда удается отличить своих от чужих,где могут не заметить твоей доблести, а на глазах у свидетелей,которые могли бы подтвердить факт победы или достойнойгибели. Отсюда же берет начало обычай громогласноназывать свое имя, излагать родословную, вызывать на бойлишь достойного противника. «Владетельные господа могутпрославиться подвигами своих вассалов, — говорят в «Повестио доме Тайра» друг другу накануне сражения братьяКавара. — А таким худородным, как мы, приходится добыватьславу своими руками!»В результате главным элементом битвы между группамисамураев долгое время являлись дуэли, происходившие наглазах у обеих армий. Фактически, большинство сраженийпредставляло гигантские турниры, в которых участвовалисотни воинов с обеих сторон.Из описаний таких «турниров» известно, что чаще всегоиспользовались два вида дуэли; перестрелка из луков на скакуили схватка в стиле кумиути. Эти два вида использовалисьлибо независимо друг от друга, либо схватка в стилекумиути следовала за перестрелкой, если последняя не выявлялапобедителя.Хотя схватка кумиути представляла собой борцовскийпоединок, начиналась она всегда в положении сидя верхомна коне! Такое начало называлось «бадзё-но кумиути» —«драка верхом..». Нашим современникам это кажется странным,но в действительности подобные системы борьбы существовалиу всех кочевых народов, сражавшихся верхом.В частности, приемы борьбы в исполнении всадников можноувидеть на персидских гравюрах к великой поэме «Шахнамэ».Сблизив коней, самураи старались схватить противниказа шею, прижать его голову к своему седлу и отрезать ее ножом.Очень часто в такой ситуации они падали на землю, гдепродолжали схватку в положении лежа, так как тяжелые доспехив сочетании с действиями противника и его весом мешалиподняться на ноги. Как это ни парадоксально, борьба вположении стоя была скорее исключением, чем правилом.Анализ описаний поединков кумиути свидетельствует, чтов этом стиле борьбы далеко не всегда побеждал физическиболее сильный противник. Например, в старинной книге«Гэмпэй сэйсуйки» рассказывается о том, как некая дама поимени Томоэ-но годзэн победила самурая Утида Иэёси и отрезалаему голову. В другом эпизоде из этой книги опытногомогучего воина Цудзуки Таро одолел 17-летний юноша Вада

Кодзиро. Следовательно, уже в конце XII века техника игралане меньшую роль, чем сила.В течение очень долгого времени — примерно с XI по XVIвека, «ёрои-кумиути» являлось главной формой борьбы безоружия, но канонизировано оно было довольно поздно, лишьв XIV—XV веках. На первенство в его канонизации претендуютдве школы бу-дзюцу: «Мусо тёкудэн-рю», основаннаяеще в XIII веке буддийским монахом Икэйбо Тёхэн, и «ЦуцумиХодзан-рю», созданная в XIV веке мастером Ямасиро-ноками Ходзан.В случае необходимости защищать свою жизнь в повседневнойжизни, когда на них не было доспехов, самураи долгоевремя тоже использовали приемы кумиути. Однако борьбав повседневном платье позволяла использовать более широкийарсенал приемов. В результате на основе ёрои-кумиутистала формироваться техника борьбы без доспехов, с использованиеммалых видов оружия, известная как когусокудзюцу.КогусокуНачиная с середины XVI века, японское искусство рукопашногобоя без оружия претерпело революционные изменения.Это было предопределено многими факторами.Во-первых, изменился общий характер ведения боевыхдействий. Сражения данного периода — уже не грандиозныепарные турниры, а столкновения массовых армий, где рольиндивидуального воина отошла на второй план перед коллективнымидействиями. Здесь никто не откликался на вызовна поединок, конная масса просто давила воина-одиночку, астена копейщиков мгновенно превращала его в решето.Нападения сзади, либо десять на одного, стали обычнымделом.Во-вторых, резко возросла численность армий, которыетеперь комплектовались не только из благородных «буси», нои простолюдинов. Значение конницы сильно упало, роль главнойударной силы играла пехота.10В-третьих, рост количества воинов, развитие новой тактикисражений повлекли за собой изменение защитного вооружения,которое стало легче и дешевле. В XVI веке появилсяоблегченный чешуйчатый доспех «гусоку». Наибольшейпопулярностью пользовался его вариант «когусоку», состоявшийтолько из грудной пластины, набедренника, наголенникови наручей. Он служил для экипировки рядовых солдат-пехотинцев«асигару» («легконогих»).В результате всех этих перемен новая система рукопашногобоя в облегченном доспехе «когусоку», известная подназваниями «когусоку» и «коси-но мавари» («окружающее поясницу»),получила широчайшее распространение.По сравнению с «ёрои-кумиути», арсенал «когусоку» былгораздо шире. Здесь и знакомые нам по дзюдо и айкидо броскичерез бедро, спину, плечо; перевороты противника внизголовой с последующим втыканием в землю; разнообразныеподсечки; болевые приемы на локоть, колено, шейные позвонки.В «когусоку» широко применялись удары, рассчитанныена поражение частей тела, не прикрытых доспехами — почек(круговой удар кулаком в обход туловища), паха (удар типа«апперкот»), колена (удар ребром стопы) и другие.Создание борьбы «когусоку» приписывается самураю ТакэноутиХисамори, который был силен духом, но мал ростоми слаб телом, а потому мечтал найти способ побеждать болеесильных и рослых противников за счет ловкости и техники.Легенда гласит:«Однажды (Хисамори)... удалился в горную глушь... ивоздерживался от пищи, приготовленной на огне... Под конец37 дня (аскезы) (1532 год) в это место неожиданно явилсяодин ямабуси и обратился к Хисамори: «Ты всегда любилвоинскую доблесть и, будучи слабосильным, стремился (научиться)одолевать сильных, ты обратился (за помощью) комне, я пришел, чтобы исполнить твое желание».Этот ямабуси... передал (Хисамори) 5 (приемов) торидэ(буквально «хватающие руки») для быстрого связывания (врага)и 35 (приемов) коси-но мавари. С тех пор деревянный меч(бокуто) этой школы (Такэноути-рю) (имеет длину) 1 сяку 211

Как утверждает легенда, однажды ранним морозным утромАкияма вышел прогуляться в монастырский сад. Здесьего внимание привлекла замечательная картина: накануне выпалобильный снег, и у многих деревьев под его тяжестьюсломались ветви, только ива стояла как ни в чем не бывало —тяжелые комья снега просто соскальзывали с ее упругих ветвей.При виде неповрежденных ветвей ивы Акияма пережилозарение. Он вдруг понял, что противостоять силе силой бесполезнои губительно, нужно уклоняться от атаки, перенаправлятьсилу и использовать ее себе на пользу.Этот всеобъемлющий принцип одоления силы мягкостьюи податливостью лег в основу дальнейших исследований мастера,который вскоре сумел увеличить арсенал своей системыдо 70 приемов и создал собственную школу, которая послесмерти учителя получила название Ёсин-рю.Очень важную роль в развитии школы Ёсин-рю сыграл еевторой патриарх Оэ Сэмбэй, составивший наставление потехнике поражения уязвимых точек «Досяку» («Поясненияотносительно тела»), на которое опирается теория «атэми»во всех школах, берущих начало от Ёсин-рю. Кроме того, онразработал ряд новых приемов.Как и в других традиционных школах бу-дзюцу, курс обученияв Ёсин-рю разделялся на ряд этапов. Всего их былодевять, каждому из них соответствовал особый свиток с описаниемконкретных приемов.Первый называется «Свиток приемов в положении сидяна коленях». В нем приведены 7 приемов. Второй — «Свитокприемов, используемых при столкновении с противникомпри ходьбе» — : содержит еще 7 приемов. Затем идут 7приемов борьбы в стойке («Свиток приемов для боя в стойке»).За ними — 7 приемов боя у стены («Свиток приемов,используемых возле стены»). Далее следует «Свиток покоя»,включающий 7 приемов, при использовании которых боецсохраняет неподвижность, зорко наблюдая за действиямипротивника, и когда тот раскроется, проводит молниеноснуюрешающую контратаку. Эти 35 приемов пяти разделов техникисоставляют базовый уровень Ёсин-рю.14После овладения ими ученик приступал к постижению второгоуровня, на что указывает название 6-го раздела — «Какуго-номаки», где «какуго» можно перевести как «готовность»и одновременно как «пробужденность». Подразумевалось, чтобоец уже достиг определенной степени мастерства, позволяющейему сражаться. Этот раздел включает 18 приемов.За «Какуго-но маки» следует «Свиток тьмы и света», описывающий20 приемов, а за ним «Надоблачный свиток», вкотором представлены 7 приемов поражения уязвимых точек.Завершает обучение «Свиток пробужденного сознания»,состоящий из 19 приемов. Всего, таким образом, в школеЁсин-рю изучали 99 классических приемов.Помимо боя голыми руками, техника школы включала ещеи такие дисциплины как нагината-дзюцу (бой алебардой),кодати-дзюцу (бой коротким мечом), иай-дзюцу (искусствомолниеносного выхватывания меча и нанесения им смертельногоудара), сюрикэн-дзюцу (искусство метания «звездочек»),ходзё-дзюцу (искусство владения веревкой) и сикацу-дзюцу(приемы убийства и реанимации воздействием на жизненноважныеточки).Ряд японских историков считает, что все эти разделы представлялисобой переработку соответствующих китайскихдисциплин. Учитывая особенности менталитета японцев —этой нации подражателей — надо думать, что так оно и было.От Ёсин-рю произошли девять школ: Исэй дзитоку Тэнсин-рю,Курама Ёсин-рю, Санто-рю тай-дзюцу, Симмё Саккацу-рю,Син Ёсин-рю, Син-но Синто-рю, Синсин-рю, Такэда-рю,Хосино-рю кумиути.В конце эпохи Эдо самурай Исо Матаэмон, соединив техникушкол Ёсин-рю и Син-но синто-рю, создал популярнуюшколу Тэнсин синъё-рю. В свое очередь, от нее берет началошкола Синто Ёсин-рю.Китайские влиянияКак видим, отправной точкой для исследований Акиямыпослужило китайское боевое искусство. Вообще в XVII—15

кого тела, что и позволило ему выжить. Именно атэми сталивпоследствии своего рода «визитной карточкой» школы ТэнсинСинъё-рю.Этот случай принес ему большую славу. Известно также,что позже Исо Матаэмон уединился на какое-то время для медитацийи исследований дзю-дзюцу в храме Китано Тэммангув Киото. Там он завершил создание технического канона своейсистемы на основе техники школ Ёсин-рю и Син-но синто-рю.Вернувшись в Эдо, Исо основал в 1834 году школу, которуюназвал «Ёсин-рю Син-но синто-рю горю Тэнсин-синъёрю»(«Ивовая школа Небесной божественной истины, соединившаяЁсин-рю и Син-но синто-рю»). Ее арсенал насчитывал124 приема.За тридцать лет Исо обучил в своей школе около 5000 учеников.Лучшими среди них стали его сыновья Исо МатаитироМасамицу и Исо Масатомо, а также Фукуда Хатиносукэ иНохара Рюносукэ.Вторым патриархом школы был второй сын — МатаитироМасамицу, а третьим — Матаэмон Масатомо — приемныйсын Матаитиро Масамицу. Лучшими учениками последнегобыли Фукуда Хатиносукэ, Итикава Дайхати, Куросу Кэйтаро,Иноками Кэйтаро. Кроме того, в конце его жизни у негоучился будущий основатель Кодокан дзюдо Кано Дзигоро.Обучение в Тэнсин Синъё-рю разделено на пять этапов.Сначала ученики осваивают 12 приемов «тэходоки» — освобожденияот захватов. Семь таких приемов взяты из Син-носинто-рю, пять разработал сам Исо.На второй ступени, которая называется «начальная ступень»(седан), изучают 10 приемов в положении сидя на коленях(и-дори) и 10 приемов в стойке (татиай). Все эти приемывзяты из Ёсин-рю и Син-но синто-рю.Следующая, «средняя ступень» (тюдан) представлена 28-го приемами школы Син-но синто-рю, из которых 14 относятсяк разделу и-дори, еще 14 — к разделу татиай.За «тюдан» следует четвертая ступень «нагэсутэ» — «броски»,или «швыряние». На этой ступени осваивают 20 приемов,разработанных лично Исо Матаэмоном.18Завершала обучение «высшая ступень наивысшего содержания»(гокуй дзёдан). В ходе ее изучаются 10 приемов татиайи 10 приемов и-дори, взятые из Ёсин-рю и Син-но синторю,либо разработанные Исо Масатари.Эти 100 приемов составляют канон школы Тэнсинсинъё-рю.Помимо них, специально для турниров ученики осваивали6 бросков группы «рандори». Первые пять приемов позжевошли в арсенал дзюдо, где они соответственно называются«хидзагурума» (подсечка под колено), «иппон сэой-нагэ» (бросокчерез плечо захватом одной руки), «оогоси» (бросок черезбедро), «оосото-гари» (отхват) и «хараи-госи» (подхватпод две ноги).Этот факт убедительно свидетельствует, что основой длятехники Кодокан-дзюдо послужили главным образом приемы,не входившие в канонический арсенал традиционных школдзю-дзюцу, а предназначенные для полуспортивных поединковпо правилам, сформировавшимся к середине XIX столетия.Они исключали применение травматичных и опасныхприемов — ударов в уязвимые точки, болевых приемов напальцы и кисти рук и т.д.Помимо группы «рандори», изучалась также группа «сиайура» (обратная соревновательная группа) из 21 приема, в которуювошли контрприемы, направленные на противодействиеприемам, используемым на соревнованиях атакующимпротивником.Кроме того, продвинутые ученики изучали технику пораженияуязвимых точек тела ударами, тычками и нажимами(атэми); различные виды реанимации воздействием на биологически-активныеточки (сасои каппо — «побудительнаяреанимация»; эри каппо — «воротниковая реанимация»; иннокаппо — «мошоночная реанимация»; со каппо — «общая реанимация»и др.).Упадок и возрождение дзю-дзюцуВо второй половине XIX — начале XX веков, в периодкрушения традиционной самурайской культуры и буржуаз-19

ных преобразований, многие старинные школы дзю-дзюцуоказались на грани вымирания. Но некоторые сумели найтивыход из создавшегося положения в реформах, затронувшихглубинную сущность боевых искусств. Так появились на светпопулярные ныне дзюдо и айкидо. Все же традиции классическогодзю-дзюцу «древних школ» (корю) благодаря подвижничествунемногочисленных энтузиастов не пресеклись.В настоящее время ряд японских деятелей предпринимаетбольшие усилия по сохранению и восстановлению традиционных«рю», которые ныне воспринимаются в обществекак часть национального достояния.Продолжают возникать и новые школы, хотя в их основележит та или иная вариация дзюдо или айкидо, с добавлениемтехники каратэ. Многие разделы, характерные для традиционногодзю-дзюцу — например, самозащита в положениисидя на коленях, приемы защиты своего меча от выхватыванияего противником, работа с веревкой — в модернистскихшколах отсутствуют. Зато они лучше отвечают требованиямсовременной самообороны. К таким школам относятся Кокуси-рю,Томики-рю, Синкагэ-рю и некоторые другие.Традиции старых школ в известной степени продолжаетшкола «Восьми лучей» (Хакко-рю), основанная в 1939 годумастером Окуяма Рюхо, и получившая большую популярностьне только в Японии, но и в Европе.(По материалам A.M. Горбылева и А.Е. Тараса)Краткая история дзю-дзюцу в ГерманииПредания сообщают, что первыми среди европейцев приемыэтого виды борьбы стали использовать моряки торговогофлота.Купеческие суда, приписанные к портам всего мира, час-'то приходили в Германию, доставляя разнообразные товары,в том числе из экзотических стран Дальнего Востока. Морякиподолгу оставались на берегу, пока докеры выгружали изагружали товары, а верфи производили ремонт, необходимыйпосле дальнего плавания.Свое свободное время матросы обычно проводили в ближайшихк портам кабаках и борделях. Разумеется, ежевечерниегулянки сплошь и рядом завершались пьяными дракамис командами других купеческих судов либо с местной шпаной.Факты свидетельствуют, что очень часто победа доставаласьпри этом не местным любителям мордобоя, а прибывшимиздалека матросам, успешно использовавшим в побоищахприемы, незнакомые здешним аборигенам.Вполне вероятно, что полицейские протоколы тех лет хранятимена этих «пионеров» японского дзю-дзюцу, китайскогоушу, окинавского каратэ. Но, к сожалению, нам они неизвестны.Начало официального преподавания дзю-дзюцу в Германиисвязано с дружественным визитом эскадры японскоговоенного флота в конце XIX века. В ходе визита несколькояпонских морских офицеров и унтер-офицеров — мастераборьбы — продемонстрировали приемы дзю-дзюцу императоруВильгельму II в ходе показательных поединков. Кайзер,который сам был прекрасным спортсменом (отличный наездник,пловец, стрелок, игрок в теннис), пришел в восторг.По его просьбе японские власти командировали в военно-гимнастическуюшколу в Берлине мастера дзю-дзюцу поимени Агитаро Оно. Лучшим немецким учеником мастераОно стал Эрих Раан. После шести или семи лет занятий подруководством японского учителя, в 1906 году он открыл вБерлине свою собственную школу. В свою очередь, его лучшимиучениками были Альфред Роде и Отто Шмельцайзен.21

Именно Раан и эти двое его учеников считаются «отцамиоснователями»(т.е. первыми систематизаторами и популяризаторами)дзю-дзюцу в Германии.Надо сказать, что в Германии того времени сложиласьдостаточно благоприятная обстановка для распространениядзю-дзюцу. Дело в том, что к середине XIX века здесь возникломножество так называемых «гимнастических союзов».В то время под гимнастикой понимали разнообразные физическиеупражнения, а не только работу на спортивных снарядахили вольные упражнения. В частности, гимнасты практиковалиборьбу, бокс, фехтование и даже штыковой бой.Широкий размах приобрела деятельность теоретика иорганизатора тогдашней «гимнастики» Иоганна-Якоба Гаппеля.Большой популярностью пользовались его книги «Искусствобокса» (1863), «Вольная борьба» (1865), «Наука иметод гимнастики» (1868) и другие.Следует отметить, что в трактовке Гаппеля «бокс» фактическипредставлял разновидность рукопашного боя голымируками, включавшего не только удары кулаками, ладонями,пальцами, локтями и коленями, но также подножки и подсечки.Что касается гаппелевской борьбы, основанной на технике,распространенной, что называется, «в народе», то она вомногих отношениях напоминала дзю-дзюцу. Особенно этокасается бросков.Сходство было столь велико, что один исследователь, некийФогт, даже опубликовал в 1905 году книгу, на страницахкоторой доказывал, что дзю-дзюцу — это не японская, а немецкаясредневековая борьба. В качестве доказательства онсравнил рисунки и описание нескольких десятков приемовиз книги средневекового мастера Фабиана фон Ауэрсвальда,а также из книги Гаппеля, с рисунками и описаниями приемовв книгах японских наставников дзю-дзюцу. Сходствобыло полное!Однако, как и в других странах Европы, в Германии XXвека дзю-дзюцу постепенно отошло в тень. На первый планвыдвинулось дзюдо. Так произошло вследствие того, что занятияим, с одной стороны, были менее опасны в плане травм,22а с другой — по дзюдо проводились соревнования, отсутствовавшиев традиционном дзю-дзюцу Оно — Раана.Клубы дзю-дзюцу (под искаженным названием «джиуджитсу»)тоже кое-где сохранились. Но, во-первых, их быломало. Во-вторых, возобладало мнение, что костоломные приемы«джиу-джитсу» имеет смысл изучать (за редкими исключениями)только сотрудникам полиции и других спецслужб.Дзю-дзюцу как современная самозащитаНовый этап в развитии дзю-дзюцу, приведший к его возрождениюи подъему, начался в 1968 году. По инициативефедерального управления полиции ФРГ собрались несколькомастеров различных видов единоборств. Это были ВернерХайм, Клаус Мюнстерман, Франц-Йозеф Греш и Рихард Унтербургер.Полицейское руководство поставило перед ними задачусинтезировать специфический вид борьбы, который бы подходилдля применения в полиции, в пограничной и таможеннойстраже. Дело в том, что сотрудники этих служб по-прежнемуиспользовали приемы дзю-дзюцу и дзюдо, однакоспектр их применения был ограничен по многим параметрам.Одни приемы не обладали необходимой эффективностью,другие — были излишне травматичными, третьи — чересчурсложными для изучения, четвертые — предполагалиочень высокий уровень тренированности бойцов.Требовалось подобрать такие приемы, которые относительнопросты в техническом плане, не требуют слишкоммного времени для овладения и доступны людям с зауряднымифизическими данными, но при этом позволяют эффективнозащищаться от нападения как безоружного противника,так и вооруженного. Кроме того, полицейским была нужнатехника, позволяющая конвоировать преступника, удерживатьего на месте, обыскивать, надевать на него наручники и т.д.В результате совместной работы указанных экспертов такаясистема была создана именно на основе германского вариантаяпонского дзю-дзюцу. Они дополнили систему Оно —23 . ' •

Раана рядом приемов из других видов единоборств (в основном,из каратэ и айкидо). В число таковых вошли разнообразныезахваты, броски, подсечки, болевые воздействия насуставы, удушения, блоки, удары руками (в том числе уколыпальцами), стопами и головой, а также падения, кувырки идругие приемы самостраховки.Существенно обновленную систему взяли на вооружениеполицейские, пограничники, таможенники. Универсальностьтехники позволила им успешно применять ее в разнообразныхситуациях, дозируя при этом тяжесть последствий.Уже в июне 1968 года состоялась аттестация первой группытренеров, которым предстояло преподавать новый вариантсистемы Оно — Раана. Он получил неофициальное название«полицейского дзю-дзюцу».Организационно этот вид был оформлен как секция дзюдзюцув Немецком союзе дзюдо (НСД). С 1970 по 1983 годыпост главного тренера НСД по дзю-дзюцу занимал ПетерНельс. При нем полицейское дзю-дзюцу приобрело своюокончательную техническую форму.Так, приемы, показавшие себя недостаточно эффективнымина практике, были изъяты из программы обучения и замененыболее действенными. Методика тренировок была максимальноприближена к реальным потребностям (и возможностям!)чинов полиции, пограничной и таможенной служб.В результате технический арсенал современного немецкогодзю-дзюцу мало похож на классические приемы Раана.В него входят элементы дзюдо, каратэ, айкидо, бокса и кикбоксинга.Особенно сильно изменилась методика тренировок(например, в программе появилась отработка ударов рукамии ногами на подвесных мешках).После Нельса главным тренером НСС по дзю-дзюцу сталЙозеф Арт. При нем произошли два важнейших события организационногоплана.Во-первых, преодолев различные препоны со стороныруководителей Немецкого союза дзюдо, опасавшихся конкуренциисо стороны более зрелищного вида борьбы, он началпроводить соревнования. Первый национальный чемпионат24состоялся в октябре 1987 года. С той поры они проводятсяежегодно.Во-вторых, в 1990 году секция дзю-дзюцу в НСД была преобразованав Немецкий союз дзю-дзюцу (Deutscher Ju-JutsuVerband), то есть в федерацию. Она вышла из НСД и вступилав общенациональную спортивную организацию, объединяющуюбольшинство видов спорта— Немецкий спортивныйсоюз (Deutsche Sportbund). К началу 2003 года Немецкий союздзю-дзюцу (DJJV) объединял несколько сотен клубов, с общимчислом занимающихся около 42 тысяч человек.Кроме полицейских, таможенников и пограничников, вэтих клубах по всей Германии занимаются спортсмены-любители,начиная от школьников (с 10-летнего возраста) и кончаялюдьми, средних лет. Это и мужчины, и женщины.Разумеется, небольшой комплекс приемов не позволитюной девушке разбросать — как это любят показывать вкино — группу «отморозков» с бычьими шеями, но однозначнвдаст ей чувство уверенности в себе на молодежной дискотекеили на дружеской вечеринке. Если же говорить об энтузиасте-фанатике,которому нравится изучать все новые и новыеприемы, то у него есть занятие на всю жизнь, ибо числовозможных комбинаций приемов безгранично.Кстати говоря, в Германии большинство тренеров по дзюдзюцу— это сотрудники полиции. Они ведут тренировки всвободное от службы время, причем делают это бесплатно,ученики оплачивают только аренду спортивного зала.Дзю-дзюцу как спортивная борьбаЗа последние 15 лет борьба дзю-дзюцу прочно утвердиласьв Германии не только как самооборона, но и как спортивноеединоборство. Оба этих аспекта отражены в самом определениисовременного дзю-дзюцу: «самозащита и боевойспорт» (selbstverteidigung und kampfsport).Ее зрелищность привлекает множество зрителей. Соревнованияпроводятся на земельном, общефедеральном и европейскомуровнях.25

