73,90 - Pomurje.si

More documents

Recommendations

Info

24 | Vestnik | 15. aprila 2010 dobro je vedetiwww.vestnik.si | e: vestnik@vestnik.siKoža potrebujenotranji vir močiPomurske lekarne razkrivajo zdravilne skrivnostiPomladanska utrujenostPrvi sončni žarki so nas že razveselili in naznanili pomladZ leti vse bolj občutimo in opazimodoločene spremembe na koži, ki jenajvečji in najvidnejši telesni organ.Pri tridesetih postaja suha, pojavljajose izrazne gubice in pege na obrazu,po poškodbah se zdravi počasneje.Da bi čim bolj odložili njeno staranje,se moramo držati preprostih, aučinkovitih navodil. Prvi korak do pravenege je seznanjanje s spremembami.Več namreč vemo o njih, lažjekljubujemo staranju.Pomembno je, da se pazljivo inredno negujemo. Na prvem mestuje seveda umivanje, pri čemer semoramo izogibati sredstvom, kiutegnejo dehidrirati kožo. Po posvetus kozmetičarko ali dermatologomsi priskrbimo izdelke za nego pritridesetih, ki vsebujejo več hranljivihin vlažilnih snovi in ki ji z globinskimdelovanjem vračajo sijaj in čvrstost.Elastičnost kože je precej odvisna odbeljakovinske snovi kolagena, ki jo delagladko in napeto. Izdeluje jo telo samo,predvsem če uživamo primerno hrano,ki vsebuje lahko prebavljive beljakovine(soja, stročnice, avokado), sveže sadjein zelenjavo. To jo opazno napne,zgladi in temeljito navlaži. Izogibajmose tudi alkohola in cigaret, vzdržujmotelesno aktivnost ter redno in pravilnonegujmo kožo za boj proti staranju.Povezanost srcain ledvicDnevi postajajo daljši in toplejši, vseveč je svetlobe, pa vendar – zanimivo,vse to ne prinese takojšnjega boljšegapsihofizičnega stanja telesa, kotbi bilo pričakovati. Ponavadi se obvsem tem pojavi tako imenovana pomladanskautrujenost. Zlahka jo prepoznamo,saj najverjetneje nikomurod nas niso neznani simptomi, kot sobrezvoljnost, utrujenost, zaspanost,izčrpanost in upad energije, ki pomladanskoutrujenost spremljajo. Zutrujenostjo seveda prihaja do padcadelovne učinkovitosti, zmanjšane fizičnezmogljivosti, pa tudi zmanjšaneodpornosti organizma.Zakaj se pojavipomladanska utrujenost?Pomladanska utrujenost vsekakorni bolezen, pač pa stanje organizma,ki se pojavi ob menjavi letnegačasa in ob nastopu menjave vremena.Moč sončnih žarkov se spomladipoveča, temperature se zvišajo, človeškotelo pa se mora vsem tem naravnimspremembam prilagoditi. Zato seposledično razširijo žile, pretok krvise poveča in presnova organizma sepospeši. Vse to je za telo velik napor,poraba energije se poveča in zato telozapade v stanje utrujenosti. Vsekakorlahko vzrok najdemo tudi v zimskemčasu, ki je nekoliko bolj lenoben vsmislu fizične aktivnosti. Pozimi semanj gibljemo, kar se pokaže tudi zizgubo kondicije, ki jo moramo spomladiutrditi.Kaj lahko storimo?Seveda lahko pomladansko utrujenostpreprečimo ali jo vsaj nekolikoublažimo.- V prvi vrsti je pomembna svetloba– dnevna izpostavljenost sončni svetlobina nas deluje blagodejno. Izpostavljenostsvetlobi namreč poveča izločanjeserotonina, ki ga imenujemotudi hormon sreče in ugodno vplivana naše razpoloženje. Hkrati pa svetlobazmanjša količino melatonina, kipovzroča zaspanost.