HIV ja suitsetamine
HIV ja suitsetamine
HIV ja suitsetamine
- No tags were found...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
tegevuses hoiab. Helista sõbrale või pereliikmele,kes sind kuulaks <strong>ja</strong> toetaks.• Premeeri end: märgi kalendris ära kõik päevad,mis on suitsetamisest loobumisest möödunud.Milline on parim viis <strong>HIV</strong>igainimestel suitsetamisest loobuda?Palju sõltub sellest, kui valmis sa oled loobuma.<strong>HIV</strong>iga inimestel võib veidi rohkem abi va<strong>ja</strong> minna,kuna nad tarbivad ravimeid <strong>ja</strong> neil on meditsiinilisederiva<strong>ja</strong>dused. Ahelsuitseta<strong>ja</strong>tel ehk tugevatel nikotiinsõltlastel(pakk või enam päevas) võib mahajätmineraskem olla. Järgnevalt mõned soovitused.Lõpeta päevapealtTugeva tahtejõuga inimestel õnnestub <strong>suitsetamine</strong>päevapealt lõpetada. Suuremal osal inimestest õnnestubsuitsetamisest loobuda lihtsamalt, kui nad kasutavadnikotiiniasenda<strong>ja</strong>t, ravimeid <strong>ja</strong> käivad nõustamisel.Nikotiini asendamiseks on järgmised võimalused:1. Nikotiiniplaastrid. Need pannakse otse nahalenagu tavalised plaastridki. Need annavad organismi-
Change language