Разумеется, многие приемы самообороны, отрабатываемыена тренировках, правилами соревнований запрещены.Эта мера направлена на снижение травматизма. Так, участникамсоревнований запрещено наносить прямые ударыруками в лицо, удары локтями, бить в позвоночник и нижепояса.Кроме того, на соревнованиях обязательным требованиемявляется наличие протекторов на руках и ногах, «раковины»на гениталиях. Боец может также надевать защитныйшлем на голову (по желанию).Ради повышения безопасности соревнующиеся спортсменыразделены на весовые категории.Наконец, судья на площадке внимательно следит за участникамипоединка и мгновенно останавливает его в случаевероятной травмы или нокдауна.Но, несмотря на все эти условности и ограничения, соревнованияпозволяют спортсменам проверять и совершенствоватьсвою техническую, тактическую и психологическуюподготовку. Наставники современного немецкого дзю-дзюцусчитают: только вместе взятые, самооборона и спорт представляютсобой полноценное боевое искусство.Человек, занимающийся дзю-дзюцу, тренирует определенныегруппы мышц и определенные комбинации движений,что помогает ему почти автоматически отражать любые внезапныенападения. Такой человек, кроме уверенности в себе,воспитывает еще и волю, учится контролировать естественныйстрах, присущий всем живым существам. Его тело привыкаетк броскам и ударам, к боли, в ходе тренинга значительноснижается болевой порог.Тренировки способствуют снятию стресса, что особенноважно для тех людей, которым по роду деятельности приходитсяработать с людьми или рисковать в бизнесе.Занятия борьбой разряжают естественную агрессивностьчеловека, регулируют его энергетику, приводят в равновесие«либидо» (желание жить) и «мортидо» (неосознаваемое влечениек смерти).26Часть 1БАЗОВЫЕ ТРЕБОВАНИЯЭтикетКак театр начинается с вешалки, так и дзю-дзюцу начинаетсяс этикета (правил поведения) в «додзё» (т.е. в зале длятренировок). В отличие от России, этикет играет в Японииочень важную роль. Поскольку дзю-дзюцу родом оттуда, этосправедливо и для борьбы.По японским понятиям, зал для занятий — священноеместо. Это храм науки изучения своего тела и психики, а тренер— его священник и верховный жрец. Любые приказы учителяне обсуждаются. Их беспрекословно выполняют, так какученик полностью доверяет своему учителю, которому он вручилдля воспитания не только тело, но и душу. Субординациямежду старшими и младшими, между «продвинутыми» учениками(сэмпай) и «новичками» (кохай) свято соблюдается.Вполне естественно, что вместе с японскими приемами вЕвропу пришли и японские этические нормы, пусть в сильноусеченном виде правил поведения в зале. По сути дела, влюбом виде японских единоборств правила этикета провозглашают,в первую очередь, уважение и послушание учителю.При входе в зал и на татами ученик должен склонить головув поклоне, независимо от того есть там кто-нибудь или нет.Зал сам по себе, безотносительно присутствующих в нем людей,олицетворяет порядок, собранность, готовность к учению.До появления учителя ученики приводят себя в порядок,либо выполняют легкую разминку. При появлении учителявсе выстраиваются в одну линию по порядку поясов (сначала— черные, потом коричневые и т.д.). Если места недоста-27

точно, то «черные пояса» располагаются по левую руку отучителя, перпендикулярно основной группе.Учитель садится перед группой на колени, при этом ондержит голову и позвоночник прямо, затем все ученики делаютто же самое. Обладатель высшего ранга в данной группеподает команду «мокусо», после чего все закрывают глаза.В это время каждый должен отключиться от забот и проблемтекущего дня, ментально настроить себя на тренировку, отрегулироватьсвое дыхание.Спустя некоторое временя подается команда «ями-рэ».Учитель и ученики кланяются друг другу, склоняясь головойк вытянутым вперед рукам, но не касаясь лбом ни пола, нирук, при этом взгляд учеников направлен на учителя.После этого все ждут, пока встанет учитель и лишь тогдавстают сами. Затем учитель (либо старший ученик) проводитс группой разминку для разогрева всех групп мышц, котораядлится 20—25 минут.Если учителю требуется один или несколько учеников длядемонстрации техники, то вызывая их на середину зала, учительделает им легкий поклон, показывая тем свое уважениекак к партнерам. Ученики, в свою очередь, тоже делают легкийпоклон в сторону учителя. После окончания демонстрацииученики кланяются сначала учителю, а затем друг другу.В момент тренировки нельзя обсуждать команды учителялибо проявлять несогласие с ним. В Японии такое вообщенемыслимо, но в Европе дела обстоят иначе. Демократическиепринципы европейцев мешают им соглашаться с беспрекословнымвосточным послушанием. Для этого предусматриваетсявозможность разговора с тренером или с более опытнымичленами группы после тренировки.В конце занятий, после команды или жеста учителя, всеснова садятся на колени, приводят в порядок дыхание. Черезнекоторые время старший ученик подает команду «мокусо»и все закрывают глаза. Теперь эта пауза длится значительнодольше, чем в начале тренировки. Это нужно для того, чтобылучше усвоить пройденный материала. Каждый ученик повторяетв своем воображении комбинации и приемы, изучен-28ные на этой тренировке. Тем самым, техника закрепляется всознании, а в ходе регулярных тренировках переходит на подсознательныйуровень.После паузы опять звучит команда «ямэ», «сэнсэй нирэ» ивсе кланяются учителю, тем самым благодаря его за тренировкуи показанную технику. После этого первым встает учитель,после него (не раньше, чем через три секунды) — всеостальные. Уходя с татами и при выходе из зала каждый ученикделает легкий поклон в положении стоя.В правила этикета входят также требования к внешнемувиду ученика и к его одежде. Когда говорят о внешнем виде,то имеют в виду не прическу и не косметику. Во время тренировкии соревнований на спортсмене (спортсменке) не должнобыть колец, перстней, серег, браслетов, заколок, цепочек,любых других предметов из металла или пластмассы. Такиепредметы могут стать причиной травмы для него или для партнера.Следует также коротко стричь ногти на руках и ногах.Одежда — стандартный костюм («ги») для занятий восточнымиединоборствами. Это куртка из толстой материи итакие же брюки, желательно с резинкой в поясе и с тесемкамидля лучшей фиксации на бедрах. Главное требование ккостюму — чистота. Костюм желательно стирать после каждойтренировки.Кроме того, мужчинам необходимо надевать защитную«раковину» на гениталии. В зависимости от интенсивностизанятий, нередко бывают полезными протекторы для ног.Внешне они напоминают толстые чулки с поролоновымивкладками.Что касается обуви, то лучше всего носить удобные спортивныекроссовки или борцовки. По старой японской традициитренировки раньше шли босиком, но сейчас есть оченьудобная легкая обувь, в которой можно выходить на татами.Можно добавить к сказанному, что весьма желательнопринимать душ как перед тренировкой, так и после нее. Этоблаготворно отразится на вас и на окружающих людях.Вот вкратце и все, что касается этикета. Соблюдение этихнесложных правил дают ученикам ощущение своей причас-29

тности к миру Будо, ощущение связи с чем-то гораздо большим,чем просто группа спортсменов.Отметим также, что человека, практикующего дзю-дзюцув соответствии с принятыми традициями и правилами этикета,одинаково встретят в залах Японии и Америки, Германиии России, независимо от его национальности, цвета кожии вероисповедания. Его примут как равного среди равных.**На соревнованиях по дзю-дзюцу ритуал взаимного приветствиявыглядит немного иначе. Первым на татами выходитсудья и вызывает готовых к схватке бойцов. Каждый изних стоит на своей стороне татами.Выходя в центр площадки, они сначала кланяются судьям,а только потом друг другу. После этого судья в центреплощадки подает команду «химэ», что означает «начало» испортсмены начинают схватку. Как и в боксе, им разрешаетсяв последнюю секунду перед боем легко ударить перчаткойв перчатку соперника.В случае подачи судьей команды «матэ», бойцы немедленноотходят каждый на свою сторону татами до того момента,пока судья разрешит продолжать бой дальше.Команда «матэ» останавливает схватку в связи с подсчетомочков, нарушением правил или вероятностью травмы.Любую команду судьи следует выполнять беспрекословно,пререкания и споры не допускаются. В случае возникновенияподобного инцидента спортсмена обычно снимают ссоревнования.После окончания схватки бойцы кланяются сначала другдругу, после этого судьям. Считается хорошим тоном, еслипроигравший боец первым поздравляет победителя.водить защитный прием, при этом его движения должны бытьмаксимально экономными./. Cmouku (Dachi)а) Стойка готовности. Ее также называют «стойкойожидания атаки противника». Она предназначена дляотражения атаки противника и для перехода в контратаку.Одна нога немного выдвинута вперед, ступни находятся наширине плеч, параллельно друг другу, вес тела распределенна обе ноги поровну.Рис. 1б) Боевая стойка, левосторонняя и правосторонняя (атакующаяили защитная). Она предназначена для нанесенияударов и для отражения ударов противника.В «атакующем» варианте 2/3 веса тела приходятся на ногу,выдвинутую вперед, расстояние между ступнями составляетполшага или шаг, ступни расположены на ширине плеч.Базовая техникаОсновополагающий принцип дзю-дзюцу требует от бойцав момент атаки уходить с линии нанесения удара либо про-30

В «защитном» варианте 2/3 веса тела приходятся на «заднюю»ногу, расстояние между ступнями один шаг, ступняпередней ноги направлена вперед, ступня задней ноги развернутав сторону.При любых уклонах руки должны находиться в положенииготовности к отражению атаки путем блокировки (сбивания,толчка и т.д.) и к ответному действию (контратаке).Локти должны находиться вблизи туловища, защищая ребра,печень и почки.Рис. 3в) С2. мена стойки. Стойки можно менять с левостороннейна правостороннюю, переходить из «стойки готовности» в«боевую» (атакующую или оборонительную) и наоборот. Этоделается путем переноса веса с одной ноги на другую тела,небольшого поворота ступней и подшагивания.Движения в стойкахРазличные движения в стойках производятся для принятиянаиболее выгодного в данный момент положения защищающегося(далее везде в книге он называется короткимяпонским словом «укэ») относительно нападающего («тори»),с целью проведения того или иного действия (приема). Подтермином «выгодное положение» подразумевается такая позиция,из которой удобно обороняться, контратаковать, либосамому устремляться в атаку.а) УклоныМаятниковые движенияУклон — это смещение головы и верхней части туловищавправо, влево или назад (в том числе поворот головы) безизменения положения ступней. Он позволяет мгновенно избежатьудара, направленного в голову.Рис. 4б) НыркиПри нырке укэ уходит от удара путем резкого сгибаниякорпуса в коленях (приседанием) и небольшого наклонаголовы и корпуса вперед под атакующую руку. Наклон недолжен быть чрезмерным, так как это ведет к потере равновесияи (или) визуального контакта с противником. В зависимостиот вида атаки, укэ может уходить с траектории ударанырком вправо или влево и контратаковать ударом руки вкорпус противника.Рис. 5322 Курс дзю-дзюцу33

Скручивание корпусаРазличные скручивания играют важную роль при самообороне,так как они мгновенно уменьшают площадь поражениякорпуса. Быстрый поворот боком в момент удара позволяетбез особых усилий уйти с траектории удара противника.Поворот может совершать как одно только туловище(без участия ног), так и туловище вместе с ногами.6) Скольжение назадСкольжение назад (отступление) служит для разрыва дистанциис противником; или для сохранения прежней дистанции,если он неожиданно ее сократил. Техника та же, чтои при скольжении вперед, только движение начинает задняянога (она делает полшага назад), затем движется назад передняянога. После этого боец опять занимает одну из стоек.Рис. 6Прямолинейные передвиженияа) Скольжение впередПрименяется с целью сближения с противником либо сохраненияпредыдущей дистанции. Находясь в защитной стойке,сначала на полшага выдвигают вперед переднюю ногу (т.е.впереди стоящую), а затем скользящим движением подтягиваютк ней заднюю ногу (т.е. стоящую позади) и принимаютзащитную или атакующую стойку.Рис. 8в) Скольжение в стороныИспользуется для ухода от атаки противника и одновременнопозволяет провести контратаку из выгодного положениясбоку от него.Рис. 9Рис. 734г) Подшаг вперед, назад, в сторонуПозволяет быстро перейти на другую дистанцию без измененияположения бойца. Из защитной стойки опорная ногапо кратчайшей траектории движется (в зависимости от ситуации)вперед, назад или в сторону на полшага. Затем подтя-35

гивается вторая нога и боец занимает устойчивое положениев какой-либо стойке.6) Двойной поворотДвойной поворот помогает уклоняться от атаки, а такжепомогает более эффективно проводить броски и болевые приемы.Двойной поворот выполняют только вперед.Рис. 10g) Omcкoкu u прыжкиПредназначены для защиты от прямолинейных ударов изахватов противника. Отскок производят в любую сторону.За счет взрывной энергии уход с линии атаки происходит вкратчайшее время.Круговые движенияа) Повороты вправо или влевоПовороты обычно сочетают с уклонами, с проведениембросков и болевых приемов. Из защитной стойки возможныповороты в разные стороны. Поворот осуществляют путемпереноса передней ступни назад — в сторону, в диапазоне от90 до 180 градусов.Рис. 12•3. Движения в положении лежаа) Защитное положениеЭто наиболее безопасное положение, позволяющее успешнозащищаться. Боец лежит на боку, сохраняя устойчивость спомощью бедра и предплечья. Голова приподнята. Нижняянога (лежащая на полу) полусогнута для большей устойчивости,верхняя согнута сильно и готова к нанесению удара.Пальцы поднятой руки сжаты в кулак, предплечье защищаетголову и верхнюю часть туловища.-4Рис. 1136Рис. 13б) Смена позицииСмысл в том, чтобы принять более выгодное положение.Выполняется из защитного положения путем смены ноги,лежащей на полу и опорной руки (например, боец лежал направом боку, а лег на левый бок).37

в) ПереползаниеПрименяется для увеличения либо сокращения дистанции.Осуществляется с помощью рук и ног.г) ПоворотыСмысл поворотов в том, чтобы сохранить возможностьзащитных действий с другого направления по отношению кпервоначальной позиции.g) ПереворотыПеревороты через плечо и голову (кувырки) вперед, назад,в стороны помогают мгновенно изменить положение телаи уйти от ударов. После переворота положение тела не меняется,но оно находится в другом месте.е) ВскакиваниеЭто быстрый переход из положения «лежа» в положение«стоя». Особое внимание следует уделить своей защите отвозможной атаки противника в момент подъема. Вставатьнадо в сторону, противоположную от противника.4. ПаденияКак спортивные поединки, так и реальные, очень частовлекут падения. Поэтому каждый боец должен научиться правильнопадать. Главный принцип правильного падения заключаетсяв том, чтобы распределять энергию удара на максимальнобольшую площадь тела.Способы падения разделяются на ротационный и амортизирующий.Их эффективность можно проверить на кошке.При ротационном способе она, свернувшись в клубок, катитсяпо полу словно шар. Во втором случае, падая с высоты, онамягко приземляется сразу на все четыре лапы.а) Ротационная техника паденияИмпульс энергии, полученный от противника, надо преобразоватьво вращательное движение.1. Кувырок вперед из положения стоя. Движение переворотаосуществляется по диагонали, идущей через спину. Боецсжимается в клубок, голову наклоняет вперед, подбородокприжимает к груди, удар ладонью о пол не производит, ноладони могут помогать вращательному движению корпуса.2. Кувырок назад из положения стоя. Движениепереворота тоже осуществляется по диагонали через спину.Голова прижата подбородком к груди, ладони могут делатьтолчок, помогая туловищу. После переворота встают с помощьюладоней.б) Амортизирующая техника падения (Uкemi)• Надо тем или иным способом обеспечить мягкое приземление.К амортизирующей технике падения относятся:1. Падение вперед (Mae-ukemi)

Приземление происходит на выставленные вперед ладонии предплечья. Приземление должно происходить мягко,без удара ладонями о пол. Все мышцы тела напряжены, голова,нижняя часть туловища и колени не имеют контакта с поверхностью.Голова обязательно повернута в сторону. Завершаетпадение вперед переход в позицию «защита лежа».2. Падение назад (Ushiro-ukemi)При падении назад приземление происходит на лопатки ивытянутые вдоль тела предплечья с обязательным подъемомнижней части туловища. Обе руки делают одновременныйудар о поверхность вблизи туловища. Подбородок прижат кгруди, рот закрыт, губы сжаты.Рис. 163. Падение в сторону (Yoko-ukemi)Приземление происходит на бок и одно из предплечий.При этом голова не касается поверхности.К данному виду падений относится также «свободное падение»,где переворот на бок (из иного положения тела) происходитв воздухе, с последующим приземлением на бок и предплечье.В завершение падения принять позицию, «защита лежа».Рис. 17405. Ударная техника (Atemi)Принцип любого удара (или толчка) конечностями сводитсяк тому, чтобы создать как можно больший энергетическийимпульс в момент контакта ударной части конечности с целью.1. Толчки рукамиИх выполняют из положения стоя, чаще всего двумя руками,лишь иногда одной рукой, по прямолинейным траекториям,с обязательным участием корпуса и ног.2. Удары руками (кулаками, ладонями, пальцами)Удары кулаками и ладонями производят из положений стояи лежа. Если удары кулаками (ладонями, пальцами) боец демонстрируетна экзамене, то он должен перемещается по окружности,в центре которой находится условный противник.3. Удары локтями и коленямиУдары коленями и локтями ступнями производят толькоиз положения стоя. Коленями — в основном по прямым траекториям,локтями как по прямой линии, так и по дуге. Приударе коленом стопа опорной ноги в момент нанесения удараслегка разворачивается пяткой в сторону от противника.4. Удары ступнямиИх наносят различными участками ступни (подъемом,подошвой, ребром, пяткой, носком) по прямым и круговымтраекториям из положений стоя и лежа.б. Защитная техника (Uke-waza)Для защиты, помимо уклонов, нырков, скручиваний, скольжений,отскоков и разворотов, боец использует подставку подудары своих рук, ног, локтей, колен и других участков тела.Это позволяет: а) перенаправить удар в сторону от егопервоначальной траектории (с тем, чтобы противник потерялравновесие; б) остановить удар.Защитная техника наиболее эффективна при комбинированииее с подходящими к ситуации передвижениями.41

7. Болевые приемы (Kansetsu-waza)Основной принцип болевых приемов сводится к тому, чтобы:а) осуществлять давление на сустав в сторону, противоположнуюестественному сгибу; б) вытягивать, сгибать илискручивать конечность дальше естественного предела.Соответственно, они подразделяются в зависимости от способовприменения на следующие группы: а) сгибание; б) растяжение;в) выкручивание; г) комбинирование этих трех способов.Эффективность болевых приемов зависит от длительностивоздействия на сустав (конечность), диапазона его (ее) подвижностии от уровня болевой чувствительности противника.8. Захваты и броски (Nage-waza)Главный принцип бросков в дзю-дзюцу заключается в том,чтобы использовать энергию атаки противника, либо его движениедля того, чтобы «помочь» ему упасть. Однако для того,чтобы провести любой бросок, необходимо научиться правильнобрать захваты.9. Комбинирование приемовПринцип комбинирования формулируется так: боец такимобразом сочетает различные приемы, чтобы достичь превосходстванад противником при минимальном расходе своейэнергии и без физического ущерба для себя.10. Перехват инициативыСущность приемов данной группы заключается в том, чтобоец использует приемы, применяемые противником, в своихинтересах, или же он проводит собственные приемы с расчетомна использование энергии противодействия противника./ /. КонтрприемыСуть дела в том, что нецелесообразно использовать в качествеконтрприемов какие-то изолированные (одиночные)действия. Любые свои действия укэ должен осуществлять вкачестве ответа на тот или иной прием противника (или накомбинацию приемов). Например, он должен продемонстрироватьосвобождение от различных захватов противникаРис. 19Рис. 184212. Контроль за ситуациейПринцип контроля за ситуацией 'состоит в том, чтобы спомощью различных приемов обеспечить себе полное преимуществонад противником. Надо обездвижить его или поставитьвсе его действия в зависимость от своих действий.43

КАТАЛОГ ПРИЕМОВ ДЗЮ-ДЗЮЦУПарирование руками(Ude-barai)Рычаги на pyкu(Ude-gatami)Удары локтями(Empi-uchi)4445

Выкручивание рук(Ude-garami)4647

Болевые приемы на суставы рук(Teкubi-waza)Волевые приемы на голову(Kubi-hishigi)4849

Болевые приемы на ноги(Ashi-gatame, ashi-garame)Броски в падении(Sutemi-waza)5051

Удушения(Jime-waza)52 53

Нажатия на болевые точки(Atemi-te)Часть 2КВАЛИФИКАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯДЛЯ УЧЕНИЧЕСКИХ СТЕПЕНЕЙ54Порядок сдачи экзаменов на поясаПосле первых 6 месяцев изучения дзю-дзюцу, при условиине менее, чем 3-х тренировок в неделю, ученик может заявитьучителю о своем желании сдать экзамен на желтый пояс (5-й кю).Как правило, для участия в каждом таком экзаменесобирается довольно большая группа учеников. Экзаменына ученические степени сдают комиссии в самом клубе(или в спортивном обществе). В состав комиссии входят теспортсмены, которые имеют лицензию на право приема экзамена.Претенденты на черные пояса сдают экзамены отдельно,в них участвуют кандидаты от тех спортивных клубов(обществ) федерации, которые зарегистрированы в даннойЗемле (области) ФРГ.Саму сдачу экзамена обычно, устраивают в том же зале,где проходят тренировки. Члены комиссии (не менее двухчеловек) и председатель усаживаются за стол, после чего начинаетсяэкзамен. Перед этим все претенденты сначала выстраиваютсяперед комиссией, а после объявления начала экзаменаи оглашения списка участников из первой группы, остальныерассаживаются по периметру татами. Далее всех ихпо очереди приглашают в качестве партнеров для тех, кто вданный момент сдает экзамен.* * *Экзамен на очередную степень включает в себя две части:теоретическую и практическую.Кроме того, боец, претендующий на степень «первый дан»,обязан предъявить сертификат (удостоверение) о прохожде-. 55

нии курса медицинской подготовки по оказанию первой медицинскойпомощи. Лишь при наличии такового его допускаютк сдаче экзамена. Смысл в том, что полученные припрохождении этого курса знания позволяют претенденту правильнооказать первичную медицинскую помощь в случаенесчастного случая или травмы на тренировке.На любом экзамене боец должен уметь объяснить (по требованиюкомиссии) принцип действия любого показываемогоим приема.Названия отдельных приемов и связок приемов обычнообъявляют по-немецки, но могут дублировать и по-японски.Это обеспечивает лучшее понимание между спортсменамиразных национальностей.В ходе экзамена демонстрация всех атак и защит должнабыть максимально реалистичной, удары и другие приемы надопроводить быстро и динамично, но при этом оба партнерадолжны соблюдать меры безопасности, стараться предотвращатьтравмы.Не вполне здоровые спортсмены, либо имеющие травмы,к экзаменам не допускаются.Члены комиссии и председатель совместно оценивают каждыйтехнический элемент и каждый прием, демонстрируемыйэкзаменуемым бойцом. Они учитывают все достоинства и всенедостатки его демонстрации. В итоге, желаемый пояс инойраз получают не более 30 — 40 процентов от общего числа участниковэкзаменов. Столь большой отсев считается в Немецкомсоюзе дзю-дзюцу нормальным явлением.Есть еще одно важное условие допуска к экзаменам. Любойбоец обязан участвовать в учебных семинарах (или сборах),которые организуют другие клубы (спортивные общества) ФРГ.После завершения каждого такого семинара его руководительделает соответствующую запись в Будо-паспортах участников,заверяемую печатью клуба (общества), организовавшего данныйсеминар. Боец, участвовавший в течение года менее чем вдвух семинарах, не допускается к сдаче очередного экзамена.Глава 1Экзаменационная программа на степень 5-й Кю(Желтый пояс)/. Стойки и смена cmoeка) Стойка готовностиб) Смена cmouкu впередПри этом задняя нога (т.е. нога, стоящая позади) идет понебольшой дуге вперед, примерно на один шаг. Ступня переднейноги одновременно делает небольшой разворот пяткойвперед. При этом левосторонняя стойка изменяется на правостороннююили наоборот. Это движение используется длясокращения дистанции с противником либо для перехода впозицию, наиболее выгодную для атаки, защиты или другогодействия.в) Смена стоики назадСмена позиции назад увеличивает дистанцию, позволяяуйти от ударов противника.г) Смена стоики на местеСмена позиции на месте осуществляется для принятияболее удобного положения, например, с целью проведениякакого-либо приема.Экзаменуемый боец демонстрирует комиссии различныеварианты стойки готовности. По желанию ее членов, демонстрацияможет происходить вместе с партнером, имитирующимпротивника.2. Движения из cmouku готовности (Sabaki)а) Уклоны1. Уклоны назадИспользуется для ухода от удара, направленного в верхнийуровень (в голову, в грудь).56 57

2. Уклоны в стороныИспользуется для ухода от удара с последующей контратакойсбоку.3. НыркиИспользуется для ухода от удара с последующей контратакойв нижний или средний уровень.б) СкручиваниеОно используется в тех случаях, когда требуется уменьшитьплощадь поражения своего тела. Развернувшись в сторонуза мгновение до касания ударной конечности противника,можно не только избежать удара, но и встретить противника,потерявшего равновесие, встречным ударом, либо,использовав силу его инерции, провести бросок или болевойзахват.в) Шаги с поворотамиШаги с поворотами используются в случае необходимостиуйти от захвата или удара, одновременно заняв позицию,выгодную для обороны или контратаки. Руки при этом защищаютголову и верхнюю часть корпуса от возможной атакипротивника.Экзаменуемый боец демонстрирует повороты в одиночкуили с партнером, наносящим удары, от которых он уходитпри помощи поворотов*.1. Шаг с поворотом на 90, градусов впередИз защитной стойки задняя нога идет по дуге длиной вчетверть окружности вперед, передняя ступня в этот моментповорачивается на 90 градусов пяткой в сторону шага. Вестела в момент поворота переносится на ту ногу, ступня которойпроизводит вращение. После выполнения поворота весраспределяется на обе ноги в зависимости от вида стойки.* В книге все приемы описаны в соответствии с рисунками. В процессе тренинганеобходимо их отрабатывать и в других позициях, не только, например, с правой руки, но ис левой; не только в левосторонней стойке, но и в правосторонней, и т.д. При этом очередностьшагов, поворотов, движений конечностями соответствующим образом меняется. —Прим. ред.58Рис. 12. Шаг с поворотом на 90 градусов назадПри повороте назад выполняются те же движения, тольков этом случае передняя нога идет назад.Рис. 23. Шаг с поворотом на 180 градусов впередШаг с поворотом на 180 градусов выполняется путем выносавперед задней ноги по дуге длиной в полуокружности,ступня передней ноги в этот момент разворачивается на 180градусов. Такой поворот используют при возникновении угрозысзади.59