- Potrebo po svetlobi lahko koristnozdružimo s sprehodom, športnoaktivnostjo, skratka z gibanjemna svežem zraku, ki nam povrne tudikondicijo in napolni zaloge energije.Med gibanjem se sproščajo tudi endorfini,hormoni sreče, ki nas zagotovotudi zdramijo.- Vsekakor ne smemo pozabiti nazdravo in uravnoteženo prehrano.Ponavadi je zimska hrana bolj kaloričnain revnejša z vitamini in minerali,zato moramo zapolniti nastaliprimanjkljaj. Pripravljajmo si lahkeOgrevala in toplotno ugodjein polnovredne obroke z veliko sadjain zelenjave, ki bodo zimske vrzelizapolnili.Pomembni so prav vsi vitamini inminerali! Nekaj več poudarka dajemovitaminu C, ker je pomemben za normalnodelovanje imunskega sistemain krepi našo odpornost.Najdemo ga predvsem v sadju in zelenjavi:citrusi, paprika, kivi, šipkoviplodovi …Vitamini skupine B so prav tako pomembni,predvsem vitamin B 3, ki krepizbranost in odzivnost. Najdemo gav ribah, kvasu, mleku in listnati zelenjavi.Tudi železo je zelo pomembno, sajcelice oskrbuje s kisikom, kar je pomembnoza proizvajanje energije. Čenam primanjkuje železa, zapademo vslabokrvnost in prav utrujenost je tistiprvi simptom, ki nas na to opozori.Zato naj v naši prehrani ne manjkaSamo za ščepec soli!mesa, jetrc, bučk in fig, ki so naravniviri železa.Pomoč v lekarni?Vsekakor je najbolj pomembenzdrav način življenja. Če pa ne zadostimopotrebam telesa s prehrano,lahko dodamo vitaminsko-mineralnepripravke. V lekarni je na voljo karnekaj teh pripravkov, ki se dobijo brezrecepta.Pomemben je tudi koencim Q10, kije zakladnica energije in je zato zelodobrodošel v boju z utrujenostjo.Prehrani lahko dodamo tudi matičnimleček, ki je bogat vir potrebnihvitaminov in mineralov. Priporočljiviso tudi pripravki, ki vsebujejo ginseng– korenino moči in prav tako krepijotelo ter povečajo našo zmogljivost.Čaj iz regrata in kopriv, še posebejpoganjkov, dobrodejno deluje na našorganizem in ga je spomladi priporočljivopopiti večkrat na dan.Skratka, zdrav način življenja, popotrebi pa posezimo po kakšnem pripravkuiz lekarne – po predhodnemposvetu s farmacevtom. In brez pretiravanjv katerikoli smeri: ne naenkratprevelikih obremenitev in aktivnostiin ne lenarjenje; in na drugi strani:ne stradanje in ne preobjedanje, tistazlata sredina torej, pa bodo pomladnidnevi takšni, kakršnih si želimo in jihletos že komaj čakamo!Polonca Fiala, mag. farm.Le malo srčnih bolnikov se zaveda,kako pomembno je ledvično delovanjeza potek srčne bolezni, enako pa setudi ledvični bolniki premalo zavedajo,da ledvična bolezen že na začetnistopnji pomembno vpliva na pogostnostin izraženost zapletov v srčno-žilnemsistemu. Bolezni srčno-žilnega sistemaso na prvem mestu med vzroki smrtipri ledvičnih bolnikih.Podobno kot zvišan krvni tlak tudislabše delovanje ledvic na začetnistopnji ne povzroča nikakršnihbolezenskih znakov. Ni bolečin, počutjeje normalno, dokler delovanje ledvicni že močno oslabelo. Bolezen pa jelahko že na poti v končno odpoved,ko je potrebna že umetna ledvica alipresaditev ledvice. Tako lahko tudikronične ledvične bolezni uvrstimomed tihe ubijalce, kot