выпуск №10 - Медицинский портал Челябинска bz74.ru

Йога – путь к совершенствуЧеловеку свойственно стремление к совершенству, к достижениюидеала. Самостоятельные поиски гармонии души и тела не всегдамогут увенчаться успехом. Но если судьба подвела вас к йоге, выувидите, что это как раз то, что вы искали.Йога – древнее искусство самосовершенствования,путь к сохранениюздоровья и долголетия. Занятия йогойпомогают человеку лучше узнать своетело, свой разум и душу. Йога отличаетсятем, что она доступна для людей всехвозрастов, независимо от состояния здоровьяи уровня физической подготовки.И в отличие от обычных физическихупражнений, занятия йогой построенына балансе между напряжением и расслабленностью,они не вызывают чувстваусталости. Йога положительно влияетна весь организм человека, улучшаетциркуляцию крови, нормализует обменвеществ, и, кроме того, воздействует напсихическое состояние: человек начинаетосознавать, что он обладает огромнымвнутренним потенциалом, обретает гармониютела и духа.ИНСТРУКТОР РАССКАЗЫВАЕТспортСаламатина Юлия, инструктор по йоге фитнес-клуба «Олимп»,практикует йогу более 10 летРазвитие современного человека требует от него большой ясностимышления, а всё увеличивающийся поток информациитребует большой скорости реакции и точности в принятии решений,а также способности адекватно отделить «зерна от плевел».Все это достигается только за счет соответствующих состоянийвосприятия и высокого уровня стрессоустойчивости.Эти качества развиваются в человеке как следствие осознанногоэволюционного движения в направлении познания своеготела и духа. Йога является одним из наиболее эффективныхспособов движения по такому пути. Ни для кого не секрет, что жизнь современногочеловека сопряжена с большим количеством стрессов и различных напряжений, чтонегативно отражается и на физическом здоровье, и общем настроении. Йога позволяеточень эффективно работать с такого рода состояниями и предоставляет занимающемусяобширный набор инструментов для саморазвития.ИНСТРУКТОР РАССКАЗЫВАЕТЛоренц Евгения Владимировна, директор фитнес-клуба «I’M Style»56Утро рабочего дня. Офис напоминает коммунальную медвежьюберлогу в начале весны. Особо ответственные «мишки»-коллеги пытаются работать, остальные же с радостью поменялибы компьютерную клавиатуру на мягкую подушку и наверсталипару-тройку часиков сладкого сна. Что делать? Банальныйответ – пораньше ложиться спать. Ответ интересный и современный– зарядиться бодростью и энергией на утренних занятияхйогой, как делают это Мадонна, Кейт Уинслет, Стинг имногие другие звезды. Утреннее «Приветствие солнцу», асаны,развивающие гибкость и помогающие концентрировать энергию– то, что нужно для по-настоящему доброго утра. Мы считаем, что стресс сниматьнужно с пользой для здоровья – как телесного, так и душевного. Куда более выгодновосстановить свои силы на занятиях йогой… Вы готовы к новым победам на поляхофисных битв, а мы работаем для Вашего здоровья и хорошего настроения!