3. Техника падений1. Падение на бокУсвоение техники падений очень важно, поскольку натренировках и в реальном бою часто приходится падать.Боец, который правильно группируется в этот момент ираспределяет энергию удара тела о поверхность по возможнобольшей площади, остается после падения боеспособным,избегает травм.Рис. 34. Шаг с поворотом на 180 градусов назадВыполняется также, как и шаг с поворотом вперед, тольков этом случае передняя нога идет назад по дуге длиной вполуокружности, корпус поворачивается на 180 градусов, точкойвращения служит левая ступня.г) Скольжение1. ВпередСкольжение вперед производится вслучае необходимости сократить дистанциюс противником, не привлекая еговнимания. Немного отрывая ступню отпола, ставим ее вперед на полшага, а затемподтягиваем вторую ногу. Плавно ибесшумно передвигаясь, можно выйти надистанцию удара и провести его неожиданнодля противника.В ситуации конфликта, связанного снервным напряжением обоих противников,скольжение является наиболее незаметнымперемещением. Рис. 42. Скольжение назад и в стороны выполняется аналогично(см. описание выше).60Рис. 5При падении на бок, надо как можно ниже опустить свойцентр тяжести. В зависимости от стороны падения, для этогосгибают правую или левую ногу в колене, приземляясь набок с амортизирующим ударом рукой о поверхность. Мускулышеи должны быть напряжены, чтобы избежать ударногоимпульса в шейные позвонки и уберечь голову от удара.После падения следует сразу принять защитную позициюв положении лежа.Падения на бок используются в случаях успешного проведенияпротивником атаки подножкой, подбивом ноги илиброском.61

Пример использования падения на бок при подбиве ноги:Рис. 6Пример использования падения на бок при атаке противникаброском через бедро:4. Удержание противника в положении лежа(Ne~waza)1) Удержание в позиции сбоку от противника(Kesa-gatame)Демонстрируя этот прием, боец выходит вместе с партнероми подножкой переводит его в положение лежа на спине.После этого он падает рядом с ним, захватывая его правуюруку своей левой. Свободной правой рукой он обхватываетголову противника, а своим плечом контролирует левую рукупартнера. Правая нога лежит таким образом, чтобы противникне мог двигаться в стороны.Пресекая попытки приподняться, укэ давит на корпус торивсем телом и головой. Тори несколько раз пытается освободитьсяот удержания, после чего демонстрация удержаниясчитается завершенной.Комментарий. В данном случае (см. рисунок) укэ прижимаетлевую руку тори своим правым локтем, а его правуюблокирует весом своего тела, подбородок он прижимает кгруди, мышцы ног и всего корпуса напряжены. При правильномудержании тори не может освободиться.Рис. 8Рис. 7622) Удержание в крестообразной позиции(Yoko-shiho-gatame)Тори лежит на спине, укэ лежит на нем поперек его корпуса.Укэ захватывает одной рукой его за голову, а другойрукой прижимает его вторую руку к его же корпусу, помогая63

себе коленями и всем телом. Тори предпринимает 2—3 попыткиосвободиться, после чего демонстрация считается завершенной.Комментарий. Укэ контролирует тори своими руками имассой тела. Для лучшей устойчивости ноги укэ следует широкораздвинуть.Рис. 93) Удержание сидя верхом на противнике(Tate-shiho-gatame)После перевода тори в положение лежа, укэ садится нанего верхом. Руками и корпусом он контролирует голову ируки тори, а коленями и ступнями — его бедра. После двух —трех попыток тори освободиться, демонстрация считаетсязавершенной.1) Три приема блокировки ударов руками (Uкe-waza)Экзаменуемый боец выходит вместе с партнером, которыйпо его команде начинает наносить удары в голову и вверхнюю часть корпуса. Задачей экзаменуемого бойца являетсядемонстрация блоков предплечьями или локтями безперехода к контратаке.Удары наносятся только руками в верхний и средний уровни.После нескольких повторений комбинаций трех разных ударови постановки блоков против них, демонстрация считаетсязаконченной. Удары наносятся справа и слева, прямые и сбоку.Блоки надо связывать с другими движениями, подходящимидля данного случая (уклон, уход с линии атаки и т.д.)Примеры блокировкиРис. 11 Рис. 12Рис. 10Комментарий. Вначале укэ захватывает руки тори, а затемвсей массой тела налегает на его живот, грудь и голову.Тори обездвижен за счет напряжения мышц и веса тела укэ.5. Комбинации блоковБоец должен показать нужную технику в комбинациях,избранных по его усмотрению.64а) Защита от удара в голову сбоку (Рис. 11)б) Защита от удара в Корпус сбоку (Рис. 12)в) Защита от удара в Корпус спереди (рис. 13)Комментарий. Демонстрируя эти приемы, боец не долженпроводить контратаку, его задача — только защита.Например, тори захватывает правую руку укэ своей левойрукой, а правой наносит удар ему в голову. Укэ выполняетприем освобождения правой руки от захвата, а левой рукойставит блок для защиты от удара в голову.3 Курс дзю-дзюцу 65

Рис. 13На тренировках и при сдаче экзаменов блокировать ударыследует мягко, предплечьем со стороны мускулов, а некости. Это избавит партнеров от травм и ушибов. В ситуацииреального боя можно вместо предплечья встретить удар своимлоктем, направив его в сустав противника.2) Два приема защиты с использованиемоткрытой pykuЗащита производится открытой рукой (т.е. не сжатой вкулак): например, основанием ладони, тыльной ее частью,внешним или внутренним ребром.Тори атакует открытой правой рукой.Вариант 1. Укэ наносит встречный стопорящий удар ребромладони по мышцам выше или ниже локтевого сгиба, обездвиживаяправую руку. Затем основанием ладони своей правойнаносит удар в лицо тори.В реальном бою можно добавить подсечку по выставленнойвперед ноге тори после удара ему в лицо.Вариант 2. Тори атакует ударом правого кулака в голову.Укэ стопорит удар толчком левой ладони в плечевой суставтори, а ребром правой ладони наносит встречный удар емупо шее. После этого, схватив тори за одежду и дернув его насебя, наносит удар коленом в солнечное сплетение или живот.Этим комбинация заканчивается.Проводя удар ребром ладони по шее во время экзамена,следует быть осторожным и контролировать его силу. Принеконтролируемом усилии партнер может потерять сознание.Напротив, в реальном бою бить надо резко и со всей силой,на какую способен.Рис. 156. Удар основанием ладони (Teisho-uchi, Teisho-tsuкi)Перед ударом необходимо пальцы согнуть и подать назад,а основание ладони выставить вперед. Удар основаниемладони является очень мощным. Надо тренировать его наподвесном мешке до полного усвоения. Он требует хорошейработы сустава. Сустав должен обладать достаточно большойподвижностью, иначе при прямых ударах его можно легкотравмировать.Примеры удара основанием ладониВариант 1. Тори атакует ударом обеих рук по ушам, Укэрезко отталкивает предплечьями руки тори в разные сторо-67

ны. После этого он наносит удар основанием ладони в подбородокпротивника, заставляя его отклониться назад и потерятьравновесие.В реальном бою можно добавить прямой удар левой рукойв горло или правым коленом в пах, ступней в коленныйсустав и т.п.Рис. 17Рис. 16голову, не позволяя тори провести удушение. Затем одновременнообеими руками (кулаками или ребрами ладоней) оннаносит удар по почкам. После этого захват тори должен ослабнуть.Не теряя ни мгновения, укэ поднимает свои руки вверх,накладывая их на руки противника и осуществляя давлениеВариант 2. Тори схватил укэ за плечи. Укэ делает шаг впереди основаниями ладоней обеих рук бьет в лицо тори, послечего либо бросает тори на пол задней подножкой, либохватает его за шею и, дергая на себя, проводит удар коленомему в живот.На экзамене удары в лицо одной и двумя ладонями следуетлишь обозначить. В реальном бою в них надо вложитьмаксимум силы и скорости.7. Удар коленом (Hiza-geri)Удар производят поднятым вверх и согнутым в суставеколеном. Колено выносится либо по прямой линии вперед —вверх, либо кругообразным движением вперед — внутрь.Прямые и круговые удары можно сочетать в любой последовательности.Пример использования коленаТори захватил шею укэ двумя руками и пытается душить.Укэ напрягает мускулы шеи, приподнимает плечи, втягивает68Рис. 1869

своими плечами и локтями. При этом он захватывает его головуи смыкает свои руки в замок на его затылке.После этого, с резким рывком тори на себя, укэ производитудар коленом в солнечное сплетение или в живот тори. Послетого как тот согнется, укэ отступает шаг назад, увлекая засобой тори и, выводя его из равновесия, заставляет упастьлицом вниз, предварительно пропустив свои руки у него подруками. После этого, сев тори на спину, можно провестиболевой прием на суставы обеих рук. Эту комбинацию проводятна одном дыхании, удары руками и коленом наносятрезко.В реальном бою данная комбинация вполне эффективна ине требует никаких добавлений. Следует лишь отметить, чтоесли противник физически крепок, достаточно нагл и агрессивен,то наносить ему удары следует в полную силу, чтобылишить возможности причинить вам ущерб. Естественно,всегда необходимо задумываться о целесообразности увечийи драки вообще.Комментарий. При демонстрации ударов коленями надоследить за своей устойчивостью. Пятку опорной ноги нельзяотрывать от поверхности. Для большей устойчивости можнозахватить тори за голову или за верхнюю часть тела. Эффективностьударов коленями значительно возрастает при участиив них бедер. На тренировках и при демонстрации такихударов, в связи с их мощью, необходимо контролировать прилагаемоеусилие.8. Стопорящий удар ступней (Mae-fumi-komi)Резко поднять согнутое колено перед собой и, распрямляяего, «выстрелить» ступней в цель.При этом носок следует направить влево или вправо, ударнаязона — подошва и пятка. Резкий сильный удар в коленолибо в бедро не только останавливает движение противникавперед, но и приводит к его падению.Комментарий. Этот прием очень эффективен, так как позволяетуспешно остановить любую атаку противника. Проводяего, надо следить за своим равновесием и защитой вер-70Рис. 19хней части корпуса. Опорная нога должна быть немного согнута,в момент контакта с противником корпус немного отклоняетсяназад. Надо также хорошо чувствовать дистанцию,бить противника в тот момент атаки, когда он уже не можетостановиться либо изменить направление движения.На тренировках и экзаменах при исполнении этого приемадостаточно легкого касания цели. Зоной поражения долженслужить участок выше или ниже коленного сустава. Этодает гарантию того, что ваш партнер сможет и дальше участвоватьв демонстрации техники на экзамене. Кстати говоря,в случае причинения травмы партнеру в результате неточныхили слишком мощных действий, кандидата на очереднуюстепень отстраняют от экзамена.Но в реальном бою желательно, чтобы противник попал вбольницу. Поэтому не стесняйтесь и бейте жестко, прямо вколенный сустав.Пример стопорящего удараТори атакует ударом кулака в лицо. Укэ с шагом левойногой вперед — в сторону уходит от удара, одновременноблокируя бьющую руку тори своим предплечьем и захватываяее правой рукой. Затем он наносит стопорящий удар ступнейпо коленному суставу передней ноги тори.После удара тори падает на колено, так как удар наноситсянемного сбоку и задевает подколенную впадину, что приводитк автоматическому падению на колено. Укэ фиксирует71

тори в этом положении путем давления своей ступней в подколеннуювпадину. На этом демонстрация стопорящего ударасчитается завершенной.этом важно прижать свои локти к корпусу и напрячь мышцыпредплечья и кисти. В сочетании с выкручиванием кистейэто позволяет освободиться без особых усилий.На экзамене надо показать технику освобождения от захватаодной и двух кистей.Рис. 2/Рис. 20В реальном бою к данной комбинации можно добавитьудар кулаком (после блокировки удара противника и захватаего руки) своей левой руки из-под его руки в лицо противнику.Болевой шок на миг обездвижит противника, что вполнедостаточно для нанесения мощного стопорящего удара.9. Освобождение от захвата кистей рун(Katate-mochi, Ryote-mochi)Освобождение от захвата кисти руки (кистей обеих рук)путем выкручивания.Осуществляется путем вращения захваченной кисти (кистей)в направлении своего большого пальца (пальцев). При72В реальном бою иногда бывает так, что захват противника,благодаря его силе, подобен тискам и кажется, что вырватьсяневозможно. В таком случае надо заставить его ослабитьзахват, для чего следует со всей силой ударить ступнейв его берцовую кость или в подъем стопы. Обычно после такогоудара захват ослабевает.Пример освобождения от захватаразноименной pykuУкэ проводит удар рукой по глазам или ногой по берцовойкости голени тори. Одновременно он выворачивает захваченнуюруку в сторону большого пальца, что приводит к ееосвобождению. После этого можно либо отступить назад ипринять стойку защиты или же атаковать тори.Вообще, при сдаче экзамена комиссия обращает основноевнимание на прием, демонстрируемый в данном случае.Все остальные приемы в комбинации рассматриваются лишькак дополнение к главному элементу конкретного задания.73

Рис. 23Рис. 22Пример освобождения от захвата одной рукиТори захватил левую руку укэ своей правой рукой. Укэ ударомправого предплечья (или кулака) сбивает руку, освобождаясьтаким образом от захвата. Сразу после этого он наноситудар этим же кулаком в челюсть (либо в лицо) тори.Затем делает шаг левой ногой вперед, заходит ему за спинуи, с поворотом на правой ступне, хватает тори одной рукой зазатылок, а другой за подбородок, производя тем самым захватдля скручивания шейных позвонков. Посредством этого приемаон переводит тори в позицию лежа. Завершает комбинациюударом ноги сверху.В реальном бою, при захвате противника за одежду илиза руки, надо не дать ему возможности усилить захват и принятьустойчивое положение. Так, если противник захватилруку, можно отступить на шаг назад (или в сторону), потянувего на себя и выводя из равновесия. Чем неустойчивеепозиция противника, тем легче освободиться от его захвата.Освобождение от захвата kucmu pyкuпутем отбоя (Tetsui-uchi, Jodan-oshi-dashi)Отбой можно производить посредством сильного ударалоктем сверху-вниз по руке противника. Другой вариант —освобождение от захвата посредством сильного удара коленомснизу-вверх по руке противника.74

Производя на экзамене скручивание шейных позвонков,необходимо соблюдать особую осторожность, контролироватьсвое усилие и не делать резких движений. В реальном боютоже не следует забывать об осторожности, иначе можнобыстро перейти из категории пострадавшего в категориюобвиняемого в превышении пределов допустимой обороны.10. Болевой прием на локтевой сустав (Ude-gatame)Это вытягивание руки противника с одновременным давлениемна его плечевой (или локтевой) сустав. Прием осуществляетсяодним из нескольких способов.а) Нагнув противника вперед, давите левой рукой на егоплечевой сустав и одновременно тянете своей правой рукойего кисть в сторону и вверх, до тех пор, пока он не уткнетсялицом в пол.давлением на локтевой сустав шагнуть правой ногой вперед— в сторону, тем самым выводя тори из равновесия. Крометого, ваша левая нога обязательно должна находиться вперединоги тори, чтобы он не мог освободиться с помощьюподножки.Демонстрируя данные приемы, дозируйте силу давленияна сустав партнера, так как чрезмерное усилие может привестик травме. Но в реальном бою было бы преступлением свашей стороны оставить сустав противника неповрежденным.Пример болевого приема на локтевои суставТори захватил разноименную руку. Укэ фиксирует руку,сделавшую захват, одновременно бьет ступней в колено тори.Используя болевой шок, укэ захватывает левой рукой локтевойсустав противника и, производя на него давление, одновременновытягивает руку тори в сторону, с шагом вперед,тем самым заставляя тори упасть лицом вниз.Рис. 25аб) Производя давление на суставс помощью своего плеча, надо (в зависимостиот того, с какой стороныпроводится прием) обязательноподнять свое плечо (в данном случаелевое), чтобы предплечье противникане соскользнуло.Рис. 256в) Проводя этот прием в позиции с зажимом руки противникапод мышкой, после захвата руки надо одновременно с76

Данный прием в разных вариантах входит в программуэкзаменов на любую из степеней.11. Бросок наклоном противника назад (0-soto-osae)Падение противника происходит в результатевзаимодействия двух сил, направленныхнавстречу друг другу и приложенных в верхнеми среднем уровне. Наклон его корпусаосуществляется путем давления ладонью(или локтевым сгибом) на лицо (либо горло)противника и одновременного давления другойрукой на поясницу в противоположнуюсторону. Желательно оба этих движения выполнятькак одновременный толчок или удардвумя руками. Рис- 27Пример броска наклоном противника назадТори атакует ударом кулака сбоку в голову. Укэ блокируетудар встречным стопорящим ударом ребра ладони левой рукипо мускулам тори и мгновенно правым локтем наносит ударв подбородок, заставляя тори наклониться назад. Затем онделает шаг за спину тори, своей левой рукой толкает его впоясницу, а правой после удара давит на подбородок (или вгорло, нос, глаза), отклоняя назад вплоть до падения. Послеэтого он фиксирует тори в положении лежа, применяя болевойприем на локтевой сустав.Рис. 28б12. Бpocoк задней подножкой (0-soto-gaKe)Надо поставить свою правую ногу за правую ногу противника,левой рукой тянуть (дергать) его за локоть или плечона себя — влево вниз, а правой рукой (локтем, предплечьеми т.д.) толкнуть его в верхнюю часть корпуса. Сочетаниеразнонаправленных сил заставит противника упасть наспину.Рис. 29Комментарий. В момент броска ваша голова поворачиваетсявлево, а правое плечо «стремится» вверх. Левая рука приэтом тянет противника на себя и вниз. Это позволяет «уронить»противника, а самому остаться на ногах.В реальном бою желательно правой рукой ударить противникав горло либо сжать его кадык своими пальцами.После захвата горла противник теряет возможность к активнойзащите, но и вам надо в этой ситуации действоватьбыстро и жестко.79

Пример броска задней подножкойТори нападает сзади, захватывая воротник куртки укэ. Укэ,используя рывок тори, резко поворачивается к нему лицом,одновременно захватывая его руку на плече своей левой рукой.Правой рукой он наносит удар основанием ладони в лицотори. Поворот производится на левой ступне, правую следуетпоставить за ноги тори. Далее укэ выполняет рывок левойрукой за плечо противника и толчок правой ладонью или предплечьемв грудь либо горло тори. В результате укэ падает наспину.После броска, перевернув противника лицом вниз, надозафиксировать его с помощью болевого приема на локтевойсустав, используя свое бедро (или голень) в качестве опоры.уклоняться, «нырять», наличия чувства дистанции, способности«видеть противника» т.п.Удары проводятся по всему корпусу, включая ноги, открытойладонью. Контакт легкий.Спарринг проводят без защитного снаряжения, исключениесоставляет паховая раковина для мужчин. Он длится 2минуты, без замены партнера.Партнеры выходят на середину татами, приветствуют экзаменационнуюкомиссию и друг друга, а затем начинаютспарринг. Открытыми ладонями они пытаются прикоснутьсяк разным уязвимым местам на теле друг друга, включаяноги. После команды «ямэ» партнеры прекращают поединоки, поклонившись друг другу и комиссии, уходят с татами.На этой демонстрации заканчивается экзамен.Комментарий. Несмотря на безопасность такого спарринга,он весьма важен для оценки претендента. Если боец раскрепощен,двигается плавно (без скачков), быстро реагируетна изменение ситуации, атакует с хорошей скоростью и справильно выбранной дистанции, если он грамотно защищается,то у него есть все шансы успешно сдать экзамен.Кроме того, первые успехи, как бы малы они не были, даютзаряд энергии для продолжения начатого дела. Маленькиеуспехи в течение всего периода обучения, наряду с неудачами,как бы банально это ни звучало, постепенно организуюти закаляют человека.Рис. 3013. Свободный спаррингПроводится с целью демонстрации навыков ведения боя,техники ударов и блокировки, умения правильно двигаться,80

Глава 2Экзаменационная программа на степень 4-й Кю(Оранжевый пояс)/. Стойки и смена cmoekа) Переход из cmouku готовности в атакующуюбоевую стоикуБоец по команде переходит из стойки готовности в атакующуюбоевую стойку и одновременно наносит прямой ударкулаком вперед. После удара он возвращается в исходноеположение. В момент движения вперед необходимо нагляднопродемонстрировать существенное снижение центра тяжестии правильное распределение веса тела на ноги (примерно70% на переднюю ногу и 30% на заднюю).Рис. 322. Движения в cmoukax (Sabaкi)а) Передвижение впередПо команде боец начинает двигаться приставными шагами.Сначала левая ступня выносится вперед на полшага илина один шаг. Затем подтягивается правая нога и снова принимаетсято положение, которое было до начала движения.Левая нога немного согнута в колене, правая почти выпрямлена,носок левой ступни слегка повернут внутрь, праваяступня немного развернута наружу.Вес распределен на обе ноги, корпус развернут вправо,позвоночник прямой, голова слегка наклонена вперед, боецготов мгновенно уйти в любую сторону без потери равновесияи с минимальной затратой сил.Рис. 31б) Переход из стойки готовности в защитнуюбоевую cmouky.Боец по команде переходит из стойки готовности в защитнуюбоевую стойку и одновременно ставит какой-нибудь блокруками. В момент движения назад необходимо наглядно продемонстрироватьнебольшое снижение центра тяжести и правильноераспределение веса тела на ноги (примерно 60% назаднюю ногу и 40% на переднюю).82

5) Передвижение назадДвижение аналогично предыдущему, только в обратнойпоследовательности. Сначала отодвигается назад на полшагаили один небольшой шаг правая ступня, затем отодвигаетсялевая нога и боец снова принимает то положение, котороебыло до начала движения.Рис. 36 (вправо)Рис. 34в) Передвижение в сторону (влево и вправо)По команде «влево» левая нога переставляется влево. Нанее переносится вес тела, после чего подтягивается праваянога, боец снова принимает стойку готовности. По команде«вправо» правая нога переставляется вправо, на нее переноситсявес тела, после чего подтягивается левая нога. Корпуссохраняет вертикальное положение.г) Шаг с поворотом на 180°Из стойки готовности (левая нога впереди) боец делаетшаг вперед правой ногой и поворачивается на правой ступневлево на 180°. Левая нога снова оказывается впереди. Боецснова принял стойку готовности, но в направлении, противоположномпредыдущему.Рис. 37Рис. 35 (влево)84g) Шаг с поворотом на 180° и переходом в полуприседИз стойки готовности (левая нога впереди) боец делаетшаг вперед правой ногой, ставит ее впереди левой, сгибаетправую ногу в колене и поворачивается на правой ступне на180° влево. Одновременно он переносит левую ногу по дуге85

и ставит ее параллельно правой ступне. При вращении коленисогнуты, корпус немного наклонен вперед. Из такой позицииудобно выполнить бросок, так как не требуется дополнительноприседать.После распрямления ног в коленях шаг с поворотом завершен.Рис. 38Смысл кувырка в том, чтобы в падении сгруппироватьтело подобно шару и перенаправить энергию броска (толчка)противника по горизонтали.Если правая нога впереди, обе руки идут влево, боец перекатываетсячерез правое плечо и через спину по диагоналивлево; голова повернута влево. Если левая нога впереди,то обе руки идут вправо, перекат происходит через левоеплечо и через спину по диагонали вправо.Сразу после кувырка боец принимает стойку готовности.6) Кувырок назад (Ushiro-uкemi)Выполняется путем переворотом через правое или левоеплечо, по диагонали через спину, с последующим выходом встойку готовности. Выполняя кувырок, надо пониже присесть,голову повернуть в сторону того плеча, через котороебудет происходить переворот, прижать подбородок к ключице,опереться на одноименную ягодицу, затем оттолкнутьсяот пола разноименной рукой и обеими ступнями, чтобы придатьимпульс вращения.3. Падения и кувырки (Ukemi)В любой системе самообороны требуется, чтобы бойцыумели падать после любого броска, не получая при этом травми сохраняя возможность дальнейшей борьбы.а) Кувырок вперед (Mae-uкemi)Рис. 40РИС. 3986Помните, что падать и кувыркаться надо на выдохе. В случаезадержки дыхания или падения на вдохе, удар о поверхностьможет сопровождаться сильной болью. Смысл правильногопадения любым способом, как уже говорилось раньше,заключается в том, чтобы энергию удара о землю распределитьна возможно большую площадь тела, используя для этоговращение тела либо амортизирующее движение рук.87