to velja za zvišankrvni tlak, ki pogosto spremlja ledvičnebolezni.Telo oddaja toploto s sevanjem, prevajanjem(skozi obleko), izhlapevanjem zizdihanim zrakom in potenjem. Človekdoseže občutek temperaturnega ugodja,kadar so energijski tokovi med človeškimtelesom in okolico v prostoru v ravnovesju.Za toplotno ugodje v bivalnih prostorihnaj bi bila temperatura zraka približno22 stopinj Celzija. Vendar je to zelosubjektivna ocena, saj je primerna temperaturaodvisna od tega, kaj v prostorupočnemo oziroma kakšna je naša fizičnaaktivnost. Najprimernejša temperaturapa je odvisna tudi od metabolizmačloveka in od tega, kako oziroma kolikoje oblečen. Običajno velja, da se starejšiljudje zaradi upočasnjenih funkcij boljepočutijo pri nekaj stopinj višjih temperaturah.Drug zelo pomemben vidik toplotnegaugodja je čim bolj enakomerna temperaturav prostoru. Največja težava se pojavizaradi bistveno hladnejših zunanjih stenv primerjavi s temperaturo v osrednjemdelu prostora. Temperatura teh sten, kije odvisna od zunanje temperature in toplotneprehodnosti materiala, iz kateregaje stena, ter toplotne izolacije, naj nebi bila nižja od 18 stopinj Celzija oziromanajveč tri stopinje nižja od temperaturezraka v prostoru. Pri večjih temperaturnihrazlikah hlad ob stenah občutimo kotprepih, saj se zrak ob njih giblje hitrejekot drugje v prostoru. Prav gibanje zrakapa je še en dejavnik, ki vpliva na toplotnougodje. Da bi bile razlike med temperaturozunanjih in notranjih sten ali temperaturozraka v prostoru čim manjše, je trebaradiatorje vedno postaviti pod oknoali na zunanjo steno.Pri novogradnjah ali pri koreniti obnovistarega stanovanja je zelo dobra rešitevomenjenih težav stensko gretje. To zagotavljaodlično toplotno oviro pred nizkozunanjo temperaturo, hkrati pa nimamoneposrednega stika s steno. Ta je značilenza talno ogrevanje. Razlika med temperaturo,ki jo občutimo pri tleh oziroma vnogah, in temperaturo v višini glave lahkoznaša kar nekaj stopinj, kar ni najboljugodno ne za počutje ne za kroženje krviv nogah. Zato je zelo pomembno, da jetalno gretje dobro načrtovano, primernapa mora biti tudi regulacija. Temperaturatal naj ne bi presegla 29 stopinj Celzija,v kopalnici pa je lahko malo višja. Takobomo zagotovili, da temperatura zrakapribližno deset centimetrov nad tlemine bo višja od 22 stopinj Celzija. Stropnogretje pa naj bi bilo le dopolnilo kakšnedruge vrste ogreval, saj je zanj značilno,da se ogret zrak zadržuje pod stropom inse le ob hladnih stenah spušča do tal. Kotpravijo strokovnjaki, je za dobro počutjevsekakor bolje imeti topla tla in hladnejšistrop kot nasprotno.Tudi vi radi še dodatno posolite jed,ko jo dobite na mizo? Potem tvegatepovišan krvni tlak, ki je pomembendejavnik možganske kapi! Številneštudije navajajo, da je previsok vnossoli povezan tudi z želodčnim rakom,osteoporozo, astmo, ledvičnimi kamniin sladkorno boleznijo.Quiche s šparglji in hamburško slanino(čas priprave 10 min., čas pečenja 30 min.)Model za torto namažemo z maslom in ga posujemo z moko. Razvaljamo 3mm tanko testo in ga položimo v model tako, da je ob stranicah malo