Sama świadomość nie wystarczy - Sayadaw U Tejaniya

nie jest ci w danej chwili potrzebne.
Jogin: OK. Zatem muszę poczekać aż umysł stanie się bardziej stabilny.
SUT: Tak, badanie może odbywać się jedynie pod warunkiem, że umysł jest
spokojny. Wtedy przyjdzie to naturalnie. Wiele osób ma problem, bo czują się
zagubieni gdy tylko ich umysły ucichną i staną się stabilniejsze. Nie wiedzą co
zrobić z taką ciszą. Wtedy muszę takich joginów zachęcić do badań.
Jogin: Aha, rozumiem. Zatem faktycznie nie mam jeszcze tego rodzaju
„problemu”... :)
SUT: Dobrze jest posiadać nieco wiedzy. Różni jogini mają jednak różne potrzeby,
więc musisz ostrożnie wybierać to, czego chcesz użyć w swej praktyce.
~~~ ☸ ~~~
SUT: Jeśli wydaje ci się, że utknąłeś z negatywnym nastawieniem w stosunku do
medytacji musisz przypomnieć sobie jak pomocna ona była w przeszłości i ile
pozytywnych zmian wniosła ona do twojego życia. Pomyśl o korzyściach jakie
osiągnąłeś, o wszystkich sprawach, które zrozumiałeś dzięki medytacji. Pomyśl jak
się czujesz kiedy nie jesteś uważny i jak bardzo się to różni od bycia świadomym.
Takiego rodzaju refleksje pomogą ci na nowo ukierunkować twój umysł.
Możesz też spróbować czegoś innego. Gdy doznasz przyjemnych stanów umysłu,
zapamiętaj je z premedytacją. Zanotuj w pamięci, że właśnie doświadczasz
przyjemnego stanu umysłu, że masz prawo je odczuwać i tak właśnie się czujesz gdy
doświadczasz takiego uczucia. Tym sposobem wzmacniasz zrozumienie dobrych
stanów, których doświadczasz. Jeśli wiesz dlaczego są przyjemne, bądź jak doszło do
tego że się pojawiły, postaraj się to sobie wyartykułować. Pomoże to twojemu
umysłowi przypomnieć to sobie, gdy następnym razem poczuje się gorzej. Łatwiej
zapamiętywać pozytywne doświadczenia.
Jogin: Dobrze to rozumiem. Jednak czasami opór jest tak silny, a nastawienie w
stosunku do medytacji tak negatywne, że jedyne co mogę robić to chodzić w tę i z
powrotem. Wtedy, po jakimś czasie i bardzo powoli, świadomość zacznie się
pojawiać i wraz z tym rozwojem pojawia się nieco radości. Dzięki temu nastawienie
w stosunku do medytacji staje się nieco bardziej pozytywne.
SUT: Problemem wielu joginów jest to, że przyzwyczajeni są do tego, że to nad
czym pracują powinno być zrealizowane. W codziennym życiu będą stawiać sobie
cele i używać sporo wysiłku, by osiągać to co sobie postanowili. Starają się działać w
podobny sposób podczas medytacji. Chcą być dobrzy, bardzo dobrzy, najlepsi. Jeśli
nie są tak dobrzy jak chcieliby być, szybko staja się rozczarowani. To dlatego tracą
26