4. Освобождение от удержания в положении лежа(Ne-waza)Экзаменуемый боец сам выбирает способы удержания егопартнером. Освобождение считается успешным, если укэосвободился от удержания и полностью контролирует тори,удерживая его на полу. Партнер сопротивляется в четвертьсилы, так как задача заключается в демонстрации техники, ане физических данных участников.а) Освобождение от удержания, противник сбоку(Kesa-gatame)Укэ лежит на полу спиной, оказавшись там после толчкатори, занявшего позицию сбоку. Чтобы освободиться, укэодной рукой осуществляет давление на лицо тори, а другойрукой тащит его за волосы, помогая себе всем телом, но особенно— правым или левым бедром. Цель — повалить торина бок и самому занять позицию удержания противника вкакой-либо позиции.Рис. 42в) Освобождение от удержания, противник сидитверхом (Tate-shiho-gatame)Укэ одной рукой рывком тащит тори на себя — вниз, апальцами другой руки давит ему на глаза. Одновременно всемтелом он стремится сбросить тори. Освободившись, он захватываеттори за отвороты куртки и проводит удушение.Рис. 43Рис. 41б) Освобождение от удержания, противникв крестообразной позиции (Yoko-shiho-gatame)•Укэ выбирает момент и захватывает тори ногами за голову,заставляя его отпустить захват. После захвата головы ногойв замок, укэ сбрасывает тори в сторону и берет его рукуна болевой прием.5. Прямой удар кулаком (Oi-tsuki, Gyaкu-tsuki)Ударной зоной кулака могут быть: а) костяшки всех пальцев;б) костяшки указательного и среднего пальцев; в) костяшкибезымянного пальца и мизинца.В зависимости от того, где при этом находится большойпалец, различают «горизонтальный кулак» (большой палец«смотрит в сторону») и «вертикальный кулак» (большой палец«смотрит вверх»).88 89

б. Круговые удары кулаком(Age-tsuki, Mawashi-tsuki, Uraken-uchi)Удары направляется к цели по траектории дуги. Они проводятсяпо всем направлениям. Ударные зоны: а) костяшкисреднего и указательного пальцев; б) основание кулака (состороны мизинца).Рис. 44Пример прямого удара кулаком «гяку-цуки»Тори атакует ударом ноги в живот. Укэ уходит от удара, делаяправой ногой шаг назад и разворачивая корпус на 90° вправо.Одновременным левым предплечьем он отталкивает ногутори в сторону. В этот же момент, правая рука с собранными вкулак пальцами уходит назад, занимая положение, необходимоедля прямого удара «гяку-цуки», т.е. «задней» рукой (рукой,находящейся дальше от противника). Благодаря выносу правойноги назад и развороту корпуса, укэ занял позицию, удобнуюдля вращательного движения бедер вперед, за счет чего в ударвкладывается масса всего тела. Еще до того, как отброшеннаянога противника коснется пола, укэ наносит резкий удар в лицотори и переходит в левостороннюю стойку готовности.В реальном бою после прямого удара кулаком в лицо целесообразнодобавить прямой удар коленом в солнечное сплетениелибо удар коленом сбоку по почкам.Рис. 46Примеры круговых ударовПример 1. Тори атакует прямым ударом правой руки в голову.Укэ уходит с линии атаки шагом правой ноги назад иодновременно поворачивает корпус на 90° вправо, при этомон блокирует бьющую руку своими предплечьями. После этогооснованием левой ладони он атакует челюсть тори (отвлекающеедвижение), а кулаком правой руки проводит удар типабоксерского '«апперкота» в солнечное сплетение.Рис. 4791

Пример 2. Тори атакует сзади захватом предплечья за шеюукэ с целью удушения. Укэ правой рукой не дает рукам торипровести удушение, а основанием левого кулака наносит ударв пах тори, заставляя его отпустить либо ослабить захват. Правойрукой он срывает руку противника со своего горла и захватываетее за кисть. Головой ныряет под мышку тори и оказываетсяза спиной у него. Далее укэ проводит болевой приемна локтевой сустав тори и удар ступней в его коленныйсустав (или в солнечное сплетение, в лицо).Рис. 48Комментарий. При ударах кулаком довольно часто травмируютсясуставы фаланг пальцев («костяшки»), а также лучезапястныесуставы кистей. То и другое сопровождаетсясильной болью и требует много времени на лечение. Иногдаот проникшей через ссадину инфекции вся рука воспаляется.Поэтому кулаки надо не только беречь, но и всячески закалять.Для их укрепления полезны отжимания, сначала на относительномягком ковровом покрытии, позже на жестком деревянномполу. Необходимо помнить, что тело дано нам варенду на всю жизнь и наша задача как можно дольше содержатьего в превосходном состоянии, использовать бережно.Иногда видишь на показательных выступлениях, как ничемне приметные люди ухитряются рукой, ногой илиголовой разбить стопку кирпичей, а то и бетонный блок. Этонаглядный пример неограниченных возможностей человеческогодуха и тела. Но подобный результат достигаетсяпутем длительных тренировок, включающих в себя не толькозакалку конечностей, но и специальные психические упражнения.7. Демонстрация связок ударов рукамиСуть задания заключается в том, чтобы продемонстрироватьвесь арсенал освоенных ударов по движущейся мишени(т.е. по движущемуся партнеру). Боец наносит удары в легкийконтакт, оценивается только их разнообразие, правильноеисполнение и точность попадания, а не степень поражения.Партнер демонстрирует при этом различные приемы уклоненияи блокировки, но контратак не производит.Экзаменуемый боец демонстрирует всю ударную технику,которую знает: прямые и круговые удары, удары снизу исбоку, удары передней частью кулака, его основанием («кулак-молот»)и другие.Дистанция средняя, удары наносятся выше пояса, с многократнымповторением («сериями»). Движения бойца должныбыть экономными, без подпрыгивания на носках (как вбоксе). После каждой ударной связки надо демонстрироватьотход на исходную позицию до начала следующей атаки.8. Блокировка предплечьем (Uhe-waza)Экзаменуемый боец демонстрирует технику блокировкиразличных ударов своими предплечьями.Блок — это не выставление своей конечности поперектраектории удара: так легче всего самому остаться без руки.Надо резко ударить сбоку по атакующей руке противника мускулистойчастью предплечья, чтобы сбить ее в сторону от92 93

Второй удар (тыльной стороной кулака в лицо) не позволяеттори провести удар левой рукой. Но решающим в даннойсвязке является удар ступней в колено (голень). Он заставляеттори согнуться либо упасть. Далее можно показатьудержание тори на полу или его конвоирование.Рис. 49намеченной цели (т.е. изменить траекторию, направить еемимо точки поражения).Вслед за блокировкой атакующей руки (ноги), следуетнемедленно проводить собственную атаку кулаком в лицо, всолнечное сплетение или под ребра противника. Можно ударитьребром ладони по шее сбоку. Если он атаковал ногой, тоблок создает хорошую возможность использовать бросковуютехнику либо провести удар рукой в пах.В реальном бою для блокировки желательно использоватьнаиболее жесткую часть предплечья со стороны кости. Есливы ударите им по нервному окончанию или в напряженныймускул, то рука противника утратит подвижность и повиснетвдоль тела. Но в любом случае блок и ответный удар должнысливаться в одно движение.Примеры блоков предплечьемПример 1. Тори схватил укэ правой рукой за одежду нагруди, а левой хочет ударить в голову. Укэ делает шаг вперед споворотом корпуса на 90° влево и одновременно наносит ударправым предплечьем по руке, захватившей воротник (т.е. блокируетее). Сбив руку тори, он возвратным движением (используясилу отдачи) бьет тыльной стороной кулака в лицо укэ.После этого, для закрепления успеха, целесообразно добавитьудар ступней в колено либо голень укэ. Оба удара правойрукой (блокирующий и атакующий) должны сливаться водно движение.Рис. 50Пример 2. Тори атакует боковым ударом ноги (yoko-geri)по среднему уровню. Укэ делает шаг назад правой ногой споворотом корпуса на 90 градусов вправо и одновременноотбивает ногу тори резким ударом левого предплечья. В результатетори поворачивается к нему спиной. Используя ситуацию,укэ наносит сзади восходящий удар ступней левойноги (kin-geri) сзади в промежность.Рис. 51В реальном бою можно после удара левой ступней в промежностьможно провести сильный удар правой ступней сза-94 95

ди под колено правой ноги тори, заставив упасть на спину.После его падения укэ наносит несколько топчущих ударовпо лежащему тори. Степень поражения определяется степеньюопасности. Можно, например, сломать ключицу или несколькоребер.9. Удары ступней вперед (Geri)Всякий удар ступней вперед начинается с выноса коленаударной ноги вверх. Затем нога нога распрямляется в коленномсуставе и посылает ступню к цели. Ударными зонамимогут быть пятка, подошва, подъем или плотно сжатые и оттянутыена себя пальцы стопы. При этом удар направляетсялибо по прямой линии вперед (mae-geri), либо по дуге вперед— вверх или вперед — вниз (kin-geri).весном мешке, сначала неподвижном, а по мере приобретенияопыта— на двигающемся (специально раскачивая мешок).Старайтесь в момент соприкосновения ступни с цельюнаправлять в эту точку всю свою энергию.Удар стопой по дуге (kin-geri) должен быть хлестким. Вреальном бою его обычно наносят в коленный сустав, по голениили по бедру. Иными словами, цель для него находитсяниже пояса (лишь изредка выше, например, почки). Мишенямидля мощного прямого удара (mae-geri) служат живот,солнечное сплетение или ребра.Примеры идаров ступней вперед1. Тори атакует ударом правой руки сбоку в голову. Укэблокирует эту руку своим левым предплечьем (либо основаниемкулака), одновременно он делает шаг назад правой ногой,занимая позицию для удара ею.Затем наносит прямой удар правой ступней в живот (илив солнечное сплетение) тори. Поставив ногу на пол, укэ бьетребром левой ладони по шее тори.Рис. 52Комментарий. Проводя удары ступней особое вниманиенадо уделить сохранению равновесия в момент удара. Ступнюопорной ноги нельзя отрывать от пола, саму эту ногу надонемного сгибать в коленном суставе, в момент нанесения удараступня опорной ноги должна повернуться пяткой в сторонуцели.Кроме того, надо правильно выбирать дистанцию до противника.Если она слишком короткая, то вместо удара у васполучится толчок, если слишком велика, то можно не достатьдо противника и «провалиться» в его сторону и дажеупасть. Поэтому удары ступнями следует тренировать на под-96

В реальном бою можно продолжить связку и после удараребром ладони нанести удар левой ступней в колено тори,заставив его упасть. После этого позиция укэ позволяет сломатьтори несколько ребер топчущими ударами сверху вниз.2. Удар подъемом ступни по нижнему уровню. Бьющаянога немного согнута в коленном суставе, корпус слегка разворачиваетсяна опорной ноге в сторону цели. В момент разворотакорпуса ступню резко посылают вперед, обязательнооттягивая ее пальцы вниз и напрягая подъем.Рис. 55бРис. 543. Удары подошвой ступни, ее ребром и пальцами в бедроили коленный сустав противника.10. Болевые приемы на pykyа) Болевой прием на руку путем давленияна локтевой сустав в позиции стоя.Суть данного приема заключается в том, что он требуетне грубой физической силы, а именно давления на локтевойсустав при одновременном вытягивании предплечья руки всторону. После завершения данного приема требуется обязательнопоказать технику фиксирования противника в положениилежа, исключающем возможность противодействия сего стороны.Конкретный вариант демонстрируемого приема выбираеткомиссия.Рис. 55а98Рис. 5699

6) Болевой прием на pyкy путем сгибания ееза пределы естественного сгиба.При проведении этого приема важным условием успехаявляется выведение противника из равновесия. После того,как он потеряет устойчивость, с помощью сгибания руки внаправлении, обратном естественному сгибу, вы укладываетепротивника лицом в пол.Рис. 57Примеры болевых приемов на локтевой сустав(Ude-gatame)1. Болевой прием на локтевой сустав в позиции стоя.Тори проводит захват одной рукой за горло. В ответ укэзахватывает эту руку в районе локтевого и кистевого суставов,таким образом контролируя дальнейшие действия егоруки. Одновременно он бьет левой ступней в голень или подколено тори. После удара убирает ногу назад и поворачиваеткорпус левым плечом в сторону тори, своей правой рукойтянет его захваченную руку на себя, а левой рукой давит емуна локтевой его сустав.Болевое воздействие на локоть, вытягивание руки и повороткорпуса укэ, все это вместе заставляет тори упасть на колени.Затем укэ отступает на шаг в сторону, окончательно лишаятори устойчивости и укладывая его на пол.2. Противник amaкyem ударом палки наотмашь.Укэ блокирует удар путем захвата атакующей руки двумяруками в районе локтевого и кистевого суставов. Одновременноон делает поворот на 90° вправо, увлекая за собой тории выводя его из равновесия. В конечной фазе поворота леваярука укэ отпускает локоть тори и захватывает свою правуюкисть. В результате локоть тори должен оказаться зажатымлевой подмышкой и локтем укэ.После этого укэ отставляет свою правую ногу по дуге назади продолжает вращение корпуса вправо. Тори окончательнотеряет устойчивость и, вследствие давления укэ на еголокоть и на плечевой сустав, падает лицом вперед. После этогоследует провести болевое удержание, воздействуя на его кистьруками, а на плечевой сустав — ступней.

3. Болевой прием на локтевои сустав в позиции лежа(Waki-gatame)Укэ лежит на спине, тори стоит на коленях у него междуног и проводит удушение обеими руками. Укэ захватываетправую руку тори левой рукой, а основанием правой ладонинаносит удар в челюсть тори (или пальцами ему в горло, вглаза). Ослабив таким образом захват тори, укэ поворачивается(сколько возможно) на правый бок, при этом согнутой вколене левой ногой сильно толкает в ту же сторону тори, помогаясебе левым локтем и плечом.После того, как тори упадет на живот, укэ зажимает егоправую руку между своих ног, подставляет свою левую ступнюему под горло и проводит болевой прием на локтевой сустав,вытягивая захваченную руку на себя — вверх.Далее укэ должен встать на ноги, сохраняя при этом болевоеудержание руки тори. Для этого он встает сначала на правоеколено, а затем на обе ноги. В случае попытки тори освободитьсяон может использовать любой удар ступней по лежащемупротивнику, или же сломать ему руку.дуге снизу в пах. Затем делает поворот, необходимый для броскачерез плечо, обхватывает правой рукой плечо тори, приседаети резким движением бросает тори на пол.После броска он переводит тори, с помощью болевогоприема на кисть руки, из положения «лицом вверх» в положение«лицом вниз». После этого, прижимая корпус тори коленямик полу, он заводит его правую руку за голову, переходяграницу естественного сгиба. Тем самым он достигаетполного контроля над тори.Рис. 61Рис. 604. Волевой прием на плечо как техника фиксирования(Ude-garami-henka-waza)Тори проводит удушение сбоку. Укэ захватывает правуюруку тори своей левой рукой, а правой наносит ему удар по102Комментарий к болевым приемам на суставы рукиТакие приемы обычно применяют для освобождения отзахватов (в начальной стадии проведения таковых противником),а также тогда, когда удается захватить руку противника,наносящую удар. Кроме того, их широко используют дляфиксации противника в положении лежа и при конвоировании.В последнем случае противника надо как можно большесогнуть вперед, чтобы он не смог ударить вас ногой.103

Отрабатывая болевые приемы на тренировках, следуетуделять особое внимание скорости вхождения в контакт спартнером и правильному исполнению приемов. Если вашапозиция либо движения окажутся неверными, то прием, вопервых,не сработает, а во-вторых, противник сможет успешнопротиводействовать вам. Особо надо отметить необходимостьпостоянного контроля за степенью давления на суставы, чтобыизбежать травмирования партнера.11. Бросок через бедро (0-goshi)Тори атакует ударом руки слева в голову. Укэ ставит блокпредплечьем и с блока переходит на захват этой руки тори.Затем он делает шаг вперед — влево своей правой ногой иповорачивается всем корпусом на 180 градусов, занимая позицию,противоположную своей первоначальной. Одновременноон приседает, правой рукой обхватывает тори либовверху (за шею) либо внизу (за поясницу) и, продолжая вращение,рывком бросает его на пол.После падения укэ использует для удержания тори какойнибудьболевой прием на суставы руки.Комментарий. Этот прием эффективен в качестве защитыот различных захватов (в том числе от удушений), которыепротивник пытается проводить в позиции стоя. Он такжехорошо тогда, когда удается захватить руку противника,атакующую голову или верхнюю части корпуса.Важные пункты: а) правильный выбор момента началаповорота корпуса; б) сила захвата руки и туловища противника;в) быстрота поворота с одновременным приседанием;г) сохранение собственной устойчивости при отрыве противникаот земли и переваливании его через себя. Все составныеэлементы приема должны сливаться в одно движение.Вариант: Круговой бросок через бедроПротивника выводят из равновесия путем вытягивания еговперед в момент собственного поворота и приседания. Бросокпроизводится за счет выпрямления ног, с одновременнымотрывом противника от пола и продолжением поворота.Если при броске через бедро укэ находится лицом к тори,то в случае кругового броска он стоит боком к нему. Укэ подставляетсвое бедро, берет подходящий захват и, поворачиваясь,бросает тори.Рис. 63Вариант: Бросок перекатом через спинуКруговой бросок и бросок перекатом очень похожи. Главноеотличие в том, что укэ производит вращение (с захватомруки противника) путем переката его через спину.105

При демонстрации этого приема нельзя после броска наклонятьсяв сторону упавшего противника. Суть в том, чтопри наклоне можно получить удар его руки или ноги в лицо.Работая с партнером, подножку надо делать за счет маховогодвижения ноги, и так бросать, чтобы обеспечить партнерумягкое падение. В реальном бою вместо махового движенияследует применять резкий жесткий удар, способный повлечьза собой разрыв связок голени.Рис. 6412. Большая подножка (0-soto~gari)По-русски, это не подножка, а подбивание ноги противника.Необходимо сначала вывести его из равновесия путемвытягивания на себя, толчка или удара. Затем, повернувшисьбоком к тори, укэ подбивает его опорную ногу своей разноименнойногой. Одновременно руками и плечом он давит накорпус тори. Сложение двух разнонаправленных сил приводитк падению тори.Пример большой подножкиТори захватил своей правой рукой левое плечо укэ. Укэосвобождается от захвата путем вращения предплечья в сторонубольшого пальца, одновременно он захватывает торисвоей левой рукой за правую руку в районе локтя. Правойрукой укэ захватывает шею тори и сильным толчком выводитего из равновесия. При этом он помогает себе левой рукой,вытягивая ее вниз — в сторону. Одновременно он подбиваетправой ногой опорную ногу тори. Тори падает на спину,после чего укэ фиксирует его в положении лежа, используяболевой прием на суставы руки.Рис. 65Комментарий. При проведении «большой подножки»главными условиями успеха являются: а) быстрота исполнения;б) выведение противника из равновесия; в) умениесохранить собственное равновесие в момент выполненияброска.106

3. Сохранение инициативы при неудачномпроведении приемаВыполняя тот или иной прием, не всегда удается правильновзять захват либо выполнить прием с нужной скоростью.Вследствие этого у противника появляется возможность переломитьситуацию в свою пользу, особенно, если он обладаетфизическим превосходством над вами. Например, он можетосвободиться от захвата и (или) провести свой собственныйприем.Поэтому надо учиться мгновенно переходить в таких случаяхк другим приемам.Пример сохранения инициативыЗамена первоначального приема «болевой на плечо» приемом«болевой на локоть». Укэ пытается провести бросок торина спину путем выворачивания его правой руки вверх — назаддальше предела естественного сгиба. При этом правойрукой он удерживает кисть тори, а левой поднимает его локоть.Тори в ответ пытается прижать свою захваченную рукук корпусу.Тогда укэ делает резкий поворот корпуса вправо и, сохраняяпрежние захваты, выполняет прием «болевой на локоть».Выполняя перед комиссией это задание, партнеры по очередидемонстрируют переход от болевого приема на плечевойсустав к болевому приему на локоть, или наоборот.14. Контрприемы (Gaeshi-waza)1. Уход от броска с помощью контрзахвата.Партнеры занимают позицию, удобную для демонстрацииброска. Один из них пытается провести бросок через бедро сперекатом. Укэ блокирует эту попытку путем приседания изахвата тори за корпус сбоку или сзади, без отрыва его отпола либо с отрывом. При этом он сдвигается в сторону, противоположнуюнаправлению поворота тори.Завершить комбинацию укэ может собственным броском,с последующей фиксацией тори на полу или провести несколькоударов ногами по упавшему тори.Рис. 68Рис. 671082. Уход от броска с помощью удара.Укэ может продемонстрировать остановку броска торипутем нанесения удара (или толчка) основанием ладони емув бедро либо по почкам. Удар (или толчок) следует нанести вмомент поворота тори спиной к укэ. Приседая и одновременно109

выполняя удар (или толчок), укэ разрушает координацию движенийтори, необходимых для проведения приема.Рис. 71Рис. 69Второй вариант. Укэ проводит топчущий удар стопой постопе противника и (или) удар локтем по его спине.3. Уход от броска путем сочетания удара,контрзахвата и приседанияРис. 72РИС. 70Третий вариант. При уходе в сторону, противоположнуюнамечавшемуся броску, можно лягнуть тори в колено или впах. То и другое заставит его согнуться, после чего целесообразнодобавить удар ребром ладони ему по шее.4. Уход от броска путем перестановки ногПартнеры становятся друг против друга, тори пытаетсяпровести бросок через бедро. Укэ избегает броска, делая шагдальше в сторону поворота тори. Вследствие этого данныйприем теряет смысл.Далее возможны варианты.Первый вариант: делая шаг, укэ одновременно сам захватываеттори, приподнимает его и бросает большой подножкой.ПО

15. Защита от захватовДемонстрируется противодействие пяти вариантам захватов.1. Захват pyкu укэ двумя руками ториУкэ делает шаг вперед левой ногой и, поворачиваясь вправона 90°, и наносит сильный удар левым предплечьем позапястным суставам рук тори, сбивая захват. Сразу после этоговращательным движением правой кисти он захватывает правуюруку тори в районе запястья, после чего производит рывокзахваченной руки вдоль себя вправо, а основанием ладонилевой руки заносится удар в скулу (или в лицо) тори. Затемон просовывает левую под мышку правой руки тори ивыполняет болевой прием на локтевой сустав. Тори встает накончики пальцев и в этом положении укэ подсечкой левойноги легко бросает тори на спину. После этого следует удержаниетори в положении лежа, либо топчущий удар ногой.2. Захват одной pyкou за куртку спередиУкэ фиксирует руку тори своей правой рукой, наносит ударлевой ступней в переднее колено тори, а левой рукой в этотмомент захватывает правую руку тори выше локтевого сустава.Затем он поворачивается вправо, тем самым вытягивая захваченнуюруку вперед, и давит левой рукой на локтевой суставтори. Иными словами, он проводит болевой прием на локтевойсустав, заставляя тори упасть на колени, что позволяетнанести ему удар коленом в лицо. После перевода тори в положениележа лицом вниз, укэ демонстрирует прием удержанияпосредством какого-либо болевого приема на руку тори.Рис. 753. Захват одной рукой за кypmкy сбоку или сзадиТори захватил правой рукой левое плечо укэ. Укэ резко поворачиваетсявлево, одновременно фиксируя руку противникана своем плече и наносит удар наотмашь (т.е. по дуге, тыльнойстороной кулака, типа «uraken-uchi») левой рукой в солнечноесплетение тори. Вся комбинация проводится как одно движение,что лишает тори возможности среагировать на защиту.113

Затем, захватив тори двумя руками за локтевой сустав, укэотступает назад и сильно давит руками вниз, выполняя темсамым болевой прием. Взяв тори под контроль, укэ применяетудар ступней в коленный сустав тори, вследствие чего тотпадает лицом вниз. Остается лишь продемонстрировать комиссииудержание тори в этом положении с помощью болевогоприема и веса своего тела.Далее возможны варианты: а) захват за половые органы;б) бросок подбивом ноги и рывком руки за бедро; в) удар ступнейпод колено захваченной ноги и т.д.В реальном бою вместо удара основанием ладони можнобить локтем, после удара коленом в солнечное сплетение,ударить подъемом стопы в промежность. В любом случае,вся комбинация должна проводиться на одном дыхании.Рис. 764. Удушение двумя руками спередиУкэ наносит удар основанием ладони в подбородок или влицо тори (в нос), чтобы ослабить захват. После этого он сильнобьет обоими предплечьями по рукам тори, освобождаясьот захвата за горло.Затем без всякого перерыва захватывает тори руками зашею и, резко наклоняя его на себя, проводит удар коленом всолнечное сплетение либо в живот. После этого укэ захватываетруку тори и выполняет болевой прием на плечевой сустав(либо на локтевой).Рис. 775. Удушение двумя рунами сбокуУкэ, слегка приседая, без замаха бьет тори локтем в солнечноесплетение, предварительно захватив его правую руку114

Рис. 78бсвоей левой. После удара локтем захват ослабнет и тогда следуетпровести бросок через плечо. После броска укэ демонстрируетболевой прием на шейный отдел позвоночника тори.Комментарий. Чтобы быстро, правильно и эффективноосвобождаться от захватов, необходимо отрабатывать такиеприемы на каждой тренировке в течение длительного периодавремени. Дело в том, что когда противник взял вас на захват,думать уже некогда. Необходимый контрприем надо проводитьне думая, «на автомате». Это дается только тренингом,вырабатывающим своеобразное «мышечное чувство».Постепенно ваше тело научится реагировать, подчиняясь нелогическому мышлению, а бессознательной сфере, что обеспечитмгновенную реакцию на любой вид захвата.16. Удушение (Jime-waza)Демонстрируется любой прием удушения предплечьемили руками.Рис. 79б17. Демонстрация применения техникиБросок противника из стойки на пол, с продолжениемборьбы в партере.Каждый из партнеров должен один раз выполнить бросоки один раз быть брошенным на пол.Оцениваются броски, приемы удержания, приемы освобожденияот удержания. При этом разрешается использоватьболевые приемы на руки. Запрещены нажатия на болевыеточки и удушения.Мужчины должны иметь как защитное средство паховыераковины. Продолжительность демонстрации 1—2 минуты,с одной сменой ролей партнеров./5. Нажатия на болевые точки (Atemi-te)Демонстрируются нажатия пальцами на так называемые«болевые точки» головы и шеи.Рис. 80117