dvignjeno.Postavimo v hladilnik. Pečico ogrejemo na 220 °C. V posebni posodizmešamo jajca in rumenjake, dodamo mleko, smetano, ščepec soli, poper innariban sir. Šparglje očistimo, odrežemo spodnji (trši) del in jih narežemo na1 cm debele koleščke. Hamburško slanino narežemo na 7 mm debele kocke injih pri nizki temperaturi rahlo popražimo. Testo vzamemo iz hladilnika, nanjenakomerno razporedimo slanino in šparglje ter vse skupaj zalijemo z mešanicosmetane, jajc in sira, ki smo jo pripravili prej. Postavimo v ogreto pečicoin čez 5 minut temperaturo znižamo na 180 ºC. Pečemo približno 25 min. Koje jed pečena, počakamo, da se nekoliko ohladi. Ponudimo z zeleno solato.SESTAVINE:• maslo• 400 g vlečenega testa• 3 jajca + 2 rumenjaka• 250 ml mleka• 250 ml smetane(50 % sladkein 50 % kisleali smetanaCreme Fraiche)• sol in poper• 200 g hamburške slanine• 250 g špargljev• 100 g ementalskega sira• model za torto premera 25 cmRaziskave so pokazale, da Slovencina dan zaužijemo kar 12,4 grama soli– moški več kot ženske –, čeprav je popriporočilih Svetovne zdravstvene organizaciješe varna zgornja meja petgramov soli na dan (čajna žlička), zaotroke pa tri grame soli dnevno.Fotografija Matej Fišer
www.vestnik.si | e: vestnik@vestnik.siTihi sovražnik:mehurčkiSpijte manj gaziranih sladkih pijač, pase vam bo znižal krvni tlak! Izsledkinove študije kažejo, da se pri odraslih,ki zaužijejo več kot 74 gramov fruktozena dan (toliko je vsebujeta 2,5 kozarcasladkane gazirane pijače), tveganjeza povišan tlak poveča kar za 36odstotkov. To je le dodatek k tveganju,ki ga tovrstne pijače predstavljajoza nastanek debelosti, sladkornebolezni in zobne gnilobe. Pitje sladkiharomatiziranih pijač ni priporočljivozaradi velike vsebnosti sladkorja, sajvpliva na slabšo oskrbo s pomembnimihranilnimi snovmi in povečuje tveganjeza razvoj debelosti, diabetesa tipa 2.Kako s pekočoomako?Kaj lahko storite s pekočo omako, ki sevam že več mesecev valja po kuhinji?Dodajte jo: tatarski omaki, indijskiomaki, v vročo grenko čokolado, vjuhe, v gorčico. Z njo lahko pokapljate:polpete, surove ostrige, na žarupečeno svinjino ali hrenovke.z našega štedilnikadobro je vedetiSposobnost reflektirati lastno življenjeZavedanje samega sebeZavedanje samega sebe, razlikovanje sebe od drugih, zavedanje svojih težav,svojih nalog in svojih (etičnih in moralnih) odgovornosti je povezano z zavestjoZavest lahko opredelimo kot neposrednovednost o lastnem duševnemzavedanju, kakor tudi dojemanje posameznihelementov tega doživljanja.Lahko pa zavest enačimo tudi z življenjemv celoti.Za nas je pomembno, da razvijamosposobnost reflektirati lastno življenje,rasti v (samo)zavedanju in uporabotega znanja za izboljšanje samegasebe in preseganje ali kompenziranjeslabosti. Gre za proces razvoja zavedanja.Chérie Carter - Scott opredeljujezavedanje kot proces, s katerim postajamopolno zavedajoči. Po njenemmnenju zavedanje počasi curlja v našum ali nenadoma vzide v trenutku, koprepoznamo svoje vzorce in začnemonase gledati objektivno. Ne glede nato, kako ga dosežemo, deluje kot žarnica,ki zasveti, ko pritisnemo na stikalo,in