Miłujcie się
Miłujcie się
Miłujcie się
- No tags were found...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Jeszcze kilka innychdobrych radUzupełnię powyższy list kilkoma innymi radami podanymi przezosoby wychodzące z ciężkich uzależnień seksualnych (nie będępowtarzał już tego, o czym w swoim świadectwie pisze „Przyjaciel”):1. Uzbieraj sobie jak najdłuższy okreswstrzemięźliwości. Ważne jest, aby miećdoświadczenie życia w czystości. Tenokres pozwala rozpoznać mechanizmuzależnienia, oprzytomnieć oraz poczućw sobie trochę nowej energii i duchowegożycia.2. Wiedz, że Twój opór przed zachowywaniemczystości jest czymś normalnym.Możesz z początku czuć złość.To nic dziwnego. Ludzie rzadko odczuwająwdzięczność w obliczu wyrzeczeńi ciężkich prób. Patrz na okres wstrzemięźliwościjak na bezcenny, twórczyczas, a nie jak na koniec świata. To okresważny dla Ciebie. Da Ci możliwośćskupienia <strong>się</strong> na Twoich problemach.To nie wyrok, pokuta lub koniec wszelkiejseksualności. Przeciwnie – właśnieczystość pozwoli Ci w pełni uświadomićsobie i przeżywać Twoje seksualne ja.3. Miej cierpliwość dla siebie. Nie gnęb<strong>się</strong> potknięciami. Jeżeli przydarzy Ci<strong>się</strong> wpadka, przekształć ją w pouczającedoświadczenie i nie powtarzaj jej. Bądźdla siebie łagodny i wspierający. Twójwstyd będzie Cię skłaniał do karaniai potępiania siebie, co uczyni Cię jeszczebardziej podatnym na kolejne upadki.4. Zaakceptuj siebie jako istotę seksualną.Seks nie jest czymś brudnym i złym.Ucz <strong>się</strong> odróżniać zdrową seksualnośćod uzależnienia seksualnego. Pamiętaj,że wiele rzeczy z czasem <strong>się</strong> zmieni.Twoje odczuwanie i przeżywanie seksualnościbędzie ulegać wyraźnym zmianomw toku uwalniania <strong>się</strong> od uzależnienia.5. Znajdź sobie nieerotyzujące pasje.Na pewno masz jakieś hobby, ulubionysport czy inne zajęcie, które przynosi Cizadowolenie. Rozwijaj te sfery aktywności,aby mogły one być dla Ciebie zdrowąprzeciwwagą dla nałogowych zachowań.6. Troszcz <strong>się</strong> o siebie. Zażywaj ruchu.Ćwicz, spaceruj. Miej czas na wypoczynek.Sprawiaj sobie bezpieczne przyjemności.Przebywaj na łonie natury. Ciesz<strong>się</strong> dobrą, wyciszającą muzyką, towarzystwemdobrych przyjaciół, opiekuj <strong>się</strong>jakimś zwierzakiem, zachwycaj pięknemgór, lasów, podziwiaj gwiazdy.7. Pracuj nad „budowaniem granic”.Zrób listę dwuznacznych lub niebezpiecznychzachowań, sytuacji, okoliczności,ludzi. Postanów ich unikać, ponieważzagrażają Twojej abstynencji, zdrowieniui duchowemu rozwojowi. Granice zapewniająCi sferę bezpieczeństwa i wzrostu.Złamanie którejś z nich nie musi oznaczaćwpadki, ale pokazuje potrzebę ponownegoskupienia <strong>się</strong> na tym, co dla Ciebienajważniejsze i konieczne. Innymi słowy:unikaj „zapalników”. Miej respekt przedswoją słabością i unikaj ich.8. Poszukaj sobie stałego spowiednika.Nie trzymaj pożądań, pokus, złych pragnieńw tajemnicy. Ukrywanie ich możeje wzmagać.Jeszcze kilka dobrych adresów9. Staraj <strong>się</strong> unikać poczucia, że jesteśofiarą albo że nie jesteś nic wart, bo upadasz.Jesteś słaby wobec nałogu, ale maszmoc decydować w sprawach dotyczącychTwojego zdrowienia, np. budowania granic,unikania „zapalników”.10. Pamiętaj, że nie wyzwolisz <strong>się</strong>z nałogu bez rozwijania duchowości.Zakoduj sobie, że życie duchowe jest podstawą,a nie dodatkową opcją. Pewna terapeutkapowiedziała: „Jeżeli widzę, że danaosoba nie robi każdego dnia czegoś dlapoprawy własnej kondycji duchowej,wiem, że jej zdrowienie jest poważniezagrożone”. Znajdź czas na refleksję.Określ sposoby pomagające Ci w odkrywaniuznaczenia i sensu życia. Msza św.,spowiedź, modlitwa, zapisywanie myśli,prowadzenie dzienniczka, czytanie i medytacja,rekolekcje – wszystko to musisz włączyćdo swoich planów.11. Kluczem do życia duchowegojest wytrwałość i stałość. Stałe poryi rytuały zakotwiczą Cię w codziennymżyciu i pomogą Ci w stopniowym wzrościewewnętrznym. Poprzez te praktykinawiązujesz kontakt z Bogiem. (Staraj<strong>się</strong> je wykonywać, choćby Twoja wiarabyła bardzo słaba). To daje Ci siłę, wiaręi odporność w sytuacjach, które tegowymagają – Twój duchowy akumulatorbędzie naładowany.12. Seksualne zdrowienie nie jest czymśnagłym i olśniewającym. Przemiananastępuje powoli i stopniowo. Powstrzymuj<strong>się</strong> i pozwól działać Bogu. Ufaj cierpliwie.Wierz w to, na co masz nadzieję.Powoli, ale wytrwale.J.B.Kiedy już myślisz, że nie ma dla Ciebienadziei, wiedz, że jest nadzieja! Jezusogarnia Cię swoją miłością i mówi:Pragnę Cię zbawić. Przyszedłem, aby“Cię wyzwolić ze wszystkich zniewoleń.Pozwól Mi zmartwychwstać w Tobie,a Ja zgładzę wszystkie Twoje grzechy”.Wspólnota AugustyńskaAnonimowych Erotomanówwww.slaa.ple-mail: waslaa@wp.plWspólnota dla narkomanów CenacoloDom Maryi NiepokalanejGiezkowo 176-024 Świeszyno0-94 318 39 380-22 610 49 08poloniace@yahoo.comRUCH CZYSTYCH SERC • 41