Narocni -236ivotné situace - Pf UJEP
Narocni -236ivotné situace - Pf UJEP Narocni -236ivotné situace - Pf UJEP
jednotlivcami alebo skupinou. Dodáva nám odvahu zasadiť sa za svoje práva a iných nútiprehodnocovať svoje manipulatívne a agresívne správanie.Charakteristika základných asertívnych práv:1. Mám právo sám posudzovať svoje vlastné správanie, myšlienky, emócie a byť zane zodpovedný.Toto právo hovorí hlavne o tom, že mám právo konať rozumne i nerozumne, mám právona správny i nesprávny názor, svoj vlastný individuálny názor, aj keď sa odlišuje odnázorov väčšiny. Zároveň že som si sám zodpovedný za to ako sa správam a iní nemajúprávo sa mi do toho miešať Zdôrazňujú, že jedinec si má byť posudzovateľom svojichemócii, názorov a správania a že sa nemusí nikomu za to zodpovedať.2. Mám právo neospravedlňovať a nevysvetľovať svoje správanie.Ospravedlňovanie a vysvetľovanie vlastného správania vytvára dojem našej neistotya nepriamo tým nabádzame iných, aby hodnotili naše správanie. Iní ľudia nemajú právohodnotiť naše správanie a ani sa inak k nemu vyjadrovať.3. Mám právo posúdiť, či a na koľko som zodpovedný za riešenie problémovostatných.Ide o to, aby sme si uvedomili, že my nenesieme zodpovednosť za problémya nepriazeň osudu iných ľudí. Môžeme ale nemusíme im pomáhať a vychádzať v ústrety.Jediným kritériom je naše vnútorné rozhodnutie, vnútorný hlas. Problémy ani nie súniečím negatívnym, zväčša sú len prostriedkom nášho učenia a napredovania v životea každý človek sa musí naučiť ich zvládať sám Inak by sa stal závislým na ľuďoch a týmprestal byť slobodným.4. Mám právo zmeniť svoj názor.V povedomí ľudí panuje predsudok, že ak raz vyslovím nejaký názor musím sa hopridržiavať. Ide o nezmysel a veľmi škodlivý predsudok. Ak by sme mali stále rovnakýnázor, tak by sme stagnovali, nerozvíjali sa, nekultivovali a osobnostne a duševne nerástli.Je prirodzené, že naše názory a postoje meníme, tak ako sa mení naše poznaniea skúsenosti. Čím častejšie a rýchlejšie meníme svoje názory a postoje, tým sa hlbšiea rýchlejšie rozvíjame, rastieme a kultivujeme.5. Mám právo robiť chyby a byť za ne zodpovedný.Často máme strach robiť chyby a keď ich urobíme máme výčitky. Je to veľmi nezdravýprístup k životu a poznávaniu. Robenie chýb je základnou formou a metódou poznávania,učenia sa. Názor, že múdry sa učí na chybách druhých je holý nezmysel. Učiť sa môžemelen na vlastných chybách. Tak ako sa dieťa učí chodiť tak, že robí chybné kroky, tak saučíme celý život. Chybných krokoch by sme sa nemali obávať, ale naopak sa na ne tešiť,lebo sú hlavným zdrojom nášho napredovania v živote. Logicky z toho vyplýva, že za naše158
chyby sa nemôžeme nikomu zodpovedať a nikto nemá právo nám ich vyčítať. Múdryčlovek sa svoje chyby nehanbí, ale naopak je na ne hrdí, lebo je to neklamným znakom, ženapreduje.6. Mám právo povedať „Ja neviem“.Odborníkmi sa staneme tak, že si uvedomujeme čo nevieme a to sa učíme. Iní námv tom môžu výrazne napomôcť. Každý človek má na niečo iné talent a preto je logické, žeovláda len niečo. Ak chceme niečo ovládať fundovane, nemôžeme sa venovať príliš veľaveciam, lebo by sme zostali na povrchu poznania. Je prirodzené tiež, že sa venujeme lentým veciam, ktoré nás zaujímajú. Ľudia, ktorí sú verbálnymi odborníkmi na mnoho vecív skutočnosti ani jednu neovládajú dostatočne kvalitne. Múdry človek často vraví, ženevie, lebo tak sa môže najviac dozvedieť. Preto sa nehanbime vravieť, že nevieme.7. Mám právo byť