osvetli temne kotičke našeganezavednega uma. Gre za prvi korakpri vsaki spremembi, ki jo želimo dosečina sebi.Zavedanje razvijamo celo življenje.V vsakem trenutku imamo priložnost,da ostajamo budni ali pa se prepustimonezavednemu ravnanju. Skozi življenjelahko stopamo kot »avtomatskipiloti«, lahko pa smo pozorni inravnamo zavestno. Ključ do tega, dase naučimo zavedanja, je po mnenjuChérie Carter - Scott odkriti vzroksvojega ravnanja, tako da lahko spoznamoprepričanja, ki povzročajo, daponavljamo vedno iste vzorce. Ko tevzorce prepoznamo, se jih lahko s pomočjopripravljenosti osvobodimo.Zavedanja se učimo vsakokrat, kozačutimo, da nismo zadovoljni s svojimživljenjem. Običajno željo, daspremenimo svojo pot, ali vizijo o nečemdrugačnem spremlja možnost, dapogledamo vase in se vprašamo, kaj siv resnici želimo in kakšne spremembesi želimo. Odgovor na ti dve vprašanjinam nakloni zavedanje, da semoramo v procesu spreminjanja premaknitinaprej.Da se začnemo zavedati, imamo narazpolago veliko načinov. V stik s svojiminotranjimi vzgibi lahko najlažjestopimo tako, da pozornost usmeri-mo na naša občutja. Zavedanje lahkodosežemo tako, da preprosto opazujemosvoje vedenje. Če svoja dejanjaopazujemo kot nepristranski opazovalec,lahko vidimo vzorce, ki jihponavljamo. Opazovanje nas samihv nizu položajev nam zagotavlja, daopažamo podobna dejanja in odzive,osvetljujemo skupno nit, povezano zlekcijo.»Mnogim pri učenju zavedanja pomagajoorodja, kot so meditacija, pisanjednevnika, osebno svetovanjein terapija. Drugim zadostuje že to,da si na kopalniško ogledalo nalepijopomenljive opomine,« je prepričanaChérie Carter - Scott. Vsak od nassi mora najti način, ki mu ustreza, inga udejanjiti.Lekcije se ponavljajo, dokler se jihne naučimo. Ne moremo pa se jih naučiti,če se jih ne zavedamo. Če se želimona svoji poti premakniti naprej,moramo razvijati zavedanje. Vsak odnas se lahko vpraša, katere vzorce ponavlja.Janez Drnovšek pravi, da z zavedanjemsamega sebe in življenja v danemtrenutku vzpostavljamo drugačnoenergijsko stanje telesa, sajdrugačen duhovni pristop pomenitudi drugačne telesne potrebe. Z zavedanjemnam potrebe po snovnihužitkih, značilne za nižjo zavest inenergijsko stanje telesa, ne bodo narekovaleživljenjskega ritma. Ko govorimoo zavedanju, moramo poudariti,da se moramo zavedati, da smoživa bitja med seboj povezana in danas povezuje skupna zavest. Vsi enakočutimo in vsi smo del vesoljne zavesti.Višja kot bo naša zavest, višja bo tudinaša odgovornost do sveta in ljudi.Po mnenju Janeza Drnovška nesmemo pozabiti, da se v nas skrivajovelike zmožnosti, ki se povečujejoz doseganjem višje zavesti in višjoenergijo. Dvigovanje v stopnji zavedanjavpliva tudi na krepitev intuicije,našega notranjega glasu, ki nam pove,kaj moramo storiti, kaj jesti, kakšnozdravljenje nam koristi in kakšno ne.