Vodič za starije građane - Zagreb.hr

Savjeti i preporuke152Vodič za starije građane grada Zagreba5. ZAŠTO JE POTREBNO TJELESNO VJEŽBANJE USTARIJOJ ŽIVOTNOJ DOBI?Nikola Turk, prof.Kada je dvije i pol tisuće godina prije nove ere starogrčki filozof i mudracAtenagoras uzviknuo pred ogromnom ljudskom masom ispredAgore: “ Ljudi, ljudi … ne tražite zdravlje u bogova, ono je u vašim rukama!”, ili “samo” prije 2000 godina prije nove ere, kada je KlaudijeGalien dokazivao: “Najbolji lijek kojeg nam je priroda dala – je kretanjei rad!” ili veliki graditelj a kasnije i vladar Hadrijan, na početkunaše ere tvrdio: “Svaka je sreća remek djelo, proistekla iz našeg umai tjelesnog rada!”, bili su sasvim u pravu, kao i u današnje doba kadasvaki liječnik koji liječi bilo kakvu bolest ustvrđuje: “Vježbajte, krećitese, pomoći ćete samima sebi!”No pogledajmo malo oko sebe i vidjet ćemo sve bolju i savršenijutehnologiju koja nam “navodno” pomaže u smanjenju rada, ne samona radnom mjestu, već i u kuhinji ili na ulici. Danas najčešće suvremenogčovjeka opisuju kao biće koje ima četiri kotača, jaki motor itek nešto razumniju glavu s vrlo iznerviranim moždanim vijugama,koje sve upornije neprestano traže uporište za što udobnije sjedenje,kako bi pomogao svojem zakržljalom tijelu s vrlo slabim kostimai neaktivnim mišićima u održavanju podivljale dinamike modernogdoba!No srećom, ipak se kod nekih ljudskih jedinki budi glas razuma iskonskespoznaje, da je naš lokomotorni aparat stvoren za kretanje, a neza uništavanje vlastitih tjelesnih stanica, koje ako se ne hrane kisikomi kretanjem, ubrzano umiru.Gotovo svakodnevno čujemo pojam rekreacija, ili rekreirat ćemo se,što znači mi ćemo sebe ponovno stvarati-kreirati, a jedan vid rekreacijeje športska ili kineziološka rekreacija. Zašto športska? Zato jer nizvježbi ili igara uzimamo iz športa. I dok u športu najčešće vježbamo,treniramo ili se natječemo radi rezultata, rekorda ili osvajanja prvihmjesta, u športskoj rekreaciji mi vježbamo radi boljeg zdravlja, bolje