Vodič za starije građane - Zagreb.hr

Savjeti i preporuke148Vodič za starije građane grada Zagrebada ljudi održe svoje kognitivne sposobnosti od kojih se u starenjunajviše proučavaju inteligencija, učenje i pamćenje.INTELIGENCIJAInteligencija je složena sposobnost snalaženja u novim situacijama irješavanja problema. Ona je vrlo složena sposobnost, koja se sastojiod više dimenzija. Neke od njih opadaju s godinama, a neke ostajustabilne ili se čak poboljšavaju. S porastom dobi, osoba treba sveviše ulagati u održavanje inteligencije. Vježbanjem se može popraviti,održati ili povećati inteligencija u starosti. Prema tome, razina inteligencijeu starosti ovisi o sljedećim čimbenicima:Vrsta inteligencije – npr. verbalna sposobnost može sa starenjem čaki rasti, dok npr. sposobnost logičnog zaključivanja pomalo opada.Razina inteligencije u mladosti – inteligencija ostaje dulje očuvanaukoliko je i u mladosti bila bolje razvijena.Obrazovanje – što je osoba obrazovanija, to joj je viša i bolje očuvanainteligencija u starosti.Intenzitet mentalnih aktivnosti – što je osoba mentalno aktivnija,to joj je bolje očuvana inteligencija.UČENJEUčenje je proces stjecanja novih iskustava, namjeran (npr. školskoučenje) ili nenamjeran (npr. opažanje zbivanja u okolini). Sposobnostučenja u starosti usko je povezana s ostalim kognitivnim sposobnostima,a naročito s pamćenjem. Starije osobe mogu učiti i postići sličnerezultate kao i mlađe odrasle osobe, ali im je potrebno osigurati nekeposebne uvjete.Prije svega, potrebno je potaknuti tzv. intrinzičnu ili unutarnjumotivaciju koja jače djeluje na usvajanje novih znanja. Npr. osobaće lakše naučiti novi način priprave obroka ako joj je cilj očuvatizdravlje ugroženo dijabetesom, nego ako joj je cilj smršaviti jer joj svioko nje to ističu kao nužno.Oslabljeno kratkoročno pamćenje može ometati usvajanje novihznanja, stoga je potreban veći broj ponavljanja novih znanja,nego u mlađih osoba, odnosno dopustiti duže vrijeme za učenje.Konačno, starije osobe imaju bogato životno iskustvo pa se učenjemože olakšati povezivanjem novih znanja sa starima, odnosno s prethodnimiskustvima.