Če smo prešli na višjo stopnjo zavesti,se zavedamo tudi vseh napak, ki smojih storili, kar je dobra osnova za čiščenjenaše preteklosti.Prav tako se z dvigovanjem zavestizmanjšuje naša navezanost. Česta naša raven zavedanja in energijanizki, se ne moremo približati vesoljnienergiji in vesoljni zavesti. Takratse ni mogoče priključiti nanjo in postatinjen del. Zato si moramo na sebilasten način prizadevati za dvig našezavesti.Mag. Simona Šarotar Žižek15. aprila 2010 | Vestnik | 25besede modeNaš stil:naša torbica,naš svetNaš življenjski stil vključuje različnapotovanja, ki zahtevajo specifičnetorbice. Kljub modi je pomembnejšeto, da znamo izbrati tako, ki bo nosilavse potrebno v določenih predalčkih,žepih: ključe, telefon, ličila, denarnico,zdravila. Torbica je del nas in tiščinas lahko mnogo bolj kot katerokolioblačilo.Koliko naj tehta?Ponavadi ne izbiramo torbic gledena težo. Tisto, kar je všečno očesu,prepustimo mislim, da zmeljejo vlabirintu. Če je torbica praktična in zveliko namenskimi žepi, smo zelo blizudobremu nakupu. Nikar ne kupujmotorbic, ko smo zelo slabe volje inse želimo z nakupovanjem samo sprostiti.Takrat so nakupi najbolj zgrešeni.Vsekakor je dobro, če izberemotorbico, ki polna ne tehta več kot kilogramin pol.Vsebina torbiceNašo podobo soustvarjajo tudi torbice.Vsebina v notranjosti torbicepove veliko o tem, česar ne pokažemorade: o redu ali neredu, okusu, zanemarjenosti,sladkosnednosti, spogledljivosti,čistosti, o lažeh in podobno.Kakovostna torbica ponuja veliko predalovin posebnih prostorčkov, ki nampomagajo ustvariti red vsak dan zno-Čemaževa juha zdomačimi grisini150 g čemaža, 150 g krompirja, 1 manjšačebula, 5 cl rastlinskega olja, sol, poper,80 cl zelenjavne jušne osnove, 25 clsmetane za kuhanje, limonin sokZa grisine: 150 g ostre moke, 1 žlica oljčnegaolja, 1 žlička suhega kvasa, sol,mlačna vodaČemaž dobro operemo in očistimo.Narežemo ga na trakove. Čebulo očistimoin sesekljamo, krompir olupimo innarežemo na drobne kocke.Na segretem olju posteklenimo čebulo,dodamo krompir in čemaž. Zalijemoz jušno osnovo in začinimo. Juho kuhamodobrih 20 minut, nato jo s paličnimmešalnikom zmešamo. Na koncu primešamojuhi smetano in po potrebi šezačinimo. Okus izboljšamo z limoninimsokom. Juho postrežemo vročo, zravenpa ponudimo domače grisine.Priprava grisinov: Moki primešamosuhi kvas, sol in olje ter toliko mlačnevode, da lahko zgnetemo testo. Dobropregneteno testo oblikujemo v hlebčekter ga pomokanega in pokritega sčisto kuhinjsko krpo pustimo vzhajati.Vzhajano testo razvaljamo in narežemona tanke palčke, ki jih dokončnooblikujemo z rokami. Palčke – grisinenaložimo na pomaščen pekač, kiga postavimo v vnaprej ogreto pečico(180°C), kjer jih zlato rumeno spečemo.Jagnječja zarebrnica z mladimkrompirjem in cvetačo800 g jagnječje zarebrnice, sol, poper,timijan, rožmarin, 5 cl oljčnega olja,100 g čebule, 4 stroki česna, 15 cl jušneosnove, 10 cl belega vina, 500 g mladegakrompirja, 500 g očiščene cvetačeJagnječji hrbet očistimo odvečne maščobein ga na hitro mariniramo: začinimoga s soljo, poprom, timijanom inrožmarinom, dodamo strt in sesekljančesen ter grobo sesekljano čebulo. Vseskupaj pokapljamo z oljem in postavimona hladno.Krompir očistimo, po želji ga lahkopustimo neolupljenega, dobro operemoin narežemo na krhlje. Cvetačo natrgamoin v slanem kropu skuhamo dopolovice.Mariniramo jagnjetino