Po naših znanih poteh - Pomurje.si

24dobro je vedeti3. december 2009 –Triki, ki ogrejejo teloZimsko garderobo ste že pripravili, kako pa je z vašim telesom?Koža obraza in telesa ter lasje pozimi potrebujejo drugačno nego,ki je prilagojena zimskim razmeram. Mraz, suh in ogrevan zrak,daljše zadrževanje v zaprtih prostorih, zimsko sonce in veter dotelesa niso ravno nežni. Po zaslugi nekaterih nasvetov boste kljubtemu videti lepe in negovane, poleg tega pa se boste tudi ob najboljhladnih dneh dobro počutile.Nasvet, po katerem bi morali dnevno popiti najmanj osem kozarcevvode, se ne nanaša samo na čiščenje telesa, marveč tudina ohranjanje optimalne količine vode v vseh tkivih organizma,torej tudi v koži. Poleg vode pijte tudi zeliščne čaje, jedilnik paobogatite z juhami in kompoti. S tem boste telesu zagotovili dovoljvlage, medtem ko boste s kremami za nego obraza, ki preprečujejoizhlapevanje vode, koži pomagali, da bo v sebi dlje časazadržala dragoceno vodo, ki je nujna za ravnovesje vseh vitalnihfunkcij.Ste po sprehodu ali napornem delovnem dnevu povsem premraženiin utrujeni? Ob vrnitvi domov vam bodo gotovo prijalemasaže z aromatičnimi olji, ki pomirjajo pordelo kožo in vračajoenergijo. Lahko pa si za zgled vzamete Azijke, ki obožujejokrtačenje suhe kože in masiranje akupresurnih točkmed nanašanjem kreme. Po vsem tem bonova energija naravnost kipelaiz vas.DemencaOptimalna celična modulacijaIzraz opisuje edinstven koncept avtomatično spreminjajočih sefrekvenc, stimulacijskih vzorcev, pulznih dolžin, valovnih oblik inaktivacijskih časov, ki lahko ciljno delujejo na mišice in tudi drugatkiva. Za boljše razumevanje je treba prej poznati procese, ki nastajajov telesu pri večjih fizičnih aktivnostih oziroma običajni telesnivadbi. Vsaka mišica je sestavljena iz različnih motoričnih enot, ki sez običajno vadbo aktivirajo v določenem vrstnem redu: manjše seaktivirajo najprej in samo po dolgotrajni in naporni vadbi se aktivirajotudi večje motorične enote. To lahko zahteva tudi do 45 minutintenzivne vadbe, s katero dejansko aktiviramo mišico, ki jo želimo,in na žalost, če vadba ni redna in zahtevna, je rezultat oblikovanjatelesa minimalen.Vsakemu od nas se je že zgodilo, da je po vsem stanovanju iskalključe vhodnih vrat ali avtomobilske ključe in jih potem našel v ročnitorbici. Ali pa da se je ves dan spraševal, ali je zaklenil vrata in izklopillikalnik. Gotovo se je tudi vam že zgodilo, da se niste moglispomniti imena bežnega znanca ali igralca iz točno določenega filma.Ampak strokovnjakipravijo,da je normalno,da se ljudjevčasihčesa ne spomnimo,še zlasti takrat, kadarsmo utrujeni, zamišljeni ali preobremenjeni.Pri sicer zdravih starejših ljudehje občasna pozabljivost posledicaneuspešnega priklica vsebin,ki so bile uspešno zapomnjene.Težavese ne stopnjujejoin tudiizraziteje nezmanjšujejouspešnostistarejšegačloveka.Kadarpa težave sspominom naraščajo in se jim pridružijo tudi težave pri govoru,vsakdanjih aktivnostih, abstraktnem mišljenju in presoji, težave sčasovno in prostorsko orientiranostjo, spremembe čustvenega razpoloženjain vedenja ter celo osebnostne spremembe, pa gre verjetnoza bolezensko izgubljanje spomina oziroma demenco.razkrivajo zdravilne skrivnostiZlorabe protibolečinskih zdravilProtibolečinska zdravilaali analgetiki, kot jih strokovnokrajše imenujemo, spadajomed najpogosteje iskanazdravila, izdana brez recepta,v lekarni. V Sloveniji jih jemogoče dobiti samo v lekarnah,medtem ko je v nekaterihdrugih državah dostop donjih manj omejen. Liberalizacijatrga zdravil, navadnemučloveku tako vabljiva zamisel,pa začne kazati določeneneželene učinke.Posledica teh so denimo