全文下载 - 北京心理危机研究与干预中心

情 绪 调 适 四 法• 宣 泄 法• 角 色 互 换 法在 心 理 上 将 自 己 与他 人 调 换 位 置 , 设 想 自 己是 对 方 或 是 其 他 比 你 受 伤害 更 重 的 人 , 将 心 比 心 地思 考 , 摆 正 自 己 与 他 们 的位 置 , 找 出 自 己 在 此 次 事件 中 应 负 的 责 任 , 这 样 就学 会 了 理 解 别 人 , 尊 重 别人 , 也 不 会 再 钻 牛 角 尖 。