Глава 3Экзаменационная программа на степень 3-й Кю(Зеленый пояс)ПредупреждениеПомимо демонстрации новых приемов и тактико-техническихкомбинаций, комиссия может потребовать от претендентапоказа любого из ранее изученных приемов, в том числев связке с новыми приемами./. Перемещения в cmoukax (Sabaki)Перемещения и смена позиций играют очень важную рольв дзю-дзюцу, впрочем, как и в других боевых искусствах. Содной стороны, они позволяют своевременно уходить от ударови захватов противника; с другой — обеспечивают техническиправильное выполнение приемов.В рамках экзамена на «зеленый пояс» оценивается движениеприставными шагами вперед и назад, а также сменастойки на месте.Техника приставных шагов проста. Одна нога идет впередили назад по траектории небольшой дуги, вторая нога вэтот момент становится опорной, а корпус поворачиваетсябоком, тем плечом вперед, которое одноименно с ногой, делающейшаг. Корпус и голова движутся параллельно полу,без колебаний вверх-вниз. Руки полусогнуты, они защищаютголову и живот. Все движения должны быть мягкими, ногинадо переставлять бесшумно.Движение вперед. Используется для быстрого сближенияс противником. Из защитной стойки выносят вперед заднююногу. В зависимости от дистанции, таких шагов может бытьнесколько.Движение назад. Используется для быстрого разрыва дистанциис противником. Из защитной стойки убирают назадпереднюю ногу. В зависимости от дистанции, таких шаговможет быть несколько.118Смена позиции на месте. Используется тогда, когда надосменить опорную ногу, например, для выполнения удара ногой,рукой или для какого-то другого приема. Например, послеудара стопой, ударную ногу ставят не на прежнее ее место(позади), а вперед, чтобы она стала опорной. Тогда следующийудар производят другой ногой, которая еще мгновениеназад играла роль опорной.2. Позиции и перемещения в положении лежа1. Смена позиции поворотом в другую сторонуБоец принимает защитную позицию лежа, позволяющуюзащищаться от ударов противника, а также контратаковать. Дляэтого надо лечь на бок, опираясь на одну ногу, согнутую в колене,и на одно предплечье. Вторая рука защищает голову, авторая нога готова нанести удар либо отбить ногу противника.Рис. 81При смене позиции поворотом в ту или другую сторону вкачестве оси вращения используется опорное бедро.Рис. 82119

Вариант: смена позиции на противоположную (поворотна 180°). Боец поворачивается в другую сторону, демонстрируяготовность встретить его ударом-ноги. Поворот осуществляетсяс помощью упора руки в пол и толчка ногой.4. Подъем из положения лежаПодъем с пола происходит одним из двух способов.Первый: происходит с опорой на руки и одну ногу, приэтом занимают позицию, из которой удобно провести ударвторой ногой по противнику, чтобы без помех завершитьподъем и принять стойку готовности.Рис. 832. Перемещение по полуОтталкиваясь от пола ногами и помогая предплечьем, можноне вставая передвинуться в другое место, чтобы избежатьудара. Из защитной позиции лежа боец попеременно отталкиваетсяобеими ногами от пола, помогая себе согнутым в локтепредплечьем. Вторая рука готова к отражению атаки.Рис. 843. Перекаты в положении лежаПерекаты применяют при необходимости избежать топчущегоудара сверху. Сделав несколько перекатов влево или вправо,снова принимают защитную позицию, либо встают на ноги.Рис. 85120Рис. 86Второй: подъем с пола происходит с опорой на две руки,посредством махового движения ногами в сторону от противника.Подъем данным способом надо производить посленанесения противнику мощного удара ногой. Это дает запасвремени, позволяющий встать, не получив удар вдогонку.3. Падения и кувырки (Uкemi)Падение вперед (mae-ukemi)Используется при внезапных сильных толчках сзади, илипри необходимости резко мгновенно перейти из вертикальногоположения в горизонтальное.121

Техника выполнения такова. Ноги согнуть в коленях ирезко выбросить их назад — в стороны, руки согнуть влоктях, ладони раскрыть и выставить перед собой, напрячьмускулы спины и шеи. Голову для страховки повернуть всторону.Приземление происходит на раскрытые ладони и на мускулистуючасть предплечий; за счет их удара по полу гаситсяударный импульс упавшего тела. Торс и бедра к полу не прикасаются,опорой служат пальцы ступней и ладони с предплечьями.После этого сразу же следует принять защитнуюпозицию лежа.Рис. 87Падение назад (ushiro-ukemi)Падение назад используется тогда, когда потеряно равновесиев результате толчка спереди, или при необходимостимгновенно перейти из вертикального положения в горизонтальное.Начиная падать, необходимо мгновенно присесть, а корпуспри этом вытянуть вверх, чтобы приземлиться на лопаткии верхнюю часть спины, держа ноги согнутыми в коленях.Подбородок обязательно прижать к груди, предплечья сраскрытыми ладонями делают удар по бокам об пол. Этотудар гасит ударный импульс упавшего тела. Мускулы шеинапрячь, падая, сделать резкий выдох.После этого сразу же принять защитную позицию лежа.Рис. 88Кувырок через препятствие впередКувырок вперед применяют в случае острой необходимостиразорвать дистанцию, избежать столкновения либо уйтиот удара. Для этого надо прыгнуть. вперед таким образом,чтобы приземлиться на ребро ладони одной руки и на раскрытуюладонь другой руки и перевернуться по инерции черезголову — спину вперед.На выходе из кувырка принимают правостороннюю либолевосторонняя стойку готовности.Для демонстрации кувырка на экзамене (а также на тренировке)партнер становится на колени, выгнув спину и опираясьоб пол руками. Боец с шага, выставив согнутое в локтевомсуставе предплечье, прыгает вперед через него, приземляясьна внешнее ребро правой или левой ладони.122

Кувырок через препятствие назадВыполняя кувырок назад, боец становится спиной к стоящемув партере партнеру, садится ему на спину и соскальзываетназад, приземляясь на лопатки и верхнюю часть спины,а также производя удар ладонями по полу. Используя кинетическуюэнергию падения, он сразу же делает переворотчерез голову — спину назад.На выходе из кувырка он принимает правостороннююлибо левостороннюю стойку готовности и наносит удар ступнейпо воображаемому противнику.неудачных попыток тори освободиться удержание считаетсязаконченным.Рис. 916) Удержание лежащего противника в позиции снизуТори находится между ног лежащего на спине укэ, которыйфиксирует его своими ногами, сцепленными на его спинев замок, а руками фиксирует его голову или верхнюю частьтуловища.Рис. 904. Удержание лежа (Ne-waza)При демонстрации приемов удержания важно показатьправильную технику захватов и болевого контроля противника.Удержание только за счет физической силы или собственноймассы комиссия не оценивает.а) Удержание лежащего противника в позициисверхуУкэ переводит тори из стойки в позицию лежа на животерывком двумя руками сзади за обе ноги. После падения тори,укэ садится ему на поясницу, просовывает свои ноги под ногитори, а руками делает захват. Для этого он пропускает своируки под мышки тори и берет их в замок на его затылке. Такимобразом он контролирует движения тори. После 2—3-хРис. 92в) Переворот противника из позиции снизуТори находится сверху укэ, лежащего на спине. Для переворотатори укэ распускает замок своих ног, а руками захватываетголову тори. Поворачивая голову тори вправо или влево,помогая себе ногами, плотно сжимающими корпус тори,напрягая все мышцы тела, укэ переворачивает тори на спину.Смысл этого приема в том, что укэ, находясь в неудобнойпозиции, должен взять противника под свой полный контроль.124

5. БроскиБроски применяют в тех случаях, когда удается захватитьпредплечье, а вслед за ним и плечо (одежду) противника. Бросокследует выполнять достаточно быстро, чтобы противникне успел применить контрприем. Броски через себя или вокругсебя нельзя применять для обороны от противника, вооруженногоножом.Бросок через плечо (Seoni-nage)Укэ захватывает правой рукой правое плечо тори, а левойрукой его правое предплечье. Одновременно он резко поворачиваетсяпо кругу справа — налево и приседает, бросая торичерез себя. Итак, бросок через плечо происходит благодарясочетанию захвата, собственного поворота с приседанием,вывода противника из равновесия, отрыва его от пола путемвыпрямления своих ног и резкого наклона вперед.Совершая бросок, необходимо контролировать свою устойчивостьи после него твердо стоять на ногах, не наклоняянизко голову в сторону партнера.После броска укэ использует болевой прием на локтевойили плечевой сустав для удержания тори.ногам противника. За счет рывка с поворотом своего корпусавлево и препятствия в виде ноги укэ, происходит падение торина пол.Рис. 95Комплексное заданиеИсходное положение — партнеры стоят друг против друга.По команде, тори начинает двигаться с целью ухода отзахватов, но не атакует. Укэ в подходящий момент захватываетего и проводит бросок через плечо или рывком по кругу.Второй элемент задания — переход на удержание тори в положениилежа либо конвоирование его, то и другое — с помощьюболевого приема на локоть (например, «загиб руки заспину»). В зависимости от требования комиссии, боец демонстрируетодин или оба броска, один или оба болевых приема.6. Техника защиты от безоружного противникаЭкзаменуемый боец должен продемонстрировать нескольковариантов защиты (три — пять) из числа описанных ниже.Рис. 94Бросок рывком по кругу с подставкой ноги(Seoni-otoshi)Двумя руками захватывают правую руку противника, асвою правую ногу отставляют назад, создавая препятствие126а) Защита с использованием открытой руки1) Защита от хлещущего удара открытой рукой сбоку.Укэ наносит встречный удар ребром ладони левой руки в предплечьеруки тори. В продолжение, используя скручивающеедвижение бедер, он наносит прямой удар правой рукой в солнечноесплетение тори, заставляя его согнуться. После наклонатори вперед следует удар локтем ему по спине.127

3) Защита от удара кулаком в голову сбоку. Укэ, с поворотомкорпуса влево, предплечьями обеих рук блокирует атакующуюруку тори. Затем ребром правой ладони бьет по шеетори, заставляя его отклониться в сторону — назад и проводитвнутреннюю подножку. Тори падает на спину. В завершениесвязки можно использовать топчущий удар ногой.Рис. 962) Защита от прямого удара кулаком в лицо. Укэ уходит слинии атаки шагом вправо с одновременным ударом ребромлевой ладони по локтевому суставу тори. С удара он переходитна захват атакующей руки за предплечье и наносит ударправой рукой в ребра тори.Завершает связку удар ступни под его колено. Если торине упал, перевести его на пол болевым приемом на руку.Рис. 984) Защита от прямого удара кулаком в живот. Укэ уходитс линии атаки шагом правой ноги назад с поворотом на90° вправо, одновременно от отбивает руку тори левым предплечьем.Затем кулаком той же руки бьет наотмашь в лицотори, а правой рукой захватывает атакующую руку за запястье.После этого, толкая левой рукой в горло и правой рукойдергая тори на себя, он проводит подножку (либо подсечку),заставляя тори упасть на спину.Рис. 97128Рис. 99а129

Рис. 99б5) Защита от прямого удара ступней в живот. Укэ уходитс линии атаки шагом вправо, одновременно он отбиваетвлево ногу тори левым предплечьем. Затем наносит удар правойрукой (основанием ладони или кулаком) в челюсть тори,заставляя его отклониться назад. После этого укэ подбиваетстопой ногу тори изнутри в районе коленного сустава и торипадает на спину.Рис. 1012) Защита от удара кулаком в голову сверху. Укэ наноситпрямой удар левой ступней в живот, останавливая атаку изаставляя тори наклониться вперед После этого он захватываетголову тори и проводит удар коленом ему в живот. Связкузавершает болевой прием на локтевой сустав.Рис. 100б) Защита с использованием стопорящего удара ступней1) Защита от удара кулаком в голову сбоку. Укэ наноситпрямой удар правой ступней в верхнюю часть бедра,останавливая атаку и заставляя тори наклониться вперед.После этого он захватывает голову тори и скручивает емушею, заставляя упасть на пол. После падения садится на неговерхом и удерживает болевым на шейные позвонки (либодавлением пальцев на глаза).130

7. Техника защиты от захватовСдавая экзамен на зеленый пояс, боец демонстрирует техникузащиты от пяти или шести захватов из числа тех тринадцати,что приведены ниже. При этом он связывает междусобой ранее изученные им приемы. Для успешной сдачи экзаменанеобходимо показать хороший технический уровень.Поэтому, составляя связки, выбирайте те приемы, которыеосвоили наилучшим образом.1) Захват за руку спереди одной рукой. В ответ укэ фиксируетлевой рукой атакующую руку тори, нажимая при этомбольшим пальцем в тыльную часть ладони, а правой рукойзахватывает предплечье атакующей руки. Затем он наноситудар ступней в колено тори, чтобы вывести его из равновесия,и обеими руками выкручивает захваченную руку ториизнутри — наружу и одновременно, отставляя левую ногуназад, поворачивается на 90° влево. В результате тори падаетна спину. В завершение связки можно прижать к полу егоплечевой сустав своим коленом.левой и заходит левой ногой ему за спину. При этом своейлевой рукой он обхватывает сзади шею тори и прижимаетпредплечье к горлу. Затем соединяет обе руки в замок, а головутори прижимает к своей груди, тем самым проводя удушение.После этого укэ отступает назад, увлекая за собой тории лишая его равновесия. Далее следует бросить тори спинойна пол и завершить связку топчущим ударом ноги по упавшемупротивнику. В реальном бою после шага назад удобнопровести удар коленом в копчик. Это очень болезненный удар.Рис. 1043) Захват за корпус спереди под руки. Тори схватил укэдвумя руками, чтобы провести бросок. Укэ отвечает ударомколена в живот тори. После того, как тори согнется от удара,укэ обхватывает его корпус руками сверху и, падая назад,бросает тори через себя на спину и, благодаря инерции движения,оказывается верхом на противнике. В завершениеможно применить болевой прием на шейные позвонки тори.Рис. 1032) Захват за руку спереди двумя руками. Укэ наносит ударступней в колено тори, захватывает его правую руку своей132

Рис. 105б4) Захват за корпус спереди с руками. Укэ большими пальцаминажимает на болевые точки, находящиеся в складкахмежду пахом и бедрами, тем самым заставляя тори ослабитьзахват. Затем он бросает тори большой подножкой на пол. Взавершение связки следует провести болевой прием на локтевойи плечевой суставы тори.левую руку по зафиксированной руке тори до локтевого суставаи, делая правой ногой шаг назад, поворачивается корпусомвправо. В результате тори наклоняется вперед. Остаетсялишь ударить его коленом в лицо, и конвоировать посредствомболевого приема на плечевой (или локтевой) сустав.В реальном бою к этой связке не надо ничего добавлять.При жестком исполнении (в отличие от мягкого на тренировкахи на экзамене) все ее элементы дают потрясающий эффект:выбитое колено, сломанный локоть, раздробленный нос.Рис. 107Рис. 1065) Захват за плечо спереди. Укэ обеими руками фиксируетна своем плече кисть руки тори на плече и одновременнонаносит удар ступней ему в колено. Затем он передвигает1346) Захват за плечо сзади. Ощутив захват, укэ левым локтемнаносит удар локтем в лицо тори. Тот рефлекторно отшатываетсяназад. Используя это, укэ захватывает обеими рукаминоги тори и рывком на себя бросает его на пол. В реальномбою этого вполне достаточно для нейтрализации противника.После сильного удара локтем в лицо и затылком оземлю не теряют сознание только герои кинобоевиков.135

8) Захват головы в замок сбоку. Сначала укэ наносит сильныйудар ребром ладони (или кулаком) по гениталиям тори.Затем он ставит правую ногу между ног тори, захватывает рукамиего за корпус и, падая, проводит бросок с перекатом на бок.Завершает связку удар кулака (или ребра ладони в лицо.Рис. 1087) Захват обеих ног для броска на пол. До начала бросканадо отставить одну ногу назад, силой вырвав ее из руки тори.В следующее мгновение требуется ударить локтем ему в спинумежду лопаток, заставив упасть лицом вниз. После этогоможно провести топчущий удар ногой по шее.Рис. 1109) Захват головы в замок сбоку. Укэ топчущим ударом поподъему ступни тори заставляет его ослабить захват и выпрямиться.Затем левой рукой он давит ему на глаза (или ребромладони снизу в нос), а ребром правой ладони наноситудар по гениталиям (либо захватывает их и сжимает). В результатетори отклоняется назад вплоть до падения на спину.В завершение укэ бьет кулаком в челюсть упавшего тори ипроводит болевой прием на его руку.Рис. 111а137

11) Удушение предплечьем сзади. Укэ наносит топчущийудар левой ступней по подъему ступни тори (или по ее пальцам),заставляя ослабить захват, затем левым локтем бьет всолнечное сплетение тори. После этого, приседая, он захватываетобе его ноги за голени и рывком вперед бросает тори напол. Связку завершает топчущий удар ступней по ключице.Рис. 1116Подобный захват в ситуациях реального боя встречаетсядовольно часто. Важно при этом действовать быстро, ударынаносить резко и сильно. Если захват настолько силен, чтовы не можете дотянуться левой рукой до его глаз или носа,ущипните тори за кожу с внутренней стороны бедра. Почтинаверняка вы заставите его ослабить захват.10) Захват головы в замок спереди. Укэ наносит сильный ударребром левой ладони (или кулаком) по гениталиям тори, заставляяего согнуться, и просовывает свою правую ногу между ногтори. Затем, приседая, укэ падает на спину. Используя правуюногу и левую руку, он бросает тори через себя и, кувырком черезголову назад, выходит в позицию «верхом на тори». Завершаетсвязку удушение тори с помощью его собственного воротника.Рис. 11312) Удушение двумя руками спереди. Укэ прижимает подбородокк груди, мешая тори провести удушение, одновременноправой рукой он фиксирует левое предплечье тори. Затем основаниемлевой ладони наносит мощный удар в лицо тори (илидавит пальцами на глаза), заставляя его отклониться назад.Используя наклон тори, укэ проводит подножку (либо подбиваетизнутри ногу тори) и бросает его на пол. После паденияукэ прижимает тори к полу, производя давление рукой ему нагорло или на какую-нибудь болевую точку лица.

ку справа снаружи; 5) Сбоку слева изнутри; 6) Тычок вперед:7) Сбоку справа снаружи; 8) Сбоку слева снаружи.Рис. 114б13) Удушение двумя руками сзади. Укэ прижимает подбородокк груди, мешая тори провести удушение, одновременноон захватывает его правую руку своей левой.Затем наносит удар правым локтем в солнечное сплетение(или ребрам) тори, после удара вводит правую руку подмышку тори, захватывает его плечо сгибом локтя, рывком насебя выводит из равновесия; в продолжение этого движенияон приседает и бросает тори через себя.Рис. 116. Варианты ударов палкойРис. 1158. Техника защиты от противника,вооруженного палкойЗащита от восьми вариантов ударов палкой путем уклонениякорпуса и блокировки руками.Удары: 1) Сверху справа снаружи (с позиции тори);2) Сверху слева снаружи; 3) Сверху прямо по центру; 4) Сбо-1401) Противник бьет справа сверху. Укэ с шагом левой ногивперед блокирует руку тори, подставляя под удар предплечья(либо останавливает удар встречным ударом ребра ладони побицепсу тори). Захватывает вооруженную руку, ведет ее подуге вниз, а затем вверх, и одновременно поворачивается ктори спиной. Кладет руку тори себе на плечо и выполняетболевой прием на локтевой сустав. Под воздействием боли,тори бросает палку.После этого можно провести новый болевой прием налокоть с помощью корпуса, чтобы бросить тори на пол.141

6) Противник бьет тычком в живот. Укэ уходит с линииатаки путем поворота корпуса вправо. Правым предплечьемон отбивает руки тори вправо, а левым предплечьембьет по его левому локтю и «в темп» — правым коленомв живот, заставляя наклониться вперед. После этого наноситудар локтем сверху по спине, заставляя тори упасть напол лицом вниз.Рис. 1205) Противник бьет сбоку слева. Укэ делает поворот корпусавправо и наносит встречный удар по руке тори ребромлевой ладони, а правым предплечьем ставит блок. Затем онзахватывает запястье тори правой рукой, а левой рукой и корпусомдавит на локоть тори, проводя болевой прием. Под воздействиемболи тори роняет палку. Связку завершает падениетори на пол лицом вниз. Для фиксации можно использоватьболевой прием на локоть с давлением коленом.Рис. 7227) Противник бьет по ногам справа. Укэ делает шаг впередправой ногой с поворотом корпуса влево. Одновременноон блокирует удар левым предплечьем, опущенным вниз, аправую руку, согнутую в локте, накладывает сверху на локтевойсустав тори. После этого укэ проводит болевой приемна локоть с давлением корпусом, заставляя тори упасть наколени.145

Рис. 1238) Противник бьет по ногам слева. Укэ поворачиваетсявправо и одновременно блокирует удар левым предплечьем,опущенным вниз, а правой рукой захватывает кисть тори. Затемон уводит вооруженную руку тори вниз — вправо и левойступней проводит топчущий удар по стопе тори, заставляяего от боли выронить палку. Продолжение связки зависитот взаимного расположения противников. Например, можноударить левой стопой по почкам или в позвоночник тори.На экзамене требуется продемонстрировать, как минимум,два варианта такого продолжения после атак посредствомударов и два — после болевых приемов.Пример 1. Укэ после атаки тори пытается выполнить болевойприем на кисть его правой руки. Тори успешно сводит«на нет» попытку укэ. Тогда укэ захватывает тори за корпуспод его руками и наносит удар коленом в солнечное сплетениетой; затем он берет его на захват и броском через бедробросает на пол. В заключение укэ проводит болевой приемна шейные позвонки.Рис. 1249. Сохранение инициативы после успешногопротиводействия противника (Gaeshi-waza)Программа обучения для степени 3-й Кю включает раздел«сохранение инициативы». Его суть в том, что боец, еслипроведенный им удар либо болевой прием не увенчался успехомв результате действий противника, должен уметь продолжитьприем по-другому и добиться нужного результата.146Рис. 125Пример 2. Тори проводит удушение лежащего укэ. Укэфиксирует левую руку противника, а правой рукой наноситему удар в подбородок. Затем, выскользнув из-под тори, онзахватывает его голову ногами в замок, чтобы провести болевойприем на шейные позвонки. Тори не дает укэ выполнитьи этот прием. Тогда укэ правой рукой и правой ногойвалит тори на пол, поворачивается перпендикулярно ему ипроводит болевой прием на кисть тори.147

Пример 4. Тори захватил правую руку укэ и ребром ладонисвободной левой руки атакует его в голову. Укэ уходит отудара поворотом корпуса вправо и блоком левым предплечьем.В момент поворота он освобождает свою правую рукупутем вращения ее в сторону большого пальца и с блока левойрукой переходит на захват руки тори. Затем укэ проводитболевой прием на локтевой и плечевой суставы тори.Рис. 126Пример 3. Укэ атакует прямым ударом правого кулака вголову тори. Тори левой рукой отбивает атакующую рукувнутрь, а ребром правой ладони пытается ударить в головуукэ. Укэ блокирует эту руку своей левой рукой и переходит сблока на захват двумя руками, но тори тем временем пытаетсяударить его в голову ребром левой ладони. Укэ блокируетудар правым предплечьем, переходит с блока на захват двумяруками и проводит болевой прием на локоть левой руки тори.Рис. 128Пример 5. Тори пытается провести болевой прием на локотьправой руки укэ. Укэ поворачивает локоть этой руки такимобразом, что тори не может взять ее на излом. Одновременноон захватывает левой рукой левую ногу тори и толчкомлевой руки вперед, правой руки назад, и подбивая правойногой левую ногу тори, бросает его спиной на пол. Затемнаносит удар рукой в лицо упавшего тори.149

Глава 4Экзаменационная программа на степень 2-й Кю(Синий пояс)Рис. 12910. Свободный обмен ударами (спарринг)В рамках экзамена на зеленый пояс спортсмены участвуютв спарринге продолжительностью до трех минут. Удары можнонаносить только кулаками (используя различные ударныезоны кулака), только выше пояса и только в легкое касание.В этом задании экзаменуемый боец демонстрирует своеумение вести поединок: правильно перемещаться, правильноатаковать одиночными и серийными ударами из различныхпозиций. Оценивается также координация его движений,скорость нанесения ударов, умение уклоняться, блокировать,переходить в контратаки.Партнеры должны надевать перчатки (или накладки) наруки, применять капу для защиты зубов. Можно также использоватьлегкие защитные шлемы на голову./. ПередвиженияУкэ защищается от тори, использующего удары, путемпередвижений, сначала в позиции стоя, а затем в позициилежа*. При этом тори наносит несильные удары руками иногами по всем уровням. Укэ должен уходить от них, применяяшаги, уклоны, нырки, скручивания, повороты.После 2—3 минут подобного «спарринга» в позиции стоя,укэ в результате толчка тори переходит в позицию лежа. Вэтой позиции укэ использует различные перемещения, вращения,перекаты, кувырки. Обороняясь, он наносит ударыногами по тори.Выбрав подходящий момент, тори после 2—3 минут действийв позиции лежа, возвращается в позицию стоя. При этомнеобходимо сначала контратаковать тори ударом ноги, а затем,используя замешательство противника после удара, мгновенновскочить на ноги и принять защитную стойку.2. Падения и кувыркиПадения и кувырки выполняются с участием тори, которыйтолкает либо бросает укэ на пол. Задача укэ состоит в том,чтобы, во-первых, не получить травмы; во-вторых, быть готовымпосле падения или кувырка к активной защите.Кувырок назадТори толкает двумя руками в грудь укэ. Падая, укэ делаеткувырок назад и выходит в защитную стойку. Если тори продолжаетдвижение вперед, укэ проводит стопорящий ударногой.* Напомним, что по всему тексту книги термин «укэ» обозначает того спортсмена,который защищается, демонстрирует приемы, сдает экзамен, а термин «тори» — того, ктоатакует, помогает демонстрировать приемы, является партнером укэ при сдаче экзамена. —Прим. ред.151

Падение в сторонуТори подбивает ногу укэ, заставляя упасть на бок. Укэ ударомруки амортизирует падение и сразу же демонстрируетудар стопой по колену тори.Рис. 132Рис. 130Кувырок впередТори толкает укэ в спину. Падая, укэ делает кувырок впереди выходит в защитную стойку.Падение на спину. Тори обозначает удар по ушам укэ, послечего наклоняется, захватывает обе ноги укэ и рывком на себябросает его на пол. Укэ амортизирует падение одновременнымхлопком обеих рук и сразу наносит удар стопой в животили в колено тори.Рис. 133153

Падение впередТори бросает укэ захватом за обе ноги сзади, заставляяупасть вперед. Амортизируя энергию удара о пол, укэ падает напредплечья и раскрытые ладони. Он сразу же поворачиваетсяна бок и демонстрирует зацеп одной ногой за ногу тори и толчокдругой ногой в корпус тори, что заставляет его упасть на пол.Рис. 1353. Техника удержания лежаДемонстрируется удержание с помощью болевого приемалибо удушения. Партнеры, показав комиссии один прием,переходят к следующему. Для этого укэ ослабляет захват, чтобытори изменил положение тела.Рис. 134Вариант падения впередТори бросает укэ через себя. Укэ захватывает рукой ногутори, а пяткой наносит маховыи удар по его корпусу, заставляятори упасть на спину.Удержание в позиции укэ сбоку от ториУкэ броском или другим приемом переводит тори в положениележа и одновременно с падением фиксирует его в этомположении. Например, он с этой целью проводит болевойприем на локтевой сустав, либо на шейные позвонки, либоиспользует комбинированную технику — болевой и удушающийприемы одновременно.

