TEST EUROFIT - Informator GUMed

TEST EUROFITEuropejski test sprawności fizycznejTest eurofit to zestaw ćwiczeń ,określających sprawność fizyczną .Na test składają się następujące ćwiczenia :1. Postawa równoważna,2. Stukanie w krążki,3. Skłon w przód w siadzie,4. Skok w dal z miejsca,5. Pomiar siły ręki,6. Siady z leżenia7. Zwis na drążku,8. Bieg wahadłowy,Test ma na celu ocenianie sprawności fizycznej na zajęciach wychowania fizycznego.WYKONANIE TESTU1 Postawa równoważna- utrzymanie równowagi przez 1 minutę.2 Stukanie w krążki-25 dotknięć każdego krążka w jak najkrótszym czasie.3 Gibkość tułowia –skłon tułowia w przód i sięganie rękami jak najdalej.

4 skok w dal z miejsca –mierzymy odległość skoku5 Pomiar siły ręki-dwie próby silniejszą ręką6 Siady z leżenia –ilość skłonów w czasie 30 sekund (tzw. brzuszki)7 Zwis na drążku-mierzymy czas zwisu, ramiona ugięte - broda musi znajdować się naddrążkiem.8 Bieg wahadłowy - 10 x 5 metrów