nezávislý od dobrej vôle ostatných.Nie s každým si môžeme vychádzať. Sú ľudia, ktorí sú príliš odlišní a preto jenormálne, ak si s nimi nerozumieme, alebo ak s nimi neudržujeme bližší kontakt.8. Mám právo robiť nelogické rozhodnutia.Okrem mysle, rozumu má každý človek aj dušu. Duša má svoju vlastnú logiku,ktorá je často nepochopiteľná nášmu rozumu. Je preto prirodzené, ak robíme poprilogických rozhodnutiach aj nelogické a nerozumné rozhodnutia.V našom konaní nás častokrát vedie intuícia a vnútorný hlas a často sú takéto rozhodnutianavonok nelogické, ale vo vnútri veľmi múdre a správne. Nelogické rozhodnutia môžemerobiť aj vtedy, keď niečomu nerozumieme a práve takéto nelogické rozhodnutie násniečomu novému naučí. Všetci teda máme právo na svoje nelogické rozhodnutia.9. Mám právo povedať: „Ja ti nerozumiem“.Ľudia sa často domnievajú, že musíme rozumieť tomu, čo si oni myslia, cítia aleboprežívajú. Každý máme však odlišné skúsenosti a skôr v živote platí ono, že nemémudieťaťu ani vlastná mať nerozumie. Človek sa ani nemusí za každých okolností vžívať dodruhého človeka. Niekedy na to jednoducho nemusí mať chuť alebo záujem.10. Mám právo povedať: „Je mi to jedno“.Niekedy sa nám stane, že nás iní nútia zaujať stanovisko alebo nejakú aktivitu. My všakmáme právo sa nezaujímať o to, čo sa zaujímajú iní. Do takejto manipulácie by sme sanemali nechať vsúvať a to ani vtedy ak na nás niekto robí etický alebo citový nátlak. To,čo je dôležité a hodnotné pre niekoho, nemusí byť dôležité a hodnotné pre mňa a to anivtedy, ak je to dôležité a hodnotné pre väčšinu ľudí. Taktiež by sme si mali uvedomiť, žemáme právo aj nebyť asertívny. Niekedy je nevyhnutné prejaviť aj agresivitu alebo byťsubmisívny.Zásady asertivity:159
- Page 107 and 108: kladná a záporná energia. Naprí
- Page 109 and 110: (oddelenie od celku). Ak dané obje
- Page 111 and 112: 3. Systém abhidhammy je ako celok
- Page 113 and 114: Emócie, ktoré nás ovládajú ur
- Page 115 and 116: 7. Mentální bloky a jich překon
- Page 117 and 118: dosiahnuť nejakú vec, pritom nemu
- Page 119 and 120: s nimi. Uspokojivo na nás môže p
- Page 121 and 122: (pozitívne i negatívne), názory
- Page 123 and 124: • Účinok statusu - vzniká prin
- Page 125 and 126: Ide o snahu odstraňovať rozdiely,
- Page 127 and 128: zaujíma otvorený prístup k skúm
- Page 129 and 130: Toxikomániu alebo drogovú závisl
- Page 131 and 132: Bergeret, J., tvrdí, že toxikoman
- Page 133 and 134: Toxikoman s psychotickou štruktúr
- Page 135 and 136: Vznik alkoholovej závislosti má n
- Page 137 and 138: Na abúzu drog sa významne podieľ
- Page 139 and 140: Sú určené toxikomanom, ktorí sa
- Page 141 and 142: V skupine na jednotlivých členov
- Page 143 and 144: informácií a ich odlišná interp
- Page 145 and 146: nájdeme si iného partnera a podob
- Page 147 and 148: lujúci a rozumiete. hlavné fakty
- Page 149 and 150: • Uznaj vlastné chyby.• Nájdi
- Page 151 and 152: druhej osobe a zároveň sme v dôs
- Page 153 and 154: • Konflikt rovnocenných účastn
- Page 155 and 156: Konflikty sa ťažko riešia pokia
- Page 157: 10. Asertivní řešení náročný
- Page 161 and 162: Ak na nás niekto vyvíja neprimera
- Page 163 and 164: everbálne aspektyHLASSPÔSOBREČIT
- Page 165 and 166: • Získané schopnosti zvládať
- Page 167 and 168: Možnosti znižovania stresuNa stre
- Page 169 and 170: StratanajbližšejosobyNeschopnosť
- Page 171 and 172: Choďte na toaletu skôr, než pôj
- Page 173 and 174: 12. Jak jednat s lidmi. Jak s nimi
