Sama świadomość nie wystarczy - Sayadaw U Tejaniya

szczegółach, które potrzebne mi są, by wykonać powierzone mi zadanie na czas.
Zwykle doświadczam sporego napięcia i pod koniec dnia przeważnie jestem bardzo
zmęczony.
SUT: Czy zdajesz sobie sprawę dlaczego jesteś napięty podczas pracy?
Jogin: Podejrzewam, że dlatego, iż używam zbyt wiele wysiłku.
SUT: Dlaczego wykorzystujesz tak wiele wysiłku? Powinieneś dowiedzieć się
dlaczego zużywasz tyle energii by wykonywać swoją pracę.
Jogin: Jak mam się tego dowiedzieć?
SUT: Sprawdź jakiego rodzaju myślom dajesz przestrzeń w swoim umyśle. Spójrz
na myśli, które pojawiają się w trakcie pracy, dostrzeż poglądy i opinie jakim
hołdujesz, odnotuj także uczucia jakie wypływają, gdy takie myśli zaczynają się
pojawiać.
Zdajesz sobie już sprawę z tego, że wysiłek powoduje napięcie. Musisz teraz
rozpoznać, że konkretnie chodzi o to, że zbyt duży wysiłek jest przyczyną stresu.
Być może nie jest potrzebne byś tak bardzo się starał.
Jogin: Jestem podporządkowany terminom, po których robota musi być zrobiona.
Zawsze czuję, że powinienem to wreszcie skończyć. Gdy tak się stanie zawsze czuję
się zmęczony i spięty.
SUT: Już wyjaśniałeś dlaczego stajesz się spięty. Głównym powodem dla którego
wkładasz zbyt wiele energii w to co robisz jest to, że jesteś niespokojny.
Jogin: To prawda.
SUT: Teraz musisz zrozumieć dlaczego czujesz niepokój. Czy nie masz
odpowiednich kwalifikacji do wykonywania powierzonych tobie zadań?
Jogin: Cóż myślę, że mam. Zawsze do końca wykonuję zleconą mi pracę.
SUT: Zatem za każdym razem, gdy tylko poczujesz niepokój, po prostu rozpoznaj
go. Spytaj się czy jest to konieczne, abyś w danym momencie odczuwał tę emocję.
Czy musisz być niespokojny by skończyć to co zacząłeś?
Jogin: Nie, nie muszę.
SUT: Zaakceptuj tylko to zaniepokojenie za każdym razem gdy się pojawi.
Obserwując te uczucia, umysł będzie mógł puścić taką ich część jaką będzie w stanie
zrozumieć. Miej zawsze w pamięci, że medytacja vipassany nie ma przynosić ulgi od
75