Vodič za starije građane - Zagreb.hr

Savjeti i preporuke130Vodič za starije građane grada ZagrebaŠTO JE NAJVAŽNIJE ZNATI O STARENJU?Najvažnije je razlikovati zdravo starenje od pojave bolesnog ipatološkog starenja, jer bolest i starost nisu sinonimi. Tako funkcionalnasposobnost pojedinog 70-godišnjaka može biti toliko očuvanada se uopće ne razlikuje od funkcionalne sposobnosti 45-godišnjaka.Promjene u organima i organskim sustavima tijekomnormalnog (fiziološkog) starenjaVid, sluh, njuh, okusPrvo osjetilo na koje starenje utječe je osjetilo vida. Pred očima semogu pojaviti mrljice i potrebno je više vremena da se stariji ljudiprilagode promjenama svjetlosti. Vidno polje se smanjuje, a oštrinavida slabi. Ujedno slabi osjetilo sluha, osobito za više frekvencije.Gubitak sluha izrazitiji je u starijih muškaraca nego u žena. Osjetilanjuha i okusa također slabe s porastom dobi, o čemu posebno trebavoditi računa prilikom pripreme hrane.MišićiMišićna se masa smanjuje gotovo za trećinu, osobito u srednjoj idubokoj starosti. U mišićnim stanicama se nakuplja enzim lipofuscin,raste količina vezivnoga tkiva, a opada broj i veličina mišićnihvlakana. Sve je ovo posljedica nedostatnog korištenja mišića, tjelesneneaktivnosti, nepravilne prehrane i slabe cirkulacije, a ne samogastarenja.KostiMineralni sastav kosti gubi se u funkciji rasta dobi za oko 10%.Naime, u starosti kosti obično gube kalcij, postaju tanje i krhkije, a topovećava opasnost od povreda i ozljeđivanja i smanjuje sposobnostbrzog oporavka. Što je žena starija nakon menopauze, to je sklonija ipojavi bolesti osteoporoze u starosti kao što je i sve učestalija pojavaosteoporoze u muškaraca u vrijeme andropauze.DisanjeŠto su ljudi stariji to teže udišu i izdišu zrak. Smatra se da je uzroktome smanjena apsorpcijska površina pluća i njezino smanjenje