VodiÄ za starije graÄane - Zagreb.hr

More documents

Recommendations

Info

Vodič za starije građane grada ZagrebaSavjeti i preporuke151instrumente čujete. Možete ponoviti više puta ako imate snimkuglazbe.• Igrajte „pantomimu“ - igra pantomime zgodan je način da nekomeprenesete neku misao ili poruku, bez da se koristite glasom iligovorom. Igra koristi i onome koji pogađa poruku.• Vježbe za tijelo i za mozak - tjelovježba na otvorenom dobra jei za tijelo i za mozak. Kretanje po vani zahtijeva stalnu aktivnostmozga – kojim putem krenuti, što se nalazi iza ovog ugla, hoće liovaj pas ići za mnom, pazi na malo dijete na pločniku.• Vježbe u parku - promatrajte cvijeće, stabla, ptice – zamijetit ćetenjihovu raznolikost. Sjedeći na klupi zatvorenih očiju opažajte svešto se događa – zvukove, mirise, dodire i pustite mozgu da stvaraslobodne asocijacije.• Ne bojte se novih tehnologija - upoznajte rad računala, mobitela,novog foto aparata, video kamere. Vaš mozak će dobiti niz novihpoticaja.
Savjeti i preporuke152Vodič za starije građane grada Zagreba5. ZAŠTO JE POTREBNO TJELESNO VJEŽBANJE USTARIJOJ ŽIVOTNOJ DOBI?Nikola Turk, prof.Kada je dvije i pol tisuće godina prije nove ere starogrčki filozof i mudracAtenagoras uzviknuo pred ogromnom ljudskom masom ispredAgore: “ Ljudi, ljudi … ne tražite zdravlje u bogova, ono je u vašim rukama!”, ili “samo” prije 2000 godina prije nove ere, kada je KlaudijeGalien dokazivao: “Najbolji lijek kojeg nam je priroda dala – je kretanjei rad!” ili veliki graditelj a kasnije i vladar Hadrijan, na početkunaše ere tvrdio: “Svaka je sreća remek djelo, proistekla iz našeg umai tjelesnog rada!”, bili su sasvim u pravu, kao i u današnje doba kadasvaki liječnik koji liječi bilo kakvu bolest ustvrđuje: “Vježbajte, krećitese, pomoći ćete samima sebi!”No pogledajmo malo oko sebe i vidjet ćemo sve bolju i savršenijutehnologiju koja nam “navodno” pomaže u smanjenju rada, ne samona radnom mjestu, već i u kuhinji ili na ulici. Danas najčešće suvremenogčovjeka opisuju kao biće koje ima četiri kotača, jaki motor itek nešto razumniju glavu s vrlo iznerviranim moždanim vijugama,koje sve upornije neprestano traže uporište za što udobnije sjedenje,kako bi pomogao svojem zakržljalom tijelu s vrlo slabim kostimai neaktivnim mišićima u održavanju podivljale dinamike modernogdoba!No srećom, ipak se kod nekih ljudskih jedinki budi glas razuma iskonskespoznaje, da je naš lokomotorni aparat stvoren za kretanje, a neza uništavanje vlastitih tjelesnih stanica, koje ako se ne hrane kisikomi kretanjem, ubrzano umiru.Gotovo svakodnevno čujemo pojam rekreacija, ili rekreirat ćemo se,što znači mi ćemo sebe ponovno stvarati-kreirati, a jedan vid rekreacijeje športska ili kineziološka rekreacija. Zašto športska? Zato jer nizvježbi ili igara uzimamo iz športa. I dok u športu najčešće vježbamo,treniramo ili se natječemo radi rezultata, rekorda ili osvajanja prvihmjesta, u športskoj rekreaciji mi vježbamo radi boljeg zdravlja, bolje
Page 6 and 7:
5SADRŽAJNAČELA UJEDINJENIH NARODA
Page 8 and 9:
7Knjižnice........................
Page 10 and 11:
Vodič za starije građane grada Za
Page 12:
SocijalnazaštitaSocijalnazaštita
Page 15 and 16:
Socijalna zaštita14Vodič za stari
Page 17 and 18:
Page 19 and 20:
Page 21 and 22:
Page 23 and 24:
Page 25 and 26:
Page 27:
Page 32 and 33:
Page 34 and 35:
Page 36:
Page 39 and 40:
Page 41 and 42:
Page 43 and 44:
Page 45:
Page 48 and 49:
Page 51:
Page 54 and 55:
Zdravstvena skrb54Vodič za starije
Page 56 and 57:
Page 58 and 59:
Page 61 and 62:
Page 63 and 64:
Page 65 and 66:
Page 67 and 68:
Page 69:
Page 72 and 73:
Mirovinsko osiguranje72Vodič za st
Page 74 and 75:
Page 76 and 77:
Page 78 and 79:
Page 80 and 81:
Page 83:
Page 86 and 87:
Organizacije civilnog društva86Vod
Page 88 and 89:
Page 90 and 91:
Page 92 and 93:
Page 95 and 96:
Page 97:
Page 100 and 101: Kultura, obrazovanje, sport100Vodi
Page 115: Vodič za starije građane grada Za
Page 118 and 119: Korisne informacije118Vodič za sta
Page 124: Korisne informacije124Vodič za sta
Page 128 and 129: Vodič za starije građane grada Za
Page 200:
9 789537 479138ISBN 978-953-7479-13
show all

VodiÄ za starije graÄane - Zagreb.hr

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?

VodiÄ za starije graÄane - Zagreb.hr