aktivnostiAgencije za prehranoin zdravila (FDA) v ZDA, s katerimiskuša preučiti nevarnostzdravil s paracetamolom. Čepravima paracetamol relativno ugodenvarnostni profil, nekatereštudije navajajo, da je v ZDA letnozaradi prevelikega odmerkaparacetamola hospitaliziranih26.000 ljudi, pri 450 ljudeh pa jeizid smrten. FDA tako med drugimpreučuje možnost zmanjšanjapriporočljivega enkratnegain tudi najvišjega dnevnega odmerkaparacetamola. Poleg tegarazpravljajo o umiku s trga tistihzdravil, ki vsebujejo praracetamolv kombinaciji z drugimianalgetičnimi učinkovinami, sajnaj bi bila ta zdravila najpogostejšivzrok predoziranja s paracetamolom.Bolniki naj namreč ne bivedeli, da so vzeli več različnihzdravil z enako učinkovino.Podobno so se, tudi po smrtiAngležinje, ki je posledica večletnegauživanja visokih odmerkovprotibolečinskega zdravila, zganilestrokovne službe v Veliki Britaniji.Od leta 2010 dalje bo v tejdržavi precej omejen dostop doTežave v spolnostiDepresija je pogosto spremljevalkatežav v spolnosti. Vzrok jelahko bolezen sama, zelo pogostopa so za upad želje po spolnosti,nezmožnost doseganja orgazmaali erekcije krivi učinkizdravil, to je antidepresivov. Vsajpolovica bolnikov, ki dlje časa jemljejoantidepresive, ima težavepri spolnem delovanju. Zaradisramu pred tabu temo bolnikizelo redko sami priznajo, da nimajoveč želje po spolnosti in daimajo težave z erekcijo.Angina pektorisNajvečje raziskava kakovostiživljenja bolnikov z anginopektoris na svetu je pokazala,da ima približno eden od trehbolnikov vsaj enkrat na teden značilnebolečine v prsnem košu.Te bolečine, ki bistveno vplivajo naživljenje ljudi, pa se pojavljajo kljub sodobnimnačinom zdravljenja – od zdravildo balonske angioplastike, vstavitvežilnih opornic in premostitvene operacije.Angina pektoris je stanje, za katerega jeznačilen neprijeten občutek stiskanja v pr-analgetikov, ki vsebujejo učinkovinokodein. Brez recepta bo možnodobiti le pakiranje, ki ne bovsebovalo več kot 32 enot. Proizvajalcibodo morali odstranitivse indikacije (namen uporabe),ki priporočajo jemanje ob bolečemžrelu, prehladu ali kašlju.V navodilih bo ostalo priporočilo,da se sme analgetik uživatile ob akutni, zmerni bolečini, kije ne uspemo odpraviti z monokomponentnimianalgetiki (greza analgetike, ki vsebujejo samoeno učinkovino). Tudi na zunanjiovojnini, torej škatlici, bo moralobiti jasno navedeno opozorilo:»Lahko povzroči odvisnost. Uporabaza največ tri dni.«In kako je v Sloveniji? Trenutnoje trg s temi zdravili ustreznoomejen in tako zmanjšuje možnostzlorab. Analgetiki se dobijole v lekarni, in to ne na samopostrežninačin. Prisotnost farmacevtaob izdaji tako omogočaustrezen strokovni posvet, hkratipa varuje pred napačno rabo.Lekarniškim strokovnim delavcempravilnik * nalaga izdajo analgetikoveni osebi v količini, ki nesme preseči treh pakiranj z najmanjšimštevilom enot. Isti člennam omogoča zavrnitev izdajezdravila, če sumimo, da gre zazlorabo. Prejšnji člen istega pravilnikanam nalaga dolžnost svetovanjain seznanitve s pravilnoin varno uporabo zdravila tudi,če gre za zdravilo brez recepta.Kljub tem omejitvam pogovors kolegi razkrije, da praktično nilekarne, ki ne bi imela primerazlorabe analgetikov. Ljudje se velikokratujamejo v začaran krog lajšanjaglavobolov s temi zdravili.Tudi otrokeboli glavaAli ste vedeli, da tudi otrokelahko boli glava? Kar eden od petihmladostnikov v angleški pokrajiniExter ima vsak teden poen napad glavobola, približnodeset odstotkov pa jih glavoboledoživlja celo več kot dvakrat nateden. Do takšnih ugotovitev sose dokopali v anketi, ki so jo izpolnjevalibritanski mladostniki,stari od 12 do 15 let. Očitno