- Page 175 and 176: načas.V osobnom živote rátajme s
- Page 177 and 178: sa uzavrieme a zablokuje voči zmen
- Page 179 and 180: usmievať, rýchlo zistíme, že sa
- Page 181 and 182: postojoch iných ľudí má dostato
- Page 183 and 184: pracovník má pocit spravodlivosti
- Page 185 and 186: 13. Poradenství v náročných ži
- Page 187 and 188: psychologicky vhodného vyučovania
- Page 189 and 190: Venujte sa aerobiku .alebo meditujt
- Page 191 and 192: sa s ľuďmi s podobným osudom.Sko
- Page 193 and 194: nejakom neživom predmete. Odíďte
- Page 195 and 196: priateľom alebo kolegom. či neved
- Page 197 and 198: 14. Psychospirituální kríza osob
- Page 199 and 200: potlačenia symptómov a neskúmaj
- Page 201 and 202: neustále mení a tak sa v okamihu
- Page 203 and 204: skúseností, ochota a schopnosť s
- Page 205 and 206: Lukoff na základe klinického pozo
- Page 207 and 208: psychospirituálnou krízou je ohro
chyby sa nemôžeme nikomu zodpovedať a nikto nemá právo nám ich vyčítať. Múdryčlovek sa svoje chyby nehanbí, ale naopak je na ne hrdí, lebo je to neklamným znakom, ženapreduje.6. Mám právo povedať „Ja neviem“.Odborníkmi sa staneme tak, že si uvedomujeme čo nevieme a to sa učíme. Iní námv tom môžu výrazne napomôcť. Každý človek má na niečo iné talent a preto je logické, žeovláda len niečo. Ak chceme niečo ovládať fundovane, nemôžeme sa venovať príliš veľaveciam, lebo by sme zostali na povrchu poznania. Je prirodzené tiež, že sa venujeme lentým veciam, ktoré nás zaujímajú. Ľudia, ktorí sú verbálnymi odborníkmi na mnoho vecív skutočnosti ani jednu neovládajú dostatočne kvalitne. Múdry človek často vraví, ženevie, lebo tak sa môže najviac dozvedieť. Preto sa nehanbime vravieť, že nevieme.7. Mám právo byť nezávislý od dobrej vôle ostatných.Nie s každým si môžeme vychádzať. Sú ľudia, ktorí sú príliš odlišní a preto jenormálne, ak si s nimi nerozumieme, alebo ak s nimi neudržujeme bližší kontakt.8. Mám právo robiť nelogické rozhodnutia.Okrem mysle, rozumu má každý človek aj dušu. Duša má svoju vlastnú logiku,ktorá je často nepochopiteľná nášmu rozumu. Je preto prirodzené, ak robíme poprilogických rozhodnutiach aj nelogické a nerozumné rozhodnutia.V našom konaní nás častokrát vedie intuícia a vnútorný hlas a často sú takéto rozhodnutianavonok nelogické, ale vo vnútri veľmi múdre a správne. Nelogické rozhodnutia môžemerobiť aj vtedy, keď niečomu nerozumieme a práve takéto nelogické rozhodnutie násniečomu novému naučí. Všetci teda máme právo na svoje nelogické rozhodnutia.9. Mám právo povedať: „Ja ti nerozumiem“.Ľudia sa často domnievajú, že musíme rozumieť tomu, čo si oni myslia, cítia aleboprežívajú. Každý máme však odlišné skúsenosti a skôr v živote platí ono, že nemémudieťaťu ani vlastná mať nerozumie. Človek sa ani nemusí za každých okolností vžívať dodruhého človeka. Niekedy na to jednoducho nemusí mať chuť alebo záujem.10. Mám právo povedať: „Je mi to jedno“.Niekedy sa nám stane, že nás iní nútia zaujať stanovisko alebo nejakú aktivitu. My všakmáme právo sa nezaujímať o to, čo sa zaujímajú iní. Do takejto manipulácie by sme sanemali nechať vsúvať a to ani vtedy ak na nás niekto robí etický alebo citový nátlak. To,čo je dôležité a hodnotné pre niekoho, nemusí byť dôležité a hodnotné pre mňa a to anivtedy, ak je to dôležité a hodnotné pre väčšinu ľudí. Taktiež by sme si mali uvedomiť, žemáme právo aj nebyť asertívny. Niekedy je nevyhnutné prejaviť aj agresivitu alebo byťsubmisívny.Zásady asertivity:159