HIV ja suitsetamine
HIV ja suitsetamine
HIV ja suitsetamine
- No tags were found...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
te nõusta<strong>ja</strong>ga. Nendelt on võimalik saada infot nikotiiniasendamise <strong>ja</strong> teiste suitsetamisest loobumisthõlbustavate meetodite kohta.Kuidas loobumisotsusestkinni pidada?• Kõrvalda kodust, autost <strong>ja</strong> töökohast kõik tuhatoosid,suitsud <strong>ja</strong> muud as<strong>ja</strong>d, mis seostuvad suitsetamsega.• Ära luba inimestel oma kodus suitsetada. Palusuitseta<strong>ja</strong>tel teie nina all mitte suitsetada.• Väldi alkoholi <strong>ja</strong> kohvi tarbimist või muid asju, midasuitsetamise a<strong>ja</strong>l tavatsesid teha.• Organismis hakkavad toimuma mitmed positiivsedmuutused, näiteks hingamine muutub kergemaksning maitse- <strong>ja</strong> lõhnataju paraneb. Mõnedmuudatused võivad tekitada ebamugavust: näitekssuur suitsunälg, köhimine, närvilisus, mõtlemisehägusus või unehäired. Need nähud ei kestakaua.• Kui tunned va<strong>ja</strong>dust suitsetada, tee midagi, mismõtted eemale viiks –hinga sügavalt sisse <strong>ja</strong> väl<strong>ja</strong>,tee väike <strong>ja</strong>lutuskäik või midagi muud, mis sind
Change language