全文下载 - 北京心理危机研究与干预中心

如 何 面 对 职 业 压 力 -1– 培 养 兴 趣 爱 好 , 劳 逸 结 合• 不 会 休 息 , 就 不 会 工 作• 工 作 之 余 , 应 该 尽 量 放 松 自 己 , 分 散 注 意 力 。 可以 根 据 各 自 的 特 点 与 喜 好 , 以 及 可 行 性 来 培 养• 如 从 简 单 的 户 外 散 步 、 锻 炼 , 到 陶 冶 情 操 的 琴 棋书 画 、 乃 至 交 友 、 聊 天 、 旅 游 等– 同 行 的 交 流 与 学 习• 孔 子 曰 :“ 三 人 行 , 必 有 我 师 ”• 同 行 之 间 的 相 互 交 流 与 支 持 , 不 仅 情 感 上 能 获 得同 情 、 理 解 和 共 鸣 , 而 且 也 是 压 力 释 放 与 疏 泄 的途 径 之 一• 从 同 行 那 里 学 到 能 为 你 所 用 的 有 效 策 略 与 方 法