Miłujcie się

Jeszcze kilka innychdobrych radUzupełnię powyższy list kilkoma innymi radami podanymi przezosoby wychodzące z ciężkich uzależnień seksualnych (nie będępowtarzał już tego, o czym w swoim świadectwie pisze „Przyjaciel”):1. Uzbieraj sobie jak najdłuższy okreswstrzemięźliwości. Ważne jest, aby miećdoświadczenie życia w czystości. Tenokres pozwala rozpoznać mechanizmuzależnienia, oprzytomnieć oraz poczućw sobie trochę nowej energii i duchowegożycia.2. Wiedz, że Twój opór przed zachowywaniemczystości jest czymś normalnym.Możesz z początku czuć złość.To nic dziwnego. Ludzie rzadko odczuwająwdzięczność w obliczu wyrzeczeńi ciężkich prób. Patrz na okres wstrzemięźliwościjak na bezcenny, twórczyczas, a nie jak na koniec świata. To okresważny dla Ciebie. Da Ci możliwośćskupienia się na Twoich problemach.To nie wyrok, pokuta lub koniec wszelkiejseksualności. Przeciwnie – właśnieczystość pozwoli Ci w pełni uświadomićsobie i przeżywać Twoje seksualne ja.3. Miej cierpliwość dla siebie. Nie gnębsię potknięciami. Jeżeli przydarzy Cisię wpadka, przekształć ją w pouczającedoświadczenie i nie powtarzaj jej. Bądźdla siebie łagodny i wspierający. Twójwstyd będzie Cię skłaniał do karaniai potępiania siebie, co uczyni Cię jeszczebardziej podatnym na kolejne upadki.4. Zaakceptuj siebie jako istotę seksualną.Seks nie jest czymś brudnym i złym.Ucz się odróżniać zdrową seksualnośćod uzależnienia seksualnego. Pamiętaj,że wiele rzeczy z czasem się zmieni.Twoje odczuwanie i przeżywanie seksualnościbędzie ulegać wyraźnym zmianomw toku uwalniania się od uzależnienia.5. Znajdź sobie nieerotyzujące pasje.Na pewno masz jakieś hobby, ulubionysport czy inne zajęcie, które przynosi Cizadowolenie. Rozwijaj te sfery aktywności,aby mogły one być dla Ciebie zdrowąprzeciwwagą dla nałogowych zachowań.6. Troszcz się o siebie. Zażywaj ruchu.Ćwicz, spaceruj. Miej czas na wypoczynek.Sprawiaj sobie bezpieczne przyjemności.Przebywaj na łonie natury. Cieszsię dobrą, wyciszającą muzyką, towarzystwemdobrych przyjaciół, opiekuj sięjakimś zwierzakiem, zachwycaj pięknemgór, lasów, podziwiaj gwiazdy.7. Pracuj nad „budowaniem granic”.Zrób listę dwuznacznych lub niebezpiecznychzachowań, sytuacji, okoliczności,ludzi. Postanów ich unikać, ponieważzagrażają Twojej abstynencji, zdrowieniui duchowemu rozwojowi. Granice zapewniająCi sferę bezpieczeństwa i wzrostu.Złamanie którejś z nich nie musi oznaczaćwpadki, ale pokazuje potrzebę ponownegoskupienia się na tym, co dla Ciebienajważniejsze i konieczne. Innymi słowy:unikaj „zapalników”. Miej respekt przedswoją słabością i unikaj ich.8. Poszukaj sobie stałego spowiednika.Nie trzymaj pożądań, pokus, złych pragnieńw tajemnicy. Ukrywanie ich możeje wzmagać.Jeszcze kilka dobrych adresów9. Staraj się unikać poczucia, że jesteśofiarą albo że nie jesteś nic wart, bo upadasz.Jesteś słaby wobec nałogu, ale maszmoc decydować w sprawach dotyczącychTwojego zdrowienia, np. budowania granic,unikania „zapalników”.10. Pamiętaj, że nie wyzwolisz sięz nałogu bez rozwijania duchowości.Zakoduj sobie, że życie duchowe jest podstawą,a nie dodatkową opcją. Pewna terapeutkapowiedziała: „Jeżeli widzę, że danaosoba nie robi każdego dnia czegoś dlapoprawy własnej kondycji duchowej,wiem, że jej zdrowienie jest poważniezagrożone”. Znajdź czas na refleksję.Określ sposoby pomagające Ci w odkrywaniuznaczenia i sensu życia. Msza św.,spowiedź, modlitwa, zapisywanie myśli,prowadzenie dzienniczka, czytanie i medytacja,rekolekcje – wszystko to musisz włączyćdo swoich planów.11. Kluczem do życia duchowegojest wytrwałość i stałość. Stałe poryi rytuały zakotwiczą Cię w codziennymżyciu i pomogą Ci w stopniowym wzrościewewnętrznym. Poprzez te praktykinawiązujesz kontakt z Bogiem. (Starajsię je wykonywać, choćby Twoja wiarabyła bardzo słaba). To daje Ci siłę, wiaręi odporność w sytuacjach, które tegowymagają – Twój duchowy akumulatorbędzie naładowany.12. Seksualne zdrowienie nie jest czymśnagłym i olśniewającym. Przemiananastępuje powoli i stopniowo. Powstrzymujsię i pozwól działać Bogu. Ufaj cierpliwie.Wierz w to, na co masz nadzieję.Powoli, ale wytrwale.J.B.Kiedy już myślisz, że nie ma dla Ciebienadziei, wiedz, że jest nadzieja! Jezusogarnia Cię swoją miłością i mówi:Pragnę Cię zbawić. Przyszedłem, aby“Cię wyzwolić ze wszystkich zniewoleń.Pozwól Mi zmartwychwstać w Tobie,a Ja zgładzę wszystkie Twoje grzechy”.Wspólnota AugustyńskaAnonimowych Erotomanówwww.slaa.ple-mail: waslaa@wp.plWspólnota dla narkomanów CenacoloDom Maryi NiepokalanejGiezkowo 176-024 Świeszyno0-94 318 39 380-22 610 49 08poloniace@yahoo.comRUCH CZYSTYCH SERC • 41