preložimo vglobok pekač z vso vsebino marinade,prilijemo jušno osnovo in pekač postavimov ogreto pečico (160 °C). Pečemodobrih 20 minut, nato dodamo narezanin začinjen krompir ter nadaljujemopeko. Po 15 minutah dodamo še belovino, na krompir pa stresemo cvetačo.Pekač pokrijemo z aluminijasto folijo injed pustimo v izklopljeni pečici še desetminut, da se arome prepojijo.Pred serviranjem zarebrnico narežemona kose ter jo ponudimo s krompirjem,cvetačo in pečenkino omako.Rdeča pesa z jogurtomin popečenim toastom300 g belgijskega radiča, 800 g svežerdeče pese, 30 cl gosto tekočega jogurta,4 žlice medu, 5 cl oljčnega olja, sol,poper, 1 žlička drobno narezanega svežegadrobnjaka, 2 rezini belega toastaRdečo peso dobro operemo in damokuhat v slan krop. Kuhano ohladimo inolupimo. Narežemo jo na lističe. Belgijskiradič očistimo, operemo in shranimo.Pripravimo jogurtov preliv: jogurtrazmešamo, primešamo med, oljčnoolje in začimbe, nazadnje dodamo sveženarezan drobnjak.V solatne sklede dekorativno naložimoliste belgijskega radiča in nanjnadevamo narezano rdečo peso, ki joprelijemo s pripravljenim jogurtovimprelivom. Preden solato postrežemo, jopotresemo s sveže popečenim toastom,ki smo ga narezali na drobne kocke.Snežni žličnikiz jagodno omako500 g svežih jagod, 4 beljaki, 100 g sladkorja,20 cl mleka, limonin sok, po željiin okusu malo jagodnega likerja alivodkeZa dekoracijo: sveži listi melise, svežejagode, stepena sladka smetanaJagode očistimo in dobro operemo. Spaličnim mešalnikom jih zmešamo. Jagodnoomako sladkamo, okus pa izboljšamoz limoninim sokom in likerjem.Iz beljakov stepemo trd sneg, ki muprimešamo sladkor. Iz snega oblikujemožličnike, ki jih skuhamo v vrelemmleku, ki smo mu dodali vodo. Kuhamojih nekaj trenutkov na eni, nato nadrugi strani. Kuhane žličnike zlagamona cedilo, da se lepo odcedijo.V servirne skledice naložimo žličnike,ki jih podlijemo z jagodno omako in dekoriramos svežimi melisinimi listi, rezinamijagod ipd.Boštjan Režonja, kuharv lendavskem hotelu Lipava. Če imamo samo eno, ki je skrbnoizbrana, nam ni treba vsak dan znovaopremljati najbolj primerne. Razveseljujenas lahko tudi nekaj let. Imejmov mislih, da premajhne torbice dajejopodobi debelejši pečat. Barva torbicelahko pripomore, da je postava videtibolj skladna.Bistvena merila pri izbiriTorbica naj bo enako lepa na zunajin znotraj. Naj bo kakovostna inpreprostega videza in taka, da je tudikot okrasni predmet, ko si jo položimok nogam ali na zofo. Hkrati modnidodatek, ki je mehek na dotik in nasnikjer ne drgne. Dobro je, če ni občutljivaza dež, in dobro je, če ima varnostnežeblje na zunanjem dnu.Torbica naj bo naše majhno, skritozadovoljstvo. Dobro se mora starati znami in ostati v formi.Tatjana Kalamar Morales
Page 1: Dražba imetja člana SLS-aKdo bo
Page 4 and 5: 4 | Vestnik | 15. aprila 2010 gospo
Page 6 and 7: 6 | Vestnik | 15. aprila 2010 lokal
Page 8 and 9: 8 | Vestnik | 15. aprila 2010 (iz)b
Page 11 and 12: www.vestnik.si | e: vestnik@vestnik
Page 23: www.vestnik.si | e: vestnik@vestnik

73,90 - Pomurje.si

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?