Vodič za starije građane - Zagreb.hr

Vodič za starije građane grada ZagrebaSavjeti i preporuke1474. KAKO ODRŽATI KOGNITIVNE SPOSOBNOSTI –PAMĆENJE ZA SVA VREMENAJasminka Despot LučaninLjudi u današnje vrijeme sve duže žive. Prosječni životni vijek u razvijenijimzemljama dosegao je 80 godina, a u budućnosti će biti još duži.Produženi životni vijek ljudi može se pripisati boljoj zaštiti zdravlja,boljim općim uvjetima života, higijene i prehrane, ali i promje nama unavikama zdravog ponašanja. Cilj je postići da ljudi i u dubokoj starostižive dobro i kvalitetno, a ne da budu bolesni, nemoćni ili ovisnio tuđoj pomoći. Stoga jedno od važnijih pitanja vezano uz starenjepostaje kako očuvati vlastite sposobnosti - tjelesne i umne, zdravljei podršku ljudi u svojoj okolini.Najviše u očuvanju sposobnostii zdravih životnih navikai ponašanja može učiniti svakipojedinac sam za sebe.Umne ili kognitivne sposobnostiizuzetno su važne zaprilagodbu na životne promjene,za održanje zdravlja, dobrihodnosa s drugim ljudimai općeg zadovoljstva životom.O promjenama u pamćenju, sposobnosti učenja i inteligenciji starijihljudi postoje brojne predrasude, od kojih je najčešća da svi stari ljudipostaju „senilni“. Činjenica je da ima određeni postotak starijih osobakoje obole od nekog oblika demencije (6% starijih od 65 godinaodnosno 25% starijih od 85 godina). Međutim, velika većina starijihosoba, uz neke manje promjene, zadržava svoje umne sposobnostina zadovoljavajućoj razini, sve do kraja života.Naime, činjenica je da s godinama propada sve veći broj živčanih stanicau mozgu, ali mozak zadržava izuzetnu sposobnost nadoknađivanjagubitka pomoću preostalih živčanih stanica i tako gubi vrlo malo odsvoje funkcionalne sposobnosti s godinama. Uslijed toga moguće je