Vodič za starije građane - Zagreb.hr

Vodič za starije građane grada ZagrebaSavjeti i preporuke131elastičnosti. Slabljenje dišnih funkcija odražava se na ostale dijelovetijela, jer svaka stanica ovisi o opskrbi kisikom i o uklanjanju ugljičnogdioksida. Pluća, dakle, postaju manje elastična, sternokostalni zglobovipostaju neelastični i time se smanjuje širenje prsnog koša. Zbogtoga je jako važno da stariji ljudi što više vježbaju pravilno disanje poliječničkim uputama i da borave što više na svježem zraku i u okolišubogatom zelenilom.Srčano-žilni sustavStaru uzrečicu kojom je čovjek toliko star koliko su stare njegovekrvne žile, opovrgnula su nova potvrđena znanstvena istraživanja, kojimapojavnost ateroskleroze, kao bolesti u starosti, zahtijeva pravovremenuprevenciju, dijagnostiku, liječenje i rehabilitaciju. U sred njoji dubokoj starosti cirkulacija nije toliko očuvana kao u mlađoj dobi.Arterije otvrdnu i djelomično se začepe, što dovodi do povišenogakrvnog tlaka, jedne od najozbiljnijih bolesti starije dobi. Povišen krvnitlak spada među uzročnike moždanog udara, srčanog udara te zatajenjarada bubrega.JetraTežina jetre se smanjuje, a time i protok krvi kroz nju. Povećanjemdobi aktivnost jetre se smanjuje, a posljedica je pojačavanje učinkaodređenih lijekova, kao na primjer barbiturata (lijekovi za smirenje). Toznači da se stariji ljudi trebaju disciplinirano pridržavati liječničkih uputao uzimanju lijekova i što su stariji trebaju uzimati manje lijekova.BubreziProhodnost kroz bubrege smanjuje se za 1% godišnje počevši već odčetvrtog desetljeća nadalje. Zbog toga je jako važan unos minimalno2 litre dnevno tekućine u starijih ljudi.VisinaStariji ljudi su niži rastom prema gerontološkim istraživanjima. Takosu, u prosjeku, stariji muškarci niži za 7,5 cm od onih u mlađim dobnimskupinama, dok u žena ta razlika iznosi 5,4 cm. Smanjivanjevisine vidljivo je već od 55. godine života. Razlog je u smanjivanjumišića koji podupiru tijelo i diskuse koji se nalaze između kralježaka.