paje, da glavobolom pri otrocih nenamenjamo dovolj pozornosti.Tako je namreč prepričan tudidr. David Kernick, avtor študije,ki meni, da so vzroki najstniškihglavobolov zelo kompleksni inpovezani predvsem z dejavniki,kot sta občutek tesnobe indepresija.Ob pretirani rabi analgetika lahkoslednji čez čas (paradoksalno)postane vzrok in ne rešitev. To sepogosteje zgodi v primeru kombiniranihanalgetikov, torej takih,ki vsebujejo hkrati več učinkovin.Na analgetični glavobol pomislimo,ko posegamo po zdraviluzoper glavobol pogosteje kotdesetkrat mesečno. Tak glavobolje ponavadi najhujši zjutraj in gaolajša le odmerek analgetika.Druga nevarnost zlorabe analgetikovje pojav odvisnosti. Nepravilnaraba analgetikov, ki vsebujejokot učinkovino kodein,lahko vodi v nastanek psihičnein fizične odvisnosti. Ravno zaraditega je Agencija za zdravilain medicinske pripomočke(MHRA) v Veliki Britaniji uvedlaznatno omejitev v dostopnostitakih zdravil. Čeprav nimamoprave slike o pogostosti tovrstneodvisnosti, so podatki iz VelikeBritanije precej skrb zbujajoči. Vzadnjih letih je pri eni izmed njihovihorganizacij za samopomočpoiskalo pomoč 16.000 odvisnikovod zdravil, ki jih je mogočedobiti brez recepta.Problem torej ni majhen, šemanj nepomemben. Dvomim,da bomo v Sloveniji posegli porestriktivnejših potezah. Čepravnam zakonodaja omogoča celozavrnitev izdaje, farmacevti pogostejeuberemo svetovalno pot.Prav je, da oseba nasvet, ki ji jenamenjen, upošteva, saj gre zadobrobit njenega zdravja.*Pravilnik o razvrščanju, predpisovanjuin izdajanju zdravil zauporabo v humani medicini (Ur.l. RS št. 86/2008).Bojan Madjar, mag. farm.Ameriški slamnikproti prehladuAmeriški slamnik je sestavinaštevilnih naravnih zdravil zalajšanje znakov prehladnih obolenj,saj povečuje imunsko odpornostorganizma, preprečujeokužbe z virusi ter lajša in odpravljaznake prehlada in gripe.Eno izmed takih zdravil je echinaforce,ki v primerjavi s sorodnimiizdelki, narejenimi iz sokaameriškega slamnika, vsebuje alkoholniizvleček iz svežih rastlin,s čimer so zdravilne učinkovinete čudežne rastline še bolje izkoriščene.snem košu zaradizoženja arterij.Običajno sepojavi med naporom,vodipa lahko v srčniinfarkt.Ne sedimos prekrižaniminogamiKo sedimo (v pisarni, obbranju ali gledanju TV), stopalaobračamo in jih premikamogor in dol – s temspodbudimo krvni obtok.Dolgoročne pozitivne rezultatepa dosežemo s tem, da seodvadimo sedeti s prekrižaniminogami. Hkrati se je trebaizogibati tesnim oblačilom intemu, da bi bili ves dan v škornjih,saj ti upočasnjujejo krvniobtok.Vsak dan vadbaStrokovnjaki priporočajovsak dan vsaj 30-minutno vadbo.Odločite se za aktivnost,ki krepi mišice in spodbujapovratni tok krvi, torej plavanje,gimnastiko v vodi, kolesarjenje,iztegovanje, ples,jogo. Hkrati naj bi šlo za aktivnost,ki vam zagotavlja največjezadovoljstvo.IzostanekmenstruacijeOb izostanku menstruacijevečina žensk najprej pomislina nosečnost, vendar nivedno tako. Cikluse brez krvavitevdoživi vsaka ženska, neda bi bila noseča in ne da bi seza tem skrivala resna bolezen.Mesečna krvavitev je zaključekzapletenega dogajanja, prikaterem se iz maternice izločineoplojeno jajčece. Vpleteniso številni različni hormoni.Če je njihovo medsebojno ravnovesjeiz kakršnega koli razlogaporušeno, se podre tudi rednostciklusa. Menstruacija sepojavi prezgodaj, prepozno alisploh ne. Če menstruacija izostaneza več kot tri mesece, govorijoginekologi o sekundarniamenoreji, ženska pa bi sevedamorala h ginekologu. Mnogokratje zelo težko ugotovitisprožilni dejavnik, saj imajomotnje številne in zelo različnevzroke. Lahko nastopijo zaradiduševnih vplivov, diete, cisteali kontracepcijskih tablet.