Удержание в позиции укэ верхом на ториТори лежит на спине, укэ сидит верхом на нем. Удержаниепроизводится путем давления предплечья правой рукина горло тори. Левая рука фиксирует голову тори. Кроме этого,укэ сжимает тори коленями, а свои ступни сцепляет взамок.Второй вариант удержания. Укэ коленями фиксирует плечитори и, захватив правой рукой одежду на его груди, предплечьемпроводит удушение. Правая рука тори зафиксированапод мышкой укэ.Удержание в позиции укэ на спине,тори зажат между его ногВ таком положении укэ может оказаться после паденияот броска, толчка или подножки тори.Укэ использует для защиты комбинацию удушающего иболевого приемов.Например, он приподнимает таз, ногами сжимает груднуюклетку тори и складывает ступни в замок. В результатесильного давления грудная клетка тори не в состоянии выполнятьдыхательные движения, что влечет кислородное голоданиеи его захват ослабевает. Тогда укэ захватывает запястьятори и, раздвигая их в стороны, а ноги используя какупор, проводит болевые приемы на локтевые суставы обеихрук.Рис. 137Удержание в позиции укэ поперек тори(Крестообразная позиция)Укэ использует для удержания болевой прием на плечевойсустав. Одновременно он прижимает тори к полу своеймассой и фиксирует его коленями, прижатыми к корпусу.Другой вариант — удушение предплечьем с захватом одеждына груди тори.Рис. 138156Рис. 1394. Комплексное заданиеВо-первых, это 2—3 минутная демонстрация связок ударовруками и ногами по всем уровням тори, включая ударыногами в голову. Тори уходит от ударов, используя уклоны,нырки, скручивания, повороты, блоки.Во-вторых, это демонстрация связок «блок-отвод/захватудар»,в ходе которой укэ и тори все время меняются ролями.Например, тори атакует ударом правого кулака сбоку в головуукэ. Укэ парирует удар левым предплечьем (либо ребромладони) и затем отклоняет руку тори внутрь.После этого укэ атакует своим правым кулаком голову торисбоку, а тот повторяет указанную комбинацию либо применяетдругую.157

Удары могут идти по прямой линии, по дуге сбоку, сверхуили снизу, блоки можно чередовать с захватами и т.д.5. Демонстрация различных приемовУкэ, в ответ на атаки тори, применяет различные приемыв связках, составленных им по своему усмотрению. Далееприведены примеры таких связок.1) Блокировка ногой и контратакаПервый вариантТори наносит круговой удар стопой по среднему уровню.Укэ блокирует удар подставкой согнутой в колене ногиизнутри — наружу. Как только эта нога касается пола, онпроводит контратаку правым кулаком в челюсть тори (илиоснованием ладони ему в лицо). Затем укэ выполняет подсечкупо передней ноге тори, сбивая его на пол.Рис. 140В подобных комбинациях можно использовать различныеудары, которые партнеры выбирают по своему усмотрению.Главное — чтобы они демонстрировались по принципу«раз — два — три»: парирование посредством блокировки— отклонение атакующей руки или удержание ее спомощью захвата — ответная атака аналогичным либо другимспособом.158Рис. 141Второй вариантТори наносит круговой удар стопой по среднему уровню.Укэ блокирует удар подствкой согнутой в колене ноги снаружи— внутрь. Не опуская эту ногу на пол, он проводит еестопой восходящий удар (kin-geri) в пах или в живот тори.Затем укэ бросает тори через себя, падая на спину с кувыркомчерез голову.159

Рис. 143бРис. 1422) Удар ребром ладони (shuto-uchi)Нарабатывая до автоматизма различные связки, следуетпомнить о том, что «на улице» противник весьма часто используеторужие: палку, нож, цепь и другие предметы. Соответственно,необходимо тренировать связки приемов для защитыот вооруженного противника.Пример. Тори атакует тычком палки в живот. Укэ уходит слинии атаки поворотом корпуса, одновременно захватываяруку тори с оружием. Затем он бьет ребром ладони по горлутори, заставляя его отпустить палку. Отобрав палку, укэ ееконцом наносит удар в лицо тори.3) Топчущий удар ступней (kakato-geri) ,Вначале нога укэ идет вверх, сгибаясь в колене, после чегоее резко выпрямляют вниз. Ударной зоной служит пятка либовнешнее ребро стопы. Обычно такой удар проводят по лежащемупротивнику, либо по ноге противника, делающего захват.Пример. Тори атакует захватом сзади за воротник. Используяего рывок, укэ поворачивается назад-влево, махом левойруки снизу-вверх захватывает правую руку тори, а правойрукой толкает его в левое плеча и одновременно делая подножкуправой ногой. После падения тори укэ добивает еготопчущим ударом в живот.Рис. 143а160Рис. 144161

4) Удар ногой в сторону (yoko-geri)Сначала выбрасывается вверх колено, затем нога резковыпрямляется в колене и ступня посылается к цели, затем возвращаетсяназад и ставится на пол. При этом ударе происходитодновременный поворот на опорной ноге боком к противнику.Ударная зона — ребро ступни либо пятка, цель можетнаходиться от колена до физиономии противника, наилучшийвариант — бедро, пах или живот.Пример. Тори атакует прямым ударом стопы в живот. Укэуходит с линии атаки шагом влево и одновременно правымпредплечьем отбивает ногу тори вправо. После этого наноситудар тыльной стороной кулака в лицо или в челюсть тори,а затем проводит удар ногой ему в живот (или в голову).Рис. 146Первый вариантТори атакует захватом корпуса и приподнимает укэ для выполненияброска. Укэ цепляется своей ногой за ногу тори, непозволяя ему провести прием. Левой рукой укэ обхватываетего затылок, а правой рукой — подбородок и сильно давит правойрукой вверх, заставляя тори отклонить голову назад; одновременноукэ вращает его голову против часовой стрелки.По мере вращения тори теряет равновесие и отпускаетсвой захват. Укэ, продолжая вращение головы, заставляет ториупасть на пол. Сразу же он фиксирует его на полу путем болевоговоздействия на точку за ухом.Рис. 1455) Нажатия пальцами на болевые точкu (atemi-te)Такие нажатия в дзю-дзюцу применяют для освобожденияот захватов, а также для удержания противника в нужномположении.162

Второй вариантТори атакует боковым ударом правой стопы. Укэ шагомвлево уходит с линии атаки, отбивая бьющую ногу вправоправым предплечьем.После этого, сделав шаг вперед правой ногой, укэ оказываетсяза спиной тори. Укэ обеими руками бьет по ушам тори,затем захватывает его за голову и рывком назад бросает напол. Затем он давит на болевые точки у основания челюсти,контролируя движения тори.Рис. 149Первый вариантТори атакует захватом за шею сбоку. Укэ прижимает подбородокк груди, не давая тори сжать пальцы, и сразу же ударомлевого локтя в подбородок заставляет тори отпустить захват.После этого он ставит левую ногу позади тори и толкает его вгрудь левым плечом, заставляя упасть на пол. После паденияукэ захватывает скрещенными руками воротник тори и проводитудушение.Рис. 1486) Удушение с использованием одежды противника(jime-waza)Демонстрируются два любых приема удушения с помощьюэлементов одежды противника. Приемы можно выполнятькак в положении стоя, так и в положении лежа. Придемонстрации важно не перестараться и не задушить партнерана самом деле.164Рис. 150Второй вариантТори атакует ударом палки наотмашь слева. Укэ левымпредплечьем блокирует руку тори и заводит ее себе под мышку,а правой рукой захватывает плечо атакующей руки тори.Затем укэ проводит болевой прием на локтевой сустав. Когдатори под воздействием боли встает на носки, укэ подсечкой165

левой ноги бросает тори спиной на пол. После этого укэ опускаетсяна колено, захватывает скрещенными предплечьямиодежду на груди тори и проводит удушение.зам тори, а после этого захватывает ею уже зафиксированнуюправую руку тори.Потом, делая шаг назад, укэ проводит болевой прием накисть, заставляя тори упасть сначала на колени, а затем лицомвниз.Рис, 1517) Болевые приемы на кисть pyкu (tekubi-waza)Укэ демонстрирует на экзамене два любых болевых приемана лучезапястные суставы рук. Это можно делать как встойке, так и лежа на полу.Рис. 153Рис. 152Первый вариантТори атакует захватом за одежду на груди укэ, а второйрукой бьет сбоку в голову. Укэ правой рукой фиксирует рукутори на своей груди и одновременно блокирует левым предплечьембьющую руку. Используя отдачу левой руки, кончикамиее пальцев укэ наносит отвлекающий удар по гла-166Второй вариантТори захватил двумя руками горло укэ и проводит удушение.Укэ фиксирует одну из рук, сделавших захват и одновременнобьет ребром стопы в колено тори, заставляя его отпустить(или хотя бы ослабить) захват на горле.Затем укэ захватывает своей правой рукой одноименнуюруку тори в лучезапястном суставе, а левой рукой захватываетее локтевой сустав. Поворачиваясь на 90 градусов вправо,он проводит болевой прием на кисть тори.Наклонив тори до удобного уровня, укэ наносит ему ударлоктем в спину, после чего тори падает лицом вниз.167

Пример 1Тори захватил правой рукой правую кисть укэ. Укэ в ответзахватывает левой рукой снизу правое предплечье тори и, поворачиваясьна 90 градусов вправо, кладет его предплечье себена плечо. Затем он проводит болевой прием на локоть тори.Рис. 1548) Болевые приемы на локтевой сустав (ude-gatame)Укэ выполняет четыре приема на локтевой сустав (два встойке, два в положении лежа), выбирая конкретные приемыпо своему усмотрению. Важно лишь, чтобы соблюдался главныйпринцип болевых приемов: перегибание сустава за границуестественного сгиба.Рис. 156Пример 2Тори сзади правым предплечьем пытается провести удушениеукэ. Укэ упирает подбородок в грудь, а правой рукой фиксируетэто предплечье, тем самым не позволяя тори усилить захват.Одновременно, слегка приседая, укэ наносит удар левымлоктем в солнечное сплетение тори, заставляя его ослабить захват.Затем укэ поворачивается на 90 градусов влево и делаетшаг назад, не отпуская захваченное предплечье. При этом онпроводит болевой прием на локтевой сустав тори, заставляя егоупасть на пол. В заключение он коленом фиксирует плечо тори.

Рис. 1576Пример 3Тори атакует толчком правой руки в грудь укэ. Укэ захватываеттолкающую руку тори и с поворотом на 90 градусоввправо, одновременно увлекая тори вперед, протягивает рукутори себе под левую мышку. При этом он давит на локтевойсустав тори своим корпусом, заставляя его нагнуться вперед.Рис. 1599) Бpocoк подъемом тела и поворотом(Ushiro-goshi, Aki-otoshl, Kata-guruma)В момент движения противника вперед, укэ обхватываетруками его корпус и приседает. Затем, выпрямляя ноги, онотрывает его от пола и поднимает вверх.Продолжая это движение, укэ поворачивается по часовойстрелке и бросает тори на пол.Рис. 158Пример 4Тори пытается бросить укэ через бедро. Укэ резко приседаети, обхватив тори, отрывает его от пола, лишая точки опоры.Приподняв тори на некоторую высоту, он бросает его напол, наносит ему удар рукой по ребрам и, захватив правуюруку, проводит болевой прием на локтевой сустав.170Рис. 160Пример броска с небольшим подъемом тела: Тори атакуетударом кулака по прямой. Укэ блокирует удар обоими пред-171

плечьями. Отбив удар, он мгновенно обхватывает тори рукамив средней части корпуса и, немного оторвав от земли, споворотом справа — налево, бросает его на пол.Рис. 16110) Бросок подсадом (Harai-gochi, Uchi-mata)Такой бросок складывается из следующих элементов: а) захваткорпуса тори; б) поворот с протаскиванием тори вокругсебя; в) в конце вращения наклон своего корпуса вперед за счетприседания; г) правое бедро, которое оказывается при поворотемежду ног тори, движением вверх помогает бросить торина пол. Бросок происходит за счет сочетания поворота, наклона,рывка руками, но главное — «подсада» бедром.Пример. Тори атакует захватом укэ за руку и за горло. Укэнаносит отвлекающий удар ступней по колену тори и переходитв положение, необходимое для броска. Затем он делаетповорот и сильным толчком ноги, предварительно потянувтори на себя, бросает его на пол.Рис. 162б6. Приемы защиты от amaк палкоиУкэ блокирует либо отклоняет атакующую руку и при этомнаносит различные удары или проводит другие приемы (например,болевые).Атака 1Тори бьет палкой справа — налево сверху. Укэ блокируетатакующую руку левым предплечьем и одновременно наноситудар пальцами правой руки по глазам тори (либо основаниемладони в лицо), ослепляя тори. Затем он захватываеттори и бросает его через бедро.Рис. 162а172173Рис. 163

Атака 2Тори бьет палкой слева — направо сбоку. Укэ блокируетатакующую руку обоими предплечьями, и сразу переходитна захват руки тори за кисть, а левой рукой за локоть и проводитболевой прием на локтевой сустав.тем зажимает ее под мышкой, а правой рукой толкает в плечоатакующей руки. \Одновременно он подсекает левой ногойправую ногу тори, заставляя его упасть на спину. Связку завершаетфиксация лежащего тори болевым приемом.Атака 3Рис. 164Тори бьет палкой слева — направо сбоку. Укэ блокируетатакующую руку левым предплечьем, а правой рукой захватываеткисть тори. После этого укэ наносит удар локтем влицо тори, заставляя его бросить палку. Затем укэ захватываетобе ноги тори и рывком их на себя бросает его на пол.Рис. 166Атака 5Тори проводит тычок палкой в живот. Укэ уходит с линииатаки поворотом на 90 градусов вправо, одновременноон ребром левой ладони бьет по запястью руки тори, а правойрукой захватывает палку. Затем тыльной стороной левогокулака он бьет тори наотмашь в лицо. После этого проводитудушение тори с помощью палки.Атака 4Рис. 165Тори бьет палкой справа — налево сбоку. Укэ делает шагвперед, левым предплечьем блокирует атакующую руку, за-174Рис. 167а175

на захват атакующей руки своей левой рукой. Затем он делаетшаг с поворотом и при этом протаскивает вдоль себя захваченнуюруку тори. Правой рукой укэ наносит короткий удар сбокув челюсть тори. После этого он проводит болевой прием наплечевой сустав, заставляя тори упасть.Рис. 1676Атака 6Тори бьет палкой сверху прямо. Укэ уходит с линии атакишагом влево и мягко отводит руку с палкой своей левой рукойвниз. Затем он бьет внутренним ребром ладони в горлотори, с удара переходит на захват предплечьем за шею и сшагом вперед бросает тори спиной на пол.Рис. 1697. Приемы защиты от amah ножомВ процессе тренинга необходимо хорошо отработать навыкизащиты от пяти основных атак ножом.В их число входят следующие атаки:1. Удар ножом сверху извне;2. Удар ножом сверху изнутри;3. Удар ножом сбоку извне;4. Удар ножом сбоку изнутри;5. Укол ножом в живот.Атака 7Рис. 168Тори бьет палкой по верхней части бедра укэ. Укэ, немногоприсев, блокирует удар предплечьями, а с блока переходит176

Для защиты укэ использует блокировку, увод вооруженнойруки в безопасную для себя сторону, болевые приемы идругие действия, позволяющие ему разоружить противникаи взять его под свой контроль.Атака 1Тори бьет ножом сверху извне (т.е. с внешней стороны поотношению к корпусу укэ). Укэ блокирует атакующую рукуобеими руками, захватывает ее левой рукой за кисть, а кулакомправой руки бьет в лицо тори. Затем возвращает эту рукуна захват вооруженной руки, которую по дуге переводитвниз — вправо.После этого он разоружает тори болевым приемом накисть руки.Рис. 172Атака 3Тори бьет ножом сбоку извне по среднему уровню. Укэ блокируетатакующую руку двумя руками (ладонями либо предплечьями)и с блокировки переходит на захват ее левой рукойза кисть. Ребром правой ладони укэ бьет по шее тори. Затем,протаскивая вооруженную руку вдоль себя и делая поворот левымплечом вперед, он кладет ее себе на плечо и проводит болевойприем на локтевой сустав, заставляя тори выронить нож.Рис. 171Атака 2Тори бьет ножом сбоку изнутри. Укэ блокирует атакующуюруку предплечьями, при этом левым предплечьем он бьетпо локтевому суставу, а правой рукой после блокировки захватываеткисть тори.Левой рукой после блокировки он захватывает плечо илишею тори и наносит ему удар коленом в солнечное сплетение,заставляя выронить нож.Рис. 173178179

Атака 4Тори бьет ножом сбоку изнутри по среднему уровню. Укэотбрасывает атакующую руку ударом правого предплечьяснизу, а затем с поворотом этого предплечья захватывает вооруженнуюруку тори за кисть. Левой рукой в этот момент оннаносит удар основанием ладони в лицо тори. С удара он переходитна захват его плеча своим левым предплечьем, послечего проводит болевой прием на локтевой сустав, заставляятори выронить нож.Рис. 175бвыполняет болевой на локтевой сустав, заставляя тори броситьнож и согнуться. Связку завершает ударом ступней в лицо тори.8. Защита от гибкого оружияГибким оружием считаются цепи, ремни, шарфы, веревки,нунтяки и тому подобные предметы. Укэ демонстрирует приемызащиты от одной атаки с контактом (например, от удушенияцепью) и одной без контакта (например, от удара цепью).Атака 5Рис. 174Тори наносит тычок ножом в живот. Укэ уходит с линииатаки поворотом вправо и шагом вперед. При этом он подбиваетвооруженную руку тори правым предплечьем снизу, а большимпальцем левой руки наносит удар в глаз тори. Затем укэВариант 1. Защита от удушения цепью (веревкой)Тори, накинув цепь спереди на шею укэ, пытается провестиудушение. Укэ фиксирует руками предплечья тори, не даваяему провести полноценное удушение. Затем головой он бьеттори в лицо, заставляя его ослабить захват. После этого онсрывает руки тори и захватывает своими руками обе его ногипод коленями. Рывком ног на себя он бросает тори на спину,после чего проводит болевой прием на суставы ступней.Рис. 175а180Рис. 176а181

Рис. 176бВариант 2. Защита от удара цепьюУкэ движется навстречу тори, захватывает атакующуюруку и, вращаясь вместе с ним, подставляет свою ногу и одновременнокладет его себе на спину, после чего проводитбросок через бедро. После броска укэ выполняет болевойприем на плечевой сустав тори.9. Сохранение инициативы(на примере бросков)Смысл этого технического раздела заключается в том, чтобынаучиться завершать комбинации в свою пользу, несмотряна противодействие противника. В частности, после неудачнойпопытки провести бросок укэ применяет другой прием,позволяющий ему сохранить за собой инициативу и одержатьверх над противником.Вариант 1Укэ пытается провести бросок через плечо либо черезбедро. Тори препятствует проведению приема, сковывая движениязахватом за корпус укэ и приседанием. Укэ отвечаеттем, что выворачивается из захвата и, поворачиваясь лицомк тори, делает подножку изнутри, бросая тори на спину. Взавершение связки, укэ проводит болевой прием на плечевойсустав тори.

Вариант 2После удара тори кулаком в корпус, укэ пытается броситего на пол задней подножкой. Однако тори убирает ногу, лишаяукэ возможности выполнить этот прием. Тогда укэ, используятот же захват, проводит другой бросок (в данном случае— через бедро) и бросает тори на пол.Рис. 180Вариант 1Рис. 17910. Контрприемы (Gaeshi-waza)Защита с помощью контрприемовот двух различных бросков ториТори пытается провести бросок через бедро, но укэ блокируетего движения и приседает. Одновременно он пропускаетруку между ног тори, занимая позицию для контрприема.Обхватив тори руками, укэ приподнимает его повышеи с поворотом бросает на пол (harai-gochi).184Вариант 2Тори пытается провести бросок типа «harai-gochi». Укэсковывает его движения тем, что приседает и делает шаг заспину тори. Левой ногой укэ проводит подсечку под правуюногу тори и бросает его на спину. Затем он захватывает однуногу тори и проводит болевой прием (либо удар ступней).Рис. 181 a185

Рис. 181б11. Защита от различных ударовОтражение ударов должно происходить с помощью блоков,встречных ударов, захватов, бросков и удушений в разнообразныхсвязках.Атака 1. Тори атакует прямым ударом в головуУкэ блокирует удар левым предплечьем и с блока переходитна захват бьющей руки; правым предплечьем он давит нагорло тори, заставляя его сильно отклониться назад. Затемподсечкой он у, заставляет тори упасть на спину. В случаепадения вместе с ним, укэ наносит удар локтем в солнечноесплетение тори, после чего выполняет болевой прием на шейныепозвонки.Рис. 182бАтака 2. Тори атакует прямым ударом в корпусУкэ проводит встречный удар правым предплечьем по атакующейруке и, используя отдачу, ребром ладони той же рукибьет по шее тори. Используя замешательство тори, укэ завершаетсвязку ударом колена в живот тори.Рис. 182а186Рис. 183187

Атака 3. Тори атакует ударом ребра ладони по шееУкэ проводит встречный удар ребром левой ладони попредплечью тори и вслед за этим бьет основанием правойладони в лицо тори. В результате удара тот отклоняет головуи корпус назад. Используя момент, укэ наклоняется, захватываетруками обе ноги тори и рывком их на себя бросает торина пол.Затем укэ переворачивает тори на живот с помощью болевогоприема на ступню, садится ему на спину и контролируетдальнейшие движения тори.Рис. 185Атака 5. Тори атакует круговым ударом ступни в корпусУкэ поворачивается корпусом в сторону удара и захватываетатакующую ногу согнутым предплечьем. Затем он делаетшаг назад, увлекая за собой тори. Тори падает на спину,после чего укэ проводит болевой приемов на сустав стопы.Рис,184Атака 4. Тори атакует ударом ступни в животУкэ уходит с линии удара, отбивая предплечьем атакующуюногу. Затем он делает шаг вперед, бьет наотмашь внутреннимребром ладони в лицо тори и с удара переходит назахват согнутым в локте предплечьем за шею тори.После этого он отрывает тори от пола и завершает связкуброском через спину.Рис. 186188 189

12. Оборона с использованием палки.Укэ использует для самообороны палку длиной 50—100 см.Пример 1Тори атакует захватом за шею с целью удушения. Укэ, взявпалку за оба конца, бьет ею по предплечьям тори, а затем давитею в шею тори, заставляя его отклоняться назад. Одновременноон проводит подножку, заставляя тори упасть наспину. После падения укэ с помощью палки проводит болевойприем на коленный сустав тори.Рис. 1886Пример 3Тори захватывает укэ за воротник куртки, чтобы ударитьему в голову свободной рукой. Укэ захватывает с помощьюпалки атакующую руку тори и проводит болевой прием налоктевой сустав, заставляя тори упасть на спину. После паденияукэ продолжает болевой прием на локтевой сустав.Пример 2 .Рис. 187Тори пытается захватить вооруженную руку укэ. Укэ перехватываетсвободной рукой атакующую руку тори, послечего наносит ему несколько ударов по ребрам, почкам и бедрам.Затем, делая шаг вперед, он пропускает палку под мышкутори, проводя болевой прием и заставляя его упасть на пол.Рис. 188а190

Пример 4Тори захватил палку, которую держит укэ. Укэ, взявшись завторой конец палки, проворачивает ее и вырывает из руки тори.После этого он бьет одним концом палки во внутреннюю частьбедра тори. Связку завершает удар палкой по голове тори.Рис. 1916цом палки бьет в живот тори. Затем он пропускает палку унего под рукой и с ее помощью осуществляет захват головы,после чего выполняет бросок, удобный в данном случае.Пример 5Рис. 190Тори сзади захватил укэ руками за шею, пытаясь провестиудушение. Укэ делает шаг в сторону и одновременно тор-/3. Свободный спарринг с применением броскови техники борьбы лежаПартнеры проводят броски из стойки, продолжая борьбув положении лежа. Удары не применяются. Укэ должен выбратьподходящий момент для захвата тори и проведениякакого-либо броска, завершая комбинацию удержанием, наполу. .Партнеры по очереди бросают друг друга и применяютприемы удержания лежа, используя с этой целью любые приемы,усвоенные в процессе тренировок. Такой спарринг продолжаетсяв течение 3—5 минут.

