Vodič za starije građane - Zagreb.hr

Savjeti i preporuke154Vodič za starije građane grada ZagrebaI u nas se nazire sve veći bijeg ljudi u prirodu, što nalaže nužnost urbanizacije,odnosno t r i a s (tri osnovna faktora), koji dovode čovjekado poremećaja:• faktor nekretanja,• faktor povećane nervne napetosti,• prekomjerne kalorije.Da bi svi mi prevladali ovakvo beznadno stanje, prihvaćamo ponudekoje nam je podastrijela nauka koja se zove KINEZIOLOGIJA. To jenauka koja proučava kretanja zakonitosti, kretanja ljudskog bića/tijela i kako utječe na transformaciju u psihosomatskom, mentalnomi fizičkom statusu ljudskog organizma, pod utjecajem agensa(podražaja).Prigodom proučavanja, koriste se znanja dodirnih nauka, kao što supsihologija, pedagogija, sociologija i druge.Mnoga dosadašnja istraživanja, a posebno tjelesno vježbanje(rekreativno) u zadnjih deset godina u 11 zagrebačkih domovaumirovljenika te u istarskom Novigradu, Poreču, Puli, Rijeci, Krku,Zadru, Splitu, Sisku, Petrinji, Bjelovaru, Koprivnici, Osijeku, Varaždinui Čakovcu, te u 40-ak umirovljeničkih ili sindikalnih udruga građanastarije životne dobi, pokazala su, da sustavnim provođenjem redovitogtjelesnog vježbanja, dolazi do niza pozitivnih promjena u organizmupa tako možemo ustvrditi da se prvenstveno povećava stupanjzdravlja u cjelini, a usporava se proces starenja.Nadalje, znatnije je poboljšanje funkcije respiracijskog sustava, kaoi funkcija središnjeg živčanog sustava. Zamijećene su povoljne biokemijskepromjene u organizmu, kao što su povećanje količina glikogenau jetri i mišićima uz povišenje aktivnosti velikog broja fermenatai hormona.Također je pojačano iskorištavanje bjelančevina, povećana količinahemoglobina te broja eritrocita.Pronađene su i dokazane čak i pozitivne promjene u koštanom izglobnom tkivu!Vježbanjem se naročito jačaju obrambene snage organizma i timesprečava razvoj bolesti, a može se pravilno usmjeravati i utjecati narazvoj i održavanje antropometrijskih, motoričkih, funkcionalnih i