HIV ja suitsetamine
HIV ja suitsetamine
HIV ja suitsetamine
- No tags were found...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
kult õnnestub. Mõnede inimeste suitsusõltuvus võibolla sama tugev kui narko- või alkoholisõltuvus. Kuidhea ettevalmistuse korral on võimalik <strong>suitsetamine</strong>maha jätta. Järgnevalt mõned nõuanded, mis aitavadend ette valmistada <strong>ja</strong> eesmärgini jõuda.1. Oled sa valmis loobuma? Suitsetamist on kergemmaha jätta siis, kui oled selleks valmis <strong>ja</strong> soovid sedatõeliselt. Esiteks koosta plaan. Kirjuta üles kõik põhjused,miks sa suitsetamist maha jätta tahad, <strong>ja</strong> kõikas<strong>ja</strong>d, mida sa suitsetamise asemel tegema hakkad.2. Pane paika mahajätmise kuupäev. Vali üks kuupäev:umbes kuu a<strong>ja</strong> kaugusel tänasest. Jäta endaleaega sellel kuupäeval suitsetamisest loobumist ettevalmistada.3. Toetu perekonnale <strong>ja</strong> sõpradele. Anna oma perele,sõpradele <strong>ja</strong> töökaaslastele teada, et otsustadsuitsetamise maha jätta, et nad saaksid aidata sulsellest otsusest kinni pidada.4. Küsi abi arstilt või tervishoiutööta<strong>ja</strong>lt. Räägi omaloobumisotsusest arstiga või suitsetamisest loobu<strong>ja</strong>-
Change language