Глава 5Программа для степени 1-й Кю(Коричневый пояс)/. Передвижения с ударамиУкэ с помощью тори в течение 3—4 минут демонстрируеттехнику ударов руками (ноги не используются). Он наноситудары по лапам, которые выставляет тори, имитирующийатаки в верхнем и среднем уровнях.Помимо ударов, укэ должен активно использовать разнообразнуютехнику передвижений, включая уклоны, нырки,повороты и т.п. Демонстрация производится в высоком темпе.2. Падения и кувыркиУкэ демонстрирует кувырок в полете вперед с приземлениемна бок и хлопком ладонью об пол. Демонстрация проводитсянесколько раз в разные стороны. Каждый раз укэ,прежде чем встать в стойку, обязательно наносит удар ногойиз позиции лежа по условному противнику.Пример 1Укэ наносит тори удар кулаком в живот, а после этого проводитбросок через плечо, завершая связку болевым приемомна кисть.Рис. 193Пример 2Укэ наносит тори удар кулаком в голову, а после этогопроводит бросок через бедро.Рис. 1923. Комплексное заданиеУкэ в течение 3—5 минут демонстрирует (с помощьютори) свое умение переходить с ударов конечностями к захватам,броскам и болевых приемам.194Рис. 1944. Техника удержания противника в позиции лежаУкэ демонстрирует умение переходить от одних способовудержания к другим, с использованием при этом своей массы,замков, болевых и удушающих приемов.195

1. Пример перевода тори в партер и удержанияего в позиции лицом вниз3. Примеры удержание тори в позиции на бокуРис. 1974. Примеры удержания тори посредством болевыхи удушающих приемовРис. 1952. Примеры удержания тори в позиции лицом вверхРис. 196Рис. 198196197

Рис. 200Пример 2Рис. 1995. Защита на три счета с использованиемболевого приемаПартнеры плавно переходят от защиты к нападению, и отнападения — к защите. Главное — чтобы приемы демонстрировалисьпо принципу «раз — два — три»: парированиеили блокировка атакующей руки — переход к захвату — проведениеболевого приема. При этом партнеры все время меняютсяролями, атакуя и защищаясь по очереди.198

Пример 26. Демонстрация различных приемовКаждый такой прием следует демонстрировать в комбинациис другими приемами. В частности так, как это показанона приведенных здесь рисунках.Пример 3Рис. 202Рис. 2041. Удзр пальцами открытой pyкuУкэ наносит удар в лицо тори сжатыми вместе, напряженными,слегка согнутыми пальцами. Основная цель — глаза.В Азии такой удар обычно называют ударом «лапы тигра»либо «медведя».Рис. 203200

2. Удар ладонями по ушамТакой удар следует проводить ладонями,немного согнутыми подобночашкам, обязательно по обоимушам противника. В результате резкогосильного удара он испытываетострую боль и на некоторое времятеряет ориентацию в пространстве.Иногда в результате такого удара лопаютсябарабанные перепонки.3. Удар головойУдар можно производить как лбом, так и затылком, из разныхположений, в разные стороны. Демонстрируя удары головойна экзамене, следует лишь обозначать их.Рис. 206Пример. Тори атакует боковым ударом ноги в корпус. Укэшагом вперед уходит от удара и одновременно предплечьемотбивает ногу тори, в результате чего тот поворачивается спинойк укэ. Используя эту позицию, укэ бьет ладонями по ушнымраковинам тори. После удара он проводит захват за головуи рывком на себя бросает тори спиной на пол. Завершаеткомбинацию болевой прием на шейные позвонки.Рис. 208Пример. Тори атакует ударом правой руки в голову. Укэпарирует его встречным ударом левого предплечья (или ребраладони). Затем правой рукой он захватывает шею тори и срывком его на себя бьет в лицо тори своим лбом. Цель —нос. Не отпуская захват, укэ бьет коленом в солнечное сплетениеи завершает комбинацию ударом локтем по спине, заставляятори упасть лицом вниз.Рис. 209203

4. Круговой удар стопой (Mawashi-geri)Поднятую вверх ногу, согнутую в колене, надо хлестомнаправить в цель. Ударной зоной является подъем стопы либоучасток ниже пальцев, отогнутых на себя. Такой удар на экзамене,как правило, наносят в голову тори, но в любом случаене ниже пояса. В момент удара пятка опорной ноги поворачиваетсяв сторону противника.5. Болевой захват головыПрименяется для контроля тори после броска или удара,в позиции, когда тот находится на коленях, а укэ зашел к немуза спину. Сложив обе руки в замок, укэ захватывает головутори согнутой в локте рукой и сильно прижимает его к себе,одновременно повернув голову тори в сторону. При этом однойногой он стоит на ноге тори, не позволяя тому повернутькорпус в ту сторону, куда вывернута голова.Рис. 210Пример. Тори атакует захватом укэ за руку. Укэ в своюочередь захватывает атакующую руку тори и наносит ему ударстопой в колено или в бедро, не позволяя применить следующийприем и освобождаясь от захвата. Затем укэ бьет кулаком(или основанием ладони) в лицо тори, после чего наноситему круговой удар ногой по верхнему или среднему уровню.Рис. 212Пример. Тори атакует захватом руки укэ. Укэ перехватываетатакующую руку и рывком в сторону заставляет торипотерять равновесие. В тот же момент он заходит к нему сзади,захватывает согнутой рукой за горло, затем делает шагназад, сажает тори на пол и проводит захват за голову.Рис. 21За205

Рис. 213б6. Удушение pукамиВ ответ на удар тори, укэ в момент блокировки или парированиязанимает положение, удобное для проведения удушения.Проведя удушение, укэ сажает его на пол и контролируетдвижения.Рис. 215Пример 2Тори атакует ударом правого кулака в лицо. Укэ уходит слинии атаки шагом вперед с поворотом корпуса в сторонуудара и блокировкой предплечьями. Далее он левым предплечьемотводит бьющую руку вниз, а правой ладонью бьетв нос (либо кончиками пальцев по глазам), заставляя ториоткинуть голову назад.После этого правой рукой укэ захватывает горло тори изаходит к нему за спину, проводя удушение. Чтобы тори немог отклонять голову еще дальше, укэ упирается в нее свойголовой.Проведя удушение, укэ бросает тори на пол и добиваетего рукой или ногой.Пример 1Рис. 214Тори атакует спереди захватом руками за корпус под рукиукэ. Укэ в ответ бьет ладонями по ушам (либо большимипальцами обеих рук давит на глаза тори), заставляя ослабитьзахват.Потом, захватив тори за воротник, он костяшками пальцев,сложенных в кулаки, проводит удушение тори. Затем укэнаносит удар коленом в пах и бросает тори на пол.206Рис. 216207

7. Транспортировка с удушением(Ura-kubi-gatame)Прием выполняется захватомшеи тори согнутым в локтевом суставепредплечьем укэ в районе кадыка,с упором на спину. Тори оказываетсяотклоненным назад, с перекрытымдоступом воздуха. Онедва касается пола ногами и полностьюлишен возможности сопротивляться.Рис. 217Пример. Тори атакует ударом палкой сверху. Укэ, отводяудар левой рукой от себя вправо — вниз, уходит влево с линииатаки, при этом сжатыми вместе пальцами правой рукион бьет в горло тори, заставляя его запрокинуть голову назад.После удара укэ с шагом вперед захватывает тори согнутымв локте предплечьем за шею и взваливает его себе на спину.Оттащив тори на несколько шагов, укэ бросает его спинойна пол и завершает комбинацию ударом ноги по лежащемутори.сгибу сустава, что вызывает сильную боль и (или) перелом.Он весьма эффективен в качестве средства освобождения отзахватов. Укэ фиксирует руку тори одной своей рукой, а другойпроизводит болевой прием на палец (пальцы).Рис. 219Пример. Тори атакует сзади захватом за корпус. Укэ захватываетодин или два пальца тори и резким движением выламываетих, освобождаясь от захвата и переходя в позицию,удобную для удара ступней в солнечное сплетение тори.Рис. 2188. Выламывание пальцев (Yubi-kansetsu)Суть приема в том, чтобы один или несколько пальцев рукиотгибать в направлении, противоположном естественному208

9. Болевые приемы на суставы ноги (Ashi-garami)Речь идет о болевом воздействии на суставы ступни, коленаили бедра тори в качестве одного из элементов связкиприемов.Пример 1Тори атакует захватом руки. Укэ освобождается от захвата,поворачивая свою кисть в сторону большого пальца и сампереходит на захват его предплечья и плеча. После этого рывкомна себя он наклоняет тори в свою сторону и наносит емуудар коленом в живот, заставляя еще больше согнуться.Потом укэ, делая шаг в сторону, заходит за спину тори,захватывает руками его ноги и рывком на себя, помогая плечом,проводит бросок. После падения он захватывает однуногу и выполняет болевой прием на какой-либо из ее суставов,полностью контролируя тори.Пример 2Тори атакует сзади захватом за шею. Укэ прижимает подбородокк груди и одной рукой фиксирует руку тори, не позволяяему провести удушение, одновремено он немного приседаети делает шаг в сторону, после чего наносит удар кулакомв половые органы тори, заставляя его отпустить захват.Затем укэ наклоняется вперед, захватывает ногу тори итянет ее вперед, заставляя тори упасть на спину. Далее укэпроводит болевой прием на сустав ступни, под воздействиемкоторого тори переворачивается на живот.После этого укэ кладет свою голень под колено тори исадится сверху на его согнутую ногу, тем самым полностьюконтролируя движения тори.Рис. 222Рис. 22121010. Болевые приемы на предплечье (Ude-garami)Имеются в виду болевые приемы на локтевой и плечевойсустав, которые демонстрируются в стойке и в положениилежа.Пример 1Тори атакует захватом за плечо укэ. Укэ, зафиксировав рукутори на своем плече, бьет ступней по его колену. После этого,поворачивая руку тори, укэ захватывает его еще и за локотьи проводит болевой прием на локтевой сустав, заставляятори наклониться вперед.211

В результате тори все больше наклоняется вперед, покане ляжет на пол. Зафиксировав тори на полу посредствомколена, укэ контролирует его с помощью болевого приема насуставы руки.Пример 3Тори атакует сзади захватом за шею двумя руками. Укэ упираетподбородок в грудь и фиксирует одну руку тори, послечего бьет локтем по ребрам или в солнечное сплетение тори,заставляя его ослабить захват. После этого укэ, захватив ториза плечо, бросает его через себя. В завершение укэ проводитболевой прием на руку, с помощью которого контролирует тори.Рис. 226Пример 2Тори атакует захватом двумя руками одежды на груди укэ.Укэ фиксирует одну руку тори у себя на груди и бьет ступнейпо колену (или по стопе) тори, заставляя его ослабить либоотпустить захват.После этого укэ выкручивает руку тори в лучезапястномсуставе, сгибает ее до упора и проводит болевой прием налоктевой сустав, ставя тори на колени. В завершение укэ бьетколеном ему в лицо.Рис. 22812. Бpocoк захватом обеих ног(Rui-ashi-dori, Ura-rui-ashi-dori)Выполняется путем сочетания двух действий: упора плечомв бедро тори и рывка его ног на себя обеими руками.Бросок можно производить спереди и сзади тори. После падениятори обычно укэ применяет болевые приемы на суставыног либо удерживает его одним из описанных выше способов.Рис. 227214

Пример 1Тори атакует спереди захватом за волосы на голове, пытаясьсогнуть укэ вперед. Укэ движется вперед, следуя движениюруки тори, одновременно он наносит удар ему в лицо,заставляя ослабить или отпустить захват. Затем укэ захватываетруками обе ноги тори и рывком на себя, помогая плечом,бросает его на пол. Отпустив одну ногу, он проводит болевойприем на суставы другой ноги.Вариант: Бросок захватом обеих ног сбоку (Sukui-nage)Такой бросок удобно проводить тогда, когда укэ находитсясбоку и немного сзади тори. Укэ дергает тори за обе ногивперед и Одновременно толкает его плечом назад. В результатетори падает на спину.Рис. 232Рис. 230Пример 2Тори атакует сзади захватом за волосы на голове, пытаясьотклонить укэ назад. Укэ, следуя усилию руки тори, ставитправую ногу за его левую ногу и одновременно бьет кулакомпо гениталиям. После этого укэ захватывает тори за ноги подколени и рывком вдоль себя бросает его на пол.13. Броски в падении (Sutemi-waza)Такие броски предполагают падение на пол вместе с тори.Их применяют тогда, когда таким способом можно поставитьпротивника в невыгодную для него ситуацию, или же в случаепотери равновесия вследствие приема противника.Пример. Тори атакует ударом руками по ушам. Укэ блокируетэтот удар предплечьями и делает небольшой шаг навстречутори. Сразу после блокировки он захватывает обеимируками одежду на груди тори или его рукав. Затем присе-Рис. 233217

дает, упирается одной ногой в живот тори и падает на спину,увлекая тори за собой и отрывая его от земли. С помощьюноги, используемой в качестве рычага, укэ бросает тори черезсебя. Посредством кувырка через голову укэ выходит встойку и добивает ногой лежащего тори (либо из позициилежа наносит ему несколько ударов кулаком в лицо).захватывает ее. Правым локтем укэ бьет в лицо тори. Послеэтого укэ без особого сопротивления тори проводит болевойприем на лучезапястный сустав, отбирая палку, и в завершениебьет ступней в живот тори.14. Защита от атаки палкойУкэ демонстрирует защиту от различных ударов палкой собязательным захватом атакующей руки и разоружением противника.Разоружение должно происходить с помощью соответствующегоприема (например, болевого приема на локоть),просто вырвать палку из руки тори недостаточно.Атака 2Рис. 235Рис. 234Атака IТори атакует палкой сбоку сверху. Укэ уходит с траекторииудара, делая шаг вперед с поворотом корпуса влево. Одновременнолевой рукой он блокирует атакующую руку иРис. 236Тори атакует палкой изнутри сверху. Укэ блокирует атакующуюруку предплечьями и с блокировки переходит на удар218 219

«вилкой» руки (т.е. внешней частью ладони между большими указательным пальцами) в горло тори. Затем он сжимаетпальцами его кадык и отклоняет голову назад, вследствие чеготори падает на спину. После падения укэ коленом фиксируетшею тори и проводит болевой прием на его руку.Атака 3Тори атакует ударом палки сбоку по корпусу. Укэ с шагомвперед блокирует предплечьями атакующую руку и захватываетее под мышку. Затем он давит предплечьем на локтевойсустав захваченной руки, а другой рукой упирается в плечотори, выполняя таким образом болевой прием. Тори встаетна носки, теряя устойчивость, тогда укэ проводит подсечку,заставляя тори упасть на спину. После этого, зафиксировавтори коленями, укэ проводит болевой прием на его локоть.Рис. 238Атака 5Тори атакует тычком палки в живот. Укэ уходит с траекторииудара шагом вперед с поворотом корпуса вправо. Одновременноон правой рукой захватывает палку, а ребром левойладони бьет по запястью тори. На отмашке тем же ребромладони он бьет в горло тори и одновременно вырываетпалку у него из руки. В завершение укэ этой палкой наноситудар в лицо тори.Рис. 237Атака 4Тори атакует ударом палки изнутри по корпусу. Укэ блокируетудар предплечьями и после этого захватывает торилоктем за шею. Взяв руки в замок, укэ проводит удушение,отклоняя тори назад до тех пор, пока он не упадет на спину идобивает ударом ноги.Рис. 239Атака 6Тори атакует ударом палки сверху по центру. Укэ левойрукой отводит наружу от себя атакующую руку, поворачиваетсяк нему спиной, делает захват для броска через плечо ивыполняет бросок, после чего проводит болевой прием наруку, контролируя тори.220 221

Атака 8Тори атакует ударом палкой изнутри по нижнему уровню.Укэ шагом вперед с поворотом уходит от удара. Затем онзахватывает атакующую руку тори и выполняет болевой приемна плечевой сустав, заставляя тори отклоняться назадвплоть до падения на пол. Завершает связку удар ноги по лежащемутори.Рис. 240Атака 7Тори атакует ударом палки сбоку по нижнему уровню. Укэблокирует атакующую руку ударом правого локтя, а левойрукой захватывает кисть тори. Затем он наносит удар ребромладони сбоку по шее тори, после чего проводит болевой приемна локтевой сустав. Тори бросает палку и наклоняетсявперед. В завершение укэ бьет пяткой ему в лицо.Рис. 242Атака 9Тори атакует ударом палки сверху по центру. Укэ делаетшаг вперед с поворотом вправо и блокирует удар предплечьем,а левой рукой захватывает локоть. Затем он ведет рукутори по дуге вниз и своим плечом давит на его плечо, проводяболевой прием на локтевой сустав. Тори бросает палку иподчиняется действиям укэ.Рис. 241222

Атака 10Рис. 2436Тори атакует ударом палки сбоку сверху. Укэ блокируетатакующую руку предплечьями, затем левой рукой захватываетзапястье тори, а основанием правой ладони бьет его всолнечное сплетение. После этого укэ падает на спину и бросаеттори через себя упором ноги в живот.15. Защита от amaкu ножомУкэ демонстрирует защиту от различных ударов ножом собязательным применением контрприема, не позволяющеготори продолжить атаку, а также с захватом атакующей руки иразоружением противника. Далее приведены примеры оборонительныхдействий от различных атак ножом.Пример 1Тори бьет ножом в шею слева сбоку. Укэ блокирует ударлевым предплечьем и захватывает руку тори за предплечье, апальцами правой руки бьет ему по глазам. Затем он проводитболевой прием на локоть захваченной руки, заставляя торибросить нож. В завершение укэ бьет тори коленом в живот.Рис. 244224Рис. 245Пример 2Тори бьет ножом в шею слева сбоку. Укэ блокирует ударлевым предплечьем и захватывает руку тори за предплечье, апальцами правой руки бьет ему по глазам. Затем он захваты-225

вает вооруженную руку тори двумя руками, поднимает еевверх и выворачивает на болевой прием, заставляя тори броситьнож.После этого укэ наносит удар стопой по колену тори, заставляяего упасть на пол.Рис. 247Пример 3Рис. 246Тори бьет ножом в шею изнутри обратным хватом. Укэблокирует его руку предплечьями, причем левой рукой он бьетпо локтю тори, а правой рукой захватывая руку тори в лучезапястномсуставе.Затем укэ бьет коленом в живот тори, заставляя его броситьнож. Если тот не выпустил нож, укэ проводит болевойприем на локтевой сустав. Согнув тори вперед, укэ завершаетсвязку ударом колена ему в лицо.226Пример 4Тори бьет ножом в шею изнутри обратным хватом. Укэблокирует удар предплечьями, одновременно захватывая вооруженнуюруку за запястье.После этого укэ наносит удар левым локтем в лицо тори ипроводит болевой прием на локтевой сустав, заставляя торибросить нож.Рис. 248227

Пример 5Тори бьет ножом прямо в живот. Укэ уходит с траекторииудара шагом в сторону с поворотом внутрь и отбивает вооруженнуюруку своей левой ладонью, захватывая после блокалевой рукой предплечье тори, а ребром правой ладони сильнобьет по кулаку тори, в котором зажат нож. Тори бросаетнож, после чего укэ захватывает его шею согнутой в локтерукой и с шагом вперед заходит ему за спину. После этого онбросает тори задней подножкой либо броском через бедро.Рис. 250бПример 7Тори бьет ножом в живот. Укэ уходит с траектории ударашагом в сторону с поворотом внутрь, одновременно блокируяи захватывая вооруженную руку. Затем он бьет левымкулаком наотмашь в лицо тори, после чего выполняет болевойприем на локтевой сустав, заставляя тори бросить нож.Укэ завершает связку ударом пятки в лицо согнувшегося тори.Пример 6Рис. 249Тори бьет ножом прямо в живот. Укэ уходит с траекторииудара шагом в сторону с поворотом внутрь и захватываетвооруженную руку правой рукой за запястье, а левым кулакомбьет наотмашь в лицо тори. Затем укэ выполняет болевойприем на кисть, заставляя тори бросить нож и упасть на пол.Рис. 250а228

16. Приемы защиты против amaк без оружияУкэ демонстрирует защиту от 10 атак, которые выбираеткомиссия и сообщает ему непосредственно перед демонстрацией.Это защита от пяти атак тори с захватом и от пятиатак без захвата. Далее мы даем несколько примеров.Освобождение от захватовПример 1Тори атакует захватом за одежду на груди левой рукой ихлещущим ударом открытой правой рукой в лицо. Укэ фиксируетруку, захватившую куртку, а левым предплечьем отбиваетудар.Затем с шагом назад он проводит болевой прием на левуюруку тори в лучезапястном и локтевом суставах. От боли ториопускается на колени; тогда укэ бьет коленом ему в лицо ибросает ничком на пол. После броска он осуществляет удержаниележа одним из приемов, описанных выше.Пример 2Тори атакует захватом за шею сзади. Укэ упирает подбородокв грудь и фиксирует одну руку тори. Одновременно оннаносит топчущий удар пяткой по ступне тори, заставляя ослабитьзахват. Затем, сделав шаг назад, он становится сбокуот тори, захватывает его ноги руками и, помогая себе плечом,бросает его на пол. В завершение связки укэ кулаком добиваетлежащего тори.Рис. 253Пример 3Тори атакует захватом за корпус под руки укэ, Укэ бьетего ладонями по ушам, после чего тори отпускает захват.После этого укэ захватывает затылок и подбородок тори ивыкручивает ему шею. Он падает на спину, а укэ в завершениесвязки кулаком добивает лежащего тори.Рис. 254231

Пример 4Тори проводит удушение лежащего на спине укэ. Укэ, зафиксироваводну руку тори, бьет основанием ладони в челюстьтори, заставляя его ослабить захват. После этого онзахватывает ногами голову тори и валит на пол, при этом захваченнуюруку он зажимает между своих ног. Далее укэ выполняетболевой прием на локтевой сустав тори.Рис. 256бРис. 255Пример 2Тори атакует кулака в голову. Укэ блокирует удар левымпредплечьем и ударом ребра правой ладони в плечо тори. Сблокировки он переходит на захват запястья тори левой рукой,тянет тори за руку на себя и бьет локтем ему в солнечноесплетение. Затем укэ наносит удар ступней в колено тори,заставляя его упасть на пол.Защита от атак без захватаПример 1Тори атакует ударом ребра правой ладони по шее. Укэблокирует левым предплечьем руку тори, переходит с блокана захват и наносит удар правым локтем в челюсть тори, лишаяего ориентации и устойчивости. После этого укэ бросаеттори на пол подсечкой и добивает его на полу ударом локтяв солнечное сплетение.Рис. 256а232Рис. 257Пример 3Тори атакует ударом стопы в живот. Укэ отбивает предплечьемногу тори вправо и одновременно шагом влево уходитс траектории атаки. Затем он бьет наотмашь тыльной сторонойкулака в лицо тори, а после этого ступней ему в живот.После удара укэ захватывает тори и бросает его через себя впадении.После падения укэ добивает тори рукой либо проводитудушение.233

17. Сохранение инициативыУкэ должен сохранить свое превосходство после того, какего попытка проведения какого-то приема завершилась неудачейв результате контрприема тори. Иными словами, отодного приема укэ должен уметь мгновенно переходить кдругому, в любом случае доводя свою атаку до конца. Например,уметь вместо заблокированного удара кулаком в головуприменить удар локтем.Рис. 258Пример 4Тори атакует ударом руками по ушам. Укэ блокирует ударвыставленными предплечьями и основанием ладони бьет влицо тори. От удара тори подает голову и корпус назад. Укэнаклоняется, захватывает руками обе ноги тори и рывком насебя бросает его на пол. После того, как тори упал на спину,укэ завершает связку топчущим ударом ступни в живот.

Эта часть экзамена выглядит следующим образом.Во-первых, укэ демонстрирует не менее трех болевыхприемов, завершающихся неудачей (по договоренности стори) и с каждого из них он переходит на другой болевойприем.Пример 1Пример 2Рис. 262Пример 3

Во-вторых, то же самое укэ демонстрирует на примеребросков.Пример 1Рис. 265бПример 3Пример 2Рис. 264Рис. 265а238Рис. 266а239

Пример 3Рис. 266бВ-третьих, то же самое укэ демонстрирует на примереударов руками.•Пример 1Рис. 26918. КонтрприемыКонтрприемы против болевых приемовУкэ демонстрирует приемы, нейтрализующие атаки торипосредством болевых приемов и бросков.Пример 2Рис. 267а) Контрприемы против болевых приемовПример. Тори, отразив атаку, проводит болевой прием налокоть правой руки укэ. Укэ наносит левым кулаком мощныйудар ему в половые органы, заставляя отпустить захват,ставит правую ногу позади тори и проводит бросок заднейподножкой, падая вместе с ним. Оказавшись на полу, укэ добиваеттори ударом локтя в солнечное сплетение или ударомкулака в пах.

Рис. 270б5) Контрприемы против бросковПример. Тори проводит захват укэ для дальнейшего броскачерез бедро. Укэ делает шаг правой ногой влево, препятствуязамыслу тори и сам захватывает его за плечи. Затем укэпадает на спину, упираясь ногой в живот тори и бросая егочерез себя.19. Демонстрация техники ударовУкэ демонстрирует различные удары руками и ногами повсему корпусу тори, включая голову.Запрещены лишь удары в голову локтями, из-за опасноститравмирования партнера. Броски и болевые приемы неприменяются.Демонстрация производится в форме легкого спарринга,удары наносятся в полсилы или обозначаются, так как оцениваетсятехника, а не сила.Укэ также демонстрирует свое умение правильно перемещаться.Рис. 271242

Часть 3КВАЛИФИКАЦИОННЫЕДЛЯ МАСТЕРСКИХТРЕБОВАНИЯСТЕПЕНЕЙГлава бПрограмма экзаменов для претендентовна степени 1-й и 2-й дан(Черный пояс)Одним из главных условий допуска спортсмена к экзаменуна степени «первый дан» и «второй дан» является свободноевладение им всей базовой техникой дзю-дзюцу.Поэтому нет нужды подробно описывать порядок действийв каждом из приведенных далее приемов (куда ставитьноги, где находится та или иная рука и т.п.).К тому же сами эти приемы и ситуации — всего лишьпримеры. Вместо них вполне могут быть другие. Рукопашныйбой потому и называют «искусством», что он представляетсобой импровизацию («небывалое сочетание бывалыхэлементов»).Что же касается различий в содержании экзаменов на 1 -йи 2-й дан, то они определяются степенью сложности ситуаций,а не техникой как таковой.Ну, а ситуации, как известно, задают спортсмену членыэкзаменационной комиссии. Следовательно, нет смысла разделятьописываемые ситуации на две разные группы.И еще одно пояснение. Приемы дзю-дзюцу травмоопасны.Не забывайте об этом на тренировках и экзаменах. Рассчитывайтесилу ударов и бросков, не превышайте безопасныхпределов при проведении болевых приемов, бросков иудушений, применяйте взаимную страховку, а также самостраховку!/. Комплексное задание,включающее удержание в положении лежа(Ne-waza)Укэ демонстрирует связки, включающие в себя удары,подсечки, броски и другие приемы, посредством которых онатакует тори в стойке и переводит его в положение лежа.Далее укэ демонстрирует удержание тори посредствомболевых приемов, в положении лежа на спине. Тори, используяконтрприемы, пытается освободиться и при этом меняетпозицию. Укэ снова фиксирует тори уже в новой позиции,которую успел занять тори.Цель этого испытания — оценка умения укэ мгновеннореагировать на изменение ситуации и сохранять свой контрольнад лежащим противником.Демонстрация занимает 3—5 минут.Пример 1Пример 2Рис. 272244

1) Блокировка локтем(Otoshi-empi, Tgte-empi-ushi)Пример 1Рис. 273бПример 3Пример 2Рис. 275Рис. 2742. .Демонстрация техники в комбинацияхЗащищаясь от атак тори, укэ показывает свое умение применятьзаданные приемы в связке с другими приемами.246Рис. 276а247

не сжаты в кулак. Укэ демонстрирует удары локтями вперед,назад и в стороны.Пример 1Пример 3Рис. 276бПример 2Рис. 278Пример 3Рис. 279Рис. 2772) Amaкu локтем(Empi-uctii)Удары наносятся по прямой и по круговой траектории.Свободная рука служит для блокировки и захватов. При нанесенииударов локтями, пальцы должны быть раскрыты, а248

Пример 44) Удар ступней назад(Ushiro-geri)Такой удар надо нанести на уровне живота и выше.Рис. 281Пример 13) Удары внутренним ребром ладони(Haito-uchi)Рис. 2845) Прием на скручивание шейных позвонков(Kubi-hishigi)Пример 2Рис. 282РИС. 2856) Болевые приемы на суставы pyкu(Ude-gatame, Ude-garami, Kote-heneri)Укэ демонстрирует различные варианты болевых приемовна суставы руки, не менее трех в стойке и трех — когда торинаходится в позиции лежа.Тори использует в своих атаках любые захваты, удары,броски и удушения. Укэ применяет наиболее подходящие вкаждом конкретном случае болевые приемы на локтевой,плечевой и лучезапястный суставы.251

а) Действия укэ в cmouкeПример 1Рис. 288бПример 2Рис. 286Пример 4Пример 3Рис. 287Пример 5Рис. 289Рис. 288а252Рис. 290253

Пример 6б) Действия укз в позиции тори лежаПример 1Пример 2Рис. 293Пример 7Рис. 291Пример 3Рис. 294Рис. 295а255

Пример 1Пример 4Рис. 295бПример 2Рис. 297Рис. 2988) Давление на болевые точки(Atemi-te)Укэ применяет давление на болевые точки в разных целях,а) Во-первых, для защиты от захватов (заставляя тори ослабитьили отпустить захват).Пример 1Рис. 2967) Захват и удушение ногами(Ashi-jime)Укэ нейтрализует атаку тори, каким-нибудь броском переводитего в положение лежа, а затем проводит удушениеногами.256

Пример 2Пример 5Пример 3Рис. 300Пример 4Рис. 301Рис. 303б) Во-вторых, для контроля действий тори.Пример 1258Рис. 304259

Пример 2Пример 2Рис. 3059) Транспортировка в сочетании с болевым приемомили с давлением на болевые точкиИспользуемые приемы ограничивают подвижность тори,но позволяют, против его воли, перемещать его туда, кудахочет укэ.Пример 1Рис. 30710) Бросок с переворотом тори по диагонали(кувырком) (Kaiteri-nage)Смысл этого приема — бросить тори таким образом, чтобыон в падении перевернулся через голову — плечо. А дляэтого требуется придать ему вращательное движение.Рис. 306260

11) Бpocкu с подъемом и переворотом тори. (Ushiro-goshi, Aiki-otoshi)Укэ должен сначала оторвать тори от пола, а затем броситьего так, чтобы он перевернулся в падении.Пример 1Рис. 310бПример 3Пример 2Рис. 309Пример 4Рис. 311Рис. 310а262

12) Броски за счет энергии собственного падения(Sutemi-waza)Для этих бросков укэ использует свое преднамеренноепадение.Пример 1Рис. 314бПример 3Пример 2Рис. 313Пример 4Рис. 315Рис. 314а264

Пример 5Рис. 31713) Бросок толчком корпуса противника назад(Irimi-nage)Противник выводится из равновесия толчком руками, плечоми корпусом. Главное — резкое давление на голову и еенаклон назад. В айкидо такой бросок называется «бросокобратным входом».Рис. 318а266Рис. 31863. Демонстрация связок ударов на лапах или мешкахУкэ демонстрирует 3—4 связки ударов, в которых задействованыруки, ноги и колени. В каждую такую связку входят3—5 различных удара. Укэ наносит удары в полную силупо лапам, которые выставляет тори по разным уровням, в томчисле имитируя атаки. Поэтому укэ должен не только атаковать,но и уклоняться от ударов тори.Цель испытания — оценка его умения чувствовать дистанцию,грамотно комбинировать удары.Пример 1а) Удар слева в челюсть; б) Удар с правой внутренним ребромладони в шею со стороны или горло; в) Удар правым коленомв живот; г) Боковой удар правой ступней в колено.Пример 2а) Удар ногой по бедру слева; б) Удар левым кулаком (тыльнойстороной) в лицо; в) Толчок правой ногой в живот; г) Ударлевой пяткой с разворотом на 360 градусов.Пример 3• а) Прямой удар с левой в голову; б) Прямой удар с правойв голову; в) Нырок вниз; г) Прямой удар слева; д) Удар в челюстьправым локтем.4. Защита от ударов палкой с обезоруживаниемпротивникаУкэ демонстрирует свое умение защищаться от ударовпалкой, с обязательным разоружением противника и контро-267

лем его посредством болевого приема. Тори использует 8 различныхударов, укэ — весь арсенал усвоенной техники.Атака 1Атака 3Рис. 321Атака 4Атака 2Рис. 319

Атака 5Атака 7Атака 6Рис. 323Атака 8Рис. 325Рис. 326Рис. 3242704а. Приемы с использованием палки,отобранной у противникаУкэ, обезоружив тори, использует отобранную палку дляпроведения своих приемов.Он демонстрирует приемы, включающие: а) удары; б)болевые приемы; в) броски; г) удушения.271

1) Приемы с ударамиПример 12) Болевые приемыПример 1Пример 2Рис. 327Пример 2Рис. 329

3) БpocкuПример 1Рис. 332бПример 2Рис. 3314) УдушенияПример 1

Пример 2Рис. 335бПример 2Рис. 3345. Защита от ударов ножомс обезоруживанием противникаУкэ демонстрирует свое умение защищаться от различныхударов ножом, с обязательным разоружением противникаи контролем его посредством болевого приема. Он используетлюбые приемы, позволяющие ему справиться с заданием(удары, захваты, броски, болевые, удушающие приемы).Но оценивается не приемы как таковые, а эффективность защитыот ножа и обезоруживания.Пример 1Пример 3Рис. 336

Пример 5Пример 4Рис. 337бПример бРис. 339Рис. 340279

Пример 7Пример 8Рис. 341Рис. 342б6. Сохранение инициативы после нейтрализации ториприема, проведенного укэСмысл данного испытания в том, что укэ мгновенно переходитна другой прием, тем самым сохраняя за собой инициативу,и доводит свою атаку до успешного завершения.а) После неудачной попытки применить болевой приемПример 1Рис. 342а280Рис. 343а281

Пример 4Пример 2Рис. 343бРис. 3466) После неудачной попытки провести бросокПример 1Пример 3Рис. 344Рис. 347283

Пример 2Пример 4Пример 3Рис. 348Рис. 350в) После неудачной попытки провести удушениеПример 1Рис. 349284285Рис. 351

Пример 2Пример 3Рис. 352Рис. 354бРис. 353Пример 2. Против болевого приема на локтевойсустав7. Контрприемы (Gaeshi-waza)а) Контрприемы против болевых приемовПример 1. Против болевого приемана лучезапястный суставРис. 354а286

Пример 3. Против болевого приема на локтевойсустав.Рис. 357бПример 5. Против болевого приема на плечевойи локтевой суставыРис. 356Пример 4. Против болевого приема на плечевойсуставРис. 357а288Рис. 358289

Пример б: против приема на скручивание шейныхпозвонковПример 2. В случае удушения одеждойв положении лежаРис. 3596) Контрприемы против удушенийПример 1. В случае захвата за горло сзадиРис. 361в) Контрприемы против бросковПример 1: против попытки провести бросок черезбедро.Рис. 360290Рис. 362291

Пример 2. Против попытки провести бросок черезупором ноги в животПример 4: против попытки провести бросокзахватом ног спередиРис. 363Пример 3. Против попытки провести бросокподножкой изнутриРис. 365Пример 5: против попытки провести бросокзахватом ног спередиРис. З66а293

Пример 3Рис. 366бг) Контрприемы после бросков с падениемПример 1Рис. 369Пример 4Пример 2Рис. 367

8. Произвольная защитаа) От атаки одного безоружного противникаСочетание нескольких разных действий с целью мощногопротиводействия.Эти комбинации включают в себя стопорящие удары, захваты,броски, болевые приемы. Укэ должен успешно отразитьпять атак и каждый раз взять противника под свой контроль.Пример 1Рис. 372бПример 3Рис. 371Пример 2Рис. 372а296Рис. 373297

Пример 4Пример 6Пример 5Рис. 374Пример 7Рис. 376Рис. 377299

Пример 8Рис. 379бРис. 378б) От amaкu противника, вооруженного палкоиили цепьюКомиссия выбирает по своему усмотрению 3—5 вариантоватак.ПримерРис. 379а300в) От атаки двух безоружных противниковУкэ подвергается атакам двух партнеров, применяющихудары руками и ногами, а также захваты. Виды атак указываеткомиссия.Укэ избегает ударов и захватов путем разнообразных передвижений,уклонов, нырков, блоков, а также стопорящихударов.Защищаясь, укэ перемещается таким образом, чтобы противникипостоянно оказывались друг за другом, чтобы передним в каждый момент боя находился только один противник,который мешал бы второму нанести удар или осуществитьзахват.Данное испытание занимает 3—5 минут. Его цель —оценка умения укэ успешно противостоять сразу двум нападающим.9. Защита постороннего человекаот нападения злоумышленникаВ каждой из 4-х ситуаций, заданных комиссией, укэ долженприйти на помощь человеку, подвергшемуся нападениюпреступника.Алгоритм своих действий и приемы укэ выбирает самостоятельно.Комиссия оценивает адекватность избранной техникии эффективность ее применения.301

Пример IРис. 381бПример 3Пример 2Рис. 380Рис. 381 а302Рис. 382а303

Пример 5Пример 4Рис. 382бРис. 383304Рис. 384305

Пример бПример 7Рис. 385Пример 8Рис. 386бРис. 386а306Рис. 387307

10. Вольный бойЭто спарринг в стойке с применением любых ударов идругих приемов дзю-дзюцу, любых способов передвижения.Удары наносятся по всему корпусу, включая голову. Запрещенолишь использование ударов локтями в связи с их особойопасностью.Комиссия оценивает только технику и тактику поединка,а не силу ударов и бросков. Партнеры надевают раковины,накладки на локти, голени и кулаки.Укэ проводит две схватки по 2—3 минуты каждая, со сменойпартнера.Дополнительная литератураБогуш Д.А. Каппо: Японская техника реанимации в практикебоевых искусств. Киев: София, 1998. — 144 сГавриков А.Е. и др. Боевое дзюдо: Методическое пособие.Рига: Лэтра, 1992. — 136 с.Досин Со. Сёриндзи-кэмпо. Одесса: Драккар, 1994.—240 с.Иванов-Катанский С.А. Джиу-джитсу: Техника боевыхприемов. М.: Фаир-пресс, 1996. — 336 с.Коблев Я.К. и др. Подготовка дзюдоистов. Майкоп: Адыгскоекниж. изд-во, 1990. — 448 с.Кюлот Г., Кюлот Э. Джу-джутсу: Базовые приемы и программадо 5 дана. Ростов-на-Дону: Феникс, 1998. — 224 с.Миллер Д. (А.Е. Тарас). Искусство дзю-дзюцу: 108 приемовшколы Фукури-рю. Минск: Харвест, 1997. — 304 с.ОдзаваЯ. Хакко-рю дзю-дзюцу: Школа восьми лучей света.Харьков: Будо, 1997. — 128 с.Ощепков B.C.2000.— 104с.Дзю-до. СПб: Всемирная литература,Пархомович Г.П. Основы классического дзюдо. Пермь:Урал-пресс, 1993. — 304 с.Радишевский Е.А. Дзю-дзюцу: Боевое искусство самураев.Одесса: б.и., 1998.—157с.Тедеев Д.Ю. Айкидо и оружие. Минск: Харвест, 2004. —752 с.Хаберзетцер Р. Дзю-дзюцу. Харьков: Будо, 1996. — 117с.309

Kopomкo об автореОлег Нишпорский (1950 г.р.), бывший гражданин Украины,товаровед по образованию, с 1993 года постоянно живетв ФРГ (город Бохольт, земля Северный Рейн — Вестфалия).В Германии он весьма успешно занимается бизнесом в сферехимической промышленности.Боевые искусства — его хобби. Олег никогда не стремилсяк победам на спортивных состязаниях. Дзю-дзюцу привлекалоего, во-первых, как способ сделать свою жизнь болеенасыщенной, интересной и здоровой, а во-вторых тем,что оно является эффективным средством самообороны.За 10 лет занятий под руководством ряда известных в Германиитренеров он прошел путь от новичка до обладателячерного пояса. В 2000 году Олег получил лицензию тренерапо дзю-дзюцу.В настоящее время он сдает экзамены и оформляет документы,необходимые для получения степени второй дан.В предлагаемой книге Олег добросовестно изложил тупрограмму, которую сам освоил.310СОДЕРЖАНИЕВВЕДЕНИЕ 3Краткая история дзю-дзюцу в Японии 3Тикара-курабэ и сумо 3Ёрои-кумиути 5Когусоку 10Дзю-дзюцу 12Китайские влияния 15Расцвет дзю-дзюцу 16Упадок и возрождение дзю-дзюцу 19Краткая история дзю-дзюцу в Германии 21Дзю-дзюцу как современная самозащита : 23Дзю-дзюцу как спортивная борьба 25Часть 1БАЗОВЫЕ ТРЕБОВАНИЯЭтикет . 27Базовая техника 301. Стойки (Dachi) 312. Движения в стойках 32Маятниковые движения 32Скручивание корпуса 34Прямолинейные передвижения 34Круговые движения 363. Движения в положении лежа 374. Падения 395. Ударная техника (Atemi) 416. Защитная техника (Uke-waza) 417. Болевые приемы (Kansetsu-waza) 42311

8. Захваты и броски (Nage-waza) 429. Комбинирование приемов 4310. Перехват инициативы 4311. Контрприемы 4312. Контроль за ситуацией 43КАТАЛОГ ПРИЕМОВ ДЗЮ-ДЗЮЦУПарирование руками (Ude-barai) 44Удары локтями (Empi-uchi) 44Рычаги на руки (Ude-gatami) 45Выкручивание рук (Ude-garami) 47Болевые приемы на суставы рук (Tekubi-waza) 48Болевые приемы на голову (Kubi-hishigi) 49Болевые приемы на ноги (Ashi-gatame, ashi-garame) 50Броски в падении (Sutemi-waza) 51Удушения (Jime-waza) 52Нажатия на болевые точки (Atemi-te) 54Часть 2КВАЛИФИКАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯДЛЯ УЧЕНИЧЕСКИХ СТЕПЕНЕЙПорядок сдачи экзаменов на пояса 55Глава 1. Экзаменационная программана степень 5-й Кю (Желтый пояс) 571. Стойки и смена стоек 572. Движения из стойки готовности (Sabaki) 573. Техника падений 614. Удержание противника в положении лежа(Ne-waza) 635. Комбинации блоков 646. Удар основанием ладони (Teisho-uchi, Teisho-tsuki) 677. Удар коленом (Hiza-geri) 683128. Стопорящий удар ступней (Mae-fumi-komi) 709. Освобождение от захвата кистей рук(Katate-mochi, Ryote-mochi) 72Освобождение от захвата кисти рукипутем отбоя (Tetsui-uchi, Jodan-oshi-dashi) 7410. Болевой прием на локтевой сустав (Ude-gatame) 7611. Бросок наклоном противника назад (О-sotо-osae) 7812. Бросок задней подножкой (O-soto-gake) 7913. Свободный спарринг , 80Глава 2. Экзаменационная программана степень 4-й Кю (Оранжевый пояс) 821. Стойки и смена стоек 822. Движения в стойках (Sabaki) .833. Падения и кувырки (Ukemi) 864. Освобождение от удержания в положении лежа(Ne-waza) 885. Прямой удар кулаком (Oi-tsuki, Giiaku-tsuki) 896. Круговые удары кулаком (Age-tsuki, Mawashi-tsuki,Uraken-uchi) 917. Демонстрация связок ударов руками 938. Блокировка предплечьем (Uke-waza) 939. Удары ступней вперед (Gen) 9610. Болевые приемы на руку 991) Болевой прием на локтевой сустав в позиции стоя 1002) Противник атакует ударом палки наотмашь 1013) Болевой прием на локтевой сустав в позиции лежа(Waki-gatame) 1024) Болевой прием на плечо как техника фиксирования(Ude-garami-henka-waza) 10211. Бросок через бедро (O-goshi) 104Вариант: Круговой бросок через бедро 105Вариант: Бросок перекатом через спину 10512. Большая подножка (O-soto-gari) 106313

13. Сохранение инициативы при неудачномпроведении приема 10814. Контрприемы (Gaeshi-waza) 1091) Уход от броска с помощью контрзахвата 1092) Уход от броска с помощью удара 1093) Уход.от броска путем сочетания удара,контрзахвата и приседания 1104) Уход от броска путем перестановки ног 11015. Защита от захватов 11216. Удушение (Jime-waza) 11617. Демонстрация применения техники 11718. Нажатия на болевые точки (Atemi-te) 117Глава 3. Экзаменационная программана степень 3-й Кю (Зеленый пояс) 1181. Перемещения в стойках (Sabaki) 1182. Позиции и перемещения в положении лежа 1191) Смена позиции поворотом в другую сторону 1192) Перемещение по полу 1203) Перекаты в положении лежа 1204) Подъем из положения лежа 1213. Падения и кувырки (Ukemi) 1211) Падение вперед (Mae-ukemi) 1212) Падение назад (Ushiro-ukemi) 1223) Кувырок через препятствие вперед 1234) Кувырок через препятствие назад 1244. Удержание лежа (Ne-waza) 1245. Броски 126Бросок через плечо (Seoni-nage) 126Бросок рывком по кругу с подставкой ноги(Seoni-otoshi) 126Комплексное задание 1276. Техника защиты от безоружного противника 1277. Техника защиты от захватов 1323148. Техника защиты от противника,вооруженного палкой 1409. Сохранение инициативы после успешногопротиводействия противника (Gaeshi-waza) 14610. Свободный обмен ударами (спарринг) 150Глава 4. Экзаменационная программана степень 2-й Кю (Синий пояс) 1511. Передвижения 1512. Падения и кувырки 1511) Кувырок вперед 1522) Падение в сторону 1533)Падение вперед 1544) Вариант падения вперед 1543. Техника удержания лежа 1551) Удержание в позиции укэ сбоку от тори 1552) Удержание в позиции укэ верхом на тори 1563) Удержание в позиции укэ поперек тори(крестообразная позиция) 1564) Удержание в позиции укэ на спине,тори зажат между его ног 1574. Комплексное задание 1575. Демонстрация различных приемов 1591) Блокировка ногой и контратака 1592) Удар ребром ладони (Shuto-uchi) 1603) Топчущий удар ступней (Kakato-gerij 1614) Удар ногой в сторону (Yoko-geri) ; 1625) Нажатия пальцами на болевые точки (Atemi-te) 1626) Удушение с использованием одежды противника(Jime-waza) 1647) Болевые приемы на кисть руки (Tekubi-waza) 1668) Болевые приемы на локтевой сустав (Ude-gatame) ..1689) Бросок подъемом тела и поворотом(Ushim-goshi, Aki-otoshi, Kata-guruma) 171315

10) Бросок подсадом (Harai-gochi, Uchi-mata) 1726. Приемы защиты от атак палкой 1737. Приемы защиты от атак ножом' /778. Защита от гибкого оружия 1819. Сохранение инициативы (на примере бросков) 18310. Контрприемы (Gaeshi-waza) 184Защита с помощью контрприемовот двух различных бросков 18411. Защита от различных ударов 18612. Оборона с использованием палки 19013. Свободный спарринг с применением броскови техники борьбы лежа 193Глава 5. Программа для степени 1-й Кю(Коричневый пояс) 1941. Передвижения с ударами 1942. Падения и кувырки 1943. Комплексное задание 1944. Техника удержания противника в позиции лежа 1955. Защита на три счета с использованиемболевого приема 1986. Демонстрация различных приемов 2077. Удар пальцами открытой руки 2072. Удар ладонями по ушам 2023. Удар головой 2034. Круговой удар стопой (Mawashi-geri) 2045. Болевой захват головы 2056. Удушение руками 2067. Транспортировка с удушением (Ura-kiibi-gatame) 208. 8. Выламывание пальцев (Yubi-kansetsu) 2059. Болевые приемы на суставы ноги (Ashi-garami) 27070. Болевые приемы на предплечье (Ude-garami) 27777. Болевые приемы на запястье (Te-kansetsu) 27372. Бросок захватом обеих ног316(Rui-ashi-dori, Ura-rui-ashi-dori) 21513. Броски в падении (Sutemi-waza) 21714. Защита от атаки палкой 21575. Защита от атаки ножом 22516. Приемы защиты против атак без оружия 230Освобождение от захватов 230Защита от атак без захвата 23277. Сохранение инициативы 23518. Контрприемы 241Контрприемы против болевых приемов 24119. Демонстрация техники ударов 243Часть 3КВАЛИФИКАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯДЛЯ МАСТЕРСКИХ СТЕПЕНЕЙГлава 6. Программа экзаменов для претендентовна степени 1-й и 2-й дан (Черный пояс) 2441. Комплексное задание, включающее удержаниев положении лежа (Ne-waza) ..2452. Демонстрация техники в комбинациях 2461) Блокировка локтем (Otoshi-empi, Tate-empi-ushi) 2472) Атаки локтем (Empi-uchi) 2483) Удары внутренним ребром ладони (Haito-uchi) 2504) Удар ступней назад (Ushiro-geri) 2515) Прием на скручивание шейных позвонков(Kubi-hishigi) 2516) Болевые приемы на суставы руки (Ude-gatame,Ude-garami, Kote-heneri) 2517) Захват и удушение ногами (Ashi-jime) 2568) Давление на болевые точки (Atemi-te) 2579) Транспортировка в сочетании с болевым приемомили с давлением на болевые точки 26010) Бросок с переворотом тори по диагонали(кувырком) (Kaiteri-nage) 261317

11) Броски с подъемом и переворотом тори(Ushiro-goshi, Aiki-otoshi) 26212) Броски за счет энергии собственного падения(Sutemi-waza) 26413) Бросок толчком корпуса противника назад(Irimi-nage) 266 .3. Демонстрация связок ударов на лапах или мешках 2674. Защита от ударов палкой с обезоруживаниемпротивника 2674а. Приемы с использованием палки,отобранной у противника 2715. Защита от ударов ножомс обезоруживанием противника 2766. Сохранение инициативы после нейтрализации ториприема, проведенного укэ 2817. Контрприемы (Gaeshi-waza) 286а) Контрприемы против болевых приемов 286б) Контрприемы против удушений 290в) Контрприемы против бросков 291г) Контрприемы после бросков с падением укэ 2948. Произвольная защита 2969. Защита постороннего человекаот нападения злоумышленника 30110. Вольный бой 308Дополнительная литература 309Коротко об авторе 310