Narocni -236ivotné situace - Pf UJEP

11. Stres v nárocních životných situacích. Stresové situace akonflikt. Možnosti znižování stresu.Stres a jeho prejavPodľa Selyea (1981) je stres stavom organizmu, ktorý nastáva keď zlyhajú normálnemechanizmy udržujúce rovnováhu – homeostázu v ľudskom organizme.Definícia stresu je však zložitá a rôzny odborníci sa líšia v tom, čo možno označiť zastres. Vo všeobecnosti však platí, že stres:• je vyvolávaný vonkajšou stimuláciou – podnetom• je reakciou, ktorá sa prejavuje navonok určitým špecifickým správaním a vo vnútriorganizmu fyziologickými zmenami• je stavom emočného vzrušenia• porušením integrity organizmu na všetkých troch úrovniach regulácieLevi (1971) konštatuje, že stres vzniká, keď stimulácia zdvíha aktivitu organizmurýchlejšie ako ju adaptačný systém organizmu (psychiky) dokáže znižovať.Macháč (1985) v zmysle uvedených poznatkov o strese dochádza k záveru,že stres vzniká vo všetkých situáciách, v ktorých sa na psychiku jedinca kladú požiadavky,na ktoré psychika odpovedá určitými zmenami. Ak sú tieto požiadavky nadmerné, vedie tok urýchlenému vývoju a prejavu stresu.Vznik stresu prebieha v troch fázach:1. Poplašná – náhle narušenie vnútorného prostredia organizmu, ktoré spôsobuje šok2. Rezistentná – postupne sa znižuje reakcia organizmu na nepriaznivý vonkajší vplyv.Organizmus si na stresový faktor zvyká, lepšie ju znáša.3. Vyčerpanie – dochádza k celkovému zlyhaniu adaptačnej a regulačnej schopnostiorganizmu.Stres je bežnou záležitosťou v živote človeka. Denne sme vystavený stresovýmsituáciám. Či stres bude negatívne vplývať na náš organizmus, telesné a psychické zdravieje závislé od toho, či stres dokážeme alebo nedokážeme zvládnuť.Faktory, ktoré ovplyvňujú zvládanie stresu sú:• Osobnostné vlastnosti každého jedinca• Intenzita stresu• Dĺžka pôsobenia stresu164