O MeA e tAtAU OnA e IlOA - Australian Diabetes Council

9
Mataupu 9 Ma’isuka ma le Ava malosi
Ole tele na’ua ole ava malosi e leaga lea mo tagata uma lava, e aofia ai me e ma’isuka. Peitai
o tagata e maua ile ma’isuka e mafai lava ona inu ile ava malosi. Afai ete inu le ava malosi,inu
faatatau ma ia e iloaina mea nei e pei ona i ai i lalo:
• E mafai ele ava malosi ona faaopopo lou mamafa, toto maualuga ma nisi o suka ile toto. O
le a mafai la ona faigata le puleaina o lou ma’isuka ma faateleina le avanoa e maua ai oe i
ma’i ole fatu
• O tagata e faaaoga le inisalini poo fualaau ma’isuka e mafai ona maualalo lava le kulukose
(suka) o o latou toto pe a uma ona inu na o sina tama’i ava malosi. Ia ‘ai lava ia mea’ai
carbohydrate pe afai ole a inu le ava malosi. O le mea pito i lelei lava, inu le ava faatasi ma le
mea’ai, ae afai e le mafai, ai sina mea faavai’aiga mea’ai e maualalo le ga’o, masi poo falaoa.
• E tutusa lava auga ole onā ma le hypoglycaemia -haipokalasimia. E le ofoina mai e tagata
se fesoasoani ia oe pe afai e manatu na ete onā. Ta’u i tagata na tou te faatasi e maua oe ile
ma’isuka ma mea e fai ia oe pe a oso lou hypoglycaemia - haipokalasimia.
Inu faatatau le ava malosi
O le inu faatatau o lona uiga ia le sili atu ile tasi le pia taatele mo tamaitai ae lua pia taatele
mo alii ile aso. Ole pia taatele e 285 ml ole pia atoa le malosi –full strength, 375 ml malosi
feololo – mid strength, 425 ml pia māmā – light beer ( lalo ifo ole 3% alcohol) 100 ml uaina
poo sipili. O le mea lelei le aofia ai o aso e leai ai se ava malosi i vaiaso taitasi.
Ina ia fesoasoani pe fia le ava malosi e te inuina, taumafai e sui ile suavai, soda poo le diet
soft drink. E mafai foi ona e tago inu faavāvā, ava
malosi ma isi vai inu e le i ai se ava malosi o i ai.
43