Vodič za starije građane - Zagreb.hr

Savjeti i preporuke136Vodič za starije građane grada Zagreba1.b) PREPORUČENE ZDRAVSTVENE MJERE ZA STARIJEOSOBE PRI IZLAGANJU VISOKIM TEMPERATURAMAIzlaganje vanjskim utjecajima kao što su studen, vrućina, nagle vremenskepromjene, vlaga, propuh, nedovoljno izlaganje umjerenojsunčevoj svjetlosti, onečišćeni zrak i okoliš, buka i vibracija te padovii ozljede zbog neuklanjanja barijera u kući, okolišu življenja i prometupredstavljaju čimbenike bolesnog starenja.Utjecaj navedenih rizičnih faktora čest su izravni ili neizravni uzroknastanka ovisnosti starijih ljudi o tuđoj skrbi i njezi.Radi sniženog bazalnog metabolizma, fizičke neaktivnosti i promjenana organima i organskim sustavima tijekom starenja, osobe stariježivotne dobi, kao i djeca, izuzetno su osjetljivi kako na visoke tako ina niske temperature zraka. Obzirom da tijekom vremena dolazi i doporemećaja centra za termoregulaciju, nužno je češće ukazivati namoguće mjere prevencije.Tako zbog nastalih visokih temperatura zraka preko 30ºC izrađene susljedeće upute:1. Starije osobe se nikako ne smiju izlagati sunčevoj energiji urazdoblju od 10-17 sati, poglavito ne stariji srčani bolesnici nitigerijatrijski bolesnici oboljeli od šećerne bolesti;2. Prigodom izlaska iz svog prebivališta starija osoba nužno morazaštiti glavu šeširom, maramom ili kapom;3. Nužno je dnevno uzimanje do 2 litre tekućine, bilo kao 8 čašanegazirane vode, bilo u obliku juha, variva ili čajeva te izbjegavatipržena, pohana, slatka i jako zasoljena te začinjena jela, uzimajućipuno sezonskog voća i povrća, pridržavajući se pri tome 8osnovnih pravila primjene prehrane u starijih osoba;4. Osim pridržavanja uputa o liječenju i kontrolnih uputa liječnikao uzimanju lijekova nužna je učestalija kontrola krvnog tlaka ustarije osobe;5. Pojava glavobolje, mučnine, vrtoglavice i dehidracije znak suuzbune za stariju osobu, osobito bolesnu i funkcionalno onesposobljenu,te se nužno gerijatrijski bolesnik mora hitno javiti svomizabranom doktoru obiteljske medicine ili najbližoj hitnoj pomoći;6. Članovi obitelji, prijatelji, susjedi, znanci